实用啦啦操教案优质4篇

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啦啦操教案【第一篇】

啦啦操

啦啦操

啦啦操原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦操来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋而归。啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍布美国的nba、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔角等比赛现场，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。受到全世界人民的喜爱。基本情况

啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。以多人的集体项目

世界啦啦操锦标赛”，是全球啦啦队界的一项重要赛事，今年4月21日--26日，在美国奥兰多迪斯尼乐园赛场里，将迎来全球60多个组织、20多个国家的上万名顶尖高手参加，其中包括了代表中国首次出征的八支队伍。啦啦操也是健美操的一种，但是相对于健美操而言而言又比较容易，一直以来是做为球赛或其他一些比赛中场休息时候做为啦啦队的表演~后来就开始形成一种项目进行比赛~中国的啦啦操队伍要数两广地区的比较出名~山东以山东师范大学为代表

随着人民生活水平的不断提高，啦啦操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于啦啦操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之啦啦操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。啦啦操项目受到越来越多的企业的青睐。

现代啦啦操是以团队的形式出现，并结合dance（舞蹈）、cheer（口号）、partner stunts（舞伴特技，是指托举的难度动作）、tumbling（技巧）、basket to（轿子抛）、pyramid（叠罗汉）、jump（跳跃）等动作技术，配合音乐、服装、队型变化及标示物品（如彩球、口号板、喇叭与旗帜）等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。竞技啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队。其中技巧啦啦队包括mixed（男女混合组）、all-female（全女子组）和 partner stunts（舞伴特技）；舞蹈啦啦队又包括pom(花球)、high kick(高踢腿)、jazz(爵士)和prop(道具)四个组别。代表世界啦啦操最高水平的全美啦啦操队锦标赛参赛标准：队伍人数要在6-32人之间，分四个组别进行比赛，分别是业余组、中学组、大学组和全明星组。

啦啦操常用的几种手型

啦啦操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使啦啦操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。名人参与

啦啦操受到从总统首相到公司白领、在校学生的喜爱。美国、日本多任总统、首相等高官都兼任啦啦操推广联盟的发起者和推广者。

不少人在求学时期投身到啦啦队中被视为一种荣誉，这包括美国前总统艾森豪威尔、罗纳德•里根，前总统小布什，影星柯克•道格拉斯、卡梅隆•迪亚兹、桑德拉•布鲁克等。时代精神

啦啦操是美国最炫的时尚运动，托举、人塔、空翻、抛接……缤纷闪亮，充满青春气息。

不仅多元化的表演让人目不暇接，啦啦操更集团队协作、奋发向上、自信热情于一身，代表着张扬热烈、朝气蓬勃的精神力量。因此不少世界500强企业也纷纷鼓励、组织员工参加该项赛事。中国：已然起步

在美国的啦啦操发展度过一百岁“寿辰”后，中国专门的啦啦操比赛正悄然兴起。

此次借2008年奥运的契机，第29届奥运会组委会文化活动部与国家体育总局体操运动管理中心联合主办的“北京奥运会体育展示现场表演啦啦操选拔比赛”应运而生。

一、健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

二、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。(一)竞技健美操

竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。(二)健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。(17|201|13651)

啦啦操教案【第二篇】

教学主题：啦啦操4个基本手位动作和2个八拍组合创编 水平二，啦啦操32基本手位 教学目标：

1、学生能独自做出“加油”、“上v”、“下h”、“曲臂x”4个基本手位动作。

2、通过小组合作学习，将掌握的手位进行2个八拍的组合创编。

3、培养学生合作学习、探究、评价的能力。 教学重点：啦啦操4个基本手位动作。

教学难点：小组合作创编能做到动作正确、流畅。教具准备：ppt。教学过程：

一、课堂常规。（3分钟）拉进学生与教师的距离，点明上课地点，提出上课要求。

1、师生问好。

师：上课！

生：起立！

师：同学们好！（鞠躬）

生：老师，您好！（鞠躬）

师：谢谢同学们，请坐！

2、师说明上课内容。

师：同学们，今天的这节体育课我们就在室内进行。

那么在室内进行体育锻炼，就要为大家介绍一位特别的同学！它就是„„

（ppt显示：）大屏幕同学给了我们一些建议，让我们一起看向大屏幕！

4、提出上课要求（

1、善于聆听；

2、积极思考；

3、大胆尝试。）和强调安全性问题（1、自身安全；2他人安全；3周身环境安全。）

师：哪位同学可以给李老师解读一下这些建议？ 生：„„（请生解说，师引导总结）

师：谢谢同学们，那李老师也会向你们一样谨记要求和安全性问题。

好的，那么同学们，让我们一起来热热身，迎接大屏幕同学接下来的发问吧！身子请坐正，大屏幕同学！请播放music！（ppt显示：背面示范。师做镜面示范。）

二、准备活动：热身操。（2分钟）中速音乐，避免在之后的学习中造成运动损伤。

放音乐带学生坐着跟着热身，热身中融入身体主要关节的热身活动，为学生后面的学习铺垫及避免在后面的学习中韧带拉伤。

坐姿→头部→肩部→手→腰→胯（起立）→膝（坐下）→坐姿

三、教学内容。（10分钟）激趣导入，技能学练，解决教学重点。

1、游戏：超级模仿秀。（游戏引入7个动作，导出啦啦操4个基本手位。）

（ppt显示挑战游戏和要求：请你跟着模仿对象，有节奏的进行问答式动作模仿秀。）师：同学们活动得真认真！（ppt显示：看来大家都准备好了！我发出挑战了！）

同学们快看！

（ppt显示挑战游戏和要求：请你跟着模仿对象，有节奏的进行问答式动作模仿秀。）（ppt发音，请你跟老师这样做„„请你跟我（大屏幕）这样做„„出示手位图。）（ppt显示挑战成功）

师：同学们，让我们用掌声恭喜自己挑战成功！

那你认识刚刚所模仿的这一些动作吗？（ppt显示4个基本手位）生：„„

师：让我们一起认识一下它们吧！

（ppt接单介绍啦啦操，请李老师讲解啦啦操手位的圈和掌。）

（ppt显示手位三维图片和动作要领，师依次进行讲解和引导学生发散思维并板书。）① 加油 ②上v（延伸“下v”）② 下h（延伸“上h”、“前h”）④曲臂x（延伸“高x”、“前x”、“低x”、“x”）

2、游戏挑战：我来比划你来猜。（6组动作，验证学习成果。）

（ppt显示：看来同学们都学得很快呀！那么就请大家接受挑战！我来比划你来猜！）（ppt显示挑战游戏和要求：请你用2声击掌再作答的节奏，做出和回答出正确答案。）{任务一：请反应ppt的图片（师生）；任务二：请与你的同桌比划猜（生生）。}

四、合作创编。（14分钟）拓展提高，微课解决教学难点。

1、利用微课解决教学难点。

2、布置创编的具体要求。

3、组织学生小组合作创编。

4、教师巡回指导并纠错，并用优秀的小组做范例（3-4组即可）。

五、汇报展示。（5分钟）结果检测 游戏挑战：拼盘组合。

六、放松活动：放松操。（2分钟）慢音乐，恢复身心。 带领学生站着做放松拉伸练习。

七、总结、下课。（1分钟）收获，寄语

啦啦操教案【第三篇】

啦啦操第七节

教学内容：啦啦操第七节 教学目标

1.激发学生学习的兴趣，以饱满的热情参与到学习当中。 2.基本掌握啦啦操第七节动作，发展学生动作协调性和灵敏性。3.培养学生团队精神和合作意识。教学重点和难点

重点：动作节奏清晰，协调有力。难点：身体控制，动作协调。教学过程：

一、开始部分。 1.课堂常规。2.队列队形游戏。

二、基本部分。 1.新课学习。（1）动作学习。（2）男女生分组练习。

师：讲解男女生分组练习要求，及小组表演的要求。生：认真听老师讲解，并思考口号内容。

师：巡回指导，及时指导纠正错误，进行个人点评。

生：互帮互助，团结协作，重复练习并记忆动作，小组讨论队名，口号内容。（3）小组展示

师：男生组，你们是什么队？”

生：“我们是xx队。”，积极展示学习成果，并喊出自己的口号“xxxx,xxxx”。师：刚才两个小组都表演的很精彩，下面请小组的同学进行互评。

生：我认为xx队他们动作很有力度；我认为xx队口号特有意思；我认为我们队口号最响亮„„„„„

三、结束部分。 1.放松。2.课堂小结。

师：对本课进行总结及学生点评。生：集中精力，认真听老师点评。

啦啦操教案【第四篇】

啦啦操课程简介

（供全校非体育专业试用）

课程编号：25210010

总学时数：108 英文名称：cheerleading

学 分 数：3 开课单位：体育学院

课程简介：啦啦操是在音乐的衬托下，通过队员舞蹈动作的完美完成及高超的技能技巧的展示，以展现青春活力和追求团队荣誉的一项体育运动。啦啦操运动把体操中得技巧动作和现代舞蹈动作与音乐等巧妙地融为一体。其动作简单，活泼、流畅、节奏感强，讲究针对性和实效性，注重动作的力度和定位控制，并强调协调性，灵敏性以及良好的身体姿态控制。其音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐，加之节奏感强的肢体动作，体现出一种鲜明的律动感和时代感，充满青春活力。课程设置分初、中、高三级，每级学习为一学期，每周2学时，总计108学时。

教材：《大学体育与健康教程》，姚为俊、李天白编，天津教育出版社，2011年版 教参：

1、《啦啦操运动》，马鸿韬主编，高等教育出版社。

2、《全国啦啦操规定套路（第一套）》，国家体育总局体操运动管理中心审定，邱建刚主编。

3、《2010-2013全国啦啦操竞赛规则》，国家体育总局体操运动管理中心审定，。

执笔人：李 雁 审订人：孙 飞 专业负责人：马永明