水果沙拉的营养价值精编5篇
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西餐水果沙拉做法1
食材
主料:水密桃300g香蕉1个苹果150g哈密瓜250g柠檬1个
辅料:杏仁200g白糖200g装饰用薄荷叶少量
步骤
1、水密桃,苹果,哈密瓜切块,香焦切片,装大盆待用。
2、杏仁掏碎。
3、锅里放一杯水,放入白糖。
4、用小火加热至白糖熔化,变色。
5、到糖汁浓稠时,加入碎杏仁,拌匀,关火。
6、将用白糖熬好的杏仁碎倒在大盆里。用半个柠檬抹平。(盆里抹一些油,不粘)
7、冷却,凝固后,用木铲轻轻铲起。
8、成杏仁糖末。
9、把柠檬汁挤入水果,搅拌均匀。
西餐水果沙拉做法2
食材
主料:哈密瓜500g苹果1个香蕉1根黄花梨1个
辅料:沙拉酱适量
步骤
1、将哈密瓜洗干净,切开。
2、准备好梨、苹果、香蕉,哈密瓜切块。
3、梨、苹果、哈密瓜去皮。
4、将香蕉去皮、切片,哈密瓜切小块。
5、梨和苹果切小块。
6、加入沙拉酱。
7、拌匀。
西餐水果沙拉做法3
食材
主料:苹果1个西瓜100g木瓜50g樱桃20g
辅料:沙拉酱适量
步骤
1、准备好各种水果
2、木瓜去皮去籽切成小块,放入沙拉碗中
3、西瓜去皮切成小块,放入沙拉碗中
4、苹果削皮去心,同样切成小块,放入沙拉碗中
5、把几种水果混合
6、挤入适量香甜味沙拉酱
7、搅拌均匀
8、最后放上樱桃点缀即可
西餐水果沙拉做法4
食材
主料:火龙果1个猕猴桃1个香蕉2个红提8颗
辅料:原味酸奶适量果酱适量
步骤
1、火龙果洗净擦干,切成两半;
2、挖出几个火龙果球备用,如图;
3、将剩下的果肉用勺子挖干净,(如→←图)挖出来的果肉被我当场吃掉了哈;
4、红提外皮剥掉,猕猴桃削皮切片,香蕉切小块;
5、将所有的水果放进挖空的火龙果皮里面,加入适量的酸奶和果酱就可以了。
西餐水果沙拉做法5
食材
主料:低筋面粉100g鸡蛋1个细砂糖80g牛奶35g玉米油25g
辅料:黄油适量低筋面粉适量水果适量沙拉酱适量
步骤
1、将鸡蛋打入无水无油的盆中;
2、用打蛋器将鸡蛋打散;
3、先将四分之一的白砂糖倒入全蛋中,用打蛋器中速搅打。
4、中途分四次将白砂糖加完。在搅打过程中,全蛋会变得越来越粘稠,颜色也会变浅,会逐渐出现花纹。
5、当提起打蛋器后,打蛋器头上沾着的`蛋液不会很快滴下,并且打蛋器在盆中画出的花纹不会很快消失即可。
6、将牛奶和玉米油混合用手动打蛋器混合均匀,备用。
7、将底筋面粉分三次筛到打好的蛋糊中,每一次加入都要将上次的翻拌均匀。
8、翻拌均匀后的面糊;
9、将混合好的牛奶和玉米油倒入面糊中,快速十字翻拌均匀。
10、在模具刷层黄油后,再洒上适量底筋面粉;(这样做方便脱模)
11、将面糊装入裱花袋;
12、将面糊挤入模具大概7-8分满,依次挤完所有,双手拿着模具震出气泡;
13、烤箱160度预热5分钟,将装有面糊的模具放入烤箱中层上下火160度烤20分钟即可;
14、出炉;
15、倒扣放凉;
16、脱模;
17、将水果根据自己的喜欢切块:
18、挤上沙拉酱装饰一下,即可食用!
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