旅游精推清单样例(汇总8篇)
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旅游必备清单【第一篇】
对于中老年人来说,爬山可以帮助他们强身健体,延缓衰老。但是我们要知道的是爬山同时也是一个体能消耗很大的活计,中老年人上山前一定要确保身体无恙才行。不然,一旦身体出现问题,远水也不好救近火。
爬山上山前要了解天气,适时地注意增减衣物,以防受凉感冒。本身在爬山过程中身体会散发大量热量,但是不断向上爬的过程中,温度会越来越低,一定不要过快过多的减少衣物。
特别是对于中老年人来说,天未亮时气温较低,冷空气会对心脏造成刺激,容易出现心脏病和高血压。最好是能够在天亮之后,吃过早饭,补充好能量之后在上山。
爬山是野外活动,会出现很多的不可知因素,特别是在对路线、路况不熟悉的情况下。安全爬山,最好能够提前知晓路线、路况,以便做好准备应对。
山间自然是风景优美,但是一定要注意集中精神,不能忘记时刻看脚下,避免发生意外才是。特别是对于年纪较大,身体素质不是很好的人来说,一定要注意休息。风景可以边走边停下来慢慢欣赏的哦。
旅游必备清单【第二篇】
第一,天时,夏暑炎热,我们会选择清晨,或者傍晚进行,尽量错过正午最猛的太阳。
穿行时,生脉饮带上,汗为心之液,大汗容易伤心,用生脉饮能保心,对于身体脆弱的人来说,需要严格掌握好方法,比如止语,节约每一个心念的能量,珍爱每一滴水,想像成是在大漠中穿行,你随便讲一句话,都有可能落队,走不出沙漠的困境。
第二,地利,我们选择的都是干净的山路,当蜿蜒多曲,高低不平,通过走不平的山路,能够调平我们脏腑气血,看似坑坑洼洼,上坡下坡,实则是让我们身体气血对流,能量提升。
在爬山时,大家不要东张西望,保持专注很重要,东张西望是贼眉鼠眼的心境,沉住气地前行,不起杂念,志在山巅,才是智者的修行,你爬山会累,是因为你没有专注,没有如理作意。
注意力放在脚下,越走,你腿脚越轻快。
第三,人和,爬山时,止语跟保持一条线,很重要,你普通爬山走三五公里,爱怎么走都行,反正你都能走到目的地,可如果三五十公里的穿越,如果没有纪律,那是没法子走出效果,走到目的地的。
旅游必备清单【第三篇】
在野炊中,最强烈推荐的便是三明治,它是野炊中能够做为正餐吃的。自然吃野炊在野炊中我们能够吃的东西是比较多的,除开有三明治以外,大伙儿还能够挑选去吃寿司,蘸汁食品,韩式炸鸡或是比萨等食材全是野炊中十分好的一个挑选。
在野炊中,我们能够携带洗好、切完的蔬菜水果和新鲜水果,所以说箩卜、莴笋、柿子椒、西蓝花,或是是红提、苹果、桃、梨、橘子等新鲜水果全是十分好的食材,我们不需要过多提前准备,就能够吃完,还能够提前准备上炸薯条、曲奇饼干、小点心这种包裝食品吃,也是十分好的一个挑选。
在野炊中健康饮品也是不能够少的,此刻挑选去拿上几片水果汁、几罐水就能够了。此刻最便捷的便是瓶装饮品是最便捷的挑选。
野炊吃什么水果好好。
在野炊中,吃苹果是很有必要的,可是大伙儿吃苹果的情景下需要留意,最终是去挑选吃一些比较好带上,另外较为十分容易储存的新鲜水果会比较好,所以说苹果,梨那样的新鲜水果就变成野炊中比较好的挑选。
野炊必需食材物件明细。
在野炊中的饮食搭配务必要准备好才行,此刻各种各样的干果、朱古力是不能够少的,这归属于出门野炊的情景下会有的最好零食,主要是便捷带上,并且由于在这其中的动能也会较为高,在精力不够的情景下,能够具有快速补充的实际效果,并且在其中也有饱和脂肪的存有,对身心健康会出现益处。
野炊的情景下曲奇饼干也是不能够少的一种食材,由于曲奇饼干吃起來的味儿和口味比较好,并且也较为十分容易制做,是很便捷带上的一种食材。
小贴士。
1、环境保护。在野餐过程中请不要随意丢弃食物残渣和垃圾,野餐包附送的环保折叠袋,让您拥有欢乐的同时,不留下一片垃圾。地球是我们珍爱的家园,如画的风景需要我们呵护百思特网,环境保护,我们共同努力。
2、注意天气。请大家必须要注意晴天出游,准备好防晒物品和雨伞,立刻六月了,毕竟六月的天像孩子的脸,说变就变。
3、饮食卫生。为了防止食物变质,野餐前,最好按照百思特网清单将食品一一装进食品仓,注意将易泼溅、易污浊食物封密好。野餐进行时,铺上舒适的野营布,将食品和饮料根据您所需,分装进野餐包的杯盘内,细心蚊虫叮爬,也能够带点花露水。
旅游必备清单【第四篇】
婺源可美啦,我今日正好去那儿旅游呢,什么,你没去过那儿?你连那儿是什么也不晓得?哎呦,看来,我要给你好好介绍介绍!
我们这个团里的人们“上车睡觉,下车拍照”可我就不是了,上车无聊,下车更无聊,这才是我,只有去看景区时不无聊点,哦,我跟你说说这一路上的事吧。
坐了7、8个小时的车,咱们终于下车了,我的屁股都坐硬了,大家买了门票。立刻去景区了,那个地方叫李坑,这名字可好玩了,那个地方也很好玩,黄黄的油菜花,一大片一大片的,妈妈比我还兴奋呢,妈妈给我买了个花环,我立刻变成了小仙子,在油菜花丛中,格外显眼,婺源小吃可多了,吃也吃不完黄金饼金黄的,让人非常想吃一个,芝麻饼吃一口就叫声好呀。美味极了。
不早了,大家匆匆吃晚餐,便要去宾馆了,这顿饭我只吃了一点点,如果你去吃,那辣呀,舌头都发麻了,鱼全是辣的,只有几盆菜稍微好那么一点,我从小就对辣的很敏感!不会吃一点儿辣,这可苦了我呀!
明日的行程更棒呢,婺源,有空你也该去去了!
旅游必备清单【第五篇】
1、辅助登山工具,如手杖、绳索、挂扣。
2、登山装备,如登山包、快干登山袜、手套、登山靴。
3、体能来源,如压缩饼干、维生素、功能性饮料等。
4、医药装备,如消炎药、绷带等。
5、生活装备,如帐篷、防潮垫、水壶、围巾等。
6、防御装备,如刀、头灯,手电筒等。
旅游必备清单【第六篇】
特别注意:
客人提供的资料(电话号码)必须准确,使馆将电话查询。如果客人提供资料不符或提供假资料,使馆打电话询问时无人接听或查出资料有出入而导致拒签,我公司一律不承担责任。
旅澳(新)申请表。
6.若以往曾申请其他国家的签证而被拒签,请提供拒签原因的详尽说明。
***请如实并详细的填写以上每一项内容,损失由客人自付.***申请人签名:
旅游必备清单【第七篇】
到一个新环境,因为舟车劳顿,人不免有些疲惫,胃口也很差,面对当地的`美食,可能也无心享用。此时,您最好先喝一杯牛奶,因为牛奶中含有丰富的蛋白质,能够迅速被人体吸收,补充身体的能量,让你的体力恢复,有充足的精力去跋山涉水。
专家介绍说,牛奶可以温胃、养胃,在胃黏膜上形成保护层。如果您去重庆、云南等喜吃麻辣食物的地方旅游,在品尝麻辣佳肴之前,可以先用牛奶“养养胃”,以免让胃部一下子受到麻辣的刺激,从而引起胃肠道的不适。
外出旅行,当地的水果是一定要品尝的,但是如果没有洗涤剂,洗水果时难免有些不放心,这时,盐就派上用场了。洗水果时加点盐,可以充分溶解水果表面的农药。
天热,很多人习惯光着脚穿凉鞋。走了一天的路,脚上自然会沾上了不少灰尘、细菌,晚上用盐水泡泡脚,解乏、杀菌一举两得。
此外,盐水也是败火的“好手”。如果旅行中因为上火导致牙龈出血、咽喉肿痛,您可以用淡盐水漱漱口,这会让火气降下来。
很多人在旅途中知道用生姜来防止晕车,其实,生姜还是治疗烫伤的良药。
专家说,旅游外出时,如果不小心被烫伤,不管烫伤导致的水疱是否已经破了,您都可以将生姜汁外敷在水疱上,敷上几次就可以让水疱愈合。
到了异地,如果感到水土不服,您也可以在嘴里含点生姜,这样恶心、反胃等不适感觉会很快消除。
旅游过程中,许多人喜欢喝冰凉的饮品。医生提醒,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。
另外,在去一些旅游胜地旅游时,许多人看到清凉的泉水觉得很干净,又加上干渴,于是就痛痛快快地喝几口。专家提醒,有些泉水有害矿物质超标,有的地方泉水看似清澈,实则污染严重,饮用后对健康不利。
旅途中,吃冷饮、冷食要适可而止,过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病;另外,生吃瓜果要洗净削皮;不生吃或半生吃水产品和海产品。
每次进食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性;应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动;不要一边走路,一边进食;对当地吃不惯的调料和菜肴,宁可少吃或不吃,以免肠胃不适,影响整个游程。
旅游必备清单【第八篇】
1、贝果对半切开;核桃烤香备用。
2、奶油起司、糖、盐、柠檬汁混合搅拌均匀,抹在贝果上。
3、再往贝果中夹入生菜、燻鸡肉、水蜜桃、洋葱丝、核桃即可。
调味料:黑胡椒少许、盐少许。
1、蘑菇切成片,加入奶油、海盐、鸡蛋,混合均匀;黑胡椒炒香。
2、汉堡包上铺放生菜、番茄片、火腿片、蘑菇荷包蛋。
3、小热狗切小段做为小猪耳朵,大热狗用吸管挖出小洞做为鼻子。
4、起士和海苔分别剪成圆形做为眼睛,把五官用炸过变硬的意面固定在汉堡包上即可。
提示:如果担心生菜摆放久后会出水影响口感,可把生菜用另外的盒子存放,吃时再夹进汉堡里。
馅料:红豆馅250克、鲜奶油50ml。
1、红豆馅和鲜奶油混合拌匀备用。
2、面糊的所有材料混合拌匀后静置10分钟,再入锅煎至表面冒泡,翻面继续煎20秒,盛出。每2片中间夹适量奶油红豆馅即可。
提示:调面糊时应先拌匀液体,再加入粉类搅拌才不会结块。
材料:白米饭1碗、海苔香松1大匙、鲔鱼碎肉1大匙、海苔片1张。
调味料:鱼露2小匙、味醂1小匙。
1、鱼露和味醂混合后稍微搅拌成为酱汁备用。
2、海苔香松和白饭拌成香松饭,拌匀后平铺于保鲜膜上,再把鲔鱼碎肉放于香松饭中央,然后把保鲜膜对折后塑成三角形。
3、烤箱用摄氏250度预热5分钟后,去除饭团外面的保鲜膜,放进饭团烤5分钟,取出饭团两面均匀刷上酱汁后,再烤5分钟,包上海苔片即可。
提示:野餐时可先把烤好的饭团放进便当盒,海苔片另外用密封袋携带,食用前再用海苔包上饭团,避免海苔遇热软化影响口感。
1、燕麦片放进烤盘,再放进已预热至160度的烤箱烤5-8分钟,取出备用。
2、麦芽糖、蜂蜜、黄油和砂糖一起入锅,小火加热,至所有材料煮开。继续煮至所有材料融化混匀后,离火备用。提示:煮时一定要小火,而且要稍加搅拌,人不可离开,以防热糖浆溢出。
3、烤过的燕麦片和大米花、核桃、夏威夷果、蔓越莓干一起混合拌匀后,再倒入煮好的麦芽糖糖浆,再次拌匀,坚果棒棒糖原料就准备好了。
4、取一周长20cm的方型或长方形烤盘,铺上牛油纸,再倒入混合好的坚果棒棒糖原料,尽量铺匀后用勺子轻轻压平。提示:轻轻压平即可,不可太用力压得太实,避免成品口感太硬。
1、起士和白砂糖混合均匀,加入捣碎的海棉蛋糕拌匀,再用冰淇淋杓挖成球状,或用保鲜膜包起捏成球状,插上叉子放进冰箱冷冻10分钟。
2、巧克力隔水加热至融化,再让蛋糕球裹上一层巧克力,然后蘸棉花糖,静置放凉即可。
材料:玉米脆片60g、五谷仁30g、炼乳2-3大匙、白芝麻大匙。
1、白芝麻、五谷仁和玉米脆片混合均匀,再加入炼乳搅拌均匀成为饼干。提示:要确定所有食材都裹上炼乳,再放进圆形模具并轻压塑形。
2、烤箱先用摄氏180度预热15分钟,再放进饼干烤10分钟,至表面呈金黄色,取出放凉即可。提示:要确认饼干冷却后再密封装袋携带。
材料:熟栗子4颗、地瓜1颗、薄荷叶4朵。
1、地瓜洗净去皮切小块,入锅蒸软后取出,再用汤匙压成泥状,放凉。
2、保鲜膜上平铺适量地瓜泥,中央再放上一颗熟栗子,并用保鲜膜把熟栗子包裹于地瓜泥中。提示:把保鲜膜的头端卷起再松开,即可做出橘子一样的漂亮纹路。
3、去除保鲜膜后,再用薄荷叶装饰即可。
材料:全鸡1只(公斤)、蛋白3颗、粗盐4斤、铝箔纸适量。
调味料:白酒100ml、白胡椒粉2克、百里香2克、细盐10克。
1、烤箱用180℃预热20分钟。
2、鸡肉表面抹上调味料后,用铝箔纸把鸡包起来。
3、粗盐和蛋白混合搅拌均匀后,抹在铝箔纸外面,再放进烤箱用180℃烤45分钟即可。
提示:盐焗鸡带出门1小时后,还可保持一定的温度,非常适合作为野餐食物。制作时要注意蛋白和粗盐的比例,如果调得太稀,会导致粗盐无法完全附着,烤时容易出现龟裂。
1、苹果、奇异果、梨子分别洗净去皮再切成小块。
2、红茶包加入热水泡开后放冷,再加入蔓越莓汁、苹果汁和蜂蜜,拌匀后放进冰箱冷藏成为水果茶,最后再放进切好的水果即可。提示:水果茶先在前一夜准备好放进冰箱,第二天出门前倒入保冰的水壶并加些冰块携带出门。水果另外切块放于盒中,喝时再加入水果茶中即可。水果可以多准备一些,可单独吃,也可泡冰茶饮用。
提示:家庭野餐可以和孩子一起玩放风筝、丢飞盘、吹泡泡等亲子游戏。
材料:甘油1大匙、洗发精1杯、胶水1大匙、清水(洗发精、洗手乳、肥皂、洗碗精、洗衣粉等均可用于自制泡泡水,为了孩子的皮肤,建议使用洗发精、洗手乳、肥皂)。
做法:清水和洗发精以3:1的比例混合均匀后,加入适量甘油和胶水,让泡泡有韧性不易破且吹起来较大。吸管开口剪成十字形,沾少许泡泡水吹气即可。
1、自制午餐或零食以简易且方便携带的食物为宜。野餐食物尽量以少样食材做出多样变化,如果是家庭野餐,可以把食材准备好、装盒后,到野餐现场再组合以增加乐趣。
2、野餐食物可准备能吃饱的米食类或三明治,增加纤维质蔬菜和水果的摄取。前一天先准备冰镇饮料、沙拉和饼干等可隔夜的食材,鲜果则要当天现切并泡盐水后,再密封携带。
3、咸甜点要分开装盒,如果要在一个大餐盒里装2种以上的食物,要用隔板分开,避免食材接触后味道混淆。
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