体育心理学论文【最新4篇】

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体育心理学论文【第一篇】

论文摘要：通过丈故资并法，对体育心理学中体育筱炼方法对大学生心理津玲进行干预，通过个案分析并用明体育筱炼和心理栩导相结合干预大学生心理降碍的应用，建立体育筱炼心班摘寻实脸室，对大学生中心理阵碍的乎生进行有效的治疗和恢复。

面对社会竞争日趋激烈，就业压力越来越严重，大学生中独生子女的比重越来越高，个性越来越强，心理问题渐趋明显，这不仅影响了大学生的学习和生活及今后的工作，也影响社会的发展和稳定。本文通过对大学生心理问题的个案分析，利用体育心理学中的体育锻炼方法，获得社会和学校的支持，制定计划，建立体育锻炼心理干预实验室等手段，对大学生中具有心理障碍隐患的学生进行心理千预，消除其焦虑和缓解压力，减轻心理疾病和病症的发生，并有效地对个体进行心理调控。

1 21世纪以来我国大学生心理障碍现状和心理危机的来源

1 .1我国大学生心理障碍现状

有研究表明，80年代中期%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近年来心理障碍倾向的人数约占30%，有较严重心理障碍的约占10%0据北京高校大学生心理素质研究课题组的报告显示，有超过60%的大学生存在中度以上的心理问题，并且这一数字还在继续上升。2004年，华中科技大学社会学系陈志霞等人运用“自杀态度调查问卷”，对1010名大学生的自杀意念与自杀态度进行调查，结果发现有过轻生念头的学生占%。面对日益突出的大学生心理问题，各级专家和教育者认为大学生已成为心理病变的“重灾群体”。

1 .2大学生心理危机的来源

大学生存在的心理问题多种多样，涉及范围广泛，主要包括：适应、学习、人际关系、恋爱、性、神经症、人格障碍、精神病等方面的问题，以适应、学习、人际关系、恋爱、神经症问题最为多见。主要来源表现为生理和心理矛盾带来的危机。社会的急剧变革尤其是市场经济下的就业压力带来的心理危机；人际关系带来的危机；还有如家庭的急剧变故、神经衰弱等神经症、人格障碍等，都给大学生带来心理障碍和心理危机。

2高校大学生心理危机干预体系的现状

当前，我国普通高校大学生心理危机干预体系具有五大职能：1.首发职能。学校医院或心理健康指导中心对每年的新生进行心理状况普测，并建立首次病例档案，2.预警职能。班主任、辅导员、学生骨干是日常学习、生活中的监控主力，一旦发现有心理异常苗头的人员及时向心理健康指导中心报告。3.干预职能。心理咨询治疗机构要尽心通过专业途径、方法对当事人进行咨询治疗和心理干预，努力控制心理疾病的发生率。4.转介职能。加强与校外精神卫生医疗机构的联系，对学校现有力量无力解决的心理异常学生，及时送到有关机构进行诊治。5.回归保健职能。对已恢复心理健康返校学习的学生，仍然要关注其心理保健，力求避免复发。根据这五大职能，整个高校心理危机千预体系由心理素质教育教学系统、心理危机预警系统、危机干预系统和信息反馈系统组成。

3体育锢炼对大学生心理健康的作用

教育部2002年颁布实施的《全国高等学校体育课程教学指导纲要》指出，要将以往的体育课程主要使学生获得运动知识和技能以及增强体质，扩展到促进学生的心理健康和社会适应能力的提高。

(1)为心理健康发展提供坚实的物质基础。健康的心理有赖于健康的身体，尤其是正常发育的神经系统和大脑。体育锻炼可以促使学生身体健康发展，为心理健康发展提供坚实的物质基础。

(2)提高认知能力。坚持参加体育锻炼，可以改善一个人的智力和提高学习效率。良好的体育银炼和锻炼方法能提高学生的注意力、记忆力、想象力、思维力、应变力等认知能力，从而为学习活动和心理健康发展提供有效的保证。

(3)改善情感状态。体育锻炼能降低紧张和不安，使忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄，使人轻松愉快，心情舒畅，从而调节人的情绪，促进心理健康。

(4)培养良好的心理素质。体育竞赛永远伴随着成功与失败，可以使学生承受挫折与失败的能力得到锻炼，克服困难、不屈不挠等优良品质得到增强。体育竟赛有着严格的纪律和规则要求，这有利于培养学生纪律性与自制力、公平竞争与创新意识以及团结协作与开拓进取的精神。

4案例分析

(一)案例内容：案例1、大学二年级某女生，独生子女，家庭条件一般，学习成绩优秀，性格内向，同学关系较差，但没有矛盾，有节食减肥行为，经常性怀疑同学说她坏话和跟踪她。一直压抑着在大学学习了两年，最后导致轻度精神分裂。

案例2、大学二年级某男生，独生子女，家庭条件一般，突然性厌学离校出走，无任何留言，四天后在学校和家长共同努力下在成都找到。本人在离开学校第二天，在火车上身份证、手机、钱包全部丢失。

案例3、大学二年级某男生，独生子女，家庭条件较好，性格内向，平时话语较少，与同学发生矛盾，其他几个同学在寝室围攻殴打他时，随手拿起水果刀致一同学重伤，后被判缓刑。

案例4、大学三年级某男生，家庭条件较好，性格内向，沉迷于网络游戏导致昏迷脑细胞受到严重损伤，成了弱智病人。

(二)分析过程：根据与上述四位学生的会谈和接触，四位同学共同的心理是社交能力较差，性格内向，不愿意与人交流谈心，平时不参加体育锻炼，身体体质比较差。四位同学在入学后就已经存在其共同点，在减肥、厌学、打架和电脑游戏的外部事件的引发，导致悲剧的发生。第一和第二两位同学在陪同性情况下参加登山、骑自行车、跑步机边跑步边谈心，小球类运动逐步发展到篮球、排球等体育锻炼，最后心理上明显发生变化，均正常毕业。后两位同学由于后果太严重，无法进行干预，其时之前对这类学生加强通过体育锻炼干预的方法，大学生中的悲剧将下降很多。

5体育运动参与大学生心理危机预防和千预体系的建立。

体育教育工作作为高校教育工作的重要组成部分，体育心理学如何服务高校大学生心理健康教育，笔者就体育运动参与心理危机预防和心理干预提出自己的建议。

(i)基本假设是体育锻炼对大学生的心理健康有促进作用。高等学校要把体育运动途径纳入心理素质教育教学系统，建立体育镶炼干预大学生心理危机体系。

(2)心理健康的学生参加体育锻炼是娱乐，心理不健康的学生参与体育锻炼内容各有各的不同。针对有心理障碍的学生，对其参与体育锻炼要建立专门的锻炼实验室。

体育心理学论文【第二篇】

关键词：肥胖 体育课 厌学

厌学体育课指的是学生对于体育学习感到厌倦的心理现象，其主要表现为体育兴趣不高，行为惰散，不刻苦，体育成绩常常不及格。经调查发现，这些学生有很大部分属于肥胖者。学生厌学体育课已经引起了体育学者和体育教师的重视，因此，笔者对肥胖大学生对体育课厌学的成因进行了分析，为体育工作者提供理论依据。

1.研究对象与方法

研究对象

丽水学院肥胖大学生500名，其中男生250名，女生250名。

研究方法

文献资料法

查阅了大量有关体育课厌学相关方面的论文和书籍，以及有关肥胖定义的了解，并对其进行整理。

问卷调查法

向非体育专业的学生发放问卷350份，回收327份。对体育课厌学者有120人，厌学体育课的肥胖大学生比例占到了%。

2.结果与分析

肥胖大学生厌学体育课情况调查结果

肥胖大学生身体素质情况

从表1可以看出，肥胖大学生速度素质差、耐力差所占的比例最大，因为肥胖者体重大，从而影响到了肥胖学生的速度和耐力素质。身体素质是评价人体的生长发育、生理机能、运动能力等方面的重要指标，是反映机体组织器官在日常生活、学习和工作中能否有效地发挥自身能力的重要因素。它表现在速度、耐力、力量、灵敏和柔韧性素质与适应能力等方面。从整体身体素质来看，肥胖者的身体素质都比较低。

肥胖大学生爱好体育项目

从表2可以看出，在调查对象中，肥胖大学生最喜爱的项目并不是篮球，更不是被誉为“世界第一运动”的足球，而是一些没有身体对抗、技术相对容易的乒乓球、排球等。因为肥胖大学生在肌肉力量、柔韧、速度等方面明显差于标准体重者，而篮球、足球、田径项目对力量、柔韧、速度等方面的身体素质要求极高，且篮球和足球的身体对抗性特强，容易受伤。篮球、足球、田径都是当今大学生体育课的主流课程内容，这也就导致了大学生种种厌学体育课的现象。

肥胖大学生厌学体育课的原因调查

从表3中可见，导致肥胖大学生厌学的主要原因是害怕出丑。肥胖大学生由于自身肥胖，行动不便，导致他们在运动时候有一种害怕出丑的心理，这是他们厌学的主要原因。身体素质差的比例也很高，肥胖大学生由于肥胖，导致自身身体素质低下，再加上自身肥胖，身体形态影响和限制，不仅在体育课上常常难以正确地完成技动作，还会伴随出现一些不协调或笨拙的动作，引起其他学生哄堂大笑，因而心理压力大，产生自卑心理，惧怕上体育课。

3.结论与建议

结论

肥胖大学生中，有%的学生存在厌学体育课的现象。

肥胖者大学生自身素质较差，影响到了他们对体育课的兴趣。

肥胖大学生喜欢的体育项目是没有身体对抗，运动强度相对较小的项目。

影响肥胖大学生厌学的主要原因是活动不便、害怕出丑，身体素质差等原因。

建议

体育课做到因人而异，根据肥胖大学生自身的特点安排好体育课。

充分调动肥胖大学生对体育课的积极性。

根据肥胖大学生的特点，制定考核内容和标准。

参考文献：

［1］刘春明。体育教学中学生心理障碍的成因及调控［J］.科技资讯，2006，(17)：1691.

［2］张小华。体育教学中学生心理障碍的排除方法［J］.湖北师范学院学报，2006，26(1)：113―114.

［3］刘先敏。教育心理学［M］.武汉：武汉体育学院出版社，1985：101―102.

［4］丁忠元。体育心理学［M］.济南：山东教育出版社，1988：211―212.

体育心理学论文【第三篇】

论文摘要：体育领域中的科学研究在自然科学和社会科学方向上都有很大发展，本文中笔者以学科发展的内在逻辑规律出发，对我国体育社会心理学研究及发展态势做一系统的分析，主要探讨了体育社会心理学学科发展的基本问题和目前在我国形成独立学科的趋势，对该学科的发展具有一定的推动意义。

体育作为一类如此广泛而深入开展的社会活动，存在着众多的现象需要从不同的学科角度去解释和控制，研究其中的关系和规律是我们体育科学的基本任务之一，体育社会心理学为我们认识体育提供了一个有效途径。作为一门新兴的学科，在我国还没有受到应有的重视，在学科体系中仍然处于边缘的位置，它的发展远远的落后于社会实践的需要。笔者从学科发展的基本规律入手，探讨了该学科发展的基本间题，并对我国体育社会心理学目前发展态势做了分析。

1、体育社会心理学的学科概念、研究内容和结构体系

体育社会心理学的概念

国内目前对体育社会心理学的概念有如下两种理解，第一种观点认为，体育社会心理学主要研究运动团体中成员在交往、相互作用中产生的心理现象以及个体与团体之间的相关系。在这个概念中指出了学科的研究对象是团体中个人之间相互作用的心理现象以及个体与团体之间的相互作用的过程，并没有指出学科的性质。第二种观点认为，体育社会心理学是研究体育活动中个体与个体之间、个体与团体之间、团体与团体之间交互作用的科学，是社会心理学的一个重要分支。在这个概念的描述中我们看到研究对象增加了一个方面：即团体与团体之间相互作用，并给出了学科所隶属的科学范畴。从两个已有概念中我们看出双方都忽略了体育中关于人与社会之间互动作用的研究，如从心理学角度来研究体育中的人与社会文化、社会观念、、体育中人的风俗习惯、时尚流行、偶像崇拜、这些内容同样属于社会心理学研究范畴，但是在以上两个概念的表述中没有包括进去，所以已有的学科概念的内涵不足以说明体育社会心理学全部的研究对象。根据以上对体育社会心理学概念的分析我们进行了如下的界定：体育社会心理学是从心理学的角度出发研究与体育中的人与社会(包括社会成员、群体、社会事物和现象)之间相互作用过程心理现象和行为；它是把人、体育、社会三者之间的关系用心理学联结起来的一门交叉性学科，是社会心理学的一个分支。

1. 2体育社会心理学研究内容的结构体系

依据对体育社会心理学学科概念的界定并结合国内外已有的研究内容和研究取向，对体育社会心理学的研究内容体系做了如下的构建：

1)体育中人与人之间互动的心理活动过程和行为。主要是人际关系的研究，例如体育中的人际关系特点、人际关系模式、竞争与合作的心理研究、个体的社会归因、人的社会性动机和需要等，这类研究是这是社会心理学研究的起点。

2)体育中群体内部、群体间的心理活动和行为。这是目前体育社会心理学最关往的一个研究内容，包括了和体育相关的各类群体的研究，运动群体、观众群体等。研究它们的群体构成模式、群体的凝聚力、群体的道德规范、群体中出现的心理现象和行为如社会助长、从众、群体失范等。

3)体育中人与社会之间的互动作用过程研究。这个方面是研究中比较重要但是却被忽略的一个内容，它包括体育与人的社会化研究，这里面包含了体育与人的自我概念、自我的心理发展；体育与人的社会态度；体育与、体育与社会价值观、体育与民族心理、体育与人的社会认知等。

以上三方面的研究取向并不是相互孤立的，而是存在着密切的联系，对一个方向的研究往往会影响到其他的研究态势，不同的研究内容之间有着复杂的内部关联。

2、体育社会心理学学科的基本历史发展脉络

实际上有关社会心理学中较早的一个实验研究就是和体育紧密相连的，1897年美国的特里普立特(tripplet)进行了有无其他竞争对手的存在对个体竞赛成绩影响(即社会促进或说社会助长，social facilitation)的实验研究是一个典型的体育领域中社会心理学研究，这一研究被美国著名的社会心理学家奥尔波特()认为是社会心理学的正式诞生，他认为只有实验程序被引入有关人类社会心理和社会行为的研究才是现代社会心理学的正式出现。这一研究也早已经被公认为运动心理学的发端，我们同样更有理由认为是体育社会心理学研究的源起。随着二次世界大战期间社会心理学的发展繁荣，国外从20世纪50年代开始对体育社会心理学进行正式深入研究，当时主要是探讨运动活动所产生的社会心理效应。到了60年代运动心理学的研 究中体育社会心理学成为了一个主要的课题之一。70-90年代是体育社会心理学研究的发展和完全独立阶段，1975年美国学者出版了《体育活动的社会心理学》( social psychology in physcial activity)主要探讨了体育社会心理学的定 义、社会促进、模仿和观察学习、社会强化、社会化过程、人际关系能力、运动攻击、态度、运动人格等；1980年加拿大出版了《运动社会心理学》(ssocialpsychology of sport)一书；1981年美国学者 ratty出版了《运动社会心理学》一书作为体育专业大学生的教科书。根据1993年出版的《国际运动心理学研究手册》( handbook of research on sportpsychology)指出当代体育社会心理学的研究主要领域包括：动机的社会认知、社会影响、团体动力和个体的终身发展，它反映出当代研究的主要方向。这一大段时期内我国的体育社会心理学研究一直呈现出微弱的姿态被包含在运动心理学中迟缓的发展着。

3、当前我国体育社会心理学研究及发展态势，形成独立学科所需要的条件

3. 1目前我国体育社会心理学研究的基本状况

当前我国体育领域中的社会心理学研究是起步阶段，这其中较有影响的研究成果有1995年由邱卓英、邱宜均撰写的“当代体育社会心理学研究的理论、方法和主要问题”(武汉体育学院报，1995, 1)一文的发表，该文考察了国际体育社会心理学研究与发展情况，分析了其研究方法并对未来的发展研究做了预测，没有论及我国的体育社会心理研究；19%年由华东师大季浏博士主编出版的《体育社会心理学》一书，系统的介绍了国外关于体育中运动团队的社会心理研究，丰富翔实的阐述了国外当时前沿的研究成果。2002年由马启伟，张力为合著的《体育运动心理学》一书中用了一章的内容介绍了体育社会心理学的研究。这三者的研究文献对我国体育社会心理学研究具有显著的推动作用，是我国体育社会心理学的学科发展中有重要意义的标志性事件。虽然有了以上重要研究文献发表，然而有关的后继研究却仍然不多，笔者查阅了1998年以来几类体育学术期刊中有关社会心理学的学术文献，其基本情况如下：

由表1看出，1998到2002年的五年时间里五种刊物中有关社会心理的研究文献数量很少，甚至达不到一年1篇的水平，但从2003年开始《体育科学》和《北京体育大学学报》分别有4篇和3篇与社会心理学相关的文章发表。从发表文章的内容上看总数17篇中有8篇是针对体育与不同群体心理健康方向的研究，其余的分别是关于体育交往，学生体育兴趣，心理能力与心理发展等方面的研究。颜军在“1990 － 2001我国运动心理学研究现状的文献计量学分析”一文中统计得出：10年间运动心理学论文中有82篇是与体育社会心理学相关研究，占运动心理学论文总数% 。由此看出目前我国体育论文中涉及社会心理学的研究所占比例很小，而且多为运动心理学的研究内容；从研究内容上看主要集中在：体育与群体心理健康，体育与心理发展，心理品质等；缺少对竞技体育团队的研究，包括团队的结构模式与凝聚力、内部的竞争与合作、团体的社会心理效应等；运动员的个体归因，社会态度；体育领域中的社会行为的心理学研究，球迷骚乱、偶像崇拜、危害竞赛的公正的集群行为、失范行为，体育对个体的社会化与自我概念的发展，体育与社会心理的交互作用过程，体育与社会的价值观念等。从论文的质量上看，深入系统的研究少，和当前社会心理学的研究发展结合的不紧密，对国外的先进的研究介绍的不够，停留在较浅的阶段，但这已经推动了我国体育社会心理学研究的发展。讨论体育领域中的社会心理学研究不能不提到1999年10月在武汉召开的第三届亚太地区体育运动心理学会，这次大会的论题之一就是“体育社会心理学研究”，可是在随后的儿年中相关的研究文献仍然很少，而且没有太大的突破性发展，我国体育社会心理学的发展仍然是处干迟滞状态，但是我国已有的研究和当前体育发展形势无形为其进一步发展打下了基础。

3. 2形成目前发展迟缓态势的原因

1)我国学术研究者没有关注这一新兴学科，对体育社会心理学研究的重大理论意义和实践意义认识不足。这同我国社会心理学的发展是密切相关，社会心理学在我国尚没有取得学术主流地位。

2)高素质研究人员的匾乏。最具研究实力的专业社会心理学工作者很少主动介入体育领域中的研究，而专门的体育工作者又缺乏必备的深厚的社会心理学理论知识和科研方法。

3)已有的研究结合实际的基本论述较多，缺少深入的基本理论研究，影响学科发展的基本问题还没有经历学术争鸣和探讨从而达成学术共识。已有的研究多数集中在体育领域中的个体和群体心理的心理健康、集群行为上，缺少体育与社会认知、体育中人际关系、体育文化活动与社会心理、体育人口与社会心理等方面的研究。

4)研究方法单一，缺少科学的实验工具和方法的使用，文献综述、经验概括较多，对比研究、严谨的调查研究、实验性研究不足。

3. 3体育社会心理学形成独立学科需要的内外部条件

体育社会心理学科的出现由三个原因决定：社会中体育实践活动的发展，相关母系学科的发展，研究人员的关注视角。据此，我们得出该学科的所需要的独立条件，外部条件：社会发展对解释和解决体育领域中新现象、新问题的学术研究的渴求增加，从而加大投入来推动；与体育社会心理学密切相关的学科的充分发展，社会心理学、体育心理学、体育社会学等等；研究的人力资源队伍增强、研究内容的充分深入、研究方法工具的专门化等；产生了相关的社会制度来支持并得到应有的学术关怀。内部条件：学科自身发展的基本理论进一步拓展；体育社会心理学研究领域的新问题增多致使研究的内容广泛而深入，并有相当的量的积累和质的提升，形成了一个研究领域的群体活动；研究方法的完善和个性化。一门学科独立的标志是有经典人物、经典文本、经典事件，并形成了一个新的完整的研究领域，目前我国该学科的研究中还未出现如此局面。

4、结束语

体育心理学论文【第四篇】

1放松意象

概念简述教师也可采用意象协助学生放松。就此一情况言，意象的使用往往搭配深呼吸、紧绷肌肉的放松，以及其他的压力管理技术，让心里平静，身体放松。教师指导学生采用放松意象，有助学生不去注意莫须有的烦恼、担忧，以及比赛或生活压力对生理的负面影响。

实例说明陈老师在上体育课时常采用放松意象。她告诉学生，肌肉太紧张或精神分散，会造成学习的压力，导致课上学习更难。她接着以苹果为例做说明，她指出，紧张的肌肉会僵硬的像一粒苹果，一旦放松是会像苹果汁。她同时教学生如何想象肌肉变得放松，就像冷水渐融化成温水似的。有时，她也会叫学生闭上眼睛，花几分钟时间想象一平静的景象。平躺在沙滩上，乃是学生最为喜欢的想象。此时，她会问学生：“你能感受到脸上是否有温暖的阳光？”，“你是否嗅到盐水的味道？”或“你能听到海鸟的叫声吗？”陈老师也告诉学生，当他们打开眼睛时，有心旷神怡之感，准备继续上课。

2动机意象

概念简述会受意象影响的动机有两大类，内在的和外在的。内在的动机指的是，一个人为了体验到活动原有的快乐与满足感而去参加一项活动。外在动机则指为达成个别和不同的目的而去参加一项活动，例如：为得到酬赏并避免收到惩罚，即属外在动机的一种。担任体育教师和教练者均了解，有些学生是为了学习新的技巧，以及实现其喜爱比赛与游戏的美梦而从事运动与身体的活动。但有些学生参与身体活动的理由可能是活动本身外的，比如让家长高兴或赢的名堂、知名度。总之，活动参与本身也许是一种目的，也可能是达成目的一种手段。

实例说明黄老师正开始篮球的单元教学。他的教案侧重基本技巧的学习，须打好学生篮球动作的基础，他一开始叫学生运球和彼此传球。小民为黄老师班上学生，曾在最近观赏过美国NBA比赛，目前自己满怀抱负，希望将来成为一位篮球高手。满脑子充满篮球场上胜利、成功和幸运的想象（本例为外在动机意象）。黄老师也相信，小民除对外在动机酬赏有向往外，也为了休闲愉快的目的，会学习如何去欣赏篮球赛。为善用小民想在篮球场上有优异表现的野心，黄老师与小民坐下来问谈，并协助他列出比赛时想改进的目标。教师除指导小民作技巧的训练外，亦教他想象自己正在改进其技巧，并一个接一个达成目标（此情况属内在引起动机的意象），一旦小民能在心理上精熟意象技巧，接着，可去想象奖杯和别人赞美等外在酬赏。就此一情形言，小民体验到的酬赏，会受到其特定的表现水准和教师有关其能力表现回馈施予的影响。就本实例言，除意象外，加上目标设定，有助小民培养并维持其打篮球的内在动机。

3激发意象

概念简述激发可用以描述一个人的心理与身体状态，激发的程度可从极低激发（如，睡觉）到极高激发（如，恐惧、惊慌）。每一个体和每一情境均有其最适宜的激发水准。如激发程度太低或太高，表现会受到负面的影。而这种影响的程度，视动作的必要条件而定，意象在激发上的使用，旨在让表现着兴奋或冷静。

实例说明李老师目前正在教足球单元的课。在上课中，他觉得学生需要增加激发程度时，他会叫学生想象有一表示激发过程的内部温度计。学生可想象温度计上的红线迅即上升到顶端。这种意象可增加学生的能量水准。为在课程结束时降低这种程度（亦即，学生更注意于教师的教学与回馈），学生须留点时间想象温度计红线正在下降。

4自信心意象

概念简述自我信心乃是一个人成功表现最为重要的决定要素之一，意象的采用旨在协助一个人得到、维持和提升自信心。想想以前成功的表现，是提升信心可采用的策略之一，曾有研究指出，意象和自信心间的关系，乃是一种“你所看得到的，就是你可得到的”现象，也就是与信心有关联的意象。

实例说明小张是位花样跳绳选手，即将参加重要的比赛。虽然，她在训练时能成功完成一系列动作，不过，在比赛时常遇到波折。姑且不论其能力情形，她的自信心偏低的，小张的教练试图说服她，从联系情境转为比赛情境时，不要去改变成功表现的能力，为维持自己比赛时的信心，小张采用心理意象，想象感受到信心和自信，且在观众和竞争对手面前，看到自己有自信心。

5结束语