100米跑教案（精彩4篇）

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跑1000米作文900字【第一篇】

一千米赛跑

呼，我昨晚夜观天象，只见九星连珠。就知道今天没好事发生，烦人的一千米来啦！

我的眼皮不停的跳动，可就在这时，我发现大家都在为一千米认真的做赛前准备呢！特别是大胖(林光炜)，一大早，他就拿着两个特大号面包和比他还重的豆浆，津津有味地吃了起来。我说：“你再吃下去就超过郑圣人了。”只见他拱着他那肥而不腻的将军肚说：“不会，不会，再说吃饱了才有力气跑。”蒋睿洋头头是道，一本正经的说：“小心把你三个月大的孩子给抖出来！”我们都笑了。

一眨眼，体育课到了。我们都在为体育课的1000米长跑做好了充分的准备。我们很快的排成了四队，前一排的同学看后一排同学的分数。马上，我们班的NO。1池斌炜出场了，只见他健步如飞地跑着，迈动着比一般人都长的大火腿遥遥领先，感觉若给他插上一双翅膀，就能飞过波音747了，他一边跑着一边露出狰狞的面孔，嘴巴像是要被风吹到了脖子下面，果然不出所料，班长池斌炜不负重望的拿了小组第一。

突然，天空一声巨响，小辉闪亮登场了。虽说他腿短，但是跑的可不赖，美中不足的是，在跑步中他总无法让身体和步伐协调。你看，他一开始跑步，双肩就仿佛插了两根鸡毛，就像失去理智的鸡一样，怎么也不给人抓到。可是不一会儿，他就断气了……在场中跑得上气不接下气，像一位老婆婆，走也走不动，爬也爬不了，就停在了场中不动。老师一吼，他才屁颠屁颠的动了起来。他就像一支五彩缤纷的烟花，在展示完它的美后，永远的失去了风采。

不一会儿就到我了，我虽不能拥有像班长一样的好体力，但也不会像小辉一样傻儍的分不清楚。

我一直保持着体力，准备最后一圈冲刺。刚开始，只见他们遥遥领先，从我身边掠过一个又一个身影，似乎我已经望尘莫及。不过，我坚信万事皆有可能，不到最后决不言败。果然，我信心十足的超过了一个又一个对手。终于，我只有一个对手----邱韦霖了。快到终点时，我竭力冲刺，超过了韦霖。哈！我要赢了！正当我自以为赢了洋洋得意时，老师说：“还有一圈。”我费了九牛二虎之力又追到了刚刚的距离，可是时间不等人，我刚追上不久，又被他反超过了，我俩之间的比赛在你追我赶中结束了。

最后，韦林得了个全班第一，而我呢？屈居全班第二，4;11分。我相信，总有一天我会追上他的！

4x100米跑作文【第二篇】

今天是我们期盼已久的运动会，在运动会上有很多高手都在里面比赛。

这一次运动会上比赛项目可真多啊！有60米、100米、200米、4x100米……其中我最喜欢看的就是那精彩的4x100米了。我来到了主席台上，找到一个最佳观战点来观看今天最精彩的比赛。我仔细找着我们班的第一棒大将郑文爽，只听见了枪声一响，运动员们像是一匹匹疯掉的野马，在跑道上奔跑，我们班的郑文爽脚底好像踩了风火轮似的跑到了队伍的第二。很快郑文爽手中的接力棒顺利的`给了朱于恒，朱于恒拿到棒子之后就往前跑去，可是不管我如何喊加油他还是没追上四班的运动员。朱于恒把棒子递给王辰，只见王辰昂着头好像一头发了怒的小狮子朝前冲着，他紧紧地握着棒子不停摆动，我感觉他把棒子都给摸热了。

最后棒子来到了徐梦成手中，徐梦成的脚下像踩了一朵七彩祥云似的，向终点跑去。啊哈！小组第二，期待他们明天的决赛。

校运会100米跑加油稿【第三篇】

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。“在经过一个月的辛苦的训练，今天，你终于站在了跑道上，通过不断的自我加压，练习中不断的超越自我，挑战极限，你自信满满，甚至在长跑的过程中不慎跌倒，你也毫不犹豫地爬起，继续。看着你那坚定的步伐，我们不禁想送你一首诗。常记朝朝暮暮，天天不忘跑步。

苦练为参赛，长征一里路，加速，加速！昂首挺胸阔步。努力吧，运动健将们，在终点，我们等着你。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”

《100米折叠跑》体育教学设计【第四篇】

《100米折叠跑》体育教学设计

教学内容:100米折叠跑

教学目标：

1、通过教学练习使学生掌握折叠跑的动作要领；

2、在练习中体会折叠跑的节奏和用途；

3、动过练习培养学生快速的应急反应能力；

4、通过练习使学生体会运动带来的情感变化和心理变化。教学重点 ：折叠跑的要领和时机的把握。教学难点：折叠跑转身时身体平衡的控制。场地器材：100米田径场。

安全设施：

1、检查场地的设施完好，练习时避免发生碰撞；

2、检查学生着装。教学过程：

一、开始部分：时间：5„„

1、体育委员整队把学生带入学习场地，同时检查学生的出勤情况。

2、师生问好。

3、老师宣布学习内容，检查学生着装，安排见习生。

4、老师讲解本次课的要求，学生领会学习内容，从心理上进入学习状态，做好准备。学生表现：

1、学生成六列横队面对老师；如图所示：

2、听老师讲解要求，并做好准备按照要求进入学习角色。

二、准备部分：10„„

教师表现：让体育委员下达口令和学生共同慢跑200米，激发学生的参与意识。学生表现：

1、慢跑200米，（体育委员带领，在指定场地慢跑，行进间有口号，激发学生学习的动机和兴趣。）

2、游戏：换位跑（此游戏目的是激发学生的活动兴趣为后面的学习做铺垫）。规则：学生成六列体操队形，听老师哨声，排头和排尾的同学互相跑动，交换位置后到对方的位置，依次进行。图示：

要求：排头和排尾的同学及其他各对应位置上的同学逆时针跑，跑到相对应位置上后下一组同学才可以开始跑动进行两轮，恢复到原位。

3、徒手操。六节（4*8拍）教师和学生共同活动 扩胸运动、直臂、踢腿运动、腹背运动、体侧运动、跳跃运动。

要求：动作到位，活动有力度，力求关节各部位活动充分，达到预防受伤和热身的目的。

三、基本部分：22„„（100米折叠跑）

（一）辅助练习：30米直道跑

30米 教师表现：讲解要求：

1、采用站立式起跑，动作细节不做硬性要求，但要注意身体重心的控制和上下肢的配合。

2、集中点评，对反应敏捷。动作表现好的同学进行表扬。

3、本轮练习的目的：培养学生的注意力和反应能力。学生表现：

1、学生按男女分六个小组，采用站立式起跑，在老师动作要领指引下完成30米快速跑练习一次，并从跑道两侧走回起跑点。

2、本次练习完成后，注意听老师点评

（二）100米折叠跑

教师表现：讲解要求，示范演示，要求：

1、按锥形标志物的摆放位置进行练习，注意控制身体平衡；

2、必须越过标志物后才可转身；

3、跑的过程中注意速度的变化带来的心理和生理反应。学生表现：

1、注意锥形标志物的摆放位置；

2、练习时不碰撞标志物，不能和其他小组发生碰撞；

3、不能跑到别的小组的练习路线上；

4、进行两轮次的练习。

图示：

●●●●●

○○○○○

5米 5米 5米 5米

（三）、点评表演

1、两轮练习后，对学生的练习表现进行点评，通过点评使学生体会速度的变化如：急停、转身、加速等带来的身体的和心理的各种反应；

2、让学生集体推选3—4组进行表演，加强练习气氛，将本次练习活动推向高潮，激发学生更高的学习兴趣。

四、结束部分：3„„

教师表现：

1、整理活动队形；

2、带领学生进行身体放松活动；

3、对本次课的学习情况进行小结，并提出下节课的要求；

4、回收器材，宣布下课。学生表现：

1、在教师的引导下进行身体放松活动，同学之间前后相互按摩肩部、背部，并通过整理活动使身体恢复正常状态；

2、听教师进行小结，并感受自己运动后带来的心理、生理变化；

3、见习生帮助老师回收器材，下课。

五、运动负荷：

本节课的运动强度：中度；心率跳动：每分钟140—180次。

六、本节课的教学思路：

本节课的教学内容是“100米折叠跑”，是第一节新授课。从很多意义上来说，折叠跑就是往返跑。可是，在教学中我又赋予了折叠跑在往返跑中新的教学含义，就是在教学内容的诠释上，不给学生重点强调折叠跑就是往返跑，而是在给学生做教学示范时，直接给于了折叠跑的定义，让学生实实在在的直观感受到这就是折叠跑的学习。对于动作及动作要领都没有做详细的要求和说明，而是让学生在练习中用自己的眼睛和动作直观感受学习所带来的肢体快感，从中去创新发现和领会，实实在在的去领会经过了激烈拼搏后所带来的心理和生理上的变化。有了这种直观的感觉，在进行表演比赛中学生就会出现每个小组都要争着上去去进行表现。这也是集体凝聚力的更好的体现和培养。那么这节课所要达到的教学目的也就实现了。