《障碍跑》教案（精彩4篇）

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障碍跑教案范文【第一篇】

一、借用故事情节创设情境

故事是学生们特别喜欢的，可以说他们的成长离不开故事，故事伴随着他们长大。因此，在小学体育教学中，我会有意识的借用学生们熟悉的故事情节来创设情境，让他们在情境中完成体育项目，他们会有身临其境之感，他们活动的兴趣也会得到增强。

案例：在教30米快速跑时，我对学生们说：“你们知道龟兔赛跑的故事吗？”许多孩子都抢着说：“我知道，我知道。”我笑着说：“那你们谁想做乌龟，谁想做兔子呢？”孩子们听我这样说，他们很清楚下面要表演了，都积极地举手去挑选自己想要做的角色。很快，我把孩子们分成四个小组，让他们充分发挥小组集体的智慧，启发他们自己去思考：“怎样才能跑得更快呢？”当他们商量出方案以后，我才让他们分角色表演龟兔赛跑的情境。有些学生在跑得时候，还真像乌龟学习，故意慢慢地，看得好多孩子哈哈大笑。而那组的兔子也配合他，看他跑得慢，也开始等他。当乌龟看到兔子也放慢时，他却突然加速超了过去。观看的学生，竟然给他俩掌声。我很无奈的说：“哎，策略是挺好的，但是不太适用30米快跑啊！不过，他们能够在跑步时开动脑筋，我们还是要给予掌声的！”这样的故事情境是学生们乐于接受的，也是他们乐于参与的，所以，课堂效果特别好，气氛也相当热烈。

二、巧用运动场地创设情境

体育课多数是室外课，室外的环境可以稍微的整理一下，让学生们有些新奇感，也便于创设与活动相关的情境。因为环境可以影响学生的情绪，如果运用的好，对于他们的运动有很大的助益。

案例：在教障碍跑时，为了让学生们感到障碍是真实存在的，我并没有简单的告诉学生哪些地方是障碍，我是真正的把色彩鲜艳的障碍物放在那个位置上，让学生们能够清楚地看到障碍，知道怎样去跨越它们。当然，我也会让孩子们一起动手去设置障碍，他们设置的障碍有：书包、衣服等等，甚至还有人。当他们看到小的物品时，他们会跨过去，当他们看到大的物品时，他们会巧妙的绕过去。这样的障碍跑，不仅培养了学生们动手、动脑的能力，还让他们产生了强烈的参与欲望，课堂效率明显得到了提升。

又如：在教立定跳远时，我带领着几个学生把运动场地布置成一个池塘，池塘里长满了荷叶，开满了荷花。当学生们步入操场时，他们就被如此震撼的场地迷住了。一开始，就让他们的情绪高涨起来，接下来的课肯定会上得顺风顺水了。当我让学生们从一片荷叶跳到另一片荷叶上时，他们特别的兴奋。感觉自己就像快乐的小青蛙一样，本来枯燥乏味的立定跳远突然变得如此有趣。孩子们在教师的指导下开心的跳着，在环境的渲染下，快乐的学着，这是多么惬意的事情啊！

三、利用游戏活动创设情境

小学生年龄小，他们天性好动、富于幻想，尤其对游戏活动情有独钟。我们可以充分利用孩子的这些特性，在体育课上引入游戏环节，让他们在玩中学，在学中玩，不断激发他们对体育的热情和向往。

案例：在教投篮时，我把学生们分成四个小组，分别是：喜羊羊、美羊羊、懒羊羊和灰太狼组。让他们戴上头饰扮演自己喜欢的动画人物，然后充分发挥自己和集体的聪明才智在投篮时获取胜利。这样具有竞赛兴致的游戏活动，特别符合孩子们争强好胜的心理。他们为了能够取胜，会在一起商量对策。当然，在教师讲解投篮技巧时，他们更会加倍努力的去听。当我说完游戏规则之后，孩子们就积极的投入到投篮游戏活动中，他们不仅仅是为了小组争光，也是为了自己喜欢的动画人物争光。因为在分组时，他们是自己挑选的，所以，他们特别看重自己所在的团队是否能够获胜。这样的游戏不仅激发了学生们的兴趣，还让他们的团队协作精神得到了培养，可以说是一举多得的。

四、活用熟悉的器材创设情境

儿童的好奇心态与好玩的天性不仅表现在游戏上，他们对我国民间的传统的活动诸如：跳绳、踢毽；对当下时兴的活动，如：呼啦圈、欢乐活泼搏击操、PALAPALA舞等同样充满了兴趣。我们可以利用他们熟悉的活动器材创设情境，让他们在活动时可以更加随心所欲。或许在他们的眼中跳绳不仅仅是一根绳子，它还是小猴子的尾巴，可以让小猴子荡秋千。呼啦圈也不仅仅就是可以转的，还可以用它们来做游戏。如果能够把这些器材的作用扩大化，或许我们的体育课会更加吸引学生的眼球，让他们在体育活动中乐此不疲，寻找到无穷的快乐。

案例：在教上述案例中的障碍跑时，孩子们竟然把毽子都带来了，当我让他们自己设置障碍时，我傻眼了，满地的毽子。如果要跨过如此多的障碍，我想他们也不容易啊！但是孩子们的积极性特别高，这样的毽子障碍，让他们更加跃跃欲试。

障碍跑教案范文【第二篇】

关键词：跨栏跑成因 恐惧感 降低克服方法

中图分类号：G822 文献标识码：A 文章编号：1004―5643（2013）07―0049--03

1 前言

跨栏跑是在高速跑动中连续越过固定高度、距离和数量障碍的运动，因此，跨栏是一项技术复杂、难度大、对身体素质要求较高的运动项目。它因技术本身固有的复杂性和对身体素质要求高的特殊性，在客观上给跨栏跑的教学增加了不少难度。同时，由于错误动作的产生，学生往往会碰倒栏架，甚至可能会摔伤身体。因此，在体育教学中，学生对跨栏跑有不同程度的心理障碍，在跨栏时心理对跨栏架有不同程度的惧怕，影响了学生跨栏跑成绩的提高和跨栏跑教学的顺利进行，甚至有不少学生放弃了跨栏跑的学习。通过跨栏练习，不仅可以发展身体素质，而且可以培养勇敢顽强、果断和克服困难的意志品质。目前，国内外对跨栏心理障碍的成因以及如何针对性的进行训练的研究比较少，因此，笔者运用运动心理学的相关原理对跨栏教学中产生心理障碍的成因以及克服方法进行初步探讨，以期为跨栏教学提供一些有益的参考价值。

2 研究对象与研究方法

研究对象

广东省佛山市三水中学高一年级的学生共56人。其中男生42人，女生14人，这些中学生均为跨栏初学者。

研究方法

文献资料法

在研究和写作的过程中，根据研究需要，笔者多次在广州体育学院图书馆和Internet等相关媒体上查阅、搜集有关跨栏心理障碍方面的文献资料，获取一定数量的相关材料，明确所要研究作者简介：刘凤英（1979一），女，讲师。研究方向：体育教育训练学课题的目的、意义和内容。通过查阅文献资料，对本文研究的相关问题进行分析、探讨，为文章的写作奠定了比较坚实的基础。

问卷调查法

设计制作跨栏跑学生学习恐惧心理问卷调查表，让这些学生不记名填写，并对这些问卷调查进行分析。针对跨栏心理问题，设计和制定问卷调查，通过问卷调查，并对调查结果进行统计处理后，数据整理的结果见表1。

从调查结果看，不怕栏的学生占48%，严重怕栏的学生占25%，一般怕栏的学生占31%。从调查结果看，大部分学生都或多或少都存在着怕栏的心理问题。

访谈法

在跨栏的教学过程中，访问过栏有严重心理障碍的学生，并对这些学生就跨栏心理障碍问题进行深入交流和探讨。

实验对比法

通过教学实验对比，论证跨栏教学中采用心理调节的作用。

实验设计

分组方法

将其中的56人分成两组，平均分配男女生。一组为实验组，采用降低难度训练法、提高动作节奏训练法、技术观摩训练法和强迫技术训练法进行教学训练；另一组为对照组，用传统的教学训练方法进行教学训练。为了避免出现的差异性，在实验前对两组学生的体重、身高、立定跳远、后抛实心球、50米跑这些与掌握跨栏技术相关参数进行测试，两组学生在实验前身体素质基本相同，无显著性差异，体重、身高相当（见表2）。

实验组教学特点

采用降低难度训练法、提高动作节奏训练法、技术观摩训练法和强迫技术教学法，并针对不同的学生有区别地进行教学训练。

对照组教学特点

采用一般的常规教学方法，即是对跨栏进行简单的讲解，然后让学生自行领会和消化，每一堂课的训练时间、运动量与实验组基本相同。

教学时数

教学实验时间为授课12学时。

实验结果

经过两种不同方法的教学，在学生学习跨栏结束后，对两组学生进行测试，测试成绩经统计学处理后，相关统计数据整理见表3。

从实验结果来看，实验后实验组技评成绩为分，达标成绩为分，对照组技评平均成绩为分，达标成绩为分。实验组的技评成绩和达标成绩明显高于对照组，经T检验，技评成绩和达标成绩都具有显著性差异。

从教学训练过程看，实验组学生联系积极主动，竞争性强，动作自然、舒展、放松。而对照组学生练习积极性不高，动作僵硬、胆小、怕栏。

3 分析和讨论

高中跨栏教学中学生心理障碍的成因分析

（1）跨栏跑是带障碍的短跑运动，学生因怕栏高，怕碰栏，一看到栏架就会产生一种自我保护的本能反应而犹豫不决，对能否过栏产生心理压力，致使跨栏技术变形，这样便容易产生恐惧心理。

（2）跨栏跑由于技术比较复杂，使得较多学生在学习跨栏时过度紧张，心理紊乱，知觉范围狭窄，思想迟缓，思想不集中，产生过多的焦虑情绪，因而产生恐惧心理。

（3）有些学生盲目自信，急于求成，也有些学生凭身体条件较好，以错误的技术动作侥幸过栏，一旦遇到挫折就会情绪消沉，逃避过栏，表现浮躁，这样恐惧心理也就自然而然产生。

（4）在过去的练习中，因身体、技术及其心理方面的原因，出现过碰栏、擦破皮、出血、骨折等损伤经历，再做跨栏动作时就害怕，严重时还会产生心理障碍。

针对跨栏心理障碍的训练方法

降低难度训练法

在学习跨栏的初始阶段，老师有意识地降低栏架高度，以减小过栏时的难度，让练习者能以较轻松的心态进行跨栏练习，体会和感受跨栏的完整技术，树立信心，有利于奠定一个好的训练开端。

提高动作节奏训练法

可采用起跨腿过栏角练习，利用规定起跨点、下栏落地点、栏间节奏线等方法来提高练习者的栏间跑动速度和节奏，反复体会高速跨过栏架的感觉，形成固定的技术定型，增强敢于快速攻栏的信心和意识。

技术观摩训练法

老师可采用相互技术观摩的方法加以改进。即当练习者进行跨栏时，让其它队员蹲在栏侧或正前方观察其过栏时身体腾起的高度，通过相互观察和老师的技术分析，就能使练习者直观地看到自身的问题，以便产生敢于攻栏的意识。

“强迫”技术训练法

老师可采用“强迫”技术教法进行训练，使练习者在外力作用下能较快掌握正确的跨栏技术，通过提高技术的方法逐渐提高信心，进而达到消除跨栏恐惧心理的目的。

4 结论和建议

结论

在中学跨栏教学过程中发现，心理素质、身体素质和运动技术对学生完成动作来说，三者是一个有机的整体，缺一不可，既相互联系，又相互影响，但是一般认为心理素质是主要的，若不消除恐惧心理，身体素质就发挥不出来，运动技术就难以掌握。因此，教学时必须注重心理素质的培养，这样才能保证教学效果，提高教学质量，使学生顺利地完成跨栏跑的学习任务。在跨栏课的教学中要注意培养学生的自信心，特别要注意由易到难的教学原理，应多采用正面教育和鼓励性的语言，以帮助学生消除心理障碍，在练习中多运用一些简单的条件，或采用其他的教具，以转移学生惧怕栏架的注意力，然后逐渐转移到正常的跨栏教学中，以消除学生怕栏的心理。由于栏的高度、跨栏技术的复杂性、学生盲目自信以及有过跨栏失败的经历都可能导致跨栏心理障碍。实践证明，降低跨栏跑初学者的过栏恐惧感，是完成跨栏跑教学的重要环节，所以中学体育教师要制定出消除学生恐惧心理的具体措施，并对学生进行有目的、有系统的训练和教学，收到良好的教学效果。跨栏跑技术比较复杂，对身体素质要求比较高，在教学中全面地增强学生的身体素质，提高竞赛技能，是预防跨栏心理障碍的根本措施。

障碍跑教案范文【第三篇】

德育渗透教学案例分析之一。（1）教学对象：预备班级男女生。（2）教学主题：“热爱祖国、美化家园”。①把爱祖国化为实际行动，练好身体，掌握建设祖国的本领，②用自己的双手建设家园、美化家园，为祖国建设贡献一份力量。（3）教材：①耐力跑；②韵律操“我们的祖国是花园”；③游戏“绿化祖国”。（4）教学目标：①进行耐力跑练习，提高学生的耐力素质；②进行游戏练习，使学生在活动中练，提高学生的基本活动能力；③进行爱国主义教育，培养学生顽强的意志品质。（5）教学内容：①准备操和热身跑；②呼啦圈自主练习和创想练习；③曲线耐力跑练习和传授跑的技术；④毽子自主练习、毽子投掷练习和绿化祖国的游戏活动；⑤集体舞“我们的祖国是花园”。（6）教学特点。①在思想上，重视爱国主义精神的教育，通过活泼欢快的“绿化祖国”的游戏活动，把爱国主义的德育教育融入其中，在教师有的放矢的教学中，学生在不知不觉的情况下受到教育；②在目标上，注重把主目标――耐力跑练习放在第一位，把培养爱国主义精神的目标放在第二位；③在内容上，注重把主教材练习放在第一位，将培养学生爱国主义精神的次教材融入主教材之中，教学内容主次分明；④在组织和方法上，注重按照素质教育培养创新意识和创造能力的要求，组织和安排学生自创的学习时间与空间，小组学习与自主学习相结合，并培养学生自主、自律的观念和意识。

德育渗透教学案例分析之二。（1）教学对象：初三年级男女生。（2）教学主题：“弘扬民族体育，振奋民族精神”。（3）教材：①少年拳第一套；②障碍接力跑。（4）教学目标：①初步掌握少年拳第二套动作；②进行障碍接力跑练习；③培养自锻能力、遵守纪律、勇敢顽强、团结协作和积极进取的精神。（5）教学内容：①报数击掌游戏、队列变换操和自编韵律操；②复习少年拳第二套1～8节动作和学习9～12节动作；③前滚翻、过独木桥、跨越障碍练习；④障碍接力跑。（6）教学特点。①在思想上，重视民族传统文化和民族传统精神的教育，通过言传身教等方式，把传统体育教材的内容传授给学生，让学生亲身体验勇敢顽强和坚忍不拔的民族精神，使学生接受民族传统教育；②在目标上。注重通过主目标――复习和学习少年拳套路技术，来达到教学的目的；③在内容上，注重主教材与次教材――障碍单项练习相结合，围绕一个教学主题进行施教；④在组织和方法上，注重按照素质教育的基本要求，采用学生自学、自创和自练的教学形式。主教材的学习中，配上了“大中国”的音乐。次教材进行了教学场景的设置，以求营造与教学相一致的氛围，如绘制了两张黄河波浪图，放置活动场区内，联想黄河波涛汹涌的气势。同时配置“黄河大合唱”的音乐，由此，激发了学生的爱国主义热情，陶冶了情操，烘托了教学气氛，提高了学生的学习兴趣。

德育渗透教学案例分析之三。（1）教学对象：初三年级男女生。（2）教学主题：“众志成城，筑堤抗洪”。（3）教材：①实心球；②障碍跑；③保健知识和技能。（4）教学目标：①进行实心球练习，发展力量素质；②进行障碍跑练习，培养不畏艰难，勇往直前的意志品质；③进行保健知识和技能的学习，初步掌握包扎和搬运等方法。（5）教学内容：①原地转法、齐步走、左右转弯走；②抢救伤员游戏；③实心球操；④实心球传、接、抛力量练习和实心球“投石筑堤”游戏；⑤障碍跑和障碍接力练习；⑥按摩手法、相互按摩和自我按摩练习。（6）教学特点。①在思想上，重视爱祖国、爱人民、爱家园的教育，教育学生在国家遇到危难和困苦的紧要时刻。要挺身而出，为保卫祖国和人民生命财产而无私奉献的精神，同时，树立了生活内容的体育观，把课堂上所学到的保健知识和技能运用于“抗洪救灾”的主题教学之中。②在目标上，注重围绕实心球练习，将主目标与次目标相结合，做到两者兼顾，来开展思想品德教育，达到预期的教学目的。③在内容上，安排了与主教材相关的实心球操和用实心球做“投石筑堤”的练习内容，将教学内容与教学主题紧密结合起来。④在组织和方法上，强调组织的严密性和队形编排的多变性，并采用队列操练、抢救伤员游戏、实心球“投石筑堤”和障碍跑等教法，使学生既得到了腰、腿部肌肉力量的锻炼，又得到了抗洪救灾精神的思想品德教育。尤其是能够选择与抗洪救灾教学主题相关的各种各样的教法，没有生硬地、机械地去迎合抗洪救灾的教学主题。

德育渗透教学案例分析之四。（1）教学对象：初二年级女生。（2）教学主题：“一家亲、盼团圆”。（3）教材：①木兰拳；②接力跑；③体育舞蹈。（4）教学目标：①进行木兰拳练习，提高身体的协调性和柔韧性；②进行接力跑练习，发展速度素质；③进行体育舞蹈练习，培养形体美和审美素养。（5）教学内容：①队形变换练习和健美操练习；②木兰拳视听演示和模仿练习；③木兰拳练习；④香港站――澳门站――台北站――北京站开小火车游戏练习；⑤向香港朋友献花的接力跑游戏练习；⑥华尔兹舞放松活动练习。（6）教学特点。①在思想上，重视形势教育，让学生都能够关心国家大事。并激发爱国和爱生活的热情。还重视把素质教育中的美育要求贯穿在教学之中，培养了学生对体育美和生活美的审美情趣与素养；②在目标上，注重主目标――木兰拳技能学习，在练习中，把对体育的热爱和对生活的激情表达出来。同时，把次目标――接力跑练习与教学主题结合起来，寓思想品德教育于体育审美教育之中，寓形势教育于体育游戏活动之中，从而也把教学主题凸现出来；③在内容上，将次教材――接力跑和体育舞蹈的选择与教学主题紧密结合；④在组织和方法上，注重在小场地――篮球场上进行队形变换和队形编排，简捷整齐。借助了花扇、电视录像和标牌等器具，采用了开小火车游戏和接力跑游戏等教法，进行了有针对性地思想品德教育，使学生在欢快热烈、井然有序的游戏活动中接受思想品德教育。

2.体育教学进行德育渗透的教学方法

主题形式教育法。（1）教学思想：在教学中，紧紧围绕一个思想教育主题，有针对性地对学生进行思想教育。（2）教学方法：①在课的设计时，选择一个思想品德教育的主题，如《抗震灾，迎国庆》；②根据教学大纲和教学进度，选择一个教材，并确定本次课的教学目标；③紧扣思想品德教育主题，结合教材性质和特点，选择有助于培养学生思想道德品质的教学方法；④进行教学场景设计，制作符合主题需要的彩图和道具，烘托教学主题和为教学创造条件。

榜样教育法。（1）教学思想：在教学中，选定一名表现出色的同学作全班的榜样，开展“学习榜样，争当先进”的比、学、赶、帮、超竞赛活动。（2）教学方法：①把全班分成四――六个学习小组，每个小组选择一名在德、智、体等方面都表现较为出色的学生代表来担任小组长；②教师向每位小组长提出注意的问题和基本的要求，尤其是要求他们必须严于律己、以身作则，起好表率和模范带头作用，在教师的统一领导下开展各项活动，因为，这对能否产生教学效果至关重要；③教师向全班或每个小组宣布教学目标、教学内容、教学方法和教学要求，然后，在小组长的带领下进行体育活动；④在教学中，教师也可扮演学生的角色和学生打成一片，随时随地参与各小组的活动，并进行教学指导和监督。

为人师表教育法。（1）教学思想：在教学中，体育教师的语态、仪态、气质和精神面貌等言行举止，对学生会产生积极地影响。当体育教师表现出严谨的教风和雷厉风行的举动时，学生也会受到潜移默化的影响，并加以效仿。（2）教学方法：①穿着得体的运动服装和运动鞋。精神要十分地饱满，带一种严肃而不失活泼的神态，步入教学场地，首先给学生留下一个良好的印象；②在教学中，教师要严以律己、以身作则，语气要谦和、平稳。口令要干脆、响亮。举动要迅捷、稳重。处理问题时，要有条有理、有勇有谋。做动作时，要有力度、有神采，有时要有刚有柔；③在教学中，把思想品德教育放在自己的言行之中，去感化和影响学生，做到不说粗话、脏话，举止文雅等。

表扬与评比法。（1）教学思想：表扬先进，鞭策后进，开展评优创先活动是对学生进行思想品德教育的有效方法。（2）教学方法：①在教学中，对表现较好的小组和个人，应及时地加以表扬，使他们能看到自己的进步，以提高他们的自信心和思想觉悟；②通过开展比、学、赶、帮、超的体育学习竞赛活动，在课的结束部分，评选出表现出色的先进集体和先进个人，颁发用自己制作的先进集体和先进个人的流动小红旗，以此进行精神奖励；③下次课再次评比，依此类推。

3.体育教学进行德育渗透的教学评价方法

评价原则。确定应遵循以下基本原则：一是德育教育与体育教育相结合。二是教师评价与学生评价相结合。三是定性评价与定量评价相结合。四是课上评价与课外评价相结合。五是过程性评价与终结性评价相结合。

评价内容、指标与方法

体育教学进行德育渗透情况评价表

序号评价内容（权重）评价指标

评价标准

ABCD得分

Ⅰ学习目标（20%）教学目标体现促进学生身心发展和体育道德的要求。20161210

Ⅱ学生表现（40%）

课堂常规（20%）遵守课堂常规，上课积极、认真。20161210

体育道德（20%）遵守体育规则，上课互帮、互助。20161210

Ⅲ教师行为（40%）

为人师表（20%）行为举止，师德表现。20161210

德育施教（20%）体育道德教育内容、方法的运用20161210

合计

[参考文献]

[1]孙辉。体育教学实施思想品德教育的研究（中运科报会论文集）[M]人民教育出版社，2001，12.

[2]孙辉。中小学校体育实施素质教育的教材教法研究（中运科报会论文集）[M].人民教育出版社，2004，6.

《障碍跑》教案【第四篇】

一、指导思想

在新课程标准理念的指导下，充分发挥学生的主体作用。通过观察、讨论、尝试、体验、练习、评价等方法来达到本课教学目标。指导学生通过合作来完成障碍设计大赛，提高学生的社会适应能力。活动中学生积极参与，有力地体现了运动参与水*。

二、学练目标

运动参与目标：积极参加障碍设计以及障碍跑，对练习感兴趣。

运动技能目标：在快跑中用跨、跳、钻等方法通过障碍；能灵活躲闪、快速移动。

身心健康目标：形成克服困难的坚强意志品质。具有良好的合作精神和体育道德。

三、重点、难点

重点：灵活运用跨、跳、钻等技术

难点：动作连贯、自然

四、学习内容选择

根据教学目标（水*一），针对低年级学生的生理和心理特点，选择设计障碍游戏作为本课教学内容。采用主题式教学，通过逐渐加大练习难度，来达到本课的教学目标。

五、教学过程设计

自然地形走--绕物接力--障碍设置大赛--过障碍比赛

六、课的特点

以合作性活动为主线，以自主探索学习为主要方式，以主题参与为策略，以身体练习为主要**，以协作精神为核心，以获得身心发展为目的。突出学生的主体地位，培养学生的创新意识及实践能力，确保每个学生从活动中得到积极的发展。