《蹲踞式起跑》精编教案【范例5篇】

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《蹲踞式起跑》优秀教案【第一篇】

一、设计理念

本课积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据初中一年级学生的身心特点，培养学生健康的意识和良好的体魄。尊重学生的基础能力，结合蹲踞式起跑教材特点，采用趣味化、游戏化的教学方法，重视学生的心理感受和情感体验，激发学习兴趣和参与锻炼的主动性。设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，培养学生养成良好的锻炼习惯。提高课堂教学的实效性。

二、教材、学情分析

蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是径赛类短跑教学内容的重要组成部分，所以该内容比较重要。

本课的教学对象是初中一年级学生，他们大多数素质较好、活泼好动，参与的积极性高，但动作技术又不能准确的完成；少数学生因体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好，在做技术动作时显得没精神。初中一年级学生在小学阶段，对站立式起跑的技术有了一定的基础，由于他们对新事物的了解很快，对起跑的方法不再局限于站立式起跑，不会再满足于简单的起跑和活动形式。所以，本课将从激发学生兴趣入手，引出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。

三、学习目标

1．感知蹲踞式起跑短距离跑中最快的起动动作方法。

2．体会起动时身体协调用力过程，发展身体反应速度和动作协调性。

3．参与“头上胯下传接球”游戏竞赛活动，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。

四、教学重点和难点

1．教学重点：初步学会蹲踞式起跑的动作。 2．教学难点：协调用力，快速起动。

五．主要教学环节

为了解决课堂的重难点，教学中采用循序渐进多种诱导手段和层层递进的练习步骤，促进学生逐层深入的学练动作技术。其主要教学环节与步骤有：学生体验，教师评析，教师示范，学生练习，教学竞赛，比一比、评一评。在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在的提高技能水平。教学过程中强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。

为进一步激发学生课堂学习热情，本课还组织了小组间的“头上胯下传接球”竞赛活动，让同学们的欢快活泼的气氛中参与竞争、享受快乐，建立了良好的人际交往环境，培养了互信互赖、合作进取的精神。

六、教学主要特色

1、让学生体验出蹲踞式起跑短距离跑中最快的起动动作方法，从“要他学变为我要学”学生很乐意去参与蹲踞式起跑的技能学习。

2、灵活运用游戏化的教学方法，将枯燥的蹲踞式起跑学习和传统的游戏相结合变得生动而有趣味，努力激发学生思维与参与技能练习的兴趣，培养动手能力和创新意识。

《蹲踞式起跑》优秀教案【第二篇】

今天我说课的内容是水平三，小学5年级田径教材中的蹲踞式起跑。我将从以下八个方面进行阐述。

一、指导思想：

依据新课标的要求，在教学内容，教评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面为目标，以健康第一为指导思想。对于小学生来说，更要关注其运动兴趣，以学生发展为中心，形成体育锻炼的习惯和终身体育的意识。因此，在传授运动技能的同时，应该讲明本次课的教学内容和对身体发展和增强体质的作用。

二、我对这节课教材作如下分析：

本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的起跑姿势技术动作。

三、学情分析：

本次课的教学对象是小学5年级，男女比例相当，各方面素质一般，存在着个别差异。但总体的性格活泼好动，求知好奇心都比较强，喜欢表现自己，所以在练习中需要多以表扬和激励为主，充分调动学生的兴趣。在这一阶段应该加强有利于速度、力量等身体素质的练习，掌握简单的体育基础知识。

四、基于这样的教学思路，本课学习要达到以下教学目标：

1.学生能初步掌握并能说出蹲踞式起跑姿势技术要点。

%的学生能用正确的蹲踞式起跑姿势完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通过跑格的游戏有加大步幅、提高步频跑速的意识，有10%的同学随堂组内跟进学习。

3.学生在自我体验和合作探究中完成学习任务和负荷目标。

五、本次课的重难点

重点：让学生理解身体和地面形成的'适宜的瞪地角度是起跑的关键。

难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。

六：基于以上分析，本课拟采用如下教学方法：

1、讲解示范法：语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

③教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。④通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法

2、直观图片法：通过出示完整的动作图解，让学生对技术动作有个更直观的影响。

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

4、设问法：通过步幅的大小，设问让学生自己明白步幅、步频对起跑的作用。

七：为了达到本次课教学目标，该课的教学过程分为三个部分：

一、准备部分（课堂常规）

主要采用一些激励的语言使学生的注意力集中到课堂上，宣布本科的内容。通过“蛇行跑”、配音乐做活力健身操充分调动学生的学习兴趣。

二、基本部分（课的主要内容）

第一步：出示“蹲踞式起跑”的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。

第二步：让学生在此基础上分组，在小组长的带领下进行尝试练习。

第三步：让学生带着尝试中遇到仔细观看教师对“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。学生根据教师的动作在分组练习。

第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思考：“同学甲在途中跑步幅是米，同学乙在途中跑步幅是米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通过对比思考，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的游戏，学生根据不同距离的“标志格”来了解起跑时步幅应该小，步频应该快，等到加速后步幅应该大。

第五步：将学生分组，由小组长带领开始跑格的游戏。让学生在跑“格”的(来源：)游戏中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。

三、结束部分

(1)、整理队伍，散开。

(2)、跟着音乐和老师同做放松舞蹈《青花瓷》，调整呼吸。

(3)、小结本次课的内容。

(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

八、通过上面的教学步骤，本次课的预计效果：

密度25%————35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的经验，学生基本能够完成本次课。

九、为了完成课的内容和预计效果，我做了以下课前准备：

1.熟悉教材。

2.了解学生及场地器材设施。

3.根据课前要求布置场地。

《蹲踞式起跑》优秀教案【第三篇】

一、教学设计意图

人民的生活水平日趋提高，而社会竞争力越来越强，日趋严峻的生存就业问题已经摆在人们的面前。成人的就业问题已成为国家关注的焦点，而现在的青少年却缺少这方面的能力。因此，想通过这堂课，让学生知道团结友爱和竞争的重要性。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。

二、教材分析

蹲距式起跑是短距离跑的重要方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是学习短距离跑的重要环节，结合四年级学生活泼好动 模仿加强 喜欢游戏等特点，我采用游戏手段贯穿整个课堂，使课堂教学氛围活跃，从而达到教学目的。游戏拓展是小学生有效的健身方法，其内容丰富，形式多样，深受学生的喜欢，对培养学生的团结协作及集体主义精神，遵守纪律，勇于进取，敢于创新，大胆竞争等优秀品质起到作用。

三、学情分析

本次的教学对象是四年级学生，这一阶段的学生天真活泼、好动，模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，但注意力容易分散，不易长时间集中，所以在本课教学内容的设计中，我根据小学生的心理和生理特征，采用游戏活动为主要教学手段，不断变化游戏方法，合理安排，注意启发诱导，鼓励学生自学、自评、互学互练。用游戏引趣、激趣、促趣，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。

四、教学目标及重点、难点

认知目标：通过学习，初步了解蹲距式起跑的动作方法和游戏“火炬传送接力”的方法。

技能目标：使80%的学生初步掌握蹲距式起跑的动作方法，培养学生起跑的正确姿势，巩固起跑的技能，发展学生起跑的能力，促进下肢和内脏器官的发展。

情感目标：培养学生体育运动精神，提高动作的协调性和发展学生奔跑速度。

重点：学好蹲距式起跑的技术要领和起跑后的加速跑的技术特点。

难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。起跑后的加速跑重心的变化过程。

五、教学设计的指导思想

本课教学以新的“体育课程标准”为教育指导思想。

1 以学生为发展中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。

2 关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

六、教学方法的运用

针对课的教学目标和学生的实际，遵循“以学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：

1 情境教学：创设情境，激发学生的兴趣。

2 启发教育：通过启发，引导学生实践分析，来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力。

3 团结教学：发挥学生的主体地位。通过小团结比赛互相促进提高，加强学生的合作精神。有助于学生形成互帮互助共同提高的集体意识。

七、本次课的主要内容：

蹲距式起跑。由于动作练习比较单调、枯燥，因此，这次课我设计了多个游戏环节，它们包括“大球小球”“掷飞机”“火炬传送接力”等。

1 为了把大家的精神集中到课堂上，我运用了集中注意力的游戏“大球小球”。

2 在准备活动中，为了营造快乐活跃的课堂气氛，让学生在愉快的心情下进行学习，我采用游戏“掷飞机”进行热身活动，不仅激发学生学习的积极性，让学生充分展示自己，还使学生下肢的各个关节、韧带活动起来，为下面的学习做好铺垫。

3 进行课的主要部分：蹲距式起跑

首先用语言引导：同学们，有谁知道在短距离跑中，需要怎样的起跑，使速度在最短的时间里达到最大？

然后向同学们讲解示范蹲距式起跑的动作要领（蹲距式起跑包括“各就位---准备---跑”三个动作，它们的动作方法为：1各就位：主身自然放松，踏上起跑器，目视前下方。2 预备：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。3 鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极登摆，上体前倾），分组练习，教师巡回指导。

最后进行游戏“火炬传送接力”。

总之，整堂课在促进学生身心健康的同时让学生在学习的空间中尽情发挥，感受团结协作的集体精神，培养他们的竞争意识。从而使身体素质得到提高，技术动作得到了巩固，大大提高了课堂效率。

《蹲踞式起跑》优秀教案【第四篇】

一、教材分析

主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。为水平四、五的快速跑学习打基础。主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。

辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。

二、教学目标

（1）知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。

（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。

（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。具有体育竞技意识与拼搏向上的精神。

三、教学重点

蹲踞式起跑的联贯性

四、教学难点

臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线

五、教学过程

为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段

（1）教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。

（2）教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，激励评价法

（3）教学环节：准备阶段，探究学习阶段，游戏阶段，放松结束阶段

1、准备阶段

★进行2分钟左右的队列练习，注重培养学生良好的组织纪律性，改善身体形态。

★教师引领热身活动：选取中式街舞的一些基本动作作为准备活动。激发学生参与兴趣，在音乐伴奏下能够做到反应敏捷，动作放得开。教师有针对性的给予表扬。

★复习站立式起跑姿势。学生按队分组，发挥小组长做用，这样有利于学生的分组训练。

2、探究学习阶段

★引出问题：问题设计：刘翔在110米栏比赛中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？还有那些比赛是用这种起跑方式？三个问题完成注意力的转移。点明本课学习任务：蹲踞式起跑

教师用富有激情的语言来感染、引导学生，从站立式起跑过渡到学习蹲踞式起跑的方法。调动了学生求知欲望。

★探究问题：把教学内容转化为几句短语，藏于锦囊。将锦囊分发给各组小组长，并说明，在心中有疑问的时刻，打开锦囊。通过锦囊让每个学生清楚知道每个环节的技术要点，通过自主探究对教学内容进行大胆研究、尝试。

★教师示范：在学生自主探究的基础上，教师要给学生进行简明易懂的讲解及正确的示范。让学生对所学知识有个更加清晰的概念。这样８0％以上的学生能够很好地解决并掌握教学重、难点。

★学生练习：教师完整示范之后以组为单位展示，及时对错误动作进行指导与纠正，体现师生互动。然后由各小组推荐3人以上参加比赛。利用蹲踞式起跑跑完30米。对能够准确做出蹲踞式起跑动作的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。

3、游戏阶段

辅教材上肢游戏，《推小车》

本游戏体现合作精神，通过角色互换体验对方感受，同时发展学生上肢力量。游戏开始前教师及时提示、引导学生学会相互关心，培养自我保护意识。

4、结束部分

选取祖国道教吐纳法，配合轻音乐达到调整呼吸，放松紧张肌肉的目的。

总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学习活动中来，在快乐中学到知识。

教学效果：本课练习密度预计：35%;平均心律预计：125次/分；学生能够较好完成本课教师制定的教学任务和要求。

我的说课到此结束，不妥之处，恳请各位专家评委给予批评指正。

《蹲踞式起跑》优秀教案【第五篇】

一、指导思想：

本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的“各就位”技术动作。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“快速出击”，游戏本身也是为后面的主要课程服务，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

三、学情分析：

本次可的。教学对象是小学三年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

四、教学目标的确定：

1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。

3、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

五、本课的重、难点：

重点：学好蹲距式起跑的技术要领。

难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

六、教法的应用：

根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：

1、讲解法：语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。

①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

七、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

1、准备部分

（1）、热身慢跑

（2）、热身操

2、基本部分

（1）、游戏——“快速出击”

（2）、蹲踞式起跑“各就位”动作技术教学

A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：

起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离个脚掌前脚距离起跑线个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15c（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。

B、分解教学教师指导，带领动作练习。

C、分组练习：

全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离30），二，三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。

D、展示与评价：

自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。

3、结束部分

（1）、整理队伍，散开。

（2）、放松跳练习，调整呼吸。

（3）、小结布置课后作业和下次课的内容。

（4）、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

4、整堂课练习密度约为：28——31%，练习强度中等。