素质拓展活动（实用4篇）

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素质拓展活动范文1

大学生素质拓展活动心得体会1

现在无论是学校还是社会都对我们学生有了更高的要求，希望现在的学生不能够仅仅是有知识有理论的了，还要有一定的实践动手能力，要有好的行为素质，这是社会发展对我们学生的要求。对于我们大学生而言，学校在这方面也在高要求的对待着我们，规定我们毕业的时候不仅仅学业分数要达标，还要完成八分的素质拓展活动分，因此我在大学里面也在不停的参加素质拓展活动，到现在对于这些活动也都有了不少的体悟了。

素质拓展活动的分数都是来自于学校各个部门或者学生组织的活动中来的，只要你有去参加这些活动，都能够向学习申请这个分数。大学四年里面我也参加了不少的活动，在我影响中有两个活动我记忆尤为深刻，一个是迎接新生的活动表演，一个是一场篮球比赛的开幕式表演。大一的时候我们刚刚进入大学，学校里面让我们更好地融入学校，跟同学的相处更加的融洽，并且增加我们的荣誉感，就举报了一个新生的才艺大赛，我们班级就报名了一个小品活动，我和班上的五六名同学是表演者。参加活动并不是说你报名了就能够进去的，它需要出赛、复赛和决赛，一直到学院的决赛中突围出来了才能够上学校的塞中表演，所以那段时间我们一直在排练中，还在班上甚至学院的同学们中间表演了不知道多少次，也不知道被指导的学长否决了多少次，才能够站上表演的舞台，最终获得了第二名的奖项。这次的才艺大赛让我们几个参赛者相处的更好了，大家之前都是陌生人，但是通过比赛就一下子拉进了距离，在比赛中我们也有了更强的凝聚力，我们在舞台上面表现自己，也锻炼出来了一定的自信心，台下几百甚至上千名同学注视着我恩都能够不胆怯了。还有一个活动就是篮球比赛的开幕式，我们要在座位上为他们摆出字来，那段时间刚好临近放假，但是我们还是在忙碌的复习中抽出时间来排练，因为摆字是需要一致性的，必须要听从老师的安排，所以很好地锻炼了我们的服从安排的素质，我们还通过这种活动增强了协调能力，大家共同配合才能够做好一件事情。

素质拓展活动的目的不是我们能够有多少上台的机会，我不是让我们牺牲学习的时间，而是希望这种活动告诉我们，现在的社会需要的不仅仅是只会读书的书呆子，还需要的各种行为素质都具备的优秀人才，他们既要有理论又要走行动。而这些我们都能够通过学校组织的素质拓展活动学习到，比如团结性，比如执行力，比如自信心，再比如辩论能力等等，所以我们应该要多去参加各种活动，掌握一定的实践能力和各种优秀的'行为素质。

大学生素质拓展活动心得体会2

3月29日，我参加了由学校组织的素质拓展活动。穿上那身久违的军装，站在整齐的队伍里，面对着严肃而不严厉的教官，我想起了刚开学时的军训。也是在这样炎热的天气里，也是这样一群面带坚毅和傲气的年轻人，在体能与意志的考验中挥汗如雨，却依旧精神饱满，斗志昂扬。

其实，在参加这次训练前，我多少是有些抵触情绪的，抱怨天气的炎热，也抱怨训练占用了我周六的休息时间。但随着训练的开展，我的些许不快一扫而空，取而代之的高昂的激情和斗志。

拓展训练很苦，至少对像我这样体质不好又缺少锻炼的人来说是这样的，但却能点燃我们的激情。当那一声声报数的声音呼喊出时，我感觉全身舒畅，积压在胸中许久的烦闷一扫而空。也是在那一刻，我才真切的体会到自己还是一个充满活力与朝气的年轻人，体会到年轻真好。

拓展训练共分为六个项目，每一个项目可以说都是为我们大学生量身定做的。每一个项目都需要团队人的相互理解和相互配合，团结的力量在训练中得到了完美的展现。一个项目就是一个挑战，一次次的尝试一次次的失败，但每个人都没说过要放弃，也许是出于自尊感，也许是大家知道作为团队的一员自己肩上的责任。在大家的共同努力下，一个个看似不可能完成的任务都迎刃而解，这就是团结的力量。

在这六个项目中给我印象最深的是“领袖风采”，这也是训练的最后一个项目。为了不让自己的队长和政委受罚，每个队员都反复练习尽力做到。但比赛有输赢，胜负难免。160个俯卧撑的处罚落到谁的身上都是非常大的考验，但队长和政委没有犹豫，更没有怨言，直接扑到在地，默默接受处罚，在场队员无不为之动容，受其感染，纷纷弯下身子，一起接受处罚。

反观获胜一方，丝毫没有轻视和嘲讽，有的只是满目的肃然和敬重。没有太多的话语，只有一起一伏的身影在晃动，只有理解与坚持四处弥漫，感动在场的每一个人。训练毕竟不是游戏，责惩在所难免，但每个人都能乐观的看待，释怀受罚的不快，投入到新的训练项目中，并始终听从教官的安排。

为期一天的训练在疲惫与愉悦感受中落下帷幕。在结束仪式的感恩教育中，在那熟悉的歌声中，很多人都回想起了父母艰辛的背影，暗自垂泪。青年人是希望，是家的希望，更是国的希望，我们懂得感激身边每一个爱我们和我们爱的人，将国与家的责任一肩扛起。

短暂的一天结束了，但挥之不去的记忆却永远定格在每个参训人员心里。因为在这一天，我们不仅仅经受了体质与意志的考验，更多的是我们学会了如何在一个集体中找到自己的位置并限度发挥自己的能力，学会了团结和体谅，学会了不抛弃不放弃，学会了感恩，学会了直面生活中的一切看似不可能完成的挑战，学会了大胆的想象和尝试。

大学生素质拓展活动心得体会3

今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹！然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。

大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿"电网";二、跳马；三、蒙眼用绳结五角星。

我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。

团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，.队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。

我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。

通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。

生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。

所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。

岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的。有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。

时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。

让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足 !

大学生素质拓展活动心得体会4

在参与社会实践与志愿服务的过程中能把理论知识与社会实践紧密结合起来；具有较强的环境适应能力；具有一定的洞察社会能力；具有崇高的奉献精神，具有较强的社会责任感。

学术科技与创新创业体现学生课外从事的创新创业活动以及在参加各级各类学术、科技、创业等比赛中取得的成绩。要求大学生具有宽厚扎实的专门知识和多门学科的专业知识；能深入思考和探索人类社会所面临的一些重大问题；熟练掌握一到两门外语和熟练运用计算机等现代化工具；对知识结构以及人与自然关系有总体性的把握，具有较高的文化素养和知识底蕴；具有对新技术、新观念的跟踪和鉴别能力；具有创新的意识和思维习惯。

文化艺术与身心发展反映学生参与的文体活动和取得的成绩，以及有益于身心健康发展的其他经历。要求大学生具有一定的文化艺术修养；具有开拓进取的健全人格；具有适应环境、善于调节的健康心理；具有胜任学习和工作的健壮体魄。

社团活动与社会工作记录学生组织或参与的社团活动，所担任的学生干部职务及在组织、管理能力方面的锻炼，也包括在校外所兼任的社会工作。要求大学生通过社团活动，培养广泛的兴趣爱好，发展自己的特长，提高人际交往的能力，建立良好的人际关系，与同学和睦相处；在社会工作中，培养学生组织管理能力和协调应变能力，体验成功、增强自信；学会关心他人、服务社会的能力和本领。

技能培训及其它记录学生参加各类技能培训及取得的成绩。要求大学生提高双语能力、计算机能力以及与所学专业相关的其它技能培训证书或从业资格证书。

长期以来，在高等教育的培养目标上有“通才”与“专才”的争论。解决这一问题的关键在于把握社会分工的“专业要求”和社会合作的“社会化要求”之间的关联。大学生素质拓展计划就深刻体现了不同需求之间的关联，即从上述六大内容入手，铸造大学生适应社会的共同平台，突破狭隘专业划分所带来的知识局限，从而为大众化的高等教育培养通识人才奠定了坚实的基础。

大学生素质拓展活动心得体会5

10月22日我代表我们班进行了为期两天的户外素质拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的“素质拓展训练”到底是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都体现了，有团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。

核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。

在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。展示队名、队训、队徽、队歌。同学们都是那么的积极，认真的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。

不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关处罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的N次方。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。

在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。不断积累经验，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语交流，完全是靠别人帮忙扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，崎岖的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家互相取暖，照顾着自己的队友。

训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队的项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死，共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。

在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的能力和特长就应该取长补短的。只有这样，整个团队才能健康向前发展。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越空难，实际上就是看我们有没有信心，有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

素质拓展活动范文2

关键词：素质拓展；课堂教学；影响

中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2012）05-0230-02

大学生是国家未来的栋梁，大学生教育的质量直接关系到民族未来的前途和命运。素质教育的全面性、系统性的要求，使得高校课堂教学不可能完成所有的教育任务和培养目标，在课堂教学之外的素质拓展活动也就当然地成为提升大学生整体素质的必然选择。大学生素质拓展活动虽然不能代替课堂专业知识教育，却能对课堂专业知识教育起到积极的补充和完善作用，是课堂教学的延续，是课堂教学联系社会实践的桥梁和纽带。然而，要使课堂的理论教学与素质拓展的实践教学很好地结合，并产生良好的效果，切实达到素质教育的目的，还需要认真研究课堂教学和素质拓展活动之间的内在联系。

一、大学生素质拓展与课堂教学的关系分析

大学生素质拓展活动（包括专题演讲、创新计划、社团活动、开展学术沙龙等）开展的根本目的在于促进大学生全面成长成才，提高大学生的知识水平、文化素养和劳动技能，进而促进就业，为国家输送适应现代化建设要求的高素质人才。大学生素质拓展既是高等教育的重要方面和素质教育的重要组成部分，又是青年人力资源开发的重要形式和内容。无论是对学生个人素质的提高，还是对高校人才培养目标的实现都具有重要意义。自从大学生素质拓展计划提出以后，高校纷纷开展大学生素质拓展活动。然而，大学生素质拓展计划虽然推行了多年，但到目前为止，高校大学生素质拓展实施的范围还较小，实施效果还不很理想。其中，不能科学地处理大学生素质拓展与课堂教学的关系问题是素质拓展活动在实施过程中达不到预期效果的重要原因。

毋庸置疑，课堂学习是进一步的拓展活动的基础，没有专业理论知识的铺垫，就而一味地强调实践只能起到事倍功半的效果，不可能真正提高学生的综合素质，是舍本逐末的做法。但课堂教学中学生的学习主要来自教师的灌输，教师的知识储备量决定了学生能够接受的知识量，学生多处于被动地位。即使采用案例教学，学生的主动性有一定的增进，也要受到教师的操控，不能真正启动发现式或体验式学习。而素质拓展活动则不然，它可以全方位带动学生的积极性，达到自主学习的目的，体验发现的乐趣，并从中学习到知识。

素质拓展活动对课堂教学的积极影响主要有以下方面。

（一）素质拓展活动是课堂教学的补充

素质拓展活动可以极大地促进与拓展课堂的学习，对学生专业素质的提高有重要作用。素质拓展活动可以巩固和加深课堂中所学的知识，当素质拓展活动需要利用课堂教育所学的理论知识来指导其完成时，学生就会主动而充分的地调动自己的知识储备，这无疑会强化、加深对课堂知识的理解。同时，素质拓展活动大多不会只要求运用单一课程的知识，因此有助于学生融通所学，打各门专业课程的限制，提高学生综合运用知识的能力。

（二）素质拓展活动是实现知行合一的新渠道

素质拓展活动会促使学生将已经巩固和融通的知识运用到实践之中，使学生的知识结构得到检验和完善，从而收获新知。理论只有联系实际才有生命力，课堂教学所学的知识通过调研实践、实战模拟、学术竞赛等素质拓展活动方能日臻完善与成熟，实现知识到能力的转化。素质拓展活动对专业知识的延伸和补充最重要的就是使学生实现了知行合一，其缩短了高等教育与大学生成才、社会需求之间的距离，形成了理论与实践的良性互动，有助于引导学生追逐学术发展前沿，培养学生的创新精神和创新能力。

（三）素质拓展活动是符合学生特点的学习方式

素质拓展活动可以局部替代课堂教学，使原本偏重于说教性的课堂教学的知识通过素质拓展活动更加灵活多样的方式传授给学生。其优势在于利用素质拓展活动贴近现实、贴近生活的特点，使课程知识更容易为学生所接受，使教育效果更加明显，并由于是在实践中领会知识而使学生对知识的理解更加深入，记忆更加深刻。尤其在科技创新中，学生能够提出自己感兴趣的课题进行研究，并且这种研究能够得到专业导师的指导，正是在这种指导下，学生逐步形成了独立科研的能力。学生通过素质拓展活动中的有效方式再现、运用、消化课堂知识，从而对课堂教学计划内的知识进行巩固。

二、大学生素质拓展活动存在的问题

通过在江苏科技大学展开调查走访，通过问卷调查、走访与分析，得出大学生素质拓展活动在实施过程中存在以下问题。

（一）学生的时间、精力分配上的冲突

学生在课堂教学的课业压力之下，不可能投入充分的时间和精力参与素质拓展活动。有%的学生很少参加或不愿意参加素质拓展活动的原因是课业负担重，没有时间和精力参加素质拓展活动。学生们是愿意参加素质拓展活动的，但不愿意舍弃自己的休息时间，所以，他们基本上是希望能够把素质拓展活动当做一门课程来安排。

（二）素质拓展活动对学生的激励效果不明显

对于参加素质拓展活动的主要原因，有%的同学选择了提高自己综合素质和各方面能力这一选项，这说明，越来越多的学生认识到自身需要加强培养的能力，注重综合素质的发展。由此可以看出，学生参与素质拓展活动的动机是积极的、明确的。但学习仅凭热情和兴趣是不够的，还要学校层面加以正确的支持好引导。调查显示，有%的同学比较希望素质拓展活动取得的成绩能算到综合成绩中去，作为学生成绩的一部分。如今，高校对学生的评价尚以学生的第一课堂学习成绩为重要甚至市唯一的标准，学生参与素质拓展活动取得的成绩不能得到很好的评价与考核，导致素质拓展活动缺乏对学生的激励和引导。即使有些高校对学生在素质拓展活动有一定的考核，也往往因为缺少客观记录和考察手段，导致部分学生在素质拓展活动中倾向于形式主义，而忽略了素质拓展活动的实际功能。

（三）学校层面制度和资源支持及保障体系有待完善

师资方面的缺乏直接导致了学生在素质拓展活动中缺少科学性的筹划与专业化的指导。素质拓展强调学生的自主学习并不是完全脱离教师的指导和帮助，一定意义上讲更需要专业教师的实践技能，这对教师的素质提出了更高要求。另外，拓展活动大部分是由学工部门组织开展的，专业教师只是受邀参与，并不与工作量直接挂钩，一定程度上也是靠热情在支持，不能真正做到全身心投入。另外，还缺乏配套的经费支持、各种专用的硬件设施和相关的制度保障等。从调查结果中也能看出，制度性制约和资源配置的缺失使活动开展受到限制，不足以调动更多教师和学生积极性。

三、建议和措施

（一）要认识到素质拓展对于课堂教学的重要意义

高校应该着眼于素质教育整体推进的目标要求，真正将素质拓展活动作为一个独立的课程来建设。这就要求学校的各个相关部门在素质拓展的活动安排上要有计划性，要规范化，制定完善的素质拓展活动保障体系。成立专门的领导机构，统筹规划，全面负责指导并开展全校性的素质拓展活动。整合教务、学工、团委、学生社团和专业院系的资源，明确分工，从教学体制的完善、教学计划的修订、师资的配备、学生参与的指导、物质条件的保障等方面加以改进，既发挥好素质拓展活动对课堂教学的辅助作用，又充分发挥素质拓展活动的独特功能。规范大学生素质拓展活动的申请、开展、管理，完善大学生素质拓展活动档案管理，强化大学生素质拓展活动的保障和监督。提高大学生素质拓展活动的计划性，有关活动要提前通知，避免时间冲突。增强规范性，严格活动过程管理，注意活动细节控制，保证活动安全。

（二）提高课堂教学效果，合理设置拓展内容

课堂的理论教学是实施素质拓展活动的基础，只有在保证课堂教学效果的基础上，才有可能达到实现拓展活动的目的。所以，要完善高校的各种教学体制，应用各种教学手段来确保教学质量，真正使学生掌握必要的基础理论知识。在此基础上，科学合理地结合专业知识和社会需求设置拓展训练的内容，才能达到与专业知识融会贯通的目的，培养出社会需要的复合型人才。

（三）着力进行师资力量的培养和指导教师激励机制的构建

专业的指导教师是开展素质拓展活动成败的关键因素，教师的专业技能直接影响到活动的效果。从拓展活动的选题、内容的布置、过程的实施和结果的评定都离不开专业教师的指导。同时选拔和培养理论知识深厚、实践经验丰富的指导教师也历来是高校实施素质教育的重要内容。为此，教学主管部门应对指导教师给予相应的工作量，纳入教师评价指标体系，与职称评定和科研业绩直接挂钩，激发教师的参与热情和工作积极性。

（四）将素质拓展活动与学生综合测评衔接起来

在学生综合测评中将素质拓展活动作为一项重要的考核指标，作为学生评奖评优的标准之一；与学分相衔接，开设独立的公选课程，增加相应学分；努力探索实施素质拓展活动的监控指标体系，对学生参与活动进行客观公正地评价和考核；设立针对学生的专项奖学金，以激励学生的学习热情。

参考文献：

[1] 郭晓，张宾。大学生素质拓展在高职院校推广的可行性[J].石家庄职业技术学院学报，2008，20（2）.

[2] 蒿鹏。论做好大学生素质拓展工作促进人的全面发展[J].济宁师范专科学校学报，2007，28（2）.

素质拓展活动范文3

素拓目标：

1、

2、 增强班级凝聚力； 增强班集体的合作精神

合作单位：六年（5）班

参与人数：49

活动时间：2016年11月17日 下午二、三节

活动场地：科学室前的空地或体育馆

素拓老师：林旭

一、 热身游戏（10分钟）

一个约定：最高品质----we are family

三个忘记：（1）、忘记性别 （2）、忘记姓名 （3）、忘记身份和隔阂 目标：让大家通过现场互动放松身心，活跃现场气氛，实现初步破冰

1． 游戏：桃花朵朵开

规则：（1）、老师说“桃花朵朵开”，大家齐问“请问开几朵”

（2）、根据老师报出的人数，如桃花开6朵，迅速找到同伴围成一圈蹲下，就算成功完成任务。

（3）、落单的同学要接受老师的“小奖励”（奖励：便利贴惩罚）

二、素质拓展

1．团队组建（25分钟左右）

活动目的：将学生分成各个团队，建设团队文化，增强凝聚力。

内容：（1）、分组

所有人围成一个圈，指定一个人开始顺时针报字，循环报字（内容：“我爱六五班”，分成5组）。

最后报同样字的同学为一组

（2）、每个团队完成：队名、队长、口号、队标、队歌（4句以上歌词必须有改动曲调不限）、队形等六个任务，10分钟时间

2. 小项目（10分钟）

活动目的：再次强化团体意识，增强团体凝聚力

内容：前方战线，后方支援

规则：假设同学们是深入敌方的军队，现在队长在前方为大家探路（队长出列面向成员）。但是由于战事吃紧，前方物资供应不上，所以要由后方的成员提供。

老师每念到一样物品，后方的同学就要在本组内想尽办法提供给队长，比比那组提供的物资最齐全。

4. 大项目

活动目的：加强团体意识，发挥学生的合作精神

内容：武装拆卸（20分钟）

规则：（1）、全体成员每人一双筷子

（2）、起点与终点摆放着两个塑料碗，每组起点的碗内有5颗玻璃弹珠

（3）、小组成员每人一格站好，只能在自己的格子里面移动。用筷子夹着弹珠传递，将起点碗里面的5颗弹珠传到终点的空碗

（4）、一次只能传递一颗，最后一位队员放下弹珠，第一位队员才可以夹起下一颗。除了弹珠掉落以外，手都不能碰弹珠，若传递过程中弹珠掉了，则这颗弹珠要重新传递。

（5）、传递完成鼓掌示意，比比哪组传递得快。

三、分享（10分钟）

（集体分享让大家谈谈自己在活动中的感想，可各队派代表也可每个人都发言，依剩余时间而定。引导：当我们组落后时，你有什么感受？你为这个集体做了些什么？今后，我能为这个集体做些什么······）

四、大团圆：互助按摩操（8分钟）

不论我们分成多少组，最后我们都还是六年5班这个集体。

规则：

1、

2、 全体参加者先围成面朝内的大圆圈。 全体向左转90°，双手轻轻放在前面队友的肩膀上，给队友放松按摩

3、 向后转180°，为刚才帮助你按摩放松的队员按摩放松。

备注：所需要的材料 一次性空碗10个左右 一次性筷子50双 水彩笔5盒 A3大小纸张5张 弹珠25个左右

素质拓展活动范文4

新的学期开始了，首都师范大学麦圈社团迎来了2011级的新社员。为了促进社团内部的交流，为了社团的进一步发展，拟定举办一次素质拓展活动。

二、活动目的：

丰富社团成员的课余生活，提高社团成员的实践能力和团队协作能力。使社团新成员通过活动互相熟识，感受到集体的温暖，找到在集体中的自我定位。

三、活动地点：

首都师范大学良乡校区中心广场

四、活动时间：

2011年xx月xx日

五、活动对象：

首都师范大学良乡校区2011级麦圈社团新社员

六、活动负责人：

麦圈现任CEO及各部门部长

七、活动过程：

1、准备阶段：

将所有同学排成两列，从头至尾1至6依次报数，报到同样数字的同学分至同一队，共分为6队。

2、任务：

a、每队需要一个队名，一名队长，一面队旗（包括队徽），一个口号，由本队队员共同努力完成。

b、每队由队长用2分钟展示队名、队旗，队员共同喊出口号。

3、游戏：

a、传递数字

游戏规则：游戏前介绍游戏规则，并给每队5分钟的时间商量传递方式。每队排成一列，由一名志愿者给出一组数字（4位数），展示给每队的最后一名队员，开始由最后一名队员依次传给前面的队员并开始计时。传递过程中不准发出声音，队员不准向后看。直到传至每队第一名队员，举手示意停表。根据每队完成时间长短和传递准确度来评比。

b、坐长城 游戏规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。c、针挑戒指 游戏规则：全体学生面对面站成两列（男女混搭），给每位学生一根筷子，不允许折断筷子，将筷子含在嘴里，给第一位学生筷子上挂置一枚戒指，依次往最后一位学生传递，途中若戒指掉地，不准用手捡只能伏地用嘴上的筷子挑起。依各队完成时间长短定胜负。d、投篮

游戏规则：每队队员均分成两人一组，每组两名队员相距5米，一个拿篮筐（小桶），一个投球（网球）。在两分钟内，每队需共完成3组，每组投3个球，最后依各队总共投中网球的总数多少定胜负。

4、评比规则：

共四组游戏，每组游戏的前五名可获得积分。第一名计5分，第二名计4分，第三名计3分，第四名计2分，第五名计1分。四组游戏完成后计算各队总成绩。总分获得第一名的队，每位队员获得小奖品一份。

八、人员安排：

每队需要一位2010级老社员做领队，一位志愿者。

九、经费预算：

序号 项目 数量 单价（元） 总计（元）

1 一次性筷子 6

2 戒指 6 3 18

3 小桶 1 7 7

4 网球 9 5 45