中学学生睡眠管理制度实用5篇

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中学学生睡眠管理制度1

为了营造良好的一个洁净、优美、舒心的生活，学习，休息的环境，进一步规范宿舍管理，特拟本制度，要求全体住宿生严格遵守。

一、作息制度

1、严格遵守作息时间，按时就寝，按时起床，关灯以后迅速就寝。每晚就寝及查宿时间8:00，熄灯8: 30。

2、上课及晚自习时间内不得在宿舍内逗留和赖床。

二、纪律制度

1、遵守学校的各项规章制度。不得带非寄宿人员进宿舍就寝，住宿生在上课期间不得随意进入宿舍。

2、宿舍内休息时间保持肃静，任何时间都不准在宿舍和过道内大声喧哗、抓扯打闹、串寝室，各位同学要互相监督，共同营造安静文明的宿舍环境。

3、要节约用水，洗刷完毕要及时关紧水笼头。在洗漱间洗漱时要保持公共区域卫生，注意个人文明形象，杜绝一切不文明行为。

4、讲文明、不打架、不讲粗脏话、不偷窃、不破坏公物。

5、不允许随意购买零食吃，包装袋、纸张不能随手抛弃地上，要丢到指定位置。

6、必须严格执行请假制度，除学校规定的假期外，均应在校住宿。正常教学时间须在班主任处办理请假手续，将请假条交至宿管老师处。如特殊情况不能按时到校者，在通知班主任的同时，必须报宿管老师处。

7、女生宿舍严禁男生进入，男生宿舍严禁女生进入。

8、爱护公物，不准在墙上、门上乱涂乱画，损坏公物者要照价赔偿，故意损坏公物者，要加倍赔偿。

9、坚决服从宿管老师和室长的管理，接受宿管老师和合长的'检查，查宿后不得外出。

三、卫生制度

1、宿舍长必须在开学初安排好宿舍值日表，并贴在宿舍内，监督值日生做好当天的值日任务。

2、卫生打扫坚持每天早晚两扫两拖制度，并及时将垃圾倒入规定的地点，保持室内整洁。

3、把室内物品摆放整齐，要求物品摆放做到如下规定。

⑴、床铺必须在上课前铺平，被子折叠成“豆腐块”状，折好后放于靠墙的一边，枕头放在被子上，统一方向放成一条线。

⑵、洗脸盆、牙具、水壶等要按规定摆成“一条线”，而且摆放的方向要一致；毛巾折合后，以此搭在架杆上，悬挂的长短要一致。

⑶、卫生工具放在墙角，摆放要整齐有序。

⑷、脏衣、裤、鞋、袜要及时清洗。

4、各宿舍不得往舍外或走廊上泼水，不能往窗户外丢垃圾。

四、财产制度

1、爱护宿舍公共财产，保持财产卫生。

2、各宿舍每学期的财产进行登记管理，损坏物品按有关规定赔偿。

3、各生要看好自身的财物，不能乱翻、乱拿别人的物品。

五、安全制度

1、不藏匿攻击性和伤害性的器物在宿舍内。

2、不允许在宿舍内点蜡烛，蚊香等，不许私拉电线，严禁用电褥子取暖。

3、发生安全事故或出现病情要立即向宿管老师报告。

4、就寝前寝室长必须按时点名，并做好记录。有缺勤的必须在第一时间向陪寝教师报告。

5、各宿舍要加强安全意识，做好安全防范，坚持与不良行为作斗争。

中学学生睡眠管理制度2

1、学生进入实验室应保持实验室安静，爱护实验室内的设备和仪器，注意节约用水、电、和药品，听从任课教师和实验员的'安排。

2、实验前应认真听取教师讲课，注意黑板上的说明，仔细复习，阅读课本和实验作业中有关的内容，明确实验的目标和要求，了解实验方法后，再动手做实验。

3、实验开始时要先检查实验材料，仪器装置等是否齐全妥当。要严格按照规定的实验操作步骤进行，正确地，有条不紊地使用器材、药品等，不得随意省略实验步骤。

4、在做实验时要认真仔细地观察、分析实验现象，遇到困难，先请小组长和其它同学帮助，如不能解决，再举手向教师请教。

5、实验记录和绘图要实事求是，实验报告不能抄袭涂改。绘图要遵守绘图注意事项。

6、实验完毕后认真清点仪器、试剂和做好卫生工作，经任课教师同意后方可离开实验室。若因违章操作或故意损坏、遗失仪器者，必须赔偿。

中学学生睡眠管理制度3

今年二月，我校按照国家教育部“禁止在中小学幼儿园内吸烟”等一系列禁烟令要求，启动了“无烟校园”实施方案。利用板报、宣传栏、电子屏幕、国旗下讲话宣传禁烟知识，学校门口悬挂“无烟校园”告示牌，在校园广场、教学楼、行政楼等醒目位置张贴了禁烟标志，清除了所有办公室的烟灰缸等吸烟用具，宣传工作全面展开，教育管理措施到位，广大师生积极配合，学校禁烟工作取得了明显效果。为进一步营造和谐、健康、文明的育人环境，保障学生身心健康，减少烟草危害，建立“无烟校园”的长效管理机制，经学校党政工团联席会研究决定，特制定“关于禁止学生吸烟的管理规定”。

一、“学生禁烟”要求：

1、严禁中学生吸烟。

2、严禁学生在校园内任何地方(教室、寝室、食堂、卫生间、楼道)吸烟；严禁学生在校门外及周边附近吸烟。

3、学生不准携带香烟进入校园，学校将组织不定期检查，如有发现则作吸烟论处。

4、各班级班主任为本班禁烟工作第一责任人，负责本班禁烟工作的宣传、教育、监管，要采取得力措施查处本班学生吸烟的行为，加强对学生教育管理，确保本班学生无违反禁烟规定的行为，教室、寝室做到无烟味、烟头、香烟、烟盒、打火机。

二、成立校园文明监督岗

成员：校团委成员、学生会成员

三、“校园文明监督员”工作职责：

1、“校园文明监督员”工作人员不定期到校园各区域尤其是卫生间等场所检查吸烟的学生。一经发现学生吸烟，调查落实其姓名、所在班级和香烟的来源并作记录。报政教处按学校有关规定对学生进行相应的纪律处分。

2、学生宿舍管理人员每天在分管的区域内检查学生吸烟情况，如发现学生在寝室吸烟或在寝室里发现烟头、烟盒、打火机，调查落实其姓名、所在班级和烟头、香烟来源并作记录，并向政教处汇报，按规定进行严肃处理。

四、对学生吸烟违纪行为的处理及处罚办法：

1、第一次吸烟：约见家长来校配合教育，给予“警告”纪律处分，并记入本人学籍档案。

2、第二次吸烟：给予“记过”纪律处分，停课在家教育戒烟一周以上，并记入本人学籍档案。

3、第三次吸烟：给予“留校察看”纪律处分，停课在家教育戒烟一个月，并记入本人学籍档案。

4、经过屡次教育不改者，学校将给予劝其退学或报县教育主管部门予以“开除学籍”纪律处分。

5、实行“一票否决制度”，凡查实班级学生吸烟达到5人次及以上，则取消该班学期“文明班级”的评选资格；凡有吸烟违纪记录的学生，取消本学年“优秀学生”、“优秀学生干部”、“优秀共青团员” 、“优秀共青团干”等评选资格；已经享受国家助学金待遇的学生吸烟，取消资格并追还国家助学金另行分配给其他家庭困难学生。

6、对于事实清楚又拒不认账，对待教师批评的态度/蛮横的

学生，学校从重、从快处理，决不姑息；对认识态度诚恳，积极配合学校工作，并确实有悔改表现的学生，可根据实际情况酌情处理。

五、全校师生对于在校园内学生吸烟的违纪行为，均有劝阻、举报的权利与义务。

此规定从即日起开始实行，希望全校学生自觉遵守并相互监督，为创建平安、和谐、文明校园做出更大努力。

XX中学

20xx年xx月xx日

中学生吸烟的危害

吸烟危害人的健康已为人们所共知，对青少年来说，危害性就更大。据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为;20～24岁为;25岁以上为。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。 吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高。吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。此外，一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大260倍，而从碳氧血红蛋白中离解出一氧化碳的速度又比从氧合血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退，使学生的学习成绩下降。

吸烟对健康的危害

1.香烟携带病菌。

最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。

2.吸烟人睡眠质量差。

美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。

3.吸烟者骨头很脆弱。

研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低%—%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。

4.吸烟增加失聪失明危险。

最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。

5.吸烟爱得牛皮癣。

多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。

6.吸烟者大多手脚冰凉。

吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。

7.香烟+口服避孕药=心脏病。

英国最新研究发现，吸烟女性同时服用避孕药，会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。其原因是，吸烟会增加血黏度，更易导致血栓；而避孕药也会使血液变稠。“吸烟+避孕药”双重作用，使发病率又增1倍。

8.吸烟降低药效。

吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。

吸烟对身体的危害

一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。

口腔及喉部

烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质----就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。

心脏与动脉

尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

香烟烟雾中的毒物

香烟，雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种，它们是焦油，尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。

食道

大多数吸烟者喜欢将一定量的烟吞下，因此消化道(特别是食道及咽部)就有患癌疾的危险。

肺

世界公认吸烟是肺癌致病的最危险因素之一。肺列于气道上的细毛，通常会将外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。

膀胱

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经由尿中排出来。

中学学生睡眠管理制度4

一、起床、早锻炼

1、按时起床，不睡懒觉；

2、整理卧具，收拾房间，穿戴整齐，注意仪表；

3、按时出操，锻炼身体；

4、按时按量用早餐，不在走路时或教室内进餐；

5、及时锁好门窗。

二、早读

1、不迟到，上课铃响后还未进教室者为迟到，各班必须认真填写班务日志，做好考勤记载，按时参加早读；

2、按要求朗读语文和英文，自觉遵守早自习纪律。

三、升旗

1、每周一举行升旗仪式（恶劣天气和寒暑假除外），重大节日、纪念日或重大活动举行升旗仪式；

2、举行升旗仪式时，在校全体师生必须参加，整齐列队，面向国旗，肃立敬礼；

3、团委安排国旗队，培训升旗手，负责升、降国旗，安排国旗下讲话的人员和内容。

四、上课

1、课前要准备好学习用品，值日生要擦净黑板、讲台，准备好黑板擦、粉笔、多媒体开机（须征得任课教师同意）等；

2、上课铃响后，进入教室端坐，保持安静，不准讲话、喧哗、打闹；

3、待老师进教室上课时，要随班长口令起立致敬，站立姿势要端正，行动迅速整齐，老师还礼后方可坐下；

4、因故迟到，先喊报告静候，老师许可后方能进入教室；

5、专心听讲，做好笔记，认真思考，积极回答问题，不准东张西望，左顾右盼，交头接耳，不做与课堂无关的事；

6、上课时坐姿及写字姿势要端正，符合卫生保健要求；

7、上课时间发问，先举手，老师同意后起立；认真回答问题，不准随意讲话，不准起哄；

8、上实验课时，要严格遵守实验守则，要爱护实验仪器、药品；

9、上体育课不准穿皮鞋、凉鞋和高跟鞋，冬天不围围巾，不穿大衣，不戴手套、帽子，体育活动时禁止打赤膊；

10、夏天不准穿拖鞋、背心上学。女生不准化妆，不得佩带项链等饰物。男生不得理光头和留长发；男女生都不得染发、卷发。不准带小灵通、手机等通讯工具上学；

11、下课铃响后，老师宣布下课，全班学生随班长口令，立即起立致敬，等老师走出教室，或经老师许可，方能离开教室；

12、上课期间不得无故离校，如有需要，需执有班主任签名的请假条，到门卫登记方可离校；

13、学生因故不能到校时，要履行请假手续，请假条由家长亲笔签名，请假三天内由班主任批准，三天以上交教务处审批，一星期以上由主管校长审批。未经请假学生无故不到学校上课，视为旷课，旷课处罚依据《姚余中学学生处分条例》做相应处分。学生请假期满，应按时返校，不能按时返校需续假者，应提前向班主任请假，否则按旷课论处。

五、课间

1、下课后，可在教室内或教室外休息，但不可高声喧哗、嬉戏打闹；

2、不准在课间进行球类等剧烈活动；

3、准备好下节课的学习用具；

4、值日生要履行职责，擦黑板、擦讲台，准备好老师上课用具；

5、认真做好课间操；课间操期间，不许借故呆在教室或在校园内闲逛；

6、要保持教室整洁，不乱扔杂物，不随地吐痰，不在墙壁、黑板、书桌上乱写乱画。

六、放学

1、通学生放学要及时回家，不得到处闲逛；

2、住读生中午和晚自习后不得外出。学生宿舍晚上11：30至早6：00一楼大门关闭上锁，不得进出。午休期间任何人不得进出校门，通学生按学校规定时间到校，不许提前到校；

3、不准中午和晚自习后打球。打球时间只能在下午第三节课后至晚6：00；

4、放学后禁止出入网吧和游戏机室。发现—次，批评教育并通知家长；发现第二次，给予警告处分；屡教不改者，从重处分；

5、放学后各班认真做好卫生打扫工作，要做到地面干净、门窗干净、桌椅排列整齐；每天值周班级应派值日生检查各班清洁卫生状况并做好评分记载；

6、星期五下午第三节课后为大扫除时间，各班完成室内外清洁并接受学生会劳卫部检查，全校评比打分。

七、就餐

1、按时用膳，不提前，不争先恐后，自觉遵守用膳时间；

2、买菜要自觉排队，不要插队和托人代带，不要到教师的窗口买菜；

3、用膳一律在膳厅，禁止带饭菜进寝室用膳，发现违反者责令打扫走廊；

4、珍惜粮食，不乱倒剩菜剩饭，养成节约的习惯；

5、节约用水，不乱开水笼头，不忘及时关闭水笼头；

6、听从值周老师和值日老师的'指导，尊重食堂工作人员，虚心听取批评意见，不傲慢顶撞。

八、就寝

1、严格遵守《姚余中学学生宿舍管理制度》，按时就寝，不熬夜，不在寝室内大声喧哗，不做影响他人休息的事；

2、不要躺在床上看书；

3、不准往楼下泼洒洗漱用水或脏物；

4、保持个人床铺、室内外、卫生间整洁，个人生活用品摆放整齐。

中学学生睡眠管理制度5

第一条、凡南济中学学生，在品德、学业、体育几竞赛等方面有上佳表现者，根据以下条款，按程序批准后，给予表彰奖励。

第二条、学生奖励包括学生突出表现奖励、三好学生奖励、优秀学生干部奖励、成绩优秀学生奖励、优秀高中毕业生奖励等。

第三条、学生有高尚的行为或突出的表现，如舍己救人、见义有为、保护抢救国家财产、维护校纪校风、拾金不昧等，在学校和社会上产生影响或为学校争得重大影响或为学校争得重大荣誉，学校将举行仪式，隆重表彰奖励。

第四条、凡学生德、智、体全面发展，学科成绩优秀，体育达标良好以上，经班级提名，年级组审定，教育处批准，可评为学校三好学生。学校三好学生第一学期初评、第二学期评审一次，学校张榜表彰，颁发证书。

第五条、凡品行端正，工作责任心强，热情为同学服务，学习成绩优秀的学生干部，经班级提名，年级组审定，教育处批准，可评为学校优秀干部每学年评审一次，学校张榜表彰，颁发证书。

第六条、省、市、局级三好学生和优秀干部，从学校三好学生和优秀学生干部择优推荐，年级组提名、教育处审定，校长批准，由省、市、局教委颁发荣誉证书、学校张榜表彰。

第七条、凡品德优良，在全国、省、市、局举办的各学科竞赛，文体竞赛中获得一等奖的'学生，经年级组提名，教育处审定，校长批准，可评为学校特长学生。学校张榜表彰，颁发证书。

第八条、品德优良，成绩(包括体育)在良好以上，学科总分平均分列前十名的学生，经年级组提名，学校学业优秀学生每学年评审一次，学校张榜表彰奖励。

第九条、品德优良、体育合格，综合考评成绩优异的初中毕业生，由年级提名，教育处审定，校长批准，可免试保送升入本校高中，并进行表彰奖励。

第十条、品德优良，体育合格，综合评分列年级前十名的高中毕业生，由年级提名，教育处审定，校长批准，可免试保送上大学，保送上大学的学生，学校颁发优秀高中毕业生荣誉证书，张榜表彰。

第十一条、其他奖励学生，按学校有关规定进行。

第十二条、本条例学校教职工代表大会或教代会联席会议通过后执行。本条例由校长负责解释。