中小学学生睡眠管理制度精编5篇

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关于进一步加强中小学生睡眠管理工作实施方案【第一篇】

为进一步贯彻落实中央《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》和教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》及20__年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，特制定我校学生睡眠管理实施方案如下：

一、组织机构

睡眠管理小组：

组长：____

副组长：____

成员：____及各班主任。

职责：通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长微信群等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

二、具体实施

1、立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，帮助家长系统、科学、合理地制定学生的睡眠计划，同时引导学生自觉遵守，形成习惯。确保学生睡眠时间达到9小时。

2、学校、教师进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

3、开展科学睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。

4、学生早晨的到校时间不得早于7：30。

5、合理安排课间休息和下午上课时间，保证学生中午的睡眠时间不少于30分钟。

6、严格按照有关规定要求，合理安排学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务时间，使学生能在校内基本完成书面作业，避免回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间，学生一般不晚于22：00上床睡觉。

7、个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促其按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。

三、管理监督

1、加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长微信群加强对学生睡眠情况的监控，把好关。

2、定期开展有关睡眠情况的调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。

四、有关要求

1、建立学生睡眠情况常规检查制度，对学生的午休进行规范管理。

2、形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

3、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

关于进一步加强中小学生睡眠管理工作实施方案【第二篇】

为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，特制定本方案。

一、成立领导小组

组长：____

副组长：____

成员：____

二、加强科学睡眠宣传教育

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

三、明确学生睡眠时间要求

初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

四、统筹安排学校作息时间

学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间；寄宿学生合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

五、防止学业过重挤占睡眠时间

学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

六、合理安排学生就寝时间

学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。初中生一般不晚于22：00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

七、指导提高学生睡眠质量

教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

监督举报电话：

区级：________

学校电话：________

学生睡眠管理工作实施方案【第三篇】

20xx年1月，教育部印发了《关于加强中小学生睡眠管理工作的通知》，根据通知要求，加强学生睡眠管理工作，促进学生身心健康发展，结合学校实际情况，特制定本实施方案。

一、准备阶段（3月18日—3月28日）

1.完善实施方案，形成可持续性管理机制。

2.准备睡眠科普知识相关材料。

二、宣传发动阶段（3月29日—4月2日）

1.召开班主任会议，认真学习《星洲小学学生睡眠管理实施方案》，统一思想，提高认识。

2.印发《关于加强星洲小学学生睡眠管理的相关规定》告家长书，让家长百分百知晓相关内容。向家长广泛宣传加强中小学生睡眠管理工作的重要意义，科学指导家长学生每天睡眠时间应达到10小时，学生就寝时间一般不晚于21:20。引导广大家长积极培养学生养成早睡早起的好习惯，同时通过亲子阅读、亲子游戏等方式，丰富亲子时光，促进学生身心健康成长。

3.利用晨会、班会对学生进行教育。引导学生科学上网、文明上网，防止学生沉迷网络行为，减少学生手机等电子产品使用时长，确保学生睡眠时间充足。

4.各年级收存告家长书回执，并对特殊情况进行统计，同时对学生进行深入细致的疏导工作。

三、实施阶段（4月6日—期末）

1.科学安排学校作息时间。按照上级部门要求，学校重新制定了作息时间表，上午上课时间调整为8:20，明确教师不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。

2.深化课改，提升教学质量。不断深化教育教学改革，引导教师聚焦教学主业，深入理解学科特点、知识结构、思想方法、科学把握学生认知规律，上好每一堂课，切实提升课堂教学实效。及时关注学生在校学习状态，根据学生的课堂表现和课后作业完成情况，结合学生个性差异和学科知识掌握等情况，及时与家长沟通，引导学生充分利用课后时间查缺补漏，加强薄弱环节知识的掌握和学习，防止因学业过重、作业量大、机械重复性作业多等因素挤占正常睡眠时间。对于经努力到规定就寝时间仍未完成作业的学生，应按时就寝不熬夜，教师要有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进措施。

3.加强学生作业的统筹管理。严格落实《苏州工业园区加强中小学校作业管理工作指导意见》精神，小学一、二年级不布置书面家庭作业，小学其他年级家庭作业总量不超过45分钟。严禁教师在微信群、QQ群等布置家庭作业。最大限度减少使用电子产品时间，对学生进行正确使用网络、注意用眼卫生教育。指导学生利用好自习或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业。

4..科学推进课后服务工作。学校充分利用课后服务时段，安排学生集中完成作业，教师提供个别化辅导，帮助有需要的学生解决作业中的难点、疑点，大力提倡小学不带作业和书包回家。

5.对在活动中表现出色的班级、年级给予表扬。

关于进一步加强中小学生睡眠管理工作实施方案【第四篇】

为全面贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔20__〕__号）文件精神，保证我校学生充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现结合本校实际，特制定__市__区__小学校睡眠管理工作方案。

一、指导思想

遵循学生成长发展规律，加强优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理办法，协同学校管理、医教结合、家庭指导、社会协同等各方面系统推进，稳步开展我校学生睡眠管理工作，促进学生身心健康全面发展。该项工作坚持如下原则：

一是强调系统性、统整性。以促进学生身心健康发展为中心，从学校管理、医教结合、家庭指导、社会协同等方面入手，系统推进、稳步开展本区中小学生睡眠管理工作。

二是体现科学性、专业性。遵循学生成长发展规律，充分结合睡眠健康的专业性和教育的专业性，科学指导学生、家长、学校做好睡眠管理相关工作。

三是凸显协同性、操作性。强调本区各相关部门齐抓共管，建立一体化实施机制，明确各责任主体的工作职责和重点任务，协同合作做好学生睡眠管理工作。

二、主要目标

牢固树立“健康睡眠，健康未来”的思想观念，把学生的睡眠习惯培养和睡眠质量提升作为立德树人的基础工作，加强引导，强化管理，努力破解学生睡眠不足的难题，实现我校学生平均每天睡眠时间达到10小时，养成良好健康睡眠习惯，倡导形成学生科学的学习与生活方式。

三、重点任务：

（一）加强科学睡眠宣传教育，认识睡眠管理重要意义。

（二）明确各级部门职责分工，确保睡眠管理有效实施。

（三）统筹校内外睡眠作息时间，保障睡眠管理落实落地。

（四）加大各级各部门监管力度，保证睡眠管理规范推进。

四、主要举措

（一）加强学习、宣传和科普教育，统一认识

1、加强学习，提高认识。学校成立睡眠管理工作领导小组，通过全体教师会议等多种途径，传达学习相关文件，领会精神，让全体教师充分认识加强学生睡眠管理工作的重要意义，切实将睡眠管理工作落实到位，确保学生身心健康发展。

2、强化宣传，协同育人。以多样的宣传与科普教育形式，促进家校协力破解学生睡眠难题。学校通过学校官网、微信公众号等平台进行宣传，通过开展“三个一”活动，即下发《致家长一封信》、召开一次家长会、举行一次动员会，倡导家长与学校共同培养学生养成睡眠好习惯；通过升旗仪式、主题班会等活动教育开展科普健康教育，引导学生减少手机、平板等电子产品使用时长，防止学生沉迷上网、过度娱乐，引导学生养成良好作息，保证睡眠时间充足。

（二）加强学校制度管理，切实推进“睡眠管理”落地

1、规范课时管理。结合不同年龄段学生身心发展特点，根据教育部对小学生作息时间的基本要求，科学适度调整学校作息时间。小学上午上课时间一般不早于8：20，学校不要求学生提前到校参加统一教育教学活动；合理安排课间休息和下午上课时间，学校将午休时间排进课表，午休时间不少于30分钟。

2、加强作业管理。小学书面作业基本不出校，严格落实20：30后学生作业、学习不接触电子屏幕。坚持“教考一致”原则，教师积极开展教考关系背景下的学校作业体系建构与实施研究，任课教师要对学生作业情况进行及时分析和有针对性的帮助与辅导，以及必要时动态调整作业内容和作业量，避免学生回家后作业时间过长挤占正常睡眠时间。

3、优化课程管理。确保学生在校“每天锻炼一小时”，不得挤占体育、艺术类课程，鼓励大课间学生能够走出教室、文明休息、适度运动。结合道德与法治、语文、科学、体育与健康、心理健康教育等课程，结合主题式综合活动、项目化学习、研究性学习，结合少先队活动、睡眠日活动、场馆学习、专题教育、主题讲座等活动，将小学生的睡眠教育与学习体验有机融合，促进学生对健康睡眠的深度理解和自我把控。

4、实施监测管理。学校每月至少开展一次学生睡眠监测，主要通过调查问卷的方式进行，鼓励有条件的学校探索借助信息技术手段开展睡眠监测。充分发挥睡眠监测的决策咨询作用和制度完善功能，及时对监测发现的问题形成针对性举措。

5、开展作息指导。通过家长学校、全员导师制试点等工作开展学生指导和家庭教育指导，倡导健康的家庭生活方式，指导家长和学生制订家庭作息时间表，在保证学生睡眠时间要求的前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定晚上的就寝时间。我校学生就寝时间一般不晚于21：00，确保学生达到规定的睡眠时间要求。

（三）借力多类专业资源，提升“睡眠管理”的精准指导

1、借助专业资源，加强睡眠管理的专业指导。充分利用教育、卫生等方面的专家的专业力量，积极举办小学生睡眠科普宣传进家庭、进社区活动，形成“家-校-社”协同管理机制，切实发挥社区街道在小学生健康睡眠宣传普及中的重要作用，在社区街道广泛开展“关注学生睡眠，促进健康成长”的宣传活动，提高社区街道对学生健康睡眠宣传标语的张贴率。

2、深化医教结合，充分发挥医学专业优势，提高小学生睡眠质量，科学干预睡眠问题。针对长期失眠、睡眠质量不良、存在睡眠障碍的学生，提供个性化诊断评估和睡眠指导。对于个别存在严重睡眠障碍的学生，在征得学生和家长同意的前提下，可以转介至相关医疗机构接受进一步治疗。

3、借力媒体宣传力量，激励并发挥睡眠管理重要意义。

顶层设计、系统策划小学生睡眠管理系列宣传方案，有效发挥各大媒体和新媒体平台的舆论引导功能，通过报刊专栏、广播电视专题节目等形式，全方位开展健康睡眠宣传，宣讲“睡眠管理”开展中突出事迹和先进经验，营造小学生健康睡眠的社会氛围。

五、保障措施

（一）提高政治站位，加强组织领导

__小学是睡眠管理工作牵头单位，组建校长、分管副校长领衔的领导小组，教导处、德育处、办公室等单位和科室参与管理和推进，切实加强推进我校学生睡眠管理工作的组织领导。积极配合各有关部门落实各项任务。

（二）加强条件保障，满足睡眠管理需要

一是加强经费支持。加强专项经费投入保障，完善绩效工资分配，落实教师参与睡眠管理工作的待遇保障。

二是加强师资队伍建设。组织开展睡眠管理、睡眠教育教师专业能力提升培训、专项教研活动和相关交流研讨，将相关工作任务纳入中小学全员导师制试点工作。

三是加强条件保障。优化学校空间布局，科学利用图书馆、剧场、音乐教室、室内体育馆等公共场所，提供午睡垫、午睡枕等设施，创设学生午休条件。通过学生营养午餐，合理膳食结构，改善学生睡眠。利用午间校园广播播放舒缓音乐，营造校园午休氛围。

（三）加强监测督导，落实睡眠管理要求

一是建立我校学生睡眠情况追踪监测制度，通过数据分析，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。

二是将校长和教师落实睡眠管理、睡眠教育工作成效，作为绩效考核、荣誉评选、职称评聘的重要指标，鼓励创新实施路径和方法。

三是设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保各项任务落实到位，确实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

附件一

__小学上课时间管理制度

根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的知》我校对上课作息时间做出如下规定：

1、第一个是必要睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到10小时。第二个是学校作息时间。同时指导家长和学生，制订学生作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。控制好学校的作息时间，学生的必要睡眠时间才能得到有效保障。

2、学校从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定我校作息时间，每天上午第一节上课时间为9：00点。

3、学校没有要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。

附件二

__市__区__小学校

“不准许学生提前到校参与教育教学活动”管理制度

为深入推进立德树人，确保中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理等“五项管理”政策规定落实落地，根据国务院教育督导委员会办公室《关于开展“五项管理”实地督查工作的通知》精神，各地将“五项管理”纳入年度教育督导一号工程，作为20__年责任督学重要内容，确保所有学校全覆盖。现我校将不允许学生提前到校参加统一的教育教学活动的有关事项通知如下：

学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，但是对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；由值班老师合理沟通，保障学生人身安全，合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

学校、学年组和班级不得要求或变相要求学生提早到校，随意延长学生在校学习时间。对个别特殊职业家庭确需把学生早送到学校的，学校应提前开门，最早开门时间原则上不应早于8：20。在规定的到校时间前，学校和教师不得安排或要求学生进行统一的教育教学活动。我校健全相关工作制度，安排好值勤教师，强化对早到学生的管理服务，切实做好学生到校后的秩序维护、安全管理。要合理安排早到学生自主活动，开放相关场馆或提供必要的活动场所。

附件三

__小学校督促家长保证学生按时就寝告知书

为保证小学生睡眠时间，我校特制定如下规定：

推迟早晨上学到校时间。家长无特殊情况，尽量按8：20送学生入校，让孩子可以多睡一会儿，并且有时间吃一份营养丰富的早餐。

减轻学生的课外负担，不要给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。

让孩子们就近入学，减少孩子们在路上耗费的时间，让学生不必为了上学而早起，从而获得更多的睡眠时间。

小学低年级学生每天保证10个小时睡眠，学校要经常性的抽查家长的执行情况，对于侵占学生休息时间的给予批评教育。

家长要为孩子睡眠提供安静环境，教育孩子养成良好睡眠习惯，要求孩子睡前不玩手机和电脑等，以利于尽快入睡和保证睡眠质量。

附件四

__市__区__小学校针对不能按时完成作业的学生

提供帮助辅导方案

一、指导思想。

为贯彻落实中央有关精神，进一步规范学校教育教学管理，全面提高教育教学质量，坚决扭转学校作业数量过多、质量不高、功能异化等突出问题，学校就加强义务教育学校作业管理制定了详细的解决方案，但在现阶段，仍存在个别学生不能按时完成作业的情况。针对这些学生特制定方案，如下：

二、学情分析。

本学期学校继续实行课后延时服务，大部分学生都能在学校完成作业，但个别学生由于学习不够努力，缺乏学习自觉性，作业不能按时完成。

三、作业不能按时完成形成原因。

一是学生基础差，缺乏必要的自信心，意志薄弱，由于基础没有打好，随着年级增高、科目的增多，以致一步赶不上，步步赶不上，对学习产生厌倦心里，散失信心。

二是因为学习是一种艰苦而长期的连续而不能任意间断的脑力劳动，需要学生付出艰辛和努力，否则就不会有好的学习结果。所以他要求学生具备勤奋、刻苦、不怕困难和不怕挫折等一些良好的心理品质。如果学生学习目的不明确，往往知难而退，在挫折而前萎靡不振，散失斗志，甚至放弃学习，久而久之，学习上的问题越积越多，学业就越落越远。

四、个别辅导措施

1、坚持以课堂辅导为主，在课堂上多提问多帮助。每个教学环节都要兼顾学习有困难的学生，给予及时的帮助。

2、课堂练习时针对学生的不同情况，抓住重点、难点，釆取小组指导或个别指导的方式进行辅导。

3、对学习暂困生给予厚爱、尊重、热爱、信任他们，建立融洽的师生关系，激励他们上进。

4、对学习的学生实施“一帮一”措施，让好学生在课余时间给于辅导帮助。

5、严格要求孩子在作业练习、测试中有所存在的问题要及时改正。做好学生错题的采集，分析错题的成因，研究解决的办法。

6、教师在课余时间要对潜能生进行辅导，以免一拖再拖，耽误最佳辅导时机。

7、加强家校合作。教师要想全面了解学生，就要了解学生的家庭，做到经常与家长联系沟通。随时全方位的了解学生，才有利于对学生进行有的放矢的教育。

9、对潜能生实施多做多练措施；让他们牢固掌握基础知识。

10、以教师特别的爱奉献给特别的学生。“帮学生一把，带他们一同上路”。对差生高看一眼，厚爱三分，以最大限度的耐心和恒心补出成绩。

中小学学生睡眠管理制度通用版【第五篇】

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要，我校特做出如下要求：

一、学生睡眠管理制度

1.明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。

2.严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21:20。

3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。

4.养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。

5.掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。

二、对家长的建议

1.培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。

对于实在完不成的。学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。

2.制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时，睡觉时间不得晚于21:20。

3.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起。

4.家长为孩子做好榜样，作息规律。