培训师的演讲训练方法【精选8篇】

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培训师的演讲训练方法【第一篇】

训练的方法：找1篇演讲辞或1篇文辞优美的散文朗读。由快到慢，一次比一次快，最后达到你所能达到的最快速读。

（2）背诵法。

一背二诵。

1。选1篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌。

2。对内容进行分析、理解，体会作者的思想感情。

3。对内容进行一些艺术处理，比如：找出重音，画出停顿。

4。在以上的基础上进行背诵。

接下来：

a。进行“背”的训练。

b。背熟后进行有感情的大声朗读。

c。用饱满的情感准确的语音、语调进行背诵。

（3）练声法。

练声音，练嗓子。

1。练气。吸气：呼吸要深、小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩。

呼气：呼气时慢慢的进行，要让气慢慢的呼出。呼气时可以把两齿合上，留一条小缝让气息慢慢的通过。

2。练声。口腔活动：进行张闭口练习，活动嚼肌。

（4）复述法。

简单来说，就是把别人的话重复的叙述一遍。

训练的方法：选一段合适的内容，复述完，录下来，听一遍，复述一遍。最好能在众人面前复述，这样可以锻炼胆量、克服紧张心理。

（5）模仿法。

a。模仿专人：找表达能力强的人，请他讲几段精彩的'话，录下来模仿。

c。随时模仿：广播、电视、电影，随时跟播音员、演播员、演员进行模仿。

（6）描述法：类似于一些看图说话，还有一些生活中的情、景、物、人。

（7）角色扮演法：学演员演戏那样，去扮演作品中出现的不同人物，主要是语言上的扮演。

（8）讲故事法。

一。积极心态训练。

2。想象训练：至少5分钟想象自己在公共场合成功的演讲，想象自己成功。

3。至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

（一）每天至少十分钟深呼吸训练。

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1。每天至少与5个人有意思的交流思想。

2。每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3。每天训练自己”三分钟演讲“一次或“三分钟默讲”一次。

4。每天给亲人、同学至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5。注意讲话时的一些技巧。

a。讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

b。勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

c。当发现紧张卡壳时，停下来有意识的深吸口气，然后随着吐气讲出来。

d。如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳的讲”；

e。紧张时，可以做做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，练习10次。

三。辅助训练。

1。每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2。每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3。训练接受他人的视线、眼光，培养自信和观察能力。

4。培养微笑的习惯，要笑的灿烂，笑的真诚，锻炼亲和力。

1。急于求成，没有积累知识。

2。死背演讲稿，没留有联想的余地。

3。准备不足，演讲时咿咿呀呀，语义不明。

4。登场时衣冠不整，无精打采。

5。说泄气话。

6。中间突然瞎变风格。

7。演讲的语调、语速平板单调。

8。使用许多专业术语或生僻词语。

9。紧张、演讲时语音含糊不清，要点散乱，没有条理。

10。演讲冗长、乏味。

11。对听众的呼声、反映充耳不闻，我行我素。

12。东施效颦，没有个性和特色。

13。用命令指责的口气说话。

14。引用的事例陈旧，没有新鲜感。

15。不考虑对象，学生腔、官腔十足，乱用欧式语句。

16。过分夸耀自己的荣誉、优点，令人生厌。

17。在演讲中与听众产生争辩，从而激怒听众。

18。滥用身体语言，动作夸张做作。

19。结束时面面俱到，重复啰嗦，流于俗套，空喊口号。

20。结束时落荒而逃。

培训师的演讲训练方法【第二篇】

拳不离手，曲不离口，学习口才也要不断地开口开口再口!下面与大家分享实用的演讲口才训练方法，欢迎阅读：

1、朗读朗诵，大声地读出来。

每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!

2、对着镜子训练。

建议你在自己的家中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。

3、自我录音摄像。

如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的.口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

4、尝试躺下来朗读。

如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，非常简单的方法就是：躺下来大声读书!

当我们躺下来时，必然是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了!

5、速读训练。

这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。

6、复述法。

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

7、模仿法。

我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。

8、讲故事法。

我们的口才培训，要求学员能够讲100个以上的故事，不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了!

9、写日记。

写日记是最好的自我沟通的方法，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。

10、多找机会上台。

很多人认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，如果你想突破口才瓶颈，你一定要多找机会讲话。放下自己，放下一切时，你发现学习口才就这么简单!

学习口才最“吊诡”的地方在于：很多人知道、明白、了解、懂得，但是仍然开不了口，无法去表达!

培训师的演讲训练方法【第三篇】

当前对培训评估进行系统总结的模型占主导地位的仍然是柯克帕特里克(kirkpatrick)的四层次评估法，不过其他不少研究者也针对该模型的不足提出了自己的评估模型，主要有：考夫曼五层次评估法、ciro评估法、cipp模型、菲力普斯投资回报率评估模型。

（一）柯氏四层次评估法。

柯氏四级培训评估法由国际著名学者威斯康辛大学教授唐纳德.l.柯克帕特里克（trick）于1959年提出，是世界上最早、应用最广泛的培训评估工具，在培训评估领域具有难以撼动的地位。

柯氏四层次评估法，简称“4r”，其主要内容是：

level1反应评估（reaction）：评估被培训者的满意程度。

反应评估是指受训人员对培训项目的印象如何，包括对讲师和培训科目、设施、方法、内容、自己收获的大小等方面的看法。反应层评估主要是在培训项目结束时，通过问卷调查来收集受训人员对于培训项目的效果和有用性的反应。这个层次的评估可以作为改进培训内容、培训方式、教学进度等方面的建议或综合评估的参考，但不能作为评估的结果。

level2.学习评估（learning）：测定被培训者的学习获得程度。

学习评估是目前最常见、也是最常用到的一种评价方式。它是测量受训人员对原理、技能、态度等培训内容的理解和掌握程度。学习层评估可以采用笔试、实地操作和工作模拟等方法来考查。培训组织者可以通过书面考试、操作测试等方法来了解受训人员在培训前后，知识以及技能的掌握方面有多大程度的提高。

level3.行为评估（behavior）：考察被培训者的知识运用程度。

行为的评估指在培训结束后的一段时间里，由受训人员的上级、同事、下属或者客户观。

察他们的行为在培训前后是否发生变化，是否在工作中运用了培训中学到的知识。这个层次的评估可以包括受训人员的主观感觉、下属和同事对其培训前后行为变化的对比，以及受训人员本人的自评。这通常需要借助于一系列的评估表来考察受训人员培训后在实际工作中行为的变化，以判断所学知识、技能对实际工作的影响。行为层是考查培训效果的最重要的指标。

出处

level4.成果评估（result）：计算培训创造的经济效益。

效果的评估即判断培训是否能给企业的经营成果带来具体而直接的贡献，这一层次的评估上升到了组织的高度。效果层评估可以通过一系列指标来衡量，如事故率、生产率、员工离职率、次品率、员工士气以及客户满意度等。通过对这些指标的分析，管理层能够了解培训所带来的收益。

柯克帕特里克（kirkpatrick）的四层次评估法是目前应用最广泛的评估模型，它简单、全面、有很强的系统性和操作性。从反应、学习、行为、结果四个层面上进行了论述，比较全面和具体。实际上，这个模型确实能解释有关培训计划的大多数资料，同时为以后评估模型的发展研究莫定了基础。但是，柯克帕特里克(kirkpatrick)的四层次模型中的反应仅仅是从情感上进行评估的，而缺乏对培训效用大小的重视，而效用型反应与培训结果的转化相关性更大，因此出现了在此基础上的扩展模型。

（二）考夫曼五级评估法。

考夫曼（kaufman）扩展了柯克帕特里克的四层次模型，他认为培训能否成功，培训前的各种资源的获得是至关重要的，因而应该在模型中加上这一层次的评估。并且培训所产生的效果不应该仅仅对本组织有益，它最终会作用于组织所处的环境，从而给组织带来效益。因而他加上了第五个层次，即评估社会和客户的反应。

（三）ciro评估法。

ciro评估方法是一个由沃尔、伯德和雷克汉姆发明的四级评估方法。这种方法描述了四个基本的评估级别，是由情境（contextual）、投入（input）、反应（reaction）和结果（outcome）的首字母组成的。这种方法认为评估必须从情境、投入、反应和结果四个方面进行。

1.情境评估：实际上是进行培训需求分析。在此过程中，需要评估三种目标:最终目标（组织可以通过培训克服或消除的特别薄弱的地方），中间目标(最终目标所要求的员工工作行为的改变)和直接目标（为达到中间目标，员工必须获取的新知识、技能和态度）。

2.投入评估：是指获取和使用可能的培训资源来确定培训方法。这种评估涉及分析可用的内部资源和外部资源，确定如何开发这些资源，以便有最大的可能性来达到预定目标。

3.反应评估：是指获取和使用参与者的反应来提高培训过程。这个评估过程的典型特征是依赖于学员的主观信息。如果用系统和客观的方法对这样的信息进行收集和利用，他们的观点将会非常有用。

4.结果评估：是指收集和使用培训结果的信息。该评估被认为是评估最重要的一个部分。它包括四个阶段：界定趋势目标、选择或构建这些目标的测量方法、在合适的时间进行测量和评估结果以改善以后的培训。

（四）cipp模型。

训目标结果进行测量和解释外，还包括对预定目标和非预定目标进行衡量和解释，这个级别的评估既可以发生在培训之中，又可以发生在培训之后。

（五）菲力普斯投资回报率评估模型（roi）。

该模型由杰克·菲利普斯博士（jackphillips）提出，菲利普斯是performanceresourcesorganization的创造人，该公司是目前在会计问题方面全球顶尖的咨询公司。菲利普斯曾担任过银行总裁，财富500强企业的培训与发展经理以及大学教授，他非常重视量化管理，擅长通过数据作出判断，寻找企业隐性收益。

该模型主要是针对培训发展的投入进行评估的一种评估模型。roi过程在柯克帕特里克（kirkpatrick）的四层次模型上加入了第五个层次：投资回报率（rateofreturnofinvestment），即要用财务绩效来计算培训效果。它是从反应和己经计划的行动、学习、工作应用、组织结果和投资回报率五个层次进行评估的。

评估目的必须在评估计划之前考虑，因为评估目的常常决定了评估的范围，评估工具的类型和所分享的“培训师的演讲训练方法【精选8篇】”，数据分享的“培训师的演讲训练方法【精选8篇】”，分析的类型是全面分析，结果的报告方法是提交正式的评估报告。最常见的几种收集数据的工具是调查、问卷、访谈、测试、观察和绩效记录等。选用何种工具收集数据取决于组织的文化对它们的熟悉程度以及是否符合情境和评估要求。

以上介绍了五种现有的培训效果评估模型。柯氏模型、考夫曼模型和菲力普斯模型主要是用来对受训者的评估，其中柯氏模型是基础，其他培训评估模型中都有着柯克帕特里克经典培训评估模型的影子。目前国际上还没有一套科学的、统一的方案来衡量第五层的培训效果。

础工作扎实，可以设置专门岗位，开展roi的评估工作。

如同qc检查产品发现问题，本身并不能提高质量一样，培训效果是做出来的，不是评估出来的，评估过程本身并不能提升课程质量和培训效果，只不过是将隐性的培训效果，通过问卷、访谈、测试、计算等方法将它呈现给观众而已。培训评估是整个培训工作的难点，但不是重点。我们绝不能为了评估而评估，将大量心血花在评估环节，毕竟准确分析培训需求、制订恰当的培训目标、做好课程才是培训管理的重中之重。

培训师的演讲训练方法【第四篇】

1、自我暗示:每天清晨默念10遍我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。)。

2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

1、多看一些演讲与口才方面的书籍和文章。

2、多看别人演讲，多看一些名人的演讲录像，多看一些电视谈话节日和电视论辩赛。这样就能增强对演讲的感性认识，提高对演讲态势语言技巧运用的理解，并从中感悟出演讲的精髓和要义。

1、多听别人演讲，多听别人说话，以提高有声语言的表达能力。

2、多听电台、电视台播音员、节日主持人播音、讲话，提高自己普通话的标准程度和音色、音质、音量的水准，以达到演讲语言流畅悦耳、优美动听的目的。

3、多听自己的讲话练习或录音(像)。正如罗马哲人塞涅卡说的那样：在向别人说些什么之前，首先要把它说给自己听听。初学演讲者在正式上台讲话之前，应该反复地练习讲几遍。每讲一遍，自己留心的听，仔细找出语言上的毛病、弱点和不足，并认真加以改正。如果每次演讲、发言之前都能坚持试讲、试听几遍，长此以往，其口语表达能力则会不断提高。

演讲是一门学问，有许多客观规律和成功的经验。但不少人都有这样一个误解，认为说话是天生的，自然而然就会了。因此，很多人对说话的艺术和技巧都不大在意，更谈不上用心去求教，去学习。柏拉图说过：不知道自己的无知，乃是双倍的无知。孔子也说过：知之为知之，不知为不知，是知也。一个人要想提高自己的演讲水平和口才，就必须放下架子，丢掉面子，向有经验的演讲者和对口才有研究的专家虚心求教，不懂就问，不耻下问，这样就能使自己的演讲与口才能力发生质的变化，收到事半功倍的效果。

1、多写发言稿、演讲稿。认真写好文字稿，并不断的修改、完善，然后把稿子背熟，在演讲前做到胸有成竹。

2、多写一些学习演讲与口才的心得体会，把自己对演讲口才的认识、感受用文字写下来，并上升到理论的高度。同时，把自己工作中，生活中所见，所闻，所思的闪光语言，写在本子上，记录下来，以便日后查阅使用。

孔子说：学而不思则罔，思而不学则殆。想与说，思维和表达，相互之间交流传递，循环往复。有声语言这种区别于书面语言表达的、想说就说、随想随说的特点，就决定了说话者要才思敏捷、思维灵活，又要深思熟虑、三思而言。这是多思的要求之一。

多思的要求之二，要经常冷静思考，反复分析，为什么有的人讲的话有哲理，有深度，有广度，使人感动万分，受益匪浅;为什么有的人说话枯燥无味、漫无边际、毫无新意，甚至令人反感。多思者，就能从中悟出道理，获得经验和教训。

1、多学知识。

培根说：知识就是力量。所以说，多学知识，是提高口才和演讲水平的前提。因为知识是口才的基础，没有知识就肯定没有口才。那些学识浅薄，胸无点墨之人，是根本说不上有口才的;说起话来，不是信口雌黄，就是错误连篇。

2、多学演讲技巧。

一个人敢说话、会说话，还不等于有口才，正如一个人会骑自行车还不是艺术一样，只有杂技演员娴熟的骑车表演才称得上艺术。演讲上是一种综合艺术，要真正掌握这种艺术，并非易事，它包括很多方面的技巧，诸如声音的字正腔圆、吐字归音，形体的动作、面部表情和仪表礼节，控场、应变的方法，即兴说话的诀窍，论辩的艺术，对话的妙法等等。这些都需要我们从理论到实践，对演讲的技巧进行系统的学习和运用。

1、多记名人名言、哲理格言。

诗有诗眼，书有书魂，演讲也要有演讲意境。一首诗有一联名句就是可称为好诗;一本书有一句名言，就有阅读的价值;同样，1篇演讲中，如有一句哲理名言，便能使听众受益匪浅，难以忘怀。因为无论演讲者阐述的观点多么的标新立异或超凡脱俗，其实都是或多或少地被历史上的名家论述过的。名人名言是永远闪烁着智慧的光芒的，而名家所具有的影响力也是恒久存在的。因此，演讲者应抓住听众内心深处的心理，恰当地引用哲理名言或权威人士的论述，让它们服务于自己的理论观点的论证，加强演讲的说服力量。

2、多记诗词歌赋。

演讲者应该多读一些诗词歌赋，多记一些诗句在脑海里。俗话说：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟。在演讲时，适当地引用一些诗词歌赋，不仅能产生美的意境，而且还能提高说话者的文学品味和人格魅力。

3、多记古今中外动人的`故事情节。

演讲的目的是为了说明和鼓动，也就是说：演讲不仅要以理服人，而且也要以情动人。演讲产生的最佳效果的基础是听众首先被演讲的内容所感动，然后，使听众在夹叙夹议中不知不觉地接受演讲者的思想和观点。如果只讲一些空洞的、毫无说服力的大道理就不可能增强演讲的可信度和感染力。

4、记住幽默风趣的笑话。

在一般情况下，听众都渴望听到轻松有趣的演讲。那种基调过于严肃，内容过于单调的演讲是难以得到听众好评的。所以善于在演讲过程中穿插一些趣闻、轶事、幽默、笑话等方面的内容，可以使演讲的观点既能形象化、生动化，又能够加深听众对观点的理解和记忆;还能增进演讲者与听众的交流，调动演讲气氛，强化现场效果，消除听众的压力，振作听众的精神，使听众的注意力集中于演讲本身;同时还能给听众带来欢乐，让会场充满笑声，使听众更喜欢和信任演讲者。

演讲与口才的技能不是天生的，也不是无师自通的。同其他任何才能一样，口才的获得来之于勤奋的学习、刻苦的练习。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。古今中外一切口若悬河、舌辩滔滔的演讲家，一切能言善辩、口才出众的雄辩家，一切口齿伶俐、善于应酬的交际家，都不是天生的，而是在后天的努力和苦练的基础上，靠自信、勇气、拼博、锻炼造就而成的。

培训师的演讲训练方法【第五篇】

(一)每天至少10分钟深呼吸训练。

(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己"三分钟演讲"一次或"三分钟默讲"一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

a、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。

b、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。

c、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。

d、如果表现不好,自我安慰:"刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲";同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

e、紧张时,可以放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。

培训师的演讲训练方法【第六篇】

训练的方法：找1篇演讲辞或1篇文辞优美的散文朗读。由快到慢，一次比一次快，最后达到你所能达到的最快速读。

一背二诵。

1.选1篇自己喜欢的'演讲辞、散文、诗歌。

2.对内容进行分析、理解，体会作者的思想感情。

3.对内容进行一些艺术处理，比如：找出重音，画出停顿。

4.在以上的基础上进行背诵。

接下来：

a.进行“背”的训练。

b.背熟后进行有感情的大声朗读。

c.用饱满的情感准确的语音、语调进行背诵。

练声音，练嗓子。

1.练气。吸气：呼吸要深、小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩。

呼气：呼气时慢慢的进行，要让气慢慢的呼出。呼气时可以把两齿合上，留一条小缝让气息慢慢的通过。

2.练声。口腔活动：进行张闭口练习，活动嚼肌。

简单来说，就是把别人的话重复的叙述一遍。

训练的方法：选一段合适的内容，复述完，录下来，听一遍，复述一遍。最好能在众人面前复述，这样可以锻炼胆量、克服紧张心理。

a.模仿专人：找表达能力强的人，请他讲几段精彩的话，录下来模仿。

c.随时模仿：广播、电视、电影，随时跟播音员、演播员、演员进行模仿。

(6)描述法：类似于一些看图说话，还有一些生活中的情、景、物、人。

(7)角色扮演法：学演员演戏那样，去扮演作品中出现的不同人物，主要是语言上的扮演。

(8)讲故事法。

培训师的演讲训练方法【第七篇】

训练的方法：找1篇演讲辞或1篇文辞优美的散文朗读。由快到慢，一次比一次快，最后达到你所能达到的最快速读。

(2)背诵法。

一背二诵。

1.选1篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌。

2.对内容进行分析、理解，体会作者的思想感情。

3.对内容进行一些艺术处理，比如：找出重音，画出停顿。

4.在以上的基础上进行背诵。

接下来：

a.进行“背”的训练。

b.背熟后进行有感情的大声朗读。

c.用饱满的情感准确的语音、语调进行背诵。

(3)练声法。

练声音，练嗓子。

1.练气。吸气：呼吸要深、小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的.气吸进去。注意吸气时不要提肩。

呼气：呼气时慢慢的进行，要让气慢慢的呼出。呼气时可以把两齿合上，留一条小缝让气息慢慢的通过。

2.练声。口腔活动：进行张闭口练习，活动嚼肌。

(4)复述法。

简单来说，就是把别人的话重复的叙述一遍。

训练的方法：选一段合适的内容，复述完，录下来，听一遍，复述一遍。最好能在众人面前复述，这样可以锻炼胆量、克服紧张心理。

(5)模仿法。

a.模仿专人：找表达能力强的人，请他讲几段精彩的话，录下来模仿。

c.随时模仿：广播、电视、电影，随时跟播音员、演播员、演员进行模仿。

(6)描述法：类似于一些看图说话，还有一些生活中的情、景、物、人。

(7)角色扮演法：学演员演戏那样，去扮演作品中出现的不同人物，主要是语言上的扮演。

(8)讲故事法。

一.积极心态训练。

2.想象训练：至少5分钟想象自己在公共场合成功的演讲，想象自己成功。

3.至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

(一)每天至少十分钟深呼吸训练。

(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1.每天至少与5个人有意思的交流思想。

2.每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3.每天训练自己”三分钟演讲“一次或“三分钟默讲”一次。

4.每天给亲人、同学至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5.注意讲话时的一些技巧。

a.讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

b.勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

c.当发现紧张卡壳时，停下来有意识的深吸口气，然后随着吐气讲出来。

d.如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳的讲”;。

e.紧张时，可以做做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，练习10次。

三.辅助训练。

1.每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2.每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3.训练接受他人的视线、眼光，培养自信和观察能力。

4.培养微笑的习惯，要笑的灿烂，笑的真诚，锻炼亲和力。

演讲中常见的毛病。

1.急于求成，没有积累知识。

2.死背演讲稿，没留有联想的余地。

3.准备不足，演讲时咿咿呀呀，语义不明。

4.登场时衣冠不整，无精打采。

5.说泄气话。

6.中间突然瞎变风格。

7.演讲的语调、语速平板单调。

8.使用许多专业术语或生僻词语。

9.紧张、演讲时语音含糊不清，要点散乱，没有条理。

10.演讲冗长、乏味。

11.对听众的呼声、反映充耳不闻，我行我素。

12.东施效颦，没有个性和特色。

13.用命令指责的口气说话。

14.引用的事例陈旧，没有新鲜感。

15.不考虑对象，学生腔、官腔十足，乱用欧式语句。

16.过分夸耀自己的荣誉、优点，令人生厌。

17.在演讲中与听众产生争辩，从而激怒听众。

18.滥用身体语言，动作夸张做作。

19.结束时面面俱到，重复啰嗦，流于俗套，空喊口号。

20.结束时落荒而。

培训师的演讲训练方法【第八篇】

演讲的手势分类(四种)。

一是指示手势。这种手势是用来指示具体真实形象，又可分为实指和虚指两大类。实指是指演讲者手势确指在场的人或事或方向，且均在听众的视线内。如“我”或“你们”、“这边”或“上面”、“这些”或“这一个”等。虚指是指演讲者和听众不能看到的。比如“在很久很久以前”、“在遥远的地方”。常用虚指可伴“他的”、“那时”、“后面”等词。指示手势比较明了，不带感情色彩，比较容易做。

二是模拟手势。用手势描述形状物，其特点是“求神似，不求形似”。比如用双手合抱，把梨子虚拟成一个大球形，表达出人们的真情实意。模拟手势信息含量大，升华了感情，有一定的夸张色彩。

三是抒情手势。此手势在演讲中运用频率最多。比如：兴奋时拍手称快;恼怒时挥舞拳头;急躁时双手相搓;果断时猛力砍下。抒情手势是一种抽象感情很强的手势。

四是习惯手势。任何一位演讲者都有一些只有他自己才有而别人没有的习惯性手势，且手势的含义不明确不固定，随着演讲内容的不同而体现不同的含义。

演讲手势贵在自然，切忌做作;贵在协调，切忌脱接;贵在精简，切忌泛滥;贵在变化，切忌死板;贵在通盘考虑，切忌前紧后松或前松后紧。

演讲的手势可以说是“词汇”丰富，千变万化，没有一个固定的模式，作为一个出色的演讲者平时要认真观察生活，刻苦训练，积极付诸实践。

下面介绍演讲中常用的手势。

(1)拇指、小指并用式。拇指与小指同时伸出，其余三指并拢弯曲，表示六、六十、六百……。

(2)拇指、食指、中指并用式。三指相捏向前表示“这”、“这些”，用力一点表示强调，也表示数字七、七十、七百……。

(5)小指式。竖起小指，其余四指弯曲合拢，表示精细、微不足道或蔑视对方。这一手势演讲中用得不多。

(6)食指式。食指伸出，其余四指弯曲并拢，这一手势在演讲中被大量采用，用来指称人物、事物、方向，或者表示观点甚至表示肯定。胳膊向上伸直，食指向空中则表示强调，也可以表示数字“一”、“十”、“百”、“千”、“万”。手指不要太直，因为面对听众手指太直，针对性太强。弯曲或钩形表示九、九十、九百……齐肩划线表示直线，在空中划弧线表示弧形。

(7)食指、中指并用式。食指、中指伸直分开，其余三指弯曲。这一手势在一些欧美国家及非洲国家表示胜利的含义，由英国首相邱吉尔在演讲中大量推广。也表示二、二十、二百……之意。

(8)中指、无名指、小指三指并用式。表示三、三十、三百……。

(9)食指、中指、无名指、小指四指并用式。表示四、四十、四百……。

(10)五指并用式。如果是五指并伸且分开，表示五、五十、五百……。指尖并拢并向上，掌心向外推出，表示“向前”、“希望”等含义，显示出坚定与力量，又叫手推式。

三指弯曲表示八、八十、八百……;。

(11)手切式。手剪式的一种变式。五指并拢，手掌挺直，像一把斧子用力劈下，表示果断、坚决、排除之意。

(12)手啄式。五指并拢呈簸箕形，指尖向前。表示“提醒注意”之意，有很强的针对性、指向性，并带有一定的挑衅性。

(13)手包式。五指相夹相触，指尖向上，就像一个收紧了开口的钱包，用于强调主题和重点，也表示探讨之意。

(14)手剪式。五指并拢，手掌挺直，掌心向下，左右两手同时运用，随着有声语言左右分开，表示强烈拒绝。

(15)“o”型手式。又叫圆型手势，曾风行欧美。表示“好”、“行”的意思，也表示“零”。

(16)仰手式。掌心向上，拇指自然张开，其余弯曲，表示包容量很大。手部抬高表示“赞美”、“欢欣”、“希望”之意;平放是“乞求”，“请施舍”之意;手部放低表示无可奈何，很坦诚。

(17)俯手式。掌心向下，其余弯曲。表示审慎提醒，抑制听众情绪，进而达到控场的目的，同时表示反对、否定之意;有时表示安慰、许可之意;有时又用以指示方向。

(18)手抓式。五指稍弯、分开、开口向上。这种手势主要用来吸引听众，控制大厅气氛。