旅行精推清单通用8篇

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旅行必备清单【第一篇】

准考证、身份证是进入考场的有效证件，必须妥善保存。黑色中性笔(多备几只)。

一定要用的黑色中性笔答题，不然太细的字迹可能会被漏扫进电脑。

考试专用圆规、三角板、直尺、量角器。一套在手，考试不愁!考试橡皮擦。

方便使用，更方便考生检查自己的物品是否齐全。

小提示：一般情况下考场不允许携带不透明文件袋至座位，所以尽量准备透明口袋。

水

纯净水或功能性饮料。平时没有喝水习惯的考生也尽量带一瓶，很多经历过高考的同学反映，考试时遇到卡壳的题，象征性地喝口水，可以让自己放松;或部分考生在过度紧张的情况下格外愿意口渴。

切记：考试的这两天，每次出发前，再检查一下必备品是不是都带齐了，以确保“万无一失”。考生和家长可以把下图保存到手机中，方便查看。

出行准备。

雨具：考试前两天考生应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。

骑自行车的考生，要提前打好气，检查车闸等有没有问题。

需要打车或者家长开车接送的考生，最好提前出门，预留出一定富裕时间。

饮食篇。

维生素b、抗氧化剂、omega-3脂肪酸和其他健康的脂肪：将有利于提升能量，免疫系统的健康状况和注意力集中。香蕉、杏仁和天然花生酱中含有维生素b，水果和蔬菜类以及适量的黑巧克力、绿茶可以为人体提供抗氧化剂。

益智补脑、提高记忆力的食物：卷心菜，大豆，鲜鱼，牛奶，蛋黄，木耳，杏等。

抗疲劳的食物：蘑菇，胡萝卜和甜菜，姜，五谷杂粮，毛豆，含钾食物。

不宜吃冷饮雪糕、凉拌菜、利尿水果、多饮咖啡、不干净的路边摊。

在考生们最关键的时刻，家长最好不要给孩子压力，平时怎么吃，还怎么吃，不要盲目的选择孩子的饮食，不能认为应该在考前这段时间把能想到的有营养的都吃一遍，这样反而会起到反作用。最好跟平时差不多，规律饮食，这样才会对孩子有帮助。

休息篇。

考试期间，按平时作息时间，按时休息，按时睡觉，不要因为前面的考试影响。

考前篇。

认真了解并熟知准考证背面的《考生须知》，对考试的时间、地点、携带物品的规章、考试规则等相关内容做到心中有数。

考试前一天，乘坐考试当天需乘坐的交通工具，按照正常情况从家到考场走一遍，并查看单程所需的准确时间。

很多考生由于紧张，考试当天会寝食难安，所以考前一天一定要尽量吃好睡好。但是，切忌油腻、辛辣，大吃大喝。

午餐后，如果有睡午觉的习惯，好好睡一觉。如果平时没有午休的习惯就躺一会，听听音乐放松一下。

按照考前物品必备清单查看身份证、准考证等证件以及必备文具是否准备齐全，如果一旦发现忘记某种物品及时购买。这里要提醒考生和家长，相关物品最好考试前几天就准备好，当天检查也一定尽早，避免发现缺少却无处购买的现象产生。

定好闹钟。一切都准备就绪了，不要再思前想后了，好好睡一觉。

考中篇。

迟到15分钟就禁止入场。

一定要在开考前20分钟开始进入试室，正式考试开始15分钟后禁止迟到考生进入试室。

稿纸、手机是“禁品”

只允许携带规定的文具，包括考试用的铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔等，不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、移动电话、电子记事本等物品。否则将取消当次科目的考试成绩或各科考试成绩。

须用2b铅笔、黑色的钢笔或签字笔。

考生必须用2b铅笔作答客观题(选择题部分)，用黑色的钢笔或签字笔在规定的答题区域作答各科主观题(非选择题部分)。考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答(包括画表及辅助线)。否则答案无效。

出现故障擅自重启可能零分。

参加英语口语考试的考生必须要按规定的操作程序操作，不得擅自动用计算机电源开关、网络设备，不得随意敲打计算机键盘。考试过程中出现故障时，考生如擅自重启计算机重新进入系统继续考试，该科考试成绩可能为零分，请考生万万注意此事。

答题卡、试卷、草稿纸万万不可带出试室。

正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开试室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后，并经监考员同意方可离开试室。正式考试结束后，考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上，待监考员收齐试卷、答题卡点核无误，方可离开试室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出，否则将被取消考试资格。

考生千万不要冒险作弊。

12年寒窗苦读不容易，希望考生一定要自爱、自重。国家教育考试定点考场基本上安装了闭路电视监控系统，凡是考生考试违纪作弊的，都有闭路电视监控系统录像数据作凭证，考生千万不要冒险作弊，切莫因小失大。

尽量不坐摩托车、充分估计堵车。

要出行小心，交通安全。要注意选择适当的交通工具，尽量不要乘坐摩托车，步行过路口要遵守交通规则。要充分估计到交通堵塞等意外情况，适当提前出发以免耽误考试，避免因为赶时间而引发交通事故。

考完一科不要患得患失反复去想。

每一科的考试结束后，就不要再患得患失地反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。

考后篇。

高考完对于考生来说意味着可以得到一段较长时间的放松，可以用前几天时间让自己睡足，并利用闲散时间整理下高中的学习材料，留作回忆或送给学弟学妹。

帮父母收拾下家务，学做几个菜，读些想看却没时间看的书和电影。学一件乐器，报个驾校等等。

做一个远行的规划方案，去游历一下大好河山，并做好合理的预算。或者打工积攒些社会经验，用自己赚的钱买些喜欢的东西。或者尝试做一些公益活动，体验一下志愿者帮助需要帮助的人。

温馨提示篇。

考生们考完试之后尽情疯过，玩过，闹过，然后可不要忘了高考这件事儿还未完结呢，还有一件特别重要的事要做：那就是志愿填报!俗话说：考的好还要报的好，否则与名校擦肩而过，依旧会留下很大的遗憾。

高考志愿填报时间只有短短几天，让不少考生和家长大呼时间太紧张，所以提前准备很重要，当然，吃透这些规则，对于家长而言不是一时半刻就能掌握的，需要提前做好志愿填报的“功课”。

在此提醒考生家长：要利用高考结束到志愿填报这个“空档”时期，为填报志愿做好充分准备，预先拟定2～3个高考志愿填报的方案，待高考成绩公布后再进行适当的调整。

寒窗苦读，今朝场上试;金榜题名，展翅正当时;。

壮志在胸，前程铺锦绣;豪情不改，未来倍精彩。

愿2018年高考中，所有考生都能够蟾宫折桂，高歌凯旋!

旅行必备清单【第二篇】

肥皂：必带，军训基地的人总会要求你洗衣服的。

刷子：洗衣服用的，如果决定认真洗衣服会有些必要。

牙膏：必带，内务整理时摆放有要求，最好不要太小，正常型号，比杯子要高些，放在那里会显得整齐。

牙刷：必带，内务整理时摆放有要求，最好不要太小，正常型号，比杯子要高些，放在那里会显得整齐。

毛巾至少两块：一块必带，内务整理有要求，正常尺寸，最好不是小方巾，方便折叠。另一块总要用来洗脚吧。洗头后很难干的话带块干毛巾很有必要。

杯子：可能那边会提供。自己带的话得是正常大小，用来洗漱的，内务整理时摆放有要求。

脸盆：正常情况下那边会提供，不过自己带可以把洗脚，洗衣服什么的分开了。

抹布至少一块：夏天军训用的席子可能不太干净，要擦一下。同时打扫卫生的时候用抹布擦地会方便些。

塑料袋若干个：必带，最后一天衣服没干可以包回来，寝室内可以当垃圾袋，用途会很多。

餐巾纸：必带，可以直接带一包抽纸，用起来方便，打扫卫生可能要用。

湿巾：必带，最好是单独包装，擦汗用的。

行李箱和背包：最好都带，行李箱放床下，背包放在柜子里，这样会整齐一些。如果只是一个登山包，可能形状很让人讨厌。

肥皂盒：最好带着。

晾衣架：正常情况那边会提供，但肯定数量有限，如果要洗衣服，自己备几个很有必要，特别是夹袜子裤子之类的衣架很有用。

夹子：夹衣服用的，如果晾在外边就不怕被风吹走。

卫生巾、军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。

枕头：正常情况下那边会提供，听要求而定。

毯子：正常情况下那边会提供一些什么，如果提供被子，大热天的为了防止热死，毯子就很有用，如果提供被单当毯子盖，那么晚上开空调你又有可能被冻死。同时每天早上起来和午休后都要叠被子或它的被单，很麻烦，自带就不必要破坏第一次叠好的再一遍遍叠了。

被子：正常情况下那边会提供，听要求而定。如果自带，请带方便折出棱角的被子。

被套，枕套：正常情况下那边会提供，听要求而定。如果它提供了，就别特例独行，颜色样子不一样不太好。

旅行必备清单【第三篇】

1、贝果对半切开；核桃烤香备用。

2、奶油起司、糖、盐、柠檬汁混合搅拌均匀，抹在贝果上。

3、再往贝果中夹入生菜、燻鸡肉、水蜜桃、洋葱丝、核桃即可。

调味料：黑胡椒少许、盐少许。

1、蘑菇切成片，加入奶油、海盐、鸡蛋，混合均匀；黑胡椒炒香。

2、汉堡包上铺放生菜、番茄片、火腿片、蘑菇荷包蛋。

3、小热狗切小段做为小猪耳朵，大热狗用吸管挖出小洞做为鼻子。

4、起士和海苔分别剪成圆形做为眼睛，把五官用炸过变硬的意面固定在汉堡包上即可。

提示：如果担心生菜摆放久后会出水影响口感，可把生菜用另外的盒子存放，吃时再夹进汉堡里。

馅料：红豆馅250克、鲜奶油50ml。

1、红豆馅和鲜奶油混合拌匀备用。

2、面糊的所有材料混合拌匀后静置10分钟，再入锅煎至表面冒泡，翻面继续煎20秒，盛出。每2片中间夹适量奶油红豆馅即可。

提示：调面糊时应先拌匀液体，再加入粉类搅拌才不会结块。

材料：白米饭1碗、海苔香松1大匙、鲔鱼碎肉1大匙、海苔片1张。

调味料：鱼露2小匙、味醂1小匙。

1、鱼露和味醂混合后稍微搅拌成为酱汁备用。

2、海苔香松和白饭拌成香松饭，拌匀后平铺于保鲜膜上，再把鲔鱼碎肉放于香松饭中央，然后把保鲜膜对折后塑成三角形。

3、烤箱用摄氏250度预热5分钟后，去除饭团外面的保鲜膜，放进饭团烤5分钟，取出饭团两面均匀刷上酱汁后，再烤5分钟，包上海苔片即可。

提示：野餐时可先把烤好的饭团放进便当盒，海苔片另外用密封袋携带，食用前再用海苔包上饭团，避免海苔遇热软化影响口感。

1、燕麦片放进烤盘，再放进已预热至160度的烤箱烤5-8分钟，取出备用。

2、麦芽糖、蜂蜜、黄油和砂糖一起入锅，小火加热，至所有材料煮开。继续煮至所有材料融化混匀后，离火备用。提示：煮时一定要小火，而且要稍加搅拌，人不可离开，以防热糖浆溢出。

3、烤过的燕麦片和大米花、核桃、夏威夷果、蔓越莓干一起混合拌匀后，再倒入煮好的麦芽糖糖浆，再次拌匀，坚果棒棒糖原料就准备好了。

4、取一周长20cm的方型或长方形烤盘，铺上牛油纸，再倒入混合好的坚果棒棒糖原料，尽量铺匀后用勺子轻轻压平。提示：轻轻压平即可，不可太用力压得太实，避免成品口感太硬。

1、起士和白砂糖混合均匀，加入捣碎的海棉蛋糕拌匀，再用冰淇淋杓挖成球状，或用保鲜膜包起捏成球状，插上叉子放进冰箱冷冻10分钟。

2、巧克力隔水加热至融化，再让蛋糕球裹上一层巧克力，然后蘸棉花糖，静置放凉即可。

材料：玉米脆片60g、五谷仁30g、炼乳2-3大匙、白芝麻大匙。

1、白芝麻、五谷仁和玉米脆片混合均匀，再加入炼乳搅拌均匀成为饼干。提示：要确定所有食材都裹上炼乳，再放进圆形模具并轻压塑形。

2、烤箱先用摄氏180度预热15分钟，再放进饼干烤10分钟，至表面呈金黄色，取出放凉即可。提示：要确认饼干冷却后再密封装袋携带。

材料：熟栗子4颗、地瓜1颗、薄荷叶4朵。

1、地瓜洗净去皮切小块，入锅蒸软后取出，再用汤匙压成泥状，放凉。

2、保鲜膜上平铺适量地瓜泥，中央再放上一颗熟栗子，并用保鲜膜把熟栗子包裹于地瓜泥中。提示：把保鲜膜的头端卷起再松开，即可做出橘子一样的漂亮纹路。

3、去除保鲜膜后，再用薄荷叶装饰即可。

材料：全鸡1只（公斤）、蛋白3颗、粗盐4斤、铝箔纸适量。

调味料：白酒100ml、白胡椒粉2克、百里香2克、细盐10克。

1、烤箱用180℃预热20分钟。

2、鸡肉表面抹上调味料后，用铝箔纸把鸡包起来。

3、粗盐和蛋白混合搅拌均匀后，抹在铝箔纸外面，再放进烤箱用180℃烤45分钟即可。

提示：盐焗鸡带出门1小时后，还可保持一定的温度，非常适合作为野餐食物。制作时要注意蛋白和粗盐的比例，如果调得太稀，会导致粗盐无法完全附着，烤时容易出现龟裂。

1、苹果、奇异果、梨子分别洗净去皮再切成小块。

2、红茶包加入热水泡开后放冷，再加入蔓越莓汁、苹果汁和蜂蜜，拌匀后放进冰箱冷藏成为水果茶，最后再放进切好的水果即可。提示：水果茶先在前一夜准备好放进冰箱，第二天出门前倒入保冰的水壶并加些冰块携带出门。水果另外切块放于盒中，喝时再加入水果茶中即可。水果可以多准备一些，可单独吃，也可泡冰茶饮用。

提示：家庭野餐可以和孩子一起玩放风筝、丢飞盘、吹泡泡等亲子游戏。

材料：甘油1大匙、洗发精1杯、胶水1大匙、清水（洗发精、洗手乳、肥皂、洗碗精、洗衣粉等均可用于自制泡泡水，为了孩子的皮肤，建议使用洗发精、洗手乳、肥皂）。

做法：清水和洗发精以3：1的比例混合均匀后，加入适量甘油和胶水，让泡泡有韧性不易破且吹起来较大。吸管开口剪成十字形，沾少许泡泡水吹气即可。

1、自制午餐或零食以简易且方便携带的食物为宜。野餐食物尽量以少样食材做出多样变化，如果是家庭野餐，可以把食材准备好、装盒后，到野餐现场再组合以增加乐趣。

2、野餐食物可准备能吃饱的米食类或三明治，增加纤维质蔬菜和水果的摄取。前一天先准备冰镇饮料、沙拉和饼干等可隔夜的食材，鲜果则要当天现切并泡盐水后，再密封携带。

3、咸甜点要分开装盒，如果要在一个大餐盒里装2种以上的食物，要用隔板分开，避免食材接触后味道混淆。

旅行必备清单【第四篇】

1、申请荷兰大学所需要的材料基本清单如下：

毕业证书公证（在读证明公证）；

毕业成绩单公证（在读成绩单公证）；

学位证书公证（仅限于申请硕士）；

5张彩色的2寸白底近期的护照用的照片。

2、英文简历和留学动机信：

两封教授英文推荐信（仅限于申请硕士）；

雅思成绩单复印件（如果有）；

护照有效页a4纸复印件。

3、申请本科所要提供的材料：

1）若高中毕业，请提供高中毕业证书和每学期期中、期末考试成绩单原件和公证件；

2）若大学在读，请提供大学在读及已修科目成绩单原件和公证件；

3）提供雅思成绩，ielts成绩单复印件（—分）。

4、申请专升本所需材料：

1）提供3年制大专毕业证书，以及每学期考试成绩单原件和公证件；

2）提供雅思成绩，ielts成绩单复印件（—分）。

5、申请研究生所需材料：

1）学士学位证书及所有科目成绩单原件和公证件；

2）若大四在读，请提供在读证明及已修科目成绩单原件和公证件；

3）若大专生，请提供大专毕业证书及所有科目成绩单原件和公证件；

由于荷兰是属于反签证的国家，故签证不需要申请人自己去申请，签证申请是由荷兰院校代为办理的，签证递交上去后，荷兰各地的签证受理处审理时间各不相同，一般情况下审理周期4-6周不等。

旅行必备清单【第五篇】

以下所列物品因不同医院及不同生产方式有所不同，各位mm可自行判断）。

1、老式的皱纹卫生纸：10卷左右，刚生完时用（有恶露排出）；

2、产妇用的卫生巾：2包，可以用宝宝的大号纸尿片代替，但不是自己平时用的卫生巾；

5、湿巾纸：给宝宝擦pp的，特别是nn来时，擦完丢掉，很是方便；

6、照相机：记录好宝宝的第一个瞬间；

8、尿不湿：5-7包。

9、宝宝哈衣、脚套、婴儿帽：一套；

10、面纸盒：枕边放一盒很方便；

11、纸杯：若干，亲戚朋友探望用。

2、哺乳文胸：2－3个；

3、防溢乳垫：可洗布乳垫在家里用用挺实惠的，出门最好还是用一次性防溢乳垫；

4、乳头保护罩：1个，对乳头龟裂可起保护作用；

5、束腹带：医院会配给，但质量不怎么样；

6、钙片和维生素：产前怎么吃，产后照常吃，吃的是你，补的是宝宝。

7、防妊娠纹霜、产前产后按摩膏、全身紧肤膏：视实际情况购买。

宝宝住行用品。

1、婴儿床（含蚊帐）：1张，以能睡到3－4岁为佳；

2、床单，棉被，睡袋，枕头：各1－2套，依季节质料不同；枕头可能需要定型枕；

3、婴儿推车或伞柄车：按实际情况购买，若住的很高又没有车库，重的推车拿上拿下很吃力的。

4、音乐床铃及摇铃：锻炼宝宝手、眼、耳的综合能力；

宝宝哺育用品。

1、奶粉：自己挑牌子哦；若不挑剔，亲戚送什么就吃什么吧；就送来的也能吃个把年了；

3、备用奶嘴：一般一到二个月就得更换奶嘴，所以看情况备货吧；

4、安抚奶嘴：视宝宝情况购买，有专门的初生期安抚奶嘴；

5、奶瓶奶嘴刷：1套。

6、奶瓶消毒锅：1个。

7、奶瓶果蔬清洁剂：1瓶。

8、多功能奶瓶夹：1个，将消毒完毕的奶瓶奶嘴夹起；

9、奶瓶保温筒或保温袋：视季节及实际情况购买；

10、食物研磨器：视实际情况购买；

11、宝宝碗/杯/软头小勺：刚出生没母乳时喂奶粉/水，大点喂米粉都有用的；

12、婴儿按摩梳刷套装：视实际情况购买；

13、口水肩：3-5个。

14、背带：1条（出院和以后出门时用）。

宝宝清洁保养用品。

1、湿巾：n多包；反正用到1岁多是正常的，1个月一包也很节省了；

3、婴儿用棉花棒：耳、鼻、肚脐护理；

4、婴儿爽身粉、痱子粉：若没有粉扑，再买个专门的粉扑盒吧；（有个帖子里讲到爽身粉对身体有害，但出生的婴儿必须要用到的，不然皱褶的皮肤如头颈、胳肢窝、脚手凹等处我想不出用什么方法使其时常保持干燥）。

5、浴盆、沐浴床：沐浴床，老人在的话用不惯的；还是一人抱，一人洗方便；

6、水温计：这个还是用着比较放心；

7、洗澡海绵：视实际情况购买；

8、婴儿洗衣液：也可用婴儿香皂给宝宝洗衣服；

12、安全别针：看情况购买吧；

13、指套型乳牙刷/婴儿牙肉刷：看自己的兴趣购买吧；

14、婴儿安全指甲钳、吸鼻器、喂药器：有点讲远了。

宝宝穿着衣物。

1、哈衣：4-5套，婴儿容易汗湿，冬季每天洗澡不安全，还是勤换内衣吧；

2、外衣：夹衣、毛线衣、棉衣，视季节不同购买2-3套；

3、袜子：4-5双，勤换洗；

4、软底鞋：1-2双，宝宝穿鞋的机会挺少的；

5、手套、脚套：各1-2付，勤剪指甲也是必须的；

6、婴儿肚围：对不容易惊醒的mm可能比较适用，宝宝易踢被子，露出小肚肚；

7、婴儿帽：1-2顶。

旅行必备清单【第六篇】

2、户口本；按照通知书要求备齐转户口的材料。

3、团员档案、学生档案。

4、身份证及正反两面复印件4份；户口本人页复印件4份。

5、现金、学生银行卡（见录取通知书要求的当地卡）、父母银行卡（交费方便）。

6、一寸照片12张，两寸照片4张（学生证、团、档案及各证、表、会员卡等）。

1、手表、手机及附件。

2、照相机及附件（军训和进入寝室时多照几张照片，很有珍藏价值）。

3、电脑、u盘、移动硬盘，大卡、小卡读卡器。

4、指南针、绳子、打火机（女生也得带上，以防不时之须）。

5、眼镜用品（太阳镜、近视镜、眼镜布、镜盒、护眼液）。

6、mp3、电子词典、电池。

7、手电筒、能充电的应急台灯（不要打扰别人休息）。

8、小功率吹风机（使用时锁门，用后藏起来，避免受罚）。

9、十字、一字小螺丝刀、小锤子、钳子、镊子。

10、小功率的电热水壶。

11、排插2个。

12、各种口令、指令、密码都要有安全备份。

13、手机qq或者办个超q，以免不方便联系。

14、当地的地图和公车路线图。

1、保温杯、水杯（放宿舍能盖干的不锈钢杯或瓷杯、随身携带的乐扣塑料杯）。

2、饭盒、筷子、勺子、削皮刀、水果刀。

3、热水瓶、盆子、垃圾桶、方便袋、保鲜袋。

4、牙刷、家庭装牙膏、漱口杯。

5、小手帕、毛巾、抹布、浴球、浴帽或者搓澡巾。

6、肥皂、香皂、带盖子的皂盒两个。

旅行必备清单【第七篇】

1、资料类：夫妻双方的身份证和户口本、准生证（主要用于办理出生证明用的）、医保卡、孕产妇健康手册以及历次产前孕检档案、夫妻双方的身份证、钱款等。

3、婴儿用品：

要为小宝贝准备的有：

1.为新生儿准备好两盒最小号的一次性尿布和一些宝宝衣物。

2.带上一瓶宝宝润肤油，因为对于刚刚来临到这个世界上的新生儿来说，母亲的抚触按摩可以减轻他(她)的不安、烦躁，而且能早早地感受到母爱。

3.新生儿每日大小便次数频繁，您可以用宝宝护肤柔湿巾方便地帮新生儿清洗臀部，然后再用些宝宝护臀霜来保护他(她)的小屁股。

4.刚出生宝宝的皮肤皱褶处大都比较黏湿，如果您每次给新生儿洗澡后用一些宝宝爽身粉轻拍在这些部位，会让您的新生儿感觉清爽舒适。

5.准备一包脱脂棉，随时帮新生儿清洁皮肤表面的污物。

6.给新生儿哺乳时，您可以用方巾垫在乳房下方，以防止乳汁弄污衣服。

7.准备纯正温和无刺激的宝宝沐浴露和宝宝洗发精，新生儿出院后洗澡时使用。

8.出院时，您需要一条软毯(厚薄根据季节而定)来包裹新生儿回家。

产妇要准备的：

1.毛巾：准妈妈自己要准备2条擦汗的毛巾，1条洗面的毛巾，1条擦身的毛巾。

2.一包一次性的护理垫，生完以后垫在身体下面的，那时候流血比较多，垫上方便，医院会给配，但配的不够用，尤其是天热的时候。

3.卫生巾也要带，方便孕妇生完孩子以后用，方便，孕妇临产要准备什么？这也是必备的，方便产妇生完孩子后用，方便又干净省事。

4.三套睡衣，生孩子时出汗比较多，多带点睡衣有的换。

5.吸管，顺产的话生的时候喝水方便，要是剖的话，生完喝水方便。

6.三个中等大小的盆，洗脸洗脚烫奶瓶用的。

7.拖鞋一双，袜子两双，这也是不可缺少的哦，方便产妇使用。

1、适度的运动。

临近预产期，准妈妈肚子明显增大，行动笨重，很容易疲劳。有些准妈妈于是就什么都不做，整天躺在床上，这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的，既可以使胎儿呼吸到新鲜空气，又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉，有助于将来的顺利分娩。

此期准妈妈的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜，要比前几个月适当的减少运动量，如果感到累了，应马上休息。

2、练习呼吸。

分娩能否顺利进行，很大程度取决于产妇是否懂得用力、休息、呼吸这三方面的方法，这次编辑就给各位准妈妈介绍几种简单有效的动作，目的是使全身松弛，以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。

腹式深呼吸：适用于准妈妈在分娩开始，感到有子宫收缩及阵痛出现时进行，可以减轻子宫收缩带来的疼痛。具体方法是：孕妇把肩膀自然放平，仰卧，脚弯着也没关系，把手轻轻地放在肚子上，不断地进行深呼吸，先是把气全部呼出，然后慢慢地吸气，使肚子膨胀起来;气吸足后，再屏住气，放松全身，最后慢慢地将所有的气全部呼出。

胸式呼吸：同腹式呼吸有着同样的作用，但要注意：吸气时，左右胸部要鼓起来，胸骨也向上突出;气吸足够后，胸部下缩，呼出气。

浅呼吸：像分娩时那样平躺着，嘴唇微微张开，进行吸气和呼气间隔相等的轻而浅的呼吸，此法用于解除腹部紧张。短促呼吸：像分娩那样，双手握在一起，集中体力连续做几次短促呼吸，为的是集中腹部力量，使胎儿的头慢慢娩出。

肌肉松弛法：肘和膝关节用力弯曲，接着伸直放松，这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。

提醒：以上这些分娩辅助动作，立下决心顺产的准妈妈，应当坚持每天用一点时间来练习。但是如果已经被医生认为有早产可能的准妈妈就绝对不能练习这些分娩的辅助动作了。

3、保健按摩。

腰部压迫可在分娩第一阶段腰痛开始时使用，可以减轻腰部疼痛。方法是身体仰卧，膝盖弯曲呈45度左右，两手向腰的上部及背部方向揉捏，两手握拳，手背向上，放在背后，用力压。

4、洗浴要注意。

准爸爸需要做的3大产前准备。

怀孕的第8个月起，丈夫要从身心两方面来关心妻子，减轻妻子的负担。

1、要保证妻子的营养和休息，为分娩积蓄能量。丈夫要主动承担家务，还要注意保护妻子的安全，避免妻子遭受外伤。此时的子宫变得非常脆弱极易受伤或感染，再加上性关系会使子宫收缩造成早期破水，所以一定要避免性生活。

2、要同妻子一起对胎儿进行胎教。在婴儿的感觉器官基本形成的时候，与婴儿进行对话越多越好，最好进行至少3次规律性的对话。不仅是听觉，在触觉也基本形成的时候应更加频繁的按摩肚子，在进行对话的时候，用手指头敲一下肚子可以感觉到胎儿的脚在动。并要做好家庭中的妊娠监护，以防早产。

3、丈夫要为妻子分娩做好充分的准备。为妻子分娩做好经济上、物质上、环境上、知识上的准备，要和妻子一起学习哺育、抚养婴儿的知识，检查孩子出生后用具是否准备齐全，不够的要主动补充准备。

太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响准妈妈的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。在饥饿或饱食后1小时以内不宜洗澡。夏季酷热，每天洗澡不可少于1次;春秋气候宜人，每周1～2次即可;寒冬腊月每两周1次就足够了。

注意乳头的清洁，要经常用温水清洗乳头，洗后抹上油脂，这样可使皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮。否则容易发生乳头皲裂。准妈妈的外阴部发生了明显的变化，由于激素的影响，阴道上皮细胞通透性增高，子宫颈腺体分泌增加，使阴道分泌物明显增加，所以准妈妈应该经常清洗外阴部，以保持外阴部的清洁干燥。清洗时要用温水不可用热水烫洗，最好用专用清洗液清洗，也可用清水，但一定不要用肥皂水洗，也不可用高锰酸钾液洗。

5、产前检查。

一般来说，准妈妈每个月只需做一次产前检查就可以了，但从怀孕8个月开始，则必须每2周做1次检查，这是为了尽早发现妊娠后期的孕妇疾病，特别是对胎儿有直接影响的“妊娠中毒症”。

提醒：在按时进行产前检查之余，准妈妈还要注意营养与休息，减少脂肪和盐的摄入，增加富含蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的食品，对预防妊娠中毒症的发生有一定的作用，并且孕妇要保证足够的休息和保持良好的情绪也有助于抑制妊娠中毒症的发生。

旅行必备清单【第八篇】

春天到了，有很多家庭喜欢组团去自驾游，而且喜欢自己开车去玩儿，去踏青啊，看草啊，等等。但是，玩归玩，开车旅行一定要必备这些常识。具体是什么下面就由本站网友为大家详细解说。

自己开车去旅游，一定要首先检查一下汽车的安全性能。检查一下汽车的发动机的发动是否安全，发动机的声音对不对。正常的发动机的声音是呼噜呼噜的声音，如果是别的声音的话就是不正常的，一定要及时修理。

自己开车去旅游，一定要检查检查车轮的安全情况。卡看车轮是否有漏气，气压是否足够。如果汽车的车轮有裂痕的话那么一定要及时的修理或者是更换，而且要把汽车车轮里的垃圾及时的清理掉。还有一个你不容忽视的问题就是，在检查轮胎的同事你一定要好好的检查一下汽车备胎的完整情况。也要和检查汽车上的轮胎一样检查汽车的备胎。很多的人都以为备胎嘛，我放在那里一直没有用过，而且也没有什么东西碰过，就不会损坏的，这样的想法是不对的，因为不管是什么东西，放置时间久了都会有一定程度的老化的。如果我们不定期的保养和检查，出现的老化的情况或者是因为时间的缘故出现裂胎的情况是很麻烦的一件事情，所以建议大家，一定要定期的给汽车的备胎做保养，并且在出行之前一定要好好的检查一下备胎，这样我们的出行才会更加的顺利。

当我们自驾游的时候，一定要检查好燃油和机油这些是否足够，如果不够的话就要及时加满，因为我们自驾游一般都是会去郊区或者是远途旅游，如果燃油和机油不够的话，正好赶上附近没有加油站点那是很耽误我们的旅途的，也会影响我们很好的心情，所以这点一定要注意。

第四：自己开车去旅游的话一定要事先的选择好出游的路线，一低昂要查好在哪里开车是最安全，最近的道路。或者是上网查好路线或者是和朋友打听好路线。如果对路线不熟悉的话将会耽误我们很长的时间，也会影响我们的心情。