2023年面对考试英语 面对考试紧张,怎么调整心态实用5篇

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面对考试英语 面对考试紧张,怎么调整心态篇1

说起考试，大家都心有余悸，那是因为大家把考试的分数看得太重了。我却一点都不害怕考试，每次轻轻松松地对待。

在考试的前一天，我总是认认真真地复习。虽然面对考试不免也会有一点紧张，但我总是不断地提醒自己：别紧张，要冷静，当作平时练习，争取考出好成绩。所以，几乎每次都能考出理想的分数。当然，好成绩也离不开平时的努力，必须认真完成老师布置的作业。

我平时也有马虎的时候，比如上美术课经常忘带蜡笔，上学去经常忘记带红领巾，每次都要妈妈提醒。可我在考试的时候一点也不马虎，我经常会将关键词圈出来，检查时用手点题，一字一句地审题，这样考试就不会出现审题不清了。

记得有一次数学考试，我先认真地答完题，然后进行检查。我先略看了一遍，不看不知道，一看吓一跳。还有两道小题空着没做过，我赶紧补上，然后又仔细地检查了一遍，又发现了三处错误。真是有惊无险！结果这次考试我拿了满分。这说明检查还是很重要的。

当我面对考试的时候，我们不要慌张，用一颗平常心勇敢地面对，灵活运用，肯定能考出好成绩。

当我面对考试的时候，我信心十足，胸有成竹，因为我复习很认真又全面。当我面对考试的时候，我不怕那鲜红的叉叉，也不怕狰狞的分数，只是找出原因，吸取教训。

人生还会经过千万次的考试，我们不要太看重分数，不要与别人攀比，只要与自己过去比就足够了。虽然有时不免会错几道题，但不要气馁，要找出问题所在，在下次考试中就不会犯同样的错误了。我们必须时刻牢记“谦虚使人进步，骄傲使人落后”。

当我面对考试的时候，我大声地说：“我会笑对考试。”

面对考试英语 面对考试紧张,怎么调整心态篇2

唉，都说做学生的苦，可不是吗？就说，就让我尝尽酸、甜、苦、辣。

早晨，我带着美好的心情走进教室，老师紧随其后，一进教室，迅速把书本拿出来，“好了，下面宣布一个消息，明天期中考试，请同学们做好准备。希望大家考出好成绩。”老师说完，便拿起课本上课了，我心中莫名地涌出一种酸的味道，酸得让人哭。

苦。老师为了让我们迎接更好的考试，作业也变得越来越多，压得我们喘不过气来，学生那比哭还难看的笑容，挂在脸上。

辣。第二天，我带着沉重的心情走进考场，迅速找到自己的座位，等待监考老师发卷子。试卷发下来了，我心急如焚，于是扔了张纸条给同桌，上面写着：xx选择题？她麻利写好答案传给了我。老师的眼睛像雷达般，很快扫描到了我们，严肃地说：认真做，不要做小动作！我的脸“刷”的一下子就红了，心中有一种火辣辣的感觉。

咸。考试完毕，几个同学围在一起探讨起来，唉，xx题不会做。我回答做了，结果错了，眼泪掉了下来，挂在嘴边，咸咸的。

甜。又是一个阳光明媚的早晨，我的心情怎么也开心不起来，怎么办？今天就要发试卷了，这次又要被批评了，成绩出来了，这次我们班的语文成绩十分理想。试卷发下来，出乎我意料，没想到还考了82分，奇怪了，试卷在我手中变得那么可爱，心里甜滋滋的。

面对考试英语 面对考试紧张,怎么调整心态篇3

考试，是人类必须一次又一次，无喘息机会、而又无可奈何地为之奋斗的目标选择。而考卷便是考试的象征。

一张张八开的纸张曾是我所恐惧的——每当手上拿着考卷的时候，我就会心乱如麻或是头昏脑胀，它就像一只无比丑陋的怪物，要将我吞噬了一样。

据我身边的“医生”经过详细的望、闻、问、切之后，我被诊断为“惧考症”！

这下可好，把我的“医生”们都忙坏了。随之而来便是一系列的“灵丹妙药”向我涌过来了，什么“考前深呼吸，考后别议题”、“平时努力多一些，考试麻烦少一些”甚至还有“多做运动、脑子好用”的处方呢。高，实在是高！

“医生”们绞尽脑汁对我“轮番轰炸”后，见我的“病情”还是不见起色，“庸医”们竟然把我定为“绝症”。

天啊！难道我小小的年纪，就注定痛苦终身了吗？不行！我必须自救！

说也奇怪，自从我决定奋力自救的那一刻起，“惧考症”的症状好象减轻了很多似的。特别是几天前读了两大师的杰作，我竟然“不治而愈”了。

身似菩提树，心如明镜台；时时勤拂拭，勿使惹尘埃。

原来，以前身患考试恐惧症的我，正如《慧能偈》中所说的“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”。是自己把成败看重了，虽一直在努力，但毕竟没有挺住失败的勇气啊！

菩提本无树，明镜亦非台；本来无一物，何处惹尘埃。

今天，我却如《神秀偈》所说的“本来无一物，何处惹尘埃”。成败乃是兵家常事，世上并无常胜将军。而我又何必为一次考试的失利而气馁呢？

其实，成与败是永远存在的。既然如此，我们更不应该把时间用在计较与叹息上。

只有具备良好的应试心态，才是治疗“惧考症”的最有效处方。

面对考试英语 面对考试紧张,怎么调整心态篇4

说到考试，这真是一件让人爱也不是，恨也不是的事，可是作为学生的我们又注定摆脱了不它。

自从上学开始，大大小小的考试不断。小时候，每次听到说哪天哪天要考试，便恨不得揪住日历，不让它走到那一天。可是考试还是如期而至，没办法，考吧！可是就是忍不住紧张啊，谁让它影响着自己的零花钱以及回家后是美餐一顿还是遭受精神折磨呢？

正所谓“考场如战场”，既然上了战场就不能够做逃兵。现在的我已经深刻地明白了这个道理。

于是乎，现在我听到“xx号要考试，请同学们好好备考”之类的话已是一脸淡定，后来某天看到一句话：“不要怕考试，考着考着你就习惯了。”在下不禁沉思：难道我早已习惯，才会如此波澜不惊？

又要考试了，我看着有的同学一脸淡定中带着期待，有的郁闷中带点抓狂，咦，这是为何？原来，那些淡定的同学是因为平时努力学习，就等着考试来检验成效呢！而那些面带郁闷的同学大多都是上课不认真的，所以难怪他们要愁眉苦脸呢！

其实，考试不只是成绩，它也是对我们前期学习的一次检测，看我们是否努力；也是给我们后期学习的一次借鉴，“有则改之，无则加勉。”这句话还是十分有道理的。

所以，现在的我不再害怕考试，而是带着期待的心情去看待它，因为我努力过，奋斗过。同学们你们呢？是否也和我一样？

面对考试英语 面对考试紧张,怎么调整心态篇5

刘老师发话了：“再过几天，是期中抽测，怎样排除紧张情绪，面对这次的期中抽测，考到令自己满意的成绩呢？请同学们就这个话题发表自己的看法！

于是，班里就七嘴八舌的开始讨论了。我是第一个举手发言的。我说：“我们在复习的过程中，简单的就直接读一两遍，重要的地方可以用笔做好记号，要注意经常看一看，背一背作记号的内容，这样，可以节省不少的时间看一看其它的课外资料，可以不让自己心里承受太大的压力，考起试来也会轻松一些了。”

朱彤彤说：“对。我们做完试卷了如果还剩下时间的话，自己一定要认真仔细检查试卷。”

倪永辉说：“当然，在检查时，一定要仔细认真，把每一题重新再过一遍是最好不过了。你不每一题都过一遍的话，就跟没检查一样，这样考不出令自己满意的成绩。还有就是不管考的分数如何，回家一定要告诉给家长考多少分，我们一定要做一个诚实的孩子。”

张旭玲说：“我们在测试时，不要抄写同学的试卷。你把别人的答案抄下来那就不是靠自己的实力取得的成绩。不管考试考得成绩好与差，我们自己都要面对，考好了继续努力，考差了自己找找原因。要分析是自己不会造成的，说明文，还是粗心造成的等原因。

“叮呤呤——”下课铃声响了。刘老师对大家说：“同学们说的都非常好！希望大家不要给自己太大的压力，放轻松些好。祝同学们都能考得满意的成绩。”