初三50米快速跑课教案 初中50米快速跑教学设计精编10篇

通过热身、示范和分组练习，培养学生的速度与协调能力，增强体能，提升50米快速跑的表现，如何更有效地训练呢？以下是网友为大家整理分享的“初三50米快速跑课教案”相关范文，供您参考学习！

初三50米快速跑优质课教案 篇1

一、教学目标

1、知识与技能目标：使学生掌握50米快速跑的技术动作要领。

2、过程与方法目标：通过教师示范，游戏练习等的方式，使学生做到跑姿正确轻松、自然。

3、情感态度与价值观目标：通过本节课的学习，培养学生相互合作的能力，增强团队意识。

二、教学重难点

1、教学重点：步幅开阔，快速摆臂。

2、教学难点：加快步频时摆臂与抬腿的协调用力。

三、教学用具

报纸等

四、教学过程

（一）开始部分

集合整队，师生问好，安全事项，见习学生安排。

（二）准备部分

1、“篮球与乒乓球”热身游戏

游戏规则：

（1）游戏者围成圈。

（2）在游戏开始时，教师指定某一同学开始游戏，这位同学说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。

（3）第二位同学接着说：“乒乓球！” 同时两手做成篮球的样子。

（4）如此交替进行。

（5）如果某人发生错误，就退出该游戏（或者表演一个节目）。然后从下一位同学开始，继续游戏。

注意：

①必须讲话与手势同时进行。

②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。

2、 徒手操练习

教师示范+喊口令

（三）基本部分

1、 提问导入

师：同学们，你们知道现在世界上跑的最快的人是谁吗？

生：博尔特。

师：对，他跑起来的时候向闪电一样，同学们想不想成为小飞人呢？今天的内容就是学习“50米快速跑”。

2、示范教学

（1）教师完整示范快速跑的动作，并进行提问。

（2）问题是：怎样才能让自己跑的更快呢？

（3）教师说出50米快速跑的动作要领。

3、分解动作示范讲解

（1）起跑时：两脚用力蹬地，反应快。

（2）途中跑：后蹬充分，积极前摆，动作协调、舒展。

4、学生练习及纠错

（1）分组练习50米快速跑 师巡视+纠正错误。

（2）纠正易错点：摆臂姿势不正确（纠正方法：原地摆臂，在摆臂时肩、肘自然用力的感觉），跑动路线成“s”形，甚至窜道（纠正方法：采用窄道跑、放标志物方法跑），“看”口令起跑 （纠正方法：采用各种方式发出声响，鼓掌，跺脚或者吹口哨），途中跑后蹬腿伸不积极（纠正方法：各种跳跃练习时脚尖蹬离地面的感觉）。

（3）优生展示 表扬+说出重点要领。

5、游戏：抓“尾巴”比赛

游戏规则：

（1）每个同学用报纸做成“尾巴”，挂在身后。

（2）每两组进行比赛，两组同学到足球场中线面对面站立，两两进行石头剪子布比赛，赢的同学抓输同学的“尾巴”，输的同学跑回已方终点线后赢的同学就不允许抓，最后以抓住“尾巴”多的组为获胜。

（四）结束部分

放松操，课堂总结，师生再见，归还器材。

初三50米快速跑优质课教案 篇2

教材分析

跑是生活中最基本的活动技能，也是中学生十分喜爱的体育项目之一。快速跑是中学阶段重点教材之一。

50米快速跑对培养中学生勇敢、拼搏的精神和发展身体的协调性及快速奔跑本事都有着十分重要的作用。教学之中应主要经过反复练习提高学生的奔跑本事，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作；跑的过程中应努力克服身体左右摇晃、抬头挺胸和低头跑等错误姿势出现，并在坚持跑姿正确的前提下力求做到动作简便、自然。

学情分析

本课的教学对象是三年级的学生。低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。三年级的学生，处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。本年级共有三个班，其中男生居多，肥胖者占***25%以上，在教学中，以跑的各种游戏来教学，提高学生练习进取性，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，构成良好的身体形态，发展学生的本事，为儿童供给展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

教学目标

1、使学生掌握50米跑途中跑的基本技术，着重发展速度素质和下肢力量，及协调本事。

2、发展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，协调性、灵活性。

3、培养学生团结勇敢顽强的意志品质。

教学重点和难点

重点：后蹬充分，动作协调，直线性好

难点：后蹬，前摆大腿高抬

教学过程

导入与热身

1、集合整队

2、体育委员报告人数

3、师生问好

4、教师宣布本课主要资料

5、慢跑200米

6、徒手操

初三50米快速跑优质课教案 篇3

一、教学目标

知识与技能

学生能够说出50米快速跑的动作要领，85%的学生能跑得更快、自然、协调。

过程与方法

通过分组练习，学练结合，发展速度、灵敏等身体素质。

情感态度与价值观

在练习过程中形成团结协作的意识，养成勇于克服困难的优良品质。

二、教学重难点

重点

起跑有力，加速明显，途中跑时重心*稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松。

难点

各环节衔接紧密，途中跑动作自然、协调、有力。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们，在上课之前来看一个视频，看完之后老师找同学告诉老师视频里播放的是谁，在进行什么运动项目?好，视频播放结束了，哪位同学来回答一下?对，是苏炳添在进行一百米比赛。他就是我们国家跑的最快的人，同学们想不想和他跑的一样快呢，我们就从最基本的快速跑技术学起。

2.队列队形练习：原地三面转法练习

**教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

(二)准备部分

1.游戏“桃花朵朵开”

方法：全班手拉手以教师为圆心成圆形站立，当教师发出跑的信号后，学生逐渐加速，跑的过程中教师会说“桃花朵朵开”，学生需要说“几朵开”，教师回答“3朵开”，学生迅速3人为一组抱在一起。游戏中教师可逐渐加大难度，如1+3朵开。

**教学：圆形站立

2.配乐韵律操

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

**教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

3.专项练习

高抬腿跑15米练习

**教学：每组一个跑道进行练习，共4个跑道，教师发令。

要求：跑完后的同学迅速从跑道两侧回到队伍后方。

(三)基本部分

1.示范

**：刚刚老师在跑的过程中手臂是如何摆动的?跑的路线是怎样的?

学生回答：前后摆臂，跑的是直线。

2.讲解

动作要点：起跑快，后蹬有力;起跑后，上体保持适当前倾，后腿前摆不宜过高;途中跑动作协调、自然，前摆积极、后蹬有力，摆臂自然、上下肢、蹬与摆协调配合，并以最快速度冲过终点。

3.练习

(1)原地摆臂练习，教师强调前后摆臂的动作。

**教学：学生成体操队形散开。

(2)25米后蹬跑练习，帮助学生体会前脚掌蹬地的感觉。

**教学：学生分为四组，每组一个跑道，见习发令，每隔5秒发一次。

(3)多种信号的起跑接快速跑练习，帮助学生纠正抢跑的问题。

纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在练习时有抢跑现象。大家一定要注意了，练习过程中要听清楚老师发出的不同信号，大家听到信号后才能起跑。

(4)终点线前5米放置标志杆，要求学生冲过标志杆方可减速。

**教学：教师可在终点处为学生呐喊助威，帮助学生树立自信心。

4.检验—优生展示

**教学：以体育小组为单位，**选举两名**进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。

5.教学比赛—胸前贴纸的接力比赛

**教学：以体育小组为单位，每组一个跑道，学生需要将白纸置于胸前，当听到起跑口令后迅速跑动，速度尽量快使纸不掉落至地，跑25米后绕过标志桶原路返回，将白纸交给下一名同学。跑的过程中白纸如果掉落需要从原地捡起。

(四)结束部分

1.放松活动—放松操

**教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

田径场、4个标志桶、音乐播放器。

五、预计负荷

练习密度：33%～40%;*均心率：128～136次/分;运动强度：中等。

初三50米快速跑优质课教案 篇4

一、教材分析

快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。

二、学情分析

本模块高二学生46人，经过高一的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。

三、教学目标

1.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。

2.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提高奔跑能力

3.情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。

四、教学重、难点

1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”

2、教学重点：掌握提高跑的速度练习

五、教法与学法

1、选择分组不轮换教学

2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方法设计教学过程。

3、学法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。

六、教学程序

（一）开始热身部分：

1.集合整队，检查人数，师生问好组织措施:成四列横队如右○

2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）△△△△△△△△△

3.检查服装、安排见习生△△△△△△△△△△△△△△△△△△

4、绕场地慢跑400米。组织措施：成一路纵队慢跑△△△△△△△△△

5、徒手操4×8拍

第1节伸展运动第2节扩胸运动第3节体侧运动

第4节侧压腿第5节踝腕关节第6节跳跃运动

（二）学习提高部分：

1、提出问题：

怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。

2、体验不同距离、速度的跑：组织措施：成四纵队练习①、站立式30米跑，2次要求：快速启动②、站立式30米接100米弯道跑，1次要求：弯道迈开步幅③、固定步长的高频率跑：

米标志线和2米标志线30米距离各1次要求：踩到标线跑、快频跑

④、胸顶白纸50米接力跑，2次要求：不能让纸张掉落

3、休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”

4、发展步幅和步频的练习抽签练习讨论并小组代表展示

第1组小步跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。

第2组高抬腿通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。

第3组弓箭步走通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。

第4组后蹬跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。

5、教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适当进行鼓励。学生之间互帮互助，自主学习。

（三）整理恢复部分：

一、整理活动

1.上肢放松活动

2.躯干放松活动

3.下肢大小腿放松活动

二、教师讲评，布置课外练习：提示还有那些可以提高速度的练习。

三、收拾整理器材

七、教学效果预计

1、本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。

2、讨论取决于学生的认知能力，教师可以在学生讨论过程给予适当指导和提示。

3、量的安排：运动强度中等，平均心率135-140间。

4、本课是技术体会练习，没有运用到电脑课件展示和音乐辅助教学，关键通过学生的课堂讨论和合作练习来完成课的目标。

八、教学中可能出现的问题和解决办法

问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？解决办法：1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能力；

2、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习；

3、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。

九、场地器材的布置和回收

场地：田径场跑道

器材：A4白纸4张，教学提纲，哨子，皮尺，白灰，标志杆1个

初三50米快速跑优质课教案 篇5

一、教学目标

【知识与技能】

学生能够说出50米快速跑的动作要领，85%的学生能跑得更快、自然、协调。

【过程与方法】

通过分组练习，学练结合，发展速度、灵敏等身体素质。

【情感态度与价值观】

在练习过程中形成团结协作的意识，养成勇于克服困难的优良品质。

二、教学重难点

【重点】

起跑有力，加速明显，途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松。

【难点】

各环节衔接紧密，途中跑动作自然、协调、有力。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们，在上课之前来看一个视频，看完之后老师找同学告诉老师视频里播放的是谁，在进行什么运动项目?好，视频播放结束了，哪位同学来回答一下?对，是苏炳添在进行一百米比赛。他就是我们国家跑的最快的人，同学们想不想和他跑的一样快呢，我们就从最基本的快速跑技术学起。

2.队列队形练习：原地三面转法练习

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

(二)准备部分

1.游戏“桃花朵朵开”

方法：全班手拉手以教师为圆心成圆形站立，当教师发出跑的信号后，学生逐渐加速，跑的过程中教师会说“桃花朵朵开”，学生需要说“几朵开”，教师回答“3朵开”，学生迅速3人为一组抱在一起。游戏中教师可逐渐加大难度，如1+3朵开。

组织教学：圆形站立

2.配乐韵律操

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

3.专项练习

高抬腿跑15米练习

组织教学：每组一个跑道进行练习，共4个跑道，教师发令。

要求：跑完后的同学迅速从跑道两侧回到队伍后方。

(三)基本部分

1.示范

提问：刚刚老师在跑的过程中手臂是如何摆动的?跑的路线是怎样的?

学生回答：前后摆臂，跑的是直线。

3.讲解

动作要点：起跑快，后蹬有力;起跑后，上体保持适当前倾，后腿前摆不宜过高;途中跑动作协调、自然，前摆积极、后蹬有力，摆臂自然、上下肢、蹬与摆协调配合，并以最快速度冲过终点。

4.练习

(1)原地摆臂练习，教师强调前后摆臂的动作。

组织教学：学生成体操队形散开。

(2)25米后蹬跑练习，帮助学生体会前脚掌蹬地的感觉。

组织教学：学生分为四组，每组一个跑道，见习发令，每隔5秒发一次。

(3)多种信号的起跑接快速跑练习，帮助学生纠正抢跑的问题。

纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在练习时有抢跑现象。大家一定要注意了，练习过程中要听清楚老师发出的不同信号，大家听到信号后才能起跑。

(4)终点线前5米放置标志杆，要求学生冲过标志杆方可减速。

组织教学：教师可在终点处为学生呐喊助威，帮助学生树立自信心。

5.检验—优生展示

组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。

6.教学比赛—胸前贴纸的接力比赛

组织教学：以体育小组为单位，每组一个跑道，学生需要将白纸置于胸前，当听到起跑口令后迅速跑动，速度尽量快使纸不掉落至地，跑25米后绕过标志桶原路返回，将白纸交给下一名同学。跑的过程中白纸如果掉落需要从原地捡起。

(四)结束部分

1.放松活动—放松操

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

田径场、4个标志桶、音乐播放器。

五、预计负荷

练习密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;运动强度：中等。

六、课后反思

初三50米快速跑优质课教案 篇6

一、课题

50米快速跑。二、课型新授课。三、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解快速跑动作环节，知道快速跑的动作要点。2.过程与方法目标通过参与活动，学生能够做出快速跑动作，发展学生速度、力量、爆发力、灵敏和协调性。3.情感态度与价值观目标培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过分组、合作学习，进一步提高学生善于合作、竞争意识。四、教学重难点1.教学重点蹬地有力摆臂迅速。2.教学难点身体重心抬起时机正确。五、教学过程（一）开始部分（课堂常规）整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。（二）准备部分（导入热身）1.绳梯练习将学生分成四组，每组人数相同，每组自己创编动作进行绳梯练习。2.徒手操练习（1）头部运动；（2）肩部绕环运动；（3）转体运动；（4）膝关节运动操。（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）1.导入：挂图。学生通过挂图，思考快速跑动作结构有哪些，小组长不同区域探究练习。要求：认真思考。组织形式：分组讨论。2.新授：讲解示范动作要点。站在起跑线后，两脚自然开立，后脚掌微抬起，身体前倾，当听到预备时，上体前倾，重心下降，听到跑时，两脚用力蹬地，两臂摆动，向前跑出，身体重心由下至上成直立姿态。3.练习。（1）喊号接物。学生围成一个圆形，依次报数，记住自己的数字后，老师在圆形中间进行向外投掷纸团并喊出轻物，学生听到数字后迅速向外进行跑动，接住轻物要求：反应迅速  组织形式：分组练习，学生认真思考老师问题（2）追逐跑。老师将学生分成两组，一组为1号，一组为2号背对进行，当老师喊出数字时，一组迅速跑出，另一组进行追逐学生站立在起跑线或背对起跑线进行跑动纠错：后蹬无力。分组讨论，老师讲解示范，后脚积极蹬地，重心由低到高，扶墙高抬腿练习。要求：加快速度，脚尖要蹬离地面。组织形式：分组讨论，练习，互帮互助。（3）创设情境（当遇到灾难，如何快速逃生）。地震了，同学们快速启动，小组成员渐次快速奔跑，在起跑后的加速跑时注意重心由低到高成直立姿态。要求：认真体会动作。组织形式：分组逃生。4.学生展示。通过学生展示总结要点，后蹬有力，前摆迅速。要求：认真观看优秀组。组织形式：小组展示。（四）结束部分（整理放松、小结）1.放松操。2.课的小结。3.回收器材、师生再见。六、场地设施田径场。七、教学效果预计运动负荷1.平均心率120～130次/分钟。2.练习密度35%～40%。

初三50米快速跑优质课教案 篇7

学习目标：掌握快速跑的动作

学习内容：队列练习 50米快速跑

重 点：在练习中能很好的发挥速度

难 点：在发挥速度的同时要注意正确的动作

学习步骤：

一、 情景导入

教师活动：1.组织复习队列练习.教师提出练习的要求.

2.进行集体的练习.以四列队形进行练习.教师呼口令并提醒存在的问题.同时时常的要提醒动作的要领.

3.领做蛇行的队列练习.要求练习时队伍整齐.间隔距离相同.

学生活动：1.自己要领会齐步走的动作要领,并在练习中体现.

2.能够跟随教师的口令很好的完成练习.

3.在做蛇行队列练习时能很好的掌握要领并在练习中体现.

组 织：四列横队 一路纵队

二、合作探究、掌握技能

重 点：在练习中能很好的发挥速度

难 点：在发挥速度的同时要注意正确的动作

教师活动：1.带领同学们做一些准备活动。高抬腿，加速跑。教师要及时的纠正准备活动中存在的问题。

2.复习蹲锯式起跑的动作。

3.两人一组进行蹲锯式起跑的练习

4示范加速跑的动作，并提醒加速跑的动作.

5.分组进行加速跑的并采用蹲锯式的起跑。

学生活动：1.在教师的指导下积极的作好准备活动。让身体尽快的进入状态

2.要根据蹲锯式起跑的动作来复习。并要灵活的运用要领。

3.发挥自己的能力，奔跑出自己的最快的速度。同时要用正确的奔跑姿势。

4.在练习时要注意发挥蹲锯式起跑的作用。

组 织：四路纵队和散点队形

三、放松身心，结束本课

舞蹈：《幸福与拍手》

学生自由散开在老师周围，开心的放松身体。

1、课后小结

2、安排回收器材

3、师生告别

场地器材：

课后小结：1.在进行50米快跑的练习中要注意辅助练习动作的正确性.

2.注意及时的纠正学生的摆臂动作.

初三50米快速跑优质课教案 篇8

学习阶段：水平二

学习目标：在日常生活和学习中初步具有正确的身体姿势、

学习内容：50米快速跑

学习步骤：

一、 情景导入

教师活动：

1、教师组织游戏<换物接力跑>,讲解游戏的放方法和规则、

2、请同学安排场地和控制赛跑的距离、

3、邀请一组同学一起完成一次游戏、

4、教师组织进行游戏、

5、进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏、

同学活动：

1、认真的听教师对游戏的’方法和规则的讲解、

2、安排好场地让自身在自身能力范围内愉快的完成游戏、

3、进行游戏时尽自身最大的能力与同伴完成游戏、

4、在游戏中要和时的纠正存在的错误、

组 织： 以四列横队完成游戏、

二、 合作探究、掌握技能

重 点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频

难 点：在跑的速度达到最快的时候仍能坚持动作。

教师活动：

1、教师组织同学做一些准备活动。原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。看谁做的动作好。

2、组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。

3、进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。

同学活动：

1、认真的作好准备活动让自身进入最佳的奔跑状态。

2、在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。

3、尽力的完成50米快速练习。

组 织：四路纵队。

三、 放松练习

教师活动：组织同学自身想一种以上的放松自身的方法。并组织练习

同学活动：依照自身想的放松方法进行练习。

初三50米快速跑优质课教案详细介绍了如何教授这门重要的体育课程，并提供了许多有用的技巧和建议。通过这个教案，学生们将能够更好地掌握跑步技巧，提高自己的跑步速度。希望这个教案能够帮助您成为一名更出色的教育者！

初三50米快速跑优质课教案 篇9

一、教材分析

跑是人体最基本的活动技能，也是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，还是小学生十分喜爱的体育项目之一。跑的动作最容易形成，而错误的动作，也最难改正，因此在教学的开始阶段，要特别注意动作的正确性。50米快速跑对学生提高身体的协调性及奔跑能力和培养勇敢、顽强拼搏向上的精神都有非常重要的作用，教学中应注意通过各种反复练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体会跑的正确动作，体验体育健身带来的快乐。

二、学情分析

本年级的学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：好动、好奇心强、敢于表现自我。因此教学中利用游戏竞赛教学方法和多种练习方式来吸引学生的注意力，激发学生学习兴趣，从而保证教学活动的顺利进行。

三、教学目标

(一)知识目标：学生初步了解和掌握30米快速跑时，身体前倾、后蹬有力和摆臂时前摆放松，后摆有力的正确跑姿。

(二)能力目标：在激励、探究、启发、合作下创新练习，积极自我展示。

(三)情感目标：通过练习、游戏，培养学生良好的生活习惯和尊重他人的合作精神，增强竞争意识。

四、教学重、难点

(一)重点：快速跑时两臂的快速协调摆动。

(二)难点：克服学生对快速跑练习的腻烦心理。

五、教学方法

(一)教法：情景法、讲解法、示范演示法、分组练习法、游戏竞赛法。

(二)学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、认真练习，使学生真正成为了体育学习的主人;同时让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。

六、教学过程

(一)激发学生兴趣，演绎超人风采

1.常规练习

体育班委整队，师生问好。

2.小超人搏击操

说起超人，相信学生没有一个不认识。超人是学生们心目中的偶像，他敏捷的身手，除恶扬善的行为，在小学生心中都有深刻的印象。本节课开始采用故事形式“超人使命”为主线，让每位学生都披上超人的斗篷，成为小超人，从而激发了学生的学习兴趣。课上整齐有力的搏击操，体现了学生能完成使命的自信心，同学们在练习搏击操时也充分活动了各关节。

(二)完成超人使命，50米快速奔跑

这是本课的重点环节，通过创设一个情景：在50米外的地方正遭受怪兽的侵害，我们的地球岌岌可危，为了“拯救地球”，我们要最快速度跑去那里。这是社会赋予我们神圣的使命。

本环节有四个小部分：

1.“整装待发”

学生在原地跑步。在这里，我进行正确摆臂的练习。先通过示范演示法，让学生认真观察摆臂的姿势。让学生明白摆臂时前摆放松，后摆有力才是正确的跑步姿势。由于学生对超人使命很有，因为他们都希望自己是能拯救地球的超人。而兴趣是的老师，学生兴趣高，会学得更加认真。这就很好解决了摆臂练习枯燥的难点。

2.“飘扬的斗篷”

在这里让学生起跑后的快速跑，让学生“看看谁身上的斗篷先飘起来”“看看谁身上斗篷飘起来的时间长”让学生体验快速跑的感觉。

3.“胜利之门”

在终点设置“胜利之门”，过“胜利之门”时让学生看看“谁的斗篷在冲过时还能飘起来”，体验高速冲刺的感觉。全部学生进行一次尝试后，让学生简单了解“冲刺跑动作技术的要领”。同时，安排终点冲刺线，引导学生再次正确、形象地体验，便于明确要求，完成学练内容。

4.最后一个“超人归来”——游戏“迎面接力”

为了学生掌握了正确的跑步姿势后快速地奔跑。再次体验超人的感觉。此时，接着说：“接下来，老师要大家做一个非常有意思的游戏，叫做“迎面接力”游戏。”先讲解游戏的规则和方法、并示范，强调在游戏过程中要注意安全，学生理解了游戏规则以后，并按照游戏的要求，先进行一次尝试，再进行比赛，在比赛中适当激发学生，调动学习气氛。

(三)放飞梦想，恢复身心

本节课最后是放松，为了消除激烈紧张运动的疲劳，调节心情，使学生身体得到恢复。首先播放音乐“我有一个梦想”，伴随着舒缓、优美的音乐，在教师引导下进行放松，从而在较短的时间内身体得到了较好的恢复，让学生在：“乐中练，动中练，玩中练”。最后，老师再加以总结后宣布下课，师生再见。

初三50米快速跑优质课教案 篇10

教学目标

1.通过本节课练习，85%的学生能够了解所学动作的名称，初步掌握快速跑的正确姿势。

2.通过小组探究、合作学习等方法，发展速度、力量、协调、柔韧等身体素质。

3.在练习过程中，学生养成勇于挑战、坚强拼搏，乐于参与体育运动的良好品质。

教学重难点

1.教学重点：起跑反应快，后蹬充分，前摆积极。

2.教学难点：蹬摆协调，跑的自然。

教学过程

（一）开始部分

1.课堂常规：

集合整队；师生问好；宣布本节课的内容。

2.导入——提问导入的方式

师：同学们，你们知道动物世界中哪个动物跑的是最快的吗？有说猎豹、羚羊、还有说狮子，大家说的都非常不错，那同学们想不想学习这种快速奔跑的本领呢？那好，这节课一起学习一下跑步的本领——50米快速跑。

3.检查着装；安排学生到指定区域进行见习。

（二）准备部分

1.热身跑活动：“喊数抱团”游戏：学生围成圈进行慢跑，当老师喊出一个数字，相对应的几名同学就抱在一块。

2.热身操活动：配乐健美操操。

（三）基本部分

1.讲解示范：采用站立式起跑，“各就位”预备动作时，站在起跑线后面，两脚前后开立；“预备”时，两腿稍弯曲，前脚的异侧臂曲肘在体前，上体稍前倾；听到“跑”的口令时，起跑两脚用力蹬地，起跑后，上体保持前倾，前脚掌着地；途中跑时，后蹬充分，积极前摆，动作协调。并以最快速度冲过终点。

2.分解练习

练习一：

练习名称：原地摆臂练习

动作讲解：体操队形散开，两脚前后站立，跟随老师的击掌节拍，进行有节奏地前后摆臂练习。

练习二：

练习名称：背对起跑线反应跑练习

动作讲解：学生采用站立位，背对起跑线，当听到跑的口令时，转身向前跑出，不可抢跑。

练习三：

练习名称：短距离加速跑练习

动作讲解：10米跑练习，起跑后重心不要上抬过快，上体适当前倾，大腿积极前摆，前脚掌着地。

3.完整练习

纠错环节：摆臂姿势不正确，纠正方法：再次进行原地摆臂练习，体会摆臂时肩、肘自然用力的感觉，并通过中等速度的跑改进摆臂技术；

优生展示：邀请学生进行自主展示。

4.游戏

游戏名称：快乐追逐跑

游戏规则：分成人数均等的四个小组，每组每次安排两位学生，一人在前一人在后，前后间隔1~2米追逐，前者领先过终点线为胜，后者在对方过终点线前拍到其肩部为胜。

（四）结束部分

1.放松活动

2.课堂小结

进行鼓励性总结。

3.师生再见

场地器材

场地：田径场

预计负荷

1.练习密度：35%~40%

2.平均心率：120~140次/分

3.运动强度：中等

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