投掷实心球教案（精选8篇）

通过投掷实心球的练习，培养学生的力量、协调性与团队合作意识，提升运动技能与身体素质，激发对体育活动的兴趣与热情，如何更好地掌握投掷技巧？以下由阿拉网友整理分享的投掷实心球教案相关文章，便您学习参考，喜欢就分享给朋友吧！

投掷实心球教案 篇1：

一、教学目标

1、让学生了解实心球投掷的动作要领和方法。

2、通过练习，提高学生的上肢力量和投掷能力。

3、培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神。

二、教学重难点

1、重点

掌握正确的投掷姿势和用力顺序。

全身协调用力将实心球投出。

2、难点

如何在投掷过程中充分发挥腰腹力量。

投掷时的出手角度和速度控制。

三、教学方法

讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法

四、教学准备

实心球若干、口哨一个、标志桶若干

五、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1、集合整队，检查人数。

2、师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

3、安排见习生。

（二）准备部分（7分钟）

1、慢跑400米。

2、关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。

3、专项准备活动：俯卧撑10个、仰卧起坐10个。

（三）基本部分（25分钟）

1、讲解示范（3分钟）

教师讲解实心球投掷的动作要领：两脚前后开立，两手持球于头后上方，上体稍后仰，重心落在后腿上。投掷时，两脚用力蹬地，收腹，挥臂，将球向前上方抛出。

教师进行完整的示范动作，让学生观察。

2、分解练习（10分钟）

持球练习：学生两脚左右开立，双手持球于头后上方，反复练习持球动作，体会球的位置和手臂的姿势。

预摆练习：学生两脚前后开立，上体稍后仰，两手持球于头后上方，进行预摆练习，预摆1-2次后将球抛出。

完整动作练习：学生按照正确的动作要领，进行完整的投掷实心球练习，教师巡回指导，及时纠正错误动作。

3、游戏竞赛（12分钟）

分组投掷比赛：将学生分成若干组，每组5-6人，进行投掷实心球比赛，每人投掷3次，记录最好成绩，最后比较各组的总成绩，评选出优胜组。

掷远挑战：在场地一端设置标志线，学生依次进行投掷，挑战自己的最远投掷距离，不断超越自我。

（四）结束部分（5分钟）

1、放松活动：学生在教师的带领下，进行放松操，放松手臂、腰部和腿部肌肉。

2、课堂小结：教师对本节课的'教学内容进行小结，表扬学生的优点，指出存在的问题。

3、布置作业：让学生回家后继续练习投掷实心球，提高自己的投掷能力。

4、宣布下课：师生再见，收拾器材。

投掷实心球教案 篇2：

一、教学目标

1、知识与技能：使学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序，掌握双手头上前掷实心球的出手位置和角度，了解出手角度以及背躬的重要性。

2、过程与方法：通过双手头上前掷实心球的练习，使80%的学生能够初步掌握该技术动作，提高学生的投掷能力和身体协调性。

3、情感态度与价值观：培养学生对实心球的练习热情，增强团队合作意识，通过游戏和比赛形式激发学生的参与兴趣和积极性。

二、教学重难点

1、重点：屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂。

2、难点：超越器械时的“满弓”动作与协调用力。

三、教学内容

1、准备部分

（1）课堂常规：师生问好，检查着装，安排见习生。

（2）宣布本节课的内容和要求。

（3）热身活动：进行全身的热身运动，包括脚部、腿部、腰部和手臂的`热身，如脚尖点地旋转扭动脚腕、蹲起运动、俯身伸手摸地、双手掌心向上手指交叉伸直胳膊向后伸展等。

2、基本部分

（1）握球与持球：介绍正确的握球方法（如拳握法、指握法或混合握法），要求学生两手十指自然分开，把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

（2）站位与脚步：双脚分开与肩同宽，左脚稍微在前，右脚稍微在后，形成一个稳定的三角形支撑。身体重心落在两脚中间偏前。

（3）预摆与最后用力：

1）预摆：通过摆动双臂、扭动腰部等动作，为投掷积蓄力量。预摆次数一般为一至二次，最后一次预摆时，球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

2）最后用力：当预摆结束时，两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

（4）练习方法：

1）徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开。

2）挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。

3）完整动作练习：组织学生进行双手头上前掷实心球练习，注意出手的角度和身体的协调用力。

3、结束部分

（1）放松活动：进行放松游戏，如兔子舞、拍打肌肉等，帮助学生放松肌肉，缓解疲劳。

（2）小结与评价：对本节课的学习情况进行总结，评价学生的表现，提出改进意见。

四、教学方法

1、讲解示范法：教师详细讲解动作要领，并进行规范的动作示范。

2、分解练习法：将投掷实心球的动作分解为多个部分进行练习，逐步掌握。

3、游戏比赛法：通过游戏和比赛的形式激发学生的学习兴趣和积极性。

五、教学步骤

1、热身准备（约5分钟）

2、讲解示范（约10分钟）

3、分解练习（约20分钟）

4、完整动作练习（约15分钟）

5、放松与小结（约5分钟）

六、注意事项

1、在投掷前要做好充分的热身运动，以防肌肉拉伤。

2、投掷时要保持正确的站姿和脚步，确保投掷的稳定性和准确性。

3、投掷过程中要注意安全，避免在前方有人时投掷。

4、教师应关注学生的技术动作，及时纠正错误，确保学生掌握正确的投掷方法。

投掷实心球教案 篇3：

“双手从头后向前投掷实心球”课后反思

今天，上了一节六年级的“双手从头后向前投掷实心球”课，课后，自己感觉整堂课比较流畅，各部分环节衔接紧密，密度适中，课堂氛围较宽松、融洽，学生练习、讨论、游戏都比较热烈，达到了教学目标，课堂效果较好。

首先，本节课体现了“健康第一”的指导思想。课的内容为“双手从头后向前投掷实心球”和游戏“赶猪”，符合五年级学生的身体和心理发展特点，有利于锻炼学生的上、下肢力量，并能够培养学生养成良好的锻炼习惯。

其次，本节课以体育新课标为依托，教学中采用探究式教学模式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，提高学生自主探究能力，让学生在玩中学，启发学生思考问题、掌握方法和技能，培养了学生的自主学习能力。通过自主练习、比赛找出自己的差距，以便更好练习。本课的探究学习过程：学生自主学练投掷实心球，教师在学生练习之前提出问题：“发力的顺序是由下而上，还是由上而下？”、“怎样才能投的更远？”“你是怎样投的？”。学生练习一段时间后，找学生回答以上几个问题，从而引导学生总结出“双手向前投掷实心球”的动作要领，然后再让学生们按照总结出的方法再进行练习以加深对动作的掌握，使学生在玩中学、学中玩，享受到在运动中做主人的快乐，并通过玩来达到掌握双手向前投掷实心球动作技能的目标。通过学生自主的学习，激发学生的运动兴趣，培养学生在学练中养成积极思考、主动参与的习惯，增强自信心。

第三，本次课还培养了学生的观察、比较能力。比如在刚开始新授时，我便直接提出问题：“你们通过抛实心球的动作名称——双手从头后向前抛实心球，能够想象模仿出动作来吗？”同学们便开始徒手模仿练习，这是我找了两名动作不一样的同学到前面做示范，让其他同学仔细观察，找出两人的不同点。做完后大多数同学都能观察出两人的最大区别在于两脚的站立姿势，我抓住时机问：“是前后开立更容易发力，还是左右开立更容易发力？”从而使学生们都能找到了正确的站立姿势——两脚前后开立。后来通过几次的分组练习、学生示范，同学们又都很认真的进行了观察，做出了比较，很容易的找到了“抛得远”的方法，并且证实了方法的正确性，所以使得绝大部分同学都体验到了成功的乐趣。

第四，存在不足：

1、在探究的过程中对学生有些“放不开”，总担心学生找不到正确的方法，说不到“点儿”上，总想替学生补充，这样就会使探究不够完全自主，降低培养学生探究能力的标准。

2、在教学讨论的环节上，忽略了“腿用力蹬地”这一细节，只是一提而过，如果当时再让学生多模仿体验几次，对于掌握动作技术来说会更有效。

3、在学生找到问题的答案并学会正确的方法后，如果再安排一个比赛的游戏，使学生把技术转化为能力，我想效果会更好些，更能激起学生练习的兴趣。

4、在课堂教学中还应注意教学的语言，尽量使用专业术语，以培养学生对体育专业术语的熟悉和掌握，体现出体育课与其它课程的不同的语言特点，如：把“扔”改成“抛”、把“单脚蹦”改成“单脚跳”等，这样就更规范了。此外，课后的放松部分没有引起足够的重视，只是简单的抖了抖双手和双脚，没有起到充分放松的作用，如果安排一段听音乐的放松操或舞蹈，就更好了。

双手从头后向前投掷实心球反思 篇4：

《双手从头后向前掷实心球》教案

学目标 、通过创设活跃、欢乐的堂气氛，使学生在自主、合作的学习活动中掌握双手从头后向前掷实心球方法。

2、通过教师的引导式教学，使80%的学生初步掌握双手从头后向前掷实心球技能和方法。

3、通过自主学习，提高学生交往能力及活动主动参与，树立自己的信心

学习重点

持球后引，呈反功，蹬地、收腹、挥臂用力顺序

学习难点

动作连贯、协调，快速挥臂、甩腕

序

学习内容

教师活动

学生活动

组织与要求

运动负荷

次数

时间

强度

激

情

导

民

主

导

学

一、堂常规 、体育委员整理队伍。

2、师生问好：宣布本次的内容和任务

3、教师语言导入。

二、组织学生热身游戏——《大鱼网》

）扩胸运动

2）振臂运动

3）双臂绕环

4）屈臂绕环

）腰部活动

6）活动手腕、脚踝关节

动作方法：

两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于脑后；上体稍后仰，重心落在后退上，双手持球于头后，呈反弓；然后两腿用力蹬地、收腹、挥臂、甩腕，将球从头后向前方掷出

游戏

《输送炸药》

2《抢炸药》

游戏规则：

教师分组，学生以组为单位，听到哨声，手拿实心球快速跑到一定的线后然后放球，哪组最后一个组员放完后并归队，哪组最快那组获胜。

2以组为单位，进行快速抢炸药，哪组抢的最快完成任务，哪组获胜。、教师语言要清晰。

2、讲解游戏规则

3、组织学生活动

4、教师与学生一起练习 、（老师提问：“我们以前学习过什么投掷动作呢？”）引出本内容，讲解堂要求任务并对学生提出问题。、教师创设情境，引导学生想象双手从头后向前掷实心球动作

2、教师提问

3、教师示范并讲解（提示学生观察教师动作的重难点）

4、教师指导学生做辅助练习

、教师安排学生指定位置开始练习

6、教师巡回指导并指导帮助

7、教师总结并评价

)教师讲解游戏规则

2)教师组织学生进行比赛。

3）教师总结评价。

体委整队

2师生问好

3学生认真听讲教师

4见习生出列

师生共同热身

6与教师一起热身跑；

7认真练习，充分热身。、学生讨论尝试并从头后向前掷实心球动作

2、学生讨论并回答

3、学生认真观察并回答教师提问

4、学生认真练习

、学生按指定位置练习

6、优生示范

）学生认真听讲

2）开始游戏。

3）学生认真听讲。、组织：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

◎

（◎教师）

（×

学生）

四列横队体操队型

2、要求：

a集合静、齐、快；

b精神饱满注意力集中；

积极思考进入情境；

d充分热身，徒手操动作正确到位

组织队形

--------------端线

↑

××××

××××

↓

--------------端线

××××

××××

××××

××××

--------------端线

↑

↓

↓

--------------端线

要求：注意安全，积极参与比赛之中

中等

大

大

检

测

导

结

一、集合，教师组织学生放松。

二、教师学生共议本学到东西。

三、教师小结，并安排归还器材

四．下，师生再见 、教师组织学生集合并放松。

2、师生共议本学到知识。

3、教师总结本次的情况，并安排学生收拾器材。

4、宣布下。 、学生充分放松身心。

2、师生共议。

3、认真听讲，精神饱满。

4、下

组织：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

◎

（◎教师）

（×

学生）

四列横队，体操队型

中等

场

地

器

材

平整场地一块、实心球若干、扩音器一台、一盒粉笔

《双手从头后向前掷实心球》教案 篇5：

一、教学目标

1.知识与技能：使学生掌握双手头上前掷实心球的基本动作要领，包括持球、预摆、蹬地、送髋、挥臂、拨指等动作。

2.体能发展：通过练习提高学生的上肢、腰腹及下肢力量，增强身体协调性和爆发力。

3.情感态度：培养学生对实心球投掷项目的兴趣，增强团队合作意识，提高自我挑战和克服困难的勇气。

二、教学内容

1.握球与持球：双手十指自然分开，将球放在两手中间，两手心空出，大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

2.预备姿势：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3.预摆：预摆次数因人而定，一般是一至二次。最后一次预摆时，球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，同时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4.最后用力：当预摆结束时，两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

三、教学方法

1.讲解示范法：教师详细讲解投掷实心球的动作要领，并进行示范，使学生建立正确的动作概念。

2.分解练习法：将投掷动作分解为持球、预摆、蹬地、送髋、挥臂、拨指等部分，逐一进行练习，逐步掌握完整动作。

3.游戏教学法：通过游戏形式激发学生的学习兴趣，如“看谁投得远”、“接力投掷”等游戏，让学生在游戏中掌握投掷技巧。

4.个别指导法：针对学生在练习过程中出现的错误动作，教师进行个别指导，帮助学生及时纠正。

四、教学步骤

1.准备部分：

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和要求。

热身活动：进行全身性的热身运动，包括脚部、腿部、腰部和手臂的热身，以防受伤。

2.基本部分：

讲解示范：教师讲解投掷实心球的动作要领并进行示范。

分解练习：学生按照教师的指导进行分解动作的练习。

完整练习：学生将分解动作串联起来进行完整动作的`练习。

游戏教学：通过游戏形式巩固和提高投掷技巧。

3.结束部分：

放松活动：进行放松练习，如兔子舞、拍打肌肉等，以缓解肌肉紧张。

小结评价：教师对学生的练习情况进行小结和评价，指出优点和不足。

五、注意事项

1.安全第一：在练习过程中要注意安全，避免发生碰撞和摔倒等意外情况。

2.循序渐进：根据学生的实际情况和体能水平，合理安排练习强度和密度，避免过度疲劳。

3.动作规范：强调动作的正确性和规范性，避免形成错误的动力定型。

4.积极反馈：及时给予学生积极的反馈和鼓励，增强学生的自信心和练习动力。