蹲踞式起跑体育教案【精编10篇】

蹲踞式起跑教学旨在提高学生的起跑速度与技巧，通过分步示范、练习和反馈，培养学生的身体协调性与反应能力，增强运动兴趣。下面由阿拉网友分享的“蹲踞式起跑体育教案”范文，供您写作参考，希望您喜欢。

蹲踞式起跑体育教案 篇1

一、教材分析

主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。为水平四、五的快速跑学习打基础。主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。

辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。

二、教学目标

（1）知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。

（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。

（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。具有体育竞技意识与拼搏向上的精神。

三、教学重点

蹲踞式起跑的联贯性

四、教学难点

臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线

五、教学过程

为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段

（1）教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。

（2）教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，激励评价法

（3）教学环节：准备阶段，探究学习阶段，游戏阶段，放松结束阶段

1、准备阶段

★进行2分钟左右的队列练习,注重培养学生良好的组织纪律性,改善身体形态。

★教师引领热身活动：选取中式街舞的一些基本动作作为准备活动。激发学生参与兴趣，在音乐伴奏下能够做到反应敏捷，动作放得开。教师有针对性的给予表扬。

★复习站立式起跑姿势。学生按队分组，发挥小组长做用，这样有利于学生的分组训练。

2、探究学习阶段

★引出问题：问题设计：刘翔在110米栏比赛中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？还有那些比赛是用这种起跑方式？三个问题完成注意力的转移。点明本课学习任务：蹲踞式起跑

教师用富有激情的语言来感染、引导学生，从站立式起跑过渡到学习蹲踞式起跑的方法。调动了学生求知欲望。

★探究问题：把教学内容转化为几句短语，藏于锦囊。将锦囊分发给各组小组长，并说明，在心中有疑问的时刻，打开锦囊。通过锦囊让每个学生清楚知道每个环节的技术要点，通过自主探究对教学内容进行大胆研究、尝试。

★教师示范：在学生自主探究的基础上，教师要给学生进行简明易懂的讲解及正确的示范。让学生对所学知识有个更加清晰的概念。这样８0％以上的学生能够很好地解决并掌握教学重、难点。

★学生练习：教师完整示范之后以组为单位展示，及时对错误动作进行指导与纠正，体现师生互动。然后由各小组推荐3人以上参加比赛。利用蹲踞式起跑跑完30米。对能够准确做出蹲踞式起跑动作的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。

3、游戏阶段

辅教材上肢游戏，《推小车》

本游戏体现合作精神，通过角色互换体验对方感受，同时发展学生上肢力量。游戏开始前教师及时提示、引导学生学会相互关心，培养自我保护意识。

4、结束部分

选取祖国道教吐纳法，配合轻音乐达到调整呼吸，放松紧张肌肉的目的。

总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学习活动中来，在快乐中学到知识。

教学效果:本课练习密度预计:35%;平均心律预计:125次/分;学生能够较好完成本课教师制定的教学任务和要求。

我的说课到此结束，不妥之处，恳请各位专家评委给予批评指正。

蹲踞式起跑体育教案 篇2

一、指导思想

本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。

二、教学内容：

蹲踞式起跑、游戏

三、教学目标

1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。

2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。

3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。

四、学情分析

授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生平时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。

五、教材分析

短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学习，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。

六、教学重点：

“各就位”教学难点：“预备”“跑”

七、教学设想

1.科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能力相当的对应在一起，增加难度）

2.实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水平的学生组合形成一个学练小组，让能力较好的学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，将能力水平相近的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。

3．教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学习，对个别学生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。

八、教学流程：

激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏

1、师起跑动作讲解示范

2、学生学练

3、蹲踞式起跑3分四组练习

4、巡回辅导

实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）

拓展游戏练习：“警察”“小偷”…… 身心调整4-5分钟放松操

课堂小结

蹲踞式起跑体育教案 篇3

学习阶段：

水平三

学习目标：

在游戏比赛中发展跑的能力。

学习内容：

蹲踞式起跑、快速跑

学习步骤：

一、快乐游戏，活跃情绪

教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生游戏：抢位子

3、组织学生复习基本体操。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子

4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。

组 织：四列横队、小组分散

二、积极游戏，你追我赶

重 点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。

难 点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速;快速跑时动作轻

松协调。

教师活动：

1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

2、组织学生起跑游戏：看谁反应快

3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。

4、及时鼓励和小结各项游戏。

5、组织学生欢庆胜利。

学生活动：

1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。

2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快

3、游戏：龟兔赛跑(同一起跑线)

4、游戏：你追我赶(追逐跑)

5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

6、手舞足蹈欢庆胜利。

组 织：

场地器材：操场、录音机、每人一张报纸

蹲踞式起跑体育教案 篇4

学习阶段：

水平三

学习目标：

在游戏活动中学会快速地起跑，并知道哪些游戏可以练习灵敏素质，从而掌握一些健身的技巧。

学习内容：

快速起跑

学习步骤：

一、游戏激趣，活跃身心

教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生分组游戏，做好裁判工作。

3、提出要求，组织学生活动关节。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、听口令进行队列练习，做到有精神，动作到位。

3、分组进行贴烧饼游戏。

4、两人一组，自编徒手操，充分活动各关节。

组 织：四列横队、分组练习

二、积极游戏，快速起动

教师活动：

1、讲解游戏方法规则，组织学生进行游戏。

2、从游戏中引导学生分析快速起动的要素。

3、讲解黄河长江游戏方法规则，组织学生游戏。

4、引导学生动脑，改编黄河长江游戏方法规则进行活动。

5、引导学生进行小结。

学生活动：

1、了解要求后，看老师手中的信号牌积极地参与游戏，体验快速起动和止动。

2、在老师的引导下积极地表达出快速起动和止动的要素。

3、认真了解黄河长江游戏的方法和要求，积极参与游戏体验起动后的快速跑。

4、大胆地对黄河长江游戏进行改编，加大难度进行游戏，体验不同姿势下的快速起动。

5、积极表达自己的学习收获，听音乐进行柔韧放松。

组 织：分组练习

场地器材：操场、乒乓板等

蹲踞式起跑体育教案 篇5

一、教学指导思想

本课以《新课程标准》为依据，坚持“以人为本、健康第一”为指导思想，以学生主动发展为目标，引导学生探究学习、合作学习，提高学生实践能力作为主要目标，并根据学生的心理和生理特点，寓教于乐，让学生通过自己的观察、思考、模仿，使他们在积极的看、学、练、比的过程中展示所学的运动技能，培养与他人合作的能力，使学生在轻松、愉快、热烈的氛围中，提高技能与体能，体验成功的乐趣。

二、教材分析

跑，是小学体育教学的基本项目之一，本节课是小学体育课教学中最为基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课，站立式起跑姿势的掌握，对发展学生起跑时的反应能力，提高学生跑的成绩有着重要的作用，因此本课试图通过多种学练方法，提高学生的学练兴趣，让学生认识到掌握站立式起跑的正确动作的重要性，提高学生对站立式起跑学习的重视程度，以便教学目标的更好达成。

三、学情分析

本课设计对象为五年级学生，他们善于模仿，对新生事物接受能力强，有好奇心，乐于展示自我但自控能力欠缺是这一年龄段的显著特点，大部分学生对短距离跑的练习非常感兴趣，对站立式起跑有所了解，但是动作要领不清楚。本课通过教师适当的点拨，使活泼好动的低年级学生通过在反复的游戏活动中，主动探索并初步掌握浅易的生活知识和学习简单的动作技能，同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以便进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。

四、教学目标预设

1、认知目标：通过教学，使学生知道站立式起跑的动作以及起跑动作。

2、技能目标：基本掌握并运用站立式起跑的动作，“预备”口令时的准备动作做准确，身体重心前移；加速时直线跑进，体会加速跑时上下肢的协调配合。

3、情感目标：通过模仿、想象，培养学生的创新思维能力。使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，培养学生的自学能力，发展小组合作的精神。

五、教材重难点?

教学重点：站立式起跑的动作基本姿势。

教学难点：蹬地快速有力及起跑后的直线加速。

六、场地器材

器材：粉笔若干

场地：操场

七、教学过程

1.热身活动：通过游戏“抓尾巴”进行热身练习，使身体得到充分活动，为下面的学习做好准备。

2.基本部分：

教师动作示范让学生模仿—激发学生的学习兴趣；

讲解示范动作要领—建立动作概念；

学生模仿—形成动作表象；反复练习

掌握动作；个别展示，发现问题，通过以上教学环节，将学习的重难点贯穿于不断变化的活动之中，让学生在不知不觉中突破教学重难点，完成技术动作的学习，并在游戏比赛中体验到成功的喜悦，同时，发展体能达到全面发展学生身体素质的目的。

3.结束部分：通过“大王叫我来巡山”集体舞放松，然后，以学生谈体会和收获的方式，进行总结评价。

蹲踞式起跑体育教案 篇6

一、指导思想：

本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

二、教材分析：

蹲踞式起跑是快速跑的一种起跑姿势，能使身体迅速摆脱静止状态，从而快速的进入疾跑和加速跑状态。是小学高年级快速跑教学所采用的起跑方式。通过教学能使学生初步掌握三个信号的动作方法，从而提高学生身体协调性、力量、灵敏等身体素质，提高学生的快速反应能力，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

三、学情分析

本课的教学对象是五年级的学生，他们在五年级的时候已经初步学过蹲踞式起跑。大部分学生都知道蹲踞式起跑的作用，对三个信号的动作方法也有了一定的了解，但动作不够规范。他们普遍上肢力量偏差，教学主要放在训练学生的反应速度，并能把起跑和起跑后的快速跑结合起来，发展奔跑的能力。

四、相应对策

本课是本单元的第一次课，根据对教材的理解和对学生的了解情况，我把“各环节技术动作正确，反应速度快”作为本次课的教学重点，“各技术环节连贯衔接紧密”为教学难点，突破重难点时需要学生认真观察，勤于思考，反复练习体会来完成。并用竹竿、信号旗，起跑器等辅助教具加以强化。

五、教学目标：

1、通过本课的学习和实践，使90%的学生能够进一步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，80％以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作；发展学生快速起跑的能力。通过游戏提高学生身体的协调性和灵敏性。

2、运用自我探究及小组合作和教学比赛的良好氛围，使学生通过练习进一步掌握蹲踞式起跑的的动作方法。

3、社会适应领域：在学习的过程中与同伴能默契配合，共同提高，发展学生与人交流、与人合作的团队精神和社会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

六、本课的重、难点：

1、重点：各环节技术动作正确，反应速度快

2、难点：各技术环节连贯衔接紧密

七、教学过程分析

我将通过以下四个环节来达成本课教学目标

（一）开始部分：课堂常规队列练习二四列互变、裂队合队走。设计意图：培养学生常规意识和朝气蓬勃的精神面貌

（二）准备部分：关节活动、辅助性的准备活动。设计意图：充分做好准备活动，调动学生练习的积极性，预防运动损伤以适应基本部分的需要

（三）基本部分：蹲踞式起跑动作的学习过程我是从五方面来设计的：复习旧知明确动作、自主学习掌握动作、辅助教具解决重点、小组合作突破难点、教学比赛巩固提高。

1、蹲踞式起跑

1）复习旧知引入新知：同学们！谁来说说蹲踞式起跑适用于那些田径项目，具体作用是什么？（设计意图：自然引入到本课的学习内容，明确蹲踞式起跑的相关知识）

2）自主学习明确方法：

a、通过找学生进行动作的讲解示范，得出蹲踞式起跑三个信号的正确动作。

b、教师进行法令学生练习。

c、学生自己发令三人一组进行练习，并互相纠正技术动作。

设计意图：本着以学生为主体，使学生用自己的眼睛进行观察，用自己的头脑进行思考，用自己的身体进行练习从而进一步明确蹲踞式起跑的正确技术动作。

3）辅助教具突破重点：

a、大部分同学的起跑还是不错来的，只是反应不过快，现在我们听竹竿落地的声音迅速跑出

b、教师在喊跑的同时放下竹竿，反应慢的同学会被竹竿砸到。

（设计意图：通过竹竿教具的使用，增加学生的练习趣味性，从而解决快速反应的教学重点。）

(4)小组合作强化动作突破难点：

a、同学们我们通过自己的努力大部分学生已经基本掌握了蹲踞式起跑的动作。但有些学生的动作还不够连贯。现在我们两个人一组来模仿起跑器进行练习。你们在练习的是时候可以边练习边对同学的动作进行评价。

b、各组动作好的同学来给大家展示一下好吗？把你最好的一面展现出来。

（5）教学比赛巩固提高：展示的同学的动作好不好呀，现在我们就按照他们的动作进行30米比赛好吗？跑到终点的同学要从跑道两侧返回。

设计意图：通过比赛的形式使学生进一步巩固所学技术，并检验自己学习状况，同时发展学生奔跑能力。

2、游戏：赶猪

方法：略。

设计意图：通过赶猪比赛发展学生身体的协调性、灵敏性等身体素质，培养学生的竞争意识。

（四)结束部分放松：回家设计意图身心放松尽快恢复到安静水平，培养养成运动会放松的习惯。

八、教学评价：

1.教师的纠正式评价和鼓励式评价相结合

评价方式：巡视指导时随时给学生的动作给予纠正和鼓励

2、个人评价与小组评价相结合

评价方式：在练习过程中通过小组评价与个人评价相结合对自己的动作有一个正确的认识

九、教学特点：

1.课堂还给学生。本课运用自主探究及小组合作的教学方式，充分发挥学生

的主动性，使学生真正成为课堂的主人

2.进行多元评价面向全体。从学生的态度表现及学习状况合作效果等多方面进行评价，从而实现对全体学生的全面关注。

3.利用教具突破重难点。利用竹竿，信号旗等教具突破重难点。

蹲踞式起跑体育教案 篇7

教与学目标：

1、知道蹲踞式起跑的由来，初步掌握蹲踞式起跑的动作技能。

2、通过体育活动，正确认识自己，增强个人的自尊与自信。

3、激发学生参与练习的兴趣，树立终身体育意识。

4、培养机智、果断的品质和快速反应的能力。

教与学内容：

1、游戏（小鱼网）

2、蹲踞式起跑

3、游戏（喊数抱团）

教与学方法：

探究法、游戏法、练习法

教与学步骤

一、开始部分

1、整队进入操场，师整队。相互问好，课堂常规检查。

2、宣布本节课的教学内容。

提问：你们谁能做出蹲踞式起跑的姿势？找出“蹲踞式”三个字中重要的是什么？学生演示，并回答。

组织队形

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

V

二：准备部分

1、慢跑两圈

2、专项准备活动（4x8拍）

头部运动 扩胸运动 弓步压腿 踝腕关节运动

三、基本部分

（一）游戏：小鱼网

游戏方法：教师选两名体力好的学生当鱼网，去抓其他的学生，抓住之后即成为鱼网。教师活动：

1、讲解游戏方法，规则

2、对学生进行分组

3、指挥进行，游戏过程中做好思想品德教育工作，培养良好的意志品质。

学生活动：

1、认真听讲

2、按要求进行游戏

（二）蹲踞式起跑

动作要领：

蹲踞式起跑包括“各就位”，“预备”，“跑”三个动作

“各就位”：做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，屈体，两手与肩同宽，拇指相对。其余四指并拢。虎口向前。撑于起跑线后，两臂伸直，肩膀微微前置于线的正上方，有力脚在前，离起跑线约半个脚掌，后腿跪在地面上，后腿膝盖和前脚在一条线上，间隔10厘米，颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令（重心落在两手与后膝上）。

“预备——跑”：喊“预备”时提臀，身体重心前移，注意力集中。两眼视前半米处。（重心移向两手）成为一触即发的状态，喊“跑”时两腿迅速蹬离地面并快速向前摆动。

教师活动：

1、 讲解蹲踞式起跑的动作要领，并做好正面、侧面示范动作，动作要准确，（分析——完整）

2、指导学生完成分解动作，纠正不规范动作。

3、指导学生完成完整动作，纠正不规范动作。

4、注意使用激励性语言。

学生活动：

1、学生认真听讲。

2、跟着教师练习分解动作。

3、分组进行练习，老师巡回观察及时指正。

三：游戏：

喊数抱团

四：结束部分

教师活动

1、带领学生做放松性练习

2、总结本节课的内容

3、整理场地

学生活动

1、学生进行放松性练

2、收拾场地

3、整队离开操场

蹲踞式起跑体育教案 篇8

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯；以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习；关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益。

二、学情分析

本次授课对象是高一年级的学生。高一新生由于来自不同的学校，基础不同，在技能水平上差异也非常大；对跑的认识也不尽相同；如何实施体育教育需要教师认真思考的问题。他们正处于身体发育时期，身心发展尚未成熟。他们喜爱追逐、奔跑，喜欢展现自我。他们的身体各部分肌肉、骨骼日趋成熟，充满活力。只有通过快速奔跑来锻炼下肢，使下肢力量进一步增强，对学生体态形成有良好促进作用。

三、教学目标

1、认知与技能目标：通过学生自身体验，初步掌握起跑后的加速跑的动作技术要领；80%的学生将能做到快速起跑，且能轻松自然地加速跑；提高学生的奔跑能力。

2、体能与健康目标：借助多种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质，增进身心健康。

3、情感目标：通过练习及游戏相互竞争，学生将能体验运动中的乐趣，逐步养成自信、果断等良好心理品质。

四、教学策略

1、教法：

①讲解示范法：向学生讲解加速跑的动作方法和要领并示范，让学生对动作建立直观的概念。

②问答法：通过问答启发学生积极思考，使课堂效果活跃。

③运动竞赛法：通过游戏培养学生的竞争协作意识。

④纠正错误法：让学生及时得到改进。

2、学法：

①自主练习法：锻炼学生是自学能力和思考能力。

②展示法：通过展示可以激发学生的积极性

③游戏法：通过游戏让学生体会让运动的乐趣。

五、教学过程

（一）开始热身部分 10分钟

1、课堂常规：

（1）教学活动

a、集合整队，检查人数，师生问好。

b、教师宣布课的内容、目标。

c、检查服装，安排见习生。

2、热身跑

（1）教学活动

学生在教师带领下，听口令模仿做徒手操练习。

（2）要求：

双人徒手操4×8拍

第一节：上肢运动要求：手臂伸直，动作到位

第二节：压肩运动要求：尽量下压

第三节：体侧运动要求：弓步做好，尽量向外拉伸

第四节：体转运动要求：两臂打开，同时身体朝一个方向转动

第五节：踢腿运动要求：充分踢腿，拉伸肌肉

第六节：跳跃运动要求：提踵跳跃，动作协调

学习起跑后的加速跑

动作要领：跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方。第一步不宜过大，以后逐渐增大，前几步躯干有较大前倾，随步长和跑速增加逐渐抬起来。用前脚掌迅速做扒地缓冲动作，后蹬腿髋、膝、踝关节依次迅速伸直，摆动腿的大腿迅速有力的向前上方摆出且带动骨盆前送。同时两臂屈肘，以肩关节为轴，自然前后摆动。

重点：后蹬有力，提高加速能力

难点：蹬摆协调配合

（1）教学活动

a、教师讲解加速跑的动作要领并进行范。

b、教师讲解练习方法及要求。

c、学生认真听教师讲解动作要领，看教师示范动作。

d、组织学生练习。

○1、反应练习，采用蹲踞式起跑听信号跑20米

○2、学生蹲踞式起跑后听击掌声音加快步频加速跑20米

○3、女生站在起跑线前面5米，男生站在起跑线上，听口令30米追逐跑。

e、观察学生练习情况，给予纠正并鼓励。

f、教师巡回指导。

g、个别学生展示，学生互评。

游戏：20米往返接力赛

方法：学生成四路纵队站于起跑线后，教师法令后派头同学跑出，绕过标志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出如此接力进行，以先完成队为胜。第二次时学生自荐或小组推荐跑得快的同学跑两次，方法同前。

六、教材分析

跑是高中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习加速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。针对学生的自然状况，以及加速跑教学的特点，结合新课标的要求。注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦，注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、改进。严格要求，弘扬刻苦锻炼的精神。发展学生加速跑能力，掌握加速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度。本课从教材的内涵出发，教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，激发学生学习的欲望，评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿于教学的全过程，抓住学生突发的闪光点实施教育。

重点：后蹬有力，提高加速跑能力

难点：蹬摆协调配合

蹲踞式起跑体育教案 篇9

今天我说课的内容是水平三，小学5年级田径教材中的蹲踞式起跑。我将从以下八个方面进行阐述。

一、指导思想：

依据新课标的要求，在教学内容，教评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面为目标，以健康第一为指导思想。对于小学生来说，更要关注其运动兴趣，以学生发展为中心，形成体育锻炼的习惯和终身体育的意识。因此，在传授运动技能的同时，应该讲明本次课的教学内容和对身体发展和增强体质的作用。

二、我对这节课教材作如下分析：

本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的起跑姿势技术动作。

三、学情分析：

本次课的教学对象是小学5年级，男女比例相当，各方面素质一般，存在着个别差异。但总体的性格活泼好动，求知好奇心都比较强，喜欢表现自己，所以在练习中需要多以表扬和激励为主，充分调动学生的兴趣。在这一阶段应该加强有利于速度、力量等身体素质的练习，掌握简单的体育基础知识。

四、基于这样的教学思路，本课学习要达到以下教学目标：

1.学生能初步掌握并能说出蹲踞式起跑姿势技术要点。

%的学生能用正确的蹲踞式起跑姿势完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通过跑格的游戏有加大步幅、提高步频跑速的意识，有10%的同学随堂组内跟进学习。

3.学生在自我体验和合作探究中完成学习任务和负荷目标。

五、本次课的重难点

重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角度是起跑的关键。

难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。

六：基于以上分析，本课拟采用如下教学方法：

1、讲解示范法：语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

③教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。④通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法

2、直观图片法：通过出示完整的动作图解，让学生对技术动作有个更直观的影响。

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

4、设问法：通过步幅的大小，设问让学生自己明白步幅、步频对起跑的作用。

七：为了达到本次课教学目标，该课的教学过程分为三个部分：

一、准备部分（课堂常规）

主要采用一些激励的语言使学生的注意力集中到课堂上，宣布本科的内容。通过“蛇行跑”、配音乐做活力健身操充分调动学生的学习兴趣。

二、基本部分（课的主要内容）

第一步：出示“蹲踞式起跑”的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。

第二步：让学生在此基础上分组，在小组长的带领下进行尝试练习。

第三步：让学生带着尝试中遇到仔细观看教师对“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。学生根据教师的动作在分组练习。

第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思考：“同学甲在途中跑步幅是米，同学乙在途中跑步幅是米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通过对比思考，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的游戏，学生根据不同距离的“标志格”来了解起跑时步幅应该小，步频应该快，等到加速后步幅应该大。

第五步：将学生分组，由小组长带领开始跑格的游戏。让学生在跑“格”的游戏中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。

三、结束部分

(1)、整理队伍，散开。

(2)、跟着音乐和老师同做放松舞蹈《青花瓷》，调整呼吸。

(3)、小结本次课的内容。

(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

八、通过上面的教学步骤，本次课的预计效果：

密度25%————35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的经验，学生基本能够完成本次课。

九、为了完成课的内容和预计效果，我做了以下课前准备：

1.熟悉教材。

2.了解学生及场地器材设施。

3.根据课前要求布置场地。

蹲踞式起跑体育教案 篇10

教学目标：

1、通过该活动让学生了解椭圆式田径跑道的结构，学会确定跑道起跑线的方法。

2、让学生切实体会到数学在体育等领域的广泛应用。

教学重点：

如何确定每一条跑道的起跑点。

教学难点：

确定每一条跑道的起跑点。

教学过程：

一、提出研究问题。（出示运动场运动员图片）

1、小组讨论：田径场400m跑道，为什么运动员要站在不同的起跑线上？（终点相同，但每条跑道的长度不同，如果在同一条跑道上，外圈的同学跑的距离长，所以外圈跑道的起跑线位置应该往前移。）

2、各条跑道的起跑线应该向差多少米？

二、收集数据

1、看课本75页了解400m跑道的结果以及各部分的数据。

2、出示图片、投影片让学生明确数据是通过测量获取的。

直跑道的长度是，第一条半圆形跑道的直径为，每一条跑道宽。（半圆形跑道的直径是如何规定的，以及跑道的宽在这里可以忽略不计）

三、分析数据

学生对于获取的数据进行，通过讨论明确一下信息：

1、两个半圆形跑道合在一起就是一个圆。

2、各条跑道直道长度相同。

3、每圈跑道的长度等于两个半圆形跑道合成的圆的'周长加上两个直道的长度。

四、得出结论

1、看书P76页最后一图：

2、学生分别计算各条跑道的半圆形跑道的直径、两个半圆形跑道的周长以及跑道的全长。从而计算出相邻跑道长度之差，确定每一条跑道的起跑线。（由于每一条跑道宽，所以相邻两条跑道，外圈跑道的直径等于里圈跑道的直径加）

3、怎样不用计算出每条跑道的长度，就知道它们相差多少米？（两条相邻跑道之间的差是π）

五、课外延伸

m跑道如何确定起跑线？