体育教案样例跑步走(精选4篇)

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体育跑步走,立定教案[材料【第一篇】

跑步走→立定

教学目标:

1、培养学生跑步走的正确姿势,提高跑步走的能力和自控能力。

2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。

3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念,培养良好的意志与品质。教学重点:

在跑步练习中,要求学生注意保持前后距离,提高观察力和自控能力。教学难点:

在跑步练习中,动作协调一致。教学内容:

跑步走→立定 教与学步骤:

一、准备部分

1、体育委员整队,教师宣布本节课的内容。

2、队列练习,立正、稍息、向左、向右、向后转。

准备活动:绕操场跑一圈。

(一)导学提纲

1、教师讲解动作方法,并做示范。

2、跑步走、立定动作的分解练习。

“立定”口令必须落在右脚上,口令是“立定”。当听到口令时,继续跑两步,左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢,同时两手迅速放下,成立正姿势。

(二)导入设计:首先讲述国庆阅兵的整齐步伐,为什么这么整齐?因为他们都是练出来的。

二、基本部分 自学导纲

采用曲臂前后摆动,做原地踏步动作,当听到“立定”口令后,原地做“立定”动作。

曲臂前后摆动跑步,当听到“立定”口令后,学生呼“1、2、3、4”口令,并作出立定的分解动作。合作互动

采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时,听到“立定”口令,随即向前做出的立定动作。

横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队,连续做小步慢跑的立定练习,并让学生自己边喊口令边做立定动作。

(三)导学训练 按正常节奏进行跑步、立定练习。

立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。

三、结束部分

1、放松运动

2、教师小节

3、宣布下课

行进间队列(齐步走)

教学目标:

1、让大部分学生进一步了解齐步走的要领,正确身体姿势和良好习惯。

2、使学生在集体行动中逐渐养成动作正确、听从指挥、遵守纪律的良好作风。

3、通过游戏发展学生的跳跃、躲闪的能力发展弹跳力,培养学生机智、勇敢、顽强和应变的能力,感受成功的快乐和生动活泼的情绪。

教学步骤:

一、开始部分

1、学生自己按大小个男女生排成二列横队。

2、复习前几节课的内容。

3、教师领学生进行象形模仿游戏。(螃蟹、小鸟、大象、狗熊、鸭子等)

二、基本部分(25`)

(一)行进间队列(齐步走)

1、齐步走:(1)复习原地踏步走的动作(强调摆臂与节奏)。(2)教师找出做的比较好的学生做示范,再练习。(3)教师讲解齐步走动作的要领和练习的要求(4)下达口令集体练习(随时提示,强调步幅与步频)(5)选优示范并进行鼓励表扬(6)教师巡视指导学生分散练习(7)激励学生再次集体练习(8)分散再练(9)验收成果

注:在练习的间隙适当安排象形模仿游戏吸引学生注意力。

三、结束部分(5-4`)

1、复习本课内容

2、象形游戏,放松

3、小结

跑步走——立定(第二课时)

学习目标:

1、进一步体会跑步——立定的正确姿势,养成良好的身体姿势。

2、充分发挥学生的创造思维和参与意识,培养勇于克

服克服困难的意志品质。学习内容:

跑步走--立定,高抬腿跑--后踢腿跑---30米加速跑。重点:动作自然协调 难点:集体步调一致 学习步骤:

一、跑步走

教师组织教学:

1、激发学生学习的兴趣和热爱集体的精神

2、理解并掌握跑步走——立定

3、发挥学生的主体作用

学生学习活动:

1、教师提示学生注意体会动作的节奏

2、学生分小组进行复习练习

3、学生轮流当指挥员教师巡视指导、鼓励

5、学生展示

二、高抬腿跑---后踢腿跑----30米加速跑

高抬腿跑的教学重点是:摆动腿高抬;难点:蹬地腿充分伸直。教师组织教学:教师组织学生分项目先进行练习一段时间,然后再组织学生进行比赛,指出不足,进行纠正。

三、放松阶段

1、教师对整堂课进行总结,评价。

2、回收器材,师生告别。

跑步行进间走

教学目标:

1、通过训练,使学生们掌握跑步行进的要领,树立好个人形象。

2、积极开动脑筋,大胆探索动作要领。重点:摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时,两臂要轻贴身体前后自然摆动,脚着地时前脚掌先着地,不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移,利用前脚掌的弹力前进。

难点:步幅、步速的准确。学习步骤:

一、动作标准与要求

跑步行进时,上体端正,两眼注视前方,利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然,摆臂时,两拳不要上下打鼓,不左右围绕腹部摆动,肘部不得外张,做到摆臂不露肘,后摆不露手。立定时不垫步,不跨步,不弯膝,臂腿靠放要一致。

二、训练步骤

1、摆臂练习。

口令:摆臂练习,准备,一、二、停。

要领:听到“摆臂练习,准备”的口令,两手迅速握拳提于腰际,听到“一”的口令,右臂前摆,左臂不动。听到“二”的口令,两臂交换摆动,尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令,两手迅速放下,恢复立正姿势。

主要解决的问题:摆臂的路线和定位的准确。

练习时,握拳要迅速、准确,两臂摆动要自然。小臂内侧轻擦身体前后摆动,肘部适当内合不要外张。做到前不露肘,后不露手。

2、第一步跃出练习。

口令:一步跃出练习,跑步—一走、停。

要领:听到“一步跃出练习,跑步——走”的口令,左脚按要领跃出并着地,听到“停”的口令,右脚靠拢左脚,同时两手放下,恢复立正姿势,尔后依次反复练习,主要解决的问题:一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。

练习时,应做到听到预令时不弯膝、不抢跑,听到动令时上体不后仰,脚着地时前脚掌先着地,着地后身体要稳,第一步跃出的距离要准。

3、五步一靠练习。

口令:五步一靠练习,跑步——走,停。

要领:听到“五步一靠练习,跑步——走”的口令,按要领向前跑四步,第五步右脚向前大半步,收回左拳,右拳不摆动。听到“停”的口令,两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。

主要解决的问题:臂腿的协调和立定动作的准确。

练习时,要求做到听到预令抱拳快,听到动令,跃出迅速,利用前脚掌蹬力前进,立定时,腿臂靠放一致。训练中结合步幅线,首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练(即:两腿按齐步要领前进,两臂按跑步要领摆动),而后进行跑步的五步一靠练习。

4、综合练习。

主要解决的问题:臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。

练习时,可结合步幅线、秒表进行训练,以达到步幅、步速的准确,同时强调行进时动作要协调自然。

三、常犯毛病和纠正方法

1、听到预令弯膝,上体前倾过大。

纠正方法:强调听到预令腿部不动,听到动令两腿微弯身体重心前移。

2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。

纠正方法:强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合,摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。

3、摆臂时,前后不到位。

纠正方法:强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际;向后摆时不露手,拳贴于腰际。

4、行进时,全脚掌着地或脚跟先着地。

纠正方法:强调行进时身体重心前移,脚腕适当放松,脚尖自然下垂,使前脚掌先着地。

5、行进时,上体后仰或臀部下坐。

纠正方法:强调收小腹,收臀部,腰杆挺直,上体前倾。

6、立定时臂腿不协调。

纠正方法:用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后,继续向前跑两步时要减速,控制前冲惯性。左脚向前大半步时,身体稳固,两拳要位于腰际,靠腿时臂腿动作要一致。

7、步幅、步速不准确。纠正方法:利用秒表,结合步幅线进行反复练习。

四、组织练习的方法

1、个人体会。

2、对伍练习。

3、分组练习。

4、分类编组、浮动升级练习。

5、集体练习。

6、评比竞赛。

小班体育:踏步跑步走【第二篇】

小班体育:踏步跑步走

小班体育:踏步跑步走

活动目标

1.学习听口令“原地踏步”“跑步走”。

2.让幼儿喜欢参加体育活动,提高身体协调性和灵活性。

活动准备

1.与人数相同的“手榴弹”(用物品代替实物)

2.“大灰狼”若干只(用瓶子贴上大灰狼的图片)。

3.用带子系在幼儿左脚上,右手贴上兔子的图片。

活动重难点

学习听口令“原地踏步”“跑步走”。

活动过程

一、导入活动。

1.兔子跳入场。

2.带领幼儿模仿小兔动作:吃萝卜、扭屁股等。

二、“原地踏步”、“跑步走”训练。

1.教师示范,讲解动作要领。

2.幼儿听口令练习。

3.个别幼儿演示后集体练习。

4.听哨声练习。

三、游戏:“打大灰狼”。

1.教师:大灰狼来了,我们快点把大灰狼赶跑。

2.出示大灰狼标靶,让幼儿在一定的距离投“手榴弹”打大灰狼。

3.游戏中教师适当指导。

四、结束活动。

1.放松活动。

2.师幼共同收拾整理场地和器材。

跑步走立定教案【第三篇】

跑步走→立定教案

市七高: 王成明

教学目标:

1、培养学生跑步走的正确姿势,提高跑步走的能力和自控能力。

2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。

3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念,培养

良好的意志与品质。教学重点:

在跑步练习中,要求学生注意保持前后距离,提高观察力和自控能力,口号响亮。教学难点:

在跑步练习中,动作协调一致。教学内容:

跑步走→立定 教与学步骤:

一、准备部分

1、体育委员整队,教师宣布本节课的内容。

2、队列练习,立正、稍息、向右转,向左转,向后转等。准备活动:绕操场跑一圈。

(一)导学提纲

1、教师讲解动作方法,并做示范。

2、跑步走、立定动作的分解练习。

“立定”口令必须落在右脚上,口令是“立定”当听到动令时,继续跑两步,左脚向前迈大半步右脚迅速相左脚靠拢,同时两手迅速放下,成立正姿势。

二、基本部分

自学导纲

采用曲臂前后摆动,做原地踏步动作,当听到“立定”口令后,原地做“立定”动作。

曲臂前后摆动跑步,当听到“立定”口令后,学生呼“1、2、3、4”口令,并作出立定的分解动作。合作互动

采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时,听到“立定”口令,随即向前 做立定动作。

横队排列或做四路纵队沿大圆圈站队,连续做小步慢跑的立定练习,并让 学生自己边喊口令边做立定动作。

动作要领

听到口令时,要求全体动起来,身体协调,步伐整齐,口号响亮,四人一条线。

注意事项:跑的过程中要求精神饱满,半握拳,前不露肘,后不露手,步幅在70--80厘米。

(三)导学训练

按正常节奏进行跑步、立定练习。立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。

三、结束部分

1、放松运动

2、教师小节

3、宣布下课

教案五 跑步走【第四篇】

教案六 跑步行进与立定

带队入场、番号、整队、报数、整理着装、整队(引起领导注意力)汇报请示、下达科目

科目:单个军人徒手队列动作

目的:

通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作要领,为树立保安队伍的 良好形象打下坚实基础

内容:跑步行进与立定

方法:由我组织,大家统一实施

时间:约60分钟

地点:本训练场

要求:

1、遵守训练场纪律,做到言行禁止

2、克服天气炎热带来的不良影响

3、互帮互学,共同提高(动员询问)

以上要求大家能否做到?(能)

为给同志们一个直观的印象,现在由我给大家示范两遍跑步的行进与立定,大家注意看:

(指挥员跑位到排头,自行下囗令走到排尾,示范一遍;尔后,跑位到队伍正前方,从正面再示范一遍。PS:正面跑位或走位时,注意预留指挥员与队列的适宜距离,五人以下,指挥员与队列正中队列五步为宜,七人以上为七步)

示范完毕

刚才我给大家示范了两遍跑步走的连贯动作,其具体的动作要领由我给大家边讲解边示范,请大家认真看,认真听

指挥员右转体135度,走三步,(穿插跑步理论提示)跑步走其令为跑步——走,跑步走主要用步队伍的快速行进,可与齐步互换,步踾85CM,步速每分钟170—180步(然后开始示范讲解跑步行进动作要领)

听到‘跑步——’的时候,两手迅速握拳(四指卷握,拇指贴在食指第一节和中指第二指关节上),提到腰际,约与腰带同高,权心向内,肘部稍向里,上体微向前倾,听到动令‘走’,两腿微屈,同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米,向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度170---180步/分钟(三步到原指挥位置)

然后再右转身,走或跑五步,讲解示范立定动作要领

‚听到‘立定’的口令后,(边说边示范‚立定‛跑了两步),再跑两步,然后左脚向前迈大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时两手迅速放下,成立正姿势。‛(五步回到原指挥员位置)

讲解示范完毕

刚才我给大家讲解的动作要领是跑步的行进与立定,大家清楚没有?(清楚)(稍息)

为了给同志们一个了解掌握动作要领的过程,下面我们进行体会练习,立——正,指挥员右转身135度斜跑七步,斜面对队伍,下达:开始体会 囗令。看到队员都体会过了,喊——停

(指挥员跑回原指挥位置,调整队列排面,组织下一步检验练习成果)

同志们通过刚才X分钟的体会练习,现在由我来检验大家的练习成果

稍息(指挥员跑位七步,转身斜对队伍排头)

下达跑步走囗令

第一名、跑上走,第二名、、检验一遍,队伍整列走回到原队列位置

(指挥员跑回原指挥位置下达向后转囗令)

稍息

小结:

通过刚才的检验来看,同志们掌握了一定的动作要领,但不足的方面主要有三点:

1、摆臂动作不能定型、定位

2、第一步跃出时,步踾大小不一

3、行进和靠脚时不够协调

针对以上不足,下面我们进行,跑步走原地摆臂练习,大家请看我的示范动作

囗令:

原地摆臂练习:准备,1,2,停。(边讲解边示范)

要领:听到‚准备‛的口令,两手迅速握拳并提于腰际;听到‚1‛的口令,右臂迅速向前摆出并定位,左臂不动;听到‚2‛的口令,两臂前推后拉,自然换摆;听到‚停‛的口令,左臂由前收回腰际,右臂不动,尔后两手迅速放下,成立正姿势。

(囗令二): 跑步原地摆臂练习,一令三动,准备 停

听到‚准备‛的口令,两手迅速握拳并提于腰际,听到一的囗令时,右臂前摆,左臂后摆,两臂交替向前摆动三下并定位,听到二的囗令时,左臂前摆,右臂收回,两臂交替向前摆动三下并定位,当听到停的囗令时,两拳收于腰际,然后迅速放下,成立正姿势

示范讲解完毕,询问:大家是否清楚(清楚)

开始组织训练,队员在做动作时,指挥员要走到队员正前和后方进行调整和纠正。

小结:通过刚才摆臂练习,同志们已基本掌握摆臂的动作要领,为使大家进一步加深巩固对动作要领的掌握,达到互帮互学,共同提高的目的,下边我们开进分组校正练习

指挥员指挥队伍分两列,第一列为第一组,第二列为第二组,第一组做动作,第二组负责校正,尔后,第二组做动作,第一组负责校正

校正练习完毕,整理队伍归为一列,稍息

小结:

通过刚才的校正练习,同志们已掌握跑步走的摆臂动作要领,为克服第一步跃出步踾不标准的问题,下面我们进行。第一步跃出练习,请大家注意看我的示范

第一步跃出练习

囗令:跑步,走,2

听到‘跑步——’的时候,两手迅速握拳(四指卷握,拇指贴在食指第一节和中指第二指关节上),提到腰际,约与腰带同高,权心向内,肘部稍向里,上体微向前倾,听到动令‘走’,两腿微屈,同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米,左脚着地,右脚收提不着地,手臂按跑步走动作要领摆动并定位,听到2的囗令时,右臂收回放下,同时恢复立正姿势

询问:大家是否清楚(清楚)

指挥员跑位,开始组织第一步跃出练习(每跃出一次调整一次队列)

跃出练习完毕

小结:通过刚才的练习,从训练效果来看,步踾不齐的问题已得以克服,为了克服臂腿的协调问题,下面我们进行跑步立定模仿练习和连贯动作练习,大家请注意看;

立定模仿练习

口令:跑步立定模仿练习,跑步,l,2,3,4。

要领:听到‚跑步‛的口令,两手迅速握拳提到腰际,听到‚l‛的口令,左脚按齐步动作要领迈出,右臂按跑步动作要领摆出;听到‚2‛的口令,右脚向前迈出,两臂换摆;听到‚3‛的口令,左脚向前大半步,脚尖向外分开约30度着地,同时左拳由前收回,与右臂停于腰际,两腿挺直,身体重心移干左脚;听到‚4‛的口令,右脚迅速取捷径靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势

(二)连贯动作练习

口令:跑步——走,立--定。

要领:按跑步与立定的动作要领反复练习。在靠脚时边喊1234的囗令,边做 4

动作

询问:大家清楚没有(清楚)

指挥员右后转身斜跑位,组织训练,训练完毕,指挥员跑回原指挥位,向队伍下达向后转囗令。调整队伍(稍息)

小结:通过刚才的练习,同志们已克服了臂腿不协调的问题,为了使队伍队列动作整齐化一,下面我们进行集体合练,立—正 指挥员右转身斜跑位,开始组织训练

训练完毕,(指挥员跑回原位,然后下达向后转囗令)

稍息

小结: 在大家的相互帮助和共同努力下,从训练效果来看,我们达到了课前的目的,为了学有榜样,赶有目标,下面由我抽调一名动作标准的同志,给大家示范一下,第X名,向前三步走,(指挥员跑位)

下达囗令示范完毕,队员入列

稍息

讲评:(敬礼,下达稍息囗令)同志们,通过60分钟的训练,大从训练效果来看,我们达到了预期的目的,其中表扬优秀的同志有第X名,第X名,(稍息)该两名同志精神饱满,对动作要领掌握的很快,希望大家要向优秀的同志多学习,不足的方面:有个别同志在训练过程中,注意力不够集中,希望在下次训练中能得以克服,下节课我们将学习训练擒敌拳术,同志们课后做好理论学习。讲评完毕

(敬礼、稍息、立——正)

汇报请示,整队带回

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