悦纳自己（精选4篇）

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悦纳自己【第一篇】

第二单元

认识自我

第一课 悦纳自己

目标要求

1. 知识与能力

了解自我评价的重要性，知道自我意识对自我成长的重要作用。

学会自我认识的途径与方法客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。

懂得悦纳自我的重要性，并通过“完善自我”演讲稿的设计，妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的到塑造自我的能力。

2. 情感、态度与价值观

通过学习，树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不足。用发展的眼光看自己，既要了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，实现自我的完善。

3. 过程与方法

通过探究圆中给自己画个像的活动，学习科学分析自我的方法

通过探究圆中小小故事会的活动，学习科学的比较方法

通过实践与评价中自我完善的设计，学习用全面和发展的观点评价自己

通过阅读、朗读“阅读与感悟”中的小诗，更深刻地领悟悦纳自我、完善自我的重要性。

结合活动，学习、领悟心灵导航中阐述的问题，从理性的层面理解本课的知识点。

教学对象分析

认知结构方面：

十三、四岁的初中生正是自我概念形成的重要时期，他们非常注重自己的“形象”，但由于自我认识水平的限制，往往不能客观评价自己，在自我认识和评价中往往出现偏差：一是自我评价的依附性高，常把别人的评价看的很重要，以他人的评价来衡量自己的价值；另一方面表现为自我评价的稳定性差，往往是此一时，彼一时，因成功无限扩大自己的能力，因失败或困难而自卑或自贱。

情感方面：

七年级的学生开始强烈关注自我，是自我意识发展的第二飞跃期，他们非常关注自己的言行，非常想了解别人对自己的评价，想给别人留下好印象。

生活背景方面：

由于自我意识的急剧发展，七年级的学生产生了成人感、自尊感、有针对性的闭锁性，他们在内心渴望独立、渴望得到他人认同与尊重，但由于经济、决策、生活经验等方面的限制，他们的愿望无法实现，因而产生一系列矛盾。

教学内容分析：

本课所有活动围绕“自我意识”这一概念展开，自我意识包含了人们在实践活动中对自己、自己与自然、自己与他人、自己与社会等关系的意识活动。本课针对刚进入青春期，自我概念开始形成的七年级学生的实际，安排了层层递进、逻辑关系非常密切的三个问题。即认识你自己、悦纳你自己、完善你自己。

本课重点：认识你自己

教学难点：如何悦纳你自己

课时安排：2课时。

课题：认识你自己、悦纳你自己

教学目标：

通过认识你自己的画像活动，帮助学生清晰的形成自我形象。

帮助学生分析自己优点和缺点，客观的评价自己，悦纳自己。

初步学习用全面的观点看问题的方法，初步学习科学的比较方法。

教学重点：认识你自己

教学难点：悦纳自己的缺点与不足。

教学过程与设计：

导入新课：

首先以斯芬克斯之迷导入教材内容，增强趣味性。

传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神叫做宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语给人类猜。斯芬克斯来到了古希腊著名的城堡拜森克，守候在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉。这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。

谜语：什么东西早上用4条腿走路，中午用2条腿走路，晚上用3条腿走路？

谜底：就是人。

这句象征人类最高智慧的箴言就是---人，认识你自己。

同学们，你们认识自己吗？

活动一：为自己画个像。

请用陈述句，围绕我是谁，用20种不同的回答填写出能表现自己的句子。之后，请议一议，你比较欣赏自己的那一方面，那些方面有待改善？

教师讲解：心灵导航，一般来说，我们可以从三方面认识自己

一、 认识你自己

1. 外表和体质状况

包括外貌、体能、健康状况

2. 精神世界

对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；

3. 社会地位

对自我形象的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等；

活动二：讲故事

讲一讲狄摩西尼如何对待口吃

爱因斯坦如何对待自己的更丑的小板凳。

请大家思考如何对待自己的缺点、不足。

二、 悦纳自我是心理健康的表现1.自己身上的优点和缺点，构成了独特的我。2.要做到悦纳自我，应勇敢的接受自己的缺点、不足或缺陷。

总结课文：认识自我，悦纳自我。课堂练习：一课一练18----21

教学后记：发现学生在认识自我时，有兴趣，有热情，但有些学生认识不清，胡写一气，当分析这些认识属于那些方面时，学生的热情下降，对于悦纳自我，他们似懂非懂。在作业中要加强检测。

课题：完善你自己

教学目标：

（1）通过自我完善设计活动，使学生明白，在认识自己，悦纳自己的同时，还应该有完善自己的意识和行动，掌握完善自我的方法，让明天的我成熟而高尚。

（2）学会用全面的发展的观点评价自己。

教学重点：

完善自我的方法

教学难点：

自我完善计划的设计。

教学过程与设计：

导入：上节课我们学习了认识自己、悦纳自己，请大家回忆认识自己的三个方面是那些？认识自己的三个途径是什么？学生回答，老师点评。

但我们认识自己、悦纳自己的缺点和不足并不是为了逃避、回避、包容，而是为了完善自我。

今天我们就来学习完善自我的方法。

讲解新课：

（1）完善自己的方法

提高自我控制能力

适当地展示自己的优点，发挥自己的长处

不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足，完善自己。

勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值

学会用发展的眼光看待自己

（2）结合自身缺点，写出完善计划。

我对自己不太满意的地方有那些？

这些与理想中的我有多大距离？

准备通过那些具体措施改变现状？

有什么措施保证其实施？

课堂练习：一课一练18—19—20--21练习方式：学生先做，老师给出参考答案，重点讲评

作业：21页第六大题。

教学后记：本课学生能紧密配合老师，这与不断表扬与鼓励有很大关系，今后要多和孩子交流，多沟通，多表扬。

悦纳自己【第二篇】

课题

授课人

班级

学校

严务中学

主备人

学生姓名

学习目标

学会以积极的心态接纳青春期的生理变化，促进心理与生理协调发展。

学会体察自己的青春期生理变化和心理变化，发展自我观察的能力。

了解青少年的青春期生理变化。学习关键怎样接纳自己的生理变化。

学习过程（一）   我们悄悄长大   看课本3页，小组交流讨论：从哪些方面看出“我”长大了？   说一说，面对这些变化自己有哪些心理反应。

青春期的身体变化主要表现在哪三个方面

（二）   怎样接纳自己的生理变化   你是否遇到过下列情况，如果有，你的心理感受是怎样的？1、  班内许多同学长高了，自己却“原地不动”。2、  自己体态臃肿，外貌教丑。3、  别的男生还没有长胡子，自己却长出了胡子。4、  声音变得沙哑难听。5、  脸上长出一些难看的青春痘。我们应该怎样面对这些生理变化呢？阅读课本7页张捷的故事。你为自己某一体态或容貌不美感到过烦恼吗？想一想我们应怎样消除烦恼，树立自信呢？看材料“读一读”，与张婕的故事对比，针对相貌美丑问题谈谈你的认识。（三）   巩固与收获达标检测题：  1、面对进入青春期后的生理变化，我们应该（   ）   a 觉得羞耻，感到烦躁      b 当成话题，大谈特谈   c 完全回避，讳莫如深      d 正确认识，坦然接受  2、青春期是人生中身体发育的关键时期，这一时期的身体变化主要表现为（   ）  ①意志力的提高②身体外形的变化③身体内部器官的完善 ④性机能的成熟     a ①②③     b ②③④     c ①②       d ①④  3、宗梅是一个胖胖的快乐女孩，她说自己虽没有一双漂亮的大眼睛，却有一双智慧的细眯眼；虽没有令人羡慕的苗条身材，但自己浑身充满热情和活力。身为学生会学习部部长的她是一个走到哪里都受人欢迎的女孩。   你认为宗梅为什么会成为一个受人欢迎的女孩？反思或个案补充

悦纳自己【第三篇】

克服烦恼 悦纳自己

一、学习目标

1、知道青春期是人生中最为宝贵的阶段，了解青春期产生烦恼是正常现象。

2、正确对待和消除烦恼，做到成长不烦恼，在快乐中成长。

3、懂得中学阶段是人格形成与发展的重要时期，形成正确的人生观价值观。

二、课堂预习

（一）基础知识梳理

1、个子高矮是否与面子有关？

2、“邓小平的幽默”和“两个水罐”的故事说明了什么？

3、“钉钉子，拔钉子”故事告诉我什么道理？

4、怎样克服烦恼，真正悦纳自己？

（二）预习检测

1、讨论题：个子高矮与面子有关吗？

2、钉钉子、拔钉子、钉子洞：告诉我们的道理：

3、克服烦恼，真正悦纳自己，应该：

三、课堂教学

（一）构建知识体系

面子的问题

个子与面子

生命的独特性

克服烦恼

悦纳自己

提高自制力

冲动与自制

克服烦恼，真正悦纳自己

（二）课堂练习

选择题

1、进入青春期后，青少年身体发育速度加快，出现一系列明显的生理变化。对待这些生理变化应持的态度是（    ）

a、丧失信心，消极面对；b、羞于启齿，想办法掩盖；c、随意拿别人的生理变化开玩笑；d、正确认识，坦然接受；

2、小程在日记中写道：“我是世界上独一无二的，我有许多优点，我一定要塑造完美的自我形象。”小程的做法：（    ）

a、正确，是欣赏自己，一积极的心态接纳自我的表现；

b、是清高自大的表现，不利于全面认识自己；

c、有助于树立自信，但对自己的发展不利；

d、是不正确的，只看到优点，是自负的表现；

3、李明同学虽然身材矮小，但乐于助人，同学们都喜欢与他交往。这说明李明同学（  ）

a、因为体貌原因而自暴自弃；

b、能够以积极的心态接纳自己的形象；

c、同学们因他袖珍而喜欢他；

d、对自己长相没有信心，只有通过帮助他人来满足虚荣心；

4、有的人遇事易冲动，不善于控制自己的脾气，事后又为自己的失态懊恼不迭。对心理冲动认识正确是（   ）

a、冲动是青少年人群中特有的心理现象；

b、冲动是提高学习效率的良方；

c、心理冲动容易导致人际关系紧张；

d、容易冲动是性格开朗的表现；

5、消除心理矛盾，克服烦恼的正确做法是（   ）

①养成热情开朗的性格；②积极与同学朋友交往，大胆向别人申诉；③丰富自我，充实自己；④学会心理调节，增强自我调控能力；

a、①②③b、②③④c、①②④d、①②③④

材料分析题

宋琪是某中学七年级学生，一天课间与同学胡刚发生纠纷，继而扭打在一起，胡刚用木棍击中宋琪左臂，疼痛难忍的宋琪随手抓起一只凳子砸向胡刚头部，致使胡刚颅骨粉碎而死亡。

结合材料，谈谈容易“冲动”的危害有哪些？

四、课后拓展训练

赵欣说：“我不想与班上的同学来往，我认为自己一无所长，觉得班上的同学都有意躲着我，肯定是嫌我个子矮。唉，我篮球打不好，足球踢得也不行，长得又胖又难看，女同学肯定不喜欢我，我不如意的地方太多了，学习好一点又有什么用呢？”

结合材料，回答问题：

（1）赵欣对自己的认识正确吗？为什么？

（2）结合课本内容，谈一谈我该怎样正确认识自己。

悦纳自己【第四篇】

第17课    成长不烦恼

克服烦恼  悦纳自己

教学目标

1、情感、态度与价值观：

悦纳自己的优点和缺点，学会全面、客观地评价自己，乐观、正确地对待成长中的烦恼。

2、 知识与能力：

能全面客观地评价自己 ，了解控制冲动的一些基本方法。

教学重、难点

悦纳自己

教学方法

情景体验、讨论、案例分析

教学过程

导入：前不久，有一位同学给老师写了一封信，向老师诉说了自己的苦恼。的确，13、14岁的我们开始进入了青春期，大家在成长过程中也常常伴随着一些或大或小的烦恼。有一首歌——《小小少年》唱出了我们的心声。让我们一起来欣赏一下吧  （欣赏歌曲：《小小少年》）

思考问题：随着年岁的增长，为什么“小小少年”的烦恼增加了？

（师引导）进入青春期后，我们的身体发生明显变化，会产生一系列特殊的生理变化，同时心理也会发生一系列的变化，充满矛盾。

师：请同学们想一想，生活中的我们都遇到过哪些烦恼？

生（发言）：如考试考不好、父母偷看自己的日记、个子太矮、眼镜度数太深、朋友不理解自己…… （学生诉说烦恼时，适当做好记录）

师：那么，面对成长的烦恼，我们该怎么办呢？既然烦恼不可避免地会伴随着成长来到我们身边，就让我们善待青春，为烦恼找个出口吧！

新授：

探究活动1：“面子”问题（点击播放生活中不如意的例子）

提问：1、个子高矮与面子有关吗？生活中类似的“面子”问题还有哪些？

2、对中学生而言，应该怎样看待“面子”问题？

师（引导）：在日常生活中，爱面子是人之常情，每个人都关注别人对自己的评价，但关键是我们首先要分清哪些是我们应该争取的“面子”，哪些是不应该计较的“面子”。为了不应该计较的事而争“面子”是不可取的，比如穿着上攀比、发型上另类既不符合中学生礼仪规范，又增加了家庭的负担，是缺少自信的表现。

对于自己的缺点？——也不应回避，而要坦然接受。对于可以改变的缺点，应积极争取改变。

标题：名人改变缺点成功的例子

探究活动2：一起来做“形象设计师”

哪些是难以改变的？哪些是可以通过自己的努力去改变的？如何改变呢？

师：可对于不可以改变的缺陷，如相貌，爹妈生下来就这样子，怎么办呢？请大家看一则寓言： 探究活动3：（播放flash动画：农夫和水罐）

提问：1.“有裂缝的水罐”为何感到痛苦和自卑？ 你有没有类似的感受，说给大家听听。

2.农夫的话对你有何启示？

师：每个人都是一只有裂缝的水罐，都有自己的不足，又有自己的长处，水罐有裂缝正好浇出一路美丽的鲜花，如果我们的眼睛只看到自己的缺憾和不足，而看不到自己的“闪光点”时，就会认为事事不如人，久而久之形成自卑心理。如果我们将眼球转个角度，发现自己的优点，不仅可以使自己心情开朗，而且可以给别人带来快乐，何乐而不为呢？因此，我们要学会悦纳自己。（教师引导）

标题：什么是悦纳自己？

结合前面flash动画：农夫和水罐，请同学总结出悦纳自己，就是不仅要勇敢地接受自己的缺点、不足和缺陷，更重要的是发现自己的优点、长处。换个角度，我们会发现太阳每天都是新的。 今天我们也换个角度，发现自己的“美”，如何？

请根据平时别人对自己的评价和自己对自己的评价，用“虽然我……但是我……”说一段话。

（师）   对学生的表现进行评价，雕塑家罗丹说过：“生活中不是缺少美丽，而是缺少发现。”让我们大声说出来：人无完人，金无足赤！世界上只有一个我，我是世界上独一无二的！（让学生大声喊出来）

师：善于接纳自己的缺点是自信的表现，这是否意味着对自己的缺点放任不管，听之任之呢？ 我们共同来看一则发生在小男孩身上的故事。（教师提问：）

探究活动4： 37根钉子

1、上文中“钉钉子”，“拔钉子”，“钉子洞”分别代表什么？

2、有同学认为，既然洞眼无法恢复，那就没有拔钉子的必要了，这种观点对吗？为什么？

3、.列举自己在生活中情绪冲动的事例或了解的别人情绪冲动的事例，并谈谈后果。

4、面对冲动，我们还有哪些好方法？

标题：心理小贴士

在学生回答的基础上，教师介绍几种克制冲动的方法

1.推迟愤怒法：冲动前，在心中默默地数数，从1数到100，给自己三分钟的冷静。

2.环境转换法：可以到操场上跑几圈，大声喊几声，或参加别的活动，转移自己的注意力。

3.思考后果法：冲动前，多想想如果这样做会产生哪些不利结果，多想想道德、法律的要求。

标题：生活剧场

1.在课堂上同学找你借文具，老师以为你在和别人讲话，批评了你，你会……

2.放学路上，你和小刚路过网吧门口，小刚提出进去打游戏，你会……

3.语文测验考了不及格，爸爸很生气，狠狠地训了我一顿，你会……

师：善于接纳自己的缺点，是否意味着对自己的缺点放任不管，听之任之呢？

让学生总结后，师指出：悦纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，并予以改进和提高。

总结板书：

生理变化

认识烦恼 充满矛盾

心理变化 正确认识自己

话说烦恼 克服自己的不足

个子与面子 展示自己的优点

挖掘自己的潜力 悦纳自己

克服烦恼 充满自信心

冲动与自制      提高自我控制能力

文章欣赏：配乐诗《无题》

结束语：烦恼人人有，多少各不同。正确认识它，巧妙排除它。让我们勇敢面对烦恼，和快乐并肩跑！

本课教学反思：