悦纳自己,向阳而生5篇

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悦纳自己,向阳而生篇1

悦 纳 自 己

一、教学依据

本课是七年级上册第二单元第一课《认识自我》中的第一个课时。所有活动都围绕着“自我意识”这个中心问题展开。在第一课时“认识自我”的基础上，学生可以初步从生理自我、心理自我、社会自我这三方面认清自己，形成清晰的自我形象。根据《思想品德课程标准》的要求，学生除了认识自己，还要正视自己、悦纳自己，客观地认识、评价自己的优缺点。作为老师，我们可以通过以下几个方面引导学生学会悦纳自己：①愉快地接受自己的缺点、不足与缺陷；②为自己的优点与长处喝彩，在日常的学习和生活中尽力发挥自己的长处；③取得成功的时候，要尽情去体验成功带来的喜悦。可以归纳为两个主要方面：一是欣赏自己的优点，增强自信心；二是要敢于面对和改正自己的缺点。

从学生情感方面来看，七年级学生开始强烈关注自我。他们十分注意自己的言行，希望留给别人好印象，也渴望知道别人对自己的评价。如何认识、评价自己的优缺点、悦纳自己，这是他们非常感兴趣的话题，他们都能够积极参与。

二、目标要求

1、情感、态度与价值观：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。

2、能力：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。

3、知识：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法

三、教学重难点

教学重点：如何认识自己

教学难点：如何悦纳自己

四、教学方法

本节课采用情景表演法、活动法、讨论法等进行。

通过“探究园”中的“给自己画个“像”活动，学习科学分析自我的方法。一方面明确自我认识的表现，正确评价自己的优缺点，另一方面分析自我评价各方面在生理自我、心理自我、社会自我的分布，从而更客观地形成自我整体形象。

通过“探究园”、“小故事会’’的活动，学习科学的比较方法，懂得悦纳自我的重要性，学会客观而正确地看待自己的优点与缺点。

通过“实践与评价”中“自我完善”的设计，学习用全面和发展的观点评价自己。

通过阅读、朗诵“阅读与感悟’’中的小诗，更深刻地领悟悦纳自我、完善自我的重要。结合活动，学习、领悟“心灵导航”阐述的问题，从理性的层面理解本课的知识要点。

五、教学安排

2课时

六、教学设计

第一框：认识你自己

（一）兴趣导入

师：在讲新课之前，老师先给大家讲一个故事，大家一起来猜一个谜语：

斯芬克斯之谜

有这样一个传说，传说中众神居住的地方叫奥林匹斯山，众神的主神是宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语让人类猜。斯芬克斯来到了一座古希腊著名的城堡拜森克，守候在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的，斯芬克斯就马上把他吃掉。这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。谜语是：“什么东西早上4条腿走路，中午2条腿走路，晚上3条腿走路？”

（学生猜谜语，组织学生进一步探讨石碑上的箴言。谜底是：人；箴言是：人，认识你自己。）

请同学们翻开课本24 页第二单元第一课《认识你自己》。

（二）认识自己的必要性

师：通过刚才的谜语，我们知道了人要认识自己，那么大家想一想我们为什么要认识自己呢？ 生：„„

师：在回答这个问题之前，老师先问大家一个问题：“我们两个实习老师来这里已经有两个多星期了，也慢慢地开始认识大家了，那么大家知不知道在老师心中最棒的同学是谁呢？” 看来同学们都还不知道，那么大家想不想知道呢？„„现在老师手里的这个盒子里呢就放着这个问题的答案，我们请几位同学来看一下，然后把答案告诉大家。

然后找几位同学做代表看盒子里的镜子。（准备盒子和镜子做道具）

结论：老师的心中最棒的人就是你自己，每个人都很棒！为什么每个人都很棒呢？（可能大家都会觉得，在老师心中最棒的人可能会是班长、课代表、成绩好的同学„„就是不会想到自己）

基本结论一：（板书）

一、认识自己的必要性

1、相对于别人对自己的看法，更重要的是我们要形成对自我的认识；

2、我们每个人都是一个独立的个体；

3、每一个“自己”都是独一无二的。（每个人都有自己的特点、特长）

（三）自主探究

我们知道了认识自己的必要性，那么我们要怎样来认识自己呢？首先„„

活动一：为自己画个像。

（1）设计目的：本活动旨在一方面引起学生的兴趣，另一方面通过对自己自我形象认识与评价，帮助学生形成清晰的自我形象。

（2）准备工作：教师在组织本活动前，须对测验的目的、测验的理论背景、测验的操作、测验的评价等方面进行全面的了解，以免由于理解和操作上的误差，导致本活动可信度的误差。有关名词、理论可参阅本课“参考资料”中的相关内容。

（3）过程指导：

过程：自评

第一步：“同学们，让我们一起来为自己画个像吧。请用陈述句，围绕着‘我是谁’这样一个问题，用10种相异的回答填写出能表明自己的句子。回答时不必太多的思考。”（强调“陈述句”与“回答时不必太多的思考”这两点）

参考词汇：

漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、果断的、坚毅的、宽容的、慷慨的、引人注目的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的„„

（除了这些词汇，学生还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己。学生完成。）第二步：给5分钟左右的时间让学生完成。注意：在学生填写的过程中，教师须尽量保持安静。

第三步：待学生完成10句话后，请两个同学念出自己的评价。分析刚才那两位同学对自己描述的共同点，引出生理自我、心理自我和社会自我，并对生理自我、心理自我和社会自我这三个分类进行必要的解释。

外在的体征（生理自我）是指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子。我是留长发的女孩。（进入青春期后，我们对自己的身体产生了一种新的体验：„„）

内在的精神世界（心理自我）是指个体对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。例如：我是个胆小的人。我是个爱好文学的人。（许多同学开始写日记„„）

自己在集体中的地位（社会自我）对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。例如：我是一名中学生。我是班里最受欢迎的人。

第四步：让学生对自己的回答按照这三个角度进行分类，计算在自己的回答中，生理自我、心理自我和社会自我分别占了多少项，并算出百分比，教师对学生的“蛋糕”要予以积极的回应。（我们队自己的评价不能只限于某一两个方面，要全面）

基本结论二：（板书）

二、认识自己的内容

1、外在的体征；

2、内在的精神世界；

3、自己在集体中的地位。

他评

第五步：现在同学们把刚才写的自我评价6个人一个小组互相分享，小组成员互相挖掘彼此的优点，可以以“某某同学，你有个优点我很欣赏，那就是„„”。

第六步：让学生思考在自我的描述和组员的描述中，欣赏自己的有哪些方面，觉得有待改善或不太满意的是哪些方面，看看你眼中的自己和他人眼中的自己是否相同。（他评的范围可扩展到老师和家人，利用课后的时间学生自己调查。）

分析：如果自评和他评有较大出入者，说明自我认识存在偏差，应该努力拓宽生活范围，增加生活阅历，积极参加社会实践和社交活动，借助他人来反观自己，学会正确地认识自己、认识他人和社会。如果一个人对自我有一个全面正确的认识和评价，就能根据自己的实际情况，取长补短，选择相应的目标为之奋斗。

我们一起来总结一下，认识自己的途径有哪些呢？就是我们通过什么方法来认识自己呢？ 基本结论三：（板书）

三、认识自己的途径：①自我评价

②他人评价

（三）归纳小结

通过刚才的学习，同学们了解了正确认识自我的重要性，并掌握了认识自我的途径和方法。相信今后同学们能更加客观地认识、评价自己的优缺点，了解自我评价在生理自我、心

理自我、社会自我的分布，做到实事求是，形成比较清晰的自我整体形象。

第二框：悦纳你自己

基本结论四：（板书）

四、悦纳自己的含义：欣然地接受自己。

（二）小小故事会

(1)设计目的：本活动旨在让学生从两个实例中体验悦纳自我的重要性；并由此引出“悦纳自我的方法与途径”的探讨。

(2)准备工作：教师组织本活动前应对“悦纳自我”的概念、学生可能存在的问题、悦纳自我的方法等有比较好的理性认识。教师还应对本板块中的这两则故事的主旨有较准确的把握。可适当参阅“完善或增加某些活动的建议”这一内容中的建议，或自行收集一些关于悦纳自我的题材。

(3)过程指导

第一步：以适当的方式呈现这两则故事。可采用cai的形式、课堂表演的形式。

第二步：组织学生围绕“从上述故事中，我们从中得到什么启发?面对自己的不足，我们可以怎样处理?”这两个问题展开分组讨论。

第三步：各小组整理出小组意见，在全班内交流。

第四步：教师可选用“完善或增加某些活动的建议”，或自行收集一些关于悦纳自我的题材拓展本板块的知识点。

(4)评价指导：对学生的讨论结果要注意把握：悦纳自我，就是要求学生做到无条件地接受自己，包括正确地分析自己的优点、勇敢地面对自己的不足或缺陷。引导学生从“心灵导航”中的相关知识点进行拓展。

深化：在学生通过故事会中的两则经典故事领悟了悦纳自我的重要性后，教师可以更进一步地引导学生思考：悦纳自我的途径与方法有哪些?

1、森林大会

有一天，上帝到了森林深处，问所有的动物:“你们对自己有没有不满意的地方，有没有什么要求，我可以满足你们。”

不问不知道，一问吓一跳。几乎所有的动物都对自己不满意。

鸟抢着发言：“别的动物都有四条腿，我只有两条，实在太不公平了。”

鱼说：“我根本没有腿，我想跑步都不行。”

“你有什么要求呢，小蚂蚁？”上帝问。

小蚂蚁很快乐地说：“我对自己很满意，虽然我身材矮小，但是我能抗得动比我还重的东西。尽管我没有翅膀，不能飞翔，但是我能制造地下宫殿，冬暖夏凉。我的生活很快乐，我感到非常幸福。”

想一想：

1、鸟、鱼为什么对自己不满意呢？

2、小蚂蚁为什么对自己很满意、很快乐呢？

3、我们怎样才能帮助鸟和鱼，让他们快乐？

2、两只小狗的故事

两只活泼可爱的小花狗在哈哈镜前看到了不同的自己，一个高大威猛，一个变成了十分不起眼的小不点儿，从此，性情发生了翻天覆地的变化„„

1．请展开想象的翅膀，续编出两只小花狗的性情会发生什么样的变化？

2．请分析这两只小花狗性情变化的原因。

3．这两只小花狗应从中接受什么教训？

答案提示：对于第一问，我们应借助题目中文字材料的提示，围绕“一只小花狗骄傲自大了，另一只小花狗则自卑、自弃了”这样的思路续编。当然也可相反的角度，如一只变得更自信了，另一只认识到自己的不足，锻炼得更勤奋了等。第二问的回答应从两只小花狗从镜中看到的虚假的自己着手进行分析。第三问主要从正确地认识和评价自己作答，也可从认识自己要透过现象看本质等角度来回答，言之有理即可。

3、黄美廉、爱因斯坦的故事

基本结论三：（板书）

四、怎样悦纳自己？

①客观地评价自己——既看到自己的优点又看到自己的缺点；

②欣赏自己的优点；

③接受自己的不足。

(三)我很棒！

师：大家已经学会了要如何悦纳自己，那么在大家的心目中自己是怎样的呢？我们每个人都很棒！

一起来说：“我很棒”

第一句：我很棒！

第二句：我真的很棒！

第三句：我们真的很棒！

（四）课后作业

运用以下句式，以“我很棒”为题写一段话，写出对自我的认识。

我可以做到„；

我希望尝试„；

我虽然„„（不足），但是我······

第二课时完善自我回顾上节课所学知识：

我们要学会悦纳自己，要客观评价自己，欣赏自己的优点，要接受自己的不足，那么我们对自己的缺点和不足，是不是就放任不管了呢？你心目中理想的自己、真正想成为的自己和你现在的自己是一样的吗？

活动三：自我形象设计。

指导学生拿出一张纸，分别在左右两边各画出一个方框，分别从“现实的自我形象”和“理想的自我形象”两方面，从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业等方面进行设计。（左边为“现实中的自我”，右边为“理想中的自我”，两个方框之间画出一些箭头）问：什么是“现实自我”？什么是“理想自我”？

师：根据以上活动，你认为哪些方面你已经达到，哪些方面通过努力可以进一步完善的？我们应该怎样完善自己呢？

师归纳：除了生理自我中的某些方面难以改变，我们应不断完善可以完善的方面，提升内在品质。同学们可以从以下几个方面树立自己的形象：

注意外在形象，培养自己的气质、风度；

培养活泼、开朗、豁达的性格；

语言、行为文明礼貌。

基本结论二：（板书）

五、怎样完善自己？

①发扬优点：找出优点，强化它发扬它；

②克服缺点：找出缺点和不足，克服它改善它；

③追求进步：要用发展的眼光看待自己。

学生以“完善自我”为题制定一个计划，在课本28页上将计划和同学的评价记录下来。在小组内交流。

（四）归纳小结

通过学习，同学们应该能够正确对待自己的优缺点，不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜，也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病，应勇于改正；对于诸如生理条件等无法改变的方面，我们要敢于面对，承认它、接受它，还应当在学习上、修养上下功夫，培养内在美。

总之，只有不断地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不断的发展，成为真正对社会有价值的人，自身的价值也才能体现出来。

最后，请大家一起朗读30页的小诗《无题》，感悟诗歌传达的意境。

习题：

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悦纳自己,向阳而生篇2

悦纳自我,完善自我教学设计：

人对自己的认识带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人。要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现。

当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。

教学目标：

1.情感态度目标：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。

2.能力目标：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。

3.认知目标：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。

教学对象：初二学生

教学难点与重点：

如何认识自我、接受自己的优点以及缺点

教学方法：故事启发、集体讨论法、活动探讨法

教学过程：

热身活动：

礼物盒里一个小镜子，是给大家准备的礼物，有哪些同学感兴趣？可以先看看。师：喜欢老师带给你的礼物吗，请看过的同学谈谈你的感受，跟大家分享下。通过这个引出今天的主题：悦纳自我，完善自我课程导入：

师：《伊索寓言》中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。寒号鸟见了，1

非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。寒号鸟的遭遇告诉了我们什么道理？（学生回答）

师：人们常用“自以为是”来形容没有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣势与别人的长处进行竞争，不仅没有好处，还会招致不幸，沦为笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明，十三、四岁的初中生正是“自我”概念形成的时期，但由于自我认识水平的限制，往往不能客观地评价自己，在自我认识与评价中容易出现偏差，不了解自己的长处和优点，也不了解自己的弱点和不足。那么怎样才能客观正确地认识自己呢？

主题活动一：自主探究

句子填空：我是。

要求：让学生选择20个最能体现自己个性的词填空白处，学生还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己。（小提示：同学们可以从自己的外貌，能力，性格，兴趣爱好，特长特点，身份角色等等进行思考。）

师：每一个正常人都能意识到自己的存在，意识到自己同别人的关系，意识到当时所处的情境，体验着当时的情感，给自己下达各种各样的指令，扮演适合自己的各种不同的社会角色，并且保持与社会角色相适应的行为举止。这是成长中的一个必然过程，表明我们的自我意识正在觉醒。那么我们应该怎样认识自己呢？

一般而言，可以通过三个方面观察和认识自己：

1、生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；

2、心理自我的认识——对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；

3、社会自我的认识——对自己的社会地位的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。

如何认识社会自我？

一、通过自我探索认识自己。

二、通过与他人比较。

三、通过倾听他人评价了解自己。怎样悦纳自我？

一、接受自己的缺点、不足或缺陷。

二、想想自己的优点和长处。

三、取得成功的时候尽情体验自己的喜悦并与他人分享。

主题活动二：相互合作、肯定自我点亮自我的灯塔

制作“__________的闪光点”卡片，学生4—6人分为几组，每位学生一张“_________的闪光点”卡片，每位学生填完自己的名字后，将卡片交给下一位同学，另一位同学填写完主人的闪光点后再交给下一位同学，直到卡片回到主人的手里为止。

请几位同学将自己的闪光点卡片与大家共同分享（可对自己的卡片进行补充），教师和同学们起为其鼓掌，使学生真正的感受到为别人所欣赏，从而肯定自身的价值，为自己的优点、长处喝彩。谈体验：学生交流卡片后，教师进一步设置问题：你们有哪些成功的体验？这一问题的设置旨在使学生尽情体验成功带来的喜悦。学生相互交流、分享感受。

主题活动三：

小故事神气的发卡

有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡留在了商店里。

教师：是什么使别人改变了对她的态度？那个发卡真有那么神奇的力量吗？

学生互相讨论交流，并与大家一同分享其感受。

教师归纳：人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”那句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己。

课堂总结：

认识自我从生理自我、心理自我、社会自我三个方面来看，悦纳自己包括多想自己和接纳自己，认识自己、悦纳自己才能完善自我。

智能闯关：

1、“金无足赤，人无完人。”这启示我们（）

a追求的目标不宜过高，完美是不存在的b我们要多看自己的优点和长处

c要用发展的眼光看待自己，缺点是可以改变的d 要全面认识自己，既看到优点，也看到缺点

2、“当局者迷，旁观者清。”这提醒我们要通过______认识自己。

a自我观察b他人c集体d反省

3、以下属于正确认识和评价自己的原则是（）

a用自己的长处和别人的短处比b不要轻易和别人的长处比

c用全面的、发展的眼光看待自己d用自己的短处和别人的长处比

4、但丁说过一句名言：“走自己的路让别人去说吧！”这句话的意思是说（）a不听别人意见

b别人说的对，但自己做不到

c认真分析别人意见，最终判断自己是对的，并坚持原则

d自己的路由自己选择

答案：dbcc5、“我是一个什么样的人”，认识自我，这是一个既简单又深刻的问题。下列属于认识自我的是（）

a、经常在镜子前流连，欣赏和评价自己的外貌。

b、通过与他人的比较，发现自己的长处和短处。

c、观察周围的人和事物。

d、写日记记录、描述和评价自己的心理活动。

6、悦纳自己是（）

a、心理健康的表现。

b、认为自己是世界上独一无二的。

c、勇敢的接受自己的缺点与不足。

d、尽情享受自己成功的喜悦。

答案：abdabcd

结束活动：

歌曲欣赏：《酸酸甜甜就是我》，会唱的同学可以一起跟着唱。

悦纳自己,向阳而生篇3

《悦纳自己》教案

授课对象：高一学生

1课时 学情分析：

高一的学生“自我”概念已经逐渐形成，了解自己，“悦纳自己”对于他们来说是很重要的内容。这一个时期的学生十分注重自己的“形象”，但是由于自我认识水平的限制，往往不能客观评价自己。另一方面由于他们的自我意识增强，而产生成人感、自尊感等，他们渴望得到独立和别人的认同、尊重，但由于他们缺乏生活的经验和正确的引导而无法得到实现。因此这些都需要老师正确的引导。教学目标：

1、学会客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰自我整体形象。

2、懂得悦纳自我的重要性，妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，能够通过各种有效的途径有计划、有目的地提高塑造自我的能力。

3、通过学习使学生能够树立积极的自我概念，正确对待别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。教学重难点：

教学重点：如何悦纳自我。

（悦纳自我是学生认识自我的归宿，也是完善自我的前提，所以确定为教学重点。）

教学难点：如何完善自我。（完善自我是学生成长过程中必须具备的，但我们依靠一节课是不能解决的，只能是方法的引导，所以确定为难点。）教学过程：

1、心理学实验故事导入

师：首先，我们一起来看这样一个实验

课件展示：美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果後，镜子就被拿走了。这个实验中关键的是最後一步，化妆师表示需要在伤痕表面再塗一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。

师：同学们，你们来猜一猜这个实验的结果会是什么样子的？这些被试会观察到人们对他们有什么样的反应？

规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受——人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯著他们的脸看。可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什麽也没有不同！师：为什么会有这样的结果？这个结果说明了什么？

一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。别人是以你看待自己的方式看待你。师：既然别人是以我们看待自己的方式看待我们，那如果我们自己都不懂得欣赏自己，别人还会欣赏我们吗？所以我们应该怎么样？

2、活动：欣赏自己

师：我想请大家思考一个问题，一个经常看到自己优点的人和一个经常看到自己优点的人，他们谁更容易接纳自己？ 生：经常看到自己优点的人

师：既然经常看到自己优点的人更容易接纳自己，所以我们悦纳自己的第一步就是（板书）：发现优点，欣赏自己。说到欣赏自己，我想问问你们有没有曾经静下心来欣赏过自己？那么下面就让我们一起来欣赏自己。

请大家闭上眼睛，仔细思考你自己最突出的优点（可以是一件成功的经历或特长等），想好以后，我会请人上台展示。

刚刚已经有部分同学上台展示了自己的优点，同学们觉得他们便显得怎样呢？我们给他们掌声鼓励一下好不好？虽然由于时间关系，我们还有很多同学没有上台展示，但我相信你们也有自己的优点，老师希望你们都能找到自己的优点，发扬你们的优点。

3、设计自己的形象

师：人无完人，金无足赤。我们每个人都不可能是完美无缺的，所以我们悦纳自己的第二步就是（板书）：找出缺点，完善自己。那么我们怎么知道自己哪些方面不足呢？接下来就让我们一起来做一个活动，这个活动叫做设计你的形象。请同学们拿出纸和笔，分别从“现实的自我形象”和“理想的自我形象”两方面，从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业等方面进行设计。

4、讨论：如何完善自己

师：刚刚通过对“现实的自我形象”和“理想的自我形象”进行比较，我们已经发现了自己的不足，那么我们面对不足的时候应该怎么做呢？ 请同学们以小组为单位讨论怎样完善自我，并以“完善自我”为题制定一个计划。定好以后老师会邀请几位同学跟大家一起分享。刚刚听了同学们的分享，我发现大家差不多都已经知道该怎样来完善自己了，这里呢老师给大家总结了几点完善自己的方法，同学们可以作为参考。提高自我控制能力；发挥自己的长处；从别人身上吸取优点，补充不足；勇于接受挑战；学会用发展的眼光看待自己

五、结尾

最后，老师有一首诗要送给大家，请大家跟我一起朗读： 如果你不能成为山顶上的青松，那就当棵山谷里的小树吧。如果你不能成为一棵大树，那就当丛小灌木。

如果你不能成为一丛小灌木，那就当一片小草地。如果你不能成为一条大道，那就当一条小路。如果不能成为太阳，那就当颗星星。决定成败的不是你尺寸的大小，而在于做一个最好的你。

悦纳自己,向阳而生篇4

《悦纳自己》教案

2009-09-07 09:48:56|分类： 七年级政治教案 |字号 订阅

教学目标：

一、认识自己，形成客观的自我评价

二、悦纳自己，保持良好的自我意识

三、塑造自己，完善自我形象

课时安排：2课时

第一课时：认识你自己

第二课时：悦纳自己，完善自己

第一课时：认识你自己

教学重点：如何认识自己

教学难点：认识自己并悦纳自己

教学过程：

一、认识自己的独一无二：

小游戏：由老师问几个问题，每个问题全班一块回答“是”或“不是”，回答“是”的同学举起双臂呈v字型；回答“不是”的同学举起双臂呈x字型。在做动作的同时，学生注意观察看看是否有人和自己的选择一模一样。

題目分別是：高高瘦瘦吗、喜欢唱歌、留着短头发

喜欢打羽毛球吗、喜欢吃鱼吗、喜欢吃波菜吗

个性外向吗、喜欢看电影吗、家里有5个人以上吗

近视的吗、心情常常很好吗、喜欢小狗吗、喜欢看小说吗

喜欢看卡通吗、喜欢聊天吗„„

让学生讨论：（1）刚刚谁发现有没有人从头到尾都和自己一样的？

（2）为什么会不一样，有没发现什么呢？

师小结：因为每个人的身体外貌、兴趣爱好都有很多种，所以组成每一个人都是特別的，对于这个世界来说，你们就是独一无二的。

二、自我探究

师：我们每个人都是独一无二的存在自这个世界上，那么我们到底是怎样一个特别的存在呢？

（1）人，认识你自己

师：传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神是宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。有谁知道这句箴言是什么吗？——就是“人，认识你自己。”

今天，我希望我们的同学也能来认识自己。（出示课件：认识你自己）1）自画像：围绕“我是谁”这个问题这个问题用20句不同的回答“为自己画个像”。(p 24)

教师可提供一批形容词，让学生从中选择20个最能体现自己个性的词来填写。参 考：爱说笑的、刻薄的、爱冒险的、吵闹的、漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、果断的、坚毅的、宽容的、慷慨的、易怒的、勇 敢的、引人注目的、爱争论的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、笨的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机

智的、吹牛的、不合群的、自信的、值得信赖的、苗条的、敏感的、顽固的、专横的、不可靠的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎 的、会领导的、厚脸皮的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的、重感情„„（除了这些词汇，学生还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己。学生完成。）

2)从生理自我、心理自我和社会自我三方面认识自己

师：每一个正常人都能意识到自己的存在，意识到自己同别人的关系，意识到当时所处的情境，体验着当时的情感，给自己下达各种各样的指令，扮演适合自己的各种不同的社会角色，并且保持与社会角色相适应的行为举止。

一般而言，可以通过三个方面观察和认识自己：

1、生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；

2、心理自我的认识——对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；

3、社会自我的认识——对自我形象的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。

结合“自画像”中选择的20个词汇和教材25页的提示，同学们统计一下，属于“生理自我”、“心理自我”和“社会自我”的各占多少项。

师：请同学们对照这个三个角度的自我认识，将自己刚才的回答进行分类并统计。（p25）

板书：

一 怎样观察和认识自己？外表和体质状况精神状况自我形象

2）自评与他评

师： 通过上面的自我观察和自我了解之后，我们同学是不是对自己的认识也更加深了一步呢？那么如果让你用一句话来概括你自己，你会怎么描述呢？可以写出你自己认 为自己最大的优点和最突出的缺点，你的性格等等。最重要的是你认为他们最能代表你自己。同时，你也写出在班级中你的同桌或是你的好朋友或其他同学的优缺 点，以及性格概述。

学生完成后请他们相互描述自己和他人，并引导他们思考 “你眼中的自己与他人眼中的自己是否相同。”

师： 我们同学是否已经发现了，有时候别人对我们的评价与我们自己的评价不尽相同。这到底是为什么呢？因为我们对自己的一些看法、评价不够客观公正，那么我们要 想正确地认识自己，显然还需要通过其它的途径，那就是倾听他人的评价，并进行比较。如果一个人对自己有了正确的认识和评价，就能根据自己的实际情况，取长 补短，选择相应的目标为之奋斗。

3）全面认识自己

（1）学生反省：在我的优点中，哪些已经得到了充分的发展?我是如何在学习和生活中利用和发挥这些优势的?

（2）哪些优点很容易被我所忽视，还需要在以后的学习和生活中得以充分发挥?这样的状况到底对我产生什么影响呢?

师：我们每个人身上都有着许多非常珍贵的东西。有些人善于发现并能善于利用这些东西，因此他们有了各种各样的成功，也塑造了一个自信的自己。而也有些人却没有注意到它们，更不用说充分利用了，因此他们更容易遭受到挫折，也降低了自己的信心。

要 全面地认识自己，我们应该在以后的生活中努力拓宽生活氛范围，增加生活阅历，积极参加社会实践和社交活动，借助他人来反观自己，学会正确地认识自己、认识 他人和社会。如果一个人对自我有一个全面正确的认识和评价，就能根据自己的实际情况，取长补短，选择相应的目标为之奋斗。

板书

二 认识自己的途径：自评，与他人比较，他人对自己的评价。

三 全面认识自己：优点与缺点、长处与短处。

三、归纳小结

通 过本节课的学习，我们了解了每个人都是独一无二的存在，都是无可替代的。同时我们也掌握了认识自己的方法：自评和他评以及与他人进行比较，并在一定程度上 认识了自己。我相信我们同学在今后的能更加客观的认识自己、评价自己的优缺点，做到实事求是，形成比较清晰的自我整体形象。

第二课时：悦纳自己，完善自己

教学重点：如何悦纳自己

教学难点：如何完善自己

教学过程：

一、兴趣导入

故 事：有一个小男孩是个孤儿，他觉得自己活在这个世界上没有什么价值，没有人爱他，他到神父那里哭诉自己的不幸。神父什么也没有说，给了他一块石头，让他到 市场上去卖。在市场上有人觉得好奇，随便给他开了个价钱，他不卖。别人以为这块石头是个宝石，于是价钱越涨越高，简直不敢相信一块石头会值这么多钱！第二 天，神父让他到黄金市场去卖，结果到收市的时候，价钱已经出到了昨天的十倍。第三天，他去宝石市场去卖石头，价钱已经涨了百倍。由于他始终不肯卖，别人都 认定这块石头是无价之宝。

师：神父让小男孩去卖那块石头的目的是什么？通过这个故事，同学们想到了什么？（学生思考回答。）

师： 石头还是那块石头，但随着时间和地点的不同，别人对它的评价却不一样了。那个小男孩认为自己活着没有什么意义，实际是不接纳自己的表现。其实，我们每个人 就像是那块石头，如果你认为自己是一块扔在路边没有人要的石头，那么别人也就会认为你一钱不值；如果你认为自己是一块宝石，那么别人也会认为你价值连城。每个人在世界上都是独一无二的，我们要活出生命的价值，要得到别人的尊重，首先要愉悦地接纳自我，并通过各种方式不断完善自己。出示课题：《悦纳自我，完善自我》。

二、自主探究

（一）小调查：你对自己满意不满意？可以从以下所列的6个方面来综合考虑。满意（）基本满意（）不满意（）

a.容貌b.风度c.气质d.学识e.身材f.家庭每组小组长统计对自己满意、基本满意和不满意的人数。

师： 有相当数量的同学对自己有着种种不满意，为此，心中总不免会有些惆怅，埋怨„„每个人都希望自己有娇好的容貌、翩翩的风度、渊博的学识。但古人说

“金无足 赤，人无完人”，世间的任何事物往往都存在不足，即使自己有一点不尽如人意的地方，也用不着难过，不必苛求自己，其实现实生活中根本没有十全十美的人。关 键是怎样看待自己，调整好自己的心态。

（二）小故事：神奇的发卡。有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂 亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板 的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡留在了商店里。

师：是什么使别人改变了对她的态度？那个发卡真有那么神奇的力量吗？（学生思考回答。）

归 纳：人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”那句话在她身上得到了 验证。无论什么时候，我们都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自 己。

（三）怎样看待自己的外表和缺陷？

小故事：林肯与政客

林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的外貌很丑陋，常常被政客所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。”林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”

思考：林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其它长处，他能成为美国著名的总统吗？如果是你，你会怎样看待你的外表和你的缺陷呢？ 全班交流分享。

归纳：就像世界上没有两片完全相同的树叶一样，“我”是独一无二的，有什么理由不快快乐乐地接受自己、欣赏自己呢？悦纳自我是心理健康的表现。要做到悦纳自己，就应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷，发扬自身的优点和长处。将心比心，能悦纳自己的人也更容易悦纳他人。

板书

一 悦纳你自己悦纳自我是心理健康的表现悦纳自我也容易悦纳他人

三、自我形象设计

为自己设计一个理想的自我形象，并写成一段话，并全班分享。

（学生可以分别从“现实的自我形象”和“理想的自我形象”两方面，从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业等方面进行设计。）

师：根据以上活动，你认为哪些方面你已经达到，哪些方面通过努力可以进一步完善的？

学生以“完善自我”为题制定一个计划，在课本29页上将计划和同学的评价记录下来。在小组内交流。（也可课后完成）

归纳：除了生理自我中的某些方面难以改变，我们应不断完善可以完善的方面，提升内在品质。同学们可以从以下几个方面树立自己的形象：

1、注意外在形象，培养自己的气质、风度；

2、培养活泼、开朗、豁达的性格；

3、语言、行为文明礼貌。

板书

二 完善你自己善于把握自己，发挥自己的长处。注意吸取别人的优点，补充自己的不足。勇于接受挑战，不断进取。

四、归纳小结

通 过学习，同学们应该能够正确对待自己的优缺点，不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜，也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病，应勇于改正；对于诸如生理条件等无法改变的方面，我们要敢于面对，承认它、接受它，还应当在学习上、修养上下功夫，培养内在美。

总之，只有不断地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不断的发展，成为真正对社会有价值的人，自身的价值也才能体现出来。

最后，请大家一起朗读30页的小诗《无题》，感悟诗歌传达的意境。

悦纳自己,向阳而生篇5

三亚市天涯中学梁文娟

教学依据

本课是七年级上册第二单元第一课《认识自我》中的第二个课时。所有活动都围绕着“自我意识”这个中心问题展开。在第一课时“认识自我”的基础上，学生可以初步从生理自我、心理自我、社会自我这三方面认清自己，形成清晰的自我形象。根据《思想品德课程标准》的要求，学生除了认识自己，还要正视自己、悦纳自己，客观地认识、评价自己的优缺点。作为老师，我们可以通过以下几个方面引导学生学会悦纳自己：①愉快地接受自己的缺点、不足与缺陷；②为自己的优点与长处喝彩，在日常的学习和生活中尽力发挥自己的长处；③取得成功的时候，要尽情去体验成功带来的喜悦。可以归纳为两个主要方面：一是欣赏自己的优点，增强自信心；二是要敢于面对和改正自己的缺点。

从学生情感方面来看，七年级学生开始强烈关注自我。他们十分注意自己的言行，希望留给别人好印象，也渴望知道别人对自己的评价。如何认识、评价自己的优缺点、悦纳自己，这是他们非常感兴趣的话题，他们都能够积极参与。

教学设计

（一）教学目标

1.知识与能力

（1）懂得悦纳自我的重要性。

（2）知道悦纳自我主要包括两方面：一是欣赏自己的优点；二是敢于面对和改正自己的缺点。

2.过程与方法

（1）课前教学准备：一是教师课前开展以“悦纳自我”为话题的的讨论；二是教师准备“智慧火花——课堂讨论记录表”；三是道具：每个同学一张纸。

（2）通过“优点串串show”运用“击鼓传花”游戏，帮助学生加强发掘、欣赏自己优点的能力。并锻炼学生的口头表达能力及当众发言的勇气。

（3）通过“优点轰炸”，一方面，使接受“轰炸”的学生能正确对待他人的评价，从中增进对自己的认识。另一方面，使学生学会发掘、赞美别人的优点，学习他人的优点促使自己进步。

（4）通过“缺点面面观”中的讨论和发言，学会正确地认识、面对自己的缺点。

（5）通过发挥创意：作一张精美“优点卡”，通过自己观察把他（她）的优点写上去!送给同学!

教学重点与难点

淡化知识点，改为侧重关注学生的态度、价值观以及情感体验，这是新课程标准当中重点强调的要求。根据新课程标准的精神，我对《悦纳你自己》的定位是：教学目标不在于传授多少知识，而是通过设置一些活动环节，让学生在参与过程中能够得到各种情感体验，能够悦纳自己，增强自信。

（三）教学构思

导入

歪脖树的故事

一天，一位大学问家带领他的学生出外郊游，路上他们看到一棵长得非常茂盛的歪脖树，大学问家忙问众弟子：“这棵歪脖树枝繁叶茂长在大路边，它有什么用处吗？”听了老师的提问，众位弟子争先恐后地围着歪脖树转了几圈，发现大树的主干上尽是墨线，纷纷说：“这棵树长在这里图占土地，实在没什么用处，否则早被木匠砍伐去做木材了，现在树上留下这许多墨线，说明木匠量过之后觉得它没什么用处，所以至今把它留在这里。”大学问家听了众弟子的回答哈哈大笑„„

想一想：歪脖树是否真的一无是处？

教师评点、过渡到下一环节。

歪脖树的启示

我们都是世界上独一无二的，我们都有自己存在的价值，因此我们要悦纳自己。

1、优点串串show。

请用你最有成就感的一件事说明你的最突出的优点。学生四人小组开展讨论，并在课前发下的“智慧火花——课堂讨论记录表”做好记录。讨论时间约为3分钟。

讲解游戏规则：以击鼓传花游戏进行，当音乐声停止时，花落在哪个同学手中，该同学就要站起来大声说出自己确实存在的优点，并用你最有成就感的一件事加以说明。其他同学要给予掌声鼓励。其他同学照此类推。直至全班同学都轮了一遍为止。在游戏过程中，气氛轻松愉快，学生能够畅所欲言，大胆说出自己的优点。一般会说出长相帅，做事细心、认真、负责，有运动特长，人缘好等方面。

2.课堂活动“优点轰炸”

讲解游戏规则：

（1）以一位同学为对象，站在讲台上，其他同学轮流说出他（她）的优点，注意只指出一个确实存在的优点。

（2）轰炸者和被轰炸者都要注意保持愉快、友善的表情，都注意体会指出优点或被指出优点时的感受。

（3）丢炸弹时间内，被谈论者只允许静听。听完之后再谈感想!老师组织学生参加游戏（人数约5个）。最好适当选择一些自信表现比较低的学生。注意指导学生邀请他人“轰炸”自己时言行要有礼貌。请每个接受轰炸的同学谈听到他人指出自己优点时的感想。

游戏结束之后，请曾经“轰炸”他人的学生谈感想。学生通常能够说出两个方面：一是能够增强他人自信，自己也愉快；二是应该向他人学习。

老师点评、过渡：天生我才必有用，多欣赏自己的优点，可以增强自信。而多赞赏、指出他人的优点，增加别人自信的同时，也可以促使自己不断进步。欣赏也是一种阳光。希望我们都能够感受到这种阳光的温暖!

金无足赤，人无完人。每个人都会有缺点。那应该如何面对呢?请看我们的班级调查。

3.课堂活动“缺点面面观”

课件展示班级调查结果（关于缺点）

（你是否会刻意地掩饰自己的缺点?60％会；40％否）

老师提问：这个结果反映了什么?

学生观看数据，说结论。教师可以再次提问：为什么多数同学会有意识地掩饰自己的缺点?引导学生审视自身如何对待缺点。

以四人为小组展开讨论，注意做好课堂记录。

展示问题：

（1）自己有哪些主要的缺点?

（2）这些缺点是否可以改变?如果可以改变，该如何改变?

（3）如果无法改变，该如何对待?

小组讨论5分钟，学生回答。（通常涉及脾气暴躁、做事粗心大意、自控能力较差等。）

老师总结点评。注意纠正学生的一些不准确的说法。例如有些学生可能会认为做事粗心大意的习惯不可改变。同时，注意通过语言鼓励，增强学生改正自身缺点的信心。

4、接龙创意

让学生以25人为一组轮换在其他同学的背上，充分发挥无限创意，制作一张精美“优点卡”，通过自己观察把他（她）的优点写上去!送给同学!

结束语：悦纳自己的人更容易悦纳别人和被别人悦纳。