减肥计划实用2篇

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关于减肥计划1

都说春天不减肥，夏天徒伤悲，不过减肥不是一朝一夕就能减下来的，十二星座们在上半年里列个计划，慢慢达成，减肥成功还是有希望的。

一、白羊座和狮子座

运动减肥

不得不说，白羊座和狮子座，这两个火象星座的人，其实很肥胖的人是少的，因为他们本身热爱挑战，喜欢运动，所以过年吃胖的几斤，很容易减下来的。罗鸣老师认为，他们只要平时多注重一下运动，就可以减肥成功啦。

二、金牛座和巨蟹座

管住嘴巴

像金牛座和巨蟹座这种热爱美食，总是要吃吃吃的人，减肥计划中不可缺少的一项，就是管住嘴巴。是的，哪怕自己运动量有多大，只要一开口吃东西，反上就蹭蹭蹭地反弹上去了。上半年要想减肥成功，当然要控制饮食。长期运气低迷的MM可以考虑通过圣码改运来提高自己的运气，请参阅玄佛服务网的相关文章“圣码改运”。

三、双子座和射手座

双管齐下

像双子与射手，这两个没有目标时是由着性子来，想吃就吃想睡就睡，一旦确定了目标就会直接朝前行进的星座，减肥的计划，也是蛮简单的`，那就是管住嘴，迈开腿。如此双管齐下，上半年就可以瘦下来哦。如果你想知道跟他是否有缘，建议到玄佛服务网免费测算一下。

四、处女座和天蝎座

科学计划

像有的人纯粹是瞎折腾地减肥，而处女座和天蝎座的人是相当具有计划的，而且他们具有一定的强迫症，减肥的时候往往会给自己制定一张科学的计划表，吃多少，运动多少，哪个时间段瘦多少，一切照计划行事，上半年必定减下来。

五、天秤座和水瓶座

专业指导

爱美的天秤与水瓶，本身是不会太胖的，与其说是上半年的减肥计划，不如说是美容计划。瘦也不必瘦太多，但是瘦的同时把颜值也提升上去，这才是重中之重。罗鸣老师认为，他们适合会去健身房、美容院请专业人员来教导自己，照指导来，必定成功。

六、摩羯座和双鱼座

压力瘦身

像摩羯座和双鱼座的人，如果毫无压力的情况下，再节食再运动都没有什么用，但是一旦为了生活要努力地工作，要奔波来去，经常饮食不正常，压力大得没时间吃或吃不下，他们铁定就会瘦下来。或者为了感情的事情，不断发愁，也是容易瘦的。

关于减肥计划2

在这个暑假里，因为我的狂吃，所以我从原来的38公斤，长到44公斤。在学校里，我的同学还叫我小胖墩呢，为此，我设制了一次减肥计划。

计划一：节食

我要把狂吃的习惯改掉，这是我减肥的第一步。我每天要保正：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，还多吃饭菜，少吃肥肉，这样才能把体重减下来。一个月过去了，不仅没把我的体重减下来，我吃肉的欲望还变强了，从43公斤长到了46公斤呢。不用说，这次减肥计划失败了。

计划二：转呼啦圈

因为上次的。计划失败了，所以我想到了一个绝妙之计――转呼啦圈。我买了一个呼啦圈，周末就在转呼啦圈。一圈，两圈……四十圈，五十圈。我每个周末都要转半个小时。我已经转了五个周末，当星期一我去称体重时，我已经减了6斤，也就是说减了３公斤，我的心里美滋滋的。

计划三：跑步

虽然上次获得了小小的成功，但是还要继续努力。听说锻炼能减肥，我就选择了跑步。我每天都早到学校，然后放心书包就直奔操场，开始跑步。由于我跑步认真，这一个月下来，我居然减了足足10斤。

耶，我减肥成功了，终于没有人叫我小胖墩啦！