陕西防暑降温费发放标准【最新5篇】

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防暑降温小常识一，该如何补充水分?【第一篇】

1、应少量多次，每次100毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多，使得大量盐分流失，破坏血液中盐平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。

2、水的成分可以自行补充。一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好：每1000毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。

3、剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃病；再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳漱症状。

夏季防暑降温科普知识【第二篇】

防暑降温用品的选择

防中暑降低温度的方法不少，下面这些是一些常用的防暑降温的物品

茶水

钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

苦瓜

苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

陈醋

夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于人对食物中铁的吸收。

盐开水

中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

夏季防暑降温科普知识【第三篇】

夏季吃什么防暑降温

1、夏季防暑降温的食物

绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的`头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

盐开：水夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。

苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

防暑降温小常识八、午睡时间不宜过长。【第四篇】

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

防暑降温的短信【第五篇】

注意了，此短信有“防暑降温”之疗效：“防”止你无聊烦恼；“数”落你很久没跟我联系；“降”低你对我的思念；“温”暖你被忽略后寂寞的心！

工资翻四倍，累死也陶醉；工资翻三倍，困了也不睡；工资翻两倍，忙也无所谓；工资翻一倍，干活也有味。祝你生活有滋有味，偶尔陶醉陶醉！

最想喝的水：薪水；最难干的活：生活；最美丽的花：有钱花；最快捷的马：拍马；最强大的法：看法；最过硬的系：关系；最真诚的信：短信。

我决定送你一角钱：一分想念，一分牵挂，一分依恋，一分关心，一分开心，一分温馨，一分祝福，一份知心，一分包容，一分珍惜 。

让阳光走进你的窗，让快乐飞到你身旁！在开心中抽根愉悦的线，为你织件好运衣裳；在幸福里磨根如意的针，为你缝上永远吉祥！

有多少梦都能实现，有多少愿望都能兑现，有多少坎坷都能应变，有多少付出都能收获，有多少真意都能表白，有多少孤单都能消减，有多少祝福都在今天。

感觉有时很累，生活难以面对，处处都有狼狈，笑容很难陶醉，想想也无所谓，名利可有可没，友谊才最珍贵，生活再多疲惫，振作精神勇敢面对。

天将降福于你，必先响其铃或振其动，然后亮其屏幕，现其文字，使你露出笑脸，乐在其中。最后保佑你快乐多，福满多，好远多多，每天开心笑呵呵。

烈日炎，头顶悬，夏至酷暑到眼前；防晒油，双黄连，中暑上火不等闲；多吃水果与蔬菜，早睡早起勤锻炼。朋友不在身边，发条短信祝你健康快乐每一天！

同一个世界，同一片蓝天，呼吸着同样的空气。无色，无味，透明，却无处不充斥着你的气息。想到这里，连每一次呼吸，都显得格外甜蜜。

传一条短信，让人安然好久；接一个电话，让人温暖好久；品一壶好茶，让人回味好久；记一段往事，让人牵挂好久。而我只想让你幸福好久好久！

今晚，我能送给你三颗星辰，三朵天空的花蕾：一朵放在你的手上，一朵放在你的心上，还有一朵，就放在你的梦里吧。祝你快乐！

在这个平淡的日子里，我送你五颗星：福星保你富贵荣华，吉星保你大吉大利；财星保你财源滚滚、爱星保你爱情长久；寿星保你种日月齐光。

相知是天意，相识是人意，相加便是友谊，有情便有意，我们能聚在一起，因为心有灵犀。

有种友情，时过境迁，依然纯朴；有种信任，事隔多年依然怀念；有种问候，清清淡淡，却最真诚；有种友谊，无须牵挂，却心领神会。

据说幸福有十伴：德伴才伴业伴乐伴运伴爱伴友伴书伴福伴！分享这条短信，让十伴一直陪伴你！作为好友，我再送你一伴，愿好梦晚晚伴你入眠！

生活其实很乏味，吃了喝了就是睡，不知选择错与对，不见钱来只知体重渐消退，工作真的很累，送给朋友一个真心的安慰，愿你倍感欣慰，祝友情万岁！