职场危机：墙倒众人推时该怎么办汇总4篇

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如何化解职场“更年期危机”？【第一篇】

职场要完成新老更迭，就势必会出现一批精干的年轻者，他们出色的表现在潜意识里给这些35岁的职场人造成了一定的生存压力。难道35岁的职场人就真的老了吗？他们就真的需要退出职场的历史舞台吗？面对这一课题，人力资源专家们给出了“加、减、乘、除”四法来化解35岁职场危机。

加强与职场新人的沟通磨合

越是有危机感、压力感，就越是应该主动学习。职场没有永远的仇人，只有永远的榜样。所以35岁的“职场老人”应该主动与“职场新人”沟通磨合，这不仅能给对方留下平易近人的良好印象，而且自己也能很快地融入他们的精神团队，清醒地意识到自己的缺陷，学习到35岁职场人所欠缺的东西。

这个世界变化得太快，作为已经35岁的年龄光景，他们已经没有时间和精力去适应了。而作为职场新人的年轻一代，与生俱来的种种特性使他们时刻走在社会潮流的前沿。如果这些35岁的“职场老人”不主动与他们接洽交流，就等于把自己推向了落伍的盲流。

减少对工作待遇的期望值

如果自己明白35岁是一个正在走下坡路的年龄，我们是不是应该降低对工作的期望值呢？比如说与公司新来的一个25岁的硕士生同事相比，我们为什么非得要求自己的薪水待遇比人家高呢？这是一个待遇期望值的问题。很多35岁的职场人都不能摆正自己的位置，全不权衡一下自己的分量，一味地要求自己各方面的待遇非要比其他人高，否则就觉得颜面无存。这是一种十分危险的想法，古语云“量力而行”，而且现代社会的酬劳分配规则一向追求“对号入座”，如果35岁的职场人把自己的待遇一概定位在25岁，那么将势必破坏社会的这种潜规则，最后受害的还将是自己。

保持上乘的体力和精力

毋庸置疑的是，人一旦步入35岁这个年龄门槛后，自己的工作热情会有所消退，而且更重要的是身体健康状况也会明显地出现问题，自己在工作的同时也会清楚地感到力不从心。在国外，一些高级白领都十分注重自己的健康状况，他们有自己的私人健康顾问，针对他们的工作特性和身体特征，给出针对性很强的营养建议和健身规划。“身体是革命的本钱”，想要在工作中表现得更好，就必须拥有一个健康的体魄和旺盛的精力。所以35岁的职嘲老人”想要保持上乘的工作热情和体力精力，就必须从现在开始注意自己的身体健康，本着为自己负责的态度，加强体育锻炼，制定相关的健身计划。只有这样他们才能有与年轻人相抗衡的本钱。

除去“倚老卖老”的心态

很多的35岁职场人都算得上是公司的元老级人物了，正是由于早期他们辛辛苦苦的奋斗打拼，才有了公司现在的成就和辉煌。所以有许多的职场人都有一种强烈的优越感，认为自己在公司的作用至关重要，理应得到公司特殊的优待和特别的尊重，尤其是那些刚来的新同事更应该对自己礼让三分。这是一种非常典型的“倚老卖老”的心态，在职承这其实是行不通的，你如果每天)阿拉文库○(都抱着“我是元老我怕谁”的思想来与同事相处，时间长了难免会让人生厌，给他们留下盛气凌人的不良印象。这对与自己正处于35岁的职场危机期来说是十分不利的，所以要彻底除去。

调查到了“更年期”应该跳槽吗？

肖萧依我看，到了35岁，跳槽的资本反而增加了：孩子大了，不那么累人了；家庭相对稳定，也不再顾着风花雪月玩情调了；经济条件相对来说也殷实了许多，经得起万一跳槽不顺的起落；同时，这么多年的磨炼，应该能够非常清醒地看到自己的特长和不足，对症下药。这个时候，如果有机会跳槽，还是有人会行动的。

陈海涛人到了35岁，本身的生理、心理条件已经处于走下坡路的状态，要增加新知识储备、接受新信息的难度很大，这时跳槽的可能性不是很大。一般的白领，都要上学到至少20岁吧。工作了，要获得必要的社会经验、工作经验，还得几年工夫吧。这还不算结婚、生子等“水到渠成”的事情。所以你看，除了像我这样高不成、低不就依然在观望的人，我周围的许多同龄女性都被家务琐事搅得焦头烂额，哪里有精力去想什么跳槽的事情。

叶子我认为，跳槽这个问题与年龄的关系并不密切―――如果你有足够的实力，你就举重若轻；如果你本身素养、知识积累、实战能力都不够，那么跳槽对你而言就会如芒在背。很可能哪一天一觉醒来，还没有来得及跳槽就发现自己已经被炒掉了。但这是所有的现代人都可能遇到的一个问题。谁不学习不进步，谁就会被淘汰掉。大家都知道职场的残酷：只要你不适应、做不出业绩，没说的，格杀勿论―――不论男女。

质疑：35岁怎么就成了“更年期”？

“上有老，下有小，找工作嫌你老，想退休嫌你校”如今，“35岁”对很多求职者来说成为一个非常尴尬的年龄。为什么不是30岁或40岁？用人单位偏偏将招聘的年龄卡在35岁这个坎儿上？当记者在人才市场询问招聘者时，许多人的答案竟是“约定俗成”、“依照惯例”！实际上，将“35岁”作为一个用人的界限，是我国长期形成的“招聘文化”的一个缩影。早在改革开放初期，我国大兴用人年轻化之风，当时就将基层年轻干部的划分界定在35岁以下。从那以后，人们普遍接受了用35岁来衡量人才年轻与否的思维定势。尽管随着时代的发展，人的寿命不断延长、对职业生涯的结构规划已经有了调整和改变，但不少用人单位仍沿袭了以往的惯例，依然会下意识地将用人的年龄要求和35岁挂钩。

资料显示，国际上公认的职业生涯的黄金年龄是35至45岁。根据通行的“国际标准”，大多数国家都把“青年”的年限界定为不超过45岁。专家认为，把“35岁”作为一道坎，没有科学依据。

支招教你5招积极应对“更年期”

1、积极社交

无论是选择与网友聊天或与客户共进午餐，还是参加一些志愿者社团的活动，都有助于开拓你的视野和思维。千万不要把自己关在家里为工作的事苦恼。积极社交你才能对职场和人生都有一个更深刻的了解。

2、休假

事实上，当你对工作产生了厌倦情绪时，你的工作效率就会大大降低。而当工作进展非常缓慢时，最好的办法就是把它停下来，把工作抛在脑后，让你的大脑稍作休息，然后它才可以重新启动。选择在家看书、听碟或是出门旅游，这些都可以帮助你的大脑恢复活力，并且恢复对工作的兴趣。

3、与你信任的人约会

与你最信任的亲朋好友联系，告诉他们你的感受，尤其是工作上遇到的挫败、焦虑或者忧愁。把你的心事告诉他们，然后用心聆听他们的回应。

4、参加培训

在业余的时间给自己“充电”，以加强和丰富自己的职业技能。在获得更多知识的同时，你其实也获得了更多的从业机会。当你真的被职嘲更年期”折磨得不得不改变时，也可以充满自信地选择离去，然后大步流星地迈向新的岗位。

5、记日记

不要一味压抑你的坏情绪，把你对工作的抱怨都写在日记里，这是一个情感疏导的好方法。同时，你在写日记时其实也是在思考，也许当你写完一个月的日记后，你就会对自己是否该跳槽、转行有了一个清晰的决定。

五招化解职场危机【第二篇】

在职场中，能够感受到危机的人并不占少数，而能直面危机、享受竞争的却不多，

五招化解职场危机

。面对职业危机，职场人士要想安全度过，必须采取稳妥的职业策略，审慎做好应对。如果处理得当，我们还可以化危机为转机。危机管理对于一个人的职业生涯十分重要，更值得你积极主动地去领悟与学习。

下面五大招数帮你处理危机，看到自己的职场未来。

1

主动沟通

职场中面临被解雇、降级等危机的时候，你需要主动出击。沟通是解决危机的唯一途径。以不变应万变是职场竞争中的大忌，当出现职业危机时，我们首先要考虑到的是如何进行危机公关，也就是说我们应当找机会和老板坐下来谈一谈。

招数要领：只懂埋头苦干，不懂与人沟通，往往会错失许多机会，有时还会被他人误解。所以，学会沟通是和谐与融洽工作关系、提高工作效率的重要方法，特别是在出现职业危机时。因为在“裁员”之前每个人都有机会，关键在于我们是否与老板进行了有效的危机公关。

2

学会表现

表现出那些被公司老板所赏识的、无法替代的能力，并且让老板知道这些才能。一般说来，在解雇风潮中，老板首先考虑保留的是他们认为有价值的职员。因此，那些时常出现在老板视野中，懂得展现能力、发挥优势的“活跃分子”，也就很容易成为解雇风潮中的“幸存者”。

招数要领：那么，平时的“绿叶”角色就一定都是失败者吗？答案是否定的。“绿叶”在羡慕他人被老板赏识的时候，不要总抱有怀才不遇的想法。在面对职场危机的时候，应当学会表现那些被老板所赏识的才能，并且让包括老板在内的所有同事知道你有这些才能，

3

成为节约型人才

我们不仅能够出色地完成本职工作，更可以兼任其他岗位的工作，成为节约型人才，这样被别人取代的可能性就会小一点。

招数要领：除了做好本职工作之外，做个职场有心人也很重要。比如关注一些行业的发展动态，和各种新闻及资讯。在平时的工作中，全力以赴地做好每一件事，为公司创造最大的价值，凸显出你的竞争优势，努力获得你的职场最高分。

4

提升核心能力

除了学习与自己工作有关的专业技能，还要积累一些可转换技能，如沟通能力、协调能力、管理能力等，这些是许多岗位所必备的技能。

招数要领：“核心职业竞争能力”是指从业人员通过对自己所具备的一系列技能和知识的整合，从而在某些方面形成超越同行的竞争优势，使自己处于主导地位的能力。它主要由三个方面的能力组成，即保持工作积极性的能力、增强工作主动性的能力和提升工作创造性的能力。

5

做好职业规划

对于一个有着清晰职业规划的人来说，危机往往可以转换为一次转机，他能把握好自己的发展轨迹，在更好的平台获得更大的发展。做好职业规划，让所有危机防患于未然，胸有成竹地面对危机，这才是当前最重要的职场生存之道。

招数要领：职场看重的是人的职业价值本身，而非经验的多寡和学历高低。整合自己的优势竞争力，合理规划职业道路和求职计划才是摆脱危机的关键。

另一半如果陷入职场危机……【第三篇】

当“失业中”成为大家的签名时，婚姻也在经历职业危机的考验，如果夫妇间正面的交流（比如幽默和爱意）被负面交流（比如指责）掩盖，婚姻破裂的可能性会大大增加。”如果你的另一半陷入职场危机，而你无论说什么、做什么都似乎没有一点儿用的时候，你该怎么办？”华尔街日报的编辑在他的文章中举了几个例子并提出了这个问题。你或者你的朋友是否也遇到了这样的问题呢？

最近，一位已为人妻的女士给我写信，谈到自己陷入了婚姻生活中最令人泄气的困难境地：如果你的另一半陷入职场危机，而你无论说什么、做什么都似乎没有一点儿用的时候，你该怎么办？

她的丈夫所处的行业目前正在滑坡，他屡次失业，薪水一降再降，最近这次减薪再次让他大受打击。他总保证说要“充电”改行，不过到头来却只是坐在家里，翻看职业指导书。这位妻子写道，我对他永无休止的白日梦和无所事事感到灰心，我是不是该闭上嘴，让他继续做梦，还是该尝试鼓励他或是给他泄泄气，还是……？

还是什么？一个人的工作陷入死胡同时，他（她）的配偶往往会试图在职业问题上给出一大堆的建议，

如果职业陷入困境的一方没能作出回应，就只会令婚姻关系紧张。这位配偶还在不佳职业选择带来的任何家庭财务问题上负担过重，加大了夫妻间的隔阂。

很少有夫妻就工作相关的婚姻问题进行咨询，不过或许更多的人应该这么做。那位女士对丈夫感到非常气愤和失望，她似乎已经失去了对他的尊重和感情。研究显示，当这种温暖的感觉受阻之后，婚姻可能会急转直下。华盛顿大学心理学名誉教授、作家高特曼(John Gottman)发现，当夫妇间正面的交流（比如幽默和爱意）被负面交流（比如指责）掩盖的时候，婚姻破裂的可能性会大大增加。

这样的例子越来越多。最近还有一位妻子告诉我，她的丈夫患上了职业倦怠症，想要退休，不过他们家负担不起让丈夫退休。这位妻子想方设法能有所帮助，她建议丈夫参加额外的培训或是转行。不过她的丈夫并没有接受她的建议，反而只是不断向她诉苦，这让她感到越来越厌烦。我还知道有位妻子在丈夫对工作的不断抱怨面前低头了，建议他辞职。不幸的是，他从此开始了18个月的无业游民生活，几乎让他们的婚姻触礁。

咨询师建议在这样的情况下要迅速采取行动，获得外部帮助。职业顾问能提供指导意见和第三方的观点，让婚姻中的矛盾降温。

网友们，你有没有发现什么好方法帮助陷入职业危机的另一半？还是大部分工作上的问题都太棘手，难以在婚姻生活中解决？你会给这些夫妇什么建议呢？

笑看危机，逍遥职场【第四篇】

赵女士今年33岁，已经在一家大型服装厂工作了十几年，从一个普通销售员做到现在的销售主管，赵女士付出了很多努力，

笑看危机，逍遥职场

。但是，因为学历只有高中，赵女士在销售主管的位置上已经做了四年，却一直升职无望。今年，厂里新招了一批大学生，有两个直接被分到赵女士所在的部门当了销售主管。看着这些年轻，充满朝气的同事，赵女士感觉到了重重危机。也想过去参加一些培训班，但是，每天忙完工作忙家务的赵女士根本没有时间去学习，也不知道该学什么。加上年龄偏大，记忆力也不行了，所以一直也没付诸行动。但刚刚三十岁出头的她也不甘心就这样在这个职位上终老一生。而且如果继续这样下去，别说升职了，说不定连现在的位子都很危险。烦恼的赵女士来请教职业顾问该怎么办。

“独之秀”职业顾问分析：

“独之秀”职业顾问对赵女士的情况进行分析之后，认为赵女士目前存在两个问题：第一，学历偏低，升职无望，职业危机加重；第二，年龄偏大，重新进行学习比较困难。

“独之秀”职业顾问首先为赵女士进行了职业竞争力测评，测评结果显示：

职业满意度：一般，主要对职业发展不太满意。

职业倾向性：倾向于从事管理决策类工作，

职业价值观：希望能通过薪酬职位来体现自己的职业价值。

管理能力：目前属于中层管理水平，仍具有可开发潜力，管理风格温和。

从赵女士的职业竞争力来看，她从事了十几年的服装销售工作，具有丰富的从业经验。这可以说是她的核心职业竞争力。

针对赵女士的情况，“独之秀”职业顾问提出了两套方案：

第一套方案：上成人大专，提高学历。

在现代社会打工，虽然有学历不一定行，但没有学历却是万万不行。赵女士所在的单位肯用两个刚毕业的大学生担任销售主管这件事，也可以看出这家单位是比较注重学历的。而从赵女士的经历来看，阻碍她升职的主要原因也就是一个学历问题。

从这一点上来说，如果不解决学历问题的话，赵女士的职业生涯很有可能就此停滞不前。所以，“独之秀”职业顾问建议赵女士应该克服一下眼前的困难，尽量去参加一些学习，最少拿到大专文凭。文凭和丰富的从业经验会为她以后的升职铺平道。

第二套方案：自己创业。

作为赵女士来说，既有丰富的销售经验，又有丰富的人脉资源，对服装销售行业可谓了如指掌，加上赵女士自身拥有很强的的管理能力和可开发潜力。这样的条件，非常适合独立创业。“独之秀”职业顾问建议赵女士可以自己开家服装店。当然，如果赵女士不想放弃目前的工作，也可以在实施第一套方案的同时进行第二套方案，工作创业两不误。