面试很紧张该怎么办

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面试时解决紧张问题的方法

1、深呼吸

这是最经典的缓解紧张的方法，这在短时间内也是非常有效的，在开始面试之前或者回答提问之前，进行几次的深呼吸，也有助于心平气和，从心理上就可以使你的血流和心跳减慢，当你的情绪缓解下来之后，头脑自然也就清醒了。

2、与自己对话

紧张常常是对自己的不自信的表现，因为你担心自己做不到，更是对自己的能力产生怀疑，其实已经快要面试了，再担心这些也都是多余的事情，不如拿出自己最佳的状态，正常的发挥自己就可以了，你可以对自己进行心理暗示，这一秒不放弃，下一秒就会有希望，良好的心理素质可以为你的面试加分。

面试中如何缓解紧张

1、面试前，寻求别人的鼓励。其实缓解紧张的最好方法还是寻求朋友的鼓励，面试前如果得到朋友的鼓励，自己自然就会充满信心，也不会那么紧张了。

2、面试时保持微笑。微笑可以缓解心理的紧张感，也可以化解面试时带来的尴尬，保持微笑可以缓和面试气氛从而避免自己紧张。

面试紧张怎么办

第一：客观看待紧张情绪

很多考生一想到自己面试时可能会紧张，心里便充满了畏惧，认为这是自己的一大劣势。其实，从另一个角度看，紧张也正反映了考生对这场面试的重视，对这份工作的向往，这就是一个优点了。试想，如果一个考生在公务员面试如此严肃正式的场合，全程表现得很随意，考官反而会觉得考生根本就不在乎这个职位。因此，适度的紧张其实很正常，是一种正常反应，这是考官能够理解的，甚至是十分认同的。

第二：真正的紧张源于自身能力不足

有些考生，还没有进行学习备考，就整天担心自己紧张怎么办。这纯粹是一种盲目的担忧。连面试的基本情况都不了解，基本思路都没有，基本素材都没有，紧张是必然的。因为对于未知的事物，我们必然会心存担忧与恐惧;但是让我们去做自己擅长的事情，就能坦然面对。因此，考生先放下心里的这些担忧，把心思都投入到学习备考上来，实实在在提高自己的面试能力，做到胸有成竹，肚中有货。你若盛开，清风自来。因此，能力是王道。

为什么会紧张?

紧张无法回避，要正视紧张。紧张的原因有三：一是与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。我们的县长、书记在参加公选厅局级领导面试时，一样的紧张，运动员参加重大赛事同样紧张，不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往最希望应聘的职位，面试时较紧张，反之，则相反。二是公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比较规范，有严密的程序和规则。考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气氛。三是面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。

面试时解决紧张问题的技巧

首先对于面试紧张如何解决要记住充分的准备很重要。面试中的紧张大多来自于对自己的不自信，如果事先做好了足够的准备，这方面的担心就可以大大减少了，例如可以熟悉好面试职位的工作内容、准备一份精彩的自我介绍、对可能出现的提问也要进行相应的准备，做到胸有成竹;

第二，端正心态，不要以一种不成功便成仁的态度对待面试，太过看重面试的结果反而会加剧内心的紧张甚至恐惧。相反，试着保持轻松的心态，把面试当作一次对自己能力的检验，去享受它，去学习它，要记住，过程远比结果要重要;

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