运动乒乓球报道范例5篇

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幼儿乒乓球运动论文1

幼儿乒乓球运动论文

一、润泽之美：乒乓氛围受熏陶

在探索幼儿园乒乓教学实践过程中，注重引导孩子在“玩”球的同时，通过周围环境让幼儿感受乒乓千变万化之无穷魅力，潜移默化中熏陶国球精神。1.整体环境，以“幼”为本绘制“乒乓文化墙”阐释幼儿园教育理念、展现自身文化底蕴；一楼大厅以两个巨型乒乓娃娃，周围簇拥色彩缤纷的乒乓小制作为风景线；各个楼层阳台外墙上的一个个手持乒乓板的运动娃娃活灵活现；格栅下，乒乓板造型的热气球篮框里，承载着孩子们的创意和梦想；走道上一幅幅灵气十足的幼儿及教师作品，给人无限的遐想……2.动态环境，以“玩”为实“幼儿是动态环境中最活跃的创造者。”于是，环境中，到处可见幼儿玩耍的身影。孩子们时而在走廊、过道或教室悬挂的乒乓球帘下穿梭玩耍；时而欣赏着美轮美奂的乒乓造型艺术；时而在乒乓活动室内、班级乒乓角里尽情欢乐；时而又在“乒乓小将荣誉榜”上领奖，励志向乒乓世界冠军学习……孩子们觉得，自己就是活动的主人、自己就是环境的创造者。3.班级环境，以“育”为真本着“环境育人”原则，各班吊饰巧妙融入乒乓元素：乒乓球、板的百变造型给予了孩子们想象的空间；区角内：吹球、滚球、转球、乒乓球创意、板上作画、弹跳游戏、乒乓小制作……让乒乓游戏充满了吸引力，孩子们总是乐此不疲。

二、生长之水：乒乓课程游戏化

《3—6 岁儿童学习与发展指南》中指出：“游戏是促进幼儿学习与发展的重要途径。”因此，开展乒乓课程游戏化教学，能在游戏中去反映、巩固和促进幼儿的发展。

(一)让乒乓活动充满游戏性乒乓属于技巧性运动，但又不得不要求幼儿掌握一些简单的技能技巧。而《指南》中指出：“对于技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练。”如何化解矛盾，让单调乏味的技能训练充满游戏性呢？除了编制儿歌帮助幼儿认识板和球，感受特殊的握板姿势及托球、控球、运球、颠球、攻球的技巧外，在设计与组织过程中，还应注意三项“结合”：(1)低技术要求与高趣味因素相结合针对幼儿年龄特点和器材作用，以激发兴趣为目的来设计游戏。如：游戏“打败怪兽”(乒乓球投掷指定区域)、“运豆豆”(板上托球或颠球接力)、“趣味播撒球游戏”(播撒乒乓球，比赛谁抢得多)、“拍拍乐”(握拍击打垂吊着的乒乓球)、“炒豆豆”(太阳伞翻炒乒乓球)(炒炒炒黄豆，噼里啪啦翻跟头)……这些难度系数较低、操作性较强的游戏能让幼儿在与乒乓器材充分互动的过程中感受到乒乓游戏的魅力。(2)球感动作训练与趣味情景游戏相结合让幼儿能经常在愉快的情景游戏中进行球感动作训练，并在规定的教学时段里反复进行，难度可逐步增大。例：小班球感练习中，可以让幼儿把乒乓球放在纸杯底盘上玩游戏，感知乒乓球会滚动的特性；接着，可用纸盘替换纸杯，乒乓球滚动范围扩大，难度增加；待幼儿完全熟悉球性后，再为幼儿提供乒乓板，进行板上托球。也可以把乒乓球装饰成各种小动物形象，让幼儿感受乒乓球在不同材料上的弹跳性特征。活动中，游戏形式可以进行如下变式：托球走→托球跑→托球绕障碍→托球过平衡木→托球钻山洞……只要适当变化要求、条件，就可以成为另一种新的游戏。(3)自主想象性活动与有组织的比赛相结合自主想象性活动中，可以利用废旧乒乓板、乒乓球进行想象和创作，制作手工艺品或进行各种小实验，再利用这些作品组织一些游戏和比赛。如：走迷宫、乒乓时装秀、超级滚球赛、拯救乒乓小公主、争夺乒乓小冠军……比赛可以在个人和个人之间进行，也可以在组和组之间进行、两个平行班之间进行。此类活动可在教师直接指导的集体教学活动中进行，也可把材料投放在相关活动区，让幼儿在入园后、离园前、专门的游戏或自由活动时自主地选择，还可以充分利用家长资源，开展亲子制作比赛。

(二)让教师指导更具灵活性对于乒乓活动中教师的指导，我们教师的干预始终在显性和隐性状态中不断转换，采用直接与间接相结合的指导方式，将乒乓游戏与教育融合为一体，以灵活多变的教学艺术组织开展游戏。如：教师可以角色身份参与其中；可以用自己对乒乓游戏的喜爱来感染幼儿；可以根据幼儿的兴趣和需要选择不同的活动内容与方式上的自由，引导幼儿尝试自己解决问题和寻找不同方法；还可以让幼儿学习自己控制活动，自我调节活动量，保证参加活动的持久性的自由；可根据每一个孩子的`兴趣、能力、个性等方面的差异，将个别化乒乓活动和集体活动有机结合，二者功能互补，形成合力。教师的指导始终以迎合幼儿的需要，尊重幼儿活动的意愿为指导的基本原则，使幼儿在游戏中获得发展。此外，活动中，教师还注意根据幼儿的年龄特点和接受能力及时调整游戏的难度、形式，简化或优化游戏的程序、方法，训练的时间也要根据幼儿实际情况相应地减少或增加，使游戏更为精巧，更符合幼儿的发展。

(三)让家长的参与更具有效性家长的积极和主动，是保证幼儿乒乓活动兴趣长久高涨的坚强后盾。可采取“家长会”“家长宣传栏”“幼儿园网站”“家长开放日”等多种措施进行宣传和普及，另一方面可通过更为直观的“乒乓特色教学观摩”“乒乓知识竞赛”“区角游戏”等活动，让家长亲身参与、直接体验。

三、收获之季：百花齐放展特色

我们所追求的乒乓游戏化课程是一种育“人”的过程，但绝非追求一枝独秀、培养精英，而是强调百花齐放、重在普及。每一天，幼儿园操场上，总会响起铿锵有力的韵律，上百名幼儿整齐划一地开展乒乓操，时而对攻、扣杀，时而削球、发球……阵势着实令人赞叹。一年一度的“乒乓文化节”“乒乓艺术节”“乒乓活动节”特色展示不仅为每个孩子提供了锻炼自我的舞台，更营造了团结奋进、积极向上的健康氛围。教育是门艺术，永远没有明确的答案，永恒的标准，它没有最好，只有更好；没有句号，只有逗号。只要我们努力，大胆地实践，不断地总结，就可以让幼儿的乒乓活动充满无限的生命力。

乒乓球论文2

新中国成立后，美国对中国采取封锁、孤立的政策，两国之间的民间交往也完全隔绝。1969年尼克松就任美国总统后，为了摆脱越南战争泥淖的困境，改变当时苏攻美守的战略态势，积极谋求发展对华关系，1969年8月，尼克松先后托巴基斯坦总统阿尤布·汗和罗马尼亚总统齐奥塞斯库向中国领导人传话，表示要与中国和解。同年年底，中国方面作出了相应反应。之后，两国关系开始松动。1971年春，正当两国领导人通过巴基斯坦秘密渠道酝酿美国领导人访华的时候，3月底、4月初在日本名古屋举行了第三十一届世界乒乓球锦标赛。毛泽东抓住这个时机，作出决策，邀请美国乒乓球队访华，率先打开了两国人民友好往来的大门。“小球转动了大球”，乒乓外交推动了世界形势的发展。

当时美国乒乓球队访华的消息在全世界引起了轰动。周恩来总理于4月14日在北京亲自会见了美国乒乓球运动员和随行记者，对他们说：“你们这次应邀来访，打开了两国人民友好往来的大门。我们相信中美两国人民的友好往来将会得到两国人民大多数的赞成和支持。”美国乒乓球队访华在美国更引起了强烈的反响，掀起了一股“中国热”。

中共中央决定趁此时机，对巴基斯坦总统叶海亚1971年1月5日转达的尼克松给周总理的口信作出答复，表示愿意接待美国总统的特使甚至美国总统本人来北京进行直接晤谈，为1971年7月基辛格访华和1972年2月尼克松总统访问中国做了准备，从此中美关系翻开了新的一页。

乒乓球不仅仅在政治上演绎了一个传奇，它在现实中更具有极大的魅力。作为一样体育运动他最大的价值无疑在于健身。

乒乓球可以改善和提高人体的健康水平。乒乓球运动是一项技巧性很强的体育运动，运动强度的大小与运动双方技术水平的高低、竞技激烈程度、练习程度的大小有着密切的关系。运动者的技术水平高，双方实力相当，在比赛中经常出现多回合精彩的对攻、对拉等场面时运动强度就大。反之，在进行一般性的练习和娱乐性的乒乓球游戏时，运动强度则小。根据有关人员对不同运动项目运动负荷的研究显示：乒乓球运动的平均负荷强度与篮球、排球、足球等运动比较相对偏低，在一般性的乒乓球比赛中，参赛者实际负荷的时间只占整个比赛时间的，具有广泛的适应性，运动量可大可小。从五六岁的儿童到七八十岁的老人都可以参加锻炼，长期进行乒乓球运动。能使人体的各个器官得到全面、适宜的锻炼，增强体质。

另外在全面发展身体素质的基础上，可突出发展灵敏和快速反应能力。在乒乓球运动中，乒乓球的飞行速度平均可达20m/秒。通常，对方攻出的快球只需秒左右的时间就可到达本方球台，在如此短的时间里，运动员不仅要迅速、准确地判断出对方来球的落点、旋转、速度以及战术意图，而且要迅速、果断地作出动作的决策，采用相应的技术进行还击。这就要求运动员具有判断快、起动快、步法移动快、出手击球快、动作还原快以及战术决策快等专项素质。可见乒乓球对发展速度、力量素质及快速反映能力是一项非常有利的运动。长期从事乒乓球运动，能使锻炼者中枢神经系统得到改善和提高，从而提高情绪的稳定性和反应速度及身体协调能力。

其次乒乓球有利于培养人的心理素质和顽强的意志品质。乒乓球运动是一项竞技性很强的运动。由于乒乓球比赛场次多，持续时间长，竞争越激烈，使参塞者的体力消耗越大，这就要求参赛者必须具有顽强的意志和坚强的毅力才能克服身体上的极度疲劳，坚持最后的胜利。在紧张激烈的比赛中，参赛者的精神始终处于高度集中的状态，比分的领先与落后．主动与被动是经常交替出现的。赛场上情况复杂多变，比赛气氛紧张、激烈，神经系统能量消耗极大，这就需要参赛者具有良好的身体素质和坚强的意志品质。只有这样才可能做到在比分落后时不气馁、不慌乱奋起直追。比分领先时不骄傲、不轻敌把握战机，比分相持时不手软、不犹豫清醒果断每球必争。也就是说不因为胜利而盲目乐观，也不因为暂时的失利而丧失信心。这种意志品质有利用人们克服工作上的困难和问题，增强适应社会生活的能力。因

使之成为意志坚强的人。

同时乒乓球也有利于提高人的智力水平。乒乓球比赛过程形式的错综复杂，要求参赛者要善于观察对方的技术特点，分析对方的心理。揣摩对方的战术规律，根据赛场上的实际情况决定技战术对策。果断地给对方出其不意的一击。可以说双方参赛的运动员在智力上的角逐是非常激烈的。运动员为了争取比赛的胜利，要对赛场上可能发生的情况做出各种预测，分析对方最有可能做出的战术选择，来确定自己的应对策略从而做出准确的还击。当双方参赛的运动员实力较为接近时．双方的斗智就显得更为重要了。因此乒乓球运动是一项智力因素极强的运动项目。长期从事乒乓球运动的锻炼有利于培养人们独立分析问题和解决问题的能力，使智力得到全面的开发，使潜力得到充分的挖掘。

以上4个方面，均说明乒乓球运动对人体有着极高的锻炼价值。因此，把它作为”终身体育”项目，喜爱它，并作为终身锻炼的运动项目是十分必要的。

乒乓球运动好处是什么3

乒乓球一直都是我们国家在体育项目当中的强项，所以很多人们认识乒乓球可能都是在奥运会上面的，其实乒乓球是非常好的锻炼项目，是可以使得自己的肢体变得更加的协调，而且现在有越来越多的人们都特别的喜欢去打乒乓球的，因为乒乓球是非常有意思的运动，不会让人们感觉到那么的无聊，和枯燥的，就连本身就想要去减肥的人们都可以采取乒乓球这种运动的。

好处一：养神――乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。

好处二：护眼――打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。

好处三：健脑――在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。

好处四：助消化――由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

好处五：勤四肢――乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。

而且如果经常去打乒乓球的话就可以提高智商，因为在打乒乓球的时候速度是非常快的，所以就必须要快速的做出来正确的反应，就能够锻炼好人们快速的应变能力，还能够促进人们的消化系统进行消化的，这样的话就不能够出现便秘的情况，让自己的肠道里面可以正常的进行蠕动的。

乒乓球论文4

乒乓球论文

摘要：这学期是我连续第二次选择乒乓球课程，在这学期里我们着重于乒乓球的综合素质训练，以及乒乓球的裁分规则。在这篇论文中，我想谈谈在两学期里我们所学的有关乒乓球的技能，和学习乒乓球的心得。

关键词：乒乓球，素质训练，学习心得

时间飞逝，一转眼乒乓球课已经要接近尾声了。在这个学期里，我学会了很多关于乒乓球方面的知识和技能。从一个对乒乓球一点都不了解到现在的基本掌握发球，退档球等一些知识。在上大学的乒乓球课之前，我对乒乓球接触的很少，也只是看见别人打过，自己没动过手。所以在刚刚接触它的时候，感觉有点难，完全不得要领。但随着时间的推移，上课时老师的悉心教导和同学热心的帮助下，我的乒乓球课过的很有意义和愉快。

一、乒乓球的训练

乒乓球是一项灵活、多变、速度可快可慢、隔网对击的运动项目，是奥运会的正式比赛项目，也是老少偕宜、易于掌握的大众体育项目。由于趣味性强，锻炼价值高，又极具竞争性，因而深受大学生的喜爱。乒乓球运动对提高人的心肺功能，塑造优美的身体形态都起着积极作用，适合于各个年龄层次，所以现在已经成为一项非常热门的体育休闲运动。

（一）、发球

最初接触乒乓球学习的就是要如何发球，乒乓球的发球主要为两种，一种是正手平击发球，一种是反手发球。这两种发球方式使发的球没有旋度，易发易接。动作要领：身体靠球台左侧，身体前倾，左脚在前，右脚在后，向身体右后方引球拍，抛起或用手放开球，使其自然下落，然后向前挥拍，击打球即可。反手发球动作相似，只不过向左后方引拍，再击打即可。还有一种是发旋球，包括上旋和下旋。动作与正反手发球相近，只不过，球拍是切或着是搓来创造球的旋度。

（二）、推档

在上学期的学习中我们掌握了推挡球，挡球是推挡球技术的基础，要注意形成正确的动作手法。运用此项技术时，要注意看球的高度，据此来调整球拍的斜度。另外，在引拍时，上臂应靠近身体，前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。在一定的高度上，我们可以压低球拍，用力推球，以加球的速度、降低球的高度，使对方措手不及，以至对手提高球的高度，我们可以正手攻球，或对手打回的球落网。我们还可以在推挡中调整球的落点，使对手出现失误，以赢得进攻的机会。

（三）、攻球

乒乓球的攻球技术分为正手攻球、反手攻球、侧身正手攻球三大类。每种技

术中又分为快攻、快点、快带、快拨、快拉、突击、扣杀、杀高攻、中远攻等各种技术。每种技术的特点不同，所起的作用与运用也不同。我们主要学习了正手攻球和反手攻球，这也是我们本学期的考试重点。

1、正手攻球

正手攻球应该是乒乓球中最常见的得分手段之一，无论是在比赛中还是日常生活的练习中。应该说，正手攻球能够体现出乒乓球这项运动力量与技巧结合的特点。而正手攻球可以说既简单又复杂，要做到精确有力的正手攻球，还是需要多加联系的。

2、反手攻球

反手攻球的特点是动作大、出手快、力量足、攻击强，是得分的重要手段之

一。动作要领：回击加转弧圈球时，上臂贴近身体，向左后方引拍，前臂高于台面，拍柄略向下。当球从台面刚一弹起，前臂即快速外旋挥拍，拍面与台面略呈60度，击球的中上部。回击前冲弧圈球时，前臂应稍低些，右肩略微朝下倾，拍面与台面约成70度，向前用力击球的中上部。

大学乒乓球课程的主要内容是让学生通过乒乓球课程，不仅了解乒乓球运动的相关知识，初步掌握乒乓球运动的基本技术、技能。我们的老师积极培养学生身心发展，心理发展和社会适应能力，并按照以“快乐体育，终身体育”的教育思想教育学生，特别是结合实例对我们进行启发教育，让我们懂得参加乒乓球锻炼的深层次含义并最终爱上这项运动。

二、乒乓球的学习与心得

其实我觉得乒乓球是一项运动量比较轻的运动，适合很多人打。在这一个学期里，老师每次都在课前让我们热热身，自己先打一会儿，这样既能让我们复习上节课的内容，同时也能很快的让我们进入状态。在做好充分的热身活动后，老师会让我们停下来，跟我们讲解一些乒乓球的基本知识，有时候是复习上节课的一些重要动作，有时候是教一些新的知识。记得第一节课就让我有所收获，老师讲解了两种握拍方式：横拍，竖拍。看过老师的示范和讲解，我们在发现原来自己之前打乒乓球的时候连握拍方式都是错的。等老师讲解完后，我们再自己慢慢体会和摸索着进行练习。

由于我对乒乓球接触的比较少，所以我就在课上好好利用每一分钟联系，从最开始的推挡球到后来的学发旋转球。在练习推挡球的过程中，我的搭档给了我不少的帮助。开始练的时候，总是球打着打着到我这边就坏了。但是她非但没有不耐烦，而是耐心的跟我说怎样握拍，怎样注意球速让球更稳。后来，终于通过不断的练习，我们的推挡球练习的很有默契。

我的球技还是有待提高的。但在这个学期的乒乓球课上的学习，还真是获益匪浅。是这学期的学习让我领略到了乒乓球的魅力。体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。

在体育课上，通过乒乓球让我懂得了乒乓球可以健身：生命在于运动，打乒乓球，在短时间内就能达到健身强体效果。可以塑身，看过乒乓球比赛的人都会发现，乒乓球运动员无论男女，身材都很匀称，足可以证明乒乓球运动是塑身的好运动。可以增加个人气质和魅力：首先喜欢运动的人精神状态很好，这样自然会拥有健康的气质，同样是运动，乒乓球讲究的是全身的协调和舒展，腰、腿、手的配合，身体协调性好自然气质和魅力就出来了。可以培养素质：既然是打球，久而久之就会懂得一些球场的礼仪，礼让和宽容是最基本的素质，越是高手越懂得谦让，就连场边看球也是需要礼仪的，这就充分表明打乒乓球的都是高素质的人了。当然它还是娱乐的好项目，现在娱乐的项目是很多，有些对健康无益。乒乓球使运动具有趣味性，对健康绝对有帮助。

三、个人建议

就我自己来说，希望进行比赛，因多打一些比赛会有助于提高我们的应用和应变能力。也希望老师可以再多进行一些有针对性的指导，针对每个学生不同的情况加以指导和训练。我还建议分组比赛，让高手与高手之间，能让所有想学真正东西 的人能够学到一些。还有我们与您的联系时间太少了，不能很好的学到什么，我们的水平还差着老多呢！

除此之外，我觉得学习应该不仅仅只在在上课期间开放体育馆，而且在课余时间特别是周末尽可能的免费开放，这样可以让我们有更多的时间去练习。虽然我知道学校在非上课期间对场馆的使用采用有偿开放，但是在我看来体育馆毕竟是学校的公共设施，我们既然已经交了学费，应该有权利免费使用，所以建议学校可以在周末对我们学生免费开放。

总的来说，我非常喜欢这学期的乒乓球专业课，因为它不止是在当时能给我带来许多欢乐，学到许多的知识，技巧，而且能够让我通过一节课的训练，释放掉积聚了一个星期的郁闷，赶走总是令我昏昏欲睡的困倦，带给我一分好心情，让我的精神好了很多。

四、结束语

乒乓球是在中国开展的最为普及的运动项目之一，在历史上也有“乒乓外交”、“小球带动大球”这样的佳话。可以说，在中国人心中，乒乓球是一种无法抹去的情结。

就我个人来说，我平时也偶尔会打一打乒乓球，关注一下国际性的乒乓球赛事。乒乓球项目没有足球、篮球的激烈对攻，也没有拳击、柔道的直接对抗，有的是速度和灵巧，这很符合中国人的特点。

在这两学期中，我所学到的仅仅是乒乓球项目中的一些皮毛，距离真正领会乒乓球还差得很远很远。不过，作为普通的老百姓，我们也不必去深究上文提出的种种动作要领。我们只需图个乐子，去体会乒乓球带给我们每个人带来的快乐和“国球”本身所具有的独特魅力！

大学生的在校的时候，很少有机会进行大量的运动。在高校体育中，加强培养体育能力，适应现代社会进步的需要，迫切要求提高每个大学生的素质，大学时期的体育，是整个人生的关键环节，因此，大学生在整个大学学习过程中就应受到良好的体育教育。从思想深处认识到体育对于人体的巨大作用，才会努力学习体育基本知识、钻研科学锻炼身体的方法，自觉主动、积极经常地参加身体锻炼。就能为将来走向生活，工作和参加社会生活打下坚实的身体基础、养成自我锻炼的兴趣与习惯，使其终生受益。

最后祝我们的赵老师身体健康，一切顺利！

乒乓球论文5

摘要：

随着全民健身计划纲要的提出与落实和“阳光体育”在全国各地的积极开展，全国学生掀起了体育锻炼热潮，有着“国球”美誉的乒乓球更是受到广大学生的欢迎与喜爱，乒乓球运动不受条件的限制，易于开展举行，其具有娱乐性、健身性、竞技性于一体的特点，具有很高的普及性、科学性、趣味性，越来越多的大学生已经认识到参加乒乓球运动的价值，积极参加乒乓球运动，促进大学生健康积极的生活学习，培养大学生终身体育锻炼的意识和习惯，促进全民运动的开展，提高全民素质。

关键词：乒乓球运动意义、意志锻炼、强身健体、陶冶情操 前言：

众所周知，乒乓球运动是我国最具奥运夺金实力的运动项目之一，在这项运动上取得了卓越的成绩，我国被称为“乒乓王国”，乒乓球运动作为大众性体育活动，不受年龄、和身体素质的约束，设备简单，易于普遍开展，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，能达到健身、休闲和提高自身的目的，21世纪，乒乓球运动在高校深入广泛的展开，已经成为女大学生参加体育锻炼的主要项目，她们已经清楚地认识到参加乒乓球运动的价值。

一、乒乓球运动的特点

乒乓球运动是一种比较缓和的体育运动，是最适于女大学生参加的运动项目之一，具有较高的锻炼价值，集健身性、竞技性、娱乐性于一体，是智能、技能、体能三者兼容以智能为主隔网对抗的运动项目，球体小，速度快，变化多，技巧性强，趣味性高，设备简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，室内室外都可进行，运动量易于控制，易于开展和普及。

二、乒乓球运动的益处

1、大学生经常参加乒乓球运动，可以改善心肺功能，促进心血管系统功能的提高和呼吸系统机能的增加，提高整体机能的水平，同时通过发力击球和多种快速移动，全身肌肉和关节组织都得到活动，从而提高了动作速度和上下肢活动能力，提高身体的协调性和灵活性，长期坚持参加乒乓球运动的锻炼，增加关节的灵活性和稳固性，保持关节柔韧性，防止骨质疏松，增强肌肉力量，使身体肌肉结实、健美，有效地提高了女大学生的身体素质，增强了对疾病的预防抵抗能力，增进身体健康1。

2、由于乒乓球球体小、重量轻，打起来往返速度快，变化多，击球时间非常短，具有较高的击球频率和较强的应变能力，在打球过程中，对高速运动的来球方向、旋转、力量、落点等进行全面准确的分析判断，迅速移动步法，调整击球位置和拍面角度进行回击，打球时，要求精神高度集中，有效地提高神经系统的灵活性及大脑皮层兴奋与抑制的转换速度。

3、参加乒乓球运动时，双眼必须紧盯着穿梭来往、忽近忽远的快速来球，使眼球不断运动，血液循环加快，神经机制提高，因而能使眼睛消除或减轻疲劳，起到预防近视的作用。

4、乒乓球运动能培养积极进取、机智果断的优良品质，在比赛中存在着控制与被控制、适应与被适应的矛盾，在攻防快速转换的过程中，参赛者的情绪状态也非常复杂，受到这些变化莫测、胜负不定的竞争场面的考验，体验了种种情绪，对对方复杂的战略意图进行揣摩。都对思维方式进行了锻炼。

5、同时，乒乓球也是一门值得好好欣赏的运动2。关注国球，能够能增加民族自豪感，增强民族凝聚力。 没有民族归属性的人很难有安全感为。邓小平曾告诫我们：“谈到人格，但不要忘记还有一个国格。特别是像我们这样第三世界的发展中国家，没有民族自尊心，不珍惜自己民族的独立，国家是立不起来的。”。体育在创造和激发国家与民族情感，加强国家、民族乃至地方认同，以及释放社会压力、宣泄社会情绪方面所发挥的作用已有目共睹，事实上为了鼓励运动员勇创佳绩，借助体育来提升民族的整体凝聚力，各国政府都在竭力提高奥运金牌以及各重大赛事的吸引力。由于乒乓球是我国的优势项目，所以乒乓球产生的社会意义于中华民族来说，更大于其它体育项目，乒乓球在我国被赋予的“国球”的美誉，长盛不衰，无论从历史到现在我们在乒坛上的表现都受到国际社会的赞赏。事实上，从1953年容国团为我国拿到第一个世界冠军至今的，五十多年的时间里，中国一共获得了将近200个世界冠军。其中第36届、43届、47、48届世乒赛等赛事上我们都包揽了全部的七项冠军；每次国际重大赛事上，看着我国乒乓球健儿在球场上奋勇拼搏，力挽狂澜，驾驭赛场；看着在赛场上伴着国歌升起的五星红旗，我相信任何一个正常的中国人会感到倍感骄傲和自豪，甚至热泪盈眶，而在不知不觉中，民族的凝聚力便大大增强。对我们当代大学生来说，民族自豪感是当代大学生必须具备的一项基本情感。观看乒乓球赛事，为民族的自豪而感动，坚定的民族自尊心和自豪感，能够激励当代大学生勇于迎接挑战、战胜困难，努力掌握好建议祖国的本领，将来走入社会更好地维护国家利益，促进民族进步，使自己的祖国傲然屹立于世界民族之林。

6、 打乒乓球也有利于情感宣泄，调节生活节奏，促进心理健康5。 随着社会的不断进步和飞速发展，多种社会文化渗透，在高校大学生这一特殊群体里不断会出现心理障碍的问题，本着提高大学生的综合素质的要求，大学生心理健康已经作为一项重要课题归入高等院校的管理和教育中。现在大学生们的学习任务比较单一，但因为学校管理体制和现代社会经济形势和社会发展，无形中加大了他们的学习压力和就业压力，尤其大一大二，课程安排比较多，把休闲和娱乐的时间预留得很少。再加上家庭问题、生理和心理上日渐成熟特点以及大学生日常生活人际交往中的烦恼，这引起都会给一部分大学生带来精神压力和情绪失衡。如果没有一种合适的排遣方式，使他们的心理调整并恢复到健康的状态，后果将会很严重。体育欣赏便在这种情形下给学生提供心理宣泄的机会，使学生紧张的学习之余利用电脑网络或者电视或亲临现场欣赏体育比赛，感受赛场上激烈的气氛，尽情享受体育竞赛带来的刺激和欢乐，从中得到乐趣。这样能够宣泄情感、调节精神，从而以更良好的精神状态、更充沛的精力去进行接下来的学习任务。而他们在观看乒乓球比赛时，关注激烈的对抗或者体验体会运动员流畅的技能表演，会从个中体会到胜利的喜悦和心理上的满足感；有的时候在身边的赛事中，为同学比赛进行呐喊助威加油等等都能丰富生活、愉悦精神，调节情绪，使学习和生活的压力得以释放。倘若能把乒乓球欣赏同参与体验结合起来，就能丰富大学生们的业余文化生活，这样一方面避免了其它方式的野蛮宣泄可能导致的事故，另一方面能使乒乓球欣赏者和参与者产生新的积极情绪，与培养精神的升华结合在一起，从而有效地调节学生的不良情绪，改善情绪状态，促进心理健康。

7、此外，乒乓球也能促进个性发展，增强终身体育意识。 国务院在《全民健身计划纲要》中要求学校“要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯”。倡导全民做到：“每人每天参加一次以上体育健身活动，学会二种以上体育健身方法”。随着中国教育改革的深入，学校教育越来越重视学生人性的发展，乒乓球选修课受到越来越多的大学生的喜爱。乒乓球欣赏能够促使大学生去学习必要的欣赏知识，比如乒乓球的发展史和优秀运动员的打法风格，比赛的规则和比赛方法，主流的技战术，以便获得更加赏心悦目的精神享受，而这样在不知不觉中就可以提高自己欣赏水平和技能水平，加深对乒乓球文化的理解，进而学会利用乒乓球进行健身的方法，为其终身进行乒乓球运动打下良好的基础。 结语：

乒乓球运动展示了中华民族的智慧和风采，具有独特的价值，以其普遍性、易学性、科学性，器材简单，技术上要求相对容易，运动负荷的大小要求轻松，安全系数高，易于在高校开展的优势，提高了大学生锻炼的兴趣，提高了身体素质，使各器官机能得到改善，使智力得到全面开发，全身心感到愉悦，促进身心健康，形成顽强的意志品质，提高了自身的各种能力素质，使它成为全国各大高校普遍开展的一个运动项目；我国的乒乓球比赛成绩在国际上遥遥领先，使国人感到自豪和骄傲，乒乓球运动在全国人民心目中有着很高的地位，受到国民的热情推崇，使乒乓球运动更好的在社会和学校进一步普及，为增强国民体质，振奋民族精神，提高全民族素质具有重大意义。

参考文献：

1、宋海军。《浅谈乒乓球运动的健身价值》[J]。三峡大学学报，

2、成月祥。《论体育欣赏》[J]。宁夏大学学报（人文社会科学版），2001,23(3):116-117.

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5、林克明。《体育锻炼与欣赏——乒乓球》[M]。郑州大学出版社，