假期体质健康管理总结

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假期体质健康管理总结【第一篇】

一个学期的瑜伽课就要结束了,最开始选上瑜伽课特别开心,因为以前一直听说瑜伽课可以减肥,上了一学期的瑜伽课之后我发现瑜伽的功能远远比减肥要多。

首先我想说上瑜伽课很轻松。瑜伽课与其他的体育课不同,这堂课不需要迅速地奔跑,不需要剧烈地动作,而且每堂课张洁老师都会播放轻快的瑜伽音乐,课前我们会做瑜伽呼吸术,做完了瑜伽动作我们会做休息术,聆听着轻柔的愈加语音,我们静静地躺在垫子上,在一呼一吸之间注意自己身体的感受,身和心都放得很松。

但是,这并不意味着瑜伽课就是轻松的“休息”,瑜伽课的内容远比简单的放松来得丰富。练习瑜伽很重要的一点就是呼吸和动作相配合,当呼吸和动作很好的配合的时候,瑜伽带给我们的功效才能达到最好。基本的瑜伽呼吸又包括腹式呼吸和完全式瑜伽呼吸,在不同的动作中会有不同的呼吸要求,呼吸人人都会,可是要让呼吸作的伸长而又顺畅却不是一下就能做到的。再说动作,瑜伽动作都是静动作,但是静并不代表不累。每一个瑜伽动作都有它相应锻炼到的身体部位,如果将动作做到位,身体就会得到充分的拉伸,所以,每每做完一个动作之后,我们也会心跳加速、面色发红,尤其是在后来的强力拉伸的动作中,我们有时候会满头大汗。

接下来,我想就老师平时的教导和我自己学习的经历谈谈瑜伽学习的心得。第一点,瑜伽是一个放松身心,陶冶灵性的体育活动。在做瑜伽课时,我们要跟随老师的指导观察自己的身体,留意自己身体的感受,感受自己的一呼一吸;跟随耳边轻柔的音乐,想象自己正置身于一个没有杂质的世界,感受音乐的美妙。当我们试着这样去做时,我们会发现我们的身心已经远离了存在种种纠纷的世界,身心都会得到很好的放松。第二点,瑜伽是一项关于自己的'身体的体育活动。很多体育活动都会要求我们达到一定的标准,瑜伽课也会有一定的要求,但是,瑜伽的基本要求是呼吸与动作的良好配合,同时尽量把动作作到自己的极限,不必去看他人做得如何,也不必强求自己的动作大道老师的水准。第三,让瑜伽成为一种习惯。瑜伽动作在生活中的任何时候都可以做,生活、学习甚至工作时,做一做简单的瑜伽动作能让我们的身体得到很好的放松和休息,时常做一做瑜伽冥想术,能让我们的大脑得到很好的休息。对于像我一样,想通过瑜伽减肥的人来说,就更应该让瑜伽成为一种习惯了。最后,我想对张洁老师表达我的谢意,张老师在这一学期中教授了我们丰富的瑜伽知识,让我们在轻松舒适的氛围中收获了很多。

假期体质健康管理总结【第二篇】

为了推动学生体育运动的广泛开展,让全体师生走向操场,走进大自然,走到太阳底下,积极参加体育锻炼,我校周密部署活动方案,统筹安排,积极树立“健康第一”的意识,创新比赛项目,取得了较好的效果,受到学生的欢迎,现将阳光体育冬季长跑活动总结如下。

一、认真组织,提高认识。

校领导高度重视阳光体育活动。为了搞好阳光体育冬季长跑活动,学校组织成立了活动领导小组,校长任组长,分管校长任副组长,形成了一把手亲自抓,分管领导具体抓,体育组与各年级联动,确保活动有序、安全。活动前根据学生习惯积极安排活动内容,落实各项活动名称,力求影响深远,并规划活动场地,策划活动范围,确定活动时间,为响应启动活动做好充分准备。我校积极响应阳光体育运动的号召,认真组织学习,并按照通知要求,制定周密活动计划,吸引广学生走向操场走进大自然,走到阳光下,积极参加体育锻炼。

二、精心安排,丰富内容。

学校根据各年级学生年龄特点,本着由小到大科学运动规律安排运动量的原则,体育组精心策划,明确各阶段的活动内容、地点及责任人,这样既保障了活动的规范有序,又确保了活动的安全有效。

1、一、二年级活动开展:跳绳、跑步。

2、三、四年级活动开展:跳绳、踢毽子。

3、五、六年级活动开展:篮球、足球、乒乓球。

三、积极组织,关注过程。

活动开始前5分钟,全体师生和着音乐的`节奏,迈着矫健的步伐,开心地来到活动场地。

1、同做热身操。在优美的旋律中,全体学生共同做热身操,他们用整齐利索的动作向人们诠释了体育锻炼的纪律性、规范性。

2、分年级活动。按照事前划分好的区域,各年级学生在体育老师、班主任的带领下进行了各种各样的精彩活动。活动期间,学生跳绳踢毽充满精神、球类运动异彩纷呈、活泼身影跳跃奔腾生命的活力跃然于眼前。由于活动的策划和安排比较周详,落实的较好,包括从开始的策划、场地的安排、成员间的动员和宣传到活动的开展等一系列的过程,使得活动达到了预期的目的。阳光活动的开展激发了学生的体育锻炼欲望,并为师生之间提供了更好的沟通交流的机会,巩固了良好的团队精神,利于更好地开展教育教学工作。

假期体质健康管理总结【第三篇】

为了更好地贯彻落实全国学校体育工作会议精神,响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召,牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想,切实减轻学生过重的课业负担,全面推进素质教育,促进学生德、智、体、美全面发展。让全体师生走向操场,走进大自然,走到太阳底下,积极参加体育锻炼,掀起全民健身运动的高潮。我校周密部署,统筹安排,积极树立“健康第一”的意识,创新比赛项目,取得了较好的效果,受到学生的欢迎,现将一学期来的阳光体育活动简单总结如下。

一、领导重视,认真组织

校领导高度重视阳光体育活动。为了搞好阳光体育活动,组织老师座谈听取建议并成立了阳光体育活动领导小组。以黄校长为组长,形成了一把手亲自抓,分管领导具体抓,体育组与各年级协调,确保活动有序、安全。同时在开学初利用周一升旗仪式启动阳光体育活动的启动仪式,加大宣传力度,扩大影响,要求全体师生人人参与、个个争先,营造生龙活虎、生气勃勃的校园体育氛围,促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展,让“健康第一”,“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”深入到我们每个人心中,用实际行动踊跃参加丰富多彩的体育活动,在运动中领略体育的魅力,感受体育的美,体会运动的快乐。

二、开足、开齐各年级的体育课程

认真落实《全日制义务教育体育与健康课程标准》,确保学生每天活动一小时。学校领导对阳光体育活动认识非常高,积极布置阳光体育活动的各项任务。保证体育教师能够在上好两操的前提下,认真对待每一节体育课和活动课,使学生对体育充满了兴趣。

三、精心安排,内容丰富。

根据各年级学生年龄特点,本着由小到大科学运动规律安排运动量的原则,教导处协同体育组精心策划,明确各阶段的活动内容、地点及责任人,这样既保障了活动的规范有序,又确保了活动的安全有效。

规定活动组织者为各班班主任、及相关年级的体育教师。活动内容有校园集体舞、皮筋、田径、游戏、球类、绳类、冬季长跑等。同时学校还定期举行全校性体育活动和比赛,每年春季举行全校性的田径运动会。

四、取得的成绩

由于活动的策划和安排比较周详,落实的较好,包括从开始的策划、场地的安排、成员间的动员和宣传到活动的开展等一系列的'过程,使得活动达到了预期的目的。阳光体育活动的开展激发了学生的体育锻炼欲望,并为师生之间提供了更好的沟通交流的机会,巩固了良好的团队精神,利于更好地开展教育教学工作。活动远远超出了预期的效果,自始至终都是沉浸在一片欢乐声中,得到了师生们的一致好评。全校学生的体质健康达标合格率达98%以上。

总之,阳光体育运动所取得的效果是显著的,所带来的影响是巨大的。今后我们将继续在市、区教育局的领导下,一定要将阳光体育运动持续深入开展下去,为我校的体育工作再上新台阶而努力工作!

假期体质健康管理总结【第四篇】

积极为学生体育活动提供条件。假期期间各学校要面向学生开放体育场馆设施,制定假期学生体育活动安全工作预案,做好活动场地、设施、器材的安全检查工作,并安排值班教师对学生冬季体育锻炼的技术指导和安全教育,减少学生的运动伤害,避免体育活动安全责任事故的.发生。

建立监督机制,即对学生锻炼过程的监督。主要通过学生自我监督、家长监督。

1、学生自我监督:首先要求学生根据要求,认真记假期锻炼日记。内容为锻炼时间,锻炼项目及完成情况,锻炼后的感觉等。

2、家长监督:对学生在假期间体育活动的参与和完成情况作一个记录,以后确保假期体育锻炼的质量与收集到数据的真实性。

3、学生监督:同一小区或住的相对近的学生一起锻炼,由学生自己组织并选出组长。

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