排球课的总结【推荐4篇】

排球课通过理论与实践结合，提升了学生的技术水平和团队合作能力，增强了身体素质与竞技意识。下面是阿拉网友整理编辑的排球课的总结相关范文，供大家学习参考，喜欢就分享给朋友吧！

排球课的总结 篇1

上学期期末选课时，我毫不犹豫地选择了排球。因为之前曾经接触过排球，很喜欢这项球类运动。同时，也因为我有着和很多人一样的女排情结，喜欢看女排比赛，也喜欢自己打排球。一个学期过去了，我学到了很多、收获了很多、也感悟了很多。

回忆这学期跟着老师学习排球的过程，最先令我惊讶的是同学们良好的技术很多人并不是初次接触排球，她们垫球平稳、节奏掌握地很好，能准确地将球垫到伙伴正面的位置，使配合流畅、完整。我虽然也不是初学者，但看到这些人熟练的技术，还是感到很有压力，想在这样一个班级中取得好的成绩并不容易啊。

所以，我每一次课都会提前到达排球场，用同学拿来的排球练习。老师所讲述的每一个内容、每一个动作要领我都牢记了下来，并且在两人练习时同队友一起领悟和巩固。前半个学期我们主要学习了垫球，老师反复讲述着找准位置、两手端平、注意移动、向高处打而不是向前这些基本的对垫要领。经过反复练习后我能做到垫球平稳，同时也能把握好节奏。传球练习的次数不多，将传球的感觉找到也是十分困难。不过经过仔细琢磨，我可以做到和队友互传，虽然连续性不够好。

相比垫球和传球，发球更是一个难度较高的动作。重心的位置，身体用力的地方，抛球的高度，以及手臂向后摆动幅度等要领的把握实在让我费了一番功夫。每次对着墙发球时，那条线总像是不可逾越的鸿沟。但令人高兴的是，经过半个学期的辛苦练习，我也能够将球从底线发过网了。只是稳度不够，不能保证过线率，导致期末考试时也发丢了两个。

这学期的排球老师是马老师，我非常喜欢这位老师，他将每一个我们所要学习的排球要领都十分细致地讲解给我们听，让我们了解其中奥妙。同时，马老师十分注重分解动作的练习，每次学习新的动作或技术，老师总是会让我们将动作分解练习，让我们充分感受每一个发力点、每一个动作。这使得我们的基本功十分扎实，也更能掌握动作的精髓。

对于这门课，我想说，我真的学到了很多，不只是排球技术，还有高效的学习方法。学习球类运动，重要的是抓住动作要领，将每个动作细致地分解，然后一个一个练习分解动作。关于建议，我想，如果同学们交叉练习，每人不固定同伴，收到的效果会更好。因为这样，我们便能从不同人身上学习，同时，从更多同学身上的问题映射自身的缺陷。

最后，我想感谢。感谢老师您这一个学期的辛勤付出，您让我从一个单纯的排球爱好者变成了排球参与者、运动者，教会了我很多与体育有关的知识和超出体育范围之外的道理。感谢班中其他20余位成员，有你们的陪伴，我这学期的体育课过得十分愉快，我收获了友谊。也感谢我自己，选择了排球课，让我大二上学期的每个周二下午都能度过一段快乐温馨的时光。

排球课的总结 篇2

转眼间又是一学期过去了，这学期我选了排球课。因为之前对于排球并没有很多的了解，所以一学期结束，我收获了很多东西，不仅是排球的知识，还有与同学之间的合作。

我们在课上学习的动作之一是传球。传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。刚开始学习传球并不是很顺利，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指腹将球传过去。后来才知道传球的过程中要将球向斜上方向呈抛物线趋势抛出去，对方就会有时间判断球的位置并做出相应的调整，这样接球便容易多了。排球这项运动不仅可以锻炼身体，同时也可以训练我们的思维能力和反应能力。

另一个动作是垫球，垫球是排球动作的基本动作之一，是比赛中运用较多的关键性动作，也是排球运动得以开展的基础。没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础。所以，鉴于它的重要性，我们更着重于垫球的练习。垫球，是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。选这门课之前，想着这门课应该是比较轻松的，打排球也没什么很折磨人的地方，但是选了之后才发现，排球运动其实还是非常辛苦的。特别是垫球，排球砸在胳膊上火辣辣得疼，而且好不容易接到的球很容易就被垫飞很远，还要跑来跑去地捡球，这直接导致我们每节排球课后手臂都会留下较强的疼痛感，还有由于需要不断的脚下移动造成的腿部的酸痛的感觉，但是，作为男生来讲，并不算什么，并不会影响学习这门课的耐心。通过一学期的学习，已经有了很多的进步。

通过一学期排球运动的学习，不仅使身体得以舒展，更是培养和锻炼了我的心理素质，很高兴这学期能够在排球班学习到这么多东西，也感谢老师的悉心教导，以及同学的配合。体育运动并不是一朝一夕的事情，所以我以后也会加强体育锻炼，延续排球带给自己的快乐。

排球课的总结 篇3

这学期排球课，在老师辛勤的指导和自己的努力下，我学会了传球，垫球，发球以及比赛时的站位等知识，了解了打排球的一些规则和技巧。

从初中其实我跟同学就开始玩排球了，但因为没有老师的规范指导，也没学会什么东西。到了高中，老师简单地讲了一下打排球，但因为学校后来不怎么开体育课，虽然同学们学排球的热情很高，但还是因为缺乏老师指导而半途而废。为了弥补自己打排球的遗憾，也为了自己对排球运动的热爱，为了能够规范地学习打排球，所以上学期末我选了排球1。

在排球课上，老师仔细教我们如何传球，垫球。听了老师的讲解之后，我觉得自己传球技术有了一定的提高，也发现以前传球很不规范甚至犯规。在学垫球之时，老师仔细纠正每个同学的动作，并多次改正我的动作错误，给我给出很好的建议，在这里对老师表示衷心感谢。虽然我了解了垫球的技术要领，但垫球中方向我还是控制的不太好，但我一定会继续努力，在课下挤出时间多多练习，学会垫球，掌握排球运动中的基本动作。我体会到虽然接触规范练习排球时间较短，但如多问多练，还是能有所收获，学会打排球。

在排球课的比赛中，我也学会如何同队友更好的配合。虽然同学们接发球不是很熟练，但大家都有团队意识，意识到排球运动是一个团队合作的运动。因此排球课也培养了大家的团队精神，这在我们以后工作中应该是有所裨益的。同时，我也在排球课上认识了一些新朋友，这也是值得高兴的事。

最后，非常感谢老师在沙河“狂风怒吼”中辛勤的指导。

排球课的总结 篇4

这学期的排球课眼看就要结束了，从最开始上课的时候连什么叫垫球，什么叫传球都分不清楚，到现在基本上能跟同学们一起打比赛，我感觉自己的进步非常明显，并且我喜欢这项运动，即便在冬天玩起来手会很冷，又是甚至会疼，但是玩得也很开心。

参加排球运动不仅能增强我们的力量、耐力，弹跳力，反应等运动能力，改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智果断、沉着冷静等心理素质。通过这一学期的排球训练，我学到了许多东西。

首先，排球课培养了我的心理素质，在课堂上，我学会通过排球活动凋节情绪状态，增强自尊心和自信心,并磨练了坚强的意志。当自己练习连续失误时，我学会了沉着和不气馁,学会了尽快冷静下来而不灰心,学会了仔细分析原因，从而形成良好的心理素质和提高了自己的锻炼能力；其次，排球课培养了我的团队精神。排球运动一种团队运动，需要整个队伍的努力才能打好。在训练的过程中我学会了如何与人协调合作，增强了我的集体主义精神；再次，参加排球锻炼有助于培养良好的人际关系.我们在参与排球学习的过程，即是一个人际交往的过程，使用排球运动有助于提高我们的交际能力，将来走向杜会时，使我们能应对社会中的各种复杂的关系和交往；最后，排球锻炼培养了我的应变能力，排球需要我们判断球的方向，它要求我们预测将要发生的情况而迅速做出决策。这样可以培养我们的应变能力，创造思维能力，判断分析能力。

通过学习排球，我的身体素质得到了提高，较为熟悉地掌握了排球技能，身体的协调能力得到了提高.我增强了集体主义精神，意识到每个成员都是不可缺少的，每个成员都发挥不同的重要作用.

感谢排球,因为它给予我很多知识和道理,技巧,以及改变自己的许多人生观念，很高兴这学期能在排球班学到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后的体育训练中延续排球带给我的无穷快乐与享受!

感谢王老师,感谢您悉心的教导与和蔼的态度，祝您身体健康，谢谢您！