排球的心得体会范文 排球课心得体会范文精彩8篇

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排球的心得体会【第一篇】

排球运动是一项集体项目,因场上富于变化而极具观赏性,由于有一网之隔,比赛的双方没有直接的`身体接触,双方的对抗性主要体现在扎实的技术,灵活多变的战术以及团队的协作能力上。

排球运动是中学体育的一项主要教材,在我区,每年都要举办初中女子排球赛,所以开展比较广泛,但因场地、器材、师资以及其他各方面的制约,我区女子排球整体水平不是很高,笔者多年来一直在基层从事女子排球训练工作,现就结合本校的球队训练谈一下个人的体会。

球队的组建工作至关重要,是关系后面开展所有工作的前提,所以球队的组建必须征求学校领导的意见,并且协调相关班主任和科任老师,还必须得到学生家长的支持,只有首先协调好各方面的关系,才能更加顺利开展球队的训练与比赛工作。

通过体育课选拔和培养苗子,一般来说,首先要选拔热爱体育,有运动天赋的学生,譬如身体协调性好,反应灵活。选材恰当,对今后的训练来说可以起到事半功倍的效果,这就需要体育教师根据自己积累的经验,平时的观察,做一个“有心的伯乐”。

一般一支球队人数保持在15名左右比较合适,应该考虑到场上不同位置的需要,譬如身高、力量等。重视球队的梯队建设,运动员之间以老带新,新老交替衔接,这样不仅可以减轻教师的担子,还可以把球队一些优良的作风传承下去。

球队组建好了,应召开会议,明确组队的目的任务、训练要求、组织纪律等,教练员要根据队员实际情况制定切实可行的训练计划。

目前,我区初中女子排球的整体水平参差不齐,城区几所学校基本在坚持组队训练,有固定球队,而乡镇中学普遍是在赛前临时组队,日常训练不是很到位。所以在比赛中,主要比拼的是双方队员的基本功,战术运用很简单。

因此,在女排的训练当中,我们狠抓基本功练习,主要做法是:一是规范技术动作,主要是指垫球、传球、发球。按照动作技术要领,通过重复的强化练习,以达到动力定型,在初学阶段,应抓好基本技术的动作规范,各个技术环节要严格要求,特别应该注意的是,错误动作或者不规范动作一定要及时纠正,否则一旦养成习惯,则很难纠正过来。二是移动步法要灵活,排球场上虽然每个队员有相对固定的位置,但还是有一定的活动范围,要根据对方来球路线进行灵活的步伐移动。据观察,学生在平时练习中,一般都习惯于定点传接球,但在比赛当中,对方来球是飘忽不定的,所以在平时训练中,要多进行移动中的接发球练习。

三是训练要遵循循序渐进的规律,首先应掌握好基本功,再来强化技术动作,最后才能进行战术配合等,这样才能正式打教学比赛,不要急于求成,好高骛远。在训练过程中,还要进行一些相关的理论学习,提高队员的分析和解决问题的能力。

排球训练的初期是枯燥单调的重复练习,学生经过一段时间的训练,开始的新鲜感就会消退,很容易出现短暂的疲劳阶段,所以教练在训练当中要仔细观察,及时调整,通过各种手段激发学生的运动兴趣,譬如,可采取游戏法、目标教学法、竞赛法、或通过观看比赛录像等多种手段来促进队员的练习热情,在队员遇到技术瓶颈时,教练要及时帮助队员解决,让老队员现身说法帮带新队员走出困境。

训练除了身体训练、技术训练、战术训练之外,还应特别重视心理训练。心理训练主要包括思维判断能力、灵活的反应能力、良好的情绪体验以及意志品质等。教练应根据排球运动的规律,采用各种手段,调节队员心理,使队员在训练和比赛过程中保持最佳心理状态。

排球运动不仅需要力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质,在比赛训练中,还要有果敢、自信、坚韧、协作等心理素质。排球比赛中,每一次进攻和防守都要求队员全神贯注,把自己全面的技术发挥出来,比赛双方技战术的发挥,需要全体队员密切配合,相互合作。

排球的心得体会【第二篇】

我是一名热爱排球运动的人,这项运动不仅让我身体健康,还培养了我的合作精神和领导力。在多年的排球训练和比赛中,我有许多心得和体会,今天我想和大家分享。

第二段:技术训练。

排球的技术训练对于成长为一名优秀的排球运动员至关重要。我通过不断的训练和实践,逐渐掌握了传球、扣球、发球等基本技术。而我最大的收获是训练的坚持和毅力,只有长期的持之以恒才能不断提高自己的技术水平。

第三段:比赛经历。

在比赛中,了解对手、严格执行战术、合理规划比赛节奏等都是很关键的。在过去的比赛中,我懂得了团队协作的重要性和如何发挥自己的特点。最重要的一点是,在比赛中,不要惧怕失败,要放手一搏,尽力去争取胜利。

第四段:领导力与合作精神。

在排球中,领导力和合作精神是不可或缺的。团队里需要一个能够凝聚全队力量、规划整个比赛节奏的领袖人物,而团队合作和配合则决定了胜负。在比赛中,要明确自己的角色和责任,同时也要理解每个队员的能力和特点,鼓励他们在需要的时候担任重要的角色。只有这样,我们的球队才能进行顺畅的配合和合作,取得胜利。

第五段:总结。

排球是一项需要累积、需要不断实践的运动,我通过这项活动不仅学到了技术知识,更重要的是学到了领导力、合作精神和顽强拼搏的品质。我相信,在今后的生活中,我能够用这些知识和品质,变得更加强大和有力。同时,我也希望更多的人加入到排球运动中来,一起感受运动带来的快乐和成长。

排球的心得体会【第三篇】

第一段:引入排球研修的背景和目的(200字)。

近年来,排球作为一项普及度较高的体育项目,受到了越来越多人的青睐。为了提高我校排球队的实力,促进学生的身心健康发展,学校特意组织了一次排球研修活动。本次研修旨在通过系统的学习和实践,提高参与者的排球技能和战术意识,同时增进团队合作和沟通能力。我有幸参与了这次研修活动,深受益于其中。以下是我从这次研修中得到的体会和感悟。

第二段:研修中的学习与实践(200字)。

在研修课程中,我们从最基础的传球和发球开始学起,逐渐提高到防守、扣球等技能的训练。通过系统而严格的课程安排,我们循序渐进地提高了自己的排球水平。不仅如此,我们还进行了实战演练,通过与其他班级队伍对抗,锻炼了我们的竞技能力和团队合作意识。在实际比赛中,我深刻体会到了排球阵容协调、球员间默契配合的重要性。通过这次研修,我不仅收获了更加熟练的技巧,更明确了个人在团队中的角色和责任。

第三段:研修对个人素质的提高(200字)。

在研修中,老师注重培养我们的团队合作和沟通能力。他们组织了各种团队活动,如分组合作完成技术训练、赛后讨论总结等。通过这些活动,我们不仅学会了如何与队友配合,还培养了互相支持和鼓励的意识。此外,排球研修还提高了我们的意志品质。在训练过程中,我们每个人都需要付出辛苦的努力和坚持的毅力。这种不断挑战自我的精神,使我在之后的学习和生活中也更加勇敢和坚定。

第四段:研修对团队成绩的贡献(200字)。

排球研修不仅对个人有提高,对整个团队的发展也起到了巨大的推动作用。在研修过程中,我们学会了如何相互配合,如何发挥队员各自的优势。当我们踏上比赛的舞台时,我们的团队表现的十分出色。多次与其他学校的排球队友交流,不仅锻炼了我们的战术能力,也结识了许多志同道合的朋友。最终,我们队在年度校际排球比赛中获得了冠军的好成绩。这次的胜利不仅来自我们个人的努力,更反映了整个团队的凝聚力和奋斗精神。

第五段:总结和展望(200字)。

通过这次排球研修,我深刻认识到体育活动对个人的成长和团队的发展具有重要意义。排球作为一项团体性较强的运动项目,注重的不仅是个人能力的提高,更强调集体的意识和团结协作的精神。在之后的学习和生活中,我将继续坚持锻炼,不断提高自己的排球水平,同时也将借此机会,培养更多的团队精神和领导才能。只有不断进取和努力,我们才能在未来的学习和生活中取得更大的成功。

排球的心得体会【第四篇】

学习生活中大家会接触到很多新东西,要想学好这些东西必须要掌握一定的技巧和方法,为此下面学大教育网为分享的“排球的心得体会范文 排球课心得体会范文精彩8篇”,希望大家能够认真阅读这些内容,从而提高自己的能力。

通过在排球课上的学习,可以培养和锻炼了自己的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的.心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了个人的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。

排球是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!

排球的心得体会【第五篇】

听课是每个学生必须面对的基本任务,但听课并不意味着只有坐在那里,听老师讲解。听课需要耐心、理解和思考,以便真正掌握知识。近期,我听了一节关于排球的课程,这节课程让我认识到了听课的重要性。在本文中,我将分享我的听课经历以及我的感悟。

第二段:课程内容。

在排球课程中,老师首先介绍了排球的基本知识,例如球场、球网和规则等等。之后,我们学习了排球的基本技巧,如发球、接球和扣球等。老师还给我们演示了这些技巧,帮助我们更好地理解。他特别强调了技巧的重要性和连续性,这使我更加重视了技巧的练习和反复。通过这次课程,我对排球有了更深入的了解。

第三段:听课的感受。

在听这节课程时,我深深感受到了听课的重要性。听课需要耐心和精神状态的高度集中。如果没有这些特点,那么掌握课程知识是非常困难的。此外,老师让我们大量地进行实际操作,使我惊讶于实践与理论的差距。在实践中,我发现技巧掌握非常困难,尤其是在赛场上,常常一瞬间决定命运。出于这个原因,听课是一项很重要的任务,需要我们非常注重去完成。

第四段:对听课的意义理解。

通过本次听课经历,我的观点发生了很大转变。以前,我总是认为听课是一种对抗自己的无聊任务,但现在我理解了它的深刻意义。听课是学习的重要方法。通过听课,我们可以更好地学习知识。战场上最后决胜负的落脚点是教练战术的指导,是排球中高端人士的技巧秘籍。通过课堂上的学习,我们可以更好地掌握这些重要的技能,成为排球赛场上的高手。

第五段:总结。

总体来说,排球课程是一个非常棒的听课体验。通过听这门课程,我更好地理解了听课的重要性,以及掌握知识的重要性。此外,我理解了排球这项运动的重要性,以及它可以与朋友们一起享受的快乐。我相信,通过不断的实践和学习,我可以更好地掌握技巧,成为一名更出色的排球选手,也能在听课过程中获得更多有益的知识。

排球的心得体会【第六篇】

上了一学期的排球课,我学到了许多有关排球的知识、积累了许多打排球的经验。有传球、垫球、发球、站位等。

排球的时候,排球拇指相对成“一”字形或“八”字形传球,击球点在额前上方一米距离处,便于观察来球和传球目标,有利于控制传球的准确性,同时有利于伸臂击球,协调用力,球触手的瞬间,手指和手腕应保持适当的紧张,传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

垫球时,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。

发球时,面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。先用左手平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。然后,右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。排球的轮转图:

中一二发球站位图:

第一节课,老师给我们讲解了排球的起源及发展,这激起了我学习排球的兴趣。我知道了排球起源于美国并且有100多年的历史了。老师还告诉我们交大的排球实力是很强的,每年都赢得很多比赛,这让我为交大的体育感到骄傲,这都是体育老师和学生辛勤训练的结果。

在刚开始上排球课的时候,我感觉垫球不是一件容易的事。前几节课,每次上完课,我的手腕都会被球砸肿,我深刻地体会到了排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习后,垫球变得越来越简单,我的信心也越来越大,我对排球课也越来越喜欢。到后来,我感觉垫球是最基本的技术要领,一个好的`排球运动员基本功是应该很扎实的。有了垫球的基础,再学习传球和发球我感到很轻松。学了基本传、垫、发球的技术之后,老师组织了我们之间的比赛。比赛很能提升个人的技术和团队的凝聚力。通过比赛,我的技术提升了很多,也懂得了许多比赛规则和站位,积累了许多的实战经验,和队友越来越团结,上排球课的一大乐趣就是打比赛了。最激烈的一场比赛是达到27比25,我们和对方的比分交替上升,每个人有强烈的求胜欲望,我深深地感到了排球的魅力。在比赛中,我能够更好地掌握排球技能,提高自己的灵活性,还能够培和队友合作的团队意识,让我意识到每个人在队伍中都发挥着不同的作用。

上了一学期的排球课,我感觉学排球不仅仅是学打球,还是一个挑战自己的过程。比如接球没接好时,要迅速调整自己的心态,专心打好接下来的比赛。学习排球后,我更加懂得了顽强拼搏的重要性,这对我的学习也很有帮助。学习就像是排球比赛,需要每个人尽最大的努力去拼搏。

排球的心得体会【第七篇】

排球是一项非常受欢迎的体育运动,具有协作性强、技术要求高的特点。作为一名排球爱好者,我从学习和参与排球锻炼中汲取了许多心得体会。在这篇文章中,我将分享我的学习心得,希望能帮助到其他追逐排球梦想的人。

首先,我认为掌握基本技术是学习排球的关键。排球的技术包括传球、接球、发球和扣球等方面。只有掌握了基本技术,才能更好地与队友合作,发挥自己的能力。为了提高个人技术水平,我经常参加排球培训课程和练习,向教练请教,并观看排球比赛录像学习优秀选手的发球动作和扣球技巧。通过不断地实践和反复训练,我的技术逐渐提升,并在比赛中取得了更好的成绩。

其次,合理安排训练和休息时间也非常重要。排球是一项体力活动,需要运动员具备较高的耐力和爆发力。然而,如果训练过度或没有休息好,反而会对身体造成伤害。因此,我学会了合理安排每天的训练和休息时间。在训练时,我会注意控制自己的力度,不让自己过度疲劳。在休息时,我会进行一些放松的活动,如散步或听音乐,以缓解身体的疲劳。这样的养生之道,使我能够更好地保持良好的竞技状态。

再次,培养团队合作意识是排球训练的重要部分。在排球比赛中,每个队员都起着不可或缺的作用。因此,建立良好的团队合作是取得胜利的关键。在训练中,我们会参加集体配合的练习,磨合每个人的位置和动作,提高配合默契度。我们也经常进行分组比赛,通过合作和互相帮助,提高团队整体实力。这样的培养,让我懂得了团队的力量,也感受到了合作的乐趣。

另外,学习从失败中总结经验也很重要。在排球比赛中,我们不可能一直取得胜利,也会遇到失败。但是,重要的是如何从失败中获取经验,找到不足之处,并努力改进。每次比赛后,我都会跟队友或教练讨论,分析自己的失误和对手的优势,以便下次能做得更好。这种积极的态度让我不断进步,逐渐克服了一些技术和心理上的问题。

最后,不断提升自己的自信心也是学习排球的关键。排球比赛中,自信心是非常重要的。只有自信的人才能发挥出自己的潜力。在排球训练和比赛中,我经常培养自己的自信心。我会告诉自己,我已经经历了很多训练和比赛,我一定有能力完成当下的任务。通过这样的积极暗示,我能够更好地控制自己的情绪,减轻焦虑,提高比赛的表现。

总之,学习排球是一个全面发展的过程。通过掌握基本技术、合理安排训练和休息时间、培养团队合作意识、总结失败经验和提升自信心,我逐渐提高了自己的排球水平。通过这些经验和体会,我相信我能够在未来的排球道路上取得更大的进步。

排球的心得体会【第八篇】

中学体育课我也是选修排球,但是那时的。

教学。

时间很短,还没有学好就结束了,根本无法练好,但是还是愿意学习排球,希望大学能继续学习。上了大学,我依然选修了排球,大学体育和高中体育有着天壤之别,最大的区别是高中体育基本上是自由活动,大学体育基本由老师带领教大家方法技巧及动作要领,然后指定任务,后者让我觉的更加充实,让我充分利用了课上的100分钟。高中体育自由活动,我基本上就打一会儿乒乓,然后休息,绝大部分的时间都浪费了,而现在上体育课我基本上没有浪费一分钟时间,我对排球课还是很感兴趣的,觉得很有意思,也等于让自己学习一门特长吧。

在排球的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨。排球的基本技术包括五项:发,垫,传,扣,拦。垫球是最基本的动作,为了垫球的考试,我苦练了很久,还把脚弄伤了,不过我觉得伤得有价值,起码我能够控制球了,而不是由球来控制我。有时候觉得当你做好了一件你认为你做不好的事情,是很有成功感的。

排球作为一种重要的体育项目,它不仅仅培养个人的身体协调能力、运动技巧等个体能力,更能培养团队精神、合作意识,我认为这是排球带给我们的最重要的品质。通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。

下面我给老师一点点的建议。

首先,注意考试的运用。巧妙地运用考试,也会对技术的掌握起到事半功倍的作用。如在排球学习垫球时,很多女生怕痛,而且没垫几个就飞了,积极性下降。这时我要求进行排球垫球考试,考试要求不高。只要大多数学生稍加练习就能达到,这样学生在考试的压力下刻苦地进行练习,考试时很多同学都感到意外“我也能垫满分”,积极性一下子又提高起来然后,注意创设宽松环境,营造良好氛围。精心设计,布置一个宽松的练习环境和良好的锻炼氛围,能够诱发学生对学习极大的兴趣,引导学生较快地进入角色。其次,注意循序渐进,有浅入深。在教学中,必须遵循由浅到深,由低到高,由易到难的要求。第三,给学生充分的自由空间。教学中不要把学生限制住,而要让学生有自己的活动空间。如固定的队形、同一个教材等,固定的队形不利于同学之间的自由组合,同一个教材不利于学生个体的发展,这些因素都有可能导致学习兴趣的下降。

第四,教师与学生的关系融洽是提高学习兴趣的保证。老师应该在教学中(一)多用激励的语言。当学生成功时要及时给予赞赏和肯定,失败时要及时帮助找原因,并给予积极的鼓励。使学生增强克服困难的勇气,提高学习的兴趣和信心。教学中我多采用鼓励、激励的语言去鼓励学生练习,有些学生在练习排球时,垫球很差,产生不想练的想法,教师应该给予一定的支持和鼓励,而不是给学生不屑的眼神。(二)参与到学生中练习。首先,在练习中我提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因为在练习中动作差的同学,能够边练习边观察好的同学动作,还可以向对方请教,且使练习密度加大,可以打好几个来回,提高了学习兴趣和积极性;而动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉,要想教别人,自己技术必须要提高,在练习时对方给的球或左或右、或高或低,而自己回球要到位,这样给自己也加大了难度,提出了更高的要求,具有一定的挑战性,刺激她们积极性和兴趣的提高。

最后,注意发展学生的示范作用。在教学中多运用学生示范,在练习中每个学生都有自己的长处、优点,教师就是要去发现她们的优点和长处,给她们有展现自己的机会。

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