减压活动总结【热选3篇】

通过减压活动，参与者有效释放压力，增强了身心健康，提升了团队凝聚力，营造了积极向上的氛围。下面是阿拉网友整理编辑的减压活动总结相关范文，供大家学习参考，喜欢就分享给朋友吧！

减压活动总结范文 篇1

昨天下午再一次来到大兴区的武警训练基地，一个月的时间，三次来到这里，看到那些可爱的战友，相互热情地打招呼，非常地自然、亲切！

前两天接到通知，说给这些集训了8个月，即将奔赴天津赛场比赛的铁人战士们进行赛前减压，我和另外一位老师冯老师开始针对性地设计课程。一个月前曾给他们进行过一次团体减压活动，因为时间匆促，没有作好足够的准备工作，发现所设计的活动环节并不实分贴合这些可爱的战士。总结了一下失败的经验：第一环节是海文的"说与听"环节，发现整个场从前面的热身开始惭惭冷下来，大家相互只是站着，没有话要说，即便引导，也没有太多的言语表达。这些孩子平均年龄在21、22岁之间，他们更擅长的是行动，而不是语言。第二环节，设计了一些认识压力、了解压力的图表，通过图表、绘画让他们看到当压力来的时候，身体的感受是什么，身体会有什么变化，然后去看到身体反映出来的情绪，去了解面对压力时，自己的身体反映和情绪状态。并且，对压力进行了一个梳理、分解工作。这个环节下来，发现也是比较失败的，原因在于，这些孩子他们目前的生活状态非常单一，没有那么复杂、综合型压力，更多是当前的比赛带给他们的压力，不需要进行分解。后来总结，这两个环节都是散掉了，没有针对当下他们的需要，他们的状态进行处理。

第二天，受邀参加了他们的模拟比赛，看到他们的训练环境，了解到他们的压力，以及也私下和几位战友进行沟通，感受到这些孩子虽然热血方刚，内心却也有着胆怯和不自信。这样深入的了解，对我们进行第二轮的活动设计非常有帮助。根据第一次活动经验和对他们训练、生活的了解，以及他们刻苦集训8个月，即将于下周二参赛这样一个背景，我们设计出活动核心"激发战友的自信心，加强团体的合作精神"，放松、减压环节适当作一点，赛前不适当作全然的放松，而更应该让战友们保持着这种备战、蓄势待发状态。

根据这样的理念，我们设计出几个环节，先是伴着音乐，身体做一个放松，接着"折报纸"游戏，去激发战友们团队合作精神、集体协作创造力。在大家兴致勃勃地游戏之后，我们选择播放一个十分钟的励志短片，目的是用其相似性、情景再现他们平时的训练场景，去激发其认识到：成功路上最大的设限是我们自己——对自己的低估，对自己的不自信；没有做不到，只有想不到。大家围坐一起，交流分享感受。由于前面的热身，团队协作游戏，这些体验感受，加上视频的引导激发，战友纷纷踊跃发言，因为本身有着切身的体会，所以分享得内容非常深刻和感动，也引发他们自己的很多省思。

在这样的状态里，在这样一个场里，我觉得用叙事的"看到、感谢"会是一个非常好的激发内在力量的方式（由于担心他们的语言表达，所以这是一个备选环节，但在那一刻，我看到是一个非常好的时机），所以，我就邀请大家去看一看：8个月来的辛苦训练，看到自己不容易的地方是什么，难得的地方是什么，最想要感谢自己的是什么？有战友说：8个月集训很辛苦，但是我一步一个脚印，坚持下来了，我感谢我的坚持，我觉得我很棒！有战友说：我没想到我可以达到这么高的一个成绩，我感谢我自己，感谢我的努力！……感动、感谢，在这个安全温暖的场里融融地流动。

在这个环节上，我们又加大码力——红色轰炸，战友们对一个人集中表达赞赏、欣赏。经过和教练的探讨，我们选了四个人接受大伙儿对他的`轮番轰炸。看到坐在中心位置接受大家赞美的战友，羞赧着，手足无措地，内心澎湃地坐在那里，我想到：我们总是在要求自己，身边爱我们的人、希望我们好的人也在不断地要求着自己，我们总是看到自己的不好、不足，却很少记起去感谢自己，欣赏自己，这一次，完全不同地放下要求，放下看到不足，去看到自己的闪光点，看到自己难得的地方，接受来自战友的赞赏轰炸，那会带给内心怎样不同的感受和震动呢？这样想着，我感受到内心充满喜悦感。

设定2个小时的时间很快就到了，我们的活动进入"高潮环节"，战友们环环相抱，拥成一个紧密的团，和音乐一起同唱"相亲相爱一家人"。让情感更加融合，让情感有一个表达，让团队相拥，更加紧密。最后结束的时候，他们相拥在一起，喊着口号"冠军！冠军！冠军！"，这是一个有梦的年龄，这是一个超越自我的时刻！祝福他们！相信8个月的集训带给他们的不仅仅是迎接一次比赛，更带给他们对生命的丰富体验，一笔宝贵的财富，对未来的信心和力量。

活动结束，晚上九点多了，回到家已经十点半了，虽然有些累，但是能够陪着这些战友看到他们内在的力量，有一些支持和激发，我觉得是一件非常骄傲的事，很开心自己有能力为他们做一点事情！一位战士开车将我们送回到海淀，我问他，你是要回哪里呢？会不会回去很晚？他说要回来大兴部队这边。那这样的话，12点之前是不可能休息了，在这里也谢谢他的工作，贴心地将我们一一安全送到家。

减压活动总结范文 篇2

为推进学校“真教育，见行动”的进一步落实，构建完善学校、社会、家庭三位一体的工作机制，广泛征求家长对我校教育工作的建议意见，促进学校办学水平科学、均衡、可持续发展，我校举办了“校园开放日”活动，现将活动过程总结如下：

一、活动时间：20xx年5月10日

二、活动地点：学校小广场及各班班级

三、活动领导小组：

组长：林

副组长：李

组员：黄 龚

四、活动安排：

（一）活动准备：

1.认真组织实施。由活动领导小组制定具体实施方案，召开教师动员会，统一思想，提高认识，明确职责，责任到人，精心布置。

2.提高宣传力度。通过家校通短信平台、分发家长会邀请函等形式通知家长，向学生和家长、社会宣传开放日活动的意义，指定专人负责活动的宣传报道。

3. 做好礼仪教育。活动期间，全校教职工以良好的精神风貌积极参与活动，出色完成本职工作，热情迎接家长。活动开展前，教育学生关心学校，礼貌待人、讲究卫生、爱护环境，文明守纪，主动热情地问好，表现出较高的文明礼貌素质。

4.抓好安保工作。活动开展前，制定周密的安全保卫方案和应急处突预案；联系上安村居巡逻队，协助做好活动安全保卫工作，确保活动现场秩序稳定。

5.及时汇总上报。统计家长参与情况、接待家长人数、参与活动教职工人数、征集意见数量等。

6.认真总结反思。活动结束后，教导、少先队、全体班科任老师就校园开放日活动中自己所遇到的问题进行反思，于周一教师例会上进行总结交流。

（二）活动流程：

1. 参观校园。各班指定学生引导家长参观学校教育教学设施及教学环境，展示教育教学成果和成效，全面开放，让家长亲身感受校园的育人氛围和学校的巨大变化，增进对学校的了解。

2.召开家长会。首先，在学校小广场召开全校大会，共分三个环节：一是召开期中表彰大会，二是由许春晓副校长向家长介绍学校近期主要工作、突出成绩，三是由教导主任吴菲娜老师简要介绍教育教学情况，提出家校联系的建议。接着，回到各班教室，由各班班科任教师向家长汇报、交流学生学习、生活、成长等情况。

3.成果展示。通过展板、作品展示等方式，展现学生才艺和我校师德师风建设先进人物、教育教学能手、优秀班主任风采；利用全校大会期中表彰环节，让获得我校开展的国学经典诵读一等奖的三个班级上台表演，展示我校近年来在真教育、师生同学弟子规、教师素质提升、校园文化建设和学校安全等方面取得的成果，让家长感受学校的发展和学生的进步。

减压活动总结范文 篇3

今年5月12日是我国第xx个防灾减灾日，5月11日至17日为防灾减灾周。按照《西安市卫生局关于做好20xx年防灾减灾日有关工作的通知》市卫函[20xx]133号文件要求，为做好我站防灾减灾日各项工作，现就活动开展情况总结如下：

一、领导重视、积极部署

我单位高度重视防灾减灾工作，主管站长召开专题会，要求各科室按照卫生局文件精神，层层落实责任，确保责任到人，每日对科室进行自查，保卫科、总务科和设备科每日对供水、供电、大型设备以及科室用电插座等进行巡查，不断提高我站防灾减灾工作的科学化和精细化水平。

二、认真开展宣传

我站举办讲座围绕今年“科学减灾 依法应对”的主题，针对各类灾害发生时的自救互救应注意的事项和具体步骤以及卫生防病知识和应对办法，对全站职工进行培训，提高了全站职工对防灾减灾工作的认识和应对灾害事件的能力。

三、全面开展隐患自查

由主管站长带队我站进行全面检查，保证疏散通道的绝对通畅。对各种电器设备、锅炉、热水器、压力容器、供水设备、天然气管道、电梯等特殊设备的管理、使用和维修情况的检查。加强对出租门面房用火、用电的安全管理，对疏散指示标志和应急照明灯安装及数量，灭火器具数量和质量进行重点检查。对人员密集场所、家属区和老旧房屋进行了全面排查。发现问题立即整改，确保安全无隐患。

四、进一步完善应急预案，开展演练

我站进行了应急逃生演练，明确了各部门在灾害发生时的职责，提高了应急预案的可操作性，进一步规范了应急处置程序和综合防范措施，强化了灾害预警信号，熟悉了应急疏散路径，提高了我站职工的防灾减灾能力。