合理膳食国旗下讲话稿（优推29篇）

合理膳食是健康生活的基础，均衡营养能提升身体素质，增强免疫力，促进全面发展。让我们共同关注饮食，追求健康。下面是阿拉网友整理编辑的合理膳食国旗下讲话稿相关范文，供大家学习参考，喜欢就分享给朋友吧！

合理膳食国旗下讲话稿 篇1

老师、同学们：

大家好!

我是来自二班的~~，我今天演讲的题目是《成功的秘诀》。

《文史通义》的作者章学诚，年轻时接受能力较差，记忆力也不好，读私塾时常为背几个字伤透脑筋，但他日夜苦读、由少积多，最终成为清代杰出的史学理论家和方志学家。东汉时的董遇，家境贫寒、无力上学，他和哥哥要入山打柴以维持生活，每次去打柴时，他总是带着书本，一有空闲，就拿出来诵读。正是依靠这种孜孜不倦的刻苦追求与自学，董遇终成名重一时的学才，做了汉献帝的侍讲官。

我国著名戏曲表演艺术家梅兰芳曾说过：“我是个笨拙的学者，没有充分的天才，全凭苦学。”其实他说的一点不假。梅兰芳年轻的时候，去拜师学艺，师傅说他长着一双死鱼眼睛，灰暗、呆滞，根本不是学戏的料，不肯收留他。然而，天资欠缺不但没有使梅兰芳灰心、气馁，反而促使他变得更加勤奋了。他喂鸽子，每天仰望天空，双眼紧跟着飞翔的鸽子，穷追不舍!他养金鱼，每天俯视水底，双眼紧跟着遨游的金鱼，寻踪觅影。经过多年的不懈努力，梅兰芳的眼睛终于变得如一汪清澈的秋水，闪闪生辉，含情脉脉，最终成了一名著名的京剧大师。

无臂钢琴师刘伟，他，10岁时因一场事故而被截去了双臂;12岁时，坚强的他在康复医院学会了游泳，两年后在全国残疾人游泳锦标赛上就夺得两枚金牌，就在他决心在20~~年残奥会上为国争光的时候，命运再次跟他开了个黑色玩笑，严重的过敏性紫癜让他的梦想再次化为泡影!于是16岁的他开始学习用脚打字，22岁时他以一分钟打出233个字母挑战吉尼斯纪录成功，成为世界上用脚打字最快的人;与此同时，19岁时他还开始用脚学习钢琴，一年后就达到了用手弹奏的专业7级水平。这，还不是刘伟生活的全部，20~~年自信的他还走上了《中国达人秀》的舞台，《快乐男声》的竞赛现场也有他的身影。他，还是一位诗人，出版了自己的作品集《活着已值得庆祝》。他，虽然失去了双臂，却积极乐观地面对生活中遇到的所有困难。他告诉我们：活着就是修行，很多事情你去努力做了可能得不到，但你不去努力做，肯定得不到!

同学们，你给生活多少懒惰，生活就会回敬你多少苦涩;你为生活付出几分耕耘，生活就会回馈你几分收获，人生不拼不精彩，缺乏竞争和考验的人生是不完整的!考场就是一个战场，也是一个展示才华的舞台。请拿出我们的智慧，拿出我们的勇气，用我们永不服输的心，一起挑战即将到来的期中考试!

合理膳食国旗下讲话稿 篇2

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好!我是四(一)班王芯刘。今天我国旗下讲话的题目是《从我做起，争当新“三好”》。

我们美丽的十小是培育我们快乐成长的摇篮，是雏鹰展翅的天空。我们的同学是新时代的好少年，是新世纪的花朵，是祖国的希望。现在，我们学校掀起了一股争做新“三好”学生的热潮。过去，“三好”学生是指在德、智、体三个方面都得到发展的学生。随着时代的进步，“三好”又有了新的内容。现在，“新三好”学生是：在家做个好孩子，在校做个好学生，在社会上做个好公民。

也许，“新三好”学生在普通学生眼里看似高不可攀，其实，只要你努力，一切皆有可能!

“新三好“学生应该从小事做起，从简单的事做起。常言道：天下难事必做于易。同学们，你们有没有留意，我们校园里的果皮纸屑明显减少，因为有些同学早已投入到争做”新三好“的队伍中去了。同学们新三好评比活动正在如火如荼地进行着，为了人人力争做个新“三好”学生，在冉冉升起的国旗下，我们倡议：从我做起，人人争做新“三好”。

首先，在家做个好孩子：好孩子尊敬长辈，孝敬父母，感恩父母，自觉帮父母做力所能及的家务。好孩子不攀比、不乱花钱，勤俭节约。好孩子生活自理，独立完成作业，按时休息。

其次，在校做个好学生：

好学生有良好的习惯：准时上学、认真听讲、不懂就问，学习目的明确，学习勤奋刻苦。好学生有良好的行为规范：尊敬老师、讲文明、懂礼貌，关心集体，团结同学，乐于助人，热爱劳动，爱好体育活动。

第三，我们要在社会做个好公民。

好公民要热爱祖国，遵守法律法规，不进网吧、不进电子游戏经营场所。遵守社会公德，自觉维护公共秩序。爱护公共设施，不乱涂乱画。保护环境，不践踏草坪，不摘花朵。讲文明、讲礼貌，诚实守信，自信自强，谦虚宽容。

同学们，让我们从身边小事做起，每天进步一点点，不断向着 “新三好”的目标迈进! 同学们，在学习和生活中，让我们一起成长!做一名“新三好”学生。

我们的讲话完毕，谢谢大家!

合理膳食国旗下讲话稿 篇3

老师们，同学们：

早上好!

这天我国旗下讲话的题目是珍惜时间。珍惜时间，这是一个古老而又永恒的话题。

古人就告诫我们：“明日复明日，明日何其多?我生待明日，万事成蹉跎。”我们很多同学都能把这首诗背的滚瓜烂熟，但是你能真正懂得它的含义吗?

商人说：时间就是财富;农民说：时间就是粮食;医生说：时间就是生命。同学们，你们说时间是什么呢?其实“时间是最公平的裁判者”，要看你怎样去利用它。我们每个同学都期望自己将来成为科学家、文学家、艺术家……但这并不那么容易，它要靠我们的实际行动，要珍惜一分一秒，努力奋斗。在我们学校某班有这样两句名言：赢得时间者，赢得一切;今朝有事今朝做，明朝可能阻碍多。这两句话都是告诉我们要珍惜时间。

花儿谢了有再开的时候，草儿枯了有再绿的时候，同学们请你告诉我时间有再来的时候吗?对、时间是一去不复返的，所以不要把这天的事拖到明天去做，明天还有明天的事情，这样明日复明日，何时才是尽头，况且人的一生能有几个明天。

人的生命只有一次，它是宇宙间最宝贵的，最值得珍惜的。正所谓：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。时间既是短暂的，又是永恒的，时间的存在本身就是一种期望，所以不要害怕时间的无情，也不要感慨时间的短暂，我们就应珍惜自己所拥有的岁月光阴，随着奋起的节拍乘风破浪，让生命之舟与时间一齐扬帆远航。

青少年时期是我们这个人生中最宝贵的黄金时期，期望大家能从此刻做起，珍惜自己的每一分每一秒。莫等到头发花白时再去悔恨自己当初没能珍惜时间而一事无成。只要我们此刻珍惜时间，便会拥有的幸福。

谢谢大家!

合理膳食国旗下讲话稿 篇4

大家好!

今天我讲话的题目是《选择真善美》,耶稣曾说："拥有真、善、美的心灵是一生中最大的幸福，它使人生的每一天都灿烂。" 心灵如海。有人说他喜欢波光粼粼;有人说他喜欢水天一色;有人说他喜欢旭日出海;有人说他喜欢飞鱼跃波。心灵的选择如此宽泛，恐怕博学的智者也难以计数。但是，每一个丰实而满足的人，都会选择如下种.种—— 选择真，让心灵像水晶一样纯洁。

漫漫长路，艰难险阻，悲欢离合。有了真心、真情，才有了一段段的潇洒、无畏。屡遭贬谪的迁客选择了真，才有了"洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶"的洒脱;戍守边塞的征人选择了真，才有了"醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回"的豪放;做客天涯的游子选择了真，"古道西风瘦马，夕阳西下"把千古游子都吟得潸然泪下。当心灵像水晶一样纯洁，那么繁乱的心绪被风拂去，把酒临风，共观婵娟，心灵变成了净土。

选择善，让心灵像火焰一样温暖。"老吾老，以及人之老;幼吾幼，以及人之幼。"古语的光芒经过历史长河的洗涤，更加夺目，更加明亮。乔安山选择了善，于是雷锋的精神在新世纪大放异彩;李素丽选择了善，于是小小车厢成了时时欢笑的海洋。当心灵像火焰一样温暖，便没有了是非曲直的涤荡，没有了真心被虚伪雪藏，生活奏起高歌，心灵成为热土。

选择美，让心灵像花朵一样绚丽。春，丝丝春雨似细针催绿柳条;夏，夕阳晚照时流莺声声鸣叫;秋，满山红叶之下，晶莹的露珠悄然滴下;冬，飞雪飘香，一丛丛树挂在暖阳下闪着金光。当心灵饱览了大自然的美好，自身也会像花朵一样的绚丽。绚丽的心灵习惯了自由与清风，温暖与阳光，阴云和暴雨再也无处容身，心灵，成了灿烂的世界。 选择真，我们拥抱蓝天;选择善，我们渴望丝雨;选择美，我们呼唤大千世界!心灵包容了真善美三色，我们就能更加快速地奔向七色的明天!

我的演讲完了，谢谢大家!

合理膳食国旗下讲话稿 篇5

今晚，大家都神色凝重，心情沉重，我也一样，因为我们今晚的相聚，是为了千万个身患绝症的艾滋病人，为了无数个家破人亡的艾滋家庭。在世界艾滋病日这个特别的日子里，我关注到了广西柳州6岁的艾滋孤儿阿龙。去年3月，阿龙的母亲因为得艾滋病去世，死前她被艾滋折磨得只剩下皮包骨。

不久后，他的父亲也出现了同样的症状，艾滋病魔让这个曾经健壮的男人也虚弱得无法下床最后相继离世，于是这种致命病毒的恐惧感，在这个小村庄里迅速蔓延开来。听到这一消息，村里没有人敢和啊龙生活在一起。就连他最亲近的奶奶，也离他而去，于是阿龙过上了一个人的生活：一个人洗衣做饭，一个人喂鸡养狗，一个人玩耍嬉戏，一个人入睡，尽管他还只有6岁，看到他与小狗开心的玩耍那张照片，我也禁不住流下心酸的眼泪，多想去抱一抱这个坚强的孩子!

我亲爱的朋友们，如果当你看到无辜的孩子，被艾滋病折磨得奄奄一息，你能不为之心痛吗?如果你看到妙龄的少女被艾滋病摧残得瘦比黄花，你能不为之惋惜吗?他们也许因为与生俱来的贫穷，也许因为一次意外的医疗事故，却要背上这沉重的无法解脱的痛苦;也许因为一时的失足，却要用宝贵的生命作为代价。他们在痛苦中呐喊，在无奈中抗争，在失望中期盼。我的朋友们，面对这样一群不幸的病人，我们能无动于衷吗?能忍心弃之不顾吗?如果不能，请你们用你们的掌声告诉我!

朋友们，我们的领袖，我们的医生，我们的志愿者，他们或者万众瞩目，或者普通平凡，但，他们却共神圣!是他们，用亲切的微笑融化了艾滋患者心中的坚冰;是他们，用滚烫的爱心驱走了艾滋患者心中的黑暗;是他们，用五色的青春换来另一颗绽放生命。

防治艾滋病，这是一场没有硝烟的战争，这是一场只有爱心才能战胜的战争。我亲爱的朋友们，让我们行动起来。防治艾滋，从我做起!让我们在自己的生活圈里关注艾滋、宣传艾滋、防治艾滋，让我们营造一个和谐的大家庭，让更多的艾滋病人有温暖有尊严的过完这美丽的人生。让红丝带在我们每一位人的心中飘扬。让红丝带将你的心，我的心，他的心，我们的心连结在一块;让红丝带把你的力量，我的力量，他的力量，我们的力量凝聚在一起，用我们的爱为他们撑起一片蓝天!

我的演讲完毕，谢谢!

合理膳食国旗下讲话稿 篇6

老师们、同学们：

大家早上好，今天国旗下讲话的题目是《自律，让人生更美丽》。

自律，即“自己约束自己”。从大的方面说，它是一个群体的思想品质的体现;从小的方面来说，它是对一个人意志力的考验。

普罗图斯说过：“能主宰自己灵魂的人，将永远被称为征服者的征服者。”罗勃朗宁也说：“一个人一旦打响了征服自我的战斗，他便是值得称道的人。”这些都是名人眼中的自律。

也许现在的你还没有完全懂得自律的意义，但它却时时在我们身边，起着不可估量的作用。

美国有个心理学家曾做过这样一个实验，将一群小孩子实置在同一个房间，并放上糖果，告诉他们糖果只能等工作人员回来再吃，然后又用隐藏的摄像头观察他们，发现只有少部分孩子克服了糖果的诱惑，而大多数都吃下了糖果。以后工作人员跟踪调查，发现没吃糖的孩子成人后在事业上大多都很成功，而吃了糖的那部分孩子却少有成就，并且失业率很高。

自律曾造就了一个个光辉的形象，一代影星成龙在出国的时候，他父亲告诫他三点：“不许赌博，不许吸毒，不许加入黑社会。”在金钱、地位、利益面前，成龙能够约束自己，抵制住诱惑，这为他日后成功奠定了坚实的基础。

由此可见，自律是成功的基石。

尤其在物质生活日益发达的今天，面对各种各样的诱惑，我们稍不注意，就会陷入泥潭之中，难以自拔。作为高中生更是如此。羽翼未丰的我们做事前往往有欠考虑，对自己放任自流，最终酿成大错，悔之晚矣。对于疾病，人类最高明的方法是预防，对于人生道路上的伤害，最高明的方法是设法避免，而自律便是预防针。人生来说不是自由的，有环境束缚着你，道德规范着你。与其去追求绝对的自由，还不如从内心深入去认识这些束缚的必要性。只有这样，你才能找到相对的自由，达到灵魂的升华。那么，如何学会自律呢?

首先要明辨是非，要知道什么是对的，什么是错的，要从多方面来思考问题，不能被事物表象所迷惑，从而控制自己私念和欲望。比如能不能在自习课上控制自己讲话的欲望，能不能在排队打饭时抛弃插队的想法，能不能在升旗时始终保持严肃的态度，这些都需要自律。其次，自律行为跟顽强的意志力是分不开的，没有顽强意志力的支撑，自律只是一纸空文，也许你有了自律的意识，但行为表现出的却与自律所要求的不相称。这时，就需要顽强的意志力作助推剂，将内心的意识变为行动。

再次，要从小事做起。自古以来，律已的人都是注重小节的，他们明白“千里之堤溃于蚁穴”的道理。如果让小的陋习任其发展，不加以控制，那么它就会像滚雪球一样越滚越大，最终造成严重后果。

最后，要经常反思。“君子博学而日参省乎已，则知明而无过矣。”只有经常反省自己的过失，才会不断积累经验，更加严格要求自己。

自律是一扇窗子，打开它，你拥有的不仅仅是窗外的风景，还有等待你的成功。

谢谢大家!

合理膳食国旗下讲话稿 篇7

各位老师、同学：

大家早上好。请允许我代表1409班为大家带来本周的国旗下演讲。本次演讲的主题是：《法制教育》。

12月4日，本周四，便是我国的法制宣传日。加强民主与法制教育是新时期思想政治教育的一项重要、艰巨的任务。自党的十一届三中全会以来，特别是随着改革开放的不断深入，法制教育，越来越显示出它在思想政治工作实践中的重要位置。要理解法制教育，就须从其根本性谈起，也就是论述为什么人民需要法制教育，而它又从何而来?

恐怕归根结底是一个词—本能。

先设想进入文明社会中的人们吧，他们从蛮荒中演变进化，从专制封建中脱离，然后开始在政府主义的社会中生活。

人们开始固定生活，工作，不再为四处狩猎而拼死拼活。但在那几点一线的生活方式中，会感到厌倦—因为生活趋于无聊。

记得我的语文老师林先生曾说过：“人生，本就是毫无意义的，我们所能做的，唯有在毫无意义的人生中寻找毫无意义的意义。”而当生活日益平淡，人们似乎再无法从中探求出意义时，人身体中的本能欲望开始作祟——开始想要发泄，发泄积压已久的压力和其他一些负面情绪，向何处发泄呢?向存在的一切。

破坏比创造容易，懒惰的人类通过破坏获取满足。这种以牺牲社会和他人利益为前提的自私行为，将不利于和谐社会的建设，约束人类社会的进步与发展。

因此需要法律准则来规范人们的言行举止。而法律是死的，希望人们能遵守，就需要通过教育与宣传。

我们早已生活在法制教育中，从小学开始，课本中便有类似“以守法为荣”的语句。因此我们也或多或少在脑海中树立了法的观念。

然而这法制观念对我们言行举止的约束与规范并不能达到很好的效果，不妨以一个例子佐证。

就在几个月前，8月14日，著名演员房祖名，柯震东因涉嫌吸毒被抓获。在社会文明的今日，吸毒向来是为人们所深恶痛绝的。然而令人诧异的是，涉嫌吸毒的两位明星引来的并不是社会各界的谴责，而是许多人千方百计地为其找借口，找理由求情!天哪，难道明星吸毒犯法，就应使法律底线放低吗?

无论是从明星还是公众的角度去讲，这都是一种法律意识的淡薄，一种法制观念的缺失。

由此可见，我国的法制教育与宣传应要加强。对于同学们而言，我们又该怎么做呢?

12月4日，便是我国的法制宣传日了，我们瑞中学子，理应首当其冲，做到知法守法，接受法制教育，树立法律观念。

当然，最重要的是实践，我们可以从尊重制度做起——比如我们的校规校纪。不夜聊不迟洗漱，按时起床不晚起，不带手机不带违禁品，都是很好的遵守校规的体现。

我们都是正值风华正茂的少年少女，有时我们常会说“我有钱，我任性!我年轻，我不羁!我有胆儿，我倍儿爽!”

这是青春的豪迈，但请务必记住一点，这也是法制教育的重要目的——不要让你的青春埋葬于触怒法律

当我们有了法律，当我们遵守法律，我们便可以真正地在平稳安全的人生海洋中前行——那时，耳边的风轻轻吟唱，才是真正的自由与凉爽

谢谢大家，我的演讲结束了。

合理膳食国旗下讲话稿 篇8

我是一年级一班的学生李文韬，今天我讲的内容是《养成良好的习惯》。

我们是中心小学的学生，“养成良好的习惯”是老师的期望，也是学校的校风。作为中心小学的同学们，要经常检验一下自己的言行举止，要经常问一问自己：我具备了良好的学习习惯了吗?

那么，作为一个学生，应该养成哪些良好的学习习惯呢?

其一，珍惜时间，自觉读书的习惯。俗话说，“一日之计在于晨，一年之计在于春”。早晨，是一日之始，是脑子最清醒的时候，到了学校以后，就应该自觉地读读书，可以读语文书、英语书，也可以读自己爱好的课外书。

其二，遵守纪律，积极思维的习惯。上课的时候，同学们应该精神饱满，神情专注;积极思维，踊跃发言;坐有坐相，站有站相;声音洪亮，交流活跃。

其三，认真作业，精益求精的`习惯。同学们要养成认真对待每次作业，做到答题准确、字迹端正的良好习惯。要把每次作业都当做练字，这样持之以恒，我们就能够在提高成绩的同时，写出一手漂亮的字。

当然，良好的学习习惯还有很多很多，在此谨举几例。愿我们的每位同学，以实际行动从小做起，从点点滴滴做起，养成良好习惯，将来成为有用人才。

合理膳食国旗下讲话稿 篇9

亲爱的各位老师、同学：

大家早上好。今天我演讲的题目是《扬起自信的风帆》。

西方有一句名言：“这个世界是由自信创造出来的”。创造的力量是成功的根本，而自信是力量的源泉。它是人生的一盏明灯，照耀我们走向辉煌的人生。

一个成功的人，不但要沉得住气、弯得下腰，更要能抬得起头。只有有了坚定的自信心，人才会爆发出巨大的力量。如果周公瑾没有自信，怎么会有赤壁大捷?如果罗斯福没有自信，怎能连任两届总统?如果比尔盖茨没有自信，怎能达到事业的顶峰?当生命地轨迹固执地向前延伸之时，请在你人生的道路上挖掘自信，它将成为你无法摧毁的信念，成为你茁壮成长的土壤，成为你生命中一股永恒地活水，不息地寻找前进之路。

我们要问问自己，面对生活带来的挫败，难道我们就要选择胆怯的低头吗?我们曾经的承诺、我们许下的誓言，都抛去九霄云外了吗?不!生活可以让我们失败，却不能让我们投降。同学们，在我们的学习生活上不也是如此吗?遇到问题，我们要有自己独特的见解，要有自己的观点;考试检验时，我们要多一点自信，少一点顾虑，勇往直前，考出好成绩;遇到别人比你考得好的时候，我们不能灰心也不能丧气，要自信，要努力进取，超过他;一次成绩差了，我们也不要气馁，失败是成功之母;生活中有困难了，我们就要面对困难永不退缩，那么困难就会被吓退。

同学们，自信是一种人生态度，在什么地方跌倒，就要在什么地方爬起来!挥一挥衣袖，不带走一丝哀伤，在失败中找回属于自己的精彩!你拥有它，你就有了执着追求的精神;你拥有它，你就会成功;你拥有它，就能让你的生命焕发光彩!那么，同学们，让我们拿起自信的武器，开创我们的成功之路吧!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

合理膳食国旗下讲话稿 篇10

幸福到底是什么?

幸福!真正的幸福，仅有靠自我的劳动而得来!当我的作文得到了好评时，是一种伟大的幸福。因为，那种幸福是我自我争取来的!当我取得好的成绩这是一种自豪的幸福!当我帮忙了别人时，这更是一种能够体现我品质的幸福!实际上，幸福无处不在，只是要看你去不去善于发现!

或许，有些人会认为，仅有成功才是幸福。其实，失败更是一种幸福。伟大的发明家爱迪生在发明灯时，曾失败了一千多次，可是他却说：“虽然我失败了一千多次，但这失败并没有让我失落，因为有失败，所以让我又明白了一千多种不适合做灯的材料。

确实，我也是这么想得，为什么呢?——因为——失败是成功之母!!!因为世上有失败，所以才有成功的幸福!幸福是不定位的，它的命运都是掌握在我们的手心中……

合理膳食国旗下讲话稿 篇11

大家好!我是一名营养师，同时也是初一年级的一名学生家长，今天我以双重身份来做这一次讲话，更多是对孩子们深切的疼爱。今天我从健康的概念、学生的营养建议两个方面来谈谈《合理膳食　做健康少年》。

首先我们来谈谈健康的概念，中小学生时期正是一个人体格与智力发育的关键时期，也是一个人行为和生活方式形成的重要时期。健康的身体是我们学习与成长进步的根本基础!健康的概念不仅仅是身体没病没伤，也包括心理的健康和人际交往、社会道德的良好!通俗来讲:拥有吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快，良好的情绪，良好的人际关系，良好的道德修养，良好的处世能力与良好的运动习惯即是一个健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的营养，充足的睡眠，良好的心态，适量的运动!

接下来，我们根据健康的需要，给同学们提出以下营养建议：科学发现，构成人体必需的营养素有42种约分为七大类:水，蛋白质，脂类，碳水化合物，微量元素矿物质，维生素，膳食纤维。根据青少年的生理特点和营养需要，结合我国居民的膳食结构特点，中国营养学会特别制定了如下健康膳食指南:

1，食物多样，谷类为主，粗细搭配。千万不要挑食和偏食!我们进食不要仅为了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身体器官与功能的需求满足。

2，多吃蔬菜水果和薯类。

3，每天吃些奶类，大豆及其制品，可以补充充足的优质蛋白与钙质等。

4，经常适量吃点优质的鱼禽肉蛋，白肉比红肉更好!

5，吃清淡少油少盐膳食。

6，食不过量，天天运动，保持健康体重。保持进食量和运动量的动态平衡。既不要暴饮暴食，当然，女生们也切忌为追求苗条而盲目节食!

7，三?x分配要合理，零食可以适当摄食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品类要丰富，营养要充足，不吃早餐或马虎应付，极易生胃病，导致低血糖，使大脑反应迟钝，注意力不集中，严重影响一整天的学习效率!

8，每天足量饮水，慎选饮料!早上起床时养成空腹喝杯温开水，平时要养成主动喝水的习惯，可以少量多次，不要待口渴了再去寻水喝!切忌用饮料代替喝水，多数饮料会给身体代谢造成巨大负担与伤害。

9，吃新鲜卫生的食物，以防止有毒有害因素诱发食源性疾病。

10，不抽烟，不喝酒。抽烟喝酒会对处于青春发育期的未成年人的大脑，呼吸系统，神经系统，生殖系统和精神发育带来巨大伤害，切记切忌!

11、以土生土长当地当季的食物为最经济合理养人为饮食第一原则!以简单生鲜卫生少人为加工为饮食烹饪原则!进食消化从咀嚼食物开始，每一口食物最好都能够细嚼慢咽嚼它个20~30下!

最后，我想对同学们说：最养生的最必需又最便宜的自然馈赠是明媚的阳光清新的空气和洁净的水，我们必需善加珍惜，心存感恩与敬畏!

祝所有的老师和同学们身体健康!谢谢!

合理膳食国旗下讲话稿 篇12

各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我讲话的题目是——让美德与习惯同行

有一位伟大的母亲，那便是我们的祖国——中国。她，在漫长的岁月里，孕育了长青的山川，长碧的江水，也培育出千千万万的优秀的儿女。有一个坚强的民族，那就是中华民族，他，在几千年历史中，铸就了不朽的灵魂，传世的美德，也赢得了永永远远享誉世界的美名—“礼仪之邦”。它是我们中华民族的“根”和“魂”，是我们民族的精神财富和传家之宝!然而，就在时代飞速发展的今天，就在科技日新月异的今天，我们张扬个性的年华中，我们释放活力的激情下，有些人丢弃了它，对待呕心沥血的师长，少了几分尊敬，多了几分挑剔;对待身有残疾的同学，少了几分关怀，多了几分冷漠;对待熟悉或不熟悉的他人，少了几分尊重，多了几分评头论足;每当集会结束时，场地上多了的是垃圾，每当彼此擦肩而过时，耳旁时不时飘过几句污言秽语······我们已经忽略掉了一种习惯——美德。而美德大都包含在良好的习惯之中。今天，在庄严的国旗下，我想和同学们一起走进我们民族的灵魂，让心灵接受最纯净的洗礼。

中国有句古话“百善孝为先”。意思是说，孝敬父母是各种美德中占第一位的。一个人如果都不知道孝敬父母，就很难想象他会热爱祖国和人民。孝是一个人道德的根本。

"勤"，是中国传统美德中最闻名于世的。“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”父辈们日出而作，日落而息，长年累月辛勤地劳动，用汗水造福子孙后代;四大发明、圆周率、浑天仪、《本草纲目》等等智慧结晶，在人类历史上写下了极其光辉的篇章。

爱，是美德的核心。美德之爱是大爱，大爱无边!爱天上的飞鸟，爱水中的游鱼，爱地上的走兽;爱每一蔸草，爱每一朵花，爱每一条江河;爱每一颗星星，爱每一朵白云，爱每一片彩霞。爱所有的人，包括那些做过错事已经改正的人，以至那些犯有罪过已经痛改前非的人。

美德的根本是给予。有人说，现代社会到处都是索、拿、卡、要，给予就是蠢宝。有人说，现代社会贫富悬殊，你有多少钱财给予贫穷?美德给予的是你的真诚，是你的关爱，是你那颗纯正心。应该说，社会越是物欲横流，越是贫富悬殊，就越显示美德的光辉，给予的高尚。也许，在你漫长的人生旅途中，真会输掉一点什么，但在历史长河里，在精神世界中，你永远是赢家，你赢得的是人们的尊重。

“礼”是中华传统文化的突出精神，社会交往之道。礼仪是一种修养、一种气质、一种文明，是人际交往的通行证，养成良好的文明礼仪习惯将使我们受益终身。

中华传统文化把 “和”作为最高价值，最高的道德境界：“天时不如地利,地利不如人和” “己所不欲,勿施于人”“家和万事兴”，“邻里和为贵”

美德是幸福的源泉，美德是灵魂的力量。美德，能使人胸怀开阔，情操优美，内心平衡，灵魂愉悦。每一种美德都是智慧的体现。

作为炎黄子孙，让我们倍感骄傲的传统美德实在太多了。勤俭而诚恳，友善而勇敢， “老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”的诚挚爱心;”“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”的谆谆告诫;“爱人者，人恒爱之;敬人者，人恒敬之。”“赠人玫瑰，手有余香”，这些亘古不变的名言，在经过几千年历史的更迭之后，仍能够熠熠生辉。因此，我们要做的有很多很多：主动给老人让座、随手捡一片纸屑、爱护一草一木、遵守公共秩序、少几句污言秽语、多一点宽容礼让、拭去那些虚荣与浮躁、献一份诚信与爱心。让传统美德不再是纯粹的理念，而成为每个人的自觉习惯!让文明礼仪不再是强加的约束，而是自我内化的一种快乐。在学校，与老师、同学之间讲尊重、讲诚信;上课守纪律，活动讲规则;言语礼貌文明、举止大方得体、服装整洁庄重。在家里，勤劳动，让父母顺心;知节俭，让父母舒心;求上进，让父母放心;懂礼仪，让父母开心。公共场所讲公德、重形象;人际交往宽容大度，以礼相待;邻里社区讲卫生、守秩序、有爱心。同学们，让美德与习惯同行吧!唯有将美德内化为习惯，将他律转化为自律，我们的内心才会充实，我们的行为才会洒脱，我们的民族才会崛起!

我的国旗下讲话完毕，谢谢!

合理膳食国旗下讲话稿 篇13

老师们、同学们：

大家好!我是六(3)班的叶~~，今天我演讲的题目是《祖国在我心中》。

从古至今我们的祖国出现了不少的伟人。在这些伟人的影响和带领下，我们的祖国渐渐从一个落后的国家变成了世界数一数二的发展中国家。

祖国的科技发展历史悠久、从原始时期的石器，秦始皇的青铜礼器到诸葛亮的木车流马，连弩到张横的地动仪，四大发明到解放牌汽车，和谐号高铁到现在的火箭等……这些都是前辈的劳动结晶。

今天，我们在校园里玩耍学习回家有父母准备好的饭菜，过着安宁的生活。在现在我们安宁生活的背后，是成千上万人民和革命烈士的牺牲换来的它。三百多年前，从八国联军侵华开始、我们祖国就留下了不可磨灭的耻辱。火烧圆明园、南京大屠杀等事例让百姓陷入了无尽的黑暗，这时，一些革命先辈挺身而出，与帝国主义展开激烈的斗争。进到这，我的眼前仿佛出现了共产党在南湖杭船里的成立，看见了琅琊山五壮士奋勇杀敌，英勇跳崖的情景。我激动，我自豪，正是这些革命英烈用自己的生命换来了我们现在的美好生活。

同学们，让我们行动起来，积极学习，长大为祖国做出贡献。利用我们所学的知识，让我们的祖国变得更强大，更发达，更兴荣的国家吧!

谢谢大家!

合理膳食国旗下讲话稿 篇14

那是星期六的早上，空气无比新鲜。我和爸爸怀着舒畅的心境，来到清澈的小河边钓鱼。我们快速穿好鱼饵，同时把鱼钩往河的远处一抛，便席地而坐，等待着鱼的上钩。

等了将近三十分钟，鱼的影子还是没有浮出水面，我有些不耐烦了，可看看爸爸，依然一动也不动，全神贯注地盯着水面。“该死的鱼!”我忿忿地低声说道。我一连换了好几个地方，鱼都没有上钩，我生气地把桶往地上一摔，“没戏了!”我满脸失落地说。

我抬头眺望远方，叹了口气。就在这时，爸爸的一条大鲤鱼上钩了，随着“哗”的一声，我最终如梦初醒，意识到了自我的问题。于是，我又捡起了小桶，重新回到了河边，把鱼杆往水里猛的一扔，又一如继往耐心地等待着。

转眼间，二十分钟过去了，可对我来说，又似乎熬过了半个严冬。鱼还是没有上钩。而此时，强烈的阳光正火辣辣地烤着我，汗珠也簌簌地往下淌，我的手脚也开始麻木起来，可我还是咬了咬牙，没有动。

功夫不负有心人，凭借着我坚韧的耐力和顽强的毅力，鱼儿似乎也被我这种精神所震惊，软绵绵地上了钩。“哈哈，还是我比你有耐力!”我高兴地拍手叫道。

这件微不足道的小事使我深刻地体会到了一句话：恒则成，静则胜。

合理膳食国旗下讲话稿 篇15

试想一种如此美好的生活：

出生了，父母都在家中全心全意地照顾你，你的母亲在产假里照领全薪。而你的父亲也因妻子生育而享受9个月的“产假”.

在你16周岁前，你的父母可获得生活津贴。你绝不会“穷人的孩子早当家”.

16周岁以后，你完成了9年义务教育，想继续深造?没问题，国家给你学习津贴。

病了?不用慌，你可享受病假补助，其数额视病假长短而定，相当于工资的75%至100%,医疗费用和经医生之手的药品，大部分由国家负担。

失业了?领救济金去吧。每月1、3万克朗，约相当于1、3万元人民币一个月，比北京、上海的普通白领还要高。如果你再打一份不用交税的零工，日子过得就更红火了。

老了?国家养着你。

这就是瑞典人民的美好生活。富裕的国家为人民制定了从摇篮到坟墓的福利保护。它的公民不愁吃不愁穿不怕病，失业了也很快乐，老了也生活得很体面。生活环境优美，担心的只是全球变暖之类的问题。

这样的生活，天上人间，不是神仙赛神仙啊。

且慢，来看看这样的数据吧：每年有20xx个瑞典人自杀，是世上自杀率最高的国家之一。不久前，瑞典摔跤世界冠军米歇尔·永贝里自杀身亡，年仅34岁。

在瑞典的负面新闻里，“年轻人的恶作剧”、“自杀”这样的字眼司空见惯。前不久，芬兰发生校园枪击案，8人死亡，两个瑞典小青年觉着好玩，于是在网络上发布告示，说也要在瑞典制造一起类似事件，警方闻讯连忙将两人捉拿。

他们自杀的原因之一就是：生活太好。他们无需奋斗，没有压力，无所事事，生活无忧之余就想：上帝要我来干什么?上帝要我来到底要干什么?找不到生活的意义，想呀想，想不通，就去自杀。

想想我们的生活。我们要制定5年计划，长远目标。每天勤奋地工作，可怜的一点薪水要孝顺父母、养孩子、养车子，一不小心成了房奴，又得养房子，还务必要养好身子，病了，昂贵的医药费让你吃不了兜着走。自杀，哪里敢，养育之恩还待报，培养孩子的责任压在肩头，生命可不是我们自己的。我们失眠、抱怨，发梦也想中500万。可不曾想，奋斗令我们的生活充满生机，责任让我们的生命充满意义，压力让我们不断成长，成就让我们充满自豪。不要再抱怨生活的艰辛，原来，需要奋斗也是幸福的一种。不是吗?

合理膳食国旗下讲话稿 篇16

亲爱的同学们：

都说民以食为天，可见饮食对于人们的重要性。食物与营养是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育。我国有亿左右的学生，随着生活水平的提高，营养与健康状况有了很大改善。但由于缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。

专家认为，现时中小学生流行的偏食与挑食，实际上是一种心理障碍，其根源在家庭，在我们学生太任性。小时候吃的食物单调，长大后便会对从未吃过的或不常吃的食物不喜欢，甚至厌恶。根据这些情况，又看了同学们的午餐情况，我们在担心，有些同学，因为挑食，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同学不吃早餐就上学，或吃点零食，如此下去，会造成营养不良，有限健康成长。

同学们，早餐对于人体的健康极为重要，丰盛营养的早餐可使人精力充沛，学习、工作效率提高。不吃早餐，上午学习时会出现饥饿感，容易使人感到疲倦、胃部不适和头痛，影响学习效率。人长时间不吃早餐，则可引起胃炎、胃溃疡，甚至增加患结石以及中风、心肌梗死的危险;由于不吃早餐，人体需要的平衡膳食得不到满足，早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会造成代谢紊乱，导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同样很重要，青春期所需要的热量较成人多25%-50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，因此，我们必须通过吃好足质、足量的午餐和晚餐来保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、微量无素和水等营养物质。否则，身高达不到应有水平、身体发育不好、学习效率无法提高、抵抗力不强、容易患病等不良后果都将随之而来。

这里，我要指出的，我们的午餐是否要加强。有些同学吃得很少，挑食吃，是不对的。我们现在的午餐是属营养餐。每一只菜都吃，吃光，就达到营养;否则，营养就不到。

为此，希望同学们为了自己的健康成长和学习效率，请不要任性或用垃圾食品代替正常餐饮;请不要为了贪玩而错过了宝贵的就餐时间;不挑食，不浪费，不食用过多零食(尤其是彩色食品)，要科学、认真地吃好每一顿饭，同时多参加体育运动来锻炼身体。请记住，杂食为优，偏食为忌。

粗食为好，淡食为利。 暴食为害，慢食为宜。 鲜食为妙，过食为弊。

同学们，与不健康的饮食习惯从此说再见吧，让青春的身体接受最充分的滋养吧，让我们吃好每一顿饭，用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来吧!

合理膳食国旗下讲话稿 篇17

期望是什么?期望是失败者对成功的一种渴求;期望是死对生的一种企盼;期望是寒冬对春的一种向往。

期望是什么?期望是人生的钟摆，须臾停止不得;期望是太阳升起的地方，光芒四射。

如果低下头表示失望，那么昂起头便是期望。期望的路，千条万条;期望的河，处处可入海洋。

期望是什么?是优美动听的歌;是奇丽无比的小诗;是令人神往的意境;是朝露、晚虹、是阳光……

期望是你，你就是期望!

我想世界上的生物都应当有期望吧。老人的期望是和自我的儿女在一齐;父母的期望是自我的儿女能有所前途;教师的期望是让自我的学生能考高分;蜘蛛的期望是能织出一张又大又实用的网，用它来捕捉食物;花的期望是能绽放。人人都有自我的期望，物物都有自我的追求。有时，他们没能实现，是因为他们没有付出足够的努力。要想实现自我的期望，就得有付出，就像耕云一样，有播种才有收获的。

你们明白吗?虽然学生们都期望自我的成绩能优秀，但有些人却不去努力或者有些人半途而废，但往往仅有那么几个才能实现自我的期望。也许有能想问，为什么?其实，一个人不仅仅要有期望，更要的是对期望的坚持。

如果人没有了期望，就像没了奋斗目标，就像无头苍蝇一样，到处乱转;如果人没有了期望，那么就像在夜里行走而没有路灯的人;如果人没有了期望，那么就像小草没有了大地。

从此刻开始，没有期望的人，赶紧找一个期望，然后去奋斗，有期望的人，也要更加努力的去追求。此刻的社会竞争太激列了，我们要好好努力加油，相信期望之光会为我们而绽放的，记住要坚持。

合理膳食国旗下讲话稿 篇18

老师们、同学们：大家好!

秋高气爽、丹桂飘香、硕果累累的季节我们回到了久违的校园，站在新学期的起点上，即将开始新的征程。首先，我要代表学校党支部、校长室欢迎初一新同学，更要欢迎全体师生返校学习生活!

今天我谈论的话题是关于学习，我讲话的题目是“习”比“学”更重要。

学，是吸收知识;习，是练习，是复习巩固，最终练习到极度熟练。你，也许会问究竟是学重要，还是习重要?我会毫不犹豫地告诉你：习比学更重要!大量的重复练习比仅仅吸收知识更重要。

有一个词语误导了太多的人，这个词语就是“天才”。很多人认为别人是天才，天才就是厉害，自己就轻易认输，放弃了努力和争取，甘居人后，其实非常可惜。其实世界上所有被称作天才的人都不是天生的，而是练出来的。

我们来看看世界级牛人是怎样炼成的：

乔丹成为篮球之神，库里的三分变态准，靠地是千万次的投篮;丁俊晖被称为斯诺克神童，靠的是每天上万次的击球;刚刚结束的世界田径竞标赛，中国男子4×100接力队获得银牌创造了中国田径神话、亚洲田径神话，靠的是流畅的交接棒，而这流畅的配合得益于千万次的接棒训练;朗朗成为“钢琴王子”靠的是千万次的弹奏!

所以对于任何技能，我们仅仅知道了，没用，我们理解了也没用，只有练熟了才有用，才能用，才管用!也就是说如果你将来想在一个行业发展，能够在这个行业走得久远，你只有一条路可以走，就是：练到出神入化!只有练到出神入化才能超越对手!

看任何一个行业内的顶尖高手做事，都是一种享受，因为彼时彼地，那个人和那件事已经达到“人事合一”的默契。世间所有行业里的大师都曾经是弱小的“菜鸟”，但是他们经过千万次的练习，千万次的修正，千万次的反思和自我超越，将普通人远远的甩在他的视线之外，他就成了大师。

因此，学习的关键在于“习”，孔子有言“学而时习之不亦说乎”。我们需要做的就是将书本知识、老师讲的内容，反复的记忆、背诵、默写、尝试再现，说白了就是练习，不停地练习!

不久前，一位中国著名相声演员接受中央电视台的采访。记者问：“一段相声要在幕后重复练习多少次才能做到上台后胸有成竹?”这位演员的答案是“少则500遍，多则1000遍”。

疯狂英语的创始人李阳是从口语入手突破英文的。他在兰州大学烈士亭大喊了四个月，复述了大量的原版书和各种英语考试题，最终成为身家昂贵的“万能翻译机”，继而创立了“李阳疯狂英语学校”，开始传播这套神奇的学习法。

“逆向英语”的创始人钟道隆教授的学习方法更是罕见：他每天坚持听写A4的纸20页，不达目的决不罢休，从1980年到1983年，三年内听坏了9部收音机，3部收录机，4部单放机，用于听写的A4纸更是不知其数。

任何一种技能，如果你每天练习四小时，一周练习五天，那么成为这个领域的大师需要十年，这就是所谓“一万小时定律”。人们眼中的牛人，之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的练习。

所以，所有学习上的成功，只靠两件事：“正确的方法”和“大量的时间投入”，而大量的时间投入才是最正确的学习方法。还是印证了那句老话“世间自有公道，付出总有回报”!

老师们，同学们，新的学期，必将播撒新的希望;新的起点，必将迎来新的机遇。立足新起点，实现新跨越，这是时代对我们提出的新要求。让我们携手同心，以更加饱满的激情，更加积极的姿态，更加精细的管理，更加出色的工作，共创冯中更加美好的明天!

合理膳食国旗下讲话稿 篇19

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好!

今天我讲的话题是“养成良好习惯，做文明小学生”。

我国是一个历史悠久、文化底蕴丰厚的文明古国，也是一个举世闻名的礼仪之邦。中华民族在发展历程中，形成了代代相继的传统美德。现在，我们二十一世纪的少年儿童要认真做好准备，好好学习，好好做事，将来才能把祖国优秀文化发扬光大。

那么同学们怎样开始行动呢?首先，让我们一起来争做文明礼貌的小学生，从自己做起，从我们从身边的点滴小事做起，养成好习惯，改掉坏习惯。比如：在公共场所不大声吵闹、不乱丢垃圾;在校园里，微笑面对老师和同学，热情主动地打招呼问好;平时热心真诚地帮助有困难的人;行走在大街上时，能自觉遵守交通法规，与文明和安全同行;在公共汽车上，能热心地为身边的老人、怀着宝宝的阿姨、或者抱着孩子的乘客让座„„ “文明”就像空气一样，时刻围绕在我们身边，我们的一举一动都可以体现文明。

如果你还没有做到，就从现在开始。在家，做孝敬父母的好子女;在学校做讲文明、懂礼貌的好学生。让我们爱护校园里的一草一木，让我们在课堂上认真学习，让我们和同学快乐友好地玩耍，让我们在这里留下童年最美好的回忆。将来当我们长大了，走向社会，我们就一定会成为一名好品德、懂法规的优秀公民。

我的国旗下讲话倒吸结束，谢谢大家!

合理膳食国旗下讲话稿 篇20

我们从一个哇哇大哭的小孩成长为一个懂事聪明的学生，成长中，经历了成功、失败、欢乐，这一次次经历，就是一个个故事，为我们的人生添上绚丽的一笔。

那是不久前的一个故事。一天，教师说有一个作文竞赛，每个班派出实力最强的选手。同学们极力推荐我，我有些飘飘然，在教师和同学的推荐下，我被选为班上的代表，去参加作文竞赛。这些天来，同学们明白我要参加作文竞赛，纷纷借给我作文书看，拍着我的肩，满怀期望地说：“你必须要加油啊!我们的期望都寄托在你身上了。”

“我会尽力的。”我微笑着回答。教师也常常点评并修改我的作文，看着教师和同学期待的目光，我更有干劲了，天天埋头苦干，想得个好名次，为班级争光，不想让同学们期望的目光黯淡下去。

临近作文竞赛的那几天，我既兴奋又紧张。我害怕我落选，让教师们和同学们失望，我也无颜应对他们。这个想法像一块石头，一向压抑在心里。然而，这种担心不是剩余的。我，落选了!我走在路上，目光呆滞，嘴角也不自主地抽动，我似乎在自嘲。我的脑海中又浮现出同学们信任的目光，教师期望的笑容，耳边还久久回响着他们鼓励的话语。而我却让他们的期望成为了泡沫，随着我的失败而消失。

我不知不觉走入了一片树林，这时，不远处传来一声清脆的鸟鸣。我闻声望去，只见一只弱不禁风的小鸟趴在地上，似乎想振翅高飞，却失去了力气，无法起来。我想帮它，它看见我，似乎有些害怕，乌黑的双眸不停地转动，我只好躲在树后，观察它的动静。小鸟吃力地扇动翅膀，在空中摇摇晃晃地飞了一圈后，又重重地摔在地上。它仍然坚持着，最终在试飞三次后，它飞向了湛蓝的天空。我被这一幕震撼了，人生有许多次经历，失败了没关系，只要你在原先摔倒的地方重新站起来，经过一次次的尝试，你终会成功。

成长是一个磨练的过程，没有失败就没有成功，没有付出就没有收获，你本是一株树苗，成长后就变成参天大树，我们要正确应对成长中的点滴，做一个成功的人!

合理膳食国旗下讲话稿 篇21

敬爱的老师， 亲 爱 的同学们 ：

5月20日是全国学生营养日，今天我在这儿跟大家谈一下“合理膳食健康成长”的话题。大家都知道 我们要有一个坚强的体魄，就要预防病从口入。但有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下.在我们身边，有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁?小学时期是体格和智力发育的关键时期，这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养，不但直接影响中小学生的生长发育，而且还关系到 我们 一生的健康。因此，在这一时期提供合理的膳食，养成良好的饮食习惯尤其重要。

下面 谈一下 八个 良好的 饮食习惯 ， 养成了 对于你们现在和将来的健康同样非常重要。

1. 食物多样，谷类为主

每日膳食必须由多种食物适当搭配，其中，谷类是我国传统膳食的主体，是最经济、最主要的热能来源。儿童少年生长旺盛，活泼好动，热能消耗较大，因此，要多吃一些米、面等主食，以保证获得充足的热能。

2.多吃蔬菜、水果和薯类

所有的新鲜蔬菜都含有多种维生素，薯类兼有谷类和蔬菜的双重功效，提倡经常食用，但应相应减少谷类的摄入，以免热能摄入过多。

3.常吃奶类、豆类或其制品

奶类不但含有丰富的优质蛋白质和维生素，而且含钙量高，钙的 吸收利用率也很高，是天然钙质的极好来源，对促进儿童少年生长发育必不可少。

4. 常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油

5. 重视户外活动，保持适宜体重，避免盲目节食

对于超重或肥胖的孩子，应在医生或营养师的指导和监控下，合理控制饮食，增加体力活动，使热能的摄入和消耗达到平衡。女生注意不可盲目节食。

6.吃清淡少盐的膳食

酱油、味精等调料及咸菜、香肠等腌制食品中也含有较多的钠，不宜多吃。

7. 合理分配三餐，少吃零食，饮清淡饮料

中小学生在正餐之间少量吃些零食，作为对正餐营养的补充是可以的，但要注意合理选择零食，不能以零食代替正餐。应避免以甜饮料、糖果、膨化食品、油炸食品、腌制食品等含糖量高或脂肪含量高 及多盐的食物作零食;白开水是最好的饮料。

8.吃清洁卫生不变质的食物。

要重视饮食卫生，严把病从口入关。餐前便后要洗手，提倡分餐制，减少疾病传染的机会。

同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生! 希望同学们“吃”出健康身体，快乐成长，快乐学习!

合理膳食国旗下讲话稿 篇22

信任是人类最简朴同时也是最奢侈的营养。

——题记

人之间的信任，是很坚固的，但有时又很脆弱。信任是世间的宝藏，需要被我们珍爱。

早在上世纪50年代，美国兰德公司就提出了“囚徒困境”的博弈论模型。所谓“囚徒困境”，是指两个犯罪同谋被逮捕审讯，在不一样的房间中，并且没有串供的时间。如果双方都坦白，根据供词他们各自判刑五年;如果双方都辩解，由于证据不足他们被判一年;如果一方坦白，另一方辩解，坦白者无罪释放，辩解者判处八年。很显然，最优解无疑是双方都辩解。而现实情景中基本无法实现最优解，因为没有人会确信同伴不可能出卖自我。

困境源于不信任。同伴之间的信任破裂，人们便跳不出“囚徒困境”。

近年来，新兴职业中出现了“小三劝退师”这一名词，顾名思义，就是帮忙再婚人士处理婚外感情纠纷的专业人员。可见当今中国的婚姻问题多么严重，竟促成了一个职业的出现和成长!而婚外恋的多数原因就是夫妻之间不能信任体谅对方，以致于出现第三者，甚至闹上法庭，走上电视，不得不借助外力来调解。初心改变了，感情不复了，婚姻也偏离了轨道。

出轨多半源于不信任。夫妻之间的信任破裂了，感情就会面临危机，这对人们身心造成的不仅仅是伤害。

当今社会，信息的便捷往往使得“好事不出门，坏事传千里”，人们耳边充斥着诸如“小悦悦事件”、“扶人反被讹”、“捡

到钱包送还失主却被索要更多钱财”之类的负面信息。老话又说“害人之心不可有，防人之心不可无”。于是在道德两难中，更多的人退缩了，宁可少一分信任，也不愿多一分风险。人们抱怨人心的冷漠，谴责这世道不援助弱者，而转过身却对亲人朋友说不要轻易相信的陌生人。不信任，是国人最大的诟病。

冷漠源于不信任。人与人之间缺乏最基本的信任，生怕为信任承担后果，所以我们越发看见了“陌生人社会“的雏形。

我们渴望生活在“大同世界”，那样一个和谐完美、彼此信任的世界。没有人愿意做“雁奴”，我们也不愿再看到任何人像“雁奴”这般悲哀——不被信任，遍体鳞伤。选择信任吧，它十分不易而又高贵!

虔诚地去信任，世界方能大同，方才美美与共。

合理膳食国旗下讲话稿 篇23

同学们，老师们，

大家上午好!近一年的高中生活已经过去，今天7月4日，离期末考试还有3天，考前的3天是最能考验和磨练人的重要阶段。这3天最需要的是什么?归纳起来说，就是要有“四心”：

1.坚定的信心：坚定的信心胜似黄金，有了信心就有了继续前行的决心。有了信心，就有了希望，有了信心，就有了动力。信心来自自己的基础，信心来自自己多次大考所积累的经验，信心来自老师的有效备考指导;信心来自同学的无私分享。

2.足够的耐心：越到后期，越要有耐心。对于基础复习来说，耐心是非常重要的，因为基础知识的巩固是在大量的复习和练习的基础上达到熟练和精确的。如果对基础知识复习失去耐心的话，就可能会出现半途而废或半生半熟的感觉。另一方面，对错题的回顾，同样要有足够的耐心。如果没有耐心的话，就很难把所有错题都看完，就不愿意花时间去把错题的原因再分析一遍。

3.全程的专心：后期的复习，必须全程专心和专注。只要一坐下来，就知道自己要看什么，要做什么。复习的过程必须是专注和投入的。要主动排除一切外来干扰，看一科，专一科。看一科，得一科。

4.拼搏的决心：最后15天，既要拼意志，拼体力，还要拼决心。只有那些具有拼搏决心的人，才能坚持到底，才能坚守备考阵地，才能始终保持旺盛的斗志，才不会轻易放弃。

同学们，让我们只争朝夕，共同努力，在期末考试中取得优异成绩，为我们的学习划上一个圆满的句号。

合理膳食国旗下讲话稿 篇24

尊敬的领导，各位同事大家上午好，我国旗下讲话是：安全，永远的起点。

“孩子，绕过前面的石块儿。”这是母亲在我蹒跚学步时的指点;“当心路上的汽车啊!”这是父亲在我飞车上学时身后的叮咛;“隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山”这是现在，我和同事们每天上班时恪守的信念，在我们离开父母的搀扶，摇摇晃晃地行走在人生道路上以后，我们一直依赖着“安全”这个拐杖，没有它，我们可能会摔跤，可能走不过风风雨雨，更不可能到达人生辉煌的顶峰。

安全意识的淡薄总是能让我们看到听到一幕幕血的教训：20xx年5月，中原油田钻井作业一次死亡3人;6月，洛阳某厂345吨吸附剂失活，经济损失巨大;7月，安庆某厂一名接缆人员溺水窒息死亡;8月，南化石灰员工灼烫死亡一人这些惨剧，无一不是违章作业，违章指挥，违反劳动纪律造成的! “前车之鉴，后事之师”，安全工作就象一个圆，没有终点只有起点。

自从我投入石油电力系统怀抱的那一天起，“献身石油系统光荣，安全平稳光荣”就与员工融为一体，描绘了一幅安全生产的和谐画面。我大队每月组织员工进行一次不少于8小时的安全学习，班组每周进行一次安全活动教育，大队定期对电工绝缘用具进行一次送检打压试验，平时按时巡线及时发现并处理事故隐患，保证了电网的正常平稳运行，大队十六年没有发生重大安全事故。

“智者用经验防止事故，愚者用事故总结经验”疏忽或失误带来的巨大损失这难道不足以让我们深思吗?一撇一捺的“人”字，其实就代表了支撑天地的脊梁，寓意着做一个人就必须担负起使他人幸福，使自己也幸福的事业。只有安全才能有收获、有幸福，否则“皮之不存，毛将焉附”?

同志们，当太阳从东方的地平线上喷薄而出，当我们迎着明媚的朝阳鼓足干劲进入工作岗位的时候，请让我们一起记住：安全警钟长鸣，安全伴我同行!因为亲人们盼望，日落西山回家时仍是一个平安的你!

最后我想用一个自编的小短文来收尾：

安全----永远的起点：

安全让生命有了基本保障，

安全让工作得以顺利开展，

安全让家庭多了几分欢笑，

安全给集体业绩锦上添花，

安全生产只有起点没有终点，

安全伴您一生平安。

合理膳食国旗下讲话稿 篇25

席慕容说过：生命是一条奔流不息的河，而我们都是那过河的人。在生命之河的左岸是铭记，在生命之河的右岸忘记。我们乘坐着各自的船在左岸与右岸穿梭，才明白忘记该忘记的，铭记该铭记的。就如材料中的小李，忘记城市的浮华，铭记山水的美丽，执着于心灵的净土。

吉普赛人的信仰是：时间是拿来流浪的，身躯是拿来相爱的，生命是拿来遗忘的，而灵魂是拿来歌唱的。将自我放逐于山水之间，寻觅心灵的净土。

执着于心，让人生如夏花般灿烂。

“一身诗意千寻瀑，万古人间四月天。”林徽因，一个坚韧而又执着的女子，铸成我国建筑之魂。当日本嘲笑中国再无唐木建筑时，她用执着着的信念，和丈夫在历经千辛万苦在山西五台山发现了我国最古老的一座唐木古建筑-建于唐代的佛光寺大殿。她是婉约的一阕词，用执着书写人生的华章。

苏轼说：“古之成大事者，不唯有超世之才，亦有坚韧不拔之志。”正是林徽因的执着，成就了她的传奇一生。试想，如果林徽因没有这份执着，那么中国的唐木建筑就真的不复存在了。执着于心，积淀人生的养料，使我们赋予前行的力量。让执着为生命摆渡，在心灵的净土中孕育“千树万树梨花开”的诗意人生。

执着于心，让生命如夏花般绚烂。

时间因他定格，历史因他生色。20__年诺贝尔文学奖得主-莫言，正是他对文字的执着，使他站在文学的金字塔顶端。他执着于对这个黑暗社会的揭露，站在人的角度写作，捍卫文学创作原则。他的执着如浩瀚天幕中的星星熠熠生辉。

古人云：为天地立心，为生民立命。试想，倘若莫言没有对文学的执着，那么镁光灯下会是迎合的笑脸吧!执着于心，在物欲横流之间坚守阵地，不迷失自我。带着执着出发，领略“风景这边独好”的美景。

执着于心，让自我明星般闪耀。

贝多芬对音乐的执着，使他在巅峰失聪却扼住命运的喉咙，谱下个性鲜明的交响乐。勃拉姆斯对感情的执着，使他把悠扬的乐曲化作对克拉拉-舒曼的痴情单恋。巴赫对真实的执着，使他的音乐殿堂完美而有序，平静而妖娆。他们是古典音乐的三座巅峰，在各自的人生旅途中，执着于心，笃定的追寻，弹奏出命运的交响曲。

诚然，执着是对的坚持，而不是一味的固执。然而反观当下，此刻这个网络时代，大家都沉浸在手机电脑之中，又有多少人像小李一样涉足山水，执着于自然的美呢?

人是一根有思想的苇草。浩浩宇宙中，苇草是渺小的，但有思想的苇草是伟大的。做一根执着的苇草，在宇宙中迸发无穷的力量。执着，是我们在尘世中寻找上帝的指纹，启示我们探索生命的本真，将自我融入“中国梦”的过程，为社会传递正能量。

我们每个人心中都有一条塞纳河，左岸铭记，右岸忘记，中间隔着执着的河流。让我们带着执着出发，养就心中的一段春，便可拣尽寒枝，洗尽铅华，歌尽桃花。

合理膳食国旗下讲话稿 篇26

尊敬的老师们、同学们，大家好!

我是高二(2)班的秦国庆，很荣幸我能站在国旗下发言。我今天演讲的题目是《弘扬爱国主义，培育民族精神》。

十年前，一群日本小学生来到中国参观访问。一天，他们来到天安门前的长安街等车，空闲之际数起了来往的车辆。一辆，两辆，三辆……一共数了120多辆车，发现其中九十多辆是他们国家生产的车，也就是日产车。我被这件事深深的撼动了，日本人，包括小学生在内都有着太强的民族精神，为他们的科技领先、为他们的产品占领其它国家的市场而自豪。

十年后的今天，情况已大大改变：我国已拥有完全自主品牌的汽车：吉利和奇瑞，每年产量超过百万辆，其中40%远销国外。这正是我们国家技术进步的缩影和体现。我相信，在未来的十年、二十年后，我国自主品牌的汽车一定能在国际市场上取得不可替代的地位。

我们知道，我国在战国时期、唐朝、清朝的康熙乾隆时期，都是世界上最强大的国家。然而，从一百多年前开始，我们落后了，落后的太多。教科书上的定律和定理都是外国人的名字命名的，外国列强也不停地侵略、瓜分着中国。

从帝国主义的大炮轰开了祖国的大门，到八年抗战的胜利;从新中国的旗帜高高升起，到我国的GDP已跃居世界第三;从六十年前还被称为“东亚病夫”，到奥运金牌列世界第二。我们的祖国经历了太多的沧桑，然而她又一直创造着令全世界瞩目的光辉历史。那是因为有一股凝聚力一直支持着我们，那就是以爱国主义为核心的伟大的民族精神。

中国是世界上的文明古国、礼仪之邦，在新的时期，用“八荣八耻”把民族精神提高到一个新的高度。

然而，我们在平时的行为中却似乎忽略了什么。作为高中生的我们，有几个人能在上学遇到老师时问好、行礼，又有多少人意识到上下楼要靠右行、相互谦让?在升旗时，你是否行注目礼，有没有做小动作?唱国歌时，我们都知道要声音响亮，态度严肃认真，可是真正做到的人，却为数不多。是的，这些事太小了，然而就是这些事，构成了我们最基本的素质。

弘扬爱国主义、培育民族精神，首先要做到爱国、爱家乡、爱学校。点点滴滴，从我做起，从爱校做起。人人维护学校的形象，努力为学校争光添彩。

在新学期，希望全体同学努力做到以下几点：

1、在困难和惰性面前，要有自强不息、百折不挠的坚强意志;

2、在学习和掌握知识的过程中，要有建设祖国、报效祖国的真才实学;

3、在平常的做人、做事中，要有文明守纪、严于律己的素质修养;

4、面对祖国和时代的要求，要有敢于拼搏、勇于争先的竞争意识。

陶行知先生说过一句话：“国家是大家的，爱国是每个人的本分!爱我们的民族，这是我们自信心的源泉，爱我们的祖国，更早已成为一个炎黄子孙最起码的良心。”同学们，民族精神是一支永不褪色、永不熄灭的火炬，它曾经照亮了无数优秀的中华儿女。作为中华民族伟大复兴时代的高中生，我们有责任、有义务弘扬民族精神，让它在未来的岁月里薪火相传，让民族之魂发扬光大。

合理膳食国旗下讲话稿 篇27

四步曲奏"幸福"

你可曾想过幸福是由哪些元素构成的呢古人一板一眼的告诉你，就是四样东西：健康温和的性格，正当的财产和朋友。

曲调一

人皆有死，最重要和第一是健康。我们应当庆幸我们有健康的身体，每一天欢乐地学习工作，虽有些忙碌但也值得，与史铁生相比，平凡的我们虽没脱俗的写作才能，但我们健康，与季羡林相比，我们对生命的理解还很肤浅，但欣慰的是我们年轻，我们健康，我们还有更多的发展空间。

因为健康，所以幸福。

曲调二

天生性情温和也是一种幸福。因为性情温和所以会受到多数人的喜欢，学习工作会减少许多麻烦。作为一个性情温和的人更很少有冲动，他总能心平气和地解决事端。久而久之，他便会被众人封为"好好先生"。闲暇时，独自逛街，遇到熟人总能收到善意的微笑，此时心灵地慰藉便会有种幸福的感觉。

因为性情温和所以幸福。

曲调三

有一份并非来之不易的财产是一种幸福。俗话说一份耕耘一份收获，在你播种了期望种子后便会有成功之花--也许你靠辛苦打工，也许你靠传播知识，也许你驾车奔波于两市，但月底或年末时，你的付出有了回报--握着一沓崭新的钞票，你和家人痛快地消遣于餐桌，游乐场时，看着孩子或父母甜蜜地笑容，你会很幸福。

因为有正当的财产，所以幸福。

曲调四

有一批朋友欢度春光更是一种幸福。"海内存知己，天涯若比邻""桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情"等许多诗句都是歌颂友情的伟大。当形只影单时，朋友的一句问候，一条信息都可能让你充满阳光;当事业成功之际，朋友的祝贺更会让你欣喜不已。

因为有朋友，所以幸福。

曲终

其实生活中的点滴都能成为我们幸福的源泉，喝着牛奶晒着太阳，也是一种惬意的幸福。

合理膳食国旗下讲话稿 篇28

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

早上好!

众所周知中国是一个干旱缺水严重的国家，总量约占全球水资源6%的28000亿立方米的水，可利用的也仅只有1100亿立方米。在全中国华夏大地上，600多个城市中就有400个城市缺水，更严重缺水的多达100多个城市。江边无数鱼群一动不动在沙滩上，大面积黑色污水向海上蔓延等是常见现象，那如此看来，可利用资源不断减少。20世纪末长达20xx年的黄河旱灾河床干枯，长江边散落的垃圾与在河水中游泳的人，想到毛主席的笔下的波澜壮阔，我不禁叹息，多年前阿木斯特林在外太空望见的那颗水星，想到无奈20xx年的今天黄土遍地。当一汪清流中有了浊流，或几百年后，几十年后，甚至现在，无数滴水失去自己的本色，变得浑浊、激荡、腐臭。

为了面对水资源的这些严峻形势，人类在20世纪末确立了世界节水日，旨在唤起公众的水意识。联合国因水资源需求上升，召开了联合国水事会议，向全世界发出严重警告：水不久将成为一个深刻的社会危机，石油危机之后的下一个危机便是水。于是在1977年后20xx年的1月18日，第47届联合国大会，终于确立了3月22日为世界水日。

水早已成为我们生活中的一个重要部分，但中国的人均水资源占有量低于500立方米，远远低于国际公认的1000立方米的临界值。北方许多大中城市因缺水造成工厂停产或限产，损失值年产达1200亿元，南方一些城市也陆续出现水荒，缺水量约为1000万吨/天左右。

几百万人生活用水紧张，面对“滴水贵如油”的水资源，而人类对它的浪费和污染却是令人痛心的。据统计，全世界污水排放量已达到4000亿立方米，使万亿立方米水体受到污染，约占了世界径流总量的14%以上。水或许“曾”是永恒的，可当人性中的恶把贪欲、罪愆与潮湿一并撒入水中时，它只好被毁灭，被消亡。而灵魂中缺少了水的我们，也注定需要在干涸的人生里画地为牢。水能载舟，亦能覆舟。甚者，没有了水，舟连翻覆的资格也被剥夺去，于是寂寥地，泊在一湾人类咸涩的眼泪里。

从身边开始节约用水便变得尤为重要，当剩下一大半水的水瓶躺在垃圾筒中，当把淘米水倒在洗槽中忘了它也曾能用去浇花，当把矿泉水喝下一口后把它丢在地下任它流在上面而跑上运动场，忘了在下一场结束后不会再浪费一瓶水，当洗脸时剩余多的水而把它倒掉忘了也可以装在热水瓶中明天继续用，当外婆说着把喝不完的水倒在桶里冲厕所你一脸的嫌弃，请不要忘了那些曾经干旱和正在忍受干旱煎熬的人们。

水，它已经不只是一种维持生命的物质，它来自星光的跋涉，来自辘轳的歌唱，来自臂膀的用力，它像礼物一样愉悦着心灵。”当万物之源流逝干涸了万里青空，你为这一方生活之地有些许担忧了吗?

保护水源，节约用水，尽我们所能刻不容缓。

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

合理膳食国旗下讲话稿 篇29

如船，梦想是帆，每个行业都有一个属于自己的“中国梦”，农民梦想风调雨顺、五谷丰登，为官梦想政治清廉、社会和谐，军人梦想强军巩国、天下安宁。而我的中国梦，就是检察官之梦。

小时候，最喜欢的一首歌叫《祈祷》，歌中唱到：“让欢喜代替了哀愁,微笑不会再害羞; 让时光懂得去倒流,叫青春不开溜; 让贫穷开始去逃亡,快乐健康留四方;让世界找不到黑暗,幸福像花开放。”那时候觉得将坏人绳之于法、让好人得到庇护，歌中描述的世界就会离我们很近。尽管不明白警察、检察官、法官有什么区别，只知道那些“大坏蛋”见到他们都会闻风丧胆，只知道那一身帅气的制服代表着至高无上的光荣与坚毅。那时的我带着几分憧憬与向往，却又不敢奢望有一天自己也能步入那神圣的殿堂。那年我七岁，穿上制服成为我脑中挥之不去的梦想。

在高考填报志愿时，曾经看过的一幅名为“正义女神”的画像突然跃入我的视野，冲击了我的大脑和神经，引起了我的深思和遐想。画像上的成熟女性左手持天平，右手执长剑，双眼被布紧紧蒙着，表情沉静而刚毅，说明上写着“正义女神左手持天平，象征公平公正;右手持长剑，象征声张正义;蒙着双眼，象征人人平等”。我毅然填报了“正义之学”法学专业，那时的我不谙世事繁杂，不知天高地厚，只带着一份最纯净的期盼，懵懂地执着着，不知道未来会怎样，但心里的那份期盼始终牵引着我，一步步拂去面前的雾霭，让未来的路越来越清晰。那年我十八岁，法律成为我梦想的坚定方向。

时光荏苒，转眼到20__年盛夏，我告别了菁菁的校园，告别了博学的师长，告别了志合的同窗，也告别了那一去不返的校园生活，面对人生的十字路口，我始终牢记自己那份最初的梦想。经过层层的角逐和选拔，终于进入了广德县人民检察院。第一次迈进检察院大门时，看到门前的八个大字“执法为民、立检为公”，自己仿佛置身于一片神圣的净土之中，我用一种虔诚膜拜的心情，拾级而上，走进了我的梦想。曾经，我心中的检察机关是由呼啸的警车、法庭上的激辩、惩治贪官的威严所构筑，而今，当我身着这一袭庄严的制服、佩戴这枚神圣的检徽时，才真正懂得我肩上承载的不仅有希望和梦想，更多的是一种信念、一份责任。那年我二十三岁，梦想照进了现实。

如今的我，只是检察岗位上的一名年轻干警，没有老前辈办理案件时的丰富经验，没有他们运用法律时的博闻强识，也没有他们对待问题时的冷静沉着。我只是一个“新人”，在面对犯罪嫌疑人的狡辩时我可能会无言以对，在面对工作上的难题时，我可能会手忙脚乱。但检察前辈们给了我很多的宽容和引导，让我快速地成长。在这里，我看到了检察官清廉、公正、文明的职业品格，感受到了一种平凡中的伟大、微小中的强悍，他们一个个用清廉诠释着高尚情怀;在这里，我们感受到了他们的包容心和凝聚力，感受到了家的温暖。生活一天一天的继续着，对检察事业的热爱也在这日复一日中沉淀、升华。现在的我二十五岁，成为一名出色的检察官是我的毕生梦想。

马丁·路德金的著名演讲《我有一个梦想》，描绘了他心目中的美国梦———一个没有歧视和偏见、追求公平和正义的梦想。在我们检察系有一首歌叫《歌唱检察官》，歌中写到“中国检察官，执法护江山;忠诚给祖国，公正还人间”，道出了检察官的神圣使命。在我心中，检察官就应当是这样一群守望者，用法律和爱心的力量，让无助者有力，让悲观者坚强，让迷途的人们重获方向!尽管前面的道路上依然充满着未知与挑战，但是只要有坚定执着的信念和追求，只要有源源而至的鼓励与帮助，我就有继续坚持梦想的勇气，就有勇往直前的力量。