适者生存的适应方法范例（精选8篇）

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适者生存的适应方法【第一篇】

从小学到初中是学生生理、心理、学习上的一次转折。

首先，中学课程难度加大，不能适应各科教师的不同教法；其次，中学改变了小学反复强调、机械记忆的学习方式，取而代之的是能力培养，锤炼理解、分析、概括、归纳的能力；再次，小学时间较中学充足，靠教师软磨硬泡，而到中学自己则难于梳理诸多的知识。

同学们这时从依恋老师逐步朝着独立方向发展，这时应努力培养自理能力。如在分组、发书、教室的布置和卫生打扫等方面要发挥主动作用，在各项活动中要发挥自己的特长，多出主意、想办法，提高自立能力，增强对新生活的信心。

（二）制定学习计划，合理利用时间。

有计划的学习是获得成功的重要条件，课堂学习是有限的，而知识是无限的，应该合理分配和充分利用可供自己支配的时间，聚沙成塔。那些几分钟，十几分钟的零碎时间也不应放过，可以背一首古诗，或几个单词，积少成多。坚持一天易，天天难，故应制定一个详细的计划，这样有利于提高学习效率，增强自主学习能力和自我管理能力。

在制定计划时，应指导学生考虑从学习实际出发，既要知道自己将要掌握的知识和能力是什么，又要知道自己可以利用的`学习时间有哪些，更重要的是要符合各自的实际情况，目标不能过高或过低，过高则不能坚持下去，半途而废，过低则松松散散，反而不如没有。

（三）优化学习风格，养成良好学习习惯。

学习风格是指学习者在长期的学习活动中表现出的一种具有鲜明个性的学习方式和学习倾向。不同的学生有不同的性格特点和兴趣爱好，有各自不同的学习方式和习惯，这种差异就是学习风格的差异。有人习惯于听觉学习，有人习惯于动手实验，有人习惯于被动学习。

叶圣陶说：“心里知道该怎样，未必就养成好习惯，必须怎样怎样去做，才可以养成好习惯。”习惯是把双刃剑，好习惯会终身受益。对于学习风格产生影响的要素，除生理和社会方面外，主要来自心理因素，即每个人都有自己独特的学习风格，因此应了解自己的学习风格，扬长避短，平衡发展自己的学习方式。并在此基础上，优化自己独特的学习风格，养成良好的学习习惯，这对于提高学习成绩和效率具有非常重要的作用。

（四）建立新型学习方式，把握学习主动权。

中学知识量不断增大，而思维方式也发生了变化，随着所学知识的日益丰富和科学技术日新月异的发展，在课堂教学中受到多方面制约，教师已不可能事无巨细，面面俱到，只能突破重难点。

同时，要想培养创新精神和自主学习能力，只能变被动式的接受性学习为主动式的探究学习、合作学习和网上学习等新的学习方式。随着学习环境的改变，学习方式需要做出相应的调整和改变。众所周知“刻舟求剑”的故事，如果船不往前走，失主就能按船上的记号把剑捞上来，但是船已经向前走了很远，这种方法就不灵了。

学习就是如此，因此就需要积极调整学习方法，而且要有意识地提高自己的学习能力。比如锻炼自己在理解基础上进行记忆，主动去思考，不要总依赖老师，敢于怀疑课本，怀疑老师等，这样才能掌握学习的主动权。

适者生存的适应方法【第二篇】

1、多点人际交往。不要沉闷地压抑自己，多与别人沟通交流，朋友同事之间彼此诉说内心体验，共同表达喜怒哀乐，会引起感情上的共鸣，能很好地释放内心的压力。

2、学会适应环境。俗话说，入乡随俗。要培养自己的社会适应能力，在不同的环境中要学会不同的生活方式，不要与周围的人格格不入，否则自己会给自己增加很多无形的烦恼，自己把自己束缚住。

3、正确评估自己。不要遇到一点挫折，情绪就一落千丈。也不要稍有成绩就忘乎所以。人有时候需要非常平和的心态，心静了，才能目标更明确，才能更好地前进。

4、少些感情用事。人的恼怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，甚至发火动怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要学会超脱，学会理解，学会从情绪危机中突围出去。

5、要知不足也要知足常乐。对知识的追求要永不满足，以使自己的生活充实和美好。但对物质生活享受的许多方面则应知足，看看我们周围的世界五彩缤纷，如果太爱攀比，心理会失去平衡，多虑心必累。要与自己的过去对比，就会发现现在的生活已经好多了。

适者生存的适应方法【第三篇】

孩子不适应小学生活其实是普遍存在的情况，那么在开学前，家长该做好哪些准备，让孩子更多地过渡到小学阶段呢?网友已经在这里整理了(*)，安全问题显然处于首要位置，孩子只有在一个安全的环境，拥有一个健康的身体，才能更好地投入学习。

孩子进入小学后，脱离了父母的怀抱，有一些必要的安全知识需要家长提前告诉他。

比如，在学校里，上下楼梯一定要靠右侧，最好抓住扶手，不要在楼梯上打打闹闹。

出了校门，如果没有家长接送的话，一定要注意安全。我们经常看到马路边有小孩嬉笑追赶，这样做是很危险的。过马路时，最好和几个小伙伴一起，但也不要互相拖拽。

另外一点需要注意的是食品安全。我们都知道，学校门口通常有很多食品店和小吃摊，这些五花八门的零食很容易吸引小学生们的眼球，忍不住要买来吃。

可这其中很大一部分是“三无产品”，是没有经过国家卫生质检的，孩子吃了轻则拉肚子，重则食物中毒。

家长一定要告诉孩子，切记不要拿自己的身体开玩笑，为了避免孩子嘴馋，家长可以事先在正规超市或食品店购买一些小零食，让孩子带到学校吃。

二、“有一技之长”更容易让孩子建立社交。

进入小学后，社交对孩子来说是一门必修功课。父母平时就要多给孩子创造一些社交机会，比如，带孩子多接触一些小朋友，邀请其他小朋友来家里玩，让他学习与人沟通、相处的技巧。

孩子在一起玩耍的过程中，肯定不可避免要发生一些矛盾，比如和其他小伙伴抢玩具，发生争执等，该如何去处理，这些都是父母应该提前告诉孩子的。

通常来说，有一技之长的孩子更容易建立社交关系，比如，孩子绘画很出色，想学习绘画的小伙伴肯定会主动和他一起玩，相同的兴趣爱好更容易让孩子玩到一起。同时，拥有出色的技能，会让孩子在社交中更自信。

因此，周末的时候，家长可以适当给孩子选择一到两个，他感兴趣的才艺班，培养孩子才艺的同时，也可以丰富他的社交。

三、让孩子“为自己而学”

很多孩子在低年级时，习惯性听从学校老师和家长的安排，没有自主学习的意识。不少父母也喜欢对孩子学习的问题过度关注甚至插手。这些做法很容易让孩子觉得学习是为了父母，为了老师。

必须要让孩子意识到，学习是为了自己。只有为自己而学，孩子才会全身心投入学习，发现学习的乐趣。

从进入一年级开始，家长就应该有意识培养孩子养成良好的学习习惯。每天放学回来，要先完成作业后才能去玩，有些孩子做作业容易分心，一会儿上个厕所，一会儿喝口水。

家长应该给孩子规定一个时间段，必须在这个时间段把作业完成，不要让他一开始就有拖延的习惯，否则越到高年级越难以纠正。

1.多倾听，不批判，多尊重，给予充分自主权。

孩子进入新的校园生活阶段，在一个陌生环境里，会面临诸多问题与情感的碰撞。此时，孩子更需要的是一个倾听者。

所以在孩子向家长诉说在新学校经历的时候，家长“蹲”下来，耐心倾听孩子的心声，尊重孩子的心理诉求。

同时，家长要相信孩子的自主学习能力，不要过多地进行束缚。

对于遇到的难题，父母更多要给孩子鼓励与肯定，帮助孩子分析新的学习生活环境中出现的问题，共同协商解决，给孩子充分的自主权。

2.共同体验，拉近彼此距离。

陪伴孩子的成长，不光体现在嘴上说，还要需要体现在实际行动中。换句话说，就是要实实在在参与孩子的具体生活和成长。

过后，还可以互相分享行动过程中的真正感受，甚至还可以学年轻人特有的语言，互相吐槽。这样就顺其自然地为亲子制造出共同语言，拉近亲子距离。

3.学习上多鼓励，少责备。

家长对孩子的成绩应该关心，但不应该过分关心，切莫给孩子造成压力。同时要意识到初中学习难度增大，当孩子成绩出现下滑时，不要一味指责孩子学习不努力，而要和孩子一起分析、整理，了解孩子最近是否有事情发生影响了学习状态。

协助孩子更清晰地看到自己有哪些地方做得相对较好，有哪些地方还有改善空间，一起进步。

4.营造和睦家庭氛围。

家长应注重给孩子创造一个良好的家庭环境。

和睦的家庭关系，良好的家庭氛围促使孩子对家庭的归属感，相反，恶劣的家庭氛围会加快孩子逃离家庭。

适者生存的适应方法【第四篇】

在职场上，最重要的就是一个人的工作能力。个人能力是我们在公司立足的根本。所以，职场新人一定要专注于自己的工作，尽快熟悉自己的工作内容，提升自己的能力。

初入职场，在工作上难免会有不熟悉的地方。这时一定要积极应对，不要只是每天打卡上下班就完事，多学习才能尽快上手，让自己尽早适应自己的工作。

在工作中要善于思考，从中学习，提升我们的能力。有不明白的地方一定要弄懂，多向自己的前辈、上司请教，这样才能真正地从工作中学到有用的东西。

在职场中，保持良好的人际关系也是很重要的。如果与同事之间的关系并不好的话，就会对你的工作造成不良影响与阻碍。

与同事建立良好的人际关系，在你有困难的时候，同事才会愿意对你伸出援手。当你在职场能与同事们打成一片时，你就有了在办公室的人望。有足够的的.人支持你，那么在职场中有很多机会你都能去争上一争。

不过在与同事相处时，一定要记住不要太过看重双方的关系。与同事们可以交好，但最好不要交心。毕竟同事与你之间还暗藏着一层竞争关系。太过相信自己的同事很有可能反而被对方捅刀子。

俗话说：枪打出头鸟，在职场上行事要尽量低调，保持谦虚的性格，尽量避免在人前炫耀。

在职场中，最忌哗众取宠。若是为了一时的虚荣与关注而选择高调做事做人，最后只会引来同事与上司的反感。

职场的本质是我们工作的地方，需要的是我们脚踏实地的工作，而不是炫耀自己的功绩与实力。在职场中耍花架子只会给人留下不靠谱的印象，沉稳、谦逊的职场形象才会得到公司同事与上司的欣赏。

刚刚踏入职场的新人在各方面总是会有疏忽的地方，从而让自己不能很好地适应工作环境，但其实只要自己多注意，那么就能很好的在新工作中顺利成长，成为一名能独当一面的优秀职场人。

适者生存的适应方法【第五篇】

求职登记，很多人都喜欢在自我介绍一栏填上“活泼开朗”，可对于小杨来说，“活泼开朗”这四个字从来就和他不搭边，“用朋友们的话来讲，我是个不折不扣的沉默者，从不会主动表露自己，”因为小杨的内向，几次面试都因为不会很好地表达自己而错失良机。“对于像我这样性格内向、不善言辞的人，怎样才能过面试关呢？又怎样能够适应职场环境呢？”

其实，像小杨一样的性格内向的人不在少数，平时沉默寡言倒也无妨，但却偏偏在面试这样的关键时刻，成了“语滞者”，内向人咋能玩转职场？我们采访到几位职场人士，听听对于性格内向的职场人，他们有哪些好建议。

下期话题：读者田小姐大学毕业，入职到一家公司做职员，身边的同事们都各忙各的，田小姐总觉得，自己是个多余的人，她求教，怎样才能尽快融入新圈子呢？如果你有此类经历，欢迎发送到“职场q&a”邮箱，同我们交流、分享。

听到小杨的困惑，长春吉广集团策划总监于晓明认为，想要成功通过面试，不一定光靠说。“对于内向的人找工作，首先要分清自己适合做什么工作，尽量避免以口才为主的工作，其次要整理清晰自己的核心优势，在哪些方面比较突出，然后用一些适合自己形象及工作要求的方式表达出来，可能是印刷作品，也可能是一个视频短片。

最后针对应聘的工作，想面试官会问到的一些问题，准备答案，简单清晰地说明白了就好了。这样既避免了不善表达的劣势，同时也能让别人清晰地了解自己的优点，增加求职成功几率。

除了心态，倪经理建议内向的求职者，可以面试前多做些准备，可以跟朋友模仿一下面试现场，并围绕面试企业，互相提出一些仿真问题，当正式面试环节出现类似题目时，就可以从容不迫地作答。

美国近日一项研究发现，内向害羞大多与生俱来，而且，内向的人在工作中更容易成功。研究发现，大约1/5的人拥有内向害羞的人格特征，表现为行为拘谨，甚至有点神经质。从儿时起，这些人就表现为慢热、爱哭、喜欢提不同寻常的问题、酷爱深思等。

负责该研究的专家发现，与外向的人相比，内向害羞的人在处理视觉信息的时候，其大脑某些区域更加活跃，因此他们显得更注重细节。在做决策时，他们愿意花大量时间思考，不喜欢闲扯其他的话题，更能专心致志地奔着一个目标努力，因此他们成功的几率也相应增大。

对此长春典中点企业管理顾问有限公司张总经理表示事实确实如此，“我的一个员工，大学刚毕业，性格就挺内向，平时总是很沉默，但工作起来就挺细致，有次活动，需要统计几十家客户，难度不小，但她就有一股劲儿，逐一为客户做了详细分档，又不厌其烦地进行几轮通知，使得活动有条不紊地进行。”

对于内向职场人最不擅长的职场人际交往，张总经理认为想要玩转职场，保持自我，更要克服一些性格弱点，“内向的人一般特别敏感，情绪容易被周围人所感染，所以建议这样的职场人，凡事想开些，踏实地做好手头事。内向的人更喜欢去倾听，这在职场人际交往中无疑是个优势，能够倾听别人的想法、别人的意见，对他人的成绩和优点及时给予肯定和赞扬，跟同事或上司交谈的时候，多运用好的、没问题、就按你说的办等肯定性的词语，那么慢慢你就会变成职场中越来越受欢迎的人。”

适者生存的适应方法【第六篇】

现今的就业市场竞争压力越来越大，不仅找工作难，找好工作更难。在这个大背景下，求职者要想找到一份好工作要克服很多的心理障碍。

一、自卑畏怯心理。

有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人。自卑心理使他们缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场心里发怵，参加招聘面试心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，总觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌。

二、盲目自信心理。

有的同学认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己估计过高，对自己的不足和困难估计不足而在择业中受挫。

三、患得患失心理。

职业的选择往往也是对机遇的一种准确把握。错过机遇，往往与成功失之交臂。当断不断，患得患失，这山望着那山高，常常是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。

四、急功近利心理。

有些同学在择业时过分看重地位，过分看重实惠，一心只想进大城市、大机关，去沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位，甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业，宁可不要户口，不服从分配。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看恐怕并非明智的选择。

适者生存的适应方法【第七篇】

在成人眼中，小学一年级学的东西简直太简单了，孩子竟然还要犯“3+5=9”这种低级错误，第一个罪状就是“学习态度不认真”。

但是，小一新生成绩不佳，95%并非态度问题。

家长应该相信，绝大部分孩子进入小学后，都对学习这件事情充满热情。

暂时成绩不佳，原因多种多样。

有些可能是速度比较慢，有些可能是没很好掌握知识点，需要家长和他一起好好分析，而不是一概责骂。

就拿孩子把“35”算成“9”来说，可能是因为眼睛和脑部的功能不协调，莫名其妙想到别的地方去，把8写成了9;也有可能今天情绪不好，早饭没有吃饱，头有些晕，这些都是有可能的。

家长千万别用“别人考这么好，你怎么考这么差”来打击孩子最初的热情。

尊重差异发现特长。

小一新生，考分高的孩子，就一定比考分低的孩子优秀?对于这个观点，两名校长投下反对票。

他们告诉家长，这个时期，孩子分数高低很多和学前教育多少有关，很多孩子考分高，很可能只是学得比别的孩子早、学得多，这种优势，到二年级结束基本就没有了。

“小学教育应该就是给孩子打开一扇扇了解这个世界的窗，语文数学英语只是这其中的一个部分。”她请家长相信，每个孩子都是不一样的生命个体，带着不同的禀赋来到这个世界的，因此，比起计较分数，家长更应该帮助孩子学会带着浓厚的兴趣，投入地学习，要关注他的情感和态度，即使孩子成绩不好，也要做到“温柔地坚持”。

给充足的自信心。

全校公开表扬了一个所谓的“差生”。

这个孩子从小学一年级起成绩始终不佳，但在升初三时，他提出要竞选小队长，因为他觉得，“虽然大家成绩比我好，但我喜欢这个学校，我喜欢这个班级，也想为集体做些事情。”因为放学后很多老师都要帮他补缺补差，哪怕补到再晚，他都会回到教室排好桌子、捡完纸屑再走。

张校长相信，这样的孩子，将来不可能不优秀。

适者生存的适应方法【第八篇】

尊敬的各位家长：

上午好！首先对各位家长的光临表示热忱的欢迎和衷心的感谢，您的到来就是对我们工作的支持和信任。

今天我们在此隆重举行一年级新生家长会，就是想让家长知道，在即将开始的小学生活里，我们所有老师将用我们的爱心和责任心，细心地呵护您的孩子，教他们学做人，学知识，学交往。同时也想让家长对我们学校有比较全面的了解，并配合学校共同帮助孩子适应学校生活，养成良好学习习惯。在这里，作为一个带过多次一年级新生的老师，我有一些小小的建议，有一些关于家庭教育的主张，和大家一起交流：

一、教育，从家庭开始。

父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子永远的学校。有位著名的教育家说过：母亲摇动摇篮的手是推动地球的手。苏联教育家马卡连柯就曾告诫过家长们：“你们自身的行为在教育上具有决定意义。不要以为只有你们同孩子谈话，或教导孩子，吩咐孩子的时候才教育着孩子。在你们生活的每一瞬间，甚至当你们不在家的时候都教育着孩子。你们怎样穿衣服，怎样跟别人谈话，怎样谈论其他的人，你们怎样表达欢欣和不快，怎样对待朋友和仇敌，怎样笑，怎样读报……所有这一切对儿童都有很大意义。你们态度神色上的一切转变，无形中都会影响儿童，不过你们没有注意罢了。如果你们在家里粗野暴躁，夸张傲慢或酩酊大醉，再坏一些，甚至侮辱母亲，那么你们已经大大地伤害了你们的儿童，你们已经对儿童教育得很坏了，而你们的不良行为将会产生最不幸的后果。”

的确，根据我们多年来的观察，一些习惯不太好的学生，他们的背后往往也有一个习惯不好的家长。”所以，我建议在座的一年级家长朋友们，时刻谨记你们是教育者，而且是孩子的终身教育者。从现在起，在孩子面前改掉一些不太好的行为习惯，例如，说脏话、打骂孩子或家人、酗酒、打麻将等。另外，还要请各位家长做到，不在孩子面前谈论老师及其他同学的不是，如果你们对老师、或其他学生有意见可以当面和老师交流，或者到学校领导处反映。

二、培养必要的自理能力和自护能力。

1、下课后先上厕所再玩耍。

2、学会自己系鞋带。

3、学会简单的家务和劳动技能，比如扫地、拖地、洗抹布。（搓洗、绞干）。

4、自己整理书包和文具。和孩子一起，给新书包书皮。

5、自带水杯、卫生纸、手帕、抹布等个人用品。

6、不带零食、玩具、零花钱。

7、根据天气和运动情况，学会自己穿衣和脱衣。特别是9、10月份，早晚温度低，学生上学时穿得多，每天都有半小时的大课间活动，每周有4节体育课，特别容易出汗。）。

8、早睡早起，不迟到。

9、记住自己的家庭住址，熟悉回家路线，知道父母的电话，不和陌生人说话。

10、一年级学生每天都要有家长接送。上午到校时间为7：00至7：20，放学时间为12：00，下午到校时间为14：00至14：10，放学时间为17：00。不要早到校，放学后排路队放学，家长到校门口口来接，如果找不到家长，一定跟老师回学校传达室门口等候，不可以和其他人回家。

11、进行必要的防溺水、防触电知识以及交通安全知识。

三、培养良好的学习习惯。

一年级是学习习惯培养的关键期，如果孩子养成良好的学习习惯，今后的学习将事半功倍，家长也会非常轻松。有哪些良好的学习习惯呢：

（1）做完作业再玩的习惯。如果做不到这一条，孩子就会常常因为玩耍上了瘾，忘了时间，而来不及写或不写作业，从而得不到应有的训练，影响孩子的发展。

（2）预习和复习的习惯。预习可以使孩子在课堂上更快地理解老师讲解的内容，复习则可以防止遗忘所学的知识。

（3）仔细审题的习惯。仔细审题可以防止不必要的错误。

（4）做完作业后重读和检查的习惯。做完作业后重读和检查也可查出疏漏和笔误，并能培养孩子认真负责、善始善终的好习惯。

（5）发现错误后及时订正的习惯。做错作业及时订正才能防止再犯同样的错误。

（6）不懂就问的习惯。不懂就问才能不断进步，问题积累得越多，离无知靠得就越近。

（7）按时完成作业，讲究学习效率的习惯。要想保证学习效率，就要养成按时完成作业的习惯，否则一会儿吃东西，一会儿喝水，一会儿上厕所，一会儿玩橡皮、玩具，或是遇到难题就放弃，这样怎能保证学习效率呢？经常不能按时完成学习任务，“欠债”越来越多，离预期的学习目标也就越来越远。

（8）每日按课表整理书包的习惯。另外每日按课表整理书包，带齐学习用品也很重要，很多孩子晚上不按课表整理书包，结果第二天上课时连书都没有。经常有小孩说书本没带，说是我妈妈没收拾好，推卸责任。我们应该要让小孩自己学会收拾书包，让他自己承担没有带书本的责任。

（9）上课专心听讲的习惯。上课眼观耳听，知识才能入脑，不专心听讲，哪能学到知识呢。

（10）勤于阅读的习惯。一开始要家长配合，可以从“亲子共读”开始，我们学校为培养孩子的阅读习惯，也开展了大量的阅读活动，并且为孩子和家长提供大量的图书资源。

所以，我们的家长再忙，也应抽出时间来，督促、帮助孩子养成以上10种必备的学习习惯。为此，我们的家长不能“放羊”，不能把孩子一个人放在家里做家庭作业，至少得留一个人在家指导、提醒孩子按以上10条要求去做。等孩子养成了自觉的习惯，再放手就没什么大碍了。但在孩子尚未形成良好的学习习惯之前，千万不可掉以轻心，放手不管，那样就是对孩子前途的放手不管，对孩子发展的放手不管。

四、几点小提醒。

1、多与老师沟通，做到家校一致。

2、上学以后尽量少请假，如果遇到特殊情况，孩子无法到校，一定要跟班主任老师请假。最好是打过电话后，再补书面请假条。

3、家长的手机号码要留给班主任老师，并保持畅通，更改之后及时通知老师。上课时间有事尽量发短信，打电话要简短。

4、准时接送孩子。接送孩子请在校门口，并且不要把车和电动车停在校门口。路队到两边路口才会解散，不可将孩子从路队中拉出。

5、如果有事需进校园，可与班主任老师联系。

6、穿校服。每周一升旗仪式、以及大型活动都需要统一着装。