适者生存的适应方法范例【优秀8篇】

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适者生存的适应方法范文【第一篇】

1、多点人际交往。不要沉闷地压抑自己，多与别人沟通交流，朋友同事之间彼此诉说内心体验，共同表达喜怒哀乐，会引起感情上的共鸣，能很好地释放内心的压力。

2、学会适应环境。俗话说，入乡随俗。要培养自己的社会适应能力，在不同的环境中要学会不同的生活方式，不要与周围的人格格不入，否则自己会给自己增加很多无形的烦恼，自己把自己束缚住。

3、正确评估自己。不要遇到一点挫折，情绪就一落千丈。也不要稍有成绩就忘乎所以。人有时候需要非常平和的心态，心静了，才能目标更明确，才能更好地前进。

4、少些感情用事。人的恼怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，甚至发火动怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要学会超脱，学会理解，学会从情绪危机中突围出去。

5、要知不足也要知足常乐。对知识的追求要永不满足，以使自己的生活充实和美好。但对物质生活享受的许多方面则应知足，看看我们周围的世界五彩缤纷，如果太爱攀比，心理会失去平衡，多虑心必累。要与自己的过去对比，就会发现现在的生活已经好多了。

适者生存的适应方法范文【第二篇】

我是一个非常开朗、活泼的女生，从来没有过不开心的不开心的时候，就算有也只是暂时的。好学的我啥都学，舞蹈、唱歌、弹古筝样样都行，不过不擅长的是数学、英语这两门科目。上了初中之后，我已经不再不想上这两门课了，我觉得初中的数学和英语比较简单的时候，就开始拼命让自己喜欢这两科，使自己的成绩跟上班上的同学。

我最擅长弹古筝，我很高兴自己有毅力学了五年左右的古筝，有一双好弹古筝的手儿。喜欢古筝的我，时不时的弹首乐曲，拨动琴弦，美妙的音乐便会在我房间徘徊。

我现在已经是初一的学生了，我想把精力都放在学习上，只有星期天的时候学完作业才会弹古筝，既不落下学习，又不会让自己的技艺生疏。希望自己能在弹琴水平提升的同时，学习也能跟着进步。

这就是我了，一个很热情的女孩子。

更多。

适者生存的适应方法范文【第三篇】

有的孩子入园特别难，哭天喊地，还有的孩子抱着家长的腿就是不让家长走，搞得家长欲走不忍，欲留不能。有的家长听到孩子哭闹很不放心，便躲在墙角、门后、窗外观望，还有的家长为防孩子哭闹，送孩子上幼儿园三天打鱼两天晒网，甚至长时间将孩子留在家里。

支招一（支招人：济南空军司令部机关幼儿园老师刘茜）：家长不要怕孩子哭，孩子是哭给大人看的。家长送完孩子后要赶紧离开。其实家长走后，孩子大多停止哭闹，因为老师有许多平息孩子情绪的办法。家长的心不要太软，只要孩子不生病，家长就要坚持将孩子送到幼儿园，千万不要因为孩子的哭闹而中断。家长要明确告诉孩子：“你已经长大了，该上幼儿园了，就像妈妈上班一样，这是任务。”千万不要说“不听话就把你送到幼儿园”等灰色的语言，这样会让孩子感到幼儿园是一个可怕的地方。另外，家长在送孩子去幼儿园的路上，不要反复叮嘱孩子要守纪律懂礼貌、唱歌时要大声、画画时要画好等，这些过高的要求、禁令或者劝告，也会使孩子望园心怯，甚至产生焦虑情绪。

有的孩子从幼儿园回到家后，变得爱发脾气、闹情绪，家长就以为孩子在幼儿园里受了天大的委屈，对此不知所措。

支招二（支招人：交通学院幼儿园曾园长）：孩子在家里习惯了任性而为，初入幼儿园，对于诸多规距难以适应，如想玩玩具时老师不让玩，不想睡觉时老师非让上床。而回家后，就彻底放松了，发一点小脾气也很正常。所以，当孩子发脾气时，家长先不要去管他，让他把脾气发出来，然后再去安抚，并讲清道理。如果孩子哭闹得异乎寻常，家长要主动与老师沟通一下，向老师问问孩子的情况，看看是不是老师表扬别的小朋友而没有表扬自己的孩子引起的，以便让老师多给孩子一点儿鼓励，进行正面教育。对于有的.孩子无原则的哭闹，家长千万不能一味迁就，要有原则，不该做的事情就是不能去做。但孩子哭完，要给孩子喝点水，以免上火。

有些家长，特别是老人，对孩子太过溺爱，孩子在家里的所有事情一律包办。这些孩子进入幼儿园后，连吃饭、穿衣、如厕都不知如何应对。

支招三（支招人：英才银座双语艺术幼儿园赵园长）：在孩子１岁半到两岁的时候，家长应该有意识地培养孩子动手的能力，养成良好的生活习惯。要试着让孩子自己上厕所，自己穿衣服，自己吃饭。入园后结合幼儿园的要求，家长要配合幼儿园的老师，教孩子学会漱口、洗手，用毛巾擦手、擦嘴，用勺子吃饭，认识自己的衣服、鞋子等。同时，教孩子学说一些日常生活用语，使孩子能较清楚地表达自己的意愿，如：饿了、渴了、热了、上厕所等；该说话的时候要讲话，有事情要大胆地告诉老师。这样可以使家庭教育与园中教育协调一致，还可以让孩子产生自信心。

有的孩子不习惯在幼儿园午睡，自己没睡好，还影响了其他小朋友休息。

支招四（支招人：山大第二幼儿园崔园长）：家长可以给孩子带一个在家常玩的、心爱的宠物玩具，孩子抱着它睡觉，可以减少孤独感。在小朋友都午睡的时候，让他帮老师做点事情，然后跟他说，如果你不来幼儿园，老师会想你的。如果你睡醒午觉再能帮老师分水果，那就更好了，老师会谢谢你的。

入园前跟小朋友接触少的孩子，入园后难以融入到小朋友之中，不愿参与游戏，群体生活似乎与他无关，表现比较孤独。

支招五（支招人：大众华澳双语幼儿园宋园长）：家长可利用入园和离园时间，让孩子认识本班的一个或者几个小朋友，互相介绍后，鼓励孩子在一起，拉拉手，玩一玩。同时，家长主动请老师帮孩子介绍一个活泼大胆的朋友，让孩子活泼起来。在家的日子，家长要尽量找一些邻居的小朋友跟孩子玩，培养孩子的群体意识。总之，家长要多给孩子创造与外界接触的机会，时间一长，孩子熟悉了幼儿园，朋友就会越来越多。

适者生存的适应方法范文【第四篇】

现今的就业市场竞争压力越来越大，不仅找工作难，找好工作更难。在这个大背景下，求职者要想找到一份好工作要克服很多的心理障碍。

一、自卑畏怯心理。

有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人。自卑心理使他们缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场心里发怵，参加招聘面试心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，总觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌。

二、盲目自信心理。

有的同学认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己估计过高，对自己的不足和困难估计不足而在择业中受挫。

三、患得患失心理。

职业的选择往往也是对机遇的一种准确把握。错过机遇，往往与成功失之交臂。当断不断，患得患失，这山望着那山高，常常是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。

四、急功近利心理。

有些同学在择业时过分看重地位，过分看重实惠，一心只想进大城市、大机关，去沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位，甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业，宁可不要户口，不服从分配。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看恐怕并非明智的选择。

适者生存的适应方法范文【第五篇】

我们送走了黑色六月，迎来的是金色九月，在新的校园里面，我们面对的是陌生的面孔，陌生的同学，陌生的老师，陌生的环境，可能我们离家还很远，可能我们都不能一下子适应这种生活，可是人生就是一个适应的过程，我们应该要更快地适应大学生活，大学四年是人生最美好的时段，可以有整整四年时间来学习知识、发展兴趣、提高能力、学习做人和做事。要想大学四年不留遗憾，就要提早准备，迅速进入角色，适应大学新生活。今天板报网给大家分享了如何更快地适应大学生活，让大家过上精彩的大学生活!

适应新生活培养自立自主能力。

大学和高中是完全不同的生活模式，不仅生活环境不同，而且对学生的自主能力要求非常高。进入大学，你可能是第一次离开父母，可能是第一次住集体宿舍，可能是第一次来到北方或南方，可能是第一次参加高强度的军训……诸多的不适应都要自己去面对。在大学里，不一样的.学习方式，缤纷多彩的社团组织，各色多样的学生工作……许多角色都要自己去体验和融入。

大连理工大学电子信息与电气工程学部王一帆同学是一名准大四学生，回顾起自己的大学生活，她说到：初入大学时，地域、文化差异、生活习惯的不同都需要慢慢磨合，军训便是一个很好的机会，鼓励学弟学妹们主动与他人了解沟通。

运载工程与力学学部级王立悦提醒新生们，入学后可以多认识一些学长学姐，他们给你很多指导，借课本、选课等事找他们帮忙再好不过了。寝室室友也要友好相处，如果不是缘分，怎么会让来自天南海北的你们恰巧住在一个屋檐下呢。进入大学就是真正意义上的大人了，学习和生活都要自己打点，怎样处理好这之间的关系，怎样做到独立，怎样为未来打算，这将成为你们不能回避的问题。

提到如何快速适应大学生活，管理与经济学部级辅导员郭桂贤也表示了自己的看法：第一、要保持积极谦逊的心态。大学里的同学来自全国各地，每个人都是当地的精英，都有自己的特长和优势，保持谦逊的心态去了解别人，也给别人机会去了解自己，寻找属于你的圈子和团队。第二、积极参与到社会工作和活动中。不论在班级里还是其他团体里，多说话，多笑，多帮助他人，在温暖的氛围里互相了解，能够让你快速融入新的集体。最后，在大学新的环境里，不论参与活动或者面试，每个人都会有成功或失败，不要因此骄傲自满或消沉自卑，那么你将错过大学生活最丰富多彩的一面。积极看待结果，理性看待自己的优势劣势。屡败屡战，才是刚入大学时应有的品格。

纠正学习误区做好未来规划。

很多人在经历了高三的历练后有一个误区，认为进入大学就不需要学习了，这是一个极其错误的想法。很多在校大学生反映大学学习自主性强，有些时候比高中还累，而且还要面对未来的就业、考研等压力。所以一定要走出不用学习的误区，正确对待大学学习。

大学的学习方式和高中截然不同，专业课、选修课、实验课、各类实践活动以及实习使大学课堂丰富多彩，极具开放性和灵活性。新生们在入学之前就要对学什么、怎么学做一定思考，也要简单对未来做个规划，是就业、考研、还是出国?掌握方法，有了方向，每一步才能走得扎实。

大连理工大学数学科学学院20xx级学生于海生说：“关于学习，首先要找准自己的方向，明白自己想干什么，如果想要深造，大学学习是极为重要的一环，如果想为毕业后工作做准备，则在学习之余更应注重实践，把握实习。入学初可以选择一两个感兴趣的社团，但不宜过多。”

管理与经济学部20xx级学生侯亦苗认为，大学不像高中只是学习，还有社会工作，虽然有很多自由的时间可以支配，但时常因为社会工作而没有整块的时间学习，有时会影响成绩，需要自己权衡取舍。另外，她还提到，不管学习什么专业，也不管专业的好坏，需要知道自己真正想要的是什么，通过什么途径能实现它，并舍弃掉不需要的东西。

大连理工大学职业生涯规划指导讲师龙鹏举认为大学学习是一个师傅领进门，修行在个人的过程。大学不像高中学习目标那样明确，就是考一所理想的大学，在大学里，选择是多样的，路有很多条，怎么选和怎么走完全看自己。老师讲课的重点是引领思想，学生听课的重点是领悟精髓，彼此之间是思想上的碰撞，是境界的提高。大学生的主要任务是学习，它不仅仅指成绩，也包括人际交往和社会工作。这些学习内容，有些是量化的，有些是定性的，成绩仅仅只是其中可以量化的一部分而已。

高考是一个千军万马过独木桥的过程，独木桥的对岸是大学，每一个走过的人都即将迎来人生的一次蜕变。大学生活是值得期待的，如何过好大学生活也是需要认真思考的。正值暑假的准大一新生们要充分享受无忧无虑的长假，也要为即将迎来的大学新生活做好准备，给大学生活一个完美的开始。

适者生存的适应方法范文【第六篇】

找到一个好幼儿园，不表示你的任务就完成了。你得负起责任。如果你的孩子上学会迟到或是今天不去了，要打电话告诉老师。孩子生病时，不要送他去上学。经常跟孩子的老师和幼儿园园长谈一谈，这样你就可以知道，幼儿园期待你怎样做。

让老师知道，你希望帮她一起让孩子的幼儿园生活更愉快。如果幼儿园为家长提供参与的机会，比如一起郊游或帮忙组织活动等等，尽量报名参加。你不仅在帮助幼儿园，你还有机会深入了解你的孩子整天在干什么，你的孩子也会喜欢这些向别人展示你的机会。如果你有担心，也可以临时造访。勤快点，确保幼儿园能够满足你的期待，这也很重要。

同时还要注意你的孩子觉得幼儿园怎么样。他喜欢上学吗，还是害怕去幼儿园？如果幼儿园里有什么让他不安的，你要跟老师谈谈，或者邀请他的一些同学来家里一起玩。当他们彼此能融洽相处时，幼儿园会变得更有趣。

适者生存的适应方法范文【第七篇】

“营造书香班级，让好书陪伴学生。”这些理念随着学校组织的读书活动工程的推进，越来越深入每一位同学的心。我们班积极响应学校创建“书香校园”、争创“书香班级”的号召，开展了长期、系统的读书活动，营造出浓浓的读书氛围。在我们不懈地努力下，在“大阅读”这块热土上，我们获得了一定的收获。

一、确保阅读书籍来源。

有书才能阅读，无书阅读便成为无源之水，无本之木。如果单一渠道找书，效果肯定不尽如人意。孩子入学的第二周，我就鼓励学生把自己的零花钱节约下来买书，到绍兴图书馆借书。此外，发动学生每人捐几本书，充实班级图书架。同时选出负责任的同学担任图书管理员，管理图书。这样，保证学生有充足的书籍阅读。

二、营造浓浓读书氛围。

为了营造出良好的读书环境，除了对教室门口的图书架进行了精心的美化外，我们班级还特意制作了一个彩色的漂亮图书柜，摆放在教室的右侧，使全班同学捐献的书有了“温馨的家”，同学们取书看书也更加方便了。

我们时刻牢记班级的读书口号：我读书，我富有！并互相监督有否践行学期初的承诺：让书成为形影不离的好朋友。因此，我们全班同学一有时间就读书！做到了手中捧的是书，课间谈的是书，心中时刻想到的也是书。真正让班级中的书香伴随孩子们成长。

1.集体必读：《必背古诗70首》、《365首儿歌》。

学期初，班级在黑板上布置出一块“古诗园地”和“好词佳句”栏目。每天由老师抄写相关古诗和词句，利用语文课前三分钟，周四微型课，全班同学在老师的指导下进行诵读。《必背古诗70首》、《365首儿歌》的内容已按预期目标完成了部分的阅读。

2.教师推荐两本学生必读书籍：《小猪西哩呼噜》、《小蜜豆的故事》。

因为这两本书，大部分学生都已有，所以请其余学生补齐后，老师以布置家庭作业的形式，规定时间规定页数让学生完成了阅读。

3.个人读书书目以《跟着地图去阅读》为准，同学们有选择地利用在校课余时间和周末假期时间进行阅读，基本每个同学都按照要求看完了大部分的书，剩余的书籍老师布置在暑假中完成。

三、开展特色读书活动。

1.开学初，以拼音为主，借助拼音，引导学生阅读《365首儿歌》中的儿童喜闻乐见的儿歌、童谣，适当引导学生进行背诵、积累。

2.学生认字量加大后，逐步引导学生读《跟着地图去阅读》中的书本、故事等，并适当推荐经典读物引导学生进行阅读，如《安徒生童话》、《格林童话》等，除了利用每天下午第三节作业整理课进行阅读外，教师还在家长会上向家长介绍我们的读书计划，让这项活动得到家长的重视和大力支持，能为孩子购买适合孩子读的书，在家营造良好的读书氛围，督促孩子每天在家不少于半小时的读书时间。

3.每天讲一个成语故事，每周背诵一首古诗。在早读的时间和孩子一起完成。帮助孩子们积累更丰富的文学材料。

4.经常进行读书汇报课展示，指导帮助孩子在校在家的读书情况。教师坚持为学生诵读经典；教师利用阅读教学时间交给学生读书的方法，并鼓励学生写读书感受。

5.班级设立图书橱，建立学生个人图书交流中心；定期举行学生好书推荐活动。

6.课内外及时衔接，教师辅导学生链接课内延伸至课外的相关书籍文章，拓宽视野。

7.在六月份，开展“好书推荐”主题综合实践活动。让孩子们在自己的舞台上，尽展自己的阅读风采。

8.每个学期，家长都和孩子一起来写一本“书”，就是和孩子一起写日记。一部分家长的行动，来带动更多的家长参与进来。

四、交流读书所感所思。

充分利用每天早晨出操回来后的五分钟时间，让学生讲一讲自己读的书中的故事，形式不限，可以只讲其中的一个精彩人物或一个好玩的情节，也可以背一首新学的古诗或诗歌。让同学们吐露自己阅读的所感所思。

五、评选“读书小明星”

（1）能出色认真完成《书海扬帆》，并在“优秀作业展”中被展出十次以上的；

（2）在读书交流会上有出色表现的。

（3）一学期阅读适合本人阅读水平的书籍5本以上的。

针对以上要求，三条要求都达到的学生共有12人，这些同学被评为班级“读书小明星”。

有书就有希望，读书就有幸福。读书的最终目的是为了提升师生的底蕴，让师生在读书的过程中不断充实，不断对生活、学习产生新的追求目标，从而从容当书生，潇洒走人生。这是我们最终的追求。

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适者生存的适应方法范文【第八篇】

考试大概可以分为两种，一种是大考，如期中期末考试，这种考试的成绩约占全学期60%以上。准备考试前要问清楚各种细节，如考试的形式、内容、范围等。此外，对留学生来说，更应问明是否能携带汉英或英汉字典入场。另一种是拿回家作答的考试(takehomeexam)，这种考试由于没有时间等方面的严格限制，相对来讲压力不是很大。

但是，不论是什么样的考试，只要有了充分的准备，考试就不难了。此外还要有技巧地掌握考试的脉络。如：

1、考题年年都在变，但万变不离其宗，都是围绕一个主题内容在出题，绝大多数考题问法变了，但实质是一样的。

2、根据课程的实际情况，早做准备，有针对性地复习。答题时，利用自己的复习材料，突出重点，有针对性地作答。

万事开头难。但是应该相信，只要自己领悟了美国的人文理念，努力去调整心态与学习方法，一定会体验到留学生活的乐趣。

什么是gpa?

gpa是gradepointaverage的首字母缩写词。每学期末每位老师都会对学生的平时作业和考试进行评估，并决定某门课程的成绩。美国的学生都努力得到一个较好的gpa，毕业找工作时，公司会要求学校提供学生的gpa;申请研究生入学时，研究生院也会参照大学期间的gpa。