2023年太极沉劲怎样练出来 太极拳怎么松沉实用

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太极沉劲怎样练出来 太极拳怎么松沉篇1

太极拳的沉劲需要修炼，陈小旺老师的千斤坠的功夫，应该就是沉劲练得非常好的原因。下面是网友为分享的“2023年太极沉劲怎样练出来 太极拳怎么松沉实用”，欢迎阅读。

一个偶然的机会，我们小区我住的那层楼有家换家具，一床旧的席梦思垫子放在走道，一直没人动它。于是一开始我就试着在床垫上面练习云手，体会脚下的劲，慢慢感受脚下劲力，脚下用力席梦思垫子也会给脚仿作用力，但是这个力不好控制，这就有利于提高的脚下沉劲，于是我找时间就在垫子上练练，单个动作，太极步，云手等慢慢练，慢慢的体会脚下的劲，寻找沉劲的感觉。练了一段时间垫子被搬走了，练不了了。

有一天我坐公交车，没有座位了，我站在车子后门附近，感觉到车子启动给到脚下的劲，于是乎在车上练起桩功，但是又不能太特别，让人瞧见不好，我于是就把双手抱臂胸前，脚下三才桩步伐摆开，也不能太开做隐蔽点，看前方，观察司机与路况(这样也可以摆脱手机可以炼神)，随时调整脚下步子，对应车况与路况变化，感受着脚下车子底部传来的劲力，用脚下的沉劲去应对，手可以抱臂胸前，也可以叠放在丹田处(男左女右在内)，感觉这是很好的练习桩功的方法，于是坐车只要能够练习就练习下，坐轻轨地铁因为比公交平稳多了，练习基本可以做到含而不露，站着桩还可以打着盹，能很好的放松练习，感觉到越是放松，沉劲越明显。

慢慢的练习了一个暑假的时间，再到公园打拳，几个老师傅说我的拳明显有沉劲了，进步很大。

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