实用10岁孩子有点驼背怎么纠正样例

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10岁孩子有点驼背怎么纠正篇1

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许多孩子的骨骼还尚未发育成熟，不良的习惯容易使骨骼发育变形，由于正在发育过程中，所以很可能养成习惯导致骨骼终身变形，比如驼背，所以要及时改正，锻炼正确的坐姿。正因为小孩骨骼尚未发育成型，所以还比较容易扭转，这个时候能够了及时矫正是很重要的，那么小孩驼背矫正的方法是什么呢？

6～12岁的孩子最容易出现驼背，这个时期注意可以有效地防止驼背，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了，因此，有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。

1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。

2，正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3，加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

4，在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

6，体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的'方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。

通过以上从不同的方面详细的介绍了小孩驼背矫正的方法，相信大家都已经非常了解。由于小孩的骨骼尚未发育成熟，家长们应该注意小孩的身体发育状况，及时扭转小孩一些不良的习惯，不要等错过最佳扭转的时机，再后悔莫及。当骨骼发育成熟的时候，再想要去改掉驼背的不良习惯就不是那么容易了。

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