实用羽毛球扣球技巧教程 羽毛球扣球方法实用

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羽毛球扣球技巧教程 羽毛球扣球方法篇1

导语：扣球是羽毛球比赛中的主要得分手段，并能给对手以很强的震慑力，但如果扣球动作不对，不但得不了分，反而给对手反击的机会甚至直接失分。下面是羽毛球的扣球技巧，一起来学习下吧：

要领：准备球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。扣球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

扣球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳扣球，扣球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

因为扣球是要把全身有限的力量全部用在扣球的'瞬间，使球的速度达到极致。作为女选手，用跳扣球很少，但是无论什么样的扣球，都要在扣球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好胸肌是最重要的前提。

在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的扣球(包括正手和头顶)必须熟之又熟，并且落点要到位。

因为他们的跳扣球是先要后退移动再起跳扣球，然后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳扣球也是很消耗体力的，所以体能要保持。此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的就高，球就有威胁。

鉴于以上，你平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的扣球后再练习发展大规模的起跳扣球。

五：扣球误区

我们通常自己玩羽毛球，可以不会注意一些情况，今天主要介绍下羽毛球正手扣球的打法及常见错误：

正手扣球的目的是将球迅速地从自己的中场或者后场打到对方的中场地区，迫使对手向前移动，在其后场创造空间。扣球是羽毛球运动中主要的进攻方法，运动员想要羸球时通常都是采用这种打法。正手扣球的打法与正手高远球基本一致， 区别只有一点：击球点应该在肩膀的前方，这样可以让球向下运动。

常见错误：与正手高远球一样，运动员容易在接球时位于球的前方。新手们整个过程中容易紧张，通常会费力地握住球拍，其卖送往往会限制手臂的旋转和运动，从而削弱力量。因此，在准备阶段一 定要采用轻松的正手握拍方法。击球之前瞬间加大握拍的力度，这 样才能打出有力量的球。

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