羽毛球比赛技巧通用5篇

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羽毛球比赛技巧【第一篇】

吃过晚饭后，我和爸爸妈妈决定去楼下打羽毛球。

先是我和妈妈对决。于是我们两人各自站在自己的位置上，公鸡鹐架地对起阵来。我和妈妈先热了热身，又休息了一下，随后开始比赛。爸爸当裁判。随着爸爸的一声哨响，激烈的开始了。妈妈先发球，她一手拿着羽毛球拍，一手拿着羽毛球，准备发球了。妈妈在将近一秒的时候迅速地把球发了出去。球像一条美丽的弧线朝我攻击来。我目不转睛地盯着从天而降的羽毛球，以迅雷不及掩耳之势地把球打还给了妈妈。

球在空中像迅猛而有力的子弹一样向妈妈射了过来，妈妈把球狠狠地打了回来。球像个不听话的孩子朝我射来。我一边全神贯注地看着从天空飞下的羽毛球，一边加快脚步去接球。羽毛球落到了我的前面。虽然我接住了羽毛球，但是我打回去力气太小，羽毛球掉落在了我的边上。

三个回合下来，我和妈妈都热得满头大汗，累得筋疲力尽，豆大的汗珠跌落下来，温透了全身，额头、手心全都是汗。爸爸宣布说：“这次比赛3比0，休息一分种，准备第二场。”我不服气，跺了跺脚，瞪大眼睛，说：“我就不信我打不赢。”休息期间，我一直总结失败的原因，前几个回合主要是力度把握不到位，方向把握不准。休息过后，第二场比赛开始，我的眼睛随着羽毛球起落调整奔跑的方向，把握回打的力度，我化失败为比赛的动力。终于第二局赢了妈妈。我和妈妈休息了一会儿，准备下一场换人。

下一场由爸爸妈妈打。这次轮我当裁判。我吹了一声口哨，意味着爸爸妈妈之间的比赛开始了。爸爸先发球。我看着羽毛球像离弦的剑在蔚蓝的天空中运转自如，一会儿射到妈妈这边，一会儿打回爸爸那边。看得我应接不暇、眼花缭乱。经过几轮的比拼，爸爸妈妈的水平相当，我高兴地说：“这次比赛3比3，平局。”

夜深了，我们在欢声笑语中结束了这次精彩的。

羽毛球比赛技巧【第二篇】

密切注意对手的动向，注意观察他的位置、动作及表情，要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况。以下内容是网友为您精心分享的“羽毛球比赛技巧通用5篇”，欢迎参考！

切球：切球在早期的比赛，较为广泛流行，此种打法是由上往下加以侧旋 (sidespin) 切出，使球产生下旋 (underspin) ，由于向下旋转之球，在空气中产生飘浮而低飞过网，球速较慢，让对手有充欲的时间还击，因此近年来讲求快速的攻击打法，切球因而较少被使用，然比赛中偶尔会因救球或改变战术，甚而吊短球，而被采用。

要点：

1. 拍面角度

2. 拍面后拉至击中球后，使手腕竖起，拍头举高，且要稍仰。倾斜朝上。

3. 击中球后手腕握紧，拍面朝上，不可翻动，且不可停止挥动，应继续将球拍往前推出。

4. 正拍切球连续击球动作。

切球的杀伤力不是很强。

1 在任何时候视线都不能离开球，在必须离开的时候，要正确地推测出球飞来的路线及弧线。

2 密切注意对手的.动向，注意观察他的位置、动作及表情，要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况。

3 了解球本身的特性(温度、湿度和风向对球的影响)。

4 掌握正确的握拍方法。

5 注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。

6 了解自己在球场上的站位。

7 步法要迅速、敏捷、有耐力。

8 要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处，进行正确的对比。

9 培养综合判断能力和适应能力，养成比赛时动脑思考的习惯。

10 培养对形式和危险的预测能力。

11 要善于进行心理分析。

12 重视基本功的训练，特别是非常一般的而又容易被忽略的技术动作，要反复地进行练习。

13 攻守技术要尽可能地平衡发展。由于性格、脾气不同，真正做到攻守兼备的人是不多的。由于进攻技术比较刺激，因此提高地比较容易，而防守技术的练习比较枯燥，容易被忽略。

14 进行短时间的集中训练。与长时间的没有效率的训练相比，短时间内容丰富的严格训练，收到的效果会更好。

15 树立高标准，并向这个标准扎扎实实地迈进。

16 在球场上学到的许多经验和知识，是在学校中学不到的，要把它们灵活地应用到球场以外的家庭、单位和学校中去。

17 注意观察他人或其他项目的比赛，从中吸取经验。

羽毛球比赛技巧【第三篇】

羽毛球作为一种广泛受到好评的健身运动，那么你知道羽毛球单打有哪些技术技巧吗?以下是网友为你精心分享的“羽毛球比赛技巧通用5篇”，希望你喜欢。

1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

1、羽毛球运动可增加能量消耗

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成

脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成

长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。

不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的.场地和运动鞋，做好充分的准备活动。

1、看球拍的拉线，拉线的衡量标准是弹性，好的拉线弹性较好，但拉线的选择还是要根据自己的本身情况而定，一般非专业玩就不必买弹性太好的，因为弹性好的拉线比较细，坏的比较快。

2、看球拍的材质，球拍的材质有很多种，以前的球拍基本上是木材、钢管、铝合金的，现在一般都采用碳纤维、钛合金、高强度碳纤维等较轻、较耐用的材质。可在拍杆或拍框上查看具体材质。例如high modulus graphite意思是高强度碳纤维，graphite意思是碳纤维。

3、看球拍的做工，首先查看球拍的丝印和涂装，好的球拍一般比较精致、不会掉色，差的球拍有时候会有沙粒凸显，而且很容易掉色。然后查看握拍胶有没有破损以及穿线孔胶粒是否缺少、破损。最后查看拍框有没有裂纹、气孔。

4、看球拍的连接处，可把球拍放在桌面上，下蹲，让视距与球拍平行，仔细查看握手与拍杆连接处、拍杆与拍框连接处是否正直，如果有一点倾斜说明是次品。然后扭转几下连接处，以查看是否有松动现象，如果有松动现象，最好也不要选择。

5、试下球拍的弹性，第一、挥动一下球拍，如果震手，说明拍杆材质太硬，不震手则说明拍杆有弹性。第二、把球拍放置在桌子上，拍杆拍框伸出桌面，用手拉下拍框头部，然后观察球拍的弹动情况，上下弹动次数较多是好拍，如出现左右摆动，说明球拍稍微次一点。

6、选择合适重量的球拍，球拍的重量不同，击球的效果也不同，例如拍子如果过轻，会提高击球速度，但会减小击球力量。所以攻击性打发应选择中等硬度的球拍，防守型打发则可选择较轻的球拍。

7、根据品牌选择，yonex是排名第一的羽毛球用品品牌，还有：李宁(lining)、胜利(victor)、尤迪曼(yodiman)、亚狮龙(rsl)川崎(kawasaki)、凯胜(kason)、索牌(sotx)、威尔逊(wilson)、飞利克斯(finnex)……较知名的品牌还有gosen，伟士等等。同是羽毛球用品生产量最大、生产质量最好也是在国内。适合自己的才是最好的，去选一款吧!

羽毛球比赛技巧【第四篇】

在这个丰富多彩而又特殊的暑假，南京迎来了令人激动的青奥体育盛会，我连续看了三场比赛，第一场，最为精彩，它让我感悟到选手拼搏的精神。

傍晚，微风徐徐，夕阳映红了天空。爸爸带着从未看过体育比赛又充满好奇心的我去南京体育学院看。

我们进了羽毛球馆，找到座位后，说说笑笑，便开始了比赛。我曾打过羽毛球，也知道一些相关比赛规则。在第五场男子单打半决赛时最令人激动。比赛是由印度尼西亚选手安东尼对战中国选手林贵埔。爸爸告诉我羽毛球是印度尼西亚的国球，我有点担心起来。

第一局，大家摒住呼吸观看，只可惜中国队输了。第二局中国队选手以完美反击搬回一局。惊心动魄的第三局来了。全场沸腾起来，呐喊声一浪高过一浪，放眼望去，有无数片小红旗在飘动。

安东尼来了一个凶恶地扣杀，全场人的心都提到了嗓子眼。“啪！”林贵埔竟然把这球救活了，而印尼队的安东尼对于这一球的突然飞来，吓了一跳，步子也乱了，结果还是没有接到。哈，中国队领先两分，所有人松了口气，为林贵埔呐喊打气。林贵埔似乎明白了观众的用意，更加稳重了。不久到了赛点，我聚精会神地盯着球场，暗暗为他加油。羽毛球在在两人之间飞来飞去，安东尼野心勃勃想赢回比赛，又来了一个狠狠地扣杀，可是他一口吞不掉大胖子，用力过猛，打出了边界。“中国队胜利了，中国队胜利了！”我发出了来自心底的欢呼。

在这场动人心弦的比赛里，无论谁赢谁输，都要给予掌声鼓励，要尊重他人，而精彩比赛的背后却是汗水的付出。每天选手们要经过无数次的训练与磨练，甚至受伤才有今天的成就。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。我们也应该学习他们的奋斗精神。只有你刻苦的努力与勤奋的学习，才会有明天的辉煌。

这虽是一场普通的半决赛，可是它让我感悟的最多，运动健儿们拼搏的精神铭记在我的心里。

羽毛球比赛技巧【第五篇】

(1)调整站位：为了摆脱被动，伺机转入反攻，首先要调整好防守时的站位。如果是网前挑高球，那么击球者应该直线后退，切忌对角后退。直线后退路线短、站位快、对角后退路线长，也容易被对方打追身球。另一名队员应根据同伴移动后的情况补到空档位。双打防守时的站位调整，都是一名队员在跑动击球时，另一名队员根据同伴的移动情况填补空档。

(2)防守球路。

a、攻方杀球者和封网队员在半边场前后一条直线上，接杀球应打到另半边前场或后场。

b、攻方杀球者和封网者在前后对角位上，接杀球可还击到杀球者的网前或封网者的后场。

c、攻方杀球者杀对角后，另一名队员想要退到后场去助攻时，接杀球时可以还击到网前中路或直线网前。

d、把攻方杀来的直线球挑对角，杀来的对角球挑直线以调动杀球者。

这是双打中常用的一种战术，就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时，一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。它几种攻势于对方一名队员，常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用;在另一队员过来协助时，又会暴露出空档，可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。

(1)守方左右站位时把球打在俩人的中间：这种战术可以造成守方两人抢接一球或同时让球，彼此难于协调;限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方;有利于攻方的封网，由于打对方中路，对方回球的角度也小，网前队员封网的难度就小了。

(2)守方前后站位时把球下压或轻推在边线半场处：这种战术多半是在接发网前球和守中反攻抢网时运用。这种球守方前场队员拦截不到，后场队员又只能以下手击球放网或挑高球，后场两角便会露出很大空档，因而有隙可乘，攻击他的空档或身体位。

这种战术常用来对付后场扣杀能力较差的对手，把对方弱者调动到后场后也可以使用。此战术多采用平高球、平推球、挑底线把对方一人紧逼在底线，使其在底线两角移动击球，在其还击出半场高球或网前高球时即可大力扣杀，取得该球的胜利或主动。如在逼底线两角时对方同伴要后退支援，则可攻击网前空档或打后退者的追身球。

1、双打的连贯性很重要，因此必须先确立跟进的意识，要积极移动、预判，不能等到对方球出手了再动，这样就来不及了。在技术方面，最重要的就是保持移动，在一拍击球结束后，不可以站在原地，而是要跟随球的线路做出相应的跟进步法，也就是常说的“随球跟进”。同时要把拍子举起来，这样才能保证跟进后的抓球的威胁。如果有条件，可以专门练习一下专项步法，对提高跟进意识和能力有很大帮助。

2、双打比赛中，应以快为主，以我为主。你自己的速度快了，自身的毛病就不容易暴露出来。而由于你的速度快了，始终压着对手打，就很容易保持主动，而使对手在被动挨打中丢分。

3、双打比赛时，最重要的是同伴之间的配合。上的'两名队员之间应时刻注意保持一定的间隔。举个简单的例子来说，就是上场后你与同伴之间是哑铃的两头，你与他之间总是一种类似于刚体的运动，而你与同伴相对于这一刚体质心的相对位置是不变的。

4、双打比赛时发球十分重要，而发球后的站位则更为关键。发短球时一定要上网，而不要重心后移，自然地将站位变为前后站位，以便于进攻。如果看对方的站位靠前或者中心靠前，可以选择发后场球，但是要注意的是，发后场球是有一定的风险的。在这里我建议，在比分紧咬的时候或者比分高要赢得比赛的时候可以尝试发后场球。