实用跨栏跑评课3篇

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跨栏跑评课篇1

(1)学习栏间跑

(2)素质练习(自选)。

根据()《大纲》要求,“栏间跑”是高二年级跨栏跑的“知识点”,组织“以50m快速跨过5个低栏”的单元教学,改进栏间跑的节奏,发展学生连续过栏和快速跑的运动能力。高一年级已经学习了“从起跑到第一栏”、“起跨过第一栏”的技术教学,高二年级的跨栏跑教学,应把巩固学生连续过栏,改进栏间跑节奏作为教学的重点,紧密结合快速跑及快速跑的各种能力练习,发展学生跑的能力,培养节奏感。本单元共五节课,本次课是第二次课,重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术。难点是栏间跑的节奏,培养运动感觉。素质练习(自选)是课课练的内容之一,结合技巧练习,实现一物(垫子)多用,进一步发展学生的灵敏素质、柔韧、力量等身体素质。

本课教学对象为高二(理1)班学生。

(1)高中学生身心发展日趋成熟,已经具备了独立思考、判断、概括等能力,他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

(2)女生具有动作幅度小、频率快、向前性好、身体重心起伏不大等特点。

(3)该班学生组织纪律性和集体荣誉感强,且勤于思考、善于学习。但部分学生有过栏心理障碍。

(4)在刚结束的雅典奥运会上我国跨栏选手刘翔取得了历史性的突破,学生对跨栏跑表现出一定的兴趣。

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跨栏跑评课篇2

知识与技能

能够说出跨栏跑的动作要点,70%的学生能跨过3~4个栏。

过程与方法

通过跨栏跑的练习方法,发展速度、协调、灵敏等身体素质。

情感态度与价值观

培养勇敢、果断、不畏困难,勇于进取的心理素质和体育精神。

重点

攻栏时摆动腿大腿屈膝高抬,过栏时起跨腿收髋屈膝。

难点

克服恐惧心理以及全身的协调用力。

(一)开始部分(3分钟)

1、课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。

导入:同学们好!还记得跨栏小王子是谁吗?对!就是刘翔!

在雅典奥运会上,刘翔拿下了当时的110栏的世界冠军,更是一举打破了前人所创下的记录,成为新的世界纪录保持者,创造了中国人在男子110米栏项目上的神话,引得无数国人为之欢呼,这是值得我们骄傲的一刻!

今天呀我们就一起来学习下跨栏跑技术。

组织教学:四列横队。

要求:快、静、齐。

(二)准备部分(7分钟)

1、组点着地游戏热身

方法:学生成一路纵队在直径为15米的圆上慢跑,慢跑过程中根据老师说出的数字以身体的任何部位进行组点着地。

2、配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。

要求:拍节准确,动作到位,节奏感强。

(三)基本部分(30分钟)

1、示范

提问:谁来说一说跨栏时哪条腿是摆动腿,哪条腿是起跨腿?(先迈过栏的是摆动腿,后者是起跨腿)

组织教学:四列横队,前两排蹲下

2、讲解

动作要点:摆动腿要抬、伸、压;起跨腿要蹬、展、拉。

3、练习

(1)跑动中栏侧起跨腿过栏练习。

组织教学:两路纵队分别在栏的两侧练习

(2)跑动中栏侧摆动腿“攻摆”练习。

组织教学:两路纵队分别在栏的两侧练习

(3)跨3-4个栏练习。

纠错:大家在练习的时候会出现“跳栏”的现象,在接下来的练习中大家可以标出适宜的起跨点,控制起跨距离,起跨腿要充分蹬直,不要过早离地。

4、检验—优生展示

(1)游戏:以体育小组为单位,分别推荐出两名代表进行展示

(2)评价:表扬做得好的,鼓励有不足之处的,帮助其改正。

(四)结束部分(5分钟)

1、放松活动—配乐放松操

组织教学:四列横队体操队形

要求:放松活动,身心充分放松。

2、课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。

3、宣布下课、师生再见、回收器材。

栏架15个、录音机1台、磁带2盒、田径场。

练习密度:33%~40%;平均心率:128~136次/分;运动强度:中等偏上。

跨栏跑评课篇3

本课以“健康第一”为指导思想,以发展学生为本,充分体现学生的主体地位和教师的主导作用,并注重学生和教师的互动教学,以增强学生的健康意识,提高学生的积极性,培养学生的创新精神。本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作,学生分组练习。体现了学生的主体地位,而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻,注重学生的观察与模仿能力的发展,培养学生兴趣,发展学生的观察与模仿能力,促进学生的个性发展。

1、运动参与:学习跨栏跑起跑到跨过第一个栏,使90%学生敢于跨,跨得过。

2、运动技能:使70%学生学会基本的跨栏跑技术,建立较规范的动作概念,发展学生的力量素质,灵敏协调能力。

3、情感目标:激发学生自主探究,团队协作能力,培养学生勇敢进取,勇于克服困难的优良品质。

本课授课对象为高二学生,高中学生身心发展日趋成熟,已经具备了独立思考、判断、概括等能力,他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力和稳定的心理素质,但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练,着重注意对过栏基础技术的复习。

根据“新课程标准”要求,在初中进行障碍跑练习的基础上,确定“50米跨栏跑”做为高中单元教材,共5课时,本课以“起跑跨过第一个栏,连续跨过2~5个低栏的技术”作为教学内容,以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点,使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏和行进间过栏”的技术。

(1)采用降低栏高、利用替代器材(皮筋等),减小过栏的难度等方法、手段,以使学生增强自信、消除惧怕心理;

(2)通过讲解、示范,明确身体要积极向前攻栏,强调身体向前而不是向上,培养跨或跑栏的意识;

(3)标出适宜的起跨点,控制起跨距离,强调起跨腿要充分蹬直;

(4)反复练习过栏,提高熟练程度;

(5)反复进行起跑后加速跑练习,进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏,提高动作的熟练程度。

为增强课堂愉悦气氛,激发学生兴趣,在课的开始部分利用小比赛,(既达到热身的目的,又引出课题)激发学生跨越障碍的欲望,使老师和学生一起进入热身阶段。

(1)专项准备:在教师的指导下,学生进行摆动腿攻栏、起跨腿提拉动作技术的复习。

(2)辅助练习:对墙攻栏、扶墙栏侧提拉,学生观察、尝试、体会、比较、讨论、改进,重点是起跨点离栏架距离的确定

(1)教师讲解、示范起跑过第一个空栏,学生观察、尝试模仿,教师提出问题,进行讨论。

(2)起跑过第一个空栏,学生体会加速节奏并确定起跨点。

(3)起跑过低皮筋,让学生养成跨和跑过栏的习惯,比较跳栏不利因素。

(4)起跑过低栏与高皮筋等,让学生做到敢于跨,跨得过。

(5)学生自己选择,有把握的可尝试过低栏,加强安全教育,不可超过自己能力蛮干

(6)由起跑开始,行进间跨越3个低栏练习。

在教师的带领下,师生共同做放松活动,达到身心放松的目的,最后引导学生谈收获与心理感受,教师点评,布置作业,收器械,下课。

专项练习:行走中(3/5步)从栏侧作连续摆动腿攻栏练习

行走中(3/5步)从栏侧作起跨腿的跨越练习

3/5步从栏侧连续完整练习

栏间距3/5步从栏侧作完整练习

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