健美操基本技术主要有

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健美操基本技术主要有【第一篇】

第一课时

一、复习五线四间、加线、加间

儿歌:

五条长线四个间,音乐家族住里边。

豆、瑞、米、发、梭、啦、西,排着队伍上楼梯;

c、d、e、f、g、a、b,一线一间住上去。

音符多了住不下,上下再把线、间加。

五线谱可以用我们的手来比较。

第二课时 认识高音谱号、高音谱表

认识全音符、二分音符、四分音符

1、听辨音的长短

儿歌:

我用小手轻轻拍,音的长短就出现。

小手落下前半拍,小手抬起后半拍。

一下一上共一拍,不慌不忙慢慢来。

速度均匀不要变,经常练习就明白。

2、认识音符

儿歌:

圆圈爸爸唱四拍,呜 — — —

勺子妈妈唱两拍,匡 —

蝌蚪自己唱一拍,咚

《洋娃娃和小熊跳舞》

教学内容:电子琴曲《洋娃娃和小熊跳舞》 教学目的:

1.熟悉弹奏曲目,并能准确弹奏。

2.让学生感受乐曲的轻快节奏,掌握八分音符的演奏方法。

3、培养学生对音乐活动的兴趣,发展审美能力。

4、让学生保持良好的演奏姿势和学会正确的演奏技巧。教学重难点:

1、会弹奏《洋娃娃和小熊跳舞》。

2、让学生感受乐曲的轻快节奏,掌握八分音符的演奏方法。教学过程:

第一课时

一、导入

师:今天老师给你们带了一首你们非常熟悉的曲子,让我们一起听一听《洋娃娃和小熊跳舞》。

二、讲授新课。

(一)掌握节奏

1、带领学生进行2/4拍的节奏组合复习。(出示图片)

2、引导学生进行乐曲《洋娃娃和小熊跳舞》中节奏型练习。(出示图片)

(二)识谱视唱

1、学生尝试视唱乐谱。

2、学生在教师伴奏下视唱。

3、教师通过歌词简介引导学生有感情地视唱。

4、教师引导学生分析乐句异同点。(四个乐句,第三和第四句相同。)

第二课时

练习弹奏

1、教师示范,学生观摩。思考:哪些是已经学习过的指法?

2、学生根据简谱和所唱的音在键盘上演奏出来,教师个别指导。

3、部分同学面对全班演示,教师讲解纠正。

4、分组练习第三、四乐句,集体讲解指法。

5、教师示范全曲,学生观摩。

6、学生练习全曲,教师个别辅导。

第三课时

展示弹奏

1、老师范弹

2、学生练习

3、学生展示

4、老师指正,学生再弹

5、小组练习,小组长指正

小星星

教学目标

1、f和弦的掌握

2、乐曲弹奏《小星星》,左手和弦练习

3、感受音乐当中的美感 教学过程

第一课时

一、导入 检查上节课所学知识,检查乐曲。这节课,我们要学的乐曲是《小星星》,先给学生示范弹奏,让学生感受一番,提起他们的兴趣。

二、新课教授

1、乐理知识

新的音符:高音谱表中第二间的“la”音。

do

re

mi

fa

sol

la c

d

e

f

g

a

新学的音

反复记号:

当曲中出现

一遍。的标记时,表示这个段落要反复演奏

2、演奏指南

附加声音效果的调节:首先找到附加声音效果选择钮,然后根据乐曲的要求调到相应的位置,如持续音。

f大三和弦奏法:“f”是f大三和弦的标记。演奏时,用走兽在伴奏键盘上按下f键即可获得。

第二课时

实践 课堂练习: 左手和弦练习

和弦:c——f——c——g——c——f——g7——c 要求:必须用多指弹奏的方法进行演奏,节奏可选择四拍子、三拍子、二拍子来练习,逐渐加快和弦之间转换的速度,并要用固定的手指来弹奏。

4、作业讲解

《小星星》这首乐曲,首先先看乐曲的要求,音色:八音盒,节奏:波普,和弦:多指和弦,附加效果:持续音,同步启动钮:打开。

这一切准备就绪之后,熟悉右手的旋律部分,再练左手和弦,可打开节奏,跟着节奏来掌握。速度根据自身的能力来控制。最后由学生慢慢练习,熟练掌握这首乐曲。

三、小结

第三课时

展示弹奏

1、老师范弹

2、学生练习

3、学生展示

4、老师指正,学生再弹

5、小组练习,小组长指正

快乐的小朋友

教学目标:

第一课时

1、学习2/4拍基本节奏。并能击拍看谱演唱旋律。

2、初步学弹《快乐的小朋友》,用单手演奏。

3、双手演奏《快乐的小朋友》,要求节奏准确,音色力度适当。完整富有表现力演奏这首作品。

4、复习作品《快乐的小朋友》,并训练学生识谱能力,重点指导较差学生,并练习击拍视唱。

5、电子琴演奏欣赏,提高学生学习兴趣,了解到电子琴无穷的变化,并培养其乐感及演奏风格。

6、复习演奏本学期所学作品,重点指导差的学生,并让学生观摩优秀的演奏,使其相互学习,培养学生的道德观。

第二课时

展示弹奏

1、老师范弹

2、学生练习

3、学生展示

4、老师指正,学生再弹

5、小组练习,小组长指正

健美操基本技术主要有【第二篇】

健美操课是在音乐伴奏下,以跟我做为主要的运动形式,以有氧运动为主,强调动作连续性。健美操教学内容丰富,教学手段多样。健美操课能使练习者的体力活动和智力活动紧密结合。这里网友给大家分享一些关于健美操的基本技术,方便大家学习了解。

(1)落地技术:落地时由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌,

然后迅速屈膝、屈髋缓冲。所有动作在瞬间依次完成,用以分解地面对人体的冲击力。同时躯干与手臂保持良好的姿态,肌肉用力以保持动作的稳定与控制。

(2)弹动技术:健美操的弹动技术是健美操最重要的基本技术之一,

是体现健美操的最基本特征,用以区别其它运动项目的重要因素之一。健美操的弹动主要是依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生。弹动时双腿原地并拢伸直,身体正直,屈膝半蹲,膝关节不要超出脚尖的位置,同时髋关节稍屈。在做弹动练习的时候,参与运动的肌群在整个运动过程中要有控制,使动作变得流畅。

(3)半蹲技术:半蹲时,身体重心下降,臀部向后下45方向用力,

膝关节不应超过脚尖,腰腹、臀部和大腿肌肉收缩,上体保持正直,重心在两腿之间,起落要有控制,分腿半蹲时,脚尖自然外开,应特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的'方向一致,保持自然关节的正确位置,避免脚尖或膝关节内扣或过度外开,以及膝关节角度小于90的深蹲。

(4)身体控制技术:在整个非特殊条件下的运动过程中,身体应该保

持自然挺拔、头部稍稍昂起的姿态,颈椎、胸椎、腰椎处于正常生理曲线的位置,并始终保持腰腹和背部肌肉收缩,避免因腰腹部位的摆动和无控制而可能引起的腰部损伤。健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度,总的动作感觉应是有控制但不僵硬、松弛而不松懈。

(1)踏步:两腿原地依次抬起,依次落地。在下落时,踝、膝、髋关

节依次有弹性地缓冲,落地时由脚尖过渡到全脚着地,屈膝时胯微收。

(2)吸腿跳:一腿屈膝抬起,脚尖垂直于地面,落下还原。支撑腿保

持屈膝弹动,上体保持正直。

(3)弹踢腿跳:一腿跳起,另一腿先向后屈,然后向前下方弹踢,还原。

落地脚尖过渡到脚掌。腿弹出时要有控制,保持上体正直。

(4)弓步跳:一腿屈膝,脚尖与膝垂直,另一腿伸直,重心落于两腿之

间,身体不拧转。

(5)开合跳:由并腿跳起,分腿落地;然后再由分腿跳起,并腿落地。

分腿屈膝蹲时,两脚自然外开,膝关节沿脚尖方向屈,膝关节夹角不小于

90,脚跟落地。落地屈膝缓冲,两腿分开同肩宽或稍宽于肩。

(6)后踢腿跳:髋和膝在一条线上或后提,小腿尽量叠于大腿,脚面绷,

脚跟靠近臀部,支撑腿保持弹性。

(7)踢腿跳:一腿稍屈膝站立,另一腿抬起,脚尖、膝盖绷,上踢时加

速用力,保持上体正直。

健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。

健身性健美操的主要练习目的是“健身”,因此动作比较简单,音乐的速度慢,对练习者的身体素质要求不高,适合大多数人练习,再加上动作多样、节奏感强、能全面影响身体等特点,健身性健美操受到越来越多的人们的喜爱,具有非常广泛的群众基础。目前在国外,随着健美操运动的快速发展和人们需求的不断多样化,出现了许多新的'健美操练习形式,例如:既加大了运动量又不增加下肢关节负担的踏板操;适合于老年人和伤病恢复期练习者的水中健美操;年轻人喜爱的搏击健美操;女性感兴趣的调节机体平衡、改善身体姿态的瑜伽健美操,以及许许多多不同特点、适合不同对象的健身健美操。

这些不同形式健美操的出现增加了健美操运动的多样性,使不同需求的人都能找到适合于 自己的健美操练习形式,从而吸引了更多的参与到健美操运动中来,促进了健美操运动的进一步发展 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展起来的,是健身性健美操发展到一定阶段的必然产物,从而也使健美操成为一项真正的体育运动项目。

竞技性健美操的主要目的是“竞技”,比赛中运动员要在1分45(+5)秒内配合音乐完成许多高难度的技术动作,因此对运动员的全面身体素质和技术水平都有很高的要求,由此我们可以看出竞技性健美操是有氧和无氧相结合的运动,并不适合我们普通人作为锻炼身体的手段。

健美操基本技术主要有【第三篇】

绥芬河市第三小学 刘颖

1、由于在活动中他们体会到了手工制作的乐趣,所以对手工的兴趣更浓了。俗语说:兴趣是最好的老师。在教学中我切身体会到了这一点,每次活动,他们做出的手工都很出乎我的意料。

2、学生的动手能力比以前都有明显的提高,他们现在都能自己动手折一些作品等。

3、在活动中我还注重对学生审美能力的培养。给他们感悟艺术品的机会,引导学生进行比较、评价,他们的审美能力比以前也有很大的提高。

4、在活动中我还注意培养他们的互助精神,当他们有不会的时候旁边的同学就会主动帮助他们,现在小组中的学生都已形成互相帮助的良好品质。

5、精讲多练,保证动手时间,要在有限的30分钟之内较好地完成教学任务,教师要惜时如金,妥善安排好每一个教学环节,让学生有足够的时间完成制作。教师的精讲力求浅显易懂,措词得当,突出重点,突破难点,同时要演示制作方法。演示的可见程度要大,充分集中学生的注意力。

在本学期的折纸兴趣小组活动中有收获,也有很多的不足:如有的学生在活动时会不注意卫生,把一些碎纸、课上的不良作品等东西扔到地上;有的学生在活动前不能把活动所需要的东西准备好;还有的学生做手工比较粗心,做出来的作品质量不高等等。在以后的活动中,我会更加努力争取把工作做得更好。

健美操基本技术主要有【第四篇】

健美操是一项充满了韵律感、运动感、以及对学生身体形态有良好塑造性的运动。既有舒展的动作,又有悦耳的音乐,给学生一种美的享受,在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作,再加上一些简单而比较优美的造型和练习,培养了学生的表现力。因此,深受学生们的喜爱。

在本学期的健美操训练中,分成形体姿态、健美操基本步伐两个基本模块来设计训练,在形体姿态中安排站姿练习、芭蕾手位脚位练习,为以后的健美操训练打好基础,在练习的过程中配以音乐,让学生在音乐中充分感受自己的形体美;在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习、基本步伐组合、成套健美操的学习和成套表演动作内容。

为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要,完成成套健美操规定内容,同时为参加学校活动做好准备。

在形体姿态练习中,通过老师的直接示范,初步培养学生的学习兴趣,让学生理解锻炼的意义,培养正确优美的.身体形态,训练了学生的体形,端正了坐、立、行时的姿态,同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格;在健美操基本步伐的练习中,让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度,提高审美观,学生能够展现一套完整的健美操动作;养成一种终身体育锻炼的习惯,保持心情愉悦。

1520人

第一阶段:20xx年3月下旬4月底

训练时间:每周二、四下午16:0017:30

主要训练目标:

1、组建健美操队伍;

2、培养正确的身体姿态;

3、发展一般运动能力。

主要训练任务:

1、基本姿态:把杆练习、形体操;

3、基本手形:四个八拍;

4、素质练习:柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习。

第二阶段:20xx年4月底5月底

训练时间:每周二、四下午16:0017:30主要训练目标:

1、学习掌握基本组合及简单套路:

2、提高身体素质和基本技术;

3、准备六一儿童节表演节目。

主要训练任务:

1、巩固基本七大基本步伐

2、学习并熟练表演套路3、强化套路中的难度动作

4、身体素质训练:力量、柔韧、跳跃

5、表现力心里的学习

主要训练目标:

1、提高动作质量;

2、提高运动水平;

3、提高表演能力。

主要训练内容

1、学习第三套少儿健美操

2、学习创编简单套路

3、强化体能训练

4、表现力心理的进一步训练

1、技术训练

a、基本动作

(1)基本姿态:健美操的手型、常用手位、身体姿态

(2)基本步伐:踏步、侧并步、侧交叉步、v字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步、跑跳、弹踢腿跳。

b、全国少儿健美操第三套规定动作

c、表演队形和套路训练.

d、表现力发展和训练.

2、身体训练:

(1)耐力:定时跑、1000米、800米

(2)力量:仰卧举腿、俯卧撑、仰卧起坐等

(3)速度:跑的专门练习、加速跑、50米跑

(4)跳跃:单足跳、团身跳、蛙跳、纵跳摸高、连续跳等

(5)柔韧:体前屈、坐位体前屈等

注:一个星期的训练计划一般安排2个训练日,表演前集中训练安执教人:段柳排每周训练3到4个训练日。

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