小学篮球训练计划范例4篇

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小学篮球训练计划1

一、课程名称:

篮球

二、授课对象:

4,5,6年级学生

三、课程目标:

5—6年级学生在一定的竞争环境中学习,掌握双手胸前传接球,单、双手投篮,多点三步上篮以及教学比赛,攻防战术学习等。

四、五年级:

跑步传接球上篮、攻防练习、三步上篮。六年级:多点上篮与投篮、区域攻防练习。

五、课程理念

小篮球是一项集体竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动项目,集体运动的对抗性比赛结果的不确定性、活动游戏性和观赏的娱乐性以及各种传媒的效应,都是吸引小学生参与篮球活动的重要因素,使得篮球成为小学生最喜欢的运动项目之一,也使得小篮球成为小学生最热门的教学内容。

“小篮球校本课程”的实施开展,首先从思想上高度重视,加大对学生的宣传力度,小篮球是我市“校本课程”中的一个重点项目;篮球也是我市传统项目,为此我们为了继承我市的优良传统,将篮球项目推广普及到全市中小学生,其次体育课程越来越被国家所重视(体育学科纳入中考),深受家长和学生喜欢。因此小篮球为校本教材,贯彻落实体育与健康课程标准的精神,满足广大学生的需要,为学生健康锻炼和身心健康服务。

六、课程实施:

(一)实施形式:

1、课时安排:每周1课时,可以得用课外时间为课时。

2、组织形式:采用班级活动、小组活动、合班活动或跨班级活动。

3、活动地点:校内。

4、活动准备:提高思想认识,大力宣传开发小篮球课本课程的重大意义。制定校本课程开发的方案、计划及有关措施。

5、成果展示:在校内开展各种比赛及展示活动,采用请进来、走出去的的方法开展篮球友谊赛。

(二)实施办法:

1、坚持以发展学生兴趣入手、坚持从提高学生技术技能为本。

2、坚持每节课安排球性练习,各种运球练习。

3、教师对技术教学、动作要规范。

4、激发学生学习兴趣,发展学生身体素质及提高学生篮球技术教学相结合。

5、明确考查内容,让学生明确学习目的,促进学习。

6、实行1人一球或2人一球,提高练习密度,提高教学效果。

7、坚持每周一次全校性篮球练习活动。

8、实行每年一次阳光体育展示活动,为创造校园篮球文化增添色彩。

七、课程评价:

期末测试及评价标准:

1、高年级考核项目:原地持球突破上篮、一分钟罚球线罚球。

2、评价标准:考核成绩和技术成绩及平时成绩。

小学篮球训练计划2

一、指导思想

本课以全面推进素质教育、深化教学改革、“健康第一”为指导思想,突出一个“新”字,体现一个“改”字,倡导学生自主探究式学习,真正体现学生的主体地位,并关注学生的个体差异和不同需求,面向全体学生,做到人人享有体育、人人都有进步、人人拥有健康。

1、按照学生生理和心理变化设计教学模式、安排教学内容、选择教学方法,注重身心健康。

2、加强球类单个技术教学与实战的联系,增加田径教学的趣味性,为学生的终生体育奠定基础。

3、以“生动、自主、愉悦”为主旋律,充分调动学生的积极思维,培养学生的实践能力和创新精神。

二、教材分析

篮球一直是学生非常喜爱的一项体育活动,运球在篮球教材中占有比较重要的地位,熟练的掌握一种或几种运球技术成为大多数高中生的迫切需要。通过本教材的学习,可以发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质。

在以往的运球教学中,教学方法和形式比较单一,教学程序机械化,不利于学生的个性发展和创造性思维的培养。在本教材体前变向换手运球的教学中,丰富了教学方法,突出节奏教学,让学生在练习中不断的发现问题和改善方法,然后导出主题,再通过练习解决问题。

教学重点:从体验到体会“变向”的节奏和方法

教学难点:手控制球和脚步的协调配合

田径中的耐久跑相对是一个比较枯燥的教材,但通过对该项目的练习,能很好的锻炼学生的耐力素质和意志品质。

本次课中,为学生创设了趣味图形跑,能很好的激发学生的学习兴趣,发挥学生积极思维,让学生在愉悦和轻松的环境中完成练习,并起到很好的锻炼效果。同时在课中让学生自己体会如何才能跑的轻松,从而导出本次课的重点:“呼吸节奏”。

教学重点:呼吸节奏

篮球和耐久跑这两个教材搭配在一起,科学合理,同时这两个教材内容有一个共同的鲜明的特点,就是提出体育课堂教学的一个“节奏”概念,让学生真正学会学习。

三、学情分析

学生应该具备一定的观察、分析、解决问题的能力,球类项目的学习也有一定的基础,有较强的表现欲和求知欲。

四、教法分析

(一)游戏比赛法:

抓住学生的心理特征,运用游戏比赛的方法,激发学生的学习兴趣,使学生在玩中学、赛中练,进而达到提高技术动作和运用能力的目的。

(二)自主探究教学法:

教师提出问题,让学生讨论和分析,激发学生的创造性思维,培养学生多方面、多角度考虑问题,发展学生个性。

(三)评价教学法

充分发挥学生的主观能动性,让学生自评、互评,教师参与其中,引导学生发现问题,并提出改进意见,培养互助合作精神。

五、学法分析

(一)鼓励和激发学生的学习热情,培养学生善于观察和思考的能力。

(二)小组合作探究式学习

六、课的流程

开始部分

1、熟悉球性

基本部分

1、运球换位

2、“节奏”运球

3、行进间变向运球

4、组合体前变向换手运球,体前变向换手运球后投篮

5、耐久跑(“米”字型跑)

7、呼吸节奏

8、原地呼吸节奏

9、完整练习(两次)

结束部分

1、集合并回收器材

2、放松练习

3、小结

小学篮球训练计划3

为迎接市小学生篮球赛,特组织中心小学篮球集训队,相关事项如下:

一、训练任务:

培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点,同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。

二、训练原则:

1.根据学生的实际情况制定训练计划,注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风,注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术,为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)

5.每天的训练时间为1小时。(时间可安排于晨操和下午课外活动)

6.全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,以及全队的默契配合。

三、训练内容:

1.身体训练:

1力量:四肢力量与腰部力量为主。

2速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

2.投篮:

1罚篮

2近距离篮底擦板投篮。

3三分线外远投。

4中锋要掌握转身投篮动作。

5各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

3.篮板球:

1强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

2提高弹跳力,学会先挡人后抢篮板球。

3注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

4.积极防守:

1提高个人防守能力,不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

2掌握各种防守步伐练习,防守重心要降低,移动速度要快,学会扬开双手去扩大防守控制面积,做好防投、传、切的准备。

3掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

4注意战术的变化,巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)

5.快攻和防快攻:

1注意培养学生发动快攻的时机,并打成功率。(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)

2长传快攻和短传快攻相结合。

3造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

4快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。

6.阵地进攻:

1增强个人进攻能力,首先要敢主动进攻。

2阵地进攻内外结合,以外线为主,大胆突破及中远距离投篮。

3多运用小配合练习(掩护、策应)。

4组织后卫的发动配合。

四、训练重点安排:

1.第1——2周:

1讨论和制定计划。

2恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。

3个人投篮与防守技术训练。

4熟练掌握各种传球技术训练(原地、行进间)。

2.第3——4周:

1柔韧性练习。

2半场小配合练习(掩护、传切)。

3罚篮、三分球练习。

4小力量训练。

3.第5——6周:

1半场人盯人攻守练习。

2全场人盯人攻守练习。

3五点投篮练习。

4罚篮练习。

4.第7——8周:

1加大运动量,进一步抓专项身体素质训练。

2防守步伐练习,看手势方向练习防守动作。

3半场、全场一打一、二打二练习。

4速度、力量、耐力训练。

5区域联防(2——3、2——1——2)。

5.第9周:

1半场各种运球突破上篮技术。

2半场一打一、二打二、三打三。

3罚篮、五点投篮。

4教学比赛。

6.第10周:

1篮板球训练。

2强调后卫、前锋与中锋的配合。

3破解联防训练:如1——3——1进攻打法。

4教学比赛。

5罚篮。

7.第11-12周:

1阵地进攻,强调配合训练。

2快攻路线训练。

3进攻多打少训练(二打一、三打二)。

4教学比赛。

5五点投篮。

8.第13周:

1全面进行战术准备,以迎接上级有关比赛。

2保持训练水平,积极、认真投入到今后的训练比赛中去。

五、训练实施方式:

1.每天上午07:00至07:30体能训练

2.下午16:30至18:00技战术训练

3.课程:篮球技战术训练、篮球专项体能训练

4.辅助训练安排体第一阶段辅助训练:(时间可安排于晨操)

周一:投篮训练(定点投篮以20个计算命中率;移动投篮20个,多组数重复训练,每人300个)。

周二:敏捷训练(禁区步伐环绕、跳绳、半场折返跑、禁区对角、快跑、梅花桩折返跑)。

周三:运球训练(全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入)。

周四:防守训练(空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐)传接球训练(全场7次、5次、3次)两人互传上篮;全场双手长传上篮、各式传球训练

周五:越野慢跑5000米法克雷克(运用学校附近山区乡间道路作放松式慢跑)。

第二阶段体能:

周一:间歇训练:边线七点来回冲刺15趟(注意心跳最高220次减去年龄数,冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心跳120次左右

再作第二回合,共作15-18次)。

周二:循环训练:设8至10个站,计有双脚并拢前后左右跳跃、伐船式前后弓身、左右手上伸跳跃、180度转身跳跃、俯卧弓身、等。

周三:肌力训练:抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举、等。

周四:速度训练:举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲刺、半场冲刺、等。

周五:爆发力训练:低障碍物侧向跳跃、双脚原地跳跃、原地触板跳、跨步跳跃、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、等。

周六:重量训练:蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大腿外展、、等。

小学篮球训练计划4

一、训练任务:

培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点,同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。

二、训练原则:

1.根据学生的实际情况制定训练计划,注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风,注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术,为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)

5.每周二下午第三节课及每天的大课间。

6.全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,以及全队的默契配合。

三、训练内容:

1.身体训练:

1力量:四肢力量与腰部力量为主。

2速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

2.投篮:

1罚篮

2近距离篮底擦板投篮。

3三分线外远投。

4中锋要掌握转身投篮动作。

5各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

3.篮板球:

1强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

2提高弹跳力,学会先挡人后抢篮板球。

3注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

4.积极防守:

1提高个人防守能力,不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

2掌握各种防守步伐练习,防守重心要降低,移动速度要快,学会扬开双手去扩大防守控制面积,做好防投、传、切的准备。

3掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

4注意战术的变化,巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)

5.快攻和防快攻:

1注意培养学生发动快攻的时机,并打成功率。(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)

2长传快攻和短传快攻相结合。

3造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

4快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。

6.阵地进攻:

1增强个人进攻能力,首先要敢主动进攻。

2阵地进攻内外结合,以外线为主,大胆突破及中远距离投篮。

3多运用小配合练习(掩护、策应)。

4组织后卫的发动配合。

四、训练重点安排:

1.第1——2周:

1讨论和制定计划。

2恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。

3个人投篮与防守技术训练。

4熟练掌握各种传球技术训练(原地、行进间)。

2.第3——4周:

1柔韧性练习。

2半场小配合练习(掩护、传切)。

3罚篮、三分球练习。

4小力量训练。

3.第5——6周:

1半场人盯人攻守练习。

2全场人盯人攻守练习。

3五点投篮练习。

4罚篮练习。

4.第7——8周:

1加大运动量,进一步抓专项身体素质训练。

2防守步伐练习,看手势方向练习防守动作。

3半场、全场一打一、二打二练习。

4速度、力量、耐力训练。

5区域联防(2——3、2——1——2)。

5.第9——10周:

1半场各种运球突破上篮技术。

2半场一打一、二打二、三打三。

3罚篮、五点投篮。

4教学比赛。

6.第11——12周:

1篮板球训练。

2强调后卫、前锋与中锋的配合。

3破解联防训练:如1——3——1进攻打法。

4教学比赛。

5罚篮。

7.第13——14周:

1阵地进攻,强调配合训练。

2快攻路线训练。

3进攻多打少训练(二打一、三打二)。

4教学比赛。

5五点投篮。

8.第15——18周:

1全面进行战术准备,以迎接上级有关比赛。

2保持训练水平,积极、认真投入到今后的训练比赛中去。

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