实用减肥日记 我的减肥日记精编3篇

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减肥日记 我的减肥日记1

2020年3月9日

上称:斤(昨天最后的放肆,今天开始还债)

15:10午饭:煮鸡蛋一个,西红柿一个

19:50晚饭:黑椒牛柳150g,圆生菜4片

今天没有运动,也不想运动,但是今天enen了两三次。第一天感觉还不错。

2020年3月10日

上称:斤(第一天减重3斤,哇哦,不过减掉的应该都是肠胃垃圾和水)

09:50早饭:黑咖啡一杯

11:30午饭:酸奶一杯

16:00加餐:火腿160g

19:50晚饭:生菜沙拉500g

今天是周六,好难控制,意识和胃口在斗争。可能昨天清空了肠胃,今天好饿

2020年3月11日

上称:斤(第二天减重1斤,累计减重4斤)

10:50早饭:黑咖啡1杯、全麦吐司2片

17:30午饭:火腿80g、鸡蛋个

19:50晚饭:苹果一个

今天是周末,一整天都在忙东忙西的,所以也记不得饿,今天感觉还不错

2020年3月12日

上称:斤(第三天减重斤,累计减重斤)

09:00早饭:黑咖啡1杯、全麦吐司1片

12:10午饭:酸奶1杯、全麦吐司1片

17:00加餐:橙汁200g

晚饭自己忍住一口没吃,给朋友做了春饼,闻着韭菜的清香味,馋的不行,不知道自己是怎么忍下来的,为自己的意志力点赞

2020年3月13日

上称:斤(第四天减重斤,累计减重斤)

09:00早饭:胡萝卜一根

12:10午饭:牛轧糖一颗,山楂糕5g

19:00晚饭:炒芹菜250g,牛肉两片

中午拿的饭坏掉了,所以没吃,撑到下午3点多的时候感觉自己低血糖了,晕的不行,赶紧吃了颗糖,减重是要的,身体也不能搞坏了。

2020年3月14日

上称:斤(第五天减重斤,累计减重斤)

09:00早饭:全麦吐司2片

14:00午饭:胡萝卜1根,冲鸡蛋1个

15:00加餐:糖1颗

19:00晚饭:开心果2颗,海苔2片,苹果1个

今天一天饿的心慌,情绪很不好,烦躁的很

2020年3月15日

上称:斤(第六天减重1斤,累计减重斤)

19:00晚饭:冒菜(海带、青菜、豆腐、豆皮)

早饭、午饭都没吃,饿了就猛喝水。觉得肠胃有些不太适应,晚上吃了煮菜,要慢慢适应。

2020年3月16日

上称:斤(第七天减重斤,累计减重斤)

12:00午饭:蒸南瓜150g、青菜蘑菇150、生菜50g

16:20加餐:小西红柿2个

18:10晚餐:小西红柿2个、山楂糕5g、牛轧糖1块、奶片1片

22:00加餐:小香瓜1个

中午吃了南瓜,太久没有吃有质感的东西了,觉得太太太好吃了,导致下午胃口大开吃了四个西红柿。晚上回到家没抵制住又吃了个小香瓜。还是要克制!

减肥日记 我的减肥日记2

第二天了,继昨天的失眠后,今早7点不到就彻底的醒了…疯了疯了…除了微晕~一切良好~

体重:118—(吐得吐瘦了2斤!)

洗洗涮涮过后,上上网,9点多~准备去遛狗~berber看不到我爸,那个不高兴啊…从放它就开始哼哼~在我爸那屋门口对着门就字儿哇乱叫,之:。

11点钟,吃饭了~是前天剩的冬瓜汤,昨天一口东西没吃,所以就今天吃了~也没吃几口,反正就是饱了~准备各种的东西~真高兴!准备就绪就出发~今天可够冷的,有风!到了那儿办了卡,一切问清楚。进去喽~我跟我爹到处参观神马的~哈哈~什么都有:乒乓球、羽毛球、健身器、很大的一个体操室~当然还有游泳~

游泳喽~50米的池子真是给力给力给力!游起来明显也费劲了…当然,跟我这么久没肯定关系大大地。自由泳了一下…崩溃…到30米左右,我左胳膊就太不起来了…没游一下都得卡一下然后就是腰…要扭折乐乐乐!然后,我了…老老实实蛙泳吧!一会儿就500多米了吧,渴得慌,上去拿水…我顿时冻成冰棍儿了。不夸张的~忒冷了!啊~我特别自觉主动的竟然带的“盐水”…死难喝死难喝的盐水…我明天一点改带糖水…盐水。啊。受不~中间还是抽了筋,仰泳的时候,打了25米水,左腿小腿肚子完全抽了…那个疼!然后又乖乖蛙泳了…蛙泳的命很振奋人心的':我坚持到了最后~我爸完全不行啊!嘿嘿嘿~他先上去的,我又游了200才走

之后,我们没走~继续打乒乓球去啦~可欢乐了…我爸就一个接一个的打什么旋转…我就一个一个的捡球,他成心!啊啊啊啊啊!累的我够呛…他呢~没锻炼着…都没出汗的。

走回家的路程是艰辛的…累…我上便道的台阶都迈不动腿…。

到家就摊沙发上了;然后…罪恶就此开始…吃了枣、奶片、香蕉、芦柑3个!面包4口、我妈买回来了一种特别好吃的零食!、山楂条、半杯水。我疯了,我个没脑子的家伙…废了废了…

值得庆幸的是,我妈要去嘉茂~耶!必须走起来呀~嘿嘿~9点半多回来的吧~逛得时候呀,我的老腰都要折了…买了件衣服,围脖什么的。试了很多羽绒服,欧时力有两件巨漂亮!粉色的,亮粉,西瓜红那种,豹纹的帽子,型特别好!还有很多顶帽子,真漂亮,我觉得我还真挺适合戴帽子的,就是现在那中有点长的,戴着很好看,就是都太贵了…200多。我觉得不值!

回家,就喝了半杯水~木有了~

希望:明天早上量体重的时候,没有长,最好能稍微的轻一点点,不到一斤也可以。

又这么晚了!明天不可以!10点前要睡觉啊啊啊啊啊!我的黑眼圈。谁有办法吗?黑眼圈。

减肥日记 我的减肥日记3

减肥日记

“再过几天就要放月假了,可千万别感冒了,饭也得多吃一点。”几个朋友坐在一起吃饭,以大姐身份自居的高小红对大家说,“免得家人担心。”

“对,一定要胖胖地回家。否则,老妈又要逼着吃那没完没了的补品了。”肖青装着呕吐的样子,惹得大伙儿一阵笑。

“你老妈还不是为你好呀!”

“我当然知道,可我不想她对我太好,那会增加我的压力。”肖青撇着嘴说,‘“她越是对我好,我就越觉得对不住她。”

“你们慢慢吃,我先走了。”林蓝抹抹嘴,起身要走。

“哎,林蓝。你这几夭身体不舒服吗?怎么只吃这点饭?”高小红关切地问。

林蓝转过身,笑笑说:“没有。我在减肥。”

大家都转过头来,望着她。“你们,这是怎么了?我有什么不对劲吗,”林蓝站在那里,显得很不自在。

高小红站起来,离开位子,走到她面前,拉着她的手说:“林蓝,你为什么每到月底就要减肥呢?如果你有什么困难,你应该告诉我们,或许我们可以帮助你的。”

“对啊!如果你没有生活费了,我们每个人只要省下一点,你就不必‘减肥’了。”肖青真诚地望着她说。

“我……我……谢谢你们。真的,你们是我最好的朋友。”林蓝眼睛湿湿的,“但……我不是没有生活费了。”

“那是为什么?你已经那么瘦了,难道你真的要减肥?”肖青说。

林蓝缓缓地呼出了一口气,倚着身后的墙。过了一会儿,她才说:“我减肥,是用这来向我爸说明我在学校里是很努力很努力的,我要让他知道,我一直都是一个学习刻苦的。学生。至于成绩不好,那是他的女儿没有智商,他的女儿天生不是块读书的料……”

说到后来,她越发激动了:“以前,他总说我胖,是因为我没有用心读书。现在好了,每次见到枯瘦的我,他就拿许多补品给我吃,说我读书真累,见到成绩单,他只摇摇头,无可奈何……”

“你不应该怨你父亲。”高小红说。

“不,我不怨他,我恨我自己。我恨我自己再努力也是徒劳,我恨自己那么努力却得不到体谅。可是,一节食,使自己瘦下来,他就认为我尽了力

大家怔怔地听着,谁也没有往嘴里扒一口饭。

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