武术套路教学的方法（实用3篇）

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武术套路教学的方法1

关键词：少儿 武术套路 训练

少儿武术套路训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。早期武术训练必须考虑少儿的身体自然发展规律，科学地采用多种训练方法和手段来发展少儿的全面和专项身体素质，培养武术套路运动所需要的专项意识，打好武术基本基础。少儿训练的“成年化”，不是简单地照搬成年运动员的训练方法和手段，否则不但不能提高专项素质，而且还容易使少儿的身体受到影响。

武术在现代社会取得了丰富的发展，现代竞技武术的发展更迅速，这样就需要有大量的后备人才。从小培养有潜力的少年是众多武术工作者关注的问题。如何能培养少年儿童的学习兴趣和激发他们的学习热情，以及如何促进他们更快更

1研究的对象与方法：

研究对象：以对重庆市业余武术套路班训练中的一些少儿为研究对象

研究方法：观察法。文献资料法 访谈法

2重庆市少儿武术套路训练的特点与少儿武术套路训练计划的制定

重庆市少儿武术套路训练的特点

（1）以基本功为基础，重视基本动作的练习

（2）以直观教学为主，强调动作规格

（3）教学与训练相结合，强化演练技巧

制定少儿武术套路训练计划

少儿武术套路在武术套路训练中没有统一的教材，要使少儿武术套路训练正规化，达到训练目的，根据少儿武术套路普及，提高的训练任务来制定可操作性的训练计划。

武术套路启蒙训练阶段

少儿武术套路训练本身就是一种教育过程。教练员要不失时机地加强对少儿的思想教育和启发。在少儿武术套路训练中，教练员应严格的要求自己，在做到一个教德育人的老师的同时，同样也要做到一个长辈的的角色，处处关心到学生的身体状况和心理情绪。在进行训练前，首先要考虑到的是在训练过程中学生的安全问题。其次教练员应掌握少儿的心理特点。再次可让他们谁完成的好，谁出来做示范。激发他们的好胜心理，提高训练效果。

对启蒙学习者的要求不易过高，本阶段是发展柔韧、协调和平衡能力最佳时期，对柔韧训练可配合一些游戏和模仿动物的形态来进行训练，以减少学生们的直觉痛感。所以，教练员在训练中要掌握这一特点，安排有象征性的游戏来达到柔韧、身体素质等训练的效果和目的。

灵活的运用少儿武术套路训练方法可以使一堂课更加的轻松和收益更多。首先要运用正确讲解与示范。其次要循序渐进，从侧面引导。

武术套路初级训练阶段

经过启蒙武术套路训练后，学生们对武术套路运动有了基本认识，对武术套路运动逐步有了兴趣，这时是神经系统发展最快阶段，是发展柔韧与协调，发展动作速度敏感期。合理应用讲解与示范，讲解动作的术语，路线，方向，规格标准及要点，难点等。教练员多做生动形象化的示范，让学生直观了解动作的正确姿势，结构和神态，可多采用正误对比示范法，训练中讲解和示范不是分割的，二者应结合运用。

训练中要区别对待，具体问题具体分析，要用不同方法和要求进行训练。可老带新，好带差，但分工要落实，因人而宜，区别对待才能取得良好的效果。不同对象，特点不同，训练也要具体分析，扬长补短。

为能解决少儿武术套路训练时间少，班级人数多的矛盾，可采用原地反复练习法。例如：正踢腿，一，可通过把杆原地甩踢；二，队列原地练习。根据目前国家武术竞赛套路的要求，各种腿法，不需要连续完成，一般只是出现一次，因此训练中需要改进，创新，结合实践来练，效果会更好。

武术套路中级训练阶段

通过启蒙和初级武术套路训练，学生能正确掌握武术套路基本动作及长拳套路。大脑皮质的抑制过程得到发展，分析和综合能力较明显提高。是发展肌肉力量的敏感期，可进行较大负荷的动作速度，力量训练，逐步增加静力性练习。从少儿武术套路训练来看，专业性还比较小，因此可采用一些舞蹈训练方法，采用快速，正确，少蹲，多跳的方法来对学生进行专项的训练，使武术套路这一具有东方艺术的形象，更加发挥它独特的光彩，这也是当代社会的要求。

这阶段学习者应加以关心和引导，调整训练手段。训练中可安排学习武术套路中各种器械项目，玩刀弄棍是多数学生比较喜欢的项目。排练集体性的节目，多参加社会演出与比赛，不断的使他得到外界的赞扬，给他们增加上进的信心。要不断地巩固和提高学生的学习兴趣。训练中配合培养学生的攻防意识，学会一些攻防格斗技能。少儿武术套路训练中要始终突出一个“练”字，强调亲身实践反复练习的重要意义。

武术套路高级训练阶段

随着学生年龄的增长和技术水平的提高，学习武术套路的目的更加明确，这一阶段可根据每个不同条件的学生，来选择不同类别的拳术和器械项目进行训练，根据少儿武术套路训练特点，利用舞台及各类活动的形式，编排各种受观众欢迎的节目来提高知名度，使学生的技能得到全面的发展。要出成绩就要训练高难度的动作。

采用现代化的训练方法，随着科学技术不断发展，可配备一些电教先进设备，让学生们不断接受到优秀运动员及名人的表演和示范，还可将学生自己演练的动作录下，进行重播，从中找到问题及时纠正。通过电教让他自己体会动作的要领，便于提高。

3结论与建议

结论

（一）要做好对武汉市少儿武术套路的训练，要根据少儿的生理、心理特点以及学习兴趣，运用切合少儿实际的训练手段和科学的训练方法。

（二）要不断加强身体、心理训练，逐步提高运动技术水平。

（三）如何更好地向世人展示中国武术套路的魅力，加快武术套路国际化的步伐，将会成为另一新的挑战。

建议

武术套路教学的方法2

一、普通高校武术教学状况分析

从表1、2可知，现代大学生对于武术总体上比较喜欢，但是大部分学生不喜欢武术课，造成这一现象的主要原因是由于学生认为现代武术教学“技术动作复杂，难以掌握”， 确实武术相对于其它运动项目来说，动作较为复杂，特别是学练一个动作时，由于上、下肢动作的不同，运动路线、方向变化较多，若体育基础能力较差，教学内容安排不合理或教师的教法不当，很容易使学生失去学练的兴趣和积极性，造成选择人数下降。同时现代大学生的身体素质已经呈现持续下降的趋势，其吃苦精神也不如以前，在这样的现实下教授武术规定套路，学生不喜欢武术课是无可厚非的。武术套路的学习及技击、表现能力的提高是一个长期的过程，在一、两个学期的武术教学中要想达到上述目的，显然不是一件易事，而学生在教学中看不到自己能力的提高自然也会对武术课失去兴趣。长此以往，自然也会影响武术在学生心目中的地位，对武术的可持续发展极为不利。因此各高校应加强对学生的宣传引导，明确其武术特有健身价值，吸引更多的大学生参与到这个项目学习中来。

二、现行的武术教学方式和方法的分析

（一）教学方式不适应武术教学的要求。武术教学一般离不开套路教学，目前大多数高校的武术课也都是以套路教学为主。套路虽然具有丰富的技击性与很高的健身价值，但在教学过程中教师并未将这些优点分析给学生让学生真正了解套路动作的技击性以及套路的锻炼价值。在调查中发现有%的学生在学完一个套路后对套路中动作的技击作用完全不了解。这与目前教师的教学方式方法不适应当前的教学要求是分不开的。目前高校中的教学过程呈两种现象：一是重视动作质量型，即从武术基本功基本动作开始，先把手型、步型、直摆性腿法、伸曲性腿法等基本功和套路中的难度动作进行教学，然后再学习套路。可是由于公选课的课时短根本无法完成教学计划中的整套动作。二是完成任务型，先把一些有关的基本功基本动作大致介绍一遍，即开始套路教学，虽然学生能勉强学完整套动作，但动作的正确性、规范性却明显不理想，这两种过程有利有弊，但结果都不能令人满意。教学的重点一般只强调动作的外形，注重动作的过程和路线，而对于套路中动作的技击作用讲解得很少。[8]让学生觉得武术动作有名无实，是“花架子”、“花拳绣腿”这是学生对武术教学失去兴趣的重要原因之一。

（二）教学方法和教学手段不能适应当前套路教学要求。目前高校的武术教学基本上采用了单一的模仿教师的动作，学生自己练习的方法和手段，很少采用其他如娱乐性、对抗性、电化教学等手段和方法，使学生感到教学课非常单调乏味。根本不能调动学生学习的积极性和主动性，引发学生愉悦的情绪体验。从运动心理学的观点看练习方式要多样化。多样化的练习不但能够激起学生练习的兴趣，保持注意力，还可以培养学生在实践中灵活运用知识的能力。教学实践证明，如能结合运用录相教学、观摩教学等教学手段能明显提高动作的正确性、规范性，教学中利用沙袋、护具等器材实施对抗教学有助于学生领会动作，并加深对动作的记忆和提高对武术的兴趣。所以我们在教学过程中要强调“以人为本”以“学生为主体”充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，变学生的被动学习为主动学习。

（三）教学场地差、教学器材不足影响武术教学效果。场地、器械的缺乏也是影响武术教学的一大因素。高校武术选项课的教学大部分是在室外进行， 如遇雨天就难以保障教学计划的正常实施。在一定程度上会影响学生学习的积极性。

（四）缺乏应有的武术环境。普通高校的武术氛围严重匮乏， 各高校内经常有篮球、排球、足球等联赛， 但武术比赛、武术交流活动很少， 甚至可以说是没有， 高校的武术竞赛也很少， 这也是武术之花在大学校园不能夺目开放的一个原因。因此， 在高校如何发展与繁荣我国的民族传统体育是值得关注的话题。

三、结论与建议

普通高校均将武术作为选项课内容进行教学，其中有所高校一年级第一学期就开始选项，有5所高校二年级第一学期开始选项。有12所高校成立了校武术协会，只有2所高校组建了校武术队。武术教学总体情况不容乐观。普通高校武术教学内容陈旧缺乏，现代气息激不起学生学习兴趣。武术教学时数少，学生所学内容不全面，理论教学明显滞后，忽视或不重视武德的培养，教学方式和方法不适应现代武术教学的需要。

建议：

（1）更新高校武术教学内容，编写系统的武术教材。建立合理的课程设置，根据要求，结合各高校的具体条件和师资力量，结合武术自身的特点挖掘武术运动的功能，采用多样化的，合理有效的教学手段和教学方法以激发学生习武的自觉性和兴趣，从而提高武术课的教学质量。

（2）通过各种渠道、多种形式筹集资金，加快场馆、器材、设施建设。

武术套路教学的方法3

Application of 3D animation in Wushu routine teaching and training

ZHANG Sheng-li1，YAN Ming2，ZHANG Yu-bin3

（ of Physical Education，Shanghai Univercity of Electric Power，Shanghai 200090，China；

of Physical Education，University of Jinan，Jinan 250022，China；

Institute of General Administration of Sport，Beijing 100029，China）

Abstract: The authors analyzed the advantages of 3D animation in the sports area today, probed into how to apply 3D animation technology to assist Wushu routine teaching and training, and revealed the following findings: apply-ing 3D animation can realized the 3D Wushu routine teaching, make Wushu technical moves more vivid and intui-tive, assist the innovating of difficult technical moves in routines and the learning of new difficult moves, make technical diagnoses, and virtualize abstract processes and environments of Wushu

Key words: school physical education；Wushu；physical education teaching；3D animation

多年以来，在武术套路教学与训练中，教师和教练员主要采用录像等二维视觉媒体作为主要教育技术手段来辅助教学与训练，从宏观层面采用直观、模糊方法进行技术指导，较少从精确、量化的微观层面分析运动技术并用于指导教学与训练。与传统的直观视觉媒体相比，计算机三维动画具有清晰的三维特性，可以直观地显示运动员的技术动作，也可以用量化的方式描述运动员在三维空间的位置及运动轨迹，可以虚拟现实或理想中的新、难技术动作，具有其它媒体所无法比拟的优越性。目前国内应用三维动画辅助武术教学和训练的研究还未见到。本研究以3D MAX制作的三维动画为例，探讨如何应用三维动画技术辅助武术套路教学与训练。

1 武术套路与人体三维动画可以实现直观和微观两个层面的契合

三维动画能否真实、精确地反映武术套路运动技术是我们首先要关注的问题，这就要求人体三维动画在直观视觉和微观量化两方面达到与武术套路技术的契合。

1)套路技术动作与人体三维动画的直观契合。

目前人体三维动画主要是通过运动捕捉技术制作完成的。运动捕捉技术实时地检测、记录表演者的肢体、表情乃至相机、灯光在三维空间的运动轨迹，将它们转化为数字化的“抽象运动”，并将其“赋予”用动画软件(如3D MAX)制作生成的模型，使模型做出和表演者一样的动作，并生成最终的动画序列[1]。所以运用运动捕捉技术捕捉运动员的套路技术动作制作完成的人体三维动画与运动员的实际动作是一致的，拳种的风格、劲力、节奏等都可以反映出来，在视觉效果上，达到与真实人体武术动作的直观契合。

2)套路技术动作与人体三维动画的微观契合。

人体三维动画系统是通过捕捉表演者的动作甚至表情，用这些动作或表情数据直接驱动动画模型[2]。所以，使用计算机对人体形态参数数据进行处理，可以得到不同时间计量单位上不同人体姿势的空间坐标(X、Y、Z)。

人体三维动画可以精确描述武术套路运动员在不同时相(通常以帧来表示)肢体在三维空间位置(通常以X、Y、Z轴的数值来表示)，可以显示肢体动作的运动轨迹，可以计算出肢体运动的速度、方向，可以计算出关节的角度、角速度等。武术套路动作质量中动作规格、难度动作的完成情况可以用肢体在空间位置的坐标参数、运动轨迹、关节角度来精确地衡量，达到虚拟与现实在微观层面的契合。

2 三维动画辅助武术套路教学、训练的优势

1)在教学、训练中真正达到三维立体示范。

武术套路的特点之一是动作数量多、方向路线变化多，这就给武术套路的学习带来困难。在教学中如何让学生快速形成运动表象、建立技术概念是十分重要的。因此示范作用在武术套路教学与训练中显得尤其重要。

以往的直观教学中，除了教师演练外，主要依靠视频的直观演示作为辅助教学的媒体。视频教学具有一定的局限性，首先，视频是二维显示，学生要全面了解动作结构，必须不断改变观察点。其次，学生只能按照视频拍摄的角度进行观看，无法了解人体其他角度的动作技术规格，所以对动作的感知缺乏完整性和准确性。三维动画有空间三维运动轨迹，制作完成后在观看时可以达到立体效果，以太极拳三维动画为例，动画制作完成后，学习者就可以通过控制按钮自由旋转太极拳人体动画的示范位置、示范面，或实现画面的放大或缩小，达到立体教学的效果。

2)辅助武术套路难度动作创新。

对于难美类项群的运动项目而言，创编新动作是非常重要的。在武术套路自选项目比赛中，完成一个创新的B级动作难度(含连接难度)加分；完成一个创新的C级动作难度(含连接难度)加分；完成一个创新的超C级动作难度加分[3]。以往创编新难度动作的过程主要是在教练员和运动员的大脑中和身体上试验完成。由于现实人体的客观局限性，运动员在试做新创编动作时，存在较大的风险。所以，教练员和运动员感到缺乏一个能够清晰、稳定、完整、快速的创编和演示动作的辅助工具，来对创编动作进行“定量化、形象化”解释。这样直接影响了动作的效果和创编新动作的效率。

对于虚拟实境中的每一个单独动作的对象来说，空间位置的确定是由空间坐标的3个变量x、y、z来决定的，任何对象的运动都可以由其在空间的运动曲线模型来描述。运用计算机三维动画的人体建模技术可以建立一个标准的武术套路运动员动态人体模型。通过改变各时间点所对应的人体模型各部位的三维坐标参数(即X、Y、Z轴的数值)，可以实现人体模型身体旋转、翻滚、跳越、起伏转折以及四肢的摆动、屈伸等动作，从而创编出任何想象中的武术动作。然后对新动作进行分析、评价，修改不合理的部分，找出最有可能实现的创新动作，从而提高创编动作的质量。

此外，利用人体三维动画进行武术套路新动作的创编时，可以对人体模型的动作进行分割、复制、删除等修改，从而缩短创编新动作的时间；可以随时从不同角度进行加速、减速、定格等播放，进行新动作的效果演示，快速得到创编动作的反馈，以便随时进行修改，从而提高创编动作的效率。

3)缩短建立动作表象的过程。

对于武术套路教学和训练而言，建立清晰、正确的动作表象是非常重要的一环。应充分利用运动员的视觉、听觉形成动作表象，明确动作的技术结构及技术要领，建立完整的技术概念[4]。在以往武术套路难度动作的教学和训练中，建立动作表象的途径一方面是靠教师对技术的讲解、示范，观看优秀武术套路运动员的录像获得外部技术信息。另一方面是靠运动员的本体感觉，获得内部技术信息。

通过观看优秀武术套路运动员难度动作的三维动画，可以比观看二维视频更快速、更准确地获得外部技术信息，建立完整、清晰的技术概念。通过观看自身技术动作的三维动画，反馈自身的运动信息，使运动员更好地感知身体内部信息，感受自己身体在空间的位置和肢体的运动坐标，从而更快更好地建立动作表象。

4)在套路技术诊断中达到直观与量化的结合。

在武术套路训练中，通过技术分析，诊断出运动员动作技术的不足，进行有针对性的训练，对于提高动作技术水平是非常重要的。技术分析方法大体有两种，即生物力学分析法和简单观察法。目前对武术套路动作技术的生物力学分析主要是通过运动捕捉技术对运动员三维运动轨迹进行实时捕捉，得到运动员在不同时间点的空间位置(通常以X、Y、Z轴的数值来表示)，然后对采集到的技术动作的各项参数(包括位移、速度、加速度、力矩等)进行生物力学分析，找出运动员动作技术中存在的不足。

武术套路技术包括动作质量、演练水平、难度(自选项目)[5]。演练水平主要还是通过直观观察、模糊评判来反映，无法进行生物力学的精确分析，这是由武术套路的项目特点决定的。所以武术套路技术分析不可能单纯依靠生物力学分析法，还要依靠观察分析。通过运动捕捉技术得到的运动员的技术动作是以三维空间点的形式存在，还不是直观的人体动作。人体三维动画很好地解决了这一问题。通过建立三维人体模型，然后把运动捕捉获得的数据导入人体模型，人体模型就会产生和人体同样的运动，以此产生的运动员套路技术动作三维动画可以直观地反映运动员的套路演练水平。

通过运动捕捉技术生成的人体三维动画不但可以直观地反映运动员的套路技术水平，还可以对运动员三维空间的运动轨迹进行精确的量化。教练员不但可以观察运动员的演练水平，还可以从各个时相和各种角度观察运动员动作规格和难度的完成情况。如踢腿的高度、身体旋转的角度等，都可以得到精确的数值。对错误动作进行准确的时间和空间定位，找到此时人体姿势的空间坐标(X，Y，Z)，对错误动作的人体形态参数数据进行分析，找出错误原因，完成量化的数字分析。教练员能够有的放矢地纠正运动员技术动作。

此外，人体三维动画优势之一是可以对动作技术进行修改，运用运动捕捉技术对优秀武术套路运动员的技术动作进行捕捉，对其中不规范的部分进行修改，可以建立标准技术动作模型。

5)虚拟武术中的抽象过程和环境。

计算机三维动画另一优势是虚拟现实技术，虚拟现实技术是指利用计算机生成一种模拟环境，并通过多种专用设备使用户“投入”到该环境中，实现用户与该环境直接进行自然交互的技术[6]。利于虚拟现实技术可以完成在现实人体或环境中所无法完成的任务。武术特别是传统武术比较注重练“气”，其中涉及到人体经络、穴位以及气血运行等中医知识。这些内容，肉眼无法观察，录像也只能是对已经完成动作或直观景物的再现，对于这样的抽象概念却束手无策。在以往的教学中，也只能是通过挂图等静态图像来学习，因为这些过程非常抽象，学生难以理解，在教学过程存在困难。而计算机三维动画的虚拟现实技术可以非常清晰地虚拟这一过程。可以利于3D MAX软件中的角色动画制作一个人物，并将武术中的抽象内容赋予其上。这样，就将抽象的概念转化成直观影像，使原本抽象的过程变得直观、生动，便于理解。