武术基本步法教学【汇编4篇】

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武术基本步法教学【第一篇】

本学期武术特长班的教学已经结束，总体来看这学期的教学工作还是令人满意的。从学生的德育入手，培养学生的道德品质。紧抓技术动作，通过适宜的负荷促进学生身体健康发展，达到内外兼修的目的。

1、武德教育

武德是习武之人所遵从的道德，是习武者应具备的基本素养，在武术的练习中起着很重要的作用，拳谚中就有“习武先习德”的话。从本学期之初就对学生加强武德的教育，让学生们了解习武先习德的重要性。通过专门的武德教育和平时练习中的言行举止来提高学生对武德的认识和了解，并能够在日常的生活和学习中用其标准来佐证自己的言行。

2、武术技术

本学期是我们小学部武术班开班的第一学期，所挑选的学生都是没有一点武术基础的学生，要想让这些学生从无到有这一步是很难的，我必须从最最基本的手型步型教起。刚开始的时候确实是很辛苦，要对每个动作进行讲解示范，对每个人都要进行纠正，每堂课下来几乎都是声嘶力竭。功夫不负有心人，在我的辛勤努力下学生的动作不断规范，学习的内容也不断的丰富，技术水平有了很大的提高。本学期我们完成了武术最基础的基本功和初级长拳套路的学习，同时也完成了本学期初定的学期教学计划。

3、理论指导技术

在学习武术技术的同时，我还注重用理论指导实践的方法进行教学。通过讲解与武术技术相匹配的理论知识，让学生了解动作的方法和原理，用所学理论知识指导技术动作的练习。

本学期通过校领导的关心，学生的积极配合和我的辛勤努力，让我顺利的完成了这学期的教学计划。但是在教学过程中也存在着一些的问题和不足，希望在下学期能够得到改善和进步。

小学武术班活动总结二

我校“武术班”开展至今已逐步走向成熟化，正规化，从锻炼同学的自身素质出发，从关爱武术爱好者的身体着想，主要以加强社员的体能训练，技能训练，进行素质培养，和团队精神的培养。对新老社员进行分层教学训练取得了良好的成效。

1、体能训练：

体能训练是本学期的重要内容，通过这学期的武术基本功和体能训练，社员们能够积极参加，并且对训练的内容能够积极的完成，达到很好的效果。

2、技能训练：

在训练中武术指导老师根据各组社员的实际情况，采用分组教学、区别对待的方法，在训练中对达不到要求的同学进行了特别的训练，并且对其减慢了学习进度。对于掌握较好的社员重点培养，为校武术队发现并积累人才。

三、主要活动及成绩：

1、“武术班”组织编排了我校“春风桃李又一年”教育教学汇报演出活动。获得校内外领导的肯定。

武术基本步法教学【第二篇】

趣味化的形式来组织武术基本功的教学，对教师而言，能使教师外部的教学要求转化为学生内在的一种学习动力与需要。对学生而言，武术基本功趣味化不是单调的武术基本动作的练习，而是内容丰富，形式富于变化的课堂教学。从学生感兴趣的教学形式入手，通过探索中引趣――注重内容的设计；运动中激趣――注重过程的引导；快乐中增趣――注重课后的反馈，这三方面来组织优化活动设计从而达到趣味武术基本功的教学目的。

一、探索中引趣――注重内容的设计

1.钻研教材。编制基本功内容

在我校武术校本化的背景下，经过实践检验扩充了很多适合学生学习的武术基本功内容，还在实践课的基础上增加了武术基本功理论课的教学。

在武术基本功趣味教学中要让学生在学习过程中身体有所体会、内心有所触动、课后有所思考，让课堂的教学内容能真正吸引住学生，让基本功的教学不再是一味的机械式的重复练习。

武术基本功的教学内容，从武术的基本认识到武术基本手型、步型、简单组合动作以及习武所要具备的柔韧、力量、速度等身体素质的学习，系统的将武术基本功分三十二课时进行教学。为了将基本功趣味化，书中还加入儿童化的语言、武术小知识、比一比、练一练、评一评等环节让学生主动学习武术基本功。

2.钻研课堂，突出趣味表现形式

《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》中认为要在武术教学的内容标准和表现形式上都体现武术教学的趣味化和游戏化，并在其中两个水平段的内容标准中把武术的游戏当作一项内容标准来呈现，可见武术基本功趣味课堂对于学生认知武术有重要意义。

针对各水平段学生的学隋特点将武术基本功的教学分类：水平一基本功教学要尽量结合学生平常认知度高的游戏；水平二基本功教学要传授武术的“精、气、神”；水平三运用基本的武术动作组合完成简单的武术套路。

二、运动中激趣――注重过程的引导

在武术进课堂实践中，发现学生“喜欢武术，不喜欢武术基本功”。小学阶段学生的天性好动、好玩、好斗，而传统的武术基本功教学恰恰违背了孩子这一天性，弱化了基本功攻防的运用和基本功教学的趣味性。

1.攻与防要突出

功防意识是展现武术特有“精、气、神”的基础。在课堂教学中，每一个动作从预备式开始到演练结束，始终要保持相应的攻防意识。在个人演练时要做到“面前无人似有人”，教师在教学中始终要给学生创设一个对手。例如：在教学基本功“推掌”内容中，巧设“推出去”“推不倒”等趣味对抗游戏。

“推出去”方法：甲方双手搭扶乙方双肩，乙方直立后倒，甲方右脚撤，双臂随之屈肘支撑。甲方后脚蹬地、上步的同时，双掌将乙方推出，乙方顺势重心向前，左脚向前成弓步。

这种把简单的武术基本动作加入攻防，即每一招，每一式都设立一个假想敌的存在，巧妙创设实际的对抗情境，处处按照实际动作意境的要求来完成。

2.创新与多样性要突出

对于武术的基本功，传统的练习方法主要采用站桩和单动反复练习。在教学中为了提高练习的趣味性可以在不破坏动作本身的前提下创新练习方法，各个教材之间都有它们相似的一面，抓住相似点结合练习，把武术基本功的教学融入田径、球类、体操教学中，将两者有机结合，让教学内容更丰富有趣。

例如“垒球掷远轰炸敌军”游戏：两组面对面安全距离站立，游戏环节中，先进行武术的马步冲拳鼓舞士气威慑敌人，再进行垒球的掷远轰炸敌军。

基本功的教学要突出同一内容练习的多样性，在多样性设计中结合武术的步伐移动变化、身体平衡、身体柔韧、身体对抗等武术特点进行设计。例如，弓步练习时就可以有“按不着”“拽不动”“撑得住”三种趣味练习方法。

“按不着”方法：甲乙面对面站立。甲方按住乙方双肩，乙方左脚向左迈步成马步，低头从甲方的右臂下闪过成并步抱拳。甲方右脚向右迈步，左脚并右脚的同时双手收至腰间成并步抱拳；然后乙方双手按甲方双肩，甲方左脚向左迈步成马步，低头从乙方的右臂下闪过成并步抱拳。如此反复。

3.实践运用要突出

少儿武术的一招一式都是源于生活，基本功很多动作都是武术套路的一部分，动作与动作的组合就成了武术的套路，只要单个基本功动作练扎实了那复杂的套路动作也就迎刃而解了。在趣味化基本功教学中，要让学生明确练习的目的就是要突出基本功的实践与运用。把基本功的教学融入日常生活，让学生学有所用。

三、快乐中增趣――注重素材的提供

在武术基本功的实践中，要注重内容的设计和过程的引导还要提高相应的教学素材和器材来丰富课堂教学，从而增强学生对中华武术的认知度，提高课堂的趣味性。

1.武术小知识

师：同学们，下面是武术知识抢答环节，答对的同学这节课就当老师的“小模特”，大家说好不好？

生：好。

师：武术的手型有哪几种？

生：拳、掌、勾。

师：非常好，你能做出来吗？

以上案例是认识《拳、掌、勾》课堂教学片段，在教学中穿插武术小知识考考学生来提高学生的注意力和课堂趣味性，可以以抢答的方式也可以采取选择站队的形式，如：被称为中国武术之乡的是陈家沟还是温县；“气存丹田”中的丹田是身体的哪个部位，等等。

2.武术小器材

蒙台梭利认为，儿童的内在潜能是在环境的刺激、帮助下发展起来的，是个体与环境之间相互作用的结果。

武术的小兵器是为了课堂的需要，在武术各种兵器中演变过来的。教师可以引导学生自己动手制作兵器，把学生自己动手、动脑制作的兵器运用到武术基本功教学中，让课堂更有挑战性和趣味性。如：在教学《马步、弓步冲拳》中课前让学生自己用纸和胶带制作如刀、剑、斧子等能握在手中的兵器；课中创设“武林大赛”游戏情境，让每位学生上来展示已经学习的马步、弓步基本功，并要求运用好手中的“兵器”，教师事先选出几位同学当评委，通过几轮的比赛最终选出班级“武林盟主”。

多样性的器械把被动教学变为学生主动参与学习的趣味课堂，还全方位锻炼学生的体能和促进学生对武术基本功的练习。如：一年级《身体平衡》武术基本功教学中，准备了很多的辅助教材，有硬的可乐罐、梯子、废轮胎、木板等，只见有的学生把竹梯搭在轮胎上，说是走天梯，有的学生把废轮胎连接在一起，挑着扁担在过小路。丰富的辅助器材，不但激发学生的创造、合作、团队意识，还提高了学生学习武术基本功的乐趣。

四、结束语

武术基本步法教学【第三篇】

关键词：武术；特色；学校发展

中图分类号：G423 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）14-027-2

我校始建于1952年，学校先后荣获常州市优质小学、常州市生命教育项目学校、常州市体育特色学校等称号。近年来，学校确立了“尚武崇文，正德厚生”的办学理念，加强武术特色培育，并通过环境的涵养、学科的浸润、多种德育活动的熏陶等途径强化落实，取得了较好的办学效益。

一、健全网络，创建齐全设备设施

学校开展武术项目得到了各级领导专家的关注和支持，得到社区家长的合作与配合。为更好地做好学校武术特色项目创建工作，学校成立了“武术特色项目创建领导小组”，具体负责组织协调工作，为进一步发展特色项目，学校制定了切实可行的《武术教育背景下学生主动健康发展的实践研究》课题方案，创造性地开展工作，确保“武术特色教育”活动有步骤、有计划地开展。

为了扶植武术特色教育工作和武术队的长远发展，学校每年都要投入一定的经费建设，以营造学生习武氛围；配备了近5万元的器械和设备，为学生学习提供了方便，受到了学生和家长的欢迎；投入近3万元建设了武术展览教室供学生了解、学习武术知识之用。

二、营造文化，注重武术环境育人

1.努力营造良好的校园环境，营造良好氛围。

遵循学生特点，精心雕琢校园文化，使校园充满生命的气息，让墙壁会说话，让花草能传情，让学生接受文化的浸润。一走进吕墅小学，迎面看到的是一面武术特色墙，“传承武魂，武以正人”是我们的特色建设理念。在校园草坪中，有精心设计和布置的武术雕塑，栩栩如生地展现了武术动作造型，有学生命名的“飞鸿园”；在校园操场上，整个围墙画满了我校学生习武内容图，书写着关于武术的谚语和名言警句；在校园文化墙上，有学生关于练习武术的书法、美术作品；在校园橱窗内，有同学们参加武术活动、表演的照片和获奖的照片……在吕墅小学，处处洋溢着武术的氛围，时刻让学生接受武术的熏陶。

2.开展丰富多彩的武术活动，注重活动熏陶。

为了进一步推进武术活动的开展，我校每学年举办一次武术健身节活动，至今已经开展七届。武术节期间主要开展武术知识竞赛、了解武术杰出人物、学习良好武术品德、学习武术技艺、开展武术比赛、武术切磋等丰富多彩的活动，引领师生走近武术，学习武术，营造武术文化校园氛围。同时，结合学校读书节、生命教育周等其他各种文化活动，有机渗透武术思想、文化，使武术与学校的各项活动有机结合，逐步形成武术特色。我们从2010年自己设计第一套武术操，到现在学习全国第二套武术操，一共学习了四套武术操。全校师生共同练习武术操，营造了浓郁的武术氛围，掀起了全体学生学习武术的热潮，成为学校大课间活动的一道亮丽的风景线。每年11月，举行武术操比赛已经成为一种常规。

3.建设精美的武术展览室，展示武术教育成果。

2008年3月，我校投资建立了校武术展览室，为师生进一步了解武术、学习武术提供了良好的平台。2011年，我们又对展览室进行了重新布局，每个走进武术展览室的人，都会为之一振：正对门口的是一个斗大的红色“武”字，背景是吕小学生学习武术的照片，两旁是武术的器械，刀、剑、棍、勾连枪、拂尘等。整个武术展览室充分展示了学生学习的武术知识、开展的丰富多彩的活动，取得的优秀成绩，以及书法、剪纸、绘画、手工作品。武术展览室成为了学生学习武术的工作室、加油站。

三、开发课程，精心实施武术教育

1.配备优秀师资，确保实施质量。

根据武术校本课程的实施需要，我们特邀徐国平同志担任校本课程的专职教练，徐教练是中国武术协会会员、江苏省武术协会会员，常州市武术协会常务理事，杨氏太极拳正宗第六代传人，曾入编《中华武术人物志》一书，学校武术老师李亚为武术套路国家一级裁判。另外我校还辅以兼职老师，共同参与武术项目建设。过硬的师资队伍为学校的武术特色的发展提供了强有力的保障。

2.统筹设置课程，规范实施课程。

我校从一年级到六年级全面实施武术校本课程，每周安排两课时，一般为一节新授课、一节练习课。在课程安排上，纳入学校课程体系，与体育课、体育活动课合理配置，相互协调，使武术课程能顺利展开，引导教师按照课程计划严格执行。

3.精心选择内容，提高教学实效。

中华武术博大精深，为了使小学生学得扎实有效，我们依据学生年龄特点和武术的特点，精心选择教学内容，进行系列性安排。一年级学习武术操，基本手型、步型；二年级学习武术基本功训练、五步拳；三年级学习武术基本功训练、一段长拳；四年级学习武术基本知识、少儿初级剑术；五年级学习十六式太极拳；六年级综合练习。同时，学校还选拔优秀武术苗子成立学校小精灵武术队，每周集中两次开展活动，并进一步拓展学习内容，为优秀学生提供更丰富的学习内容。

4.编写《武姿飞扬》和《武文化》等武术校本教材。

武术校本课程在我校已经开设近6年，在全校师生的不断努力下，它不断发展着。在此基础上，2010我们开始着手编写了我校的第一本武术校本教材《武姿飞扬》。根据学生学习武术的实际情况，我们在专职教练的帮助下，摄制图片，撰写文字解说，编写了涵盖五步拳、一段长拳、二段长拳、十六式太极拳、少儿初级剑术等内容武术校本教材。随后，我们把这套教材印发给全体师生，并在实际教学中不断实践、完善这套教材。今年我们在原有基础上进一步对校本教材进行了修改，在注重武术技能学习的同时，更加关注武德培养的渗透，重编了第二本武术校本教材《武文化》，从而为师生学习武术知识技能，培养高尚武德奠定了基础。

5.加强武术课程的常规化管理。

由学校教导处负责，将武术校本课程的管理落实到学校教学常规管理网络中，使校本课程的实施制度化、规范化，督促教师严格按照课程计划上课，保质保量地完成教学任务。同时，我们设立了校本课程教研组，每月进行一次研讨活动。研讨的主题主要集中在学习活动的组织形式、对学生的多元化评价、教师课堂语言等方面。平时，我们还加强随堂课的听课力度，注重引导教师反思、改进，促进教师提高实施校本课程的水平。

6.改革评价制度，激励学生发展。

（1）对学生的评价。武术校本课程一般不采用书面方式的考试或考查，对学生评价主要是四看：一看学生学习武术的动作质量，参照各项武术动作的规范要求，每学期期末进行考核，根据武术动作质量进行等级评定；二看学生在学习过程中的表现，如态度、积极性、参与状况等，可分为“优秀、良好、一般、较差”等形式记录在案，作为学校“武术之星”评比的重要条件。三看学生学习的成果，学生成果可通过竞赛、评比、汇报演出等形式展示，成绩优秀者可将其成果记入学生学籍档案内；四看学生学习该课程的学时总量，作好考勤记录，作为评价的参考条件。同时，坚持教师的评价与学生的自评相结合，对小组的评价与对组内个人的评价相结合。在此基础上，每学年我校还依据《吕墅小学学生武术段位考核办法》组织学生进行武术段位考核活动。

（2）对授课教师的评价。通过听课、查阅资料、调查访问等形式，对教师进行考核，并记入业务档案。主要是三看：一看学生练习武术的整体质量，二看学生问卷调查的结果，三看领导与教师听课后的反映。

四、整合资源，促进教育深入发展

1.实施课程整合，促进武术全面推行。近年来，为了将武术校本课程推广和进一步的开发，学校将其与“大课间活动”结合在一起，每天师生一起先练习武术操，再开展其他大课间活动。同时还将武术练习渗透到“大课间活动”各个项目中去。在武术教练的口令中，孩子们“哈”的一声，齐刷刷地使劲伸出了拳头。同学们个个英姿飒爽，精神抖擞……另外，学校还尝试了体育教学与武术教学的整合，每周利用一节体育课，将武术训练有计划地穿插到体育教学之中，由体育教师进行陪练，取得了一定的实效。

2.以演促练，搭建展示的舞台。经过几年的实践和探索，我校的武术特色教育工作从初探性的教学渐渐走向了制度化、常规化。学校先后参加了江苏省“太极拳（太极推手）比赛”，江苏省“汉鼎杯”武术交流大赛，江苏省“精益杯”武术交流比赛，中华艺术环球武术交流比赛暨武术与健身论坛交流大会，常州市首届学生武术（跆拳道）大赛，常州市“迎国庆全民健身武术交流会”等活动，每次，学校有重大的庆祝活动，都少不了各年级学生的武术队的精彩演出。学生的自信心、文明礼仪、团结协作、心理素质胆量等综合素养得到了提高。通过表演，他们更加自信，能力在一次次的活动表演中也有了显著的提高。

3.重视家校沟通，保证学习效果。总结这几年来的工作，除了领导重视，如何取得家长的支持也是搞好工作的成败之一。因为我们的学生是进入小学后才开始学习武术的，刚进学校时，孩子们又要学习文化课，又要学习武术，如何来处理好两者的关系呢？我们利用一切可以和家长沟通的机会，如：家长会、家校互动的平台等有利机会，向家长进行宣传和沟通，取得家长的支持和理解。由于与家长进行了近距离的沟通，家长看到了孩子的变化，感到了万分的欣喜，在家长的支持下，学生们从刚开始的要我学变成了我要学。

五、注重普及，形成武术校园文化

学生武术队的组建带动了我校体育教学。通过武术教育进课堂，拓宽体育教学的外延，丰富体育教学的内涵，提高体育课堂教学质量，使学生更主动、更积极地参与到课堂教学中，起到了积极的辅助作用，受到学生们的欢迎。

通过对民族武术知识和民族武术训练的教学，学生不仅初步知道武术的基础知识和掌握武术的基本技能，并且从中了解到中华民族的优秀文化。在民族文化的教育过程中，我们十分重视陶冶学生热爱祖国灿烂文化的情感，激发学生弘扬和继承优秀民族文化的志向，培养学生学习民族武术的热情，升华了对学生进行素质教育的作用。武术本身所具有的文化魅力让学生深深陶醉。

我校的武术教育已经形成了良好的梯队建设。武术在我校不仅仅是一种技艺或教育手段，她更是一种校园文化。现在，如果说武术教育在同类学校和一定的范围内打响了品牌，靠的是实实在在的教育教学效能。

武术基本步法教学【第四篇】

关键词：武术 ；长拳 ；手法 ；研究前言

长拳对手法的要求是“拳如流星”，要快捷、有力。但不仅仅指拳的挥动要迅速，如迅雷不及掩耳，而且掌法、肩臂、手腕的运动也要如此。在运动过程中有动有静，要突出长拳动静结合、快慢相间的特点。

众所周知，武术套路里面有一个重要部分就是武术长拳基本手法，不仅如此，武术长拳基本手法在练习中起着极其重要的作用。武术长拳基本手法是武术初级训练最重要的基本功，是武术套路的基础功夫，是成为优秀武术运动员所必备的技术条件。新的武术套路竟赛规则中有很多扣分点，其中扣分点就包括基本手法，所以如果做好基本手法训练这块，竞技成绩也会相应的得到提高。

1.研究对象与方法

研究对象。少儿武术爱好者。

研究方法

文献资料法

专家访问法

逻辑推理法

2.研究结果与分析

长拳类基本手法的内容和要求

拳法

（1）冲拳：左拳从腰间向前推出，当肘关节离开身体一侧时，左前臂内旋并加速用力，力达于拳面，臂伸直高与肩平；同时右肘向后牵拉；目视前方。（2）劈拳：右拳向左、向上经头上方向右下快速挥落，臂伸直，高与肩平；目视右拳。（3）撩拳：拳自下向前上方弧形直臂撩击，力达拳眼或拳心；反撩力达拳轮或拳背、拳心。（4）贯拳：拳从侧下方向斜上方弧形横击，臂微屈，拳眼斜向下，力达拳面。（5）崩拳：臂由屈到伸，运用前臂和腕力经下向前崩击，速度要快，臂要直，力达拳面。

掌法

（1）推掌：开步站立，两拳拳心向上抱于腰间。右拳变掌，前臂内旋向前立掌推出，力达掌根。两掌交替进行。先屈肘，掌面要平，拇指压于食指、中指的第二指节上。掌由腰间旋臂向前立掌推击，速度要快，臂要直，力达掌外沿（2）挑掌：臂由下向上翘腕立掌上挑，力达四指。（3）穿掌：手心向上，臂由屈到伸，沿身体某一部位穿出，力达指尖。（4）插掌：臂由屈到伸，直腕向下或斜下插掌，力达指尖。（5）撩掌：手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力达掌心。

长拳类少儿武术的基本手法训练

教学训练应有少儿特点。教学训练的少儿化是特别针对少儿阶段的年龄特点进行相应的教学。这样做的目的是调动他们的积极性，以便更好地完成教学任务。少儿学习以重复记忆和感性思维为主，因此在教学中应尽量采用直观、形象的教学方法，避免单纯技术性传授，以示范为主，从而充分展示武术技巧的魅力，从而最大限度的吸引少儿学员的注意力，学员注意力集中了就能保证相应的教学效果。

训练中要注意激发少儿学习兴趣。在训练的时候，教练员应该带动学生对参与本次训练的积极性，少年儿童都好动坐不住、喜欢新鲜的事情，不喜欢对同一件事情的太多重复，所以教学的时候，应该采取多样化的教学方法，提高他们对此项运动的兴趣和爱好，避免疲劳现象的产生，在训练过程中可以适当设置一些游戏，游戏具有趣味性和竞争性，对少儿学生有较高的吸引力，可以活跃课堂气氛。

加强思想教育，以鼓励为主。在武术训练这个过程中，一定要抓住少儿的心理特点，对其多加鼓励和表扬，让少儿对这项运动的信心大增，和提高对这项运动的喜好程度。经过调查发现，少儿们都喜欢被表扬，表扬之后，对其运动的喜爱程度大幅度提升，同样自信心也大增信，进一步提高了训练的积极性 。

结合实际情况，让少儿清晰认识自己。既然来进行武术训练，每一个少儿都想快速的提高自己的成绩，在训练的过程中也想快速的通过自己自己努力，得到武术教练员对自己的肯定。鉴于如此，在训练的时候，教练员应该让少儿快速并且及时的告知训练效果，让少儿知道自己在训练的时候知道自己的级数动作哪里对了，哪里错了，错误的技术动作得到纠正，正确的技术动作进一步巩固和加强。

训练中多采用重复训练法。在训练长拳手法时，一般都是采用重复训练的方式，主要还是练习动作，从开始时的学习掌握逐渐到成型巩固，期间不断进行纠正错误手法。在训练基本步型的时候，都是根据少儿的实际情况而定，进行合理安排。随着训练的深入，训练水平肯定也得不断提高，负荷量同步增加，同一个动作，重复次数也大大增加。

影响少儿武术长拳基本手法的一些因素。在长拳类武术基本手法训练中，基本手法训练的效果被有些因素严重影响。应当严格遵循少儿的生理心理发展规律，寻找一个合理的训练方法和手段，对少儿进行进行有针对性训练，快速提高其训练成绩。

生理特征方面。少年儿童与成人不同，有自身的生理特点，他们的骨髓还想对比较柔软，虽然弹性大，但是硬度还是很小的，虽然不容易断，却比较容易弯曲导致变形。而且，少年儿童关节窝位置较浅，关节附近的韧带以及软组织都比较薄弱松垮，因此少年儿童的关节柔韧性好活动的范围相对较大。这样虽然活动性以及柔韧性容易快速发展，但是关节不是特别牢固，在遇到外力情况下容易导致脱位。

所以，我们在武术训练以及教学活动中应注意：跳跃时不要发力过猛，避免长时间、大负荷的作单一肢体活动，在静止性动作时应该多休息，多尝试变换和着力点，避免脊柱过分弯曲，导致骨盆和肢体畸形。要有计划性的训练小肌群和伸肌的力量，从而促进少儿肌肉发展。学龄儿童不要进行大运动量、大强度的身体训练，要关注身体的全面健康发展。

思想方面。在训练初期，有些孩子就放弃了继续训练的机会。一种情况是因为他的意志力和承受力比较弱，只凭一时心血来潮，随着训练的进行产生了消极、枯燥的情绪。另外一种是孩子本身就对武术没有认知，完全是家长的安排，要培养少儿吃苦耐劳的精神，加强思想教育。

训练方法方面。少儿武术训练秉着吃苦耐劳的精神去训练，这个训练过程是艰巨的，在训练过程中，教练员应该时时处处关心少儿运动员，包括生理心理等特点，根据其特点，建议一套全面身体训练和专项身体训练的比例体系等，有利于提高武术训练的效果，利于少儿身体发育。

3.结论与建议

结论

在整个训练的过程中，作为武术套路里的一份子，都是很重要的。

更好地学习运用手法，可以减少手法的扣分点，为手法与难度技术的连接打下坚实的基础。

建议

任何运动，都得有正确合理的训练方法，同样少儿武术教学与训练也不例外，因此要多方面去考察一个少儿的特点，（包括少儿的生理，心里等特点）为其选择一个最正确的方法，逐步提高训练成绩和水平。

在学习中，少儿易犯耸肩、屈臂的错误动作，要加强身体的放松练习。提高中枢神经系统灵活和协调性，改善各协同肌群之间的协调关系。

参考文献：

[1]谷晓芽。浅析初级长拳套路的教学研究[J].朔州日报，(7):235-236.

[2]徐亮，张莉。对武术长拳套路教学方法的探讨[J].太原城市职业技术学院学报，2009(9):129-130.