立定跳远教案（3篇）

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立定跳远教案1

立定跳远是小学低年级体育教学重点内容之一，是训练下肢爆发力、腰腹力量和上下肢协调能力比较全面的项目。一年级学生刚刚接触到这一技术，在教学中要求相对较低，只要求学生从整体上初步感知立定跳远的动作要领。根据这一特性，笔者在教学中采取“玩练结合、层层递进”的教学方法。“玩练结合”就是结合学生实际的身心特点和认知水平，深挖教材本身的趣味因素，让学生在乐中练、趣中练、玩中练，在愉悦的气氛中达成学练目的。“层层递进”就是将立定跳远技术进行分解，编出一系列的绳类游戏，巧妙地把彩绳游戏和技术教学这两条一明一暗的线索贯穿全课中，游戏环环相扣，技术要求层层递进。让学生在“玩”一系列精彩的游戏过程中，不知不觉中掌握知识，发展技能，达到掌握立定跳远技术的目的。

二、本课亮点

1.新。课的设计新颖并有创意。巧用彩绳贯穿整个教学，将枯燥单调的立定跳远教学设计成“绳类游戏”，整节课以立定跳远用力为顺序，由若干个环环相扣、层层递进的游戏组成，让学生在玩彩绳游戏中，达到动作学练的目的，这样就能有效降低学生学习的心理负荷，消除动作技术学习的“紧张感”和“神秘感”。

2.实。以兴趣取向分成合作学习小组，让学生之间相互提醒、相互合作、相互激励，营造相互鼓励、相互评价、勇于拼搏、积极进取的团队氛围，有效提高小组成员之间的团结协作的能力，最终达到相互挑战、战胜困难、提高成绩、强健身体、愉悦身心的目的。场地器材要求低，课堂教学效果高。

3.趣。利用学生最熟知的彩绳进行多个趣味游戏，寓立定跳远的分解技术练习于游戏中，使学生消除陌生感，忘却疲劳。在轻松愉快的游戏氛围里进行练习和比赛，即：玩中学，学中练，练中赛，不仅无形之中调动了学生积极学练的热情，提高了学生的立定跳远能力，同时也让学生体会到胜利的喜悦，享受到体育课堂魅力。

4.活。学生是鲜活的个体，教学是多变的活动。本教案在动作学习的核心部分，一改以往死板的教学设计，而是采用开放式的设计，将学生在学练中可能出现的种种情况，使用表格形式，设计了不同的具有个性差异的应对策略。这样就能较好地关注学生的不同差异，施教策略更有针对性，从而实现人人在不同的层次得到不同的发展，较好地体现了“一切为了每一个学生的发展”这个课改的核心理念。

三人行，必有我师焉。以上这3篇立定跳远教案是来自于山草香的立定跳远教案的相关范文，希望能有给予您一定的启发。

立定跳远教案2

2、女生：立定跳远米为满分，掷实心球：米为满分，1分钟跳绳：180次为满分，

3、男生长跑1000米分为满分，女生长跑800米分为满分，长跑考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米项目的测试后，方能参加其它三项的测试。三项考试满分为50分，其中立定跳远15分，掷实心球15分，1分钟跳绳20分。

4、身体残疾或丧失运动能力的学生、有严重疾病不能参加体育升学考试的学生可申请免考，由学生本人提交免予体育考试申请表和二级以上综合医院证明原件、近三年的原始病历及医院检验报告单（包括残疾证、原始病历、疾病证明书、化验单、X片、发票）。考生申请免考的，经学校审核，在考生所在班级公示三天（公示的时间必须在工作时间内）无异议后，由学校在学校意见一栏注明“×年×月×日到×年×月×日在班级公示，无异议。”班主任和分管领导签名并加盖学校公章，报教育局德育科核准。免考考生体育升学考试成绩按B级认定。

5、考生因临时伤、病（含女生例假），不能按时参加体育考试，须持有县（市）区级以上医院证明和原始病历及医院检验报告单（女生例假由学校出具证明），经考场主考批准并报教育局备案，可准予缓考。缓考考生考试与往届生考试同时进行。

立定跳远教案3

[二、教材与学情分析]技巧、跳绳是初中体育教学内容，不仅能锻炼学生的力量、灵敏、柔韧和平衡性，还能培养学生良好的心理素质、身体姿态。跳绳是学生常用的锻炼项目，简单易学。本班女生已经学会了前滚翻，也掌握了多种跳绳的方法，她们活泼好动，思维活跃，喜爱游戏，乐于表现。因此，本课以巩固前滚翻，学会远撑前滚翻为主教材，熟练掌握“∞”字跳长绳为辅助教材，通过学练提高学生的运动技能和身体素质。

[三、教学思路]本课遵循“健康第一”的指导思想和教学原则，以“健康、运动”为主线，以“为了每位学生的发展”为目标，采用“教学一体化案”，即“课前案、课中案、课后案”引导学生，通过自主、合作学习，让学生结合“教学一体化案”在课前完成“课前案”的学习要求，为更好地完成“课中案”的学习目标做好准备，在“课中案”里，准备活动采用“跟我学、跳绳、绳操、辅助练习”在音乐的伴奏下，跟随教师一起练习，达到热身的目的，基本部分结合“课中案”的学习内容，教师采用讲解、示范、启发、鼓励、评价，学生采用尝试、练习、讨论、合作、比赛等方法进行动体动脑相结合，收放相结合，调动学生的学习兴趣和热情（），有效掌握本课的知识和技能。结束部分采用踏步和呼吸拉伸放松，最终，达成本课教学目标。

[四、教学目标]

1.认知目标：学生知道前滚翻的动作概念和技术结构，知道练习前滚翻、跳绳的健身作用及在生活中的运用。

2.技能目标：85%以上的学生较好地掌握前滚翻技术，学会远撑前滚翻和“∞”字跳长绳，通过相关练习提高学生的力量、灵敏、速度等身体素质。

3.情感目标：学生乐意接受教师的指导，积极参与练习，有安全意识，乐于表现，团结合作，友好竞争，互帮互助、勇于创新。

[五、教学重难点]

1.重点――技巧：团身紧，滚动圆滑；跳绳：“∞”字跳长绳的方法。

2.难点――技巧：协调用力，动作规范；跳绳：默契配合、团队意识。

[六、场地器材]学校田径场、自带跳绳、1张展板（前滚翻图示）、11块技巧垫、1台电脑和扩音器

[七、学习资源]水平四（初一）体育与健康课程

[八、案例过程]

1.课前案：利用业余时间商讨有哪些滚翻动作；利用活动课时间练习双飞跳绳和“∞”字跳长绳，思考跳进绳的时机。

2.课中案：

（1）常规（1分钟）：指令集合地点，四列横队密集队形整队，检查服装，接受体干报告；师生问好；宣布课的内容和教学目标。

（2）准备活动（6-7分钟）：

①达成目标：集中学生的注意力；调动学习兴趣；充分活动身体避免运动损伤。

②学习内容：跟我学、跳绳、绳操、辅助练习。

③教与学：讲解练习方法和要求。

跟我学和跳绳：教师指挥学生集体听音乐和口令模仿教师动作练习和25秒双飞跳绳计数；

绳操：教师指挥学生集体听音乐和口令模仿教师练习自编的一套绳操；

辅助练习：教师指挥学生集体听口令练习头颈、团身滚动4次；

教师指导：学生在练习时教师及时语言提示、鼓励学生；

组织：四列横队体操队形；要求：学生跟随教师练习时跟上音乐节奏，充分活动开身体的各个关节，团身紧滚动快，为基本部分学习做好准备；

评价：同学们练习得非常好，很棒。课前案大家准备了吗？

3．基本部分：技巧和跳绳。

（1）达成目标：知道前滚翻的动作要领，知道练习前滚翻、跳绳的健身作用并对今后生活有帮助；较好地掌握垫上滚翻和“∞”字跳长绳技术，通过练习提高学生的运动技能和身体素质；积极参与练习，有安全意识，乐于表现，团结合作，友好竞争，互帮互助，勇于创新。

（2）学习内容：技巧（18-20分钟）和跳绳（13分钟左右）。

（3）组织：在体操队形的基础上10路纵队走到技巧练习区（10块垫子成扇形散开）4人一组站在技巧垫（练习一端画有3跳线）侧面，示范垫在扇根位置；四路纵队散开“∞”字跳长绳和比赛；展示队形：学生在示范垫上展示，其他学生原地坐下或自然围成弧形。

（4）教与学：

技巧――教师结合展板图示讲解、示范练习方法和要求。

复习前滚翻2次：教师指挥学生分组轮流练习，前一名练习后一名保护帮助，依次类推，要求练习时动作规范，团身紧，滚动圆滑，能说出力的来源和动作要点；

学习成果展示：学生自荐展示前滚翻，并能说出力的来源和动作要点，教师给予肯定和表扬；

学习远撑前滚翻3次：教师示范讲解后，指挥学生分组轮流练习，前一名练习后一名保护帮助，依次类推，要求练习时请同学们思考远撑前滚翻和前滚翻用力的比较，注意安全，有责任心；

学生自荐回答问题：根据练习比较得出练习远撑前滚翻时脚的用力比前滚翻大才能完成，教师给予肯定和表扬；

独立完成远撑前滚翻2次：指挥学生分组轮流练习，要求练习时尽量独立完成，根据自己的能力自选远撑的线（事先画好的三条线），注意安全，也要勇敢；

拓展练习（尝试练习多种滚翻和创编组合）5分钟：指挥学生分组轮流练习，要求练习时可以讨论，大胆创新，注意安全；

展示学习成果：学生自荐或推荐展示拓展练习的内容，教师分别给予评价、肯定和表扬；

教师指导：学生在练习时教师巡回指导，及时语言提示、鼓励学生。

跳绳――讲解练习的方法、要求和比赛规则。

“∞”字跳长绳7分钟：教师指挥学生分组轮流练习，要求各组自选2根绳迅速接好，练习时勇敢、果断，同时思考跳进长绳的时机，并把不会跳的安排在会把握跳进时机的同学前面提示他；

学生自荐回答问题：根据2名学生练习经验和同学们的共同思考得出跳进长绳的时机是绳甩至头顶瞬间跳进绳，教师给予肯定和表扬；

1分钟“∞”字跳长绳比赛2次：教师指挥学生在原定地点比赛，要求每个组边跳边大声的数数，尽量不空绳、失误不计数，教师根据比赛结果给予肯定、表扬和鼓励；

教师指导：学生在比赛时教师巡回指导，及时语言提示、给学生鼓励、加油。

（5）要求：技巧练习时注意安全，人人负责保护帮助，积极参与，认真思考；练习“∞”字跳长绳时要积极参与，勇敢果断，掌握时机跳进长绳，同学间协同配合。

（6）技巧评价：同学们练习的非常好，大家都学会了远撑前滚翻动作，通过讨论与展示知道你们能做出来的滚翻动作有6种，非常棒，希望同学们在生活中能合理利用滚翻自救；

跳绳评价：通过“∞”字跳长绳练习和讨论，同学们已经掌握了此技术，没有人不敢跳了，非常好，你们很勇敢，通过比赛四班第一组“‘∞’字跳长绳”比赛配合的很好，领先于其他组很多，希望同学们向他们学习，据我所知1分钟“∞”字跳长绳最多达100多个，同学们好好配合、锻炼、加油，静候你们的佳音。

4．结束部分（3-4分钟）：

（1）达成目标：放松身心，体现团队意识和热情。

（2）学习内容：踏步、拉伸配合呼吸。

（3）组织：四列横队体操队形；四列横队密集队形。

（4）教与学：讲解练习方法和要求。

踏步：教师指挥学生集体听口令练习踏步；

拉伸配合呼吸：指挥学生集体跟随教师听音乐和语言提示练习；

教师指导：学生在练习时教师及时语言提示、鼓励学生。

（5）要求：学生跟随教师踏步放松，拉伸时配合呼吸充分拉伸，达到放松。

（6）评价：同学们表现都很好，拉伸到位，舒服吗？这样就达到了放松的效果。

（7）结束语：试问同学们：本节课同学们滚翻和跳绳技术都掌握得不错，这节课开心吗？快乐吗？

同学们的回答是肯定的，接着布置课后作业即“课后案”，最后，宣布下课，收还器材。

5.课后案：希望所学的滚翻动作在日常生活中能够起到指导性的保护作用；建议利用跳绳在课余时间和活动课上作为锻炼身体的一项运动项目。

[九、案例反思]

1．本课体现了初中体育与健康课程标准所提出的“健康第一”和“以学生为主体”的教学理念。

2．本课能紧紧围绕教学目标通过技巧中的滚翻和“∞”字跳长绳的学习、探究，采用启发、尝试、讨论、练习、鼓励、评比、比赛等教学方法进行动体动脑相结合的教学，激发了学生的学习兴趣和运动热情，让学生锻炼身心，培养兴趣，学会帮助、合作、创新和公平竞争，感受体育学习成功的乐趣。

3．在学习“远撑前滚翻”时，开始没有多少学生选择第二、第三条线练习，通过讨论力的来源和用力的大小与前滚翻的比较后，学生选得多了，甚至在教师的示范和鼓励下，做出了鱼跃前滚翻的动作，应该说，本节技巧课符合“有效课堂实践”开课的主题。