立定跳远教案范例实用4篇

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立定跳远教案1

关键词农村体育；体育教学；学生；自主学练能力

1培养农村学生自主学练的必要性

在新形势下农村中小学中，场地小的问题有所改善，但是器材数量少、不全面，体育教师师资缺乏，学生每节课练习次数少等，严重阻碍了学生自主学练能力的发展。正确的认识农村中小学体育教学的不足与缺陷，改进教案设计与教学方法，将有利于学生全面素质的提高。

传统的体育教学为组织教学 ― 复习旧课 ― 讲授新课 ― 巩固新知识 ― 布置课后练习。教师的过多主导，忽略学生的主体，使得在课堂中学生自主练习时间、次数少；运动量小，体育教学大纲的教学任务不能有效地完成。学生缺乏创造性、创新性。在教学中教师的活动占据了大部分时间，安排的内容多、难，是学生缺乏足够的自主学练的时间，约束思考、探索的客观原因。

2如何培养农村学生的自主学练能力

教案设计时考虑周详

教案的设计直接关系到一节课的成功与否。特别是农村中小学中，班级学生较多、师资、场地、器材少的特点，使得教案的安排尤其重要。一定要因地制宜处理好复习课与新教课的关系；体育好的学生与体育后进生的关系，才能使学生自主完成课时任务。

例如中学教材中的跳远（新课），在农村中学一般会受到场地限制，备课时可将学生分成男、女两组，如何安排学生运动的量和学习效率是关键，如果让学生练习一次跳远后，再安排一定的素质练习，虽解决了运动量，但对学生跳远动作的掌握效率则不高。我们在教学设计中可将男生分成甲、乙两组，使男生的甲组练习，乙组观察记录错误人次、错误类型以及哪位同学跳的好、教师的指导性建议。练习一定时间后双方交换，最后如何安排讨论的时间。女生安排其他复习课内容。对于复习课中，对于掌握动作技术较快的学生指导其他落后的学生，也可以让学生自己选择一项有兴趣的运动进行练习，如篮球、羽毛球等备课时还应将跳远的常见错误、解决方记法录在案，这样有助于在讨论时减少时间。只有这样才能弥补学生跳远的运动量的不足，使学生更快、更好的掌握跳远技术。让学生在认识、比较、练习、探讨、思考中更快的掌握技术动作的要领，提高学生的运动技术水平和对体育课的兴趣。

教案不宜死，要活，也不要对学生要求过高。教学内容要有实用性、趣味性，使学生自己积极地去学。死板硬灌的课不是体育课，更不是新形势下的素质教育，而是枯燥的军事操―体操课。要求过高学生掌握要领时花费的时间多，且效果不明显。同时教师还可以根据教材的需要和场地、器材的实际情况，在教案中适当编一些游戏项目，在游戏中让学生找到学练的乐趣。要求体育课堂教学气氛达到活而不乱、自由思索、探究的情形，真正实现学生自主学练。

实践课中练习任务，学生自主完成

教师在体育实践教学过程中，对新动作进行简单阐明、示范后，组织学生分组（每组7人左右）进行练习。各组自主学练，对练习中存在地问题进行探讨，提出解决方法。然后各组由一名代表根据练习的实际情况，提出遇到的问题，以及他们所找到的方法。并总结练习心得与效果：为什么――怎么练习――有无改进（创新）方法――效果怎样。立定跳远教学中，我在讲解其姿势要领时，同时也对学生提出要求“两脚平行，与肩同宽，半蹲充分，摆臂与起跳协调，蹬地有力，空中收腹、收大腿，落地时小腿前伸，手臂用力往后摆。”分组练习，在练习中分组让学生主动学练并观察其他同学的姿势正确与否，并对自己的动作做出自我评价。有疑难或技术动作不明确地向组长汇报，由组长负责帮助指导。练习后集体讨论立定跳远中的重点、难点、存在的问题和改进的方法。十分钟后，再由教师总结分析普遍存在的问题，指导纠正个别动作的错误学生，最后学生各自练习5～6次。对于有创新的意见或方法给予肯定，在这个练习中有同学提出“在脚落地时，可否成外‘八’字形来增加跳远的距离。”我当场给予表扬并成立课后研究小组，事后表明确实有所提高。对于复习内容则要求学生多练、多思、敢于做、敢于改，小组长在训练结束时汇报复习情况。

在整个教学过程中，不仅培养了体育好的学生的指导能力，而且带动了其他学生学练的积极性和所有学生的思索性。同时增强了学生间的凝聚力、团结协助的集体精神。而作为教师一定要善于观察、捕捉学生的优点和发现学生的缺点，及时进行表扬和改正，使学生真正获得自主练习的时间、空间、方法，激发学生思维和创新的积极性。

教师做好课后小结

课后小结，是将学生在练习中常见错误的动作，违规的行为，创新的建议，练习的态度、效果和教师的组织教法的失误或者值得一提的成功之处，临时发生的意外事件及处理方法等都记录在案，并且在一定时间后进行归类、分析、总结。这将对我们以后改进教学教法起着非常重要的作用。

立定跳远教案2

[二、教材与学情分析]技巧、跳绳是初中体育教学内容，不仅能锻炼学生的力量、灵敏、柔韧和平衡性，还能培养学生良好的心理素质、身体姿态。跳绳是学生常用的锻炼项目，简单易学。本班女生已经学会了前滚翻，也掌握了多种跳绳的方法，她们活泼好动，思维活跃，喜爱游戏，乐于表现。因此，本课以巩固前滚翻，学会远撑前滚翻为主教材，熟练掌握“∞”字跳长绳为辅助教材，通过学练提高学生的运动技能和身体素质。

[三、教学思路]本课遵循“健康第一”的指导思想和教学原则，以“健康、运动”为主线，以“为了每位学生的发展”为目标，采用“教学一体化案”，即“课前案、课中案、课后案”引导学生，通过自主、合作学习，让学生结合“教学一体化案”在课前完成“课前案”的学习要求，为更好地完成“课中案”的学习目标做好准备，在“课中案”里，准备活动采用“跟我学、跳绳、绳操、辅助练习”在音乐的伴奏下，跟随教师一起练习，达到热身的目的，基本部分结合“课中案”的学习内容，教师采用讲解、示范、启发、鼓励、评价，学生采用尝试、练习、讨论、合作、比赛等方法进行动体动脑相结合，收放相结合，调动学生的学习兴趣和热情，有效掌握本课的知识和技能。结束部分采用踏步和呼吸拉伸放松，最终，达成本课教学目标。

[四、教学目标]

1.认知目标：学生知道前滚翻的动作概念和技术结构，知道练习前滚翻、跳绳的健身作用及在生活中的运用。

2.技能目标：85%以上的学生较好地掌握前滚翻技术，学会远撑前滚翻和“∞”字跳长绳，通过相关练习提高学生的力量、灵敏、速度等身体素质。

3.情感目标：学生乐意接受教师的指导，积极参与练习，有安全意识，乐于表现，团结合作，友好竞争，互帮互助、勇于创新。

[五、教学重难点]

1.重点――技巧：团身紧，滚动圆滑；跳绳：“∞”字跳长绳的方法。

2.难点――技巧：协调用力，动作规范；跳绳：默契配合、团队意识。

[六、场地器材]学校田径场、自带跳绳、1张展板（前滚翻图示）、11块技巧垫、1台电脑和扩音器

[七、学习资源]水平四（初一）体育与健康课程

[八、案例过程]

1.课前案：利用业余时间商讨有哪些滚翻动作；利用活动课时间练习双飞跳绳和“∞”字跳长绳，思考跳进绳的时机。

2.课中案：

（1）常规（1分钟）：指令集合地点，四列横队密集队形整队，检查服装，接受体干报告；师生问好；宣布课的内容和教学目标。

（2）准备活动（6-7分钟）：

①达成目标：集中学生的注意力；调动学习兴趣；充分活动身体避免运动损伤。

②学习内容：跟我学、跳绳、绳操、辅助练习。

③教与学：讲解练习方法和要求。

跟我学和跳绳：教师指挥学生集体听音乐和口令模仿教师动作练习和25秒双飞跳绳计数；

绳操：教师指挥学生集体听音乐和口令模仿教师练习自编的一套绳操；

辅助练习：教师指挥学生集体听口令练习头颈、团身滚动4次；

教师指导：学生在练习时教师及时语言提示、鼓励学生；

组织：四列横队体操队形；要求：学生跟随教师练习时跟上音乐节奏，充分活动开身体的各个关节，团身紧滚动快，为基本部分学习做好准备；

评价：同学们练习得非常好，很棒。课前案大家准备了吗？

3．基本部分：技巧和跳绳。

（1）达成目标：知道前滚翻的动作要领，知道练习前滚翻、跳绳的健身作用并对今后生活有帮助；较好地掌握垫上滚翻和“∞”字跳长绳技术，通过练习提高学生的运动技能和身体素质；积极参与练习，有安全意识，乐于表现，团结合作，友好竞争，互帮互助，勇于创新。

（2）学习内容：技巧（18-20分钟）和跳绳（13分钟左右）。

（3）组织：在体操队形的基础上10路纵队走到技巧练习区（10块垫子成扇形散开）4人一组站在技巧垫（练习一端画有3跳线）侧面，示范垫在扇根位置；四路纵队散开“∞”字跳长绳和比赛；展示队形：学生在示范垫上展示，其他学生原地坐下或自然围成弧形。

（4）教与学：

技巧――教师结合展板图示讲解、示范练习方法和要求。

复习前滚翻2次：教师指挥学生分组轮流练习，前一名练习后一名保护帮助，依次类推，要求练习时动作规范，团身紧，滚动圆滑，能说出力的来源和动作要点；

学习成果展示：学生自荐展示前滚翻，并能说出力的来源和动作要点，教师给予肯定和表扬；

学习远撑前滚翻3次：教师示范讲解后，指挥学生分组轮流练习，前一名练习后一名保护帮助，依次类推，要求练习时请同学们思考远撑前滚翻和前滚翻用力的比较，注意安全，有责任心；

学生自荐回答问题：根据练习比较得出练习远撑前滚翻时脚的用力比前滚翻大才能完成，教师给予肯定和表扬；

独立完成远撑前滚翻2次：指挥学生分组轮流练习，要求练习时尽量独立完成，根据自己的能力自选远撑的线（事先画好的三条线），注意安全，也要勇敢；

拓展练习（尝试练习多种滚翻和创编组合）5分钟：指挥学生分组轮流练习，要求练习时可以讨论，大胆创新，注意安全；

展示学习成果：学生自荐或推荐展示拓展练习的内容，教师分别给予评价、肯定和表扬；

教师指导：学生在练习时教师巡回指导，及时语言提示、鼓励学生。

跳绳――讲解练习的方法、要求和比赛规则。

“∞”字跳长绳7分钟：教师指挥学生分组轮流练习，要求各组自选2根绳迅速接好，练习时勇敢、果断，同时思考跳进长绳的时机，并把不会跳的安排在会把握跳进时机的同学前面提示他；

学生自荐回答问题：根据2名学生练习经验和同学们的共同思考得出跳进长绳的时机是绳甩至头顶瞬间跳进绳，教师给予肯定和表扬；

1分钟“∞”字跳长绳比赛2次：教师指挥学生在原定地点比赛，要求每个组边跳边大声的数数，尽量不空绳、失误不计数，教师根据比赛结果给予肯定、表扬和鼓励；

教师指导：学生在比赛时教师巡回指导，及时语言提示、给学生鼓励、加油。

（5）要求：技巧练习时注意安全，人人负责保护帮助，积极参与，认真思考；练习“∞”字跳长绳时要积极参与，勇敢果断，掌握时机跳进长绳，同学间协同配合。

（6）技巧评价：同学们练习的非常好，大家都学会了远撑前滚翻动作，通过讨论与展示知道你们能做出来的滚翻动作有6种，非常棒，希望同学们在生活中能合理利用滚翻自救；

跳绳评价：通过“∞”字跳长绳练习和讨论，同学们已经掌握了此技术，没有人不敢跳了，非常好，你们很勇敢，通过比赛四班第一组“‘∞’字跳长绳”比赛配合的很好，领先于其他组很多，希望同学们向他们学习，据我所知1分钟“∞”字跳长绳最多达100多个，同学们好好配合、锻炼、加油，静候你们的佳音。

4．结束部分（3-4分钟）：

（1）达成目标：放松身心，体现团队意识和热情。

（2）学习内容：踏步、拉伸配合呼吸。

（3）组织：四列横队体操队形；四列横队密集队形。

（4）教与学：讲解练习方法和要求。

踏步：教师指挥学生集体听口令练习踏步；

拉伸配合呼吸：指挥学生集体跟随教师听音乐和语言提示练习；

教师指导：学生在练习时教师及时语言提示、鼓励学生。

（5）要求：学生跟随教师踏步放松，拉伸时配合呼吸充分拉伸，达到放松。

（6）评价：同学们表现都很好，拉伸到位，舒服吗？这样就达到了放松的效果。

（7）结束语：试问同学们：本节课同学们滚翻和跳绳技术都掌握得不错，这节课开心吗？快乐吗？

同学们的回答是肯定的，接着布置课后作业即“课后案”，最后，宣布下课，收还器材。

5.课后案：希望所学的滚翻动作在日常生活中能够起到指导性的保护作用；建议利用跳绳在课余时间和活动课上作为锻炼身体的一项运动项目。

[九、案例反思]

1．本课体现了初中体育与健康课程标准所提出的“健康第一”和“以学生为主体”的教学理念。

2．本课能紧紧围绕教学目标通过技巧中的滚翻和“∞”字跳长绳的学习、探究，采用启发、尝试、讨论、练习、鼓励、评比、比赛等教学方法进行动体动脑相结合的教学，激发了学生的学习兴趣和运动热情，让学生锻炼身心，培养兴趣，学会帮助、合作、创新和公平竞争，感受体育学习成功的乐趣。

3．在学习“远撑前滚翻”时，开始没有多少学生选择第二、第三条线练习，通过讨论力的来源和用力的大小与前滚翻的比较后，学生选得多了，甚至在教师的示范和鼓励下，做出了鱼跃前滚翻的动作，应该说，本节技巧课符合“有效课堂实践”开课的主题。

立定跳远教案3

一、创设故事情境，让课堂充满童趣

儿童化教学就是要针对儿童的心理、生理、年龄特点，进行体育教学，这样才能更好地提高学生上课的积极性。低年段体育课的教学，重点在激发和培养学生对体育锻炼的兴趣。根据小学生对事物注意力、思维持久力均差的情况，要求教学过程中力求丰富多彩。在低年级教学中可以通过故事情境来设计教学内容，使学生随故事活动的演化来感受乐趣、获得知识、提高活动能力。

例如在水平一的立定跳远(第二课时)教学中，以小青蛙找妈妈为线索，开始时引导学生想象为小青蛙，在找妈妈途中，遇到很多动物，指导学生模仿他们的动作作为准备活动，模仿鱼儿游，小鸟飞(上肢运动)、小鸭走(下肢运动)、小熊摘玉米(体转运动)、小象走路(腹背运动)、小白兔跳(跳跃运动)等等，遇到小河要踏石过河(立定跳远专项活动)，要过较宽的河，则进行立定跳远练习，看谁学的本领既快又大。在这堂课中，同学们都融入到了故事情境中，学习积极性很高，他们不仅在模仿的过程中相互比较，还能相互帮助，团结合作。

二、把握课堂生成，让体育充满灵气

精心的预设无法全部预知精彩的生成。课堂教学是一个动态生成过程，在实际的教学过程中，难免会发生诸多的意外，教师要有心理准备，灵活应对，而不能一味按照课前的教案按部就班，有时对意外“生成”的巧妙利用，将会成为课堂中的一道亮丽风景线。

我在执教水平一的《对准目标走》(第一课时)时，在上课伊始抛出了本课的主题让大家议论：“走谁不会啊，这么简单的动作我们还要学吗？”听到这样的回答，我就知道学生已经对课的内容失去一半兴趣了。于是就对学生讲“你们不要小看了一个简单的‘走’，‘走’还分很多种，有小孩子活蹦乱跳的走，有高兴的走，有伤心的走，还有很多小动物的走。”这时有一个比较顽皮的学生模仿老人步履蹒跚地走，他低着头，弯着腰，一只手在背后，另一只假装拄着拐杖，边走还边咳嗽，真像一个老人，他的动作引起同学们哈哈大笑。我灵机一动，抓住这个意外，引发了大家的讨论。于是大家好像对走都发生了浓厚的兴趣，迫不及待地开始模仿。一个顽皮学生引发的小插曲使得“枯燥”的内容变得趣味盎然，使得呆板的课堂充满灵气，而这样的场面正是一个老师所希望看到的。

三、注重多元评价，让学生饱含热情

体育课的教学评价对体育教学具有导向、激励和促进作用，对于实现课堂教学的有效性有着不可替代的作用。在评价的过程中要更注重过程性评价，特别关注学生的个体差异和进步幅度，对学生的学习态度、创新能力、发现和解决问题问题能力等不断地进行评价。教师及时的肯定和表扬能使学生获得喜悦，从而更好地投入到体育锻炼中去。

我结合学校的雏鹰争星(自理之星、自律之星、自学之星和服务之星)活动对学生进行鼓励性评价。在冬季跳绳活动中，要求学生每天带好绳子，但总是有学生忘带，于是就鼓励学生自己的学习用品要自己保管好，要争做自理之星，并且每次给带绳子的小朋友发一颗自理之星。从这以后忘带绳子现象没再出现过。在课堂上我也鼓励学生自主创新，在会跳绳子、跳好绳子的基础上创造其他跳法，争做自学之星。经过3个多星期的学习，不仅全班学生都会并脚跳绳，还有部分学生自创了好几种跳法。学生在教师的鼓励下都能积极认真练习，并且自我创新，学得不亦乐乎，个个都在争做体育小雏鹰。多元化的评价方式让体育课堂充满活力。

立定跳远教案4

关键词：体育教学；细节研究；有效路径

一、备课重在“细化”

“从小处着手”是把前面的这些细化成可操作性强的具体做法，并把它们在教案中反映出来。我常用的方法是肢解教材的结构，综合运用。如发展学生下肢力量的立定跳远教学，单调枯燥的重复练习很快使学生失去兴趣，从而造成教学环节脱节，为此教师可以根据构成立定跳远成绩的三个远度进行分解练习，如身体重心的投影远度，在立定跳远中（尤其是女生），几乎都没有一个适度的前倒体的动作，这就可以引进体操技巧的内容来延迟前倒体的时间；又如伸腿落地的远度，很多学生都没能做出来，甚至连意识也没有，因此教学中，可以进行条件限制练习，如腾空的力量性远度，可以设置障碍性连续跳或跳过一定高度、一定远度或一定高度和远度等练习来丰富立定跳远的教学内容，使课堂教学顺利开展。

二、重视教学过程的互动

课堂教学有许多是无法预料的因素，但只要课前准备充分，加上教师的教学机智，课前的预设可以为课堂的精彩生成奠定基石。如在篮球传接球的教学中，我们常常为提高学生的练习兴趣，会采用打比赛形式来进行传球练习。然而在篮球教学比赛中，学生往往注重抢断球、运球、投篮等，传接球练习的机会就会减少。为此教师应与学生一起讨论，最后师生达成共识：比赛中只能通过传接球、原地运球和投篮等方式进攻或攻防转换，不能运球。在比赛中，学生通过形式多样的传接球方式进行进攻，学习兴趣很高，有效地促进了传接球技术的掌握，激发了创造性学习的热情。教师组织学生一起进行讨论、比较、评价、修正，形成不同方案和更为丰富、综合、完善的新认识，教师根据信息整合的结果制定教学策略，使教学过程真正呈现出师生互动、生生互动的场景。

三、灵活选用教学方式方法

由于客观条件、学生现有水平、教学实际情况的差异，教师应联系学生已有的知识经验，采用多种手段调整教学方式方法。如在篮球教学比赛中，由于学生篮球运动水平的局限性，使得比赛经常因“走步”和“两次运球”而中断，使得活动断断续续，不能满足学生尽兴的需要。这种情况下，教师可以将错就错，适当降低要求和标准，为了让学生充分享受篮球运动的乐趣，一两次“走步”和“两次运球”又算得了什么呢？学生会因为我们对“错误”的“宽大处理”，而在活动中更显生命的活力。学生在投篮的时候，双手将球直接砸向篮圈，球根本无法入筐。这时教师可以不急于纠正，让学生在多次“砸篮”不进之后再给予纠正，这样可以使学生通过充分的实践来认识自己的“错误”，然后在正确动作的学习中更加积极主动、认真刻苦。

体育不是一门简单的学科，它是错综复杂的综合体，不是这样子，我们就找到真正的教育了；那样子，就是最好的教育了，而是用心去关爱我们的孩子。

参考文献：