2023届高考前最后一次班会范例（精编3篇）

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2020届高考前最后一次班会1

教学目的意义

通过励志主题班会课，帮助高三的学生正确认识面临高考来自学校、家庭、个人压力通过一些简单的小游戏缓解他们在学业上的压力，放松紧绷的神经并试图用授课者的亲身经历和一些名人励志成才的故事激励启发他们，让他们树立正确的学习态度，培养健康的应试心态

教学内容

一、课前玩一个简单的小游戏（蜜蜂游戏），充分调动学生的课堂气氛（5分钟）

二、简单介绍中学生高三时期情绪的变化起伏表现的症状，通过与学生之间的互动，分享高考减压、放松身心的方法（15分钟）

三、小组讨论环节，通过展示两段话，让学生用角色转变的观点看待学习问题，融入学生与家长之间的情感，理解家长的用心良苦，调整面对家庭压力的态度并且授课者结合自身经厉拉近教学距离，劝勉学生（18分钟）

四、给每位同学发一张小纸条，写上十年后自己的角色定位，与同学一起憧憬美好的未来并且用心理暗示法激励同学为未来梦想的实现做好准备，从现在做起，从点滴做起（7分钟）

教学重点难点

4)让学生正确认识压力、调整面对压力的心态

5)通过与学生心灵上的交流沟通，一起探讨高三学生面临压力时有效的释放压力的方法

6)激励学生有计划地学习，快乐地学习

教学方法

一、讲授法；二、案例分析法；三、故事交流法；四、心理暗示法

教学课时一课时（45分钟）

教学设计

1、导入环节

（简单自我介绍）

同学们，这一节课将打破以往师生的固定教学模式在短短的四十五分钟里，我们抛开老师的身份，充当你们的朋友、知己，一起分享我们成长道路上高三这个绚丽时期的故事下面，我们将通过一个简单的游戏，调动大家的积极性，活跃课堂氛围

（小蜜蜂游戏5分钟）

二、讲授环节

（一）初步发掘压力

游戏结束了，大家的精神状态也变得更加饱满那现在我们就你们目前这个阶段来讨论每个人会经历的一个重要人生阶段，每个学生应该经历的一个重要的学习阶段，就是你们现在处于的高三时期说起高三，相信很多人经历过的人都会认为那是一个充满汗水、充满艰辛、充满躁动，同时，也充满激情和欢笑的时光无论是高中还是落榜，认真经历过这个时期的人，一般都会把这一年的所有点滴归于美好的回忆而正在经厉高三的人，却还未认识到这个阶段对于你来说意味着什么，或许是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的阶段但是，我们这些经历过的人却想对你们说，高三，绝对不是几本练习册、几门考试，也不是最终的高考就能说尽的无论你的战绩如何，只要你跨过这个阶段，人生便到达了一个全新的境界，如获得新生一样淡泊和清新

清楚了高三不同于前面十年学习的阶段后，我们一起讨论下一些高三人必会出现的一些典型的症状，以及应对这些症状的个人调节方法

首先，我们从宏观的角度看待步入高三时期同学的变化大多数同学步入高三都会由于学习环境的变化带来压力，产生焦虑情绪，焦虑状态也有轻重之分有些同学会因为高三到来而显得比较惶恐，在高二的暑假就已经开始出现心烦意乱，不知所措的心理紧张和压迫师姐当年就是这类小群体中的一员对于容易出现焦虑的同学来说，找到压力的根源后，的办法便是充实自己的时间，利用知识武装自己不断吸入未掌握的知识，人的心理就会产生满足感，焦虑也就会随之较少而有些人知道自己焦虑，却也不知道如何消除焦虑，或者采取比较消极的逃避的方法，如经常看电视、上网、外出游玩等，这些同学不是不喜欢学习，而是不知道如何下手对于这类情形，建议同学设定一份实际的学习计划，要求自己每天做什么、做多少，把规律形成一种优良的习惯也有部分同学只是存在很轻微的焦虑，这类同学往往能把外在的压力转换为学习上的动力

（二）与学生之间的互动

那么，我们现在讨论下刚刚步入高三的你们，能否感觉到自己心智和情感上以及外部环境的微妙变化呢，例如睡眠时间、学习态度、周边环境、家长老师？（提问同学）

（三）引导学生正确认识高三压力的表现

高考压力来自几方面:1.对高考信心不足；2.担心考不好使父母失望；3.害怕考不出平时水平来；4.害怕考不上自己理想的大学具体表现以下一些状态:

心理方面

1、注意力难以集中比如心慌意乱，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力难以集中

2._象不该想的总想，不该做的总做，明知没必要，但控制不住，心里挺难受的如有的同学做好作业后进行很多次的检查，有的同学睡午觉总是怕睡过了头等等

3、敌对敌对其实就是逆反心理的一种极度表现，如课堂上老师说东他偏要往西；老师交代的练习不去做，自己却另外找参考书来做还有的同学做作业时摔书本，在桌椅上乱刻乱划等等

4、人际关系敏感主要表现是:不能正确处理个人与社会的相互关系，与人相处时有着较强的戒备、怀疑和嫉妒心理，与同学和老师关系紧张

5、抑郁、焦虑抑郁、焦虑以情绪低落为主要特征，有以下不同的表现:①抑郁情绪程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、甚至绝望时常感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔也有些同学会出现焦虑、易激动、紧张不安②丧失兴趣是抑郁常见表现之一丧失对以往生活、学习的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不到学习的乐趣③精力丧失，疲乏无力常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况④自我评价过低:往往过分贬低自己的能力；还有强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感的心境⑤呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越

6、情绪不稳定忽喜忽悲，有时候觉得阳光明媚、生机勃勃，可时不时又觉得无精打采、颓废沮丧在模拟考试中，好多同学成绩波动很大，其中一个关键的原因就是情绪不稳定

生理方面

1、食欲不振；2.睡眠不好，甚至失眠；3.唇焦舌燥；4.心跳加快，血压升高；5.疲惫不堪；6.神经衰弱如何看待这些问题？抱什么态度呢？是回避问题还是积极面对？其实，有这些问题是正常的在这个世界上大约只有两种人不会有心理问题，那就是“圣人”和“傻子”我们既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我们有自己的喜怒哀乐平常人都会有心理问题，何况是我们面临着高考的考生呢！

（四）引导学生正确对待压力

做好自我减压

1、以积极的态度去对待考试，相信自己一定能够考出好成绩

态度决定一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求高考是你人生的一个步骤，通过它，你可以走向人生的辉煌之旅，可以实现你的人生梦想这是一个人的追求，为实现人生梦想而奋斗，那是多么快乐的事情！

2、把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态作为一个人就是要勇于迎接挑战，挑战自我，去做压力稍大，有一定难度的事情，可以磨砺自己的意志，增强自己的能力把考试看成是一种机会，以一种珍惜的心情对待

3、人生能有几回搏，青春易逝，年华易老，我们不能“白头方悔读书迟”，我们一定要珍惜现在，珍惜每一分一秒的时间，以自己不懈的努力去换取明天的成功

正确对待外来压力

家庭和社会对考生、考试的过分关注，都会使考生产生心理压力

考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受，反之就由它去别人尽管出于好心，但意见未必正确，也没必要成为自己的心理负担

充满信心，优化情绪

1、增强学习实力考试信心是建立在考试实力基础之上的因此，加强复习，提高实力是强化信心的重要措施

2、高考目标期待要适当考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的高考目标如果目标太高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑；如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥

3、不要迷信比如有同学在打饭时碗掉到地上摔碎了，就会认为今年肯定考不好，没希望了更有的同学和家长去找算命先生占卦相面这些迷信行为会给自己带来不良情绪

4、不要攀比大家的起点不一样，基础不一样，不能一概而论有的考生盲目地与比自己学习实力强的考生攀比，这样会挫伤自己的信心你不用管别人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜负自己的努力就行了

5、多做基础性题目前高考所考的大多都是一些基础题，做一些自己力所能及的题目，有利于增强自己的学习信心

6、运用积极的自我暗示自我暗示具有惊人的力量考生在高考复习过程中和在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的自我暗示当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”，当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”，当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”

7、学会微笑爽朗的笑，欢快的笑是心理健康的标志笑是人的情绪处于状态的表现笑能使人产生信心和力量，把微笑视为生活的一个重要组成部分

8、昂首挺胸走路人的姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系，人在充满信心的时候，走起路来昂首挺胸，步伐坚强有力，速度也稍快走路挺胸抬头，步伐坚强有力，以培养自己的信心

9、多和同学、老师、家长交流(差异网☆)(1)释放心情，不要把苦恼憋在心里

（2）和别人交流、沟通，把自己的心事说出来，在交流中能增强自己的信心

（3）看看过去的考生有关高考经验教训的文章和书籍

（4）进行自我交流想想过去自己遭受挫折时是怎么度过的，你怎么从没有信心变成有信心的

（5）听听音乐听音乐，尤其是轻音乐有助于调整人的紧张情绪

三、转换角色，小组讨论

说明:给出两组对话（附后面），以四个人为一组，两个同学充当家长的角色，两个同学充当学生的角色让学生分别以孩子的角度和家长的角度来看待问题

讨论:(一)面临高三的学生希望家长说什么样鼓励的话语；

（二）家长对孩子寄予期望的表现；

注:充分融入角色，听听学生的心声；体谅家长的心情

四、憧憬未来

课前给每位同学发一张纸条，写下自己在十年后的样子与学生一起分享美丽的梦想，憧憬未来并且用心理激励法激励学生为实现梦想而从现在开始努力奋斗将学生的纸条贴到愿望板上，时刻惊醒

五、结束课程

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2020届高考前最后一次班会2

亲爱的同学们：

你们好！

其实我现在内心有很多的话想要跟你们说，这次的班会好像过的都要比往常的沉重，回想我们过去的几年的生活和学习，我们班的同学也都是非常的懂事，基本上大部分的同学都可以自觉的进入到学习当中，也可以在平时的学习当中认真刻苦，所以很多的时候，我也很高兴自己有你们这样的一群学生，但是我也知道我总是说这种你们也会嫌我啰嗦，所以在最后的一次班会里，我也还是会说这些，我并不指望你们会懂得我的良苦用心，但是我还是希望你们可以将我的话听进去。

高考对你们是非常的重要的，你们要懂高考对于你们的意义，在考试的时候认真的去做，将自己的心思和精力都用在考试当中，没有到终考的时候，也不要提前的交卷，在试卷发下来的时候，先将试卷上的题目认真的读一遍，在做试卷的时候也要格外的认真，保持自己的自信，相信自己可以的，遇到不会的题目也不要浪费自己更多的时间，要懂的取舍，在所有的题目都完成之后，再回过头来专注的做那些难一点的题目，在将整张试卷做完之后，也要及时的去玩检查，在检查的时候也要格外的细心，不能有任何的马虎，要知道，检查试卷也是重要的步骤，不能说是做完了之后就不管了，要知道自己高考就这一次，所以自己不管是什么样的原因都要去认真的做，认真的完成，尽全力的去取得更好的成绩。

高考马上就要临近，你们在复习好自己功课的时候，也要调整好自己的心态，在学习的时候，在考试的时候也不要过去的紧张，保证自己可以稳定的发挥就行，也不要因为自己不会的题目或是题目的难度，就影响到考试的状态，考试固然重要，但是你们也要稳定自己的心态，要知道高考不仅仅是对于你们知识的检测，也是对你们的心态的一种挑战，所以你们也要保持自己最好的状态，在积极乐观的心态，最充沛的精力，去战胜他们，相信胜利是属于你们的。

孩子们，你们高中三年的辛苦和努力也就在此一举了，我相信你们，相信你们是可以的，也坚定的相信你们可以在高考的时候取得优秀的成绩，我作为你们的老师，也不指望你们可以对我有多大的感恩，我只希望你们可以在成长的路上更加的优秀，更加出色，也能往自己所期待的目标和方向而努力，只要足够的努力，胜利就一定是属你们的。

2020届高考前最后一次班会3

一、班会目的：

1、提高师生备战高考意识；

2、激发学生学习，备战高考斗志；

3、激发140班教师在高考来临前的工作热情；

4、缓解学生在高三高考备战中的紧张情绪；

5、鼓励师生。

二、主题班会筹划与设计：

高140班班主任

三、主持人：

陈景辉、李涵潞

三、励志班会过程：

一、班主任开场（音乐——天空之城）

今天，是一个不同寻常的日子。再过100天，你们就要结束难忘的高中时代，再过100天，就要告别求学三年的母校，再过100天，你们即将离开朝夕相处的老师和同学，再过100天，你们就要迎接人生的第一大挑战——高考！

此时此刻，作为和同学们朝夕相处近将近三年的我，心里已经感慨万千。我们共同经历的件件往事，如在眼前。可弹指一挥间，百日会战的号角已经吹响。

最后的一百天里，我和全体老师也许对你们有更严格的要求，更艰苦的训练，更严厉的批评，但请相信我始终如一，如同一个麦田守望者一样，守望着你们的一步又一步成长！我愿意竭尽全力用我单薄的肩膀托起你们明天的辉煌。

三年的时间，在人生的长河中，只不过是短暂的一瞬，我们在高中所学的文化知识，在崇尚终生学习的未来社会，也不过是沧海一粟。但是，经过近三年的艰苦磨炼、耳濡目染，艰苦奋斗的精神必将深深扎根在高140班每个同学的心中，这将使我们每个同学受益终身。

在求学的道路上没有平坦的大道，只有沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点，学海无崖，只有思得寂寞，耐得清贫，不畏劳苦的勤奋者才能有所建树，取得成就。高中三年的大好时光，只剩下宝贵的100天了，我们每一个同学都要精打细算。合现、充分地利用现有的时间，不让一分光阴虚度，当我们高考结束后，回首这一百天时，一定不要因虚度岁月而悔恨。相反，我希望，每个同学得到高考成绩时，都会自豪地说：人生能有几回搏？我竭尽全力了，十八岁，我没留下遗憾！

决战的号角声已经吹响，同学们：爱拼才会赢！我相信，只要我们竭尽全力，奋力拼搏，140班一定能取得胜利。在今后的日子里，我们每个同学都要放下包袱，轻装上阵，安下心来，发扬奋力拼搏、用永不言败的精神，不犹豫、不彷徨，我们共同努力，全身心地奋战高考，向家长、老师、学校和社会交出一份满意的答卷，铸无悔青春，创140班的神话！

相信你们一定能够成为我们的骄傲，成为家长的骄傲，成为澜沧一中的骄傲！

（陈景辉、李涵潞）

（陈景辉）一百天，我们唱出心中无悔

（李涵潞）一百天，我们笑吟多年等待

（陈景辉）一百天，我们跳出平庸的牢笼

（李涵潞）一百天，我们让命运的裙角飞扬

（陈景辉）我们珍惜一百天，让腾飞的梦想在六月里张开翅膀

（李涵潞）我们奋斗一百天，让激扬的心声在六月里尽情回荡

（陈景辉）我们拼搏一百天，让十二年的付出在六月里绽放金色光芒！

（陈景辉、李涵潞）高考百日宣誓活动现在开始！

二、奏乐国歌（音乐——国歌）

（陈景辉）请家长和老师坐下，全体同学立正，接受班主任的宣誓。

三、班主任向学生宣誓

？（要求：班主任面向学生举起右拳做出宣誓）

现在，我——班主任付开慧向高140的全体同学作出郑重宣誓：

未来的一百天中我一定会：

忠于职守，以身作则；

竭尽全力，甘于奉献，

与同学们风雨同舟、同甘共苦，

为同学们保驾护航，共度难关。

让我们一起满怀激情，决战高考！

最后，请同学们跟我一起喊——相信自己，百炼成钢！

三、学生向家长作宣誓：

（陈景辉）我们曾经彷徨，我们曾经懦弱，我们曾经憧憬未来，我们曾经抱卷痛哭，我们也曾经让父母失望的泪水一度蔓延……我们也知道前路的战场上有太多的劲敌等着我们，然而，尽管我们已经跋涉千里，尽管我们已经尘土满面，尽管我们面容枯槁，但，我们毫不畏惧！

（李涵潞）10年寒窗仅在此一搏，久经沙场必凯旋而归！我们志在必得！

（陈景辉）请全体家长起立，向后转，接受孩子们的宣誓。全体学生面向家长，举起右拳做出宣誓)

（李涵潞领誓）亲爱的爸爸妈妈，高考冲刺的号角已经吹响，在距离高考一百天的日子里，我们与青春的名义庄严地许下我们的诺言：

主动复习，争分夺秒！

持之以恒，追求卓越！

全力以赴，决胜高考！

燃烧激情，坚持到底！

爸爸妈妈相信我们，一定能行！

四、个别学生向家长、老师做出承诺（音乐——壮志在我胸）

五、学生向作老师（学校）宣誓（音乐——豪勇七蛟龙）

（陈景辉）登山者从不害怕山有多高，旅行者从不担心路有多长，140班的同学们，有多少风风雨雨，我们一起走过；有多少艰难险阻我们携手克服，还有100天，难道我们会在最后的时刻放弃吗？不会！高考不过是一次挑战，面对挑战，多一份准备，就多一个机会，不要哀叹100天太短，只争朝夕，永不止步，在有限的时间里追求的成效；不要害怕平时的失败，积极的心态会指引你穿越一切障碍。

同学们，努力吧！用百分之两百的努力去追求的成功；同学们，坚持吧！世界从来都会给坚持不懈的人让路！

现在，让我们站起来，用我们最嘹亮的声音，喊出我们的口号：

蟾宫折桂，志赌明天！

蟾宫折桂，舍我其谁！

（李涵潞）：请全体老师起立，面向学生，接受学生的宣誓。全体学生举起右拳做出宣誓)

（陈景辉领誓）

尊敬的老师，在高考战鼓雷动的今天，我们谨以青春的名义在此向你们宣誓：

？从今天起，我们发誓做一个上进的人，瞄准目标，誓死达到。

从今天起，我们发誓做一个认真的人，聚精会神，精益求精。

从今天起，我们发誓做一个大气的人，激情飞扬，胸怀坦荡。

从今天起，我们发誓做一个坚强的人，完善修养，百炼成钢。

从今天起，我们发誓做一个执著的人，坚持到底，永不放弃！

请大家连呼三遍：

坚持到底，永不放弃！

坚持到底，永不放弃！

坚持到底，永不放弃！

六、校长表百日动员讲话

七、宣布主题班会结束