田径理论课教案实用3篇

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理论课教案1

昆明卫生职业学院

授课题目 第六章:病因

第二节:

一、七情内伤

二、饮食失宜

三、劳逸失度

授课时间(80 min)日期:2011 年12 月 xx 日 课 型 理论课 授课方式 课堂讲授 板书

授课道具 教案 黑板 粉笔 授课对象 高职高专医学专业学生 授课教师

殷红

教学目的1掌握七情内伤的概念、七情内伤的含义、七情内伤的致病特点;

2熟悉七情与脏腑气血的关系。

3熟悉饮食失宜和劳逸失度致病的规律和特点。

教学重难点

1重点:七情内伤的致病特点。

2难点:(1)六淫、疠气、七情内伤的区别;(2)七情对脏腑气机的影响。

参考资料

何晓辉主编。全国中医药高职高专教材·中医基础理论。人民卫生出版社,2010 教学内容及过程 导 语导语引入2分钟

授 课大约 75分钟

1七情内伤

(1)七情与七情内伤的概念。

(2)七情与脏腑精气的关系,(3)七情内伤的致病特点:

一. 直接伤及内脏:首先影响心神;数情交织伤心肝脾;易伤潜病之脏腑。

第1页

昆明卫生职业学院

二.影响脏腑气机:怒则气上,喜则气缓,悲则气消,惊则气乱,恐则气下,思则气结。

三. 七情变化影响病情变化。

2饮食失宜

(1)饥饱失常;(2)饮食不洁;(3)饮食偏嗜。

3劳逸失度

(1)过劳:劳力过度;劳神过度;房劳过度。(2)过逸:体力、脑力过逸。

结 语2分钟

作 业1分钟

1述七情内伤的致病特点。

2简述七情与脏腑精气的关系。

3试比较六淫、疠气、七情内伤致病特点的区别。

4试述饮食失宜和劳逸失度的致病规律。

第2页

田径教案2

教学资料:

短跑的动作方法。

教材分析:

教材中的彩图详细介绍了短跑的`动作方法。

教学目标:

学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法,发展短跑本事。

培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。

教学重难点:

学习并掌握短跑的动作技术。

教学准备:

多**设备,教学课件。

教学过程:

一、导入新课:

播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。

二、短跑简介:

短跑属于极限强度运动,短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离,并以最先跑到终点取胜的运动项目。

短跑比赛包括100米、200米、400米。

三、短跑的动作方法:

1、起跑:

起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑,必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑,构成良好的用力姿势,有利于起跑和起跑后的加速跑。

(1)各就位:

听到“各就位”口令后,做几次深呼吸,简便地走或跑到起跑器前,屈体,两手撑地,有力腿在前,两脚依次蹬在起跑器上,后腿跪在地面上;后腿 膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约与肩同宽撑于起跑线后,两臂伸直,肩微移超过起跑线;颈部自然放松,两眼视前方半米处,注意听“预备”口令。

(2)预备:

听到“预备”口令后,*稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,前腿大小腿夹角约为90度,后腿约为120度,后边支撑腿稍抬,臀部和肩*或者稍高于肩,可是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处,注意听枪响。

(3)鸣枪:

当听到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出,用前脚掌扒地,同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。

2、起跑后的加速跑

起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段,一般为30米左右,它的任务是尽快加速到达自我的最高速度。

腿蹬离起跑器后,身体处于较大前倾姿势,为了不使身体向前摔倒,继续加速,要进取加快腿与臂的摆动和蹬地动作,坚持身体*衡。

跨出第一步时,着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。坚持身体前倾。恢复阶段,较低的一条腿与地面坚持水*。每步的步长和频率都要增加。20-30米后,躯干逐渐抬起。

3、途中跑

途中跑任务是继续发挥和坚持最高跑速,起跑后的加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆,腾空,着地和缓冲几个部分组成。

(1)后蹬和前摆:后蹬是推动人体向前的重要的动作阶段。当身体重心移动支撑垂直面时,支撑腿开始进取有力后蹬。支撑腿和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键,正确完成蹬摆技术,对身体上下波动起着重要的作用。

(2)腾空:腾空是支撑腿结束后蹬离地面,进入无支撑状态。腾空期是从足尖离地后开始,支撑腿的大腿随着蹬地后的惯性,使膝关节折叠屈曲,同时,还伴随着另一条腿抬大腿的屈髋关节动作,构成前摆姿势。

(3)着地和缓冲:腾空结束后,摆动腿进取下压,用前脚掌有弹性地着地。然后迅速屈膝屈踝缓冲,随着跑动的惯性,摆动腿大小腿折叠,迅速向前摆动并与支撑腿靠拢。

4、终点跑

终点跑是全程跑的最终一个阶段 ,尽力坚持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术,要求运动员在离终点线15~~20米时,尽力加快两臂摆动速度和力量,坚持上体前倾角度,当运动员离终点线前一步距离时,上体急速前倾,双手后摆,用胸部或肩部撞终点线,跑过终点逐渐减速。

四、到运动场实地练习短跑。

田径理论课教学教案3

田径理论课教学教案

教学目标:

1、通过学习,让学生了解田径运动场地,具备基本的田径理论知识。

2、通过结合实例讲解田径比赛通则,让学生初步学会各规则。

3、通过学习,培养学生的注意力,扩宽知识面。教学内容:

1、简介田径运动场地(基本常识。相关知识内容)

2、简介田径竞赛规则

教学重点:场地介绍

教学难点:田径竞赛规则的理解与运用

一、田径运动场地的介绍

田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。

1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180°到半圆(弯道或称曲段)和两个对等的直段组成。

2、田径运动场地的弯道半径最好的是米。

3,运动场地一般有8-10道分道,弯道有8道,分道宽米,所以分道线宽均为5厘米。

4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上,合理安排跳跃和投掷的场地。(推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角;跳远、三级跳远场地沙坑至少宽米,跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米,一般沙坑长在6-9米,坑宽米;跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米。半圆形助跑道德半径至少20米;撑杆跳高场地的助跑道宽至少米,长至少40米。)

二、田径运动比赛介绍

田径分为田赛、径赛,全能三大类

1、径赛有:短跑、中长跑、长跑、马拉松()、竞走。

其中400米及400米以下的项目,如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。采用蹲踞式起跑,使用全自动电子计时。800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。

此外,还有2000米障碍,3000米障碍,5000米竞走,10000—20000米竞走。等等

2、田赛主要有:跳跃类和投掷类(跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高)

3、全能主要有七项全能和十项全能。

三、田径竞赛规则介绍

1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。

2、起跑犯规:运动员在做好最后预备姿势后,只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。(2次犯规是指同一组非同一个人,只要同组已有一人犯规,你再次犯规就判犯规)

3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时,应取消该项目的比赛资格

4、分道跑到比赛中,运动员应自自始至终在自己的分道内跑进。

5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自己的分道,但未阻挡其他运动员,也未从中获得实际利益,不犯规。(例如:A 在直道上跑出自己的分道,没有获得实际利益;B 在弯道上抛出自己的分道外侧分道线。)

6、800米跑起跑时分道跑,在第一个弯道末端一条宽5厘米,横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。

7、离开跑道,运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比赛。

8、接力赛,运动员必须手持棒跑完全程。

9、在所有接力赛跑中,都必须在接力区内传递接力棒。

10、运动员在接棒之前和传棒之后,应留在各自分道或接力区内,直到跑道畅通,以免组的那个其他运动员。

田赛,除跳高和撑杆跳高外,在其他田赛项目中,如参赛人数多于8人,则每名运动员均有3次试跳机会,有效成绩最好的前8名运动员可再试跳(掷)3次。若参赛者只有8人或少于8人,则每人有6次试跳机会。

11、在田赛的某一次试跳(掷)中,由于任何原因使运动员受阻,可以补试跳机会。

12、田赛项目比赛时,运动员无故延误试跳时间,将导致不许其参加该次试跳,并记录为该次试跳失败。

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