田径理论课教案实用3篇
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理论课教案1
昆明卫生职业学院
授课题目 第六章:病因
第二节:
一、七情内伤
二、饮食失宜
三、劳逸失度
授课时间(80 min)日期:2011 年12 月 xx 日 课 型 理论课 授课方式 课堂讲授 板书
授课道具 教案 黑板 粉笔 授课对象 高职高专医学专业学生 授课教师
殷红
教学目的1掌握七情内伤的概念、七情内伤的含义、七情内伤的致病特点;
2熟悉七情与脏腑气血的关系。
3熟悉饮食失宜和劳逸失度致病的规律和特点。
教学重难点
1重点:七情内伤的致病特点。
2难点:(1)六淫、疠气、七情内伤的区别;(2)七情对脏腑气机的影响。
参考资料
何晓辉主编。全国中医药高职高专教材·中医基础理论。人民卫生出版社,2010 教学内容及过程 导 语导语引入2分钟
授 课大约 75分钟
1七情内伤
(1)七情与七情内伤的概念。
(2)七情与脏腑精气的关系,(3)七情内伤的致病特点:
一. 直接伤及内脏:首先影响心神;数情交织伤心肝脾;易伤潜病之脏腑。
第1页
昆明卫生职业学院
二.影响脏腑气机:怒则气上,喜则气缓,悲则气消,惊则气乱,恐则气下,思则气结。
三. 七情变化影响病情变化。
2饮食失宜
(1)饥饱失常;(2)饮食不洁;(3)饮食偏嗜。
3劳逸失度
(1)过劳:劳力过度;劳神过度;房劳过度。(2)过逸:体力、脑力过逸。
结 语2分钟
作 业1分钟
1述七情内伤的致病特点。
2简述七情与脏腑精气的关系。
3试比较六淫、疠气、七情内伤致病特点的区别。
4试述饮食失宜和劳逸失度的致病规律。
第2页
田径教案2
教学资料:
短跑的动作方法。
教材分析:
教材中的彩图详细介绍了短跑的`动作方法。
教学目标:
学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法,发展短跑本事。
培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。
教学重难点:
学习并掌握短跑的动作技术。
教学准备:
多**设备,教学课件。
教学过程:
一、导入新课:
播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。
二、短跑简介:
短跑属于极限强度运动,短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离,并以最先跑到终点取胜的运动项目。
短跑比赛包括100米、200米、400米。
三、短跑的动作方法:
1、起跑:
起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑,必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑,构成良好的用力姿势,有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位:
听到“各就位”口令后,做几次深呼吸,简便地走或跑到起跑器前,屈体,两手撑地,有力腿在前,两脚依次蹬在起跑器上,后腿跪在地面上;后腿 膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约与肩同宽撑于起跑线后,两臂伸直,肩微移超过起跑线;颈部自然放松,两眼视前方半米处,注意听“预备”口令。
(2)预备:
听到“预备”口令后,*稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,前腿大小腿夹角约为90度,后腿约为120度,后边支撑腿稍抬,臀部和肩*或者稍高于肩,可是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处,注意听枪响。
(3)鸣枪:
当听到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出,用前脚掌扒地,同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。
2、起跑后的加速跑
起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段,一般为30米左右,它的任务是尽快加速到达自我的最高速度。
腿蹬离起跑器后,身体处于较大前倾姿势,为了不使身体向前摔倒,继续加速,要进取加快腿与臂的摆动和蹬地动作,坚持身体*衡。
跨出第一步时,着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。坚持身体前倾。恢复阶段,较低的一条腿与地面坚持水*。每步的步长和频率都要增加。20-30米后,躯干逐渐抬起。
3、途中跑
途中跑任务是继续发挥和坚持最高跑速,起跑后的加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆,腾空,着地和缓冲几个部分组成。
(1)后蹬和前摆:后蹬是推动人体向前的重要的动作阶段。当身体重心移动支撑垂直面时,支撑腿开始进取有力后蹬。支撑腿和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键,正确完成蹬摆技术,对身体上下波动起着重要的作用。
(2)腾空:腾空是支撑腿结束后蹬离地面,进入无支撑状态。腾空期是从足尖离地后开始,支撑腿的大腿随着蹬地后的惯性,使膝关节折叠屈曲,同时,还伴随着另一条腿抬大腿的屈髋关节动作,构成前摆姿势。
(3)着地和缓冲:腾空结束后,摆动腿进取下压,用前脚掌有弹性地着地。然后迅速屈膝屈踝缓冲,随着跑动的惯性,摆动腿大小腿折叠,迅速向前摆动并与支撑腿靠拢。
4、终点跑
终点跑是全程跑的最终一个阶段 ,尽力坚持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术,要求运动员在离终点线15~~20米时,尽力加快两臂摆动速度和力量,坚持上体前倾角度,当运动员离终点线前一步距离时,上体急速前倾,双手后摆,用胸部或肩部撞终点线,跑过终点逐渐减速。
四、到运动场实地练习短跑。
田径理论课教学教案3
田径理论课教学教案
教学目标:
1、通过学习,让学生了解田径运动场地,具备基本的田径理论知识。
2、通过结合实例讲解田径比赛通则,让学生初步学会各规则。
3、通过学习,培养学生的注意力,扩宽知识面。教学内容:
1、简介田径运动场地(基本常识。相关知识内容)
2、简介田径竞赛规则
教学重点:场地介绍
教学难点:田径竞赛规则的理解与运用
一、田径运动场地的介绍
田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。
1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180°到半圆(弯道或称曲段)和两个对等的直段组成。
2、田径运动场地的弯道半径最好的是米。
3,运动场地一般有8-10道分道,弯道有8道,分道宽米,所以分道线宽均为5厘米。
4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上,合理安排跳跃和投掷的场地。(推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角;跳远、三级跳远场地沙坑至少宽米,跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米,一般沙坑长在6-9米,坑宽米;跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米。半圆形助跑道德半径至少20米;撑杆跳高场地的助跑道宽至少米,长至少40米。)
二、田径运动比赛介绍
田径分为田赛、径赛,全能三大类
1、径赛有:短跑、中长跑、长跑、马拉松()、竞走。
其中400米及400米以下的项目,如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。采用蹲踞式起跑,使用全自动电子计时。800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。
此外,还有2000米障碍,3000米障碍,5000米竞走,10000—20000米竞走。等等
2、田赛主要有:跳跃类和投掷类(跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高)
3、全能主要有七项全能和十项全能。
三、田径竞赛规则介绍
1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。
2、起跑犯规:运动员在做好最后预备姿势后,只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。(2次犯规是指同一组非同一个人,只要同组已有一人犯规,你再次犯规就判犯规)
3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时,应取消该项目的比赛资格
4、分道跑到比赛中,运动员应自自始至终在自己的分道内跑进。
5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自己的分道,但未阻挡其他运动员,也未从中获得实际利益,不犯规。(例如:A 在直道上跑出自己的分道,没有获得实际利益;B 在弯道上抛出自己的分道外侧分道线。)
6、800米跑起跑时分道跑,在第一个弯道末端一条宽5厘米,横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。
7、离开跑道,运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比赛。
8、接力赛,运动员必须手持棒跑完全程。
9、在所有接力赛跑中,都必须在接力区内传递接力棒。
10、运动员在接棒之前和传棒之后,应留在各自分道或接力区内,直到跑道畅通,以免组的那个其他运动员。
田赛,除跳高和撑杆跳高外,在其他田赛项目中,如参赛人数多于8人,则每名运动员均有3次试跳机会,有效成绩最好的前8名运动员可再试跳(掷)3次。若参赛者只有8人或少于8人,则每人有6次试跳机会。
11、在田赛的某一次试跳(掷)中,由于任何原因使运动员受阻,可以补试跳机会。
12、田赛项目比赛时,运动员无故延误试跳时间,将导致不许其参加该次试跳,并记录为该次试跳失败。
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