初中在体育加试中【优质10篇】

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初中在体育加试中【第一篇】

体育老师建议，考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，“这时可以大口呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。”肖海然说，考生在跑步的的过程中一定要注意动作，“考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。”

如何避免受伤。

初中在体育加试中【第二篇】

依据新课程标准的要求，以促进学生身体，心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习中长跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生做运动的兴趣、培养学生吃苦耐劳的意志品质，团结互助的集体主义精神及终身体育的意识，确保健康第一思想落到实处，使学生健康成长。

本课教学内容是选自八年级《体育与与健康》中长跑为教材。

中长跑是一项运动强度不大，持续时间较长的有氧运动，它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，这项运动贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易学习和掌握，终身都可以参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目，中长跑是人获得健康的基本途径，是发展健康性体能最简单的方法，最有效途径之一，它能有效提高心肺功能，发展耐久能力，增强意志品质，是培养终身体育的有效途径，初中生练习中长跑，要求掌握中长跑的技术，培养参与意识。

教学的对象为禹村初级中学中学八年级一班，该班学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，身体素质相对比较好，班级纪律比较好，集体荣誉感强，但是对于中长跑这样单调而又枯燥的运动项目，兴趣不大，加上老旧的教学方法，让学生对中长跑的耐久性有些误解和抵触情结，绝大多数同学谈跑变色、怕苦、怕累、不能坚持。那么如何使学生都能积极、主动地参加练习，教师不仅仅要了解学生身体健康状态、心理状态，更主要的是要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的`趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务，达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。

通过情景教学，使学生主动参与中长跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，从而提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终身体育的意识，培养学生勇敢、机智、拼搏、自信、超越自我等等的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程，课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：

2.启发教学法：通过启发让学生更好了解这项运动的基本知识，激发学生的学习兴趣;。

3.游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。

重点：呼吸节奏与跑速变化的配合，及弯道技术。

难点：极点的克服。

(一)开始部分(准备部分)(10′)。

1、列队、清点人数2徒手操的热身活动及喊号追人游戏。

(二)课堂核心部分(技能的传授与组织教学)(25′)。

复习跑的专门练习，再次巩固跑的技术要领，以此来融会贯通到本节课主要内容(中长跑)上来。

明确指出本节课学习的主要内容——中长跑。

以生命在于运动导入课题、帮助学生建立健康理念。

强调中长跑是获得健康的运动项目之一，激发学生的兴趣的前提下，传授中长跑的技巧与技能，以及对自己的耐力的培养。

示范要求：1.跑步姿态、双手的摆幅。

2.呼吸节奏3.弯道技巧。

学习中长跑：

地面的腿要放松，依靠后蹬反作用力的惯性和大腿的向前动作，小腿折向大腿。

4、当摆动腿前摆结束时，大腿向下运动，膝关节自然伸直，膝关节稍稍弯屈，做缓冲动作。5、上体姿势：上体接近垂直或做50左右角的前倾尽量放松。6、正确协调摆臂动作摆臂时、肩部要放松，两臂弯屈900角，两手半握拳，前后自然摆动。前摆时稍向内，后摆时稍向外。

(三)结束部分(5′)。

1.集合放松(交叉按摸、吐纳法)。

2.课后评价。

3.收回器械。

4.师生道别。

田径场。

130——135分/次。

最高心率为180次/分，出现在三十分钟达到本节课预计的运动量。

初中在体育加试中【第三篇】

1、认知目标：通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。

2、能力目标：通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知识）。

重点：通过“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。

难点：明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。

先学后教。

（一）导入新课。

随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得健康一点，长寿一点，这也就是养生。但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢？在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝——“中华养生”。下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践之中。

（二）出示思考题，指导学生自学。

请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。

思考题：

1．“大德必得其寿”出自何书？何人最先提出？意思是什么？

2．“养德养生无二术也”出自何书？何人最先提出？意思是什么？

3．解释“智者不惑”。

4．如何理解“修德可以养生”？

5．如何理解“运智可以养生”？

6．如何发挥强身延年的主观能动性？

（三）学生自学。

（四）检查自学效果，师生讨论。

思考题答案：

1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。”大德：崇高的道德，此指道德高尚的人。其寿：指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三寿”——下寿八十，中寿百岁，上寿百二十。

2．出自《医先》，由王文禄（明代医学家、养生学家）提出。养德；培养道德。养生：保养身心。无二术：没有不同之处，是一致的。

3．出自《论语》。智者：原为“知者”，有智慧的人，聪明的人。不惑；没有疑惑，不受迷惑。

4．修德，指努力培养（提高）自己的品德修养。

德，是做人的基础，更是做长寿人的基础，早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿”，在明代，医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也”，可见品德的健全和身心的健康是一致的.，也就是“修德可以养生”或者说“修德可以增寿”。

5．运智，指运用知识，即把在学习和实践中获得的知识加以运用。

“运智养生”即把在学习和实践中获得的知识运用于养生。用生理养生知识养生，过正常而规则的物质生活；用心理养生知识养生，过从容而乐观的精神生活；用哲理养生知识养生，过唯物而辩证的理性生活。

（五）布置课后作业。

1．记诵“大德必得其寿”“养德养生无二术也”。

发挥强身延年的主观能动性有什么作用？

初中在体育加试中【第四篇】

近几年来，随着大众体育运动的普及和人们对健康的重视，越来越多的人选择参加体育加试，以此来提高身体素质和充实自己的业余生活。作为一名参加过体育加试的人，我深深体悟到了体育加试对于个人的意义和价值。在这篇文章中，我将分享我关于体育加试的心得体会。

首先，体育加试需要坚持。体育加试是一项需要长期坚持的运动项目，只有持之以恒地练习，才能获得理想的效果。记得在我刚开始参加体育加试的时候，由于缺乏经验和毅力，很容易就会产生疲倦和枯燥感。但是，我意识到只有通过坚持不懈地努力，才能取得进步。于是，我每天定下固定的练习时间，并且尽量做到不间断地进行锻炼。经过一段时间的努力，我的身体力量和灵活性都有了明显的提升，这让我对体育加试更加有信心。

其次，体育加试需要合理安排时间。由于体育加试需要一定的时间和精力投入，因此合理安排时间是非常重要的。在参加体育加试的过程中，我发现将时间分配到不同的运动项目上，可以更好地发挥效果。例如，我将拳击与滑雪结合起来，以增强上肢力量和平衡能力。此外，我还注意选择适合自己的训练时间段，确保每天都有充足的时间进行练习。这些合理的时间安排不仅能提高效果，还能帮助我更好地管理生活。

其三，体育加试需要有目标和计划。在开始体育加试之前，我制定了一个明确的目标和计划。我清楚地知道我希望达到的运动水平，并为此制定了一系列的练习计划。我将这些计划分解成小目标，每次达到一个小目标，就会更有动力和信心去追求下一个。通过有目标地进行练习，我不仅在技术上有了很大的提高，还在思维方式上也得到了提升。我变得更加专注、自律，不再盲目地追求成绩，而是注重全面的发展。

其四，体育加试需要善于总结和反思。在体育加试的过程中，我始终保持着对自身的反思和总结。每次练习结束后，我都会回顾自己的表现，找出自己的不足之处，并制定改进方案。这种反思和总结让我在日常训练中不断进步。此外，我还注意观察和学习其他成功运动员的经验和技巧，从中汲取自己的营养。通过不断地反思和总结，我加深了对体育加试的认识，也更加明确了自己未来的发展方向。

最后，体育加试需要享受其中的乐趣。虽然体育加试是一项辛苦的运动项目，但是在其中体验到的乐趣却是无法用言语来表达的。无论是独自一人在体育馆中奋力拼搏，还是与伙伴们一起比赛，都能感受到体育加试带来的快乐和成就感。我发现，只有真正享受其中的乐趣，才能够持之以恒地坚持下去，并且时刻保持积极向上的心态。

总之，体育加试是一项既考验个人毅力与耐力的运动项目，也是一门培养健康身心的艺术。通过坚持、合理安排时间、有目标和计划、善于总结和反思以及享受其中的乐趣，我深刻认识到体育加试对于个人成长的重要性。因此，我将继续努力坚持下去，不断发展和提升自己。

初中在体育加试中【第五篇】

摘要:良好的师生关系对体育教学有积极的意义,对初中体育教学的顺利进行和体育教学质量的提高将产生直接的影响。对此,体育教师应有充分的认识,积极创造这种和谐关系,本文主要介绍了自己的粗浅认识。

关键词:和谐;情感;形象。

师生关系和谐,对体育教学有积极的意义,对体育教学的顺利进行和体育教学质量的提高将产生直接的影响。对此,体育教师应有充分的认识,积极创造这种和谐关系。

建立真诚的师生情感。教师应善于调控学生的情绪变化,使他们保持愉快、积极上进的心境,这对师生之间的感情交流有着重要的'意义。一个有良好情绪的人容易让人接近,也有利于倾心交谈,教师只有多接触学生,多了解学生,多关心学生,以情感人,倾注“母亲”般的爱去关怀他们,真诚相待,学生才会理解教师,信赖教师。全国优秀体育教师裴顺安平时关心和热爱每个学生,从不鄙视那些生理上有缺陷和体育差的学生,经常鼓励他们克服自卑心理,树立正确的人生观,并用科学的手段训练他们。他所培养的学生赵学恩获得残疾人奥运会跳高冠军,并保持世界纪录。只有象裴老师那样关心和爱护学生,师生之间才能够建立起信任,师生之间才会有共同的语言,才能在一种感情融洽、团结友爱的气氛中密切合作,形成和谐环境,共同完成教学任务。

树立良好的自身形象。现代初中学生个个生龙活虎,生气勃勃,精力旺盛,他们大都喜欢运动,喜欢上体育课。对于体育明星、体育健将有着强烈的崇拜感,喜欢模仿体育明星,渴望得到体育教师的正确指导。因此,初中体育教师应特别注意自身的修养,树立良好的形象,提高自身的素质。体育教师教授学生知识时,不能仅拘泥于教材,应适当引进一些鲜活的资料,传递一些新科技信息,增加体育教学的“磁性”以吸引学生。因此,初中体育教师应不断吸取本学科的新鲜血液,多积累一些资料,以便在教学中不断推出新内容,从而提高教学质量。一位品德高尚,事业心强,正直公道,平易近人,言行举止文明的教师,会使学生感到亲切和敬佩,是效仿的榜样。只有这样才能抓住学生的心理特点,统一思想,并给予正确的引导和教育,淳淳善诱,晓之以理,使学生真心佩服。这样就有利于教师与学生交朋友,并建立友好的师生关系,达到教书育人的良好效果。

初中体育教师应充分利用体育教学的特点协调师生关系。体育课多数在室外进行,学生与教师接触多。教学过程中教师不仅要讲,且还要练,若教师能身体力行,主动参与学生的练习、活动、游戏,无形中就缩短了和学生间的距离。尤其是在学生上了几堂室内理论课后,一旦走进体育课堂,就会像出笼的鸟一样感到无比的兴奋,跃跃欲试。教师若能安排好体育课的活动量和活动密度,掌握好分寸,就能使学生的身心得到调整,师生的感情得以交流,学生各得其乐,师生关系就更为和谐、融洽。如果学生前一堂是理解性较强的课,那么接下来的体育课就应在准备活动部分适当地安排些游戏活动,放松一下学生神经。如果学生前一堂课是音乐课或实验课,体育教师就应在接下来的体育课中首先安排一些集中注意力的练习。此外,在体育教学中,体育教师应根据学生的心理特点,因材施教,灵活、合理、公正、平等地对待每一位学生。很多体育差的学生对体育锻炼的重要性认识不足,兴趣淡薄,解决他们的认识问题,培养兴趣,激发学习的动机就显得尤为重要。

总之,初中体育教师要注重创造和谐的师生关系,这对己,对学生,对教学,对工作都是一举多得的。当然要注意把握正确的思想方向,以免适得其反。

初中在体育加试中【第六篇】

初中体育需要讲究趣味性。那初中体育老师都写有哪些教学随笔来增加趣味性?来看看本站网友精心为你整理初中体育随笔，希望你有所收获。

一、说教材:。

教材内容为篮球(复习原地运球，学习直线运球)和接力跑游戏，均选自省编中学《体育与保健》教材第一册内容。球类是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。中学篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。初中阶段重点是学习各种基本动作，尤其是在初一教材里基本技术动作所占的比重最为主要。选择直线运球技术作教材，是根据初一学生的生理、心理特点和认知、技能水平情况。因此，将本课直线运球的重点确定为运球时的按拍部位，难点为控制球。初中的接力跑教材分迎面接力跑，圆圈接力跑和接力区交接棒的接力跑，本课利用篮球和呼拉圈在篮球场地中进行接力跑，进一步增加接力跑的知识性和趣味性。接力跑游戏的重点定为提高学生的快速跑能力和灵敏素质等。根据以上认识特制定以下三方面的教学目标:。

1、认知目标:1)了解本课的练习方法，明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。2)90%以上的学生明确本课目标。

2、技能目标:1)通过本课学习，使85%以上的学生正确掌握原地运球技术，75%以上的学生在一定速度中能正确运用直线运球技术，提高手对球的控制支配能力。2)发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。

3、情感目标:1)培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的爱情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。2)95%以上的学生对情感目标的接受。

二、说教学程序:。

在课的结构上，从“身心协同”的基础观点出发，依据初一学生的身心特点，采用“收心热身、愉悦心身---育心强体、磁智促技---稳定情绪、恢复心身”的三段结构。

1、在收心热身、愉悦心身阶段，用我国男篮健儿在奥运会上的优异表现引入教学主题，通过开口螺旋形跑，活跃气氛，集中学生的注意力，紧接着成闭口螺旋形跑至站位做球性练习，通过球性练习能使有关肌肉、关节、韧带得到充分的活动，而且与要学的技术动作有机结合。因学生水平各异，最后一个球性练习为自由创想展示练习，给学生自我展示的机会，从而调动学生的创造性思维和学习的主动性。这部分用时为9分钟。

2、第二阶段，首先，运用各种变化的原地运球练习，改进提高原地运球技术动作及控制球的能力，在运球中要求学生养成观察前方的良好习惯，重点强调正确的身体姿势和脚部动作，为主教材教学做铺垫。在学生情绪已活跃的基础上学习新教材，进入直线运球教学，我用启发性的语言和直观对比，使学生能较清楚地认识到“球的反弹角度与手按拍有直接关系”等道理，并运用不同信号手段组织学生进行直线运球练习，然后安排学生进行直线运球追逐，使教学步骤由浅入深、由易到难、分层递进、对比探索、激发兴趣达到初步掌握技术动作的目标。练习中我突出要求学生相互观察、相互纠错、共同提高，充分体现和谐互助的精神。在这阶段中，我还注重在练习队形图形上进行变化，一方面充分利用篮球场原有的线路，另一方面克服重复练习带来的枯燥感。这部分用时20分钟。

在接力跑游戏的按排上我设计了一组以支持北京申办奥运会的为主题、益智健体的接力游戏。在场地的布置上，我用奥运会五环营造团结友谊、积极进取、奋发向上的氛围，运用游戏竞赛法，激发学生练习的积极性，并在每一次竞赛间隙都设计一些有关奥运会的知识的问题让负队学生回答，一方面以激发学生的爱国主义情感，另一方面给负队一次充分发挥集体的智慧获取胜利和成功的机会，在教学中充分体现出启迪心智、发展思维、强身健体、体验成功的现代体育教学观念。这部分用时12分钟。

3、第三阶段，围着五环放松，后运用“笑与不笑”游戏，以达到稳定情绪、恢复心身的目的。最后进行小结，对本课的练习效果进行讲评，对学生的成绩给于肯定和表扬，提出今后注意事项，从而结束本课教学。

三、说教学特色:。

1、本课以“愉快教学法、成功教学法”作为指导思想，以发挥学生的认识能力为核心，以培养学生的基本活动能力为目的，充分发挥教师的主导作用，突出学生的主体地位，始终在师生的共同活动中愉快、轻松、活泼地进行教学，力求体现“大容量、高密度”的教学特色，以达到最优化的教学效果。

2、整堂课始终在一个篮球场地中进行，布置简单清楚，器材实用，富有喻意，坚持“一场多用、一线多用、一材多用的指导思想。

体育课大都是在室外进行，组织教学的目的就是要排除各种干扰，激发学生兴趣，从而完成教学任务。只有合理而周密地组织教学，才可能使学生从物质上、从心理上作好充分准备，从而保证体育教学过程的顺利进行。因此，组织教学是上好体育课的关键。

一、根据初中体育课的特点组织教学。

在初中体育教学中，教师要根据体育课是通过身体的各种练习，使体力活动与思维活动紧密结合，掌握体育知识、技能和技巧以及室外上课的特点，行之有效地组织教学。

抓好体育课堂常规的组织教学。体育课堂常规是规范体育课必要条件，教师必须严格认真，坚持不懈地抓好体育课常规教育。尤其是要抓好集合整队、服装、精神状态、组织纪律、场地器材的布置与收拾等常规训练与教育。在教学中，教师要严格要求、反复训练使学生变成自觉行动，以保证体育课的顺利进行。

抓好体育各阶段组织教学。体育教育过程是由开始、准备、基本、结束四个部分组成的。由于四部分教学内容和学生情绪各不相同。因此，教学中要灵活地组织教学，充分调动学生的学习积极性，切忌出现先紧后松，龙头蛇尾的不良现象。上课前，教师要组织学生布置好场地器材等，为上课作好准备;上课开始时的组织教学特别重要，因为体育课前，学生大部分在操场上进行各种活动，他所注意观察的对象目标较多，思维比较活跃，注意力比较分散。因此在组织课堂教学前，采用趣味游戏。如做反口令训练游戏，将全班学生的注意力集中到课堂上，使他们兴奋的情绪稳定下来:基本部分是体育中的重点部分，教师应力求做精讲多练，语言生动，并不断改变练习方法。如在联系中引入竞争性游戏、不同形式的分组练习等，提高学生兴趣。结束部分，学生情绪极易松懈，此时教师的组织教学更不能忽视，后采用一些调解情绪和恢复体力的放松性练习，保持学生兴趣，如舞蹈放松，同时做好利用结束部分对课堂进行小结。

二、根据教材特点组织教学。

同一教材的组织教学。在体育课中，同一教材在不同课时重点练习的难道要求是不一致的。如高一年的投掷的教材第一次课的要求是教会学生投掷方法。第二次则要求学生初步掌握投掷方法，通过多次重复练习，使学生进一步掌握投掷方法等，每一次重复练习的难度都有所提高。对此，教师在同一教材的重复练习，如果每次都采用同样的组织教学方法，学生自然会感到枯燥无味而分散注意力。

不同教材的组织教学，初中体育课包括田径、球类、技巧、体操、武术等多种教材，不同的教材有其不同的特性。因此，教师在教学与教材特点有机结合，改变传统中单一的千篇1律的组织教学形式，使学生被动的接受变为主动的学习，从而充分发挥每个学生的主动性和创造性，努力提高教学效果。如田径教材的“跑”，教师可以充分利用跑的特点，运用竞赛、奔跑游戏等增加教材的趣味性。

初中体育课堂教学过程中要创造良好的心理气氛，教师必须获取大量的信息，包括课前、课后、课中的学生的各种信息，信息传递的渠道必然保证畅通，教师才能了解学生的真实情况，在教学中顺利地沟通思想和交流情感，形成共鸣性情感反应，更深入钻研教材，不断研究，改进教学方法，那么，在提高自身素质水平，同时才能完成教学任务。

在现实生活中，每个班都有肥胖的学生、性格内向的学生、遗传因素导致缺乏运动细胞的学生较多，在技能要求比较高的项目练习时，常受到同学的嘲笑，因而这些学生虽然喜欢上体育课但又怕遭到同学的嘲笑，久而久之，便疏远了体育活动，成了体育课上受冷落的旁观者。那么如何使这些同学像其他学生一样能积极主动地投入到体育锻炼中并获得乐趣，是我们每个体育教师的职责和追求的目标，也是课改的今天要解决的问题。通过一年多的教学实践，我感悟到只要教师努力去关爱这些特殊学生，这个目标是一定能够实现的。

教师的微笑和严厉同样重要，二者相比，微笑更平和、温和，更可亲、可爱。严厉的教师令学生敬畏，微笑的教师令学生喜爱，善于在严厉中不时渗透会意微笑的教师，则令学生敬爱。

体育器材是保障体育教学顺利进行，学生实施有效体育学习最重要的物质条件之一，近年来虽然大多数学校在常规体育器材上有了一定数量的配备，但还是远远不能满足现代体育教学需要尤其是农村中小学，器材短缺仍然是一个急待解决的难题，怎么办?在教学实践中，我们经过不断尝试和学校现状，利用学生自制器材--沙包作为辅助器材用于体育教学，取得了良好的练习效果。

一、在体操队列队形的变换中，将沙包摆放在操场上，使学生更好地进行队列练习，如:分、裂、合、并，能有效地控制好转弯的角度，避免学生出现超近道现象造成的队列不整齐、不规范也可以让学生自由组合，在教师的帮助下，摆成各种图形练习图形走。培养学生勤于“动手”、“动脑”的实践能力和创新精神。

二、在体操技巧教学中，如前滚翻、后滚翻在两脚或两膝之间夹包，纠正学生分腿、团身不紧等错误动作。

三、在快速跑教学中，教师可按身体素质和身高进行分组，摆放沙包做标志，有利于发展学生的“步长”和“步频”提高快速跑的成绩，也可作为往返跑的折返标志物。

四、在投掷教学中，可用于初中投掷教学的辅助练习。

五、在跳高、跳远教学中，可做起点、起跳的标志，来提高丈量步点的准确性,且移动方便、迅速。

六、在游戏教学中，可做抛、接、传、掷等各种练习，如:钓鱼、丢沙包、“五公里”、跳房子等游戏。

初中在体育加试中【第七篇】

体育加试是刻苦训练和全身心付出的结果，对我的生活和成长有着深远的影响。在这段时间里，我深刻体会到了努力的重要性，锻炼了自己的意志力和毅力，同时也培养了与人合作的能力。在体育加试的过程中，我经历了挑战和困难，但最终取得了成功，收获了成长和进步。以下是我对体育加试的心得体会。

首先，体育加试教会了我坚持不懈和努力奋斗的重要性。体育项目对身体素质和技术要求都很高，只有通过持续的练习和刻苦的训练才能达到标准。在每天早晨的晨练中，我总是感到十分疲惫，但我知道只有坚持下去才能有所突破。我学会了用自己的行动告诉自己，只有在付出努力之后才能看到收获。通过体育加试，我深刻认识到只要有足够的毅力和决心，没有什么是我不能做到的。

其次，体育加试培养了我与他人合作的能力。在团队体育项目中，合作是非常重要的。只有每个人都积极参与并且发挥自己的优势，才能在比赛中取得好成绩。体育加试让我明白到，成功是由整个团队的努力与默契共同完成的。在训练中，我与队友们互相协作，互相帮助，相互鼓励。这样的合作让我们的团队走上了成功之路。通过与队友们的交流与合作，我学会了倾听、尊重和团结，这些品质对我未来的发展有着巨大的帮助。

第三，体育加试让我明白到挑战和困难是成长的机会。体育项目中，每一次比赛和训练都充满了挑战和困难。我在训练中遇到了各种问题，有时候遇到难以克服的困境。但是，我从不被困难所击倒，而是勇敢地面对并解决问题。我知道只有在面对困难时，才能真正提高自己的能力。通过体育加试，我已经学会了在逆境中磨砺自己，克服困难。这种积极向上的态度将伴随我整个生命的旅程，让我敢于面对任何挑战。

第四，体育加试教会了我如何管理时间和提高效率。为了参加体育加试，我不得不把大部分的时间投入到训练中。如何合理安排时间，平衡学业和锻炼，成为我需要解决的问题。为了高效利用时间，我学会了制定合理的计划和目标，并且坚持去执行。在体育加试的过程中，时间对我来说变得更加宝贵。掌握时间管理的能力使我不仅在体育方面取得了进步，也在学业和生活中取得了更好的成绩。

最后，体育加试让我对自己的能力有了更大的自信。通过参加体育加试，我不断突破自己的极限，取得了一次次的成功。每一次的成功都给予了我无限的动力和勇气，让我对自己产生了更大的自信。我相信只要自己付出努力，就一定能够取得更好的成绩和更大的进步。体育加试让我对自己充满了自信，这种自信在我未来的学习和生活中将起到至关重要的作用。

总结起来，体育加试对我来说是一段充满挑战和奋斗的过程。通过这段时间的努力，我不仅取得了技术上的进步，也锻炼了意志力和毅力。体育加试教会了我坚持不懈和努力奋斗的重要性，培养了与他人合作的能力，也让我明白到挑战和困难是成长的机会。同时，体育加试让我学会了管理时间和提高效率，对自己的能力有了更大的自信。这段经历对我的生活和成长有着深远的影响，将成为我未来发展的坚实基础。

初中在体育加试中【第八篇】

1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义。

2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识。

3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。

重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！难点：争取了解自己的体能。

1、参加体育锻炼的益处。

2、体育锻炼重在参与。

3、了解自己的体能。

我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠢，动也。”

2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。

3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题x题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中。

4、课堂常规：上好体育课的基本要求，为了完成学习任务，必须认真上好体育课。

体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。

上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点：

（1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。

（2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。

（3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前x分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。

（4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。

（5）要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。

（6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。

5、课后作业：

（1）根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。

（2）学会发展健康体能的方法。

初中在体育加试中【第九篇】

一、指导思想：

全面贯彻党的教育方针，实施素质教育，执行xx学校“以人为本、以德治校、依法治校”的办学方针，形成“求知、求真、求实、求新”的良好学习气氛，秉承我校“一切为了孩子”的办学理念，突出我校的体育特色，根据总校及学部的相关规定，特制订体育工作计划。

二、工作目标。

（1）抓好体育教学的常规工作，加强体育教师业务水平，训练时间:每周的一、二、三、四、五、六，每天的8:10-9:10（总校集中武术训练），每周下午安排两节课进行体育教师体育项目的培训，并进行观摩学习来提高体育教师的业务能力。

（2）按照体育教师自身的体育特长，创建特色班级。创建体育教师篮球队，不定期的按年段为单位组织篮球交流学习。

（3）将传统武术套路的演练作为武术教学的核心内容，适量组织体育项目学习训练。

（4）以培养学生多元化体育项目（能掌握篮球、足球、棋类、田径、花样跳绳、能熟练2套传统套路、龙狮等）作为基本模式，在日常训练、兴趣课、周日活动中加以落实。

（5）进一步在学生中组织街舞学习及演练，初一女生周末活动组织学生学习搏击操、健美操，初二女生周末活动组织学生学习花样跳绳，组织初一年段龙狮（两个班级）训练，力争参加校内外各种演出活动。

（6）初一二年段组建篮球、足球、田径专业训练队，在市级各类比赛中争取获得前三名的成绩。

（7）初三年段体育中考，利用体育课组织学生体育中考项目的训练，争取在考试时能达到各项体育考试及格率达100%，优秀率达90%。

三、工作具体措施。

（一）体育教学常规常抓不懈。

1．认真备课，保持一周的余量；

2．每周教研组长检查备课一次；教研组活动每周开展一次，每两周集体备课一次。

3．认真参加培训及教研组活动，提高教育教学的质量。

4．进一步加强思想进修学习，杜绝体罚与变相体罚现象。

5．熟悉课的重点难点，做到心中有底有收获。

6．教师在课前做好准备工作，不上无准备的课。

7．认真贯彻张总校长快乐课堂教学理念，探索、创新体育教学，不断增加课堂的快乐元素。

8．课堂中启发学生求知求真敢于提问，敢于探究。教师加强巡视，以激励表扬为主，充分发挥学生主动性，使学生喜欢教师，喜欢体育这门学科。

（二)提高体育活动的趣味性，形成武术套路的演练为核心，渗透各项体育项目的训练。

1、组织学生学习课间操。

2、每晚的武术训练课体育老师要认真教学，要认真踏实的完成学部下达的任务。做到体育课既有趣味性又对学生的身体素质有一定的提高。

（三）全面培养学生体育多元化的体育技能。

1、加强周末活动安排，丰富活动内容，使活动多元化、兴趣化，让学生在活动中得到乐趣。

（1）根据每位教师的特长成立龙狮、街舞、套路、篮球、足球、田径、乒乓球、花样跳绳等兴趣小组，在每周活动课组织学生兴趣课的训练。

（2）加强学生体育课的教学质量和教学课堂管理。

（3）早晚组织全体学生进行传统套路的强化训练，巩固与丰富体育的特色。

（4）活动课内容由各项目体育老师有计划、合理安排。

2、在教学过程中要时刻注意和提醒学生安全问题。

3、认真筹备、组织xx学校xx周年校庆节目的排练。

初中在体育加试中【第十篇】

各位评委：

根据体育课程标准和学生实际情况制定以下目标：

1。课堂常规2’：在课的开始讲述女排精神，激发学生兴趣，鼓励学生。

进行比对，改进动作技术。

6。学生对垫练习6。

’：将学生两两分组，进行双人对垫，感受正面双手垫球。

在实际中的运用。

（三）协作竞争8’。

1。动物放松操3’：通过模仿动物放松头颈与上下肢，让学生达到。

时间积极参与排球运动并安排学生回收器材。

3。宣布下课。

附：教学流程图。

激趣热身10’。

协作竞争8’。

恢复身心5’。

自我评价。

本堂课重难点明确，目标具体，且练习按照循序渐进的原则安排合理。学生练习次数较多，运动量到位，重点突出的学生的主体地位。开头与结尾的游戏则充分强调课时的愉悦性。预计本堂课练习密度达25%――30%。生理负荷：平均心率达120次/分―130次/分。