今年夏天什么时候入伏优秀4篇

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伏天如何养生【第一篇】

1.三伏天养生之冬病夏治

由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人。，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。而且庚日又与肺金有关(庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。

2.三伏天养生之三伏灸

三伏灸，祖国医学的瑰宝 三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法，是世界上最早的预防医学，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的`三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼，通过有经验的针灸医生辨证分析后，选择相应的穴位进行贴敷灸治疗。

3.三伏天养生之三伏贴

三伏贴，是一种膏药，如银行卡大小，一般四个为一组使用。在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，据信可以治疗预防冬天发作的某些疾病(如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等)，针对不同的疾病，一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置，保持八小时即可揭下。选择在三伏天贴敷，是根据中医“冬病夏治”的理论，对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天(这3天是人体阳气最盛的)，以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻冬季哮喘发作的症状。

4.三伏天养生之伏天进补

民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”，韩国人也有在伏天吃参鸡汤、狗肉汤等进补的传统，徐州人说“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”，可见在不同的地域都有三伏天进补的习俗。三伏进补养生，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，白昼时间长，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益，最好在医生指导下进行，若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。

入伏时间计算方法2：提前还是延后【第二篇】

（1）以保证所要推算的日期在7月12日到在7月21日之间为准；

（2）具体地说，如果今年是平年的话，并且已知去年的入伏日期是17日或18日或19日或20日或21日时，那么，今年的入伏时间就比去年的入伏时间提前5天；若已知去年的入伏日期是12日到16日，那今年的`入伏时间就比去年的入伏时间延后5天 ；

如果今年是闰年的话，并且已知去年的入伏日期是18日或19日或20日或21日时，那么，今年的入伏时间就比去年的入伏时间提前6天； 若已知去年的入伏日期是12日到17日，那今年的入伏时间就比去年的入伏时间延后4天。

入伏注意事项【第三篇】

1、喝水要慢要勤

由于夏季气温高，人体水分流失的速度变快，很多人不习惯经常喝水，总是等到口渴时才大口喝水。但是喝水速度太快，水分就会快速进入血液，稀释血液浓度，血量增加。对于心脏不好的老年人来说，容易出现胸闷气短等症状，严重时可能导致心梗。

2、眼睛很怕晒

在炎炎烈日下，眼睛其实是最脆弱的器官之一，才长期在烈日的暴晒下眼睛容易提前老化。在中午出门时除了注意皮肤表面的防晒外也要注意保护眼睛。最好带上太阳镜，打伞或是戴上帽子，防止太阳直射眼睛。同时还要注意夏天细菌繁殖快，尽量不要用手揉眼睛。

3、肠胃也怕凉

进入三伏天后，冰淇淋、冷饮、冰镇水果的需求量变多，但是也要注意这时候也是肠胃疾病的高发季节。究其原因还是和肠胃受凉有很大的原因，尤其是女性朋友要尤其注意，过度贪凉不仅有肠胃受凉的风险，还容易患上宫寒等毛病。

4、空调温度26

近年来，先天换上呼吸系统疾病的人越来越多，鼻塞、流涕、头痛、失眠都是空调病的'典型症状。空调致病的主要原因之一就是，室内外温差过大，人体很难迅速调整过来就会出现上述症状，尤其对于老人儿童等体质偏弱的人来说，患病的几率就会大大增加。因此专家建议空调温度以26度为宜，既能保证舒适性，降低能源消耗也能有效预防空调病的产生。

伏天怎么排湿气寒气【第四篇】

食疗

1、吃伏叫鸡

农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古

2、喝姜茶

生姜性温，味辛，有发汗、驱寒、除湿、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排湿气、寒气的效果。

泡脚

脚底穴位非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒，在三伏天泡脚效果尤佳。

三伏贴

三伏天时身体阳气大盛，毛孔打开，此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。

晒背

三伏天是一年中最炎热的时候，人体亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚(内寒)，我们后背有两条大的经络，督脉和膀胱经，两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿凉、腿抽筋等。所以，三伏天用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气、湿气都可以排掉。