提升大学生主观幸福感的策略与途径（优质4篇）

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主观幸福感概述【第一篇】

从主观幸福感概念、主观幸福感相关研究理论、主观幸福感的影响因素三个方面，介绍了主观幸福感的概念，总结了主观幸福感的理论研究，分析了影响主观幸福感的内外因素，提出了主观幸福感未来的研究方向。

主观幸福感心理影响因素幸福生活是人们向往的一种生活状态，包括两个方面：客观和主观方面的幸福生活。从心理学角度看，幸福是人类个体认识到自己需要得到满足以及理想得到实现时产生的一种情绪状态，由需要、认知及情感等因素与外部诱因相互影响形成的一种心理状态。对幸福生活的主观感受被称为主观幸福感。

一、主观幸福感概念

目前，多数研究者都认同　Diener对主观幸福感的定义，即“主观幸福感是个体依据自定的标准对其生活质量的总体的评价。”这一定义符合人们对主观幸福感的一般理解；研究者基本上认同主观幸福感包含一个三维结构：认知因素（总体生活满意度和对生活各方面的满意度），体验积极情感和缺乏消极情感。

二、主观幸福感相关研究理论

国内外学者提出不同的理论进行解释。早期理论在于挖掘外部影响因素，后来研究重点转向内部因素。这些为今后的研究奠定了理论基础。

1.目标理论。目标理论认为，主观幸福感来源于两个方面，即需求的满足和目标的实现。

需求的满足。人类在不同时期会有不同的需求，只有当不同的需求逐渐满足后才会产生主观幸福感。这与Maslaw提出的需要层次理论一致：个体在特定需要满足后，相应主观幸福观就会得到提高，更高的需要才会产生。

目标的实现。在生活过程中，个体会通过设置各种生活目标，来实现自己的理想。目标就是个体的主观期待。当这种期待经过自己努力实现后，个体就能体验到主观幸福感。

2.判断理论。判断理论认为，主观幸福感来源于现实条件与某种标准比较。这一理论强调使用的标准。标准不同产生不同的理论。如社会比较理论、适应理论和自我理论等。

社会比较理论从横向比较，把自己和周围人比，如果比周围人好，就感到幸福，反之，如果比周围的人差，就难以感觉到幸福。

适应理论从纵向比较，现在比过去好，就会感到幸福。反之，就会感到不幸福。Helson对适应的解释为：对重复出现的刺激反应减少减弱；重新建构有关刺激的认识，以及刺激对生活影响的认识。因此，人们可以适应好的环境，不再感到幸福；也可以适应坏的环境，不再感到不幸。

此外，还有人格——环境相互作用理论、动力平衡理论、特质理论和活动理论等。这些理论为开展主观幸福感的研究奠定了理论基础。

三、主观幸福感的影响因素

主观幸福感是一种主观的感受，既受到外在因素影响，也受到内在因素制约。

（一）外部影响因素

1.文化背景。Diener等人（1995）发现主观幸福感在不同的国家有非常大的差异，这与这些国家的财富有显著的相关。Diener等人（2002）的后续研究全面验证了财富、收入和主观幸福感之间的关系：（1）国家财富和该国平均主观幸福感的水平之间有高相关。（2）在贫困的国家，个人收入与主观幸福感之间的相关更强；在大多数经济发达的国家，个人收入的增加并不能引起主观幸福感的显著变化。（3）仅获得物质成就的人实际上并不快乐。从以上研究不难发现，文化对于主观幸福感的影响。

2.社会支持。社会支持是个体接受其他个体、团体物质上、情感上、信息上的帮助、指导和建议。心理学家认为，具有良好社会支持的个体会有比较高的主观幸福感、生活满意度、积极情感和较低的消极情感。张建人等（2007）研究指出，社会支持与主观幸福感呈显著相关。个人获得的社会支持越多，面对应激性事件时，受到的保护也会较多，不容易产生负性情感。

社会支持给个体一定的帮助，从而使得个体获得比较理想的结果和积极情感，提高个体主观幸福感。

3.生活事件。生活事件是人们在家庭、工作、学习和社会支持系统中出现的各种刺激的总和，即平时所说的精神刺激。当生活事件处于平衡水平时，主观幸福感不变，一旦生活事件偏离正常水平，主观幸福感会随之升高或降低。从短期看，生活事件对主观幸福感的影响比较大，但从长远来看，生活事件对主观幸福感的影响较弱。

（二）内部影响因素

1.应对方式。应对方式是个体对环境或内在需求及其冲击所做出的恒定的认知和行为努力。应对方式包括积极应对和消极应对。研究表明，积极应对有利于缓和生活事件所造成的不良影响，而回避应对则加重紧张对身体不良影响的趋势。

采用积极应对的个体可能越多的机会积累各种经验，从成功处理生活事件中学习经验，也可以从失败中汲取教训，这就为下次成功应对生活事件打下基础，所以，积极应对方式对主观幸福感显著正相关。

2.自尊。自尊一般认为是人们赞赏、重视、喜欢自己的程度，是人们对自己的价值、长处、重要性总体情感上的评价。谭雪晴（2008）研究发现，不同自尊水平的主观幸福感有显著差异，自尊水平越高，生活满意度越高，正性情感体验越多，说明自尊水平高的个体体验到了更多的幸福感。

3.人格。人格主要是指人所具有的与他人相区别的独特而稳定的行为风格，指一个人整体的精神面貌，是具有一定倾向性的和比较稳定的心里特征的总和。人格作为心理学重要的概念，是主观幸福感最可靠、最有效的预测因子之一。对人格与主观幸福感的研究非常之多，无论以大三人格还是大五人格的研究，都证实两者之间有显著关系。

幸福是一个亘古不变的话题，是每个人追求和奋斗的目标。因此，如何提高主观幸福感，让个体体会到幸福值得整个社会思考。目前，国内关于主观幸福感的研究虽有不少，但有关提高主观幸福感的干预研究尚没有展开，如何提高主观幸福感这方面的研究无疑会对人们的生活有着十分重要的指导意义，是主观幸福感研究领域亟待展开的一个重要方向

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老年人的主观幸福感现状调查及建议【第二篇】

如何度过一个幸福的晚年？这是每个人都会思考和关心的问题。目前，中国老龄化问题已经成为迫切的社会问题，老年人的生活现状如何？幸福吗？影响老年人幸福的因素是什么等等，都是我们必须关注的课题。因此，探讨老年人的主观幸福感、影响因素，对老年人的主观幸福感现状进行调查并提出合理化建议，有利于认识和改善老年人的生活质量及维持社会的稳定、和谐。

1.主观幸福感的涵义

西方心理学对幸福感的研究由来已久，并取得了丰厚的成果。Arkoff（1968）将幸福感与心理健康联系在一起，将幸福感定义为一种知足、满足、安心、安详的状态。积极心理学认为，幸福是快乐、充实、意义三者的结合（Positive Psychology in Clinical Practice）（彭文会，黄希庭 ，2013）。而积极心理学之父塞利格曼则认为，一个人想要达到蓬勃人生，就必须有足够的PERMA（Positive emotion、Engagement、Relationships、Meaning and Purpose和Accomplishment），即积极情感、投入、关系、意义和成就。这五个字母分别代表幸福人生的5个元素（Seligman M E P ，2012）。中国学者认为，幸福感是个体拥有更多的正性情绪和更少的负性情绪，以及满意的整体生活质量（黄桂姣，2011）。

主观幸福感（Subjective Well-Being，简称SWB）是心理学、社会学等诸多学科关注的研究主题。它专指评价者根据自定的标准对其生活质量的整体性评估。其基本特点是：主观性、稳定性和整体性。大部分研究者认为，主观幸福感包括两个方面的内容：认知评价和情绪。其中，认知评价主要是指个体对其生活状况的看法和满意程度；情绪又分正性情绪和负性情绪 （刘仁刚，1998）。

主观幸福感与快乐不同。快乐是一种暂时性的体验到幸福的，而主观幸福感则是一种整体的体验，具有整体性和相对稳定性。它是个体对过去生活的回顾、对现在的考量以及对未来生活的判断后得出的总体生活状态的判断。并不是在某个短暂时间里的即时体验（Raibley J R，2012）。

2.老年人主观幸福感的影响因素

影响老年人主观幸福感的因素众多。在已有的研究中，研究者们运用了丰富的研究方法和手段，证明了经济、健康、人格、遗传和环境等因素对老年人主观幸福感的影响。

经济情况会对主观幸福感产生影响。前期的研究结论显示，收入水平与个体主观幸福感呈正性相关。随着经济的持续发展，有研究表明收入对主观幸福感的影响逐渐减少（黄立清，邢占军，2005）。

Bowling（1991）等用LSR对生活满意度进行测量，研究发现，只有健康状况会影响85岁以上老年人的幸福感（Bowling A，Browne PD，1991）。项曼君等专家的调查表明，健康自评是影响我国老年人生活满意度最大的因素（孙鹃娟，2008）。这里的健康状况是通过自我评定得来的。

Cohen提出了人际关系对主观幸福感产生影响的两种模型：主效应模型（为个体日常生活提供愉悦和不孤独感）和缓冲器模型（在特殊时期为个体提供精神和经济等方面的支持）（余鹏 ，2005）。

DeNeve（1999）的研究发现人格的很多维度，如：开朗、乐观等也对主观幸福感产生着影响。 不同人格维度对幸福感的不同方面有不同的影响力，多种因素通过人格影响幸福感（刘仁刚，龚耀先，2000）。

锚定点理论认为幸福是由遗传因素决定的（ Lykken D，Tellegen A，1996）。明尼苏达的双生子研究发现也证明了这一观点（Diener E，Oish S & etal，2003）。比较理论认为，三种形式的比较：个体与其他个体的比较、个体与过去自己的比较、个体与理想中的自己的比较也会影响个体的主观幸福感（王燕，2007）。

此外，社会环境和家庭环境也会通过多种方式影响个体的主观幸福感（黄立清，2005；苗元江，2004）。

3.老年人主观幸福感的测量工具

根据影响主观幸福感的因素，心理学研究者们编制了很多测量主观幸福感的有效工具。

Adams针对老年人而编制了生命满足感指标（LSI-A）量表 （Adams，D. L，1969）。Neugarten制定了一个只有20个条目的自评式生活满意感评定量表生活满意度指数A（LSI-A），以弥补运用其编制的《生活满意感量表》进行调查需要深度访谈的不足（刘仁刚，1998；Neugarten B L，Havighurst R J & etal，1961）。除了以上专门为老年人制定的测量主观幸福感的量表外，还有一些信度、效度较好的量表也适用于对老年人进行的主观幸福感调查。

我国研究者也编制了不少具有本土特色的主观幸福感量表。《中国人幸福感量表》由陆洛编制。他认为快乐不等于幸福，幸福还应该包括个体通过自身潜能的发挥，达到自我实现的积极状态 （Lu Luo，2000）。《中国城市居民主观幸福感量表》由邢占军（2002）编制。该量表共有十个维度，54个项目，采用6点计分。《综合幸福问卷》（MHQ）由苗元江（2003）编制。该问卷共有十个维度，51个项目，强调了主观和客观的统一、体验与实现的统一、享受和发展的统一。《老年人主观幸福感问卷》由陈媛婷、吴继霞（2015）编制。该问卷共有四个维度，19个项目。这些问卷的编制为进行中国老年人主观幸福感调查奠定了基础。

4.苏州老年人主观幸福感现状调查

本研究选择了在全国率先基本实现现代化的苏州，同时它也是进入老龄化社会的苏州。2014年9月12日《苏州城市商报》报道，苏州比全国早步入老龄化社会，苏州的老龄化程度越来越高，越来越快，每4人中就有1位是老年人。因此，调查苏州地区城市老年人的主观幸福感，了解苏州老年人的幸福现状，重点分析苏州老年人的性别、年龄、学历、退休月收入、户籍和等人口统计学资料，在主观幸福感总分及各个维度上的特点。对其研究的结果，在全国将具有示范性的意义。

研究方法

调查对象

问卷的填写者为苏州园区及姑苏区60岁以上老人，共发放问卷174份，回收145份，回收率为%；其中有效问卷138份，有效率为%。138个样本的人口学资料见表1：

调查工具

调查问卷主要包括两个部分，第一部分为《老年人主观幸福感问卷》（陈媛婷，吴继霞，2015），共有“健康身体的保持”、“业余生活”、“心态和人际关系”及“精神生活”四个维度，19道题目， 5点计分，具有良好的信效度，分数越高主观幸福感越强；第二部分为人口统计学变量问卷，主要涉及被试者的性别、年龄、学历、个人月收入等基本信息。

深度访谈法

在问卷调查中，研究者因为与老年人沟通的需要，也对问卷中的相关问题进行了深度访谈，以便将访谈收集到的资料对调查结果进行补充解释。

调查结果

老年人主观幸福感总体状况

对老年人主观幸福感问卷总分以及各个维度的总分进行均值和标准差等描述性分析，结果见表2。

通过表2可以得出以下结论：（1）老年人幸福感总问卷题目的平均得分为分（理论分值为3分）。总体而言，苏州地区城市老年人的主观幸福感较高。（2）四个维度中，心态和人际关系这一维度的题平均分最高且标准差最低。表明苏州老年人的心态和人际关系状况普遍较好。（3）总问卷的四个维度中，健康身体的保持、业余生活、良好的人际关系这三个维度的题均分比精神生活这一维度的题均分要高很多。

老年人主观幸福感不同年龄层的多重比较

在此次的调查中，60―69岁组被试者最多，有110人，80―89岁组被试者最少，只有5人。运用多重比较，探讨不同年龄组被试在总问卷及问卷各个维度上得分的差异，结果（见表3）显示，在总问卷的得分上，60―69岁组老人显著高于80―89岁组老人。另外，在“业余生活”维度上，60―69岁组老人的得分也显著高于80-89组的老年人。

老年人主观幸福感在不同收入水平上的多重比较

运用多重比较，探讨老年人主观幸福感在不同收入水平上的差异。结果（见表4）显示，月收入范围在0―2000元的老年人在“业余生活”维度上得分显著高于月收入在2001―4000元的老年人。不同月收入水平老年人的主观幸福感总问卷得分以及问卷其余三个维度得分上无显著性差异。

是否与子女同住对老年人主观幸福感的影响

在对是否与子女同住对老年人主观幸福感影响的探讨中，本研究运用了独立样本t检验的方法，由统计结果（见表5）可以发现，与子女同住的老年人在总问卷得分和“健康身体的保持”维度的得分上显著高于单独居住在社区的老年人。而在总问卷的其他三个维度上无显著性差异。

老年人主观幸福感受户籍因素的影响

对是否是苏州本地人这一变量将被试分为户籍为“苏州”、“其他”两组，运用独立样本t检验发现（见表6），在“健康身体的保持”这一维度上，苏州户籍老年人比其他地区户籍老年人得分高，且差异显著。在“心态和人际关系”维度上，其他地区户籍老年人的得分远低于苏州户籍的老年人。两个户籍分组在总问卷得分和其他两个维度上的得分无显著性差异。

老年人主观幸福感的性别及有无差异不显著

参与本次调查的被试中有男性53名，女性82名，运用独立样本t检验，比较男性和女性在主观幸福感及各个维度上的差异。结果显示（表略），男性和女性在总问卷以及问卷的各个维度上均没有显著性差异。同样，有无的老年人，在总问卷和问卷的四个维度的得分上，也均无显著性差异。

5.提升老年人主观幸福感的建议

苏州城市老年人主观幸福感整体状况良好，精神生活有待提高

苏州是一个宜居城市，人口密度高而不密，气候温暖湿润，四季分明，经济发达，文化气息浓厚公共设施一应俱全，获得较高的幸福感并非难事。在此次调查中，苏州城市老年人主观幸福感的平均分达到分（总分为95分）。这组数据说明苏州城市老年人的主观幸福感现状良好，对自己的生活感到比较幸福或者是老年人由于社会赞许等原因而对主观幸福感的故意正向回答（刘萃侠，肖健等，2003）。

从表2的描述性结果中我们很容易发现，被调查对象在“精神生活”维度上得分远低于其他三个维度的得分。对于这一点，研究者认为，幸福感和人的需要一样是分层次的，问卷的前三个维度主要解释了基本生存性的幸福感现状，而最后“精神生活”维度则解释了人在有了较高的生存幸福感后对发展性幸福感的追求现状。

鉴于调查结果，研究者认为，苏州城市老年人的幸福感已经达到比较高的水平，除了维持现在的良好状态，苏州城市老年人还应着重提高发展性幸福感――“精神生活”维度。这样才有利于维持和稳定总体幸福感。

低龄老人的主观幸福感体验高于高龄老人，保持良好心态很重要

在探究年龄对主观幸福感的影响中发现（表3），60―69岁组的老年人在总问卷得分和“业余生活”维度上的得分均显著高于80―89岁组的老年人。即低龄老人的主观幸福感体验高于高龄老人。此与许佳明（2009）的研究结果一致。

随着年龄的增长，老年人的各项身体机能开始退化，体力和脑力无法保证丰富的日常活动的需要，生活变得单调乏味。季节变化和消化功能的衰退等还会带来偶尔的身体健康问题。总之，随着老年人年龄的增长，很多不利于提高和维持幸福感的因素将会凸显出来。老年人除了坚持锻炼，提高身体素质外，最重要的是保持一个良好的心态，拥有一个豁达的心胸，与他人保持良好的人际关系。

子女的发展影响老年人的主观幸福感，子女要做好自己

在对月收入水平的多重比较中发现（表4），除了“业余生活”维度，各组被试者的得分无显著性差异。苏州为老年人提供了各项社会福利，保证其基本生活。正如任杰等人（2010）的研究结果，在收入稳定的情况下，收入与主观幸福感具有中等程度的相关。在研究者进行调查时，对几位没有退休工资或退休工资只有不到500元的老人进行过简短的询问，得知很多老人虽然自己并无经济来源，但是他们的子女会提供不错的物质支持。

相反，一些经济收入较好的老年人，其子女的发展并不好，有时，年迈的父母还需要给子女提供一些物质方面的资助。这会极大降低老年人的生活质量，并且还会令老年人长期为子女担忧。因此，作为子女做好自己就是对父母最好的关心和最大的安慰，也是增强老年人主观幸福感的良方。

是否与子女同住也影响老年人的主观幸福感，关系融洽最重要

对是否与子女同住在老年人主观幸福感总问卷及各个维度上的差异分析得知（表5），与子女同住的老年人在总问卷得分和健康身体的保持维度的得分显著高于不与子女同住的老人。在对老年人进行深度访谈时，有一部分老年人表达自己虽然不与子女同住，但也不会觉得孤单，因为与子女关系融洽彼此心中装着对方。也许不与子女同住这样的养老方式会对老年人的主观幸福感产生潜移默化的影响，只是这种影响没有显现出来。

与子女同住的老年人可以有更多诉说的途径，得到更多的关心和支持这对提高主观幸福感有很大的帮助（方桂珍，张仁，2012）。所以，和子女同住老年人的主观幸福感较高也在情理之中。而这一切最为关键的是亲子关系融洽。

本地户籍老年人的主观幸福感显著高于新迁徙的老年人，社区工作可以有作为

苏州是一个很受外地人喜欢的城市，很多老年人因为各种各样的原因来到苏州定居。在户籍对老年人主观幸福感的差异分析中发现（表6），在 “健康身体的保持”和“心态和人际关系”的得分上，其他地区户籍的老年人显著低于苏州户籍的老年人。有研究表明，外来迁移人口的社会融合水平普遍较低（张文宏，雷开春，2008）。与外地户籍居民相比，本地户籍的居民有更多的社会支持，他们的心理状态比较稳定，没有面对陌生环境的压力，也有着较为成熟、稳定的人际交往圈（吴捷，2008）。因此，未来在加强社区工作的建设中，如何为新迁徙的老年人尽快融入和适应第二故乡提供机会，为提高他们的主观幸福感出谋划策。

另外，本研究关于老年人的主观幸福感不存在性别差异。这一结果与普遍的认知一致，性别并没有对主观幸福感产生影响（唐丹，邹君等，2006）。最后，本研究关于有无的老年人差异不显著。而王武林（2012）的研究发现，有的老年人，其主观幸福感要显著高于无的老年人。本研究未发现类似的结果，可能是样本量不足的原因。

6 .结论

对苏州地区城市老年人主观幸福感的调查中发现，苏州城市老年人主观幸福感总体指数较高，在“精神生活”维度上还有待提高。

对老年人主观幸福感在人口统计学变量上进行差异分析发现，苏州城市老年人的主观幸福感总体指数在性别、收入水平、户籍和变量上无显著性差异；在年龄层和是否与子女同住变量上有显著性差异。问卷各维度中，“业余生活”维度在不同的年龄层和不同的月收入水平上有显著性差异；“健康身体的保持”维度中，与子女同住的老年人的得分高于未与子女同住的老年人，达到显著性水平（P值小于）；苏州户籍的老年人在“健康身体的保持”和“心态和人际关系”维度的得分上均显著高于其他地区户籍的老人。为此，本研究提出了相关的建议。

本研究的局限：对老年人进行调查比较困难而且耗时费力，样本量偏小。因此，本研究的调查结果并不能完全说明整个苏州地区的老年人主观幸福感现状。

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青少年主观幸福感的研究【第三篇】

摘 要：随着积极心理学的发展日益壮大，主观幸福感成为其发展的焦点。就国内而言，多数研究集中在对大学生、老年人和城市居民的主观幸福感的研究中，而对青少年主观幸福感的关注较少。其次，在主观幸福感的相关研究中发现主观幸福感是一个与个体心理/生理因素和社会环境因素有关的整体概念，这提示我们要多角度、多渠道地进行研究和提出提高青少年心理健康水平的方法。本文主要介绍青少年主观幸福感的研究现状，在此基础上提出未来的研究趋向。

关键词：主观幸福感；青少年；心理健康

青少年是人生成长中的关键时期，是社会最为关注的焦点之一。由于他们处于自我中心发展的第二个高度膨胀时期，这一时期主要特点是期望他人的关注和更深入的自我探索，敏感性和不稳定性使青少年感受到更多烦恼和困惑，因此，青少年的身心健康是一个不容忽视的问题。而近年来，由于积极心理学的快速发展，主观幸福感逐渐成为评估个体身心健康的综合指标。主观幸福感（Subjective well-being，SWB）是人们对自身生活满意程度的综合评价，是某一社会中个体生活质量的重要心理学参数。对主观幸福感的研究有利于进一步了解青少年成长变化的心理规律，对培养他们形成健康的人生观和价值观有重要的意义，为他们健康成长保驾护航。

1主观幸福感

主观幸福感的含义

人们对幸福感的现代意义的理解始于WannerWilson（1967）的《自称幸福感的相关研究》。Diener（1984）把主观幸福感定义为个体根据自己设定的标准对其生活质量所做出的整体性评价。同时他也提出了主观幸福感有三个特点：主观性，指人们根据自身内定的标准衡量；相对稳定性，主观幸福感是个体对自身生活状态的整体评价，是一个相对稳定的值；整体性，它是一种综合的评价。主观幸福感包括积极情感、消极情感和认知评价三个维度（Diener，1984；Fujita & Diener，2005），也即，包含认知成分和情感成分。认知成分指个体所知觉到的期望与成就之间的吻合程度，即生活满意度；情感成分指情绪情感方面的愉悦体验。

青少年主观幸福感的特点

在国内外有关青少年主观幸福感研究中存在差异，国外研究者（Dew & Huebner）的研究认为青少年主观幸福感不存在性别和年龄上的差异。而国内学者（马颖和刘电芝）的研究表明，中学生的学习主观幸福感普遍较低，且在学校类型、年级上存在差异，重点学校的学生学习主观幸福感较非重点学校高；在年级上，高二和初二学生学习主观幸福感最低。另外金盛华，田丽丽（2003）通过研究，发现男女生在身心状况和学习状况上也存在差异。之所以会出现这两种研究结果的矛盾，除了文化差异之外，国内外在主观幸福感测量内容上的不同也是导致这种差异的主要原因。Dew和Huebner测量的主观幸福感的认知成分——生活满意度，而国内学者测量的主要是幸福感的一种类型——学习主观幸福感。

2青少年主观幸福感的测量

青少年的主要任务是学习，因此，在幸福感的结构上，青少年与其他群体较为不同。针对青少年主观幸福感的测量不是很多，总结起来有如下3种：

主观幸福感量表，Dd Diener等人（1985）的生活满意度量表，结合Kanunann和Flet（1983）的积极情感和消极情感量表；采用Fazio为美国国立卫生统计中心编制的总体幸福感量表（GWB），主要测量个体对幸福感的陈述，量表主要包含对健康的担心（H）、精力（E）、对生活的满足和兴趣（S）等六个方面。这种测量没有忽视了青少年的特殊性，不能真正意义上测量到青少年主观幸福感程度和对主观幸福感的理解。

自编量表，张兴贵编制的青少年主观幸福感量表，是国内比较科学和有代表性的专门测量青少年主观幸福感的量表，它包括青少年学生生活满意度和快乐满意度两个分量表。生活满意度量表与一般生活满意度量表（Diener，1985）相关为，与正性情感和负性情感量表相关分别为和-。这种自编量表的优点在于能够在中国本土和亚文化背景下更准确地考察青少年主观幸福感。

质性研究方法，国内学者郑恩和龚瑶的对36名在读大学生进行有关新媒体使用对青少年主观幸福感的影响的深度访谈，发现了媒体通过哪些途径来影响青少年主观幸福感的。这种方法在具体操作上有一定难度，但是它能够挖掘量化研究中不能发现的更深层次的问题，因此，用这种方法作为量化研究的佐证是一种更科学的方法。

3青少年主观幸福感的影响因素

外部因素

生活事件

生活事件是人们在家庭、生活、工作和学习中遇到的各种刺激的总和，也即人们所指的精神上的刺激。重要的生活事件对人的主观幸福感变化有重大影响。对于青少年而言，学业负担、师生关系、家庭变故等对青少年总体幸福感都具有较好的预测作用。

父母教养方式

在青少年成长过程中父母的作用至关重要，父母教养方式对青少年人格发展、情绪、自我认同形成、自我概念形成、以及应激事件的应对方式等都有一定的影响（Suh EM等，2002）。良好的家庭环境和条件合理的父母教养方式直接影响着青少年的幸福感，也可通过影响自尊等人格因素间接影响其幸福感。

社会支持

人际支持是影响人们主观幸福感的认知指标——生活满意度的重要因素之一；幸福感的情感指标积极情感、消极情感等受人际支持、支持利用度和亲密程度等影响较大。青少年还不具备独立能力，生活的重心大部分是群体生活，因此，父母、同学、老师等重要他人对他们的人际支持是青少年获得幸福的主要源泉。

此外，有研究（郑恩等，2011）表明，新媒体使大学生构建更广阔的主观现实，大学生通过媒介形成的“地方认同”、“国家认同”感知的变化会隐性地影响其主观幸福感。

主观因素

人格

Diener（1999）指出，人格因素是主观幸福感感最可靠、最稳定和最有力的预测指标之一。在对主观幸福感的相关研究中，人格与其关系的探讨最为常见，多数都围绕“大三”或者“大五”人格展开研究。大量研究表明，具有较高水平的外向性、开放性和尽责性人格特征的人，往往容易获得较高的主观幸福感水平。

自我概念

自我概念是个体在成长过程中形成的有关自己的比较稳定的认知、体验和评价。众多研究表明，自我概念与主观幸福感有密切联系。如杨昭宁（2006）研究发现，大学生自我概念与主观幸福感有显著的正相关。郑全全（2006）又进一步发现，自我概念对主观幸福感有预测作用。在自我概念研究中，学业自我概念成为青少年主观幸福感研究中重要方面。

心理控制源

心理控制源是人们日常生活中对行为或事件的一般性看法，存在着内、外控的个体差异。在两者的影响方向上存在着差异，即是心理控制源影响主观幸福感还是主观幸福感影响心理控制源，更多的支持前一种结论。研究表明，内控型的个体对导致强化和惩罚的内在、外在因素的归因与外空型个体不同；他们成就动机水平和所获成绩往往高于外控型个体；对自己能力充满自信，较少焦虑不安、精神病变等，因此其心理变化较为稳定，幸福感程度也较高。

在有关青少年主观幸福感的研究中，除了上述较为多见的因素外，还有自尊、认知模式、自我效能感、成就动机等因素也对主观幸福感有一定的影响。

4未来研究展望

青少年主观幸福感是对个体整体心理状态的一个重要评估标准，它作为青少年心理健康的晴雨表对教育工作者来说有重要的参考价值。但是目前有关青少年主观幸福感研究中存在一些问题。首先，在研究方法上存在一定不足，目前国内还没有学者们普遍认可的科学的专门测量青少年群体主观幸福感的量表。其次，有关幸福感的影响因素的研究，绝大多数研究都是横向研究，缺乏对青少年主观幸福感因果网络的分析。最后，目前的研究多是从学术或者理论的角度上进行分析，而缺乏从教育的实践中了解学生身心状况，使研究不能真正服务于教育教学。希望今后研究能从以下几方面进行

(1)系统地研究主观幸福感因果网络以更好的把握心理变化或行为表现的机制。

(2)从学生学习环境、学校与教师教育方式、家庭因素和学生个体差异上深入探讨影响学生主观幸福感的因素，才能提出更有建设性的教育建议。

(3)完善专门针对青少年的主观幸福感量表，使用更加全面的主观幸福感量表，分析其发展特点。

参考文献：

[1]Diener ,95（3）：542=575.

[2]FujitaF，Diener， satisfaction set point：stability and change. Journal of Personality and social ,88(1):158-164.

[3]Fumham A，Cheng H. Perceived Parental behavior，seif-esteem and happiness .Social Psychiatric ,35(3):463-470 .

[4]池丽萍，辛自强。幸福感：认知与情感成分的不同影响因素。心理发展与教育，2002,18（2）：27-32.

[5]马颖，刘电芝。中学生学习主观幸福感及其主要影响因素的初步研究。教育研究与实验。2004（4）：60-64.

[6]金盛华，田丽丽。中学生价值观、自我概念与生活满意度的关系研究。心理发展与教育。2003(2):57-63.

提升大学生主观幸福感的策略与途径【第四篇】

[摘要]主观幸福感是对一个国家居民生活质量和幸福指数的整体性评估。而本文则通过对主观幸福感的理论研究和近年来国内外此类研究的分析，进而提出影响大学生主观幸福感的主客观因素，并提出一系列提升大学生主观幸福感的策略和途径，希望能够更好的了解和帮助大学生改善心理健康状况，促进大学生健康成长成才，提高大学生的主观幸福感。

[关键词]大学生；主观幸福感；策略；途径

[中图分类号]G641

[文献标识码]A

[文章编号]1671-5918（2015）21-0054-02

大学生是社会主义建设的中坚力量，肩负着实现中华民族伟大复兴的历史重任。正所谓“少年强则国强”，大学生的成长成才关乎着民族的未来，祖国的强盛。但现实中各种因素的影响，使得大学生的生活、就业压力等变大，主观幸福感水平下降，对未来感到迷茫和困惑、对生活失去信心等，这一问题应该得到社会、学校和家庭的重视。经研究可以看出：大学生主观幸福感水平对大学生的生活质量和心理状况有很大的影响，对大学生身心健康和个人自我价值的实现有着重要作用。

中国梦的提出，标志着国家富强、民族振兴、人民幸福。近年来，人们对主观幸福感认知程度逐渐提升，特别是大学生对主观幸福感问题的认识程度备受关注，所以，分析研究影响大学生主观幸福感的因素，从而探索提升主观幸福感的策略，以此对其积极地进行干预和指导，从而提高大学生的主观幸福感是非常必要的。

一、研究概述

（一）主观幸福感定义。主观幸福感（SWB）是评价者根据自身内部的一个特定标准，对其自己生活质量的一个全面的评价，揭示出评价者对自身生活的满意度。Diener认为，主观幸福感第一具有主观性，是研究人对自身幸福程度的主观感受；第二，具有整体性，是个体对自身整体幸福感高低的评估；第三，具有相对稳定性，个体对其自身幸福感高低的评定通常来自一段时间内的情绪情感体验，所以具有一定的稳定性。也就是说，一个人对于其生活的满意程度，也即主观幸福感的高低主要来自自身的相关情绪情感体验，而非外界或是他人所特定的标准。

（二）研究现状。由于种种原因，我国关于主观幸福感的研究比较晚，大约开始于上世纪80年代，那时的研究范围还很狭隘，多集中于对老年人群体主观幸福感的研究。直至20世纪90年代后期，逐渐开展和大学生相关的主观幸福感研究，包括大学生主观幸福感的高低、大学生主观幸福感的跨文化研究等。

二、大学生主观幸福感的影响因素

研究者认为不同专业的大学生主观幸福感的水平不同，主观幸福感水平是不一样的，通常体育类和艺术类的学生主观幸福感更高一些，还有研究认为，城镇学生的主观幸福感水平比同等情况下农村大学生的要高。综合以上研究可以得出，影响大学生主观幸福感的因素主要分为两个方面，一是内部因素，二是外部因素。

（一）内部因素

1.人格。在主观幸福感的影响因素中，人格是最可靠的因子之一。在人格的五个维度中，神经质和外倾性对积极情感和消极情感有影响，所以这两个维度不同的人所具有的积极情感和消极情感的体验是不同的；而开放性、宜人性和严谨性不能独立对主观幸福感起到预测作用，这三个维度相互影响，相互制约，共同对主观幸福感起到预测和影响的作用。

2.应对方法。不同的应对方法所产生的情绪体验是不同的，因此，个体的主观幸福感也有很大差别。很多学者的研究显示应对方法与主观幸福感有很大的关联。如遇突发事件，每个人的反应都不相同，如果是采取积极的态度，利用合理的方式方法解决问题，会使主观幸福感增强；如果采用消极、逃避，不合理的方式方法解决问题，会使主观幸福感降低。

3.归因倾向。不同的归因倾向对大学生主观幸福感有一定的影响，对负面事件，将其归为客观原因，认为失败是偶然的，则幸福感较高；若将失败归为主观原因，认为失败是自己能力不足或者没有天分造成的，那么幸福感就会较低。

（二）外部因素

1.经济原因。不同的地区、不同的民族、不同的家庭环境，经济状况也大不相同，而经济状况是否影响大学生主观幸福感以及怎样的影响存在很大争议。Braduvn研究发现，经济状况好的人容易产生较多的积极情绪，主观幸福感就高，而经济状况差的人消极情感较多，主观幸福感就低。近年来，佟月华等（2005）关于我国大学生主观幸福感的研究得到不同的结论，有些低收入大学生的主观幸福感比总体大学生幸福感的平均值要高。

2.社会因素。研究表明，大学生的主观幸福感与社会发展和认同有着很大的关系。社会能够容纳和支持会减轻大学生的负面情绪，提高大学生面对社会的积极性，让大学生能够找到归属感，体会到温暖对大学生的健康成长有很大的作用，更有助于大学生主观幸福感的提升。

3.日常生活。生活中我们每天都会遇到各种各样的事情，有的令人高兴，有的令人沮丧，就是这些发生在我们身边的小事也会影响着我们的主观幸福感水平，经研究表明，主观幸福感的高低与日常生活中的大事小事有很大关系。对此，各项研究所得出的结论也有不同。

4.家庭教育。家庭教育是影响大学生主观幸福感的重要因素，在很大程度上影响着大学生主观幸福感的高低，通过调查我们发现，城市和农村、父母健全和单亲或父母离异等，对孩子的成长有重要的影响。父母是孩子的启蒙老师，也是孩子性格最重要的影响者，父母采用什么样的教育方式，直接影响孩子的性格形成和个性发展。研究表明，家庭教育与大学生主观幸福感有着显著的联系，因此，父母要重视对孩子所采用的教育方式，合理、平等的与孩子进行沟通和交流，培养孩子积极乐观的心态，努力提高他们的主观幸福感水平，同时，我们要重视家庭教育在主观幸福感影响因素中的作用。

5.学校教育。学校教育对大学生主观幸福感的提升也有重要影响，科学、合理、有序的教学模式会促进大学生学习的乐趣，寓教于乐的同时，提高大学生对未来的理想信念，进而增强大学生的主观幸福感。

三、提升大学生主观幸福感的策略与方法

（一）自我提升

1.人格的自我完善。大学生的人格特征直接影响其主观幸福感水平的高低，因此，大学生在学习之余应注重培养自己独立、健全的人格，积极进行社会实践活动，积极与外界沟通和交流。在与同学的交往中团结友善、和睦相处、互帮互助，努力提高自己的修养，促进自己人格的健康发展。

2.认知自我。认知自我是一个循序渐进的过程，如何全面而又正确的认知自己有一定难度。大学生要对自己有一个合理、客观的定位，这样，在遇到问题时才能更客观、更理性、更准确的分析和解决问题，正确的剖析自我，正确的面对自我，从而以更加积极的心态面对生活，面对未来，达到主观幸福感提升的目的。

3.树立理想目标。大学生要有理想、有信念、有目标。没有目标的大学生积极的情感也就少，如何树立理想目标显得尤为重要，在确定理想目标的过程中，一定要结合自己实际情况，设立切实可行的目标，不能高不成低不就，只有这样才能在达到目标的时候增加成就感，设立科学、合理的理想目标有利于自身的健康发展，也会促进主观幸福感的提升。

（二）解决途径

提升大学生主观幸福感还有很多途径，包括家庭、学校、社会等。

1.家庭的支持。构建大学生的家庭情感支持体系。父母要多了解孩子，关注孩子，在孩子受挫时或遇到困难时要多倾听，多鼓励，及时宽慰孩子，让他们的负性情感得到及时排解，并进行积极引导，使孩子归属感与被爱的需要得到满足，从而提升孩子的主观幸福感。

2.学校的支持。学校为大学生提供了更多、更大的空间，学校的支持不容忽视。学校应该注重营造积极健康的校园文化生活，开设更多有利于大学生成长的心理、就业等课程，激发大学生的潜能，同时，设立大学生心理健康中心，让有负性情绪的学生能够得到及时排解和宣泄，从而使大学生拥有良好的素质和积极健康的心理状态，促使其主观幸福感的提升。

3.社会的支持。大学生主观幸福感的提升离不开社会的支持，来自就业和人际关系方面的压力使大学生很难融入到社会中去，所以，要注重大学生社会智力和情绪智力的提升，注重其适应社会、融入社会的能力。为此，社会应为大学生提供更多的实践和实习的机会，让大学生接触社会，逐步融入社会，提高大学生的就业能力，并培养自己积极健康的社会交往能力，提升自我，提升大学生的主观幸福感。

四、总结

随着对大学生主观幸福感关注度的提高，我们应给予更多的重视，目前国内的研究起步较晚，我们要看到不同民族、不同文化背景下研究的差异，所以积极制定出适合我国大学生的测量体系，同时，要完善测评工具，并根据教育背景和社会生活的变化而对其进行修改和完善，总之，对于未来的研究，我们要进一步提高研究的科学性，更准确、更全面的进行探索，着力提高我国大学生的主观幸福感，让大学生能够带着积极的心态健康成长。