马拉松跑全程是多少（优质4篇）

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举办马拉松的目的和意义【第一篇】

举办马拉松比赛的目的和意义可以从多个方面来考虑。

首先，马拉松比赛是一项高强度的有氧运动，能够促进人们的身体健康，提高健康意识，推动城市居民追求健康生活方式。通过参与马拉松比赛，人们可以锻炼身体，增强心肺功能，提高身体素质和免疫力。

其次，马拉松比赛可以促进城市经济的发展。马拉松比赛的举办需要大量的物资和人力资源投入，可以带动相关产业的发展，增加城市的经济收入。同时，马拉松比赛也可以吸引更多的游客和投资者来到城市，进一步推动城市的发展。

此外，马拉松比赛还可以促进社会团结和交流。马拉松比赛是一项大众性的运动，能够促进社会团结和交流，增强城市居民的凝聚力和向心力。通过举办马拉松比赛，可以促进不同城市、不同国家的文化传承和交流，增进彼此之间的了解和友谊。

另外，马拉松比赛还可以提升城市知名度。在全世界的目光聚焦下，城市有机会向全世界展示自己的特色和魅力，从而提升城市的知名度。通过马拉松比赛的举办，可以让更多的人了解和认识城市的文化、历史、设施、人民和未来发展，进一步推动城市的国际化和现代化。

最后，马拉松比赛还可以培养人们的毅力和坚韧精神。马拉松比赛需要长时间的训练和坚持，需要克服许多困难和挑战。通过参与马拉松比赛，人们可以培养出坚持不懈、不屈不挠的精神品质，这种精神品质可以激励人们在生活和工作中克服各种困难和挑战。

总之，举办马拉松比赛的目的和意义是多方面的，它既可以促进人们的身体健康和城市经济发展，也可以促进社会团结和交流，提升城市知名度，同时还可以培养人们的毅力和坚韧精神。

马拉松全程多少公里【第二篇】

马拉松全程是公里，即42195米。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

跑马拉松的动作技巧【第三篇】

1、跑马拉松时上体正直或稍前倾，大腿前摆抬得不高，小腿落地时与地面接近垂直，脚的着地点距身体重心投影点较近，用前脚掌或前脚掌外侧先着地再过渡到全脚掌着地。着地动作轻柔而有弹性，没有明显的趴地动作。

后蹬力量不大，蹬地结束后大小腿折叠不明显，小腿与地面接近平行。支撑时膝关节自然地适当弯曲缓冲。跑进中身体重心的移动要平稳。

2、两臂屈肘，小幅度前后方向自然摆动，并与腿部动作协调配合，呼吸节奏稳定，与跑速相适应，呼吸深度适宜。

3、步长与步频应结合运动员的形态与训练水平而定，并在不同地形跑中进行调整。现代马拉松跑的技术要求是步幅不宜过大，步频轻快有节奏，腾空时间和脚落地与离地时间都较短，以较均匀的速度跑完全程。

半程马拉松全程是多少【第四篇】

路程长度是公里，或英里。

因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛，对于很多人来说半程马拉松完成起来并不是很困难。

半程马拉松的世界纪录：

男子：厄立特里亚选手Zersenay Tadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58:23。

女子：肯尼亚选手弗洛伦斯于2014年2月17日在巴塞罗那创造的1:05:12。