学会游泳的技巧与方法汇聚通用5篇

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学会游泳的技巧与方法【第一篇】

要善于把不同的地理事物联系起来。把不同的地理事物之间建立起联系，首先必须问“为什么?”这样便会养成由果推因的良好的地理思维习惯。

例如：世界雨极是印度的乞拉朋齐，那么，为什么乞拉朋齐会成为世界的雨极呢?结合地图，根据乞拉朋齐所处的地理位置便可分析出，乞拉朋齐位于喜马拉雅山的迎风坡，这里有大量的地形雨，这样，气候便和地形、位置相互联系起来了。

2学地理最重要的是细心。

就拿一张地图来说，上面的每一点信息都有可能成为考试内容，稍不留神错过一点的话很可能那张图就白读了。复习的时候最好是能腾出一块完整的时间系统地读。先读图。地图是地理的重头戏，有时甚至会比书本还重要。山川、河流、城市，把它们的地理位置记清楚。要争取第一遍时就记熟。因为记地图有一个特征，一旦记住了就不会轻易忘记，所以与其隔一段时间复习一次，还不如刚开始就认真地记好。

1.要有答题思想：一道好的地理试题,都可以用一定的知识、原理或技能解决它，否则，它就不是一道好题。这一思想是要告诉你，做地理试题时，不要东拉西扯，胡编乱造。

2.很多地理事物都有其影响因素，比如，影响气候的因素;气候的组成要素;影响农业的区位因素;水土流失的形成因素;荒漠化的形成因素等，这类知识容易出问答题，我们可以用“要素分析法”来解决。

第一，好好审题(用咬文嚼字的态度去审题);第二，写出做题理论(农业的区位因素、工业的区位因素、影响气候的因素等);第三，挑选符合题意的信息(信息从材料中来，从学过的知识中来);第四，表达(用专业术语回答;若是简答题，分条回答;先主后次;要注意是简述还是详细分析等等)。

学会游泳的技巧与方法【第二篇】

所谓"积极的"流线型，是指在任何时候都要使自己的身体姿势保持流线型，而不仅仅在移动速度最快的出发和转身后。不论你的身高如何，都要使自己游起来显得很高。将身体尽量伸展，把自己想象成一个只移动数寸的圆滑的、滑动的贝壳，而不是在水中前进的小舟或驳船。

平稳身体姿势。

尽量使身体与水平面平行。通过微向前耸肩使脊背保持挺直。髋部下沉会带来较大的阻力，而且使腿的负荷加大，在比赛前半段就会耗费较多能量。克雷泽伯格的髋部很高，因为在他快速游进时身体漂在水面较高的位置，身体保持平衡。反过来，游得越快，身体位置也会越高。

身体的转动。

像滚动的原木那样使身体向两侧转动。要注意把肩和髋关节看作一个整体来转动。像在滑冰或轮滑时那样将身体的重量从一侧向另一侧转换。转动速度要快，使自己在多数时间都处于侧位，而不是平平的仰卧位。这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。

移臂和入水。

通过猛然向侧方转动使手快速离开水面。事实上，肩应该比手早离开水面。如果手先出水，肩会遇到很大的阻力。移臂应放松，且垂直于身体来保持身体的平衡。如果移臂过宽，往往导致过早转体，使手在头前入水。其结果是使节奏减慢，并影响身体的转动。正确的入水点应在肩延线上。

打腿。

踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄，足尖伸展，脚位于身体截面内。水花不宜过大，但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。利用打腿引起身体的转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快，爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。

身体姿势。

仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。

学会游泳的技巧与方法【第三篇】

高水平的作者会在段首用中心句说明段落大意。只要阅读第一句话你就能判断这段话是否有你需要了解的信息。

2.直接跳到段落尾句。

段落尾句也会提示你这段材料涵盖的重要信息。它通常有两种功能：承上和启下。

3.以短语为单位阅读。

快速浏览每一行，找出短语和关键词即可，你的大脑会自动帮你补充剩下的部分。

4.忽略小词。

忽略诸如it,to,a,an,and,be这种代词、介词、冠词等，你太熟悉它们了，完全不需要它们，你的大脑会帮你识别。

5.寻找要点。

以短语为单位阅读时要关注要点。很可能你已经意识到了所读文章的关键词，它们会在阅读过程中跳到你眼前。多花点时间在要点附近的词句上。

6.在页边写出中心思想。

如果这是你的书，你可以在页边写出中心思想，或贴一张便签，写上笔记。复习时只需看一遍便签。

7.保持良好的阅读姿势。

阅读时保持良好的姿势有助于你更长时间地、清醒地阅读。让身体放松，保持健康的坐姿，你可以读得更久。

8.练习练习再练习。

要想快速阅读需要勤加练习。就像学习一种乐器或语言，练习才能出真知。很快，你就会在不知不觉中提高阅读速度啦。

学会游泳的技巧与方法【第四篇】

随着天气越来越热，越来越多的人，把泳衣、泳裤、泳帽、泳镜逐渐翻出来，感受这份清凉。毕竟游泳和吃西瓜，是夏天最爽的两件事。一起学习一些正确游泳的方法技巧吧。

保持姿势正确。

正确的姿势是游泳的基础。在游泳时，应该保持身体水平，头部平放水面，注意颈部和腰部的协调。

保持呼吸顺畅。

在游泳时，应该保持呼吸顺畅。一般情况下，每游一到两个拍脚，就应该抬头呼吸一次，以保持呼吸的稳定。

在游泳时，手臂动作非常重要。一般情况下，手臂应该前后摆动，用手掌推动水面，以增加游泳的速度。

使用正确的腿部动作。

除了手臂动作，腿部动作也非常重要。一般情况下，腿应该连续踢动，用力向后，以推动身体向前。

控制游泳速度。

在游泳时，应该控制游泳速度。游泳速度过快容易导致疲劳，游泳速度过慢则会影响游泳的效果。

在游泳时，应该保持游泳方向。一般情况下，游泳方向应该是直线，以提高游泳的效率。

注意水质和环境。

在游泳时，需要注意水质和环境。如果水质不佳或者环境危险，应该暂停游泳，以保证自身的安全。

调整自己的心态。

在游泳时，应该保持积极乐观的心态。如果出现紧张或者恐惧的情绪，可以通过深呼吸和自我安慰来调整自己的心态。

最后，接受正确的指导非常重要。如果小朋友在游泳时出现问题，可以向教练或者其他有经验的游泳者寻求帮助，以得到正确的指导和帮助。

01。

不要过度弯曲身体。

跟弯曲的身体比起来，笔直的身体受到的阻力当然会更少。虽然我们在游泳时需要一些曲线才能产生更多的推进力，例如在海豚踢中的臀部的起伏，但注意不要过度弯曲身体。肢体的伸出会让曲线变多、角度变大，导致阻力增加，水中生物的身体构造，四肢都是退化的。

02。

低头。

游泳老手都知道，四个泳姿都有一个冲刺点，这时候头部要淹没水中。头部向下不仅能帮我们保持头部与身体对齐，更重要的是，头部向下还能减少水面或波浪阻力。实际上水下的阻力比水面上的阻力小(想想潜水艇)，因为我们消除了水面阻力。

03。

高肘划水。

在所有四个泳姿的划水过程中，上臂都是造成正面阻力最主要的原因。如果你能够保持肘部更接近水面(除了仰泳)，并且更多地与我们的游泳动作保持一致，你就可以减少划水期间由上臂向前运动引起的正面阻力。

04。

出发和转身前后保持流线型。

当你快速前进时，保持最紧凑的流线型会让你可能会产生巨大的优势。游泳时，注意保持流线型非常有利于你的速度提升。在游泳比赛中，速度最快点是起跳入水时(约24千米/小时)，第二快的是每个转身离开墙壁时(10千米每小时)。

05。

保持打腿紧凑。

在自由泳，仰泳和蛙泳中，打腿必须紧凑，以帮助减少正面阻力。游自由泳和仰泳的人，不要过度弯曲膝盖，游蛙泳的人，注意将膝盖宽度保持在臀部同款甚至小于臀部。

因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。

初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。

学会游泳的技巧与方法【第五篇】

游泳不仅可以锻炼身体，还可以带走身体里多余的脂肪。但是，游泳需要注意以下事项：

一、身体检查。

因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。

二、热身运动。

下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

三、预防措施。

跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。

预防：在江河湖海里游泳和风平浪静的游泳池完全不一样，所以，去海里游泳一定要注意风浪，避免过度疲劳。另外，在游泳池里人多，不小心也容易被其他人踢到，手忙脚乱，引起紧张情绪，也容易发生呛水。

女性游泳必须注意三点：

1、忌饭前饭后游泳。

空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳。

剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳。

月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。